Инфоурок Другое Рабочие программыРабочая программа по физической культуре 6-7 класс ФГОС

Рабочая программа по физической культуре 6-7 класс ФГОС

Скачать материал

КИРОВСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЯТСКИЙ МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ ЛИЦЕЙ

 

 

 

 

УТВЕРЖДАЮ»                                      «СОГЛАСОВАНО»

                                                                           

Директор КОГОАУ «Вятский                      на заседании кафедры ЗСТ

многопрофильный лицей»                          Заведующий кафедры

________В.Д. Смирнов                              _________А.А. Юрлов

«6» сентября 2021 года                                «6» сентября 2021 года

 

 

Рабочая программа

по физической культуре 6 – 7  класс

 

                                                                                  

 

 

 

Составитель

                                                                               учителя физической культуры

Кабатчикова А.Б.

Кабатчиков М.Н.

 

 

 

г. Вятские Поляны 2021 – 2022г.г.

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 6 – 7 классов разработана на основе Примерной программы «Физическая культура 5-9 классы», издание 3. Примерная программа по физической культуре. (Стандарты нового поколения) - Москва, «Просвещение», 2011г. Данная программа подготовлена в рамках проекта «Разработка, апробация и внедрение ФГОС образования второго поколения», по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства по образованию.

Целью предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность. Расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Учебный предмет «Физическая культура» в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

  • Укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
  • Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
  • Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
  • Обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
  • Воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Общая характеристика учебного предмета

Предлагаемая программа характеризуется направленностью:

  • на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
  • на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;
  • на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
  • на достижение меж предметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
  • на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а также общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.

Место предмета в учебном плане

Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в основной школе выделяется 102 часа.

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

Базовым результатом образования в области физической культуры в основной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств, учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в мета предметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся образования по физической культуре являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

— умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности.

В соответствии со структурой двигательной деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной деятельности» (операционный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально- мотивационный компонент деятельности).

Результаты освоения предмета «Физическая культура»

Личностные результаты:

• положительное отношение школьников к занятиям двигательной деятельностью, накопление необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

 В области познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности.

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о способах профилактики заболеваний средствам физической культуры.

- знакомство с традициями и национальными играми.

В области нравственной культуры: - способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении; - способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

В области трудовой культуры: - умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям; - соблюдать технику безопасности на уроке, в школе, вне школы;

В области эстетики: - красивая и правильная осанка, умение ее длительно сохранять при разных формах движений и передвижений;

- хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

 В области коммуникативной культуры: - анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

- находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, а различных изменяющихся внешних условий; - владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности; - умение максимально проявлять физические качества при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

- владение навыками традиционных игр.

Мета предметные результаты:

 В области познавательной культуры:

- понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактика вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения;

- понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека.

В области нравственной культуры:

- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;- уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;- ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

 В области трудовой культуры: - добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий.

 В области эстетической культуры: - восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

 В области коммуникативной культуры: - владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме;

- владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

 В области физической культуры: - владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты:

 В области познавательной культуры: - знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; - знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

- умение оказывать помощь товарищу при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

- способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

 В области трудовой культуры: -  способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

- обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды.

 В области эстетической культуры: - способности вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

 В области коммуникативной культуры: -  способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

В области физической культуры: - способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Содержание основного общего образования по учебному предмету

6 – 7 класс (102 часа)

Знания о физической культуре. История и современное развитие физической культуры (изучается в ходе урока). Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическое культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требование техники безопасности и бережного отношения к природе. Физическая культура человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Режим дня, и его основное содержание, и правила планирования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Контроль и наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Требование безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (изучается в ходе урока). Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекция осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовки, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техника осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб). Расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Оценка эффективности занятий физической культурой (в ходе урока)

Измерения резервов организма и состояние здоровья с помощью мониторинга физического развития организма школьников.

Физическое совершенствование. Физкультурно – оздоровительная деятельность.

Физкультурно – оздоровительная деятельность (изучается в ходе урока). Физкультурно – оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно – двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).

Спортивно – оздоровительная деятельность. (102 часа). Расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приёмы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастики с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико – тактические действия и приёмы игры в футбол, мини – футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды спорта: технико – тактические действия и правила. Лыжная подготовка: передвижение на лыжах разными способами. Подъёмы, спуски, повороты, торможения.

Гимнастика с элементами акробатики (9 часов)

Организующие команды и приемы: 

6 класс строевой шаг, размыкание и смыкание на месте;

7 класс выполнение команд «полоборота направо», «полоборота налево», пол – шага, полный шаг.

Акробатические упражнения: 

6 класс два кувырка вперед слитно, мост из положение, стоя с помощью

7 класс мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами; девочки: кувырок назад в полушпагат.

Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; лазанье по канату; прыжки со скакалкой; броски набивного мяча; общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника; упражнение на осанку; упражнения на укрепление мышц стопы; дыхательная гимнастика.

Легкая атлетика (33 часа)

Спринтерский бег:

высокий старт 6 класс от 15 до 30 м., 7 класс от 30 до 40 м.;

равномерный бег с последующим ускорением 6  класс от 30 до 50 м., 7 класс от 40 до 60 м.;

скоростной бег 6 класс до 50 м., 7 класс до 60 м.

бег на результат 30, 60 м.;

Длительный бег:

6 класс в равномерном темпе до 15 минут, бег 1200м.;

7 класс бег в равномерном темпе до 20 минут, девочки до 15 минут, бег на 1500м.

 челночный бег 3 х 10 м; бег с изменением частоты шагов.

Броски набивного мяча (2кг):

6 класс двумя руками из-за головы, от груди, снизу-вперед- вверх. из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места, то же с шага, снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх, с хлопками ладонями после приседания.

7 класс двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед – вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх.

Метание малого мяча

6 класс на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность в коридор 5-6 м., в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м (8 – 10 м.).

7 класс метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с дух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель с 10-12  м., метание мяча весом 150 г. с места на дальность и с 4 – 5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м. на дальность и заданное расстояние.

Прыжки:

6 класс прыжки в длину с 7-9 шагов разбега; прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега;

7 класс прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега; прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега;

Упражнения прикладного характера: всевозможные прыжки и многоскоки; кросс до 15 минут; эстафетный бег; эстафеты, старты из различных и. п.; варианты челночного бега; Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метание различных снарядов из различных и.п. в цель и на дальность.

Спортивные игры: Баскетбол (24 часа) 

специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу;

ловля и передача мяча от груди двумя и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге), 7 класс с пассивным сопротивлением защитника;

ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой, 7 класс с пассивным сопротивлением защитника. 

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3,60м., 7 класс то же с пассивным противодействием, максимальное расстояние до корзины 4,80 м. в прыжке.   

Комбинация из освоенных элементом: ловля, передача, ведение, бросок; Индивидуальная техника защиты: 6 класс вырывание и выбивание мяча, 7 класс перехват мяча.

Тактика игры: тактика свободного нападения; позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков, 7 класс с изменением позиций; 6 класс нападение быстрым прорывом (1:0), 7 класс (2:1); взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Овладение игрой: игра по правилам мини – баскетбола; игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол (18часов) Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойка игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Техника приема и передачи мяча: передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передачи мяча над собой и через сетку, приемы мяча сверху снизу над собой, в парах в движении у стены. Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча через сетку с близкого расстояния 3 – 6 м. от сетки, 7 класс нижняя прямая подача мяча через сетку. Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Техника владение мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Тактика игры: тактика свободного нападения, позиционное нападения без изменений позиций игроков (6:0). 7 класс позиционное нападение с изменением позиций. Овладение игрой: игры пионербол с элементами волейбола, игра по упрощенным правилам мини – волейбола; игры и игровые задание с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Лыжные гонки (18 часов) Российские лыжники на Олимпийских играх, виды лыжного спорта. Техника безопасности на занятиях лыжным спортом, лыжный инвентарь, лыжные мази, парафин, правила соревнований по лыжным гонкам, основные средства восстановления. Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленные на овладение техникой скользящего шага, одноопорного скольжения, согласование работы рук и ног при передвижении на лыжах различными способами. Техника спусков, подъёмов, торможение, повороты. Основные способы перемещения на лыжах: попеременный двухшажный, одновременный бесшажный ходы; переход с попеременных ходов на одновременные. Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад. Подъем «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»; спуск прямо и наискось в основной стойке, спуск прямо в низкой стойке. Торможение «плугом». Упражнения специальной физической и технической подготовки. Упражнения прикладного характера: повторное прохождение отрезка до 300м – максимально, на лыжах ускорения до 20 метров, различные эстафеты на лыжах и с лыжами, прохождение дистанции до 3 км.   

Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО (в ходе урока): Повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).                      

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.        

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

  • старт не из требуемого положения;
  • отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
  • бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
  • несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

В остальных видах спорта (бег, прыжки, метание, броски, ходьба), необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.

Уровень подготовки учащихся 6 - 7 классов.

Физические способности

Контрольные упражнения

возраст

Мальчики

            Девочки

Лет

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Скоростные

Бег 30 метров

12 лет

13 лет

14 лет

6,0

5,9

5,8

5,8-5,4

5,6-5,2

5,5-5,1

4,9

4,8

4,7

6,3

6,2

6,1

6,2-5,5

6,0-5,4

5,9-5,4

5,0

5,0

4,9

Координационные

Челночный бег 3*10м

12 лет

13 лет

14 лет

9,3

9,3

9,0

9,0-8,6

9,0-8,6

8,7-8,3

8,3

8,3

8,0

10,0

10,0

9,9

9,6-9,1

9,5-9,0

9,4-9,0

8,8

8,7

8,6

Скоростно - силовые

Прыжки в длину с места, см.

12 лет

13 лет

14 лет

145

150

160

165-180

170-190

180-195

200

205

210

135

140

145

155-175

160-180

160-180

190

200

200

Выносливость

6 – минутный бег, м.

12 лет

13 лет

14 лет

950

1000

1050

1100-1200

1150-1250

1200-1300

1350

1400

1450

750

800

850

900-1050

950-1100

1000-1150

1150

1200

1250

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине

12 лет

13 лет

14 лет

1

1

2

4-6

5-6

6-7

7

8

9

 

 

 

Силовые

Подтягивание на низкой перекладине

12 лет

13 лет

14 лет

 

 

 

4

5

5

11-15

12-15

13-15

20

19

17

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см.

12 лет

13 лет

14 лет

2

2

3

6-8

5-7

7-9

10

9

11

5

6

7

9-11

10-12

12-14

16

18

20

 

 

Примерное распределение учебно-тематическое материала.

 

№ п/п

Разделы программы

Количество часов

6 класс

7 класс

1

Знания о физической культуре

В процессе уроков

В процессе уроков

2

Легкая атлетика

33

33

3

Гимнастика с элементами акробатики

9

9

4

Баскетбол

24

24

5

Волейбол

18

18

6

Лыжная подготовка

18

18

7

Подготовка к выполнению нормативов ВФСК ГТО

В процессе уроков

В процессе уроков

Количество уроков в неделю

3

3

Итого

102

102

 

 

 

 

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.

6 – 7 класс 3 часа в неделю, - 204 часов.

 

Тематическое планирование

Характеристика деятельности учащихся

Раздел 1. Знания о физической культуре (в процессе урока)

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристических походов.

Требование техники безопасности и бережного отношения к природе. Физическая культура человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Режим дня, и его основное содержание, и правила планирования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Контроль и наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Требование безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

 

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте». Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики.

Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь. Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Соблюдают основные гигиенические правила. Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности.

Выполняют основные правила организации распорядка дня.

Объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек

Раздел 2 Способы двигательной деятельности (в процессе урока)

Основные двигательные способности

Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость

Выполняют специально подобранные самостоятельные контрольные упражнения

Гибкость

Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для пояса. Упражнения для ног и тазобедренных суставов

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития гибкости.

Оценивают свою гибкость по приведённым показателям

Сила

Упражнения для развития силы рук. Упражнения для развития силы ног. Упражнения для развития силы мышц туловища

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития силы.

Оценивают свою силу по приведённым показателям

Быстрота

Упражнения для развития быстроты движении (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития быстроты.

Оценивают свою быстроту по приведённым показателям

Выносливость

Упражнения для развития выносливости

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития выносливости.

Оценивают свою выносливость по приведённым показателям

Ловкость

Упражнения для развития двигательной ловкости.

Упражнения для развития локомоторной ловкости

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития ловкости.

Оценивают свою ловкость по приведённым показателям

Раздел 3 Физическое совершенствование

Лёгкая атлетика 33 часа.

Овладение техникой спринтерского бега

6 класс:

Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.

7 класс:

Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Овладение техникой длительного бега

6 класс:

Бег в равномерном темпе до 15 мин.

Бег на 1200 м.

7 класс:

Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин.

Бег на 1500 м.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Овладение техникой прыжка в длину

6 класс:

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега.

7 класс:

Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Овладение техникой прыжка в высоту

6 класс:

Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега.

7 класс: Процесс совершенствования прыжков в высоту.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

6 класс:

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6м, в горизонтальную и вертикальную цель (1X1 м) с расстояния 8-10м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

7 класс:

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов; в горизонтальную и вертикальную цель(1X1 м) с расстояния 10—12 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4—5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов вперёд-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности

Развитие выносливости

6-7 классы:

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Применяют разученные упражнения для развития выносливости

Развитие скоростно - силовых способностей

6-7 классы:

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений. Толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Развитие скоростных способностей

6-7 классы:

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей

Знания о физической культуре

6-7 классы:

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма;

название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения;

правила соревнований в беге, прыжках и метаниях;

разминка для выполнения легкоатлетических упражнений;

представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических -упражнений и правила соревнований

Самостоятельные занятия

6-7 классы:

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.

Правила самоконтроля и гигиены

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Овладение организаторскими умениями

6-7 классы:

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений;

помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований

Гимнастика с элементами акробатики 9 часов

История гимнастики.

Основная гимнастика.

Спортивная гимнастика.

Художественная гимнастика.

Аэробика. Спортивная акробатика.

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.

Техника выполнения физических упражнений

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают предназначение каждого из видов гимнастики.

Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.

Освоение строевых упражнений

6 класс:

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

7 класс:

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.

6-7 классы:

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.

Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в парах

Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами

6-7 классы:

Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками

Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений

Освоение и совершенствование висов и упоров

6 – 7 класс:

Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Освоение акробатических упражнений

6 класс:

Два кувырка вперёд слитно; «мост» из положения стоя с помощью.

7 класс:

Мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами.

Девочки: кувырок назад в полушпагат

Описывают технику акробатических упражнений.

Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Развитие координационных способностей.

6-7 классы:

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастической стенке.

Акробатические упражнения.

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

6-7 классы:

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице.

Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

Развитие скоростно – силовых способностей

6-7 классы:

Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Развитие гибкости

6-7 классы:

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке.

Упражнения с предметами

Используют данные упражнения для развития гибкости

Знания о физической культуре

6-7 классы:

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки,

развития силовых способностей и гибкости;

страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности;

упражнения для разогревания;

основы выполнения гимнастических упражнений

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок

Самостоятельные занятия

6-7 классы:

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов.

Правила самоконтроля.

Способы регулирования физической нагрузки

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Овладение организаторскими умениями

6-7 классы:

Помощь и страховка; демонстрация упражнений;

выполнения обязанностей командира отделения;

составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений.

Правила соревнований

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Соблюдают правила соревнований

Спортивные игры, баскетбол – 24 часа

История баскетбола.

Основные правила игры в баскетбол.

Основные приёмы игры.

Правила техники безопасности

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами игры в баскетбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

6 классы:

Стойки игрока.

Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.

Остановка двумя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот)

7 класс:

Дальнейшее обучение технике движений

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Освоение ловли и передач мяча.

6 классы:

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника

7 класс:

Дальнейшее обучение технике движений

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Освоение техники ведения мяча

6 классы:

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости;

ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

7 класс:

Дальнейшее обучение технике движений.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости;

ведение с пассивным сопротивлением защитника.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Овладение техникой бросков мяча

6 классы:

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.

7 класс:

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины — 4,80 м

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Освоение индивидуальной техники защиты

6 классы:

Вырывание и выбивание мяча

7 класс:

Дальнейшее обучение технике движений. Перехват мяча.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

6 классы:

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

7 класс:

Дальнейшее обучение технике движений

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

6 классы:

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

7 класс:

Дальнейшее обучение технике движений

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Освоение тактики игры

6 классы:

Тактика свободного нападения.

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.

Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

7 класс:

Тактика свободного нападения.

Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций игроков.

Нападение быстрым прорывом (2:1).

Дальнейшее обучение технике движений

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей 6 классы:

Игра по упрощённым правилам ми-ни-баскетбола.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

7 класс:

Игра по правилам мини-баскетбола. Дальнейшее обучение технике движений

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха

Спортивная игра, волейбол – 18 часов.

История волейбола.

Основные правила игры в волейбол.

Основные приёмы игры в волейбол.

Правила техники безопасности

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов — олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами игры в волейбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

6-7классы:

Стойки игрока.

Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд.

Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Освоение техники приёма и передач мяча 6-7классы:

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

6-7 классы:

Процесс совершенствования психомоторных способностей. Дальнейшее обучение технике движений и продолжение развития психомоторных способностей

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха

Развитие координационных способностей

6-7классы:

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости,

челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.;

метания в цель различными мячами,

жонглирование.

упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме;

всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2. 3:3

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Развитие выносливости

6-7классы:

Эстафеты, круговая тренировка подвижные игры с мячом,

двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости

Развитие скоростных и скоростно – силовых способностей

6-7классы:

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений.

Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей

Освоение техники нижней прямой подачи

6  класс:

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки.

7 класс:

То же через сетку

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Освоение техники прямого нападающего удара.

6-7 классы:

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

6 классы:

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар

7 класс:

Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

6  класс:

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

7 класс:

Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Освоение тактики игры

6  класс:

Тактика свободного нападения.

Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

7 класс:

Закрепление тактики свободного нападения.

Позиционное нападение с изменением позиций

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Знания о физической культуре

6-7 классы:

Терминология избранной спортивной игры;

техника ловли, передачи, ведения мяча или броска;

тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

Самостоятельные занятия

6-7 классы:

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости.

Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов).

Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Овладение организаторскими умениями. 6-7 классы:

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры,

помощь в судействе, комплектование команды,

подготовка места проведения игры

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

Лыжная подготовка – 18 часов

История развития лыжных гонок.

Техника безопасности на занятиях лыжным спортом. Виды лыжного спорта. Лыжный инвентарь. Лыжные мази, Парафины. Правила соревнований по лыжным гонкам. Основные средства восстановление. Оказание первой медицинской помощи при обморожении и травмах.

Изучить историю развитие лыжных гонок и запоминать имена выдающихся отечественных спортсменов – олимпийских чемпионов. Овладевают основными способами передвижения на лыжах. Описывают основную технику передвижения на лыжах, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.   Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха. Осваивают знания по оказании первой медицинской помощи при обморожении и травмах.

Освоение техники лыжных ходов

6 класс:

Одновременный двухшажный и бесшажные ходы. Подъём «ёлочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км.

7 класс:

Одновременно одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км.

Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать её самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижения на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах, соблюдать правила безопасности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно - тематическое планирование курса «Физическая культура» 6 класс.

Название раздела ,темы урока

Кол-во часов

Дата по плану

Дата по факту

Элементы содержания изучаемого материала в соответствии с ФГОС второго поколения

Примерные сроки

Легкая атлетика – 15 часов

1

Лёгкая атлетика. Правила поведения и Т.Б. на занятиях л/а. Бег. Высокий старт. Метание мяча, подвижные игры

1

 

 

Роль Ф.К. и спорта в формировании ЗОЖ, профилактике вредных привычек. Правила поведения и Т.Б. при выполнении физических упражнений. Бег в медленном темпе до 3,5 мин. Ускорение 2х50м. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон. Метание малого мяча на месте и с разбега. Бег в медленном темпе до 5 мин. Подвижные игры.

01.09.2021 – 02.10.2021г.г.

2

Закрепление техники высокого старта, стартового разгона. Повторение техники метание мяча. Контроль и самоконтроль при выполнении физической нагрузки

1

 

 

Здоровье и ЗОЖ. Олимпийское движение в России. Современные О.И. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Бег в медленном темпе до 4 мин. СБУ. Стартовый разгон. Ускорение 4х50м. Прыжок в длину. Метание малого мяча с 4 – 6 шагов разбега. Бег в медленном темпе до 5 мин. Подвижные игры

3

Техника высокого старта. Челночный бег.  Развитие выносливости

1

 

 

Повторить технику беговых упражнений, повторить технику высокого старта. Т.Б. на уроках л./а. Бег в медленном темпе 4 - 5 мин. ОРУ. СБУ.  Челночный бег на отрезках 10 – 20 м. Прыжки на двух ногах (15 – 20 раз). Спортивные и подвижные игры. Игра «Смена мест». Бег в медленном темпе или бег с чередованием с ходьбой 2 – 2,5 мин.

4

СБУ. Стартовый разгон, прыжок в длину. Подвижные игры.

1

 

 

Влияние легкоатлетических упр. на различные системы организма. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специально беговые и прыжковые упр. Стартовый разгон. Ускорение 4х50м. Прыжок в длину. Метание малого мяча с 4 – 6 шагов разбега. Бег в медленном темпе до 5 мин. Подвижная игра «Ловкие и меткие»

5

Понятие финиширование. История л/а. Эстафета

1

 

 

Л/а. История л/а. старт с опорой на одну руку с последующим ускорением. Спринтерский бег (60м. 100м.) Гладкий равномерный бег по учебной дистанции. Совершенствование высокого старта. Встречная эстафета. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Упр. ОФП.

6

СБУ, высокий старт, эстафетный бег. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физической подготовленностью

1

 

 

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физической подготовленностью. Бег в медленном темпе 3 -4 мин. ОРУ. Повторить технику беговых упр. Повторить и закрепить технику высокого старта. Бег с ускорением с высокого старта с опорой на одну руку 30 – 40 м. Встречные эстафеты с мячом. Бег в медленном темпе или бег с чередованием с ходьбой 1 – 2 мин. Спортивная игра мини – футбол.

7

Прыжок в длину с разбега: разбег, толчок. Равномерный бег. Спортивные игры

1

 

 

Контрольный урок бег 60 м. СБУ. Развитие скоростных возможностей. Равномерный бег 5 мин. Изучение техники прыжка в длину с разбега. Прыжок с 7 – 9 шагов. Спортивные и подвижные игры

8

Достижение отечественных и зарубежных спортсменов на О.И. Прыжок в длину с разбега: полет, приземление. Метание мяча, полоса препятствий.

1

 

 

Достижение отечественных и зарубежных спортсменов на О.И. Специально беговые и прыжковые упр. Бег в медленном темпе до 5 мин. Ускорение 5 – 6 раз по 40 – 50 м. Прыжки в длину, метание мяча. Полоса препятствий. Бег в медленном темпе до 3 – 3,5 мин.

9

Спортивна ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Эстафетный и кроссовый бег. Контроль за физической нагрузкой

1

 

 

Бег в медленном темпе 3,5 – 4 мин. ОРУ. ТБ на уроке СБУ – семенящий бег, бег с высоким подниманием бедра, бег с захлёстыванием голени назад, бег 10 – 15 м из различных стартовых положений, бег 10 – 30 мх3 с высокого старта с опорой на одну руку. Эстафеты и подвижные игры. Бег в медленном темпе или бег с чередованием с ходьбой 1 – 2 мин

10

Прыжок в длину с места, со скакалкой. Контроль за физической нагрузкой. Первая помощь при травмах во время занятий ФК и спортом

1

 

 

Специальные беговые и прыжковые упр. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140 – 150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба. Первая помощь при травмах во время занятий ФК и спортом

11

СБУ, спринтерский бег, прыжок с места

1

 

 

Специальные беговые и прыжковые упр.  Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Прыжок в длину с места. Спринтерский бег (30м х 4).  Прыжки со скакалкой 140 – 150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба

12

Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Эстафетный и кроссовый бег

1

 

 

Повторить технику беговых упр. Закрепить технику высокого старта. Повторить технику прыжка в длину с разбега и приземление. Бег в медленном темпе 3,5 – 4,5 мин. ОРУ. Специально прыжковые упр.: прыжки в шаге, с ноги на ногу, прыжки в длину с места толчком одной ногой с приземлением на обе ноги. Спортивные игры

13

Спорт и спортивная подготовка ВФСК ГТО. Беговые упражнения. Бег на выносливость, спортивная игра в футбол, пионербол

1

 

 

Повторить технику беговых упр., развитие физических качеств. Бег в медленном темпе 4 – 5 мин. ОРУ. СБУ. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «Трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2 – 3 мин. Спортивные игры: футбол, пионербол

14

СБУ. Кросс. Спортивная игра в футбол и пионербол

1

 

 

Роль и значение ФК в укреплении и сохранении индивидуального здоровья. Повторить технику беговых упр., развитие физических качеств. Бег в медленном темпе 4 – 5 мин. ОРУ. СБУ. Кросс 1000м.  Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «Трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2 – 3 мин. Спортивные игры: футбол, пионербол

15

Техника бега, СБУ, техника высокого старта. Развитие скоростных качеств. Подвижные игры

1

 

 

Повторить технику беговых упр., закрепить технику высокого старта, техника бега по дистанции, способствовать развитию физических качеств. Бег в медленном темпе 3,5 – 4,5 мин. ОРУ. СБУ. Бег на скорость 30м повторить 4 – 5 раз. Бег с высокого старта с опорой на одну руку. Развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег с чередование с ходьбой 1 – 2 мин.

