Рабочая программа По физической культуре .

Предпросмотр материала:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Школа № 75»

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УР

_______________ О.В. Давлятшина

30 августа 2019 г.

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБОУ «Школа № 75»

В.В.Ерёмкин

Приказ № 514-Д от 30 августа 2019 г.

РАССМОТРЕНО на заседании

ШМО учителей музыки, ИЗО, технологии, ОБЖ,

физической культуры

Протокол № 1 от 29 августа 2019 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

5 а,б,в,г,д КЛАСС

на 2019-2020 учебный год

Автор-составитель:

Сорокин А.С., учитель физической культуры

Первой квалификационной категории.

Учитель: Мараева М.В., учитель физической культуры

первой квалификационной категории

Рязань, 2019

Пояснительная записка

Рабочая программа по предмету «Физическая культура», предметная область «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности», разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, на основе Фундаментального ядра содержания общего образования, требований к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования, Примерной основной образовательной программы основного общего образования (одобрена Федеральным учебно-методическим объединением по общему образованию (протокол от 28.10.2015 № 3/15)), Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России; Программы формирования универсальных учебных действий; авторской программы по физической культуре (Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников Виленского М.Я., В.И. Ляха. 5-9 классы, Просвещение, 2015г.); основной образовательной программы и учебного плана МБОУ «Школа № 75».

Физическая культура в 5 классе преподается на базовом уровне из расчёта 68 часов в учебном году (2 часа в неделю).

Используемый учебник (Физическая культура. 5-7 классы: учеб. Общеобразовательных Учреждений / [М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.]; под ред. Виленского М.Я. – 2-е изд. – М. : Просвещение, 2013. – 239 с.) одобрен РАО и РАН и рекомендован Министерством образования и науки РФ, включен в Федеральный перечень учебников.

Личностные, метапредметные и предметные результаты

освоения учебного предмета «Физическая культура», 5 класс

Личностные результаты:

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли;

• развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты:

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

• формирование умений планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

• определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

— овладение умением организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

— формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, координация движений, гибкость).

— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

— излагать факты истории развития физической культуры,

характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Содержание рабочей программы по физической культуре

5 класс

№	Раздел	Кол-во часов	Содержание
1	Знания о физической культуре	Изучается в ходе урока.	История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристских походов Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования). Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта. Профессионально-прикладная физическая подготовка. Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.
2	Способы двигательной деятельности	В ходе урока.	*Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.* Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульпауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры. *Подготовка к занятиям физической культурой.* Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно – оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
3	Физическое совершенствование	Изучается в ходе урока.	Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры. Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
	Легкая атлетика	24	Высокий, низкий старт. Бег с ускорением. Бег на короткие дистанции (30 ми 60 м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Бег в равномерном темпе до 15 мин. Прыжки: в длину с разбега способом “согнув ноги”. Прыжки в высоту с 3 - 5 шагов разбега. Беговые упражнения; прыжковые упражнения; упражнения в метании малого мяча.
	Спортивные игры Баскетбол	6	Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения, остановка двумя шагами и прыжком, повороты без мяча и с мячом. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину одной и двумя руками от груди с места и в движении. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Вырывание и выбивание мяча. Игра по упрощенным правилам в мини баскетбол. Упражнения общей физической подготовки.
	Спортивные игры Волейбол	6	Волейбол. Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево, лицом и спиной вперед. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами). Передачи мяча над собой и через сетку. Тактические действия игроков передней линии в нападении и задней линии при приеме мяча. Игра в волейбол по правилам. Упражнения общей физической подготовка.
	Гимнастика	16	Организующие команды и приемы. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; .кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок (девочки). Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении). Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку. Расхождение при встрече на гимнастическом бревне (низком и высоком — 1 м). Упражнения общей физической подготовки.
	Лыжная подготовка	16	Передвижение на лыжах разными способами; подъемы, спуски, повороты, торможение. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный и бесшажный. Повороты переступанием на месте и в движении. Подъем “полуелочкой”, “елочкой” и “лесенкой”. Спуск прямо и наискось в основной стойке. Торможение “плугом”. Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем). Упражнения общей физической подготовки.
		68

Содержание тем учебного предмета «Физическая культура», 5 класс

Знания о физической культуре (изучается в ходе урока)

История физической культуры.

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия).

Физическое развитие человека. Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта. Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека.

Режим дня и его основное содержание. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур. Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

· Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приёмы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки

· Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.

· Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.

· Спортивные игры.

Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам. Футбол. Игра по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка.

· Прикладноориентированные упражнения.

· Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Лыжная подготовка (лыжные гонки). Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Тематическое планирование по учебному предмету «Физическая культура», 5 класс

№ урока	Тема урока	Cодержание
№ урока	Тема урока	Cодержание
Лёгкая атлетика – 10 часов
1/1	Техника безопасности на уроках.	Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Строевые упражнения (построения и перестроения). Равномерный бег. Терминология спринтерского бега. Специальные беговые упражнения.
2/2	Равномерный бег	Равномерный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Низкий старт. Стартовый разгон. Развитие скоростных качеств
3/3	Низкий старт.	Равномерный бег. ОРУ. Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3х10м. Правила соревнований.
4/4	Спринтерский бег..	Равномерный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств.
5/5	Бег 30, 60 метров.	Равномерный бег. Специальные беговые упражнения. Бег на результат (30,60м.) Развитие скоростных способностей.
6/6	Бег 1000 метров.	Равномерный бег. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 метров.
7/7	Прыжок в длину с места.	Равномерный бег. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега, с места.
8/8	Прыжок в длину с места.	Равномерный бег. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места. Эстафеты с бегом и прыжками.
9/9	Метание малого мяча.	Равномерный бег. ОРУ. Метание малого мяча с места на дальность из положения стоя грудью в направлении метания. «Лапта»
10/10	Метание малого мяча	Равномерный бег. ОРУ. Метание малого мяча с места в горизонтальную цель (2х2м) с расстояния 4 метра. П/и «Точный расчет».
Спортивные игры – баскетбол (6 часов)
11/1	Баскетбол. Техника безопасности. Стойка и передвижения игрока.	Правила безопасности на занятиях п/и. ОРУ с мячом. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте и в движении в высокой и средней стойке.
12/2	Баскетбол. Ведение мяча	ОРУ. Передвижение приставными шагами с изменением направления движения. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Ловля и передача мяча на месте и в движении двумя руками от груди. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.
13/3	Баскетбол. Передача мяча.	ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой в движении по прямой с изменением направления движения и скорости. Передача одной рукой от плеча на месте и в движении. Развитие координационных способностей. ОРУ с мячом.
14/4	Баскетбол. Повороты с мячом.	ОРУ. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Бросок мяча в корзину одной и двумя руками от груди с места и в движении. Развитие координационных способностей.
15/5	Баскетбол. Остановка прыжком, двумя шагами.	ОРУ. Остановка прыжком, двумя шагами. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Развитие координационных способностей. Игра по упрощённым правилам.
16/6	Баскетбол. Остановка двумя шагами. Вырывание и выбивание мяча.	ОРУ. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками. Комбинация из освоенных элементов (перемещения в стойке, остановка, поворот). Развитие координационных способностей. Вырывание и выбивание мяча. Игра по упрощённым правилам.
Гимнастика с элементами акробатики – 16 часов
17/1	Инструктаж по технике безопасности. Акробатика.	Инструктаж по технике безопасности и правилам поведения на уроках гимнастики с элементами акробатики. Строевые упражнения (перестроение в две, три шеренги, передвижение по диагонали, противоходом). ОРУ.
18/2	Акробатика. Длинный кувырок вперёд.	ОРУ. Строевые упражнения. Длинный кувырок вперёд, 2-3 кувырка вперёд слитно, стойка на лопатках. Развитие координационных способностей.
19/3	Акробатика. Стойка на голове (м), «мост» из положения стоя.	ОРУ. Комбинация из освоенных элементов (кувырок вперёд, стойка на лопатках). Стойка на голове согнув ноги (м). «Мост» из положения стоя с помощью (д.). Развитие силовых способностей.
20/4	Акробатика. Кувырок назад в полушпагат (д), стойку ноги врозь (м)	ОРУ. Упражнения на развитие гибкости. Кувырок назад в «полушпагат» (д), стойку ноги врозь (м), кувырок вперёд в стойку на лопатках. Развитие силовых качеств. Стойка на голове согнув ноги (м).
21/5	Акробатика.	ОРУ. Кувырок назад в «полушпагат» (д), кувырок назад в стойку ноги врозь (м). Развитие силовых качеств. Мост из и.п. стоя с помощью и самостоятельно. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Развитие силовых качеств.
22/6	Акробатическая комбинация и разученных элементов.	ОРУ. Акробатическое соединение из разученных элементов. Развитие силовых качеств.
23/7	Упражнения в равновесии.	ОРУ. Ходьба большими шагами и выпадами, ходьба и повороты на носках на двух, одной ноге, приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене на гимнастическом напольном бревне. Развитие координационных способностей.
24/8	Упражнения в равновесии.	ОРУ в движении. Упражнения на гимнастическом бревне: равновесие на одной, приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене на гимнастическом напольном бревне. Развитие координационных способностей.
25/9	Упражнения в равновесии.	ОРУ. Комбинация из разученных элементов на гимнастическом бревне. Развитие координационных способностей
26/10	Прыжки на скакалках.	ОРУ со скакалкой. Строевые упражнения (перестроения в 2,3 шеренге). Равномерный бег. Прыжки на скакалках. Ритмическая гимнастика. Развитие чувства ритма и координации движений.
27/11	Лазание и перелазание.	ОРУ в движении. Лазание по канату в 2 приёма. Развитие координационных способностей. Ритмическая гимнастика.
