Рабочая программа по физической культуре для 5 класса

Пояснительная записка

  Рабочая программа по физической культуре для 5  класса основной общеобразовательной школы составлена и реализуется на основе следующих документов:

1.                  Закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012. №273;

2.                  Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденный МО РФ от 17.12.2010г. №1897;

3.                  Учебный план школы на 2020-2021 учебный год.

    Рабочая программа разработана на основе авторской рабочей программы «Физическая культура» под редакцией В.И.Ляха М.Просвещение,2012г. с внесением изменений. 

Рабочая программа ориентирована на использование учебника: Физическая культура. 5-7 классы: под. ред. М.Я. Виленского. – М.: Просвещение, 2012 г.  

        Выбор данной авторской программы и учебно-методического комплекса обусловлен тем, что она строится как продолжение и развитие программы начальной школы.

     Программа рассчитана на 102 ч. в год (3 часа в неделю).  Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».  

 Цель рабочей программы:  - формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни и способствует решению следующих  задач:

·        укреплять здоровье, развивать основные физические и психические  качества организма;

·        формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей, корригирующей направленностью и плаванием;

·        освоить знания о физической культуре и спорте, их истории, роли в формировании здорового образа жизни;

·        обучить навыкам и умениям в физкультурно – оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

·        воспитать положительные качества личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности изучения    на второй ступени образования.

Общая характеристика учебного предмета

     Данная программа рассчитано на условия образовательного учреждения со стандартной базой для занятий физическим воспитанием, стандартным набором спортивного инвентаря и оборудования. Физическая культура является частью образовательной области и разработана с учетом  логики учебного процесса общего среднего образования, межпредметных и внутрипредметных связей, планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование. Учебное содержание каждого из разделов программы излагается в логике от общего к частному и от частного к конкретному, что задает определенную логику в освоении школьниками учебного предмета, обеспечивает перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения.

 Ключевая идея  курса заключается в гармонизации духовных и физических сил, формировании общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие.  

Специфика курса физическая культура 5 класса требует особой организации учебной деятельности школьников в форме:  уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

Физическая культура играет важную роль, как в практической, так и в духовной жизни общества. Практическая сторона образования по физической культуре это двигательная активность, которая непосредственно  связана с  совершенствованием физической природы человека,  формирование двигательных навыков и развитие физических качеств определяют его физическую работоспособность, духовная  - с интеллектуальным развитием человека, формированием характера и общей культуры. Духовно богатый человек выстраивает отношения с другими людьми на основе взаимопонимания и отзывчивости, умения вслушиваться в себя и находить в самом себе нужные жизненные решения. Иными словами: быть толерантным. Духовное здоровье является сложным сочетанием основных качеств личности и общественного сознания, обеспечивающим жизнеспособность человека и всего общества.

Практическая полезность двигательной (физкультурной) деятельности обусловлена тем, что она позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

Без базовой подготовки по данному предмету невозможно стать образованным человеком, так как с помощью физических упражнений и других средств физического воспитания можно в широком диапазоне изменять функциональные состояние организма, целенаправленно регулировать его, при этом совершенствовать функции нервной системы, вызывать мышечную гипертрофию, увеличивать работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т.д.

     Обучение физической культуре дает возможность развивать у учащихся основные физические качества и повышение функциональных возможностей организма, формирует у них представление о физической подготовке и физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма.

     Физическая культура как образование вносит свой вклад в формировании духовного и физического здоровья школьника, содействует всестороннему развитию учеников, способствует подготовке человека к жизнедеятельности, служит целям становления общей культуры россиян.

         Новизна данной программы определяется  реализацией личностно ориентированного, деятельностного и практико-ориентированного подходов, а также рядом принципов, определяющих основы развития как собственно процесса образования, так и его учебного содержания.

         При организации процесса обучения в рамках данной программы  предполагается применением следующих педагогических технологий обучения: организации самостоятельной работы,  творческой деятельности, организации группового взаимодействия, оценки достижений, самоконтроля.

     Внеурочная деятельность по предмету предусматривается в формах: спортивные секции по волейболу, баскетболу, футболу, дни «Здоровья», спортивные соревнования по видам спорта.

        Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

         Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы .

          Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

          Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5—6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления.      Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

         Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.

         В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5—7 мин.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).

Данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.

         Отличительные особенности планирования этих уроков:

— планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

— планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

— планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота;  2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).

В целях контроля за результативностью урока физической культуры, проверки уровня общей физической подготовленности обучающихся  два раза в год проводится мониторинг физического развития учеников: бег 30,60м, прыжок в длину с места, бег 1 (2)  км, метание набивного мяча (гранаты). Преподаватель имеет право как повышать, так и понижать учебный норматив, в зависимости от индивидуальных возможностей конкретного обучающегося, а также учитывать его отношение к учебе, соблюдение норм здорового образа жизни.