Гимнастика с элементами акробатики– 9 часов

16

ТБ на уроках гимнастики, комплекс ОРУ Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Развитие физических качеств

1

 

 

ТБ на уроках гимнастики. Строевые упр. ОРУ с мячом. Развитие скоростно – силовых качеств – прыжки на одной, двух ногах с максимальным выпрыгиванием вверх, с продвижением вперед. Развитие физических качеств.

11.10.2021 – 30.10.2021г.г.

17

ОРУ с предметом. Кувырок вперед и назад, стойка на лопатках. Развитие физических качеств.

1

 

 

ОРУ с предметом. Кувырок вперед и назад, стойка на лопатках. Развитие физических качеств.

18

ОРУ с оздоровительной направленностью. Акробатика: два кувырка вперед слитно. Висы, упоры, махи

1

 

 

Строевые упр. на месте и в движении. ОРУ с оздоровительной направленностью. Упр. на развития подвижности в суставах и вестибулярного аппарата – вращение переступанием (4 – 6 оборотов за 8 – 12 с.) в положении наклона вперед, руки на коленях. Акробатические комбинации. Висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки.

19

ОРУ с предметом. Акробатика:  мост из положении стоя с помощью. Развитие силовых способностей.

1

 

 

Строевые упр. на месте и в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Акробатика:  мост из положении стоя с помощью. Развитие силовых способностей.

20

Строевые упр. Акробатические комбинации. Развитие силовых способностей.

1

 

 

Строевые упр. на месте и в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Акробатические комбинации. Развитие силовых способностей.

21

Строевые упр. Акробатические комбинации. Висы, упоры.

1

 

 

Строевые упр. на месте и в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Акробатические комбинации. Развитие силовых способностей.

22

Подготовка к выполнению ВФСК ГТО. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых качеств.

1

 

 

ОРУ с гимнастическими палками. Развитие силовых способностей. Выполнение ВФСК ГТО по гимнастике.

23

ОРУ с предметом. Строевые упр. Акробатическая комбинация. Лазание по канату.

1

 

 

Строевой шаг, повороты на месте. Кувырки вперёд и назад, стойка на лопатках. Лазание по канату в 3 приёма. Развитие координационных способностей. Разучивание акробатической комбинации. Полоса препятствий.

24

ОРУ со скакалкой. Акробатическая комбинация. Лазание по канату. Полоса препятствий

1

 

 

Комплекс упр. со скакалкой. Развитие координационных способностей. Совершенствование акробатической комбинации. Лазание по канату. Эстафеты с гимнастическими предметами. Полоса препятствий.

Спортивны игры, баскетбол – 24 часа

25

Т.Б. на уроках баскетбола. Стойки игрока. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Учебная игра.

1

 

 

ТБ. на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила. Обязанности игроков и их права. Стойка баскетболиста, перемещения. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча с места. Учебная игра по упрощенным правилам.

01.11.2021 – 31.12.2021г.г.

26

Правила игры в баскетбол. Перемещения в стойке приставными шагами. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Учебная игра

1

 

 

Официальные баскетбольные правила. Перемещение в стойке баскетболиста. Ведение правой и левой рукой в высокой стойке с изменением направления и скорости. Остановка два шага после ведения мяча. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча во встречных колоннах. Бросок мяча в корзину с близкого расстояния. Учебная игра

27

Техника ведения мяча, бросков мяча, перемещений владения мяча. Учебная игра.

1

 

 

Специальные ОРУ с мячом. Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении, с изменением направления движения и скорости. Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении без сопротивления защитника. Техника перемещения, владения мяча: комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Игра по правилам мини – баскетбол Игровые задания 2:1.

28

История развития баскетбола. Ведение мяча, бросок мяча. Учебная игра

1

 

 

Перемещение в стойке баскетболиста. Ведение правой и левой рукой в высокой стойке с изменением направления и скорости. Остановка два шага после ведения мяча. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча во встречных колоннах. Бросок мяча в корзину с близкого расстояния. Учебная игра

29

Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника

1

 

 

Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника. Учебная игра мини - баскетбол

30

Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника. Развитие физических качеств

1

 

 

Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника. Учебная игра мини - баскетбол

31

Бросок одной рукой с места и в движении. Стритбол.

1

 

 

Упражнения с мячом. Техника перемещений. Бросок одной рукой с места и в движении. Стритбол.

32

Бросок одной рукой с места и в движении. Стритбол. Развитие физических качеств

1

 

 

Упражнения с мячом. Техника перемещений. Бросок одной рукой с места и в движении. Стритбол.

33

Бросок одной рукой с места и в движении после ведения. Учебная игра

1

 

 

ОРУ с мячом. Бросок одной рукой с места и в движении после ведения. Учебная игра

34

Бросок одной рукой с места и в движении после ловли. Учебная игра.

1

 

 

Стойки и передвижения игрока. Техника ведения мяча. Бросок одной рукой с места и в движении после ловли. Учебная игра.

35

Технические упр. с мячом в баскетболе. Учебная игра

1

 

 

Упр. без мяча. Упр. с мячом: ловля мяча после отскока от пола; ведения мяча на месте и в движении с изменение направления движения; бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Игра в баскетбол по правилам.

36

Техника веления мяча. Техника бросков мяча. Техника перемещений владения мяча Учебная игра.

1

 

 

Правила поведения на уроках баскетбола, в игре со сверстниками. Специальные ОРУ с мячом. Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении. С изменением направления движения и скорости. Техника бросков мяча: броски одной рукой с места и в движении без сопротивления защитника. Техника перемещения владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Игра по правилам мини – баскетбол. Игровые задания 2:1.

37

Технические упр. с мячом. Учебная игра. ТБ в баскетболе.

1

 

 

Упр. без мяча. Упр. с мячом: ловля мяча после отскока от пола, ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения, бросок мяча в корзину одной рукой после ведения. Игра в баскетбол по правилам.

38

Технические упр. с мячом в баскетболе. Правила соревнований, терминология и жесты.

1

 

 

Официальные правила по баскетболу. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках в движении. Позиционное нападение 5:0 развитие координационных способностей. Терминология и жесты в баскетболе. Учебная игра.

39

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.  Учебная игра.

1

 

 

Специальные ОРУ с мячом. Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении. С изменением направления движения и скорости. Техника бросков мяча: броски одной рукой с места и в движении без сопротивления защитника. Техника перемещения владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Игра по правилам мини – баскетбол. Игровые задания 2:1.

40

Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

1

 

 

Специальные ОРУ с мячом. Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении. С изменением направления движения и скорости. Техника бросков мяча: броски одной рукой с места и в движении без сопротивления защитника. Техника перемещения владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Игра по правилам мини – баскетбол. Игровые задания 2:1.

41

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

1

 

 

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Учебная игра

42

Индивидуальная техника защиты в баскетболе

1

 

 

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках в движении. Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра

43

Техника владения мячом. Развитие координационных способностей.

1

 

 

Комбинации из освоенных элементов: ловля и передача мяча от груди одной рукой от плеча с места и в движении, ведение мяча на месте и в движении с изменение направления движения; бросок мяча в корзину одной рукой от плеча на месте и после ведения. Учебная игра

44

Взаимодействие двух игроков. Учебная игра.

1

 

 

Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

45

Взаимодействие двух игроков. Развитие физических качеств. Учебная игра.

1

 

 

Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

46

Тактика свободного нападения

1

 

 

ОРУ с мячом. Ведение мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приёмов: ловля на месте – обводка стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от плеча после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра

47

Нападение быстрым прорывом

1

 

 

Стойка и передвижения игрока. Ведения мяча. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках. Тактика нападения быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.

48

Позиционное нападение (5:0) без изменений позиций игроков

1

 

 

Специальные ОРУ с мячом. Техника ведения мяча, техника бросков мяча, техника перемещений, владения мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменений позиций игроков. Развитие координационных способностей.

Лыжная подготовка – 18 часов.

49

Соблюдение правил ТБ, профилактика травматизма на занятиях лыжным спортом. Имитационные упр.

1

 

 

ТБ при занятиях лыжным спортом. Российские лыжники на О.И. Виды лыжного спорта. Лыжный инвентарь. Техника попеременного 2 – хшажного хода. Имитационные упр. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Спуск в низкой стойке   

10.01.2022 – 19.02.2022г.г.

50

Имитационные упр. Техника попеременного 2 – хшажного хода. Спуски и подъёмы.

1

 

 

Лыжные мази. Парафин. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550 – 600 м. Техника попеременного 2 – хшажного хода. Имитационные упр. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 350 -400м.   

51

Скользящий шаг. Спуски и подъёмы. Равномерное прохождение дистанции

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550 – 600 м в среднем темпе. Имитационные упр. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты 60м.х5 раз. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 400 - 450м.   

