Рабочая программа по физической культуре 7 кл.

Рабочая программа

по физической культуре

 7 класс

на 2019 – 2020 учебный год

количество часов в неделю – 3

Составил:

                          учитель физической культуры  

                                                                                                                                                   Чесноков Вадим Викторович

Пояснительная записка

Программа разработана на основе комплексной программы физического воспитания, авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич. Издательство «Просвещение», 2006 г.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физиче­ской культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, зна­ния и навыки в области физической культуры, мотивы и осво­енные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздорови­тельную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается ре­шением следующих основных задач, направленных на:

•   содействие гармоничному физическому развитию, закрепле­ние навыков правильной осанки, развитие устойчивости ор­ганизма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспи­тание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

•   обучение основам базовых видов двигательных действий;

•   дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференци­рования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гиб­кости) способностей;

•   формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии за­нятий физическими упражнениями на основные системы ор­ганизма, развитие волевых и нравственных качеств;

•   выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

•   углубление представления об основных видах спорта, сорев­нованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

•   воспитание привычки к самостоятельным занятиям физичес­кими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

•   выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

•   формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

•   воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопо­мощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

•   содействие развитию психических процессов и обучение ос­новам психической   саморегуляции

В результате освоения Обязательного минимум; содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию основной школы  должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

•   основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

•   особенности развития избранного вида спорта;

•   педагогические, физиологические* и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональ­ной направленностью;

•   биодинамические особенности и содержание физических уп­ражнений общеразвивающей и корригирующей направленно­сти, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

•   физиологические основы деятельности систем дыхания, кро­вообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

•   возрастные особенности развития ведущих психических про­цессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регу­лярных занятий физической культурой;

•   психофункциональные особенности собственного организма;

•   индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи­ческой подготовленности;

•   способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудова­ния, принципы создания простейших спортивных сооруже­ний и площадок;

•   правила личной гигиены, профилактики травматизма и ока­зания доврачебной помощи при занятиях физическими уп­ражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия
избранного вида спортивной специализации, использовать их

в условиях соревновательной деятельности и организации соб­ственного досуга;

•  проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

•  разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подби­рать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

•  контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, доби­ваться оздоровительного эффекта и совершенствования физи­ческих кондиций;

•  управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

•  соблюдать правила безопасности и профилактики травматиз­ма на занятиях физическими упражнениями, оказывать пер­вую помощь при травмах и несчастных случаях;

•  пользоваться современным спортивным инвентарем и обору­дованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с	9,2	10,2
Силовые	Лазанье    по    канату    на расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лежа на спи­не, руки за головой, кол-во раз	12 180	165 18
К выносли­вости	Кроссовый бег 2 км	8 мин 50 с	10 мин 20 с
К координа­ции	Последовательное выпол­нение пяти кувырков, с Бросок   малого   мяча   в стандартную мишень, м	10,0 12,0	14,0 10,0

№ п/п	Разделы, темы	Количество часов
		Примерная или авторская программа	Рабочая программа
1.	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
2.	Спортивные игры	18	18+12*
3.	Гимнастика с элементами акробатики	18	18+3*
4.	Легкая атлетика	21	21+6*
5.	Лыжная подготовка	18	______________
6.	Кроссовая подготовка	________________	24*
7.	Элементы единоборств	6	_______________
8.	Вариативная часть*	21	_______________

Тематическое планирование

Содержание программного материала:

1.Основы знаний о физической культуре (в процессе урока).

              Основы истории возникновения и развития физической культуры, формирование ЗОЖ у человека ,совершенствование и самосовершенствование физических способностей и влияние их на физическое развитие, приемы закаливания, способы самоконтроля.

2.Спортивные игры (30 ч.).

            Баскетбол. Техника передвижений, остановок , поворотов и стоек, освоение ловли и передач меча, техника ведения и бросков мяча, освоение тактики игры.

Волейбол. Техника передвижений, техника приема и передача мяча, развитие координационных способностей ,техника нижней прямой подачи, техника прямого нападающего удара, тактика игры.

3. Гимнастика с элементами акробатики (21 ч.).

        Строевые упражнения, ОРУ с предметами на месте и в движении, освоение висов и упоров, акробатических упражнений и опорных прыжков, развитие силы и гибкости.

4. Легкая атлетика (27 ч.).

           Овладение техникой спринтерского бега, техникой прыжка в длину, в высоту ,метание мяча в цель и на дальность,  развитие выносливости и скоростно-силовых способностей.

5. Кроссовая подготовка (24 ч.)

           Развитие выносливости и скоростно-силовых способностей. Самоконтроль и самостоятельные занятия.

ОСНОВЫ  ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЕ

п/ №	т е м а       б е с е д ы	На каком уроке
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27	Техника безопасности во время занятий  физической культурой Дыхание во время выполнения  физических упражнений Питание и питьевой  режим Двигательный  режим Влияние занятий физкультурой на вредные привычки Режим дня школьника Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека Гигиенические правила занятий физическими упражнениями Основные причины травматизма Виды легкой атлетики Основные требования к одежде и обуви Значение ЗОЖ для здоровья человека Мир Олимпийских игр Требования к температурному режиму Понятия об обморожении Профилактика плоскостопия Профилактика близорукости Профилактика простуды Поведение в экстремальных ситуациях Элементы самомассажа Основы аутогенной тренировки Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита Влияние физкультуры на развитие внимания, памяти, мышления Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн Звезды советского и российского спорта Первая помощь при травмах Влияние физических упражнений на развитие телосложения