Содержание данной рабочей программы предназначено для обучающихся  основной и подготовительных медицинских групп. 

Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре

Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии оценивания характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно – оздоровительной деятельности, включенными в обязательный минимум содержания образования и в школьной образовательный стандарт.

Количественные критерии оценивания определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно – оздоровительную деятельность.

Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

I.     Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Оценка 5	Оценка 4	Оценка 3	Оценка 2
За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности	За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки	За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике	За непонимание и незнание материала программы

II. Техника владения двигательными умениями и навыками

Оценка 5	Оценка 4	Оценка 3	Оценка 2
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив	При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок	Двигательные действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях	Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка

III. Владение способами

и умениями осуществлять физкультурно – оздоровительную деятельность

Оценка 5	Оценка 4	Оценка 3	Оценка 2
Учащийся умеет: - самостоятельно организовать место занятий; - подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги	Учащийся: - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; - допускает незначительные ошибки в подборе средств; - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги	Более половины видов самостоятельной  деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов	Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов

IV. Уровень физической подготовленности учащихся

Оценка 5	Оценка 4	Оценка 3	Оценка 2
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определенный период времени	Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста	Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту	Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности

(При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны предоставлять определенную трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления высокой оценки.)

Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по легкой атлетике, баскетболу, гимнастике,  волейболу, футболу, лыжной подготовки – путем сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учетом общих оценок по отдельным разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно – оздоровительную деятельность.

Форма промежуточной итоговой аттестации: сдача контрольных нормативов и тестирование.

Большое познавательное значение имеет установление межпредметных связей физической культуры с биологией (работа мышц), физикой (центр тяжести при метаниях), математикой (расчёт двигательного режима ученика) и др.

Преподавание физкультуры ведется объяснительно-показательными и системно-деятельностными методами. Качество усвоения теоретического и практического материала проверяется через текущий и итоговый контроль. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.

Раздел «Знания о физической культуре» включает в себя такие темы: «История физической культуры», «Физическая культура (основные понятия)» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой.

Раздел «Физическое совершенствование» ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепления здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность c общеразвивающей направленностью», «Прикладно – ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются школьникам имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность c общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся  и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. Это физические упражнения и двигательные действия из базовых вида спорта (легкой атлетики, гимнастика с основами акробатики,  спортивных игр).   

Тема «Прикладно–ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Из-за недостаточной материально-технической базы практические занятия по разделам  «Плавание» и «Восточные единоборства» изучаются только на теоретическом уровне.

Описание места предмета физическая культура в учебном плане

На изучение физической культуры в 5 классе в учебном плане школы отводится из основной части 102 часа, 3 часа в неделю.

 Предмет «Физическая культура» входит в состав предметной области «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности».

№	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
	Базовая часть	68
1.1.	Знания о физической культуре  Способы физкультурной деятельности	В процессе уроков
		год	I		II	III	IV
1.2.	Легкая атлетика	16	10				6
1.3.	Спортивные и подвижные игры	20	10				10
1.4.	Гимнастика с основами акробатики	12		12
1.5.	Лыжная  подготовка	12				12
1.6.	Кроссовая подготовка	4				4
1.7.	Плавание	2		2
1.8.	Восточные единоборства	2				2
1.9.	Защита проектных работ	2					2
	Вариативная часть	34
2.1.	Оздоровительная аэробика	18	2	7		6
2.2.	Футбол	16	5	-		6	5
3.0.	Итоговая аттестация						1
Итого часов в год		102	27	21		30	24

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в 5 классе оценивается по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее – частное – конкретное», и представлены соответственно личностными, метапредметными, и  предметными результатами.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных  качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура»:

   1) положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью;

   2) накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей;

  3) достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

  В области познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития, физической подготовленности, и по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности.

В области нравственной культуры:

-  способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

- разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической  культуры:

- красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;

- хорошее телосложение, желание поддержать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой.

В области коммуникативной  культуры:

- владение умением оценивать ситуацию и принимать решения, находить адекватное способы взаимодействия с партнерами во время совместной деятельности.

В области физической культуры:

- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях.

Большое познавательное значение имеет установление межпредметных связей физической культуры с биологией (работа мышц), физикой (центр тяжести при метаниях), математикой (расчёт двигательного режима ученика) и др.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно- практической деятельности.

В области познавательной культуры:

- понимание физической культуры как явление культуры, способствующего развитию физических, психических и нравственных качеств;

-  понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек.