52

Официальные правила в лыжном спорте. Техника попеременного 2 – хшажного хода. Спуски и подъёмы. Равномерное прохождение дистанции

1

 

 

Правила соревнований по лыжным гонкам при занятии лыжным спортом. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550 – 600 м в среднем темпе. Имитационные упр. Техника одновременных классических ходов. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Дистанция 2 – 2,5км на скорость. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 300 – 350м.   

53

Техника попеременного 2 – хшажного хода. Спуски и подъёмы. Равномерное прохождение дистанции

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550 – 600 м в среднем темпе, с чередованием лыжных ходов. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, при передвижениях на лыжах. Ускорение 60м х 4раза. Спуск в средней стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 2 – 2,5 км

54

Равномерное прохождение дистанции. Техника попеременного 2 – хшажного хода. Горная часть

1

 

 

Основные средства восстановления. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 2 – 2,5 км в среднем темпе. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, при передвижениях на лыжах. Повторение техники классических лыжных ходов. Спуск в средней стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 400 – 450м.

55

Теоретические знания о лыжном спорте. Подготовка и выполнение нормативов ВФСК ГТО. Передвижение на лыжах. Горная часть

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 1000 м в среднем темпе. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Повторение техники классических лыжных ходов. Эстафета – спуск в низкой стойке, подъём «ёлочкой».

56

Подготовка и выполнение нормативов ВФСК ГТО

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 600-650 м в среднем темпе свободным стилем. Дистанция 1 км на скорость. Эстафета – спуск в низкой стойке, подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 300 – 350м.   

57

Равномерное прохождении дистанции. Техника лыжных ходов. Спуски и подъёмы

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 500-550 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники классических лыжных ходов. Линейные эстафеты 60 м х 5 раз. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 400 – 450м.

58

Равномерное прохождении дистанции. Техника лыжных ходов. Круговая эстафета. Спуски и подъёмы.

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550-600 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники классических лыжных ходов. Круговые эстафеты 300 м х 4 раза. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 500-550м.

59

Повторение техники лыжных ходов. Прохождение дистанции. Спуски и подъёмы

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 700-750 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники классических лыжных ходов. Линейные эстафеты 60 м х 4 раз. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 400 – 450м.

5760

Повторение техники лыжных ходов. Прохождение дистанции. Подъёмы и спуски

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 750-800 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники классических лыжных ходов. Ускорение 60м х 5 раз. Спуск в средней стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 400-450 м.

61

Равномерное прохождение на лыжах дистанции. Спуски и подъёмы.

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 1000 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники классических лыжных ходов. Ускорение 60м х 5 раз. Спуск в средней стойке. Подъём «ёлочкой». Подвижная игра «Проеду ворота». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 550-600 м.

62

Прохождение дистанции на скорость. Горная часть

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 500-550 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники основных элементов классических лыжных ходов в облегчённых условиях. Дистанция 2 км (м.), 1 км (д.) на скорость. Спуск в низкой и средней стойке. Подвижная игра «Собери предмет», подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 300 – 350м.   

63

Техника лыжных ходов. Горная часть

1

 

 

Применение лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть. Спуск в низкой стойке, подъём «ёлочкой». Повороты махом на месте.

64

Техника лыжных ходов. Лыжная эстафета. Горная часть.

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 500-550 м в среднем темпе, имитационные упр. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты 60м.х5 раз. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 400 - 450м.   

65

Подготовка и выполнение нормативов ВФСК ГТО. Горная часть

1

 

 

Правила соревнований по лыжным гонкам при занятии лыжным спортом. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550-600 м в среднем темпе, имитационные упр. Техника одновременных классических ходов. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Дистанция 1 км на скорость. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 300-350м.   

66

Использование лыжных ходов прохождение дистанции. Горная часть

1

 

 

Основные средства восстановления. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 2 км в среднем темпе. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, при передвижениях на лыжах. Повторение техники классических лыжных ходов. Спуск в средней стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 400 – 450м

Спортивная игра, волейбол – 18 часов

67

ТБ в волейболе. Стойка игрока, перемещения, передача мяча двумя руками сверху в парах.

1

 

 

Правила ТБ в волейболе. Правила игры. Стойка игрока, передвижения, передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

28.02.2022 – 09.04.2022г.г.

68

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Подачи. Учебная игра

1

 

 

Прием и передача мяча сверху и снизу двумя руками в парах, через сетку. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

69

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Учебная игра

1

 

 

Передача мяча сверху двумя руками. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Встречные эстафеты. Учебная игра.

70

Нижняя прямая подача. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Учебная игра

1

 

 

Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча сверху двумя руками. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

71

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Подачи. Учебная игра.

1

 

 

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения в стойке, остановки и ускорения. Передача мяча сверху двумя руками. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам

72

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Эстафеты. Учебная игра

1

 

 

История развития волейбола в России и в мире. Передача мяча сверху двумя руками. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Встречные эстафеты. Игра по упрощенным правилам

73

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Круговая тренировка. Учебная игра

1

 

 

Передача мяча сверху двумя руками. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Круговая тренировка. Подвижные игры с мячом. Игра по упрощенным правилам

74

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Развитие координации.

1

 

 

Передача мяча сверху двумя руками. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Развитие координационных способностей: жонглирование, упр. на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме. Учебная игра.

75

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Терминология и жесты в волейболе.

1

 

 

Официальные правила соревнований по волейболу. Терминология и жесты в волейболе. Передача мяча сверху двумя руками. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Развитие координационных способностей. Учебная игра.

76

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Прямой нападающий удар. Подачи Учебная игра

1

 

 

Передачи мяча сверху двумя руками. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Освоение техники прямого нападающего удара. Передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Учебная игра по упрощенным правилам.

77

Контроль передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Подачи Учебная игра

1

 

 

Контрольный урок. Передача мяча сверху двумя руками в парах 10-15 раз. Закрепление техники нижней прямой подачи мяча. Развитие координационных способностей. Учебная игра по упрощенным правилам

78

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Совершенствование подачи. Учебная игра

1

 

 

Комбинации из освоенных элементов: передача, приём, удар. Закрепление техники прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнером. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Учебная игра по упрощенным правилам

79

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками (контроль). Подачи. Учебная игра

1

 

 

Контрольный урок. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Закрепление техники прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра по упрощенным правилам

80

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Совершенствование прямого нападающего удара. Подачи. Учебная игра

1

 

 

Совершенствование прямого нападающего удара. Совершенствование комбинации из освоенных элементов: нижняя прямая подача. Учебная игра по упрощенным правилам волейбола

81

Тактика свободного нападения. Учебная игра

1

 

 

Тактика свободного нападения. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Развитие скоростно – силовых качеств. Учебная игра по упрощенным правилам волейбола

82

Тактика свободного нападения. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Учебная игра

1

 

 

Тактика свободного нападения. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача. Развитие скоростно – силовых качеств. Учебная игра по упрощенным правилам волейбола

83

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Подачи. Развитие физических качеств. Учебная игра

1

 

 

Закрепление тактики свободного нападения. Приём мяча снизу двумя руками на месте и после подачи. Упр. по совершенствованию координационных, скоростно – силовых способностей и выносливости. Правила самоконтроля. Учебная игра по упрощенным правилам волейбола

84

Учебная игра. Заполнения протокола соревнований.

1

 

 

Контрольный урок. Использование разученных упр., подвижных игр в самостоятельных занятиях физкультурой. Учебная игра и заполнение протокола соревнований.

Легкая атлетика – 18 часов

85

ТБ на уроках л/а. СБУ. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств.

1

 

 

Правила ТБ на уроках л/а. Техника прыжка в высоту способом «перешагиванием» с 3 – 5 шагов разбега. Развитие скоростных и координационных способностей. ОРУ.

18.04.2022 – 31.05.2022г.г.

86

Прыжок в высоту с разбега. СБУ. Развитие физических качеств.

1

 

 

История развития Олимпиадного движения по л/а. ОРУ. СБУ. Техника прыжка в высоту способом «перешагиванием» с 3 – 5 шагов разбега. Старты из различных положений. Развитие скоростных качеств.

87

Высокий старт. Прыжок в высоту с разбега. СБУ. Развитие физических качеств.

1

 

 

Бег на короткие дистанции. Высокий старт и стартовый разгон (15-30 м.). Закрепление техники прыжка в высоту. С разбега. Развитие скоростных качеств. ОРУ.

88

Метание мяча. Бег. Развитие физических качеств.

1

 

 

Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Бег с ускорением (30-40 м.). СБУ. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений. Бег с максимальной скоростью.

89

Ору с набивным мячом. Эстафетный бег. Метание мяча.

1

 

 

Метание мяча на дальность. Развитие силовых качеств: упр. с набивными мячами. Бег с ускорением (50-60м.). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. ОРУ.