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКИЙ  ПЛАН

№ урока	Наименование разделов и тем	Кол-во часов	Дата     проведения		Оборудование урока
			предполагаемая	фактическая
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43, 44 45 46 47 48 49, 50 51, 52, 53, 54 55 56 57 58 59 60 61, 62, 63 64, 65 66, 67 68 69, 70, 71, 72 73, 74, 75 76 77, 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102	I-  ЧЕТВЕРТЬ        ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Техника безопасности во время занятий физической культурой. Тестирование Мониторинг мальчики Мониторинг девочки Высокий старт. Бег от 30 до 40 м. Бег  60 м. высокий старт. Прыжки в длину с разбега с 9- 10 шагов. Обучение.  Зачетные прыжки в длину с разбега. Бег 60 м.низкий старт. Метание теннисного мяча с 4-5 шагов на дальность. Метание теннисного  мяча с 8-10 метров в цель. Бросок набивного мяча 2 кг. из-за головы, от груди. Бег с ускорением 30-50 метров. Челночный бег. Эстафеты. Многоскоки, прыжки через препятствия. Бег до 12 мин. Эстафета. Бег с ускорением. Бег  1500 м     Кроссовая подготовка Переменный бег от 10 до 12мин. Скоростная выносливость: Бег 300 м. (дев.) Бег 500 м. (мальч.) Бег 600 м. (дев.) Бег 800 м.(мальч.) Кросс до 15 мин.( м.). Кросс до 12 мин. (д.) Бег с препятствием. Бег 1000 м. Бег 1500 м.                          II- ЧЕТВЕРТЬ     ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ                                       АКРОБАТИКИ Техника безопасности во время занятий гимнастикой. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Лазанье по канату в три приема. Кувырок назад, кувырок вперед. Два кувырка вперед слитно. Подъем переворотом  на  н/ж (дев.). Лазанье по канату. Мост из положения стоя с помощью. Махом назад соскок. Лазанье по канату на время. Акробатические упражнения в связке. Упражнения на брусьях. Размахивания в упоре. Упражнения в равновесии. Стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на брусьях. Соскок махом назад. Опорный прыжок через козла  ноги врозь (дев.) Опорный прыжок  ноги врозь через козла (м.) Комбинация из ранее изученных элементов на брусьях. Комбинация из ранее изученных элементов на  гимнастическом бревне. Эстафеты с элементами акробатики. Лазание  по гимнастической стенки. Подтягивания на перекладине (м.) Подтягивания на низкой перекладине (д.) Упражнения  в  висах  и упорах. Преодоление  гимнастической полосы препятствий.                   III- ЧЕТВЕРТЬ          СПОРТИВНЫЕ  ИГРЫ                      Баскетбол Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Стойка игрока. Перемещения игрока  в стойке. Ведение мяча на месте и в движении. Передачи мяча двумя руками от груди на месте . Передачи мяча двумя руками от груди в движении. Броски одной и двумя руками с места . Броски одной и двумя руками в движении. Остановка мяча в прыжке и в шаге. Комбинации из изученных элементов; ловля, передача, броски Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте . Ловля и передача мяча в движении. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.  Игра по упрощенным правилам. Учебная игра  в баскетбол                 Волейбол  Стойка игрока. Перемещения в стойке. Перемещение приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Верхняя и нижняя передачи  мяча над собой, на месте.. Нижняя прямая подача. Верхняя передача  мяча через сетку в парах. Нижняя передача  мяча через сетку в парах. Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед. Эстафеты с мячами. Отбивание кулаком. Прямой нападающий удар. Блокировка мяча. Комбинации из изученных ударов. Позиционное нападение. Игра по упрощенным правилам в волейбол. Игровые задания с ограниченным числом игроков.                    IV-  ЧЕТВЕРТЬ         Кроссовая подготовка Переменный бег до 10 мин. Переменный бег до 12 мин (д.) Переменный бег до 15мин (м.). Бег 300 м.(д.) Бег 500 м.(м.) Бег 600 м.(д.) Бег 800 м .( м). Бег с препятствиями. Бег на местности. Кросс до 15 мин. Легкоатлетическая эстафета. Бег по пересеченной местности. Бег 1000 м. Бег 1500 м             ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Прыжки в высоту с разбега. Бег 60 м . Метание мяча на дальность с 4-5 шагов. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег до 15 мин Броски теннисного мяча на точность. Легкоатлетическая эстафета. Бег 1500 м c препятствиями. Тестирование Мониторинг Итого: 102 часа	17 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 10 1 1 1 1 1 1 1    1 1 1 21 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 30 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1      1 1 1     1 1 24 14 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1   1 1 1 1 10 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1			Высокая и низкая перекладины, Место для прыжков с места, яма с песком. Мячи для метания. Набивные мячи. Стадион, беговые дорожки отвечающие ТБ. Беговые дорожки отвечающие ТБ Гимнастические маты Канат Гимнастические маты Женские брусья. Канат Гимнастические маты. Мужские параллельные брусья. Гимнастические маты Мужские параллельные брусья Гимнастические маты. Козел, опорный мостик, Бревно. Маты гимнастические. Гимнастические маты. Шведская стенка Высокая и низкая перекладины. Баскетбольная площадка, баскетбольные щиты и кольца, баскетбольные мячи Баскетбольные мячи Баскетбольные мячи Баскетбольные мячи Баскетбольные мячи Баскетбольные мячи. Баскетбольные мячи Волейбольная площадка, волейбольная сетка, волейбольные мячи. Волейбольная площадка, волейбольная сетка, волейбольные мячи. скакалки, мячи волейбольные и баскетбольные. Стадион, беговые дорожки отвечающие ТБ. Гимнастические маты, стойки, планка Мячи для метания Стадион, беговые дорожки отвечающие ТБ.

Литература:

 . комплексная программа физического воспитания, авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич. Издательство «Просвещение», 2010г.;

.       учебник Физической культуры 5-11 классы под редакцией В.И . Лях,5

издание Москва 2009 г.;