28/12	Лазание и перелазание.	ОРУ в движении. Лазание по канату в 2 приёма. Лазание по шесту. Развитие координационных способностей.
29/13	Висы и упоры.	ОРУ. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости Развитие силовых качеств.
30/14	Висы и упоры.	ОРУ. Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). Выполнение ОРУ с гимнастической палкой (5-6 упражнений). Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе лёжа (девочки), в висе (мальчики). Развитие силовых качеств.
31/15	Опорный прыжок.	Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Опорный прыжок – вскок в упор стоя на коленях, и соскок взмахом рук. Прыжок через козла в ширину. Развитие координационных способностей.
32/16	Опорный прыжок.	ОРУ с гимнастической палкой. Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Развитие скоростно – силовых способностей.
Лыжная подготовка – 16 часов.
33-34 1,2	Инструктаж по технике безопасности. Скользящий шаг.	Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Выполнение строевых команд с лыжами. Скользящий шаг. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног.
35-36 3,4	Попеременный двухшажный ход.	Попеременный двухшажный ход. Схема движения. Стойка. Согласованное движение рук и ног.
37-38 5,6	Одновременный двухшажный ход.	Одновременный двухшажный ход. Схема движения. Стойка. Работа рук. Работа ног. Передвижение по учебной лыжне 1,5 км.
39-40 7,8	Попеременный двухшажный ход	Попеременный двухшажный ход, согласованное движение рук и ног. Повороты на месте и в движении. Переход с попеременного на одновременный ход. Развитие двигательных качеств.
41-42 9,10	Попеременный двухшажный ход.	Попеременный двухшажный ход, согласованное движение рук и ног, передвижение по учебной лыжне до 2 км. Повороты «переступанием» на месте и в движении. Подъем «полуёлочкой», спуск в низкой стойке. Развитие двигательных качеств.
43-44 11,12	Спуски и подъёмы, повороты.	Повороты «переступанием» на месте и в движении. Подъем «полуёлочкой», «ёлочкой», спуск в низкой стойке. Торможение «плугом».
45-46 13,14	Одновременный двухшажный ход.	Одновременный двухшажный ход. Работа рук. Работа ног Передвижение по учебной лыжне 1,5 км. Торможение «плугом».
47-48 15,16	Лыжные ходы.	Попеременный двухшажный ход, передвижение по учебной лыжне. Одновременный двухшажный ход. Спуски в основной стойке, подъем «ёлочкой».
Спортивные игры (волейбол – 8 часов)
49/1	Волейбол. Инструктаж по технике безопасности.	Правила безопасности на уроках спортивных игр. ОРУ. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, над собой. Эстафеты.
50/2	Волейбол. Верхняя передача мяча.	ОРУ. Верхняя передача мяча двумя руками у стены. Учебная игра с элементами волейбола.
51/3	Волейбол. Верхняя передача мяча.	ОРУ. Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в колонне со сменой мест. Учебная игра по упрощённым правилам.
52/4	Волейбол. Нижняя прямая подача мяча.	ОРУ. Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам.
53/5	Волейбол. Нижняя прямая подача мяча.	ОРУ. Нижняя прямая подача мяча. Верхняя передача мяча двумя руками. Игра по упрощенным правилам.
54/6	Волейбол. Нижняя прямая подача.	ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
Лёгкая атлетика – 14 часов
55/1	Инструктаж по технике безопасности. Кроссовая подготовка.	Т/Б на уроках легкой атлетики. Равномерный бег 5 мин. ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей.
56/2	Кроссовая подготовка.	Равномерный бег 5 мин. ОРУ в парах. Прыжки на скакалках. Развитие скоростных и координационных способностей.
57/3	Кроссовая подготовка.	Равномерный бег 7 мин. ОРУ. Игра «Смена лидера» Развитие скоростных и координационных способностей.
58/4	Кроссовая подготовка.	Равномерный бег 9 мин. ОРУ. Упражнения для мышц ног. Развитие скоростных и координационных способностей.
59/5	Кроссовая подготовка	Равномерный бег 10 мин. ОРУ. Упражнения для мышц брюшного пресса. Развитие скоростных и координационных способностей.
60/6	Кроссовая подготовка.	Строевые упражнения. Равномерный бег 6 мин., ОРУ в движении. Низкий старт и стартовый разгон. Бег с ускорением 60 м.
61/7	Челночный бег.	Равномерный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований в лёгкой атлетике.
62/8	Спринтерский бег.	Равномерный бег. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег по дистанции. Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств.
63/9	Спринт – 60 метров.	Равномерный бег. Бег на результат (60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств
64/10	Прыжки в длину.	Равномерный бег. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега, с места. Развитие силовых способностей.
65/11	Прыжки в длину.	Равномерный бег. Специальные прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега с 3-5 шагов. Прыжок в высоту с разбега с 4-5 шагов. Развитие скоростных и координационных способностей
66/12	Метание мяча.	Равномерный бег. ОРУ. Метание малого мяча (150 гр.) на точность и заданное расстояние. «Лапта».
67/13	Метание мяча.	Равномерный бег. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. «Лапта».
68/14	Подведение итогов года	Равномерный бег. ОРУ. «Лапта». Подведение итогов года. ОРУ. «Лапта».

Рабочая программа По физической культуре .

DOCX

04.02.2026

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Сорокин Алексей Сергеевич

На сайте: 5 лет и 1 месяц
Всего просмотров: 3981
Подписчики: 0
Всего материалов: 13

3981
просмотров
13
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Сорокин Алексей Сергеевич.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.