90

Подготовка и выполнение ВФСК ГТО. Бег на короткую дистанцию. Прыжок в длину. Метание мяча.

1

 

 

Контрольный урок. Бег 60 м., высокий старт, стартовый разгон. СБУ. Развитие скоростных качеств. Освоение техники прыжка в длину способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Метание мяча на дальность. ОРУ.

91

Прыжок в длину. Метание мяча. Развитие силы и выносливости.

1

 

 

Совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Метание мяча на дальность. Равномерный бег 1500м. Развитие силы и выносливости.

92

Прыжок в длину. Метание мяча. Развитие силы и координационных способностей.

1

 

 

Контрольный урок. Метание мяча на дальность. Закрепление техники прыжка в длину способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Равномерный бег 2000м. Развитие силы и выносливости.

93

СБУ. Развитие выносливости. Мини – футбол и волейбол

1

 

 

СБУ. Развитие выносливости, бег в среднем темпе 1000-1500 м. Круговая эстафета. Игры, эстафеты. Совершенствование технических приёмов и командно – тактических действий в мини – футболе, волейболе

94

СБУ. Круговая эстафета. Мини – футбол и волейбол

1

 

 

СБУ. Передача эстафетной палочки. Круговая эстафета. Совершенствование технических приёмов и командно – тактических действий в мини – футболе, волейболе

95

Высокий старт. Спортивные игры: футбол, волейбол.

1

 

 

Повторить технику беговых упр. Повторить технику высокого старта. Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. СБУ. Челночный бег на отрезках 10-20 м. с повторением 2-3 раза. Прыжки на двух ногах (15-25 раз). Бег в медленном или бег в чередовании с ходьбой 2-2,5 мин. Технические приёмы и тактические действия в мини – футболе и волейболе.

96

Подготовка и выполнение ВФСК ГТО. СБУ, эстафетный бег.

1

 

 

Бег в медленном темпе 3,5-4 мин. ОРУ. СБУ. Бег 10-15 м. из различных стартовых положений, бег 10-30 м. х 3 с высокого старта с опорой на одну руку. Эстафеты и подвижные игры. Бег в медленном или бег в чередовании с ходьбой 1-2 мин.

97

Высокий старт, круговая эстафета. Мини – футбол, волейбол.

1

 

 

Повторить технику беговых упр. Закрепить технику высокого старта. Техника бега по дистанции. Способствовать развитию физических качеств. Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Бег на скорость 20-30 м. повторить 4-5 раза. Бег с высокого старта с опорой на одну руку. Развитие выносливости и скорости «круговая эстафета», игра «вызов номеров». Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 1-2 мин. Спортивные игры.

98

СБУ. Бег с ускорением. Подвижные игры.

1

 

 

Повторить технику беговых упр. Закрепить технику высокого старта. Техника бега по дистанции. Способствовать развитию физических качеств. Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Бег на скорость 30 м. повторить 3-4 раза. Бег с высокого старта с опорой на одну руку. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 1-2 мин. Бег с ускорением 25-30 м х 2 раза. Подвижные игры.

99

История развития футбола. СБУ. Эстафетный бег. Подвижные игры.

1

 

 

История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Правила ТБ в футболе. Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Линейная эстафета. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 1-2 мин. Подвижные игры.

100

СБУ. Эстафетный бег. Футбол, подвижные игры.

1

 

 

Повторить технику беговых упр. Закрепить технику высокого старта. Техника бега по дистанции. Способствовать развитию физических качеств. Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Каждое упр. выполняется по прямой 20 м х 3. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 1-2 мин. Подвижные игры.

101

Подготовка и выполнение ВФСК ГТО. Спортивные игры. Футбол.

1

 

 

Повторить технику беговых упр., развитие физических качеств. Бег в медленном темпе 4 – 5 мин. ОРУ. СБУ. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «Трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2 – 3 мин. Спортивные игры: футбол, пионербол

102

Подготовка и выполнение ВФСК ГТО. Футбол. Волейбол.

 

 

 

Повторить технику беговых упр., развитие физических качеств. Бег в медленном темпе 4 – 5 мин. ОРУ. СБУ. Кросс 2000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «Трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2 – 3 мин. Спортивные игры: футбол, волейбол.

 

 

Календарно - тематическое планирование курса «Физическая культура» 7 класс.

Название раздела ,темы урока

Кол-во часов

Дата по плану

Дата по факту

Элементы содержания изучаемого материала в соответствии с ФГОС второго поколения

Примерные сроки

Легкая атлетика – 15 часов

1

Лёгкая атлетика. Правила поведения и Т.Б. на занятиях л/а. Бег. СБУ. Русская игра

1

 

 

Роль Ф.К. и спорта в формировании ЗОЖ, профилактике вредных привычек. Правила поведения и Т.Б. при выполнении физических упражнений. Бег в медленном темпе до 3,5 мин. СБУ. Ускорение 2х60м. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон. Русская национальная игра «Лапта»

01.09.2021 – 02.10.2021г.г.

2

Закрепление техники высокого старта, стартового разгона. Эстафетный бег. Русская игра.

1

 

 

Современные О.И. Теоретические понятия о двигательных действиях, физических качествах, физической нагрузке. Бег в медленном темпе до 4 мин. СБУ. Старт с опорой на одну руку Стартовый разгон. Ускорение 3х60м. Передача эстафетной палочки. Круговая эстафета. Контроль и самоконтроль при выполнении физической нагрузки. Русская национальная игра «Лапта»

3

Техника высокого старта. Развитие скоростной выносливости. Прыжок в длину с места. Спортивные игры: мини – футбол, волейбол.

1

 

 

Бег в медленном темпе 4 - 5 мин. ОРУ. СБУ.  Бег с ускорением 3х40м. Развитие скоростных качеств бег 60м. Прыжок в длину с места. Спортивные игры: мини – футбол, волейбол.

4

СБУ. метание мяча. Развитие выносливости. Подвижные игры.

1

 

 

Современные О.И. Характеристика видов спорта, входящих в программу ОИ. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специально беговые и прыжковые упр. Метание малого мяча с 4-6 шагов разбега. Бег 1000м. Спортивные игры: мини – футбол, волейбол.

5

Допинг. Здоровье и ЗОЖ.  Эстафетный бег. Прыжок в длину. Спортивные игры: мини – футбол, волейбол.

1

 

 

Л/а. Допинг. Здоровье и ЗОЖ. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специально беговые и прыжковые упр. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги». Встречная эстафета. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Упр. ОФП. Спортивные игры: мини – футбол, волейбол.

6

СБУ, высокий старт, эстафетный бег. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физической подготовленностью

1

 

 

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физической подготовленностью. Бег в медленном темпе 3 -4 мин. ОРУ. Повторить технику беговых упр. Повторить и закрепить технику высокого старта. Бег с ускорением с высокого старта с опорой на одну руку 30 – 40 м. Встречные эстафеты с мячом. Бег в медленном темпе или бег с чередованием с ходьбой 1 – 2 мин. Спортивная игра мини – футбол.

7

Прыжок в длину с разбега: разбег, толчок. Равномерный бег. Спортивные игры. ТБ во время прыжка в длину.

1

 

 

Контрольный урок. Прыжок в длину с разбега. СБУ. Развитие скоростных возможностей. Бег с ускорением 3х30 м. Равномерный бег 5 мин. Спортивные и подвижные игры

8

Комплексы упр. современных оздоровительных систем физического воспитания. Эстафетный бег, полоса препятствий. Спортивные игры.

1

 

 

Комплексы упр. современных оздоровительных систем физического воспитания. Специально беговые и прыжковые упр. Бег в медленном темпе до 5 мин. Ускорение 3х60м. Эстафетный бег. Полоса препятствий. Спортивные игры: мини – футбол и волейбол.

9

Развитие скоростно – силовых способностей. СБУ. Контроль за физической нагрузкой. Спортивные игры.

1

 

 

Бег в медленном темпе 5 мин. ОРУ. Развитие скоростно – силовых способностей эстафеты, старты из различных ИП. Бег с ускорением, с максимальной скоростью. СБУ. Бег в медленном темпе или бег с чередованием с ходьбой 1 – 2 мин. Спортивные игры: мини – футбол и волейбол.

10

Прыжок в длину с места, со скакалкой. Контроль за физической нагрузкой. Первая помощь при травмах во время занятий ФК и спортом

1

 

 

Специальные беговые и прыжковые упр. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140 – 150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба. Первая помощь при травмах во время занятий ФК и спортом. Спортивные игры: мини – футбол и волейбол.

11

СБУ, спринтерский бег, прыжок в длину. Спортивные игры: мини – футбол и волейбол.

1

 

 

Специальные беговые и прыжковые упр.  Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Закрепление техники прыжка в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги». Спринтерский бег (30м х 4).  Прыжки со скакалкой 140 – 150 прыжков в мин. Подвижные и спортивные игры

12

Знания о ФК. Спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции. Эстафетный и кроссовый бег. Прыжок в длину.