В области нравственной культуры:

-  бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности, уважительное отношение к окружающим, проявление терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности, ответственное отношение к порученному делу.

В области трудовой культуры:

- осознанное стремление к освоению новых знаний и умений;

- использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической  культуры:

- восприятие красоты телосложения и осанки человека, формирование физической красоты с помощью укрепления и сохранения здоровья;

- восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения.

В области коммуникативной  культуры:

- владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной форме;

- владение умением вести дискуссию, обсуждать результаты совместной деятельности, находить компромиссы.

В области физической культуры:

- использование физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

    В области познавательной культуры:

- знания по истории спорта и олимпийского движения, их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

-  знания о  здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек.

В области нравственной культуры:

-  доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся при совместной деятельности;

- выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику в условиях игровой деятельности.

В области трудовой культуры:

- способность преодолевать трудности.

В области эстетической  культуры:

- способность проводить самостоятельные занятия физической культурой по формированию  телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития.

В области коммуникативной  культуры:

- способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта в роли помощника судьи.

В области физической культуры:

- составлять из физических упражнений индивидуальные комплексы для  оздоровительной гимнастики и физической подготовки.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Раздел  «Знания  о  физической  культуре»

Теоретические сведения призваны расширить кругозор обучающихся в области физического воспитания, дать им необходимые знания по использованию средств физического воспитания в быту и трудовой деятельности. Теория  изучается на уроках, лекциях при прохождении материала соответствующего раздела программы. Методы сообщения теоретических знаний определяет учитель.  

        Требования к технике безопасности на занятиях легкой атлетикой, физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи при выполнении физических упражнений. Техника безопасности при занятиях акробатическими упражнениями, на спортивных снарядах, баскетболом,  волейболом, футболом и лыжной подготовкой. Правила спортивных соревнований по баскетболу, волейболу, футболу и их назначение.

История физической культуры

     Олимпийские игры древности. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр. Виды состязаний в программе Олимпийских игр древности, правила их проведения. Известные участники и победители древних Олимпийских игр.

Олимпийские игры современности.

Учащийся научится: -  характеризовать Олимпийские игры древности и современности как явление культуры, раскрывать содержание и правила соревнований.

Физическая культура (основные понятия)

     Физическое развитие человека. Понятие о физическом развитии, характеристика его основных показателей. Осанка как показатель физического развития человека, основные ее характеристики и параметры. Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушений осанки. Правила составления комплексов упражнений.

Адаптивная физическая культура. Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосложения, профилактики утомления.

Здоровье и здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки их пагубное влияние на физическое, психические и социальное здоровье человека. Роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек.

Учащиеся научится: - руководствоваться правилами профилактики нарушения осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике ее нарушения и коррекции;

   -  раскрывать понятия здорового образа жизни, выделить его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека.

Физическая культура человека

    Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Закаливание организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур.

 Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.   Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями.  

Учащиеся научится: - определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня;

 - использовать правила подбора и составления физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий;

 - определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами безопасности при их проведении;

 - отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных формах занятий.

Раздел  «Физическое совершенствование»

Тема   «Легкая атлетика»

        Знания о физической культуре 

        Требования к технике безопасности на занятиях легкой атлетикой, физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи при выполнении физических упражнений. Правила спортивных соревнований по легкой атлетике.

История физической культуры. Олимпийские игры.

Физическая культура (основные понятия). Здоровье и здоровый образ жизни.

  Физическое совершенствование

   Беговые упражнения: бег на короткие и средние дистанции; высокий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег; эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка. Физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости. Подвижные, спортивные игры и эстафеты.  Элементы техники национальных видов спорта (бег с палкой).

Развитие быстроты, выносливости. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег)

 Способы двигательной (физкультурной)  деятельности 

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры.

Учащиеся научится: -  характеризовать Олимпийские игры  как явление культуры, раскрывать содержание и правила соревнований;

   -  раскрывать понятия здорового образа жизни, выделить его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека;

 -  выполнять легкоатлетические упражнения в беге, прыжках, метании;

 - применять беговые упражнения для развития физических качеств;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности;

 - включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой;

 - готовить места занятий, подбирать одежду и обувь;

 - выявлять факторы нарушения техники безопасности при занятиях физической культурой и своевременно их устранять;

 - проводить занятия оздоровительной ходьбой и бегом, подбирать режимы нагрузок оздоровительной направленности.

     Физическое совершенствование

   Прыжковые упражнения. Обучение  техники  прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Разбег с 7 – 9 шагов, умение точно попадать на брусок и мощно отталкиваться, сохранять равновесие в полете и рационально приземляться.

   Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка. Специальные прыжковые упражнения, многоскоки. Подвижные, спортивные игры и эстафеты.  

Способы двигательной (физкультурной)  деятельности. Оценка эффективности занятий физической культурой. Простейший анализ и оценка техники осваиваемого  упражнения по методу сличения его с эталонным образцом. Профилактика появления ошибок и способы их устранения.

Учащиеся научится: -  анализировать технику движений прыжка в длину с разбега и предупреждать появление ошибок в процессе ее освоения.

         Физическое совершенствование

    Метание малого мяча. Обучение техники  метания малых мячей с места, с разбега (трех шагов) на дальность и в вертикальную неподвижную мишень.

   Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка. Специальные, подводящие  упражнения для метания.  Подвижные, спортивные игры и эстафеты.  

Способы двигательной (физкультурной)  деятельности. Оценка эффективности занятий физической культурой. Простейший анализ и оценка техники осваиваемого  упражнения по методу сличения его с эталонным образцом. Профилактика появления ошибок и способы их устранения. Судейство соревнований по метанию малого мяча на дальность (в качестве помощника судьи).  

Учащиеся научится: -  анализировать технику движений при метании малых мячей на дальность и предупреждать появление ошибок в процессе ее освоения.

Раздел 2: «Физкультурно-оздоровительная деятельность».

 (На протяжении всех уроков)

Тема  «Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели»

         Знания о физической культуре.    Требования  безопасности и гигиенические правила при проведении самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой.

Физическая культура (основные понятия).  Физическое развитие человека.  

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания

    Физическое совершенствование

   Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки, регулирования массы тела с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы для формирования телосложения.

Способы двигательной (физкультурной)  деятельности.     

  Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.  Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен)

Учащиеся научатся: -  руководствоваться правилами профилактики нарушения осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике ее нарушения и коррекции;

 - определять назначение физкультурно- оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня;

 - использовать правила подбора и составления комплексов физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий;

 - отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных формах занятий.

Раздел 3: «Спортивно-оздоровительная деятельность c общеразвивающей направленностью». 

Тема  «Гимнастика с основами акробатики. Оздоровительная аэробика.

Знания о физической культуре. Техника безопасности на занятиях акробатическими упражнениями, опорных прыжков

         Физическое совершенствование

      Организующие команды и приемы построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом.

      Акробатические упражнения и комбинации - девочки: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках; мальчики: кувырок вперед,  кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок вперед в стойку на лопатках.

         Опорные прыжки – девочки: прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок; мальчики: прыжок через гимнастического козла ноги врозь

Способы двигательной (физкультурной)  деятельности.  Оценка эффективности занятий физической культурой.  Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).  

  Учащиеся научится: - знать и различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы;

-   анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе ее освоения;

 - описывать технику акробатических упражнений, составлять и выполнять акробатические комбинации из числа разученных упражнений;

 -  осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появления ошибок и соблюдая правила техники безопасности;

 -  осваивать упражнения ритмической гимнастики, составлять из них комбинации;

 -  описывать технику опорных прыжков и осваивать ее, соблюдая правила безопасности;   

     Знания о физической культуре.  Техника безопасности при занятиях на спортивных снарядах.

Способы двигательной (физкультурной)  деятельности.  Оценка эффективности занятий физической культурой.  Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).  

Учащиеся научится: -  составлять комбинации из числа разученных упражнений;

 - составлять и выполнять комбинации из числа разученных упражнений

Тема  «Спортивные игры»

«Баскетбол»

Знания о физической культуре.  Техника безопасности на занятиях баскетболом. Правила спортивных соревнований по баскетболу и их назначение.

       Физическое совершенствование

     Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча. Ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с об беганием лежащих и стоящих предметов). Ловля и передача мяча на месте и в движении. Броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; игра по упрощенным правилам.

Способы двигательной (физкультурной)  деятельности.  Оценка эффективности занятий физической культурой.  Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).   Судейство простейших спортивных соревнований по баскетболу (в качестве помощника судьи).     

Учащиеся научится: - организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

 -  выполнять основные технические  действия и приемы игры, осваивать их самостоятельно;

 - взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов, соблюдать правила безопасности;

 - моделировать технику игровых действий и приемов;

 - выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями;

 «Волейбол»

Знания о физической культуре.  Техника безопасности на занятиях волейболом. Правила спортивных соревнований по волейболу и их назначение.

           Физическое совершенствование

     Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя); прием и передача мяча двумя руками снизу, сверху стоя на месте и в движении; игра по упрощенным правилам.

