Рабочая программа по физической культуре

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для       1 класса составлена на основе:

- Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, утверждённого приказом Минобрнауки РФ № 373 от 06.10.2009г. с изменениями и дополнениями.;

Примерной программы для общего образования по математике (М. Просвещения 2009г.);

-Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.: Просвещение, 2018)

Учебно-методический  комплект:

Учебник 1-4 классы, под ред. В.И.Лях – М. «Просвещение», 2018.

Планируемые результаты изучения курса

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

находить        ошибки           при      выполнении  учебных         заданий,        отбирать         способы            их исправления;

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие,            сдержанность,           рассудительность;

технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Личностными            результатами освоения        учащимися    содержания   программы    по физической культуре являются следующие умения:

активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Содержание учебного предмета           1 класс

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.

Способы физкультурной деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!»,

«Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по- пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).

Легкая атлетика

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди. Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

Лыжные гонки

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.

Повороты переступанием на месте.

Спуски в основной стойке.

Подъемы ступающим и скользящим шагом.

Торможение падением.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору»,

«Раки»,  «Тройка»,  «Бой  петухов»,  «Совушка»,  «Салки-догонялки»,  «Альпинисты»,

«Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа:

«Становись — разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву»,

«Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».

На материале  раздела  «Лыжная  подготовка»:  «Охотники  и  олени»,  «Встречная

эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».

Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай»,

«Выстрел в небо», «Охотники и утки».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Тематическое планирование   1 класс

Тема урока	Кол-во часов на тему
Понятие о физической культуре	1
Основные способы передвижения человека	1
Возникновение физической культуры у древних людей	1
Физические упражнения	1
Физические качества человека	1
Режим дня
Утренняя зарядка	11
Физкультминутки и физкультпаузы 1
Понятие правильной осанки	1
Оздоровительные формы занятий	1
Развитие физических качеств	1
Профилактика утомления	1
Гимнастика с основами акробатики:	18
Организующие команды и приемы	4
Акробатические упражнения	5
Снарядная гимнастика	5
Гимнастические упражнения прикладного характера	4
Легкая атлетика:	20
Беговые упражнения	10
Прыжковые упражнения	5
Броски, метание	5

Подвижные и спортивные игры:	18
Подвижные игры
Подвижные игры с элементами спортивных игр
Лыжные гонки	5
Итого:	66

Тематическое планирование уроков физкультуры      1 класс

№ п/п	Тема урока	кол- во час	дата
			о план у	акт
1.	Вводный. Техника безопасности на уроках физкультуры.	1
2.	Подвижные игры на воздухе.	1
3.	Эстафеты.	1
5.	Игры с мячом.	1
6.	Подвижные игры на воздухе.	1
7.	Игры на внимание.	1
8.	Преодоление полосы препятствий.	1
9.	Игры в парах.	1
10.	Спортивные старты.	1
11.	Игры со скакалкой.	1
12.	Игры на формирование правильной осанки.	1
13.	Подвижные игры на воздухе.	1
14.	Общеразвивающие игры.	1
15.	Подвижные игры на воздухе.	1
16.	Подвижные игры.	1
17.	Преодоление полосы препятствий.	1
18.	Игры. Спортивные старты.	1

19	Развитие гибкости. Техника безопасности на уроке.	1
20	Обучение технике выполнения акробатических упражнений.	1
21	Совершенствование навыков лазания, метания, прыжков.	1
22	Закрепление техники выполнения акробатических упражнений.	1
23	Совершенствование техники лазания.	1
24	Игры на внимание.	1
25	Упражнения на равновесие. Игры со скакалкой.	1
26	Закрепление техники выполнения акробатических упражнений.	1
27	Игры с мячом.	1
28	Упражнения в равновесии. Прыжки в длину с места.	1
29	Игры на формирование правильной осанки.	1
30	Игровые упражнения по совершенствованию двигательных навыков.	1
31	Совершенствование двигательных навыков.	1
32	Общеразвивающие игры.	1
33	Вводный. Знакомство с техникой ведения баскетбольного мяча. Техника безопасности на уроке.	1
34	Техника ведения баскетбольного мяча.	1
35	Подвижные игры.	1
36	Совершенствование техники ведения баскетбольного мяча.	1
37	Игры с мячом.	1
38	Бросок мяча по кольцу.	1
39	Игры на внимание.	1
40	Закрепление техники ведения баскетбольного мяча.	1
41	Игры в парах.	1
42	Техники выполнения акробатических упражнений.	1
43	Игры со скакалкой.	1
44	Формирование навыков лазания и перелезания.	1
45	Игры на формирование правильной осанки.	1
46	Развитие гибкости, статического и динамического равновесия.	1

47	Совершенствование техники выполнения акробатических упражнений.	1
48	Общеразвивающие игры.	1
49	Прыжки в высоту.	1
50	Итоговый. Развитие ловкости.	1
51	Вводный. Техника безопасности на уроке. Совершенствование техники упражнений с мячом.	1
52	Обучение метанию и ловле мяча.	1
53	Подвижные игры на воздухе.	1
54	Отработка техники  метания и ловли мяча.	1
55	Игры с мячом.	1
56	Развитие координации движений. Прыжки в высоту.	1
57	Техника выполнения прыжков в длину с места.	1
58	Игры на внимание.
59	Упражнения на сохранение равновесия.	1
60	Отработка техники прыжков в длину с места.	1
61	Игры со скакалкой.	1
62	Совершенствование техники бега с преодолением препятствий.	1
63	Игры на формирование правильной осанки.	1
64	Учёт по бегу на 60 м.	1
65	Техника выполнения прыжков.	1
66	Итоговый. Подвижные игры.	1