1

 

 

Влияние легкоатлетических упр. на укрепления здоровья и основные системы организма. Повторить технику беговых упр. Закрепить технику высокого старта. Повторить технику прыжка в длину с разбега и приземление. Бег в медленном темпе 3,5 – 4,5 мин. ОРУ. Эстафетный бег. Специально прыжковые упр.: прыжки в шаге, с ноги на ногу. Закрепление техники прыжка в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги». Спортивные игры

13

Спорт и спортивная подготовка ВФСК ГТО. Беговые упражнения. Бег на вынсливость, спортивная игра

1

 

 

Повторить технику беговых упр., развитие физических качеств. Бег в медленном темпе 4 – 5 мин. ОРУ. СБУ. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Спортивные игры: футбол, волейбол

14

СБУ. Кросс. Спортивная игра в футбол и волейбол

1

 

 

Роль и значение ФК в укреплении и сохранении индивидуального здоровья. Повторить технику беговых упр., развитие физических качеств. Бег в медленном темпе 4 – 5 мин. ОРУ. СБУ. Кросс 1000м.  Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «Трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2 – 3 мин. Спортивные игры: футбол, волейбол.

15

Контроль и самоконтроль при выполнении упр. СБУ. Бег. Спортивная игра в футбол и волейбол

1

 

 

Роль и значение ФК в укреплении и сохранении индивидуального здоровья. Повторить технику беговых упр., развитие физических качеств. Бег в медленном темпе 3,5 – 4,5 мин. ОРУ. СБУ. Спортивные и подвижные игры, направленных на развитие физических качеств. Бег «трусцой» или бег с чередование с ходьбой 1 – 2 мин. Спортивные игры: футбол, волейбол.

Гимнастика с элементами акробатики–9 часов

16

ТБ на уроках гимнастики, комплекс ОРУ Выполнение команд «Полоборота направо ,налево!»,  Развитие физических качеств

1

 

 

ТБ на уроках гимнастики. Строевые упр. ОРУ с мячом. Развитие скоростно – силовых качеств – прыжки на одной, двух ногах с максимальным выпрыгиванием вверх, с продвижением вперед. Развитие физических качеств.

11.10.2021 – 30.10.2021г.г.

17

ОРУ с предметом. Кувырок вперед и назад, стойка на лопатках. Развитие физических качеств.

1

 

 

Строевые упр. на месте и в движении. ОРУ с предметами.. Упр. на развития подвижности в суставах и вестибулярного аппарата – вращение переступанием (4 – 6 оборотов за 8 – 12 с.) в положении наклона вперед, руки на коленях. Акробатические комбинации. Висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки.

18

ОРУ с оздоровительной направленностью. Акробатика: два кувырка вперед слитно. Висы, упоры, махи

1

 

 

Строевые упр. на месте и в движении. ОРУ с оздоровительной направленностью. Упр. на развития подвижности в суставах и вестибулярного аппарата – вращение переступанием (4 – 6 оборотов за 8 – 12 с.) в положении наклона вперед, руки на коленях. Акробатические комбинации. Висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки.

19

ОРУ с предметом. Акробатика:  кувырок вперед в стойку на лопатках. Развитие силовых способностей.

1

 

 

Строевые упр. на месте и в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Акробатика:  кувырок вперед в стойку на лопатках. Развитие силовых способностей.

20

Строевые упр. Акробатика: стойка на голове с согнутыми ногами; кувырок назад в полушпагат.

1

 

 

Строевые упр. на месте и в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Акробатика: стойка на голове с согнутыми ногами; кувырок назад в полушпагат. Развитие силовых способностей.

21

Строевые упр. Акробатические комбинации. Висы, упоры.

1

 

 

Строевые упр. на месте и в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Акробатические комбинации. Развитие силовых способностей.

22

Подготовка к выполнению ВФСК ГТО. ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых качеств.

1

 

 

ОРУ с гимнастическими палками. Развитие силовых способностей. Выполнение ВФСК ГТО по гимнастике.

23

ОРУ с предметом. Строевые упр. Акробатическая комбинация. Лазание по канату.

1

 

 

Строевой шаг, повороты на месте. Кувырки вперёд и назад, стойка на лопатках. Лазание по канату в 3 приёма. Развитие координационных способностей. Разучивание акробатической комбинации. Полоса препятствий.

24

ОРУ со скакалкой. Акробатическая комбинация. Лазание по канату. Полоса препятствий

1

 

 

Комплекс упр. со скакалкой. Развитие координационных способностей. Совершенствование акробатической комбинации. Лазание по канату. Эстафеты с гимнастическими предметами. Полоса препятствий.

Спортивны игры, баскетбол – 24 часа

25

ТБ. на уроках баскетбола. Стойки игрока. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Учебная игра.

1

 

 

ТБ. на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила. Обязанности игроков и их права. Стойка баскетболиста, перемещения. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча с места. Учебная игра по упрощенным правилам.

01.11.2021 – 31.12.2021г.г.

26

Правила игры в баскетбол. Перемещения в стойке приставными шагами. Ловля и передача мяча. Ведение мяча. Учебная игра

1

 

 

Официальные баскетбольные правила. Перемещение в стойке баскетболиста. Ведение правой и левой рукой в высокой стойке с изменением направления и скорости. Остановка два шага после ведения мяча. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча во встречных колоннах. Бросок мяча в корзину с близкого расстояния. Учебная игра

27

Техника ведения мяча, бросков мяча, перемещений владения мяча. Учебная игра.

1

 

 

Специальные ОРУ с мячом. Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении, с изменением направления движения и скорости. Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении без сопротивления защитника. Техника перемещения, владения мяча: комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Игра по правилам мини – баскетбол Игровые задания 2:1.

28

История развития баскетбола. Ведение мяча, бросок мяча. Учебная игра

1

 

 

Перемещение в стойке баскетболиста. Ведение правой и левой рукой в высокой стойке с изменением направления и скорости. Остановка два шага после ведения мяча. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча во встречных колоннах. Бросок мяча в корзину с близкого расстояния. Учебная игра

29

Ловля и передача мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника

1

 

 

Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника. Учебная игра мини - баскетбол

30

Ловля и передача мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Развитие физических качеств

1

 

 

Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника. Учебная игра мини - баскетбол

31

Бросок одной рукой с места и в движении. Стритбол.

1

 

 

Упражнения с мячом. Техника перемещений. Бросок одной рукой с места и в движении. Стритбол.

32

Бросок одной рукой с места и в движении. Развитие физических качеств Стритбол.

1

 

 

Упражнения с мячом. Техника перемещений. Бросок одной рукой с места и в движении. Стритбол.

33

Бросок одной рукой с места и в движении после ведения. Учебная игра

1

 

 

ОРУ с мячом. Бросок одной рукой с места и в движении после ведения. Учебная игра

34

Бросок одной рукой с места и в движении после ловли. Учебная игра.

1

 

 

Стойки и передвижения игрока. Техника ведения мяча. Бросок одной рукой с места и в движении после ловли. Учебная игра.

35

Технические упр. с мячом в баскетболе. Учебная игра

1

 

 

Упр. без мяча. Упр. с мячом: ловля мяча после отскока от пола; ведения мяча на месте и в движении с изменение направления движения; бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Игра в баскетбол по правилам.

36

Техника веления мяча. Техника бросков мяча. Техника перемещений владения мяча Учебная игра.

1

 

 

Правила поведения на уроках баскетбола, в игре со сверстниками. Специальные ОРУ с мячом. Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении. С изменением направления движения и скорости. Техника бросков мяча: броски одной рукой с места и в движении без сопротивления защитника. Техника перемещения владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Игра по правилам мини – баскетбол. Игровые задания 2:1.

37

Технические упр. с мячом. Учебная игра. ТБ в баскетболе.

1

 

 

Упр. без мяча. Упр. с мячом: ловля мяча после отскока от пола, ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения, бросок мяча в корзину одной рукой после ведения. Игра в баскетбол по правилам.

38

Технические упр. с мячом в баскетболе. Правила соревнований, терминология и жесты.

1

 

 

Официальные правила по баскетболу. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках в движении. Позиционное нападение 5:0 развитие координационных способностей. Терминология и жесты в баскетболе. Учебная игра.

39

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.  Учебная игра.

1

 

 

Специальные ОРУ с мячом. Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении. С изменением направления движения и скорости. Техника бросков мяча: броски одной рукой с места и в движении без сопротивления защитника. Техника перемещения владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Игра по правилам мини – баскетбол. Игровые задания 2:1.

40

Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

1

 

 

Специальные ОРУ с мячом. Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении. С изменением направления движения и скорости. Техника бросков мяча: броски одной рукой с места и в движении без сопротивления защитника. Техника перемещения владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Игра по правилам мини – баскетбол. Игровые задания 2:1.

41

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

1

 

 

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Учебная игра

42

Индивидуальная техника защиты в баскетболе

1

 

 

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках в движении. Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра

43

Техника владения мячом. Развитие координационных способностей.

1

 

 

Комбинации из освоенных элементов: ловля и передача мяча от груди одной рукой от плеча с места и в движении, ведение мяча на месте и в движении с изменение направления движения; бросок мяча в корзину одной рукой от плеча на месте и после ведения. Учебная игра

44

Взаимодействие двух игроков. Учебная игра.

1

 

 

Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

45

Взаимодействие двух игроков. Развитие физических качеств. Учебная игра.

1

 

 

Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

46

Тактика свободного нападения

1

 

 

ОРУ с мячом. Ведение мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приёмов: ловля на месте – обводка стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от плеча после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра

47

Нападение быстрым прорывом (2:1)

1

 

 

Стойка и передвижения игрока. Ведения мяча. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передача мяча в тройках. Тактика нападения быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.

48

Позиционное нападение (5:0) с изменением  позиций игроков

1

 

 

Специальные ОРУ с мячом. Техника ведения мяча, техника бросков мяча, техника перемещений, владения мяча. Позиционное нападение (5:0) без изменений позиций игроков. Развитие координационных способностей.

Лыжная подготовка – 18 часов.

49

Соблюдение правил ТБ, профилактика травматизма на занятиях лыжным спортом. Повторение техники попеременного 2 – хшажного хода.

1

 

 

ТБ при занятиях лыжным спортом. Российские лыжники на О.И. Виды лыжного спорта. Лыжный инвентарь. Виды снежного покрова. Техника попеременного 2 – хшажного хода. Одновременный 2 – хшажный ход. Ускорение отрезков м – 2х50м, д – 2х40м. Спуски, торможение «плугом», подъём «елочкой». Равномерное прохождение дистанции: м – 3 км, д – 2 км.

10.01.2022 – 19.02.2022г.г.

50

История лыжного спорта. Техника попеременного 2 – хшажного хода. Спуски и подъёмы. Прохождение дистанции.

1

 

 

Российские лыжники на ОИ. Виды лыжного спорта. Лыжные мази. Парафин. Смазки лыж. Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550 – 600 м. Техника попеременного 2 – хшажного хода. Одновременно одношажный ход. Ускорение отрезков м – 3х70м, д – 3х50м Равномерное прохождение дистанции: м – 4 км, д – 3 км. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней и низкой стойке. Торможение «плугом», подъём «елочкой»

51

Первая медицинская помощь. Техника попеременного 2 – хшажного хода, техника конькового хода. Спуски и подъёмы. Равномерное прохождение дистанции

1

 

 

Оказание ПМП при травмах и обморожениях. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550 – 600 м в среднем темпе. Техника попеременного 2 – хшажного хода. Техника конькового хода. Одновременно одношажный ход. Ускорение отрезков м – 3х70м, д – 3х50м Равномерное прохождение дистанции: м – 4 км, д – 3 км. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней и низкой стойке. Торможение «плугом», подъём «елочкой»

52

Официальные правила в лыжном спорте. Техника попеременного 2 – хшажного хода. Спуски и подъёмы. Равномерное прохождение дистанции

1

 

 

Правила соревнований по лыжным гонкам при занятии лыжным спортом. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550 – 600 м в среднем темпе. Попеременный 2 – хшажный ход. Техника конькового хода.   Дистанция 2 – 2,5км на скорость. Самостоятельный контроль за физической нагрузкой.

53

Техника попеременного 2 – хшажного хода, конькового хода. Спуски и подъёмы. Равномерное прохождение дистанции

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550 – 600 м в среднем темпе, с чередованием лыжных ходов. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, при передвижениях на лыжах. Ускорение 60м х 4раза. Спуск в средней стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 2 – 2,5 км

54

Равномерное прохождение дистанции. Техника попеременного 2 – хшажного хода, конькового хода. Горная часть

1

 

 

Основные средства восстановления. Коньковый ход. Попеременно 2 – хшажный ход. Одновременно одношажный ход. Ускорение коньковым ходом м – 3х 300 м., д – 2х250м. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней и низкой стойке. Торможение «плугом», подъём «елочкой». Равномерное прохождение дистанции: м – 3 км, д – 2 км.

55

Теоретические знания о лыжном спорте. Подготовка и выполнение нормативов ВФСК ГТО. Передвижение на лыжах. Горная часть

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 1000 м в среднем темпе. Подготовительные упр., направленные для рационального овладения техникой скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Повторение техники классических лыжных ходов. Горная часть.

56

Подготовка и выполнение нормативов ВФСК ГТО

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 600-650 м в среднем темпе свободным стилем. Дистанция 1 км на скорость. Эстафета – спуск в низкой стойке, подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 300 – 350м.   

57

Равномерное прохождении дистанции. Техника лыжных ходов. Спуски и подъёмы. Линейные эстафеты.

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 500-550 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники классических лыжных ходов. Линейные эстафеты 60 м х 5 раз. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 2500-2000м.

58

Равномерное прохождении дистанции. Техника лыжных ходов. Круговая эстафета. Спуски и подъёмы.

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550-600 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники классических лыжных ходов. Круговые эстафеты 300 м х 4 раза. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 2500-2000м.

59

Повторение техники лыжных ходов. Прохождение дистанции. Спуски и подъёмы

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 700-750 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники классических лыжных ходов. Линейные эстафеты 60 м х 4 раз. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 2000-2500м.

60

Повторение техники лыжных ходов. Прохождение дистанции. Подъёмы и спуски

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 750-800 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники классических лыжных ходов. Ускорение 60м х 5 раз. Спуск в средней стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 2000-2500 м.

61

Равномерное прохождение на лыжах дистанции. Спуски и подъёмы.

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 1000 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники классических лыжных ходов. Ускорение 60м х 5 раз. Спуск в средней стойке. Подъём «ёлочкой». Подвижная игра «Проеду ворота». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 2000-2500 м

62

Прохождение дистанции на скорость. Горная часть

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 500-550 м в среднем темпе свободным стилем. Повторение техники основных элементов классических лыжных ходов в облегчённых условиях. Дистанция 2 км (м.), 1 км (д.) на скорость. Спуск в низкой и средней стойке. Подвижная игра «Собери предмет», подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 2000-2500 м

63

Закрепление техники лыжных ходов. Спуски и подъёмы. Линейные эстафеты. Горная часть

1

 

 

Применение лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 2000-2500 м в среднем темпе свободным стилем. Линейные эстафеты 100м х 5 раз. Горная часть. Спуск в низкой стойке, подъём «ёлочкой».

64

Техника лыжных ходов. Лыжная эстафета. Горная часть.

1

 

 

Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 500-550 м в среднем темпе, имитационные упр. Эстафеты 60м.х5 раз. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 2000-2500.   

65

Подготовка и выполнение нормативов ВФСК ГТО. Горная часть

1

 

 

Правила соревнований по лыжным гонкам при занятии лыжным спортом. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 550-600 м в среднем темпе, имитационные упр. Техника одновременных классических ходов. Дистанция 1 км на скорость. Спуск в низкой стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 300-350м.   

66

Использование лыжных ходов прохождение дистанции. Горная часть

1

 

 

Основные средства восстановления. Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности 2 км в среднем темпе. Повторение техники классических лыжных ходов. Спуск в средней стойке. Подъём «ёлочкой». Равномерное прохождение дистанции в среднем темпе 2000-2500м.

Спортивная игра, волейбол – 18 часов

67

ТБ в волейболе. Стойка игрока, перемещения, передача мяча двумя руками сверху в парах.

1

 

 

Правила ТБ в волейболе. Правила игры. Стойка игрока, передвижения, передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.

28.02.2022 – 09.04.2022г.г.

68

Теоретические знания в волейболе, технические приемы в волейболе. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Учебная игра.

1

 

 

Терминология и жесты в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Эстафеты с использованием технических приемов. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков и на укороченных площадках.

69

Специальная разминка в волейболе. Технические приемы в волейболе. Учебная игра.

1

 

 

Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков и на укороченных площадках.

70

История развития волейбола в России и мире. Специальная разминка в волейболе. Технические приемы в волейболе. Учебная игра.

1

 

 

Исторические факты в волейболе в мире и РФ. Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра.

71

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Подачи. Учебная игра.

1

 

 

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения в стойке, остановки и ускорения. Передача мяча сверху двумя руками. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам

72

Передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Эстафеты. Учебная игра

1

 

 

История развития волейбола в России и в мире. Передача мяча сверху двумя руками. Прием и п