    Способы двигательной (физкультурной)  деятельности.  Оценка эффективности занятий физической культурой.  Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).   Судейство простейших спортивных соревнований по волейболу (в качестве помощника судьи).  

   Учащиеся научится: - организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

-  выполнять основные технические  действия и приемы игры, осваивать их самостоятельно;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов;

 - моделировать технику игровых действий и приемов;

 - выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями;

 «Футбол»

Знания о физической культуре.  Техника безопасности на занятиях футболом. Правила спортивных соревнований по футболу и их назначение.

           Физическое совершенствование

     Футбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; прием и передача мяча; игра по упрощенным и основным  правилам.

    Способы двигательной (физкультурной)  деятельности.  Оценка эффективности занятий физической культурой.  Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).   Судейство простейших спортивных соревнований по футболу (в качестве помощника судьи).  

   Учащиеся научится: - организовывать совместные занятия футболом со сверстниками, осуществлять судейство игры;

-  выполнять основные технические  действия и приемы игры, осваивать их самостоятельно;

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов;

 - моделировать технику игровых действий и приемов;

 - выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями;

Темы «Плавание», « Восточные единоборства».

Из-за недостаточной материально-технической базы практические занятия по разделам  «Плавание» и «Восточные единоборства» изучаются только на теоретическом уровне.

Тема «Лыжная подготовка»

Лыжная подготовка посвящена изучению поперечного двухшажного и одновременного бесшажных ходов. Подъем "елочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Прохождение дистанции без учета (с учетом) времени. На каждом занятии необходимо  уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих во время выполнения занятий. Переход с хода на ход, тренировка комбинированных ходов, формирование правильного дыхания.

Ученик научится:

• выполнять передвижения на лыжах скользящими спосо­бами ходьбы, демонстрировать технику умения последова­тельно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

Ученик получит возможность научиться:

•   выполнять тестовые нормативы по физической подго­товке.

Планируемые результаты

Знания о физической культуре

• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

• понимать определение допинга, основ антидопинговых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия допинга;

• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Физическое совершенствование

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Уровень физической подготовленности

5 класс

Уровень подготовки учащихся:

Контрольные упражнения	мальчики			девочки
	3	4	5	3	4	5
Бег 30 метров	6.2	5.8	5.0	6.8	6.0	5.4
Бег 60 метров	11.6	10.8	10.2	12.0	11.0	10.7
Бег 1000 метров	7.0	6.0	5.0	7.30	6.30	5.30
Челночный бег 3*10м	9.8	9.0	8.4	10.	9.4	8.8
Прыжки в длину с места	125	145	160	110	130	155
Прыжки в длину с разбега	2.50	3.00	3.30	2.20	2.50	2.90
Прыжки в высоту	80	95	105	70	80	95
Прыжки через скакалку за 1 минуту	30	50	60	40	60	70
Метание мяча	20	27	34	14	17	21
Подтягивание на высокой перекладине	3	4	6	-	-	-
Подтягивание на низкой перекладине				8	10	15
Сгибание разгибание рук в упоре лежа	18	20	23	9	11	12
гибкость	3	6	10	4	7	12
Поднимание туловища из положения лежа	20	24	28	18	22	26
Лыжные гонки 1000метров	7.30	7.00	6.30	8.10	7.30	7.00
Лыжные гонки 2000 метров		без	учета	-времени	-	-

Материально-техническое оснащение:

	ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ
№		Количество	Размер	Площадь	Требования
	УЧЕБНО-ПРАКТИЧЕСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
	Гимнастика
1	Стенка гимнастическая	8
2	Козел гимнастический	1
3	Конь гимнастический	1
4	Мост гимнастический подкидной	2
5	Скамейка гимнастическая жесткая	2
6	Маты гимнастические	4
7	Мяч набивной (1 кг)	1
8	Мяч малый (150 гр.)	7
9	Скакалка гимнастическая	23
10	Обруч гимнастический	20
11	Гантели	8
12	Эспандер	2
13	Перекладина	1
	Легкая атлетика
1	Барьеры л/а тренировочные	5
2	Секундомер	2
3	Граната (500г., 700г.)	14
4	Диск (1 кг, 2 кг)	4
5	Ядро	2
	Спортивные игры
1	Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой	2
2	Шиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой	2
3	Мячи баскетбольные	8
4	Сетка волейбольная	2
5	Мячи волейбольные	10
6	Мячи футбольные	20
7	Набор «Шашки», «Шахматы»	4
8	Стойки	10
9	Дартс	2
10	Бадминтон	2
11	Настольный теннис	5
12	Свисток	2
13	Спортивная форма	6
	Лыжная подготовка
1	Комплект пластиковых лыж с палками	9
	СПОРТИВНЫЕ ЗАЛЫ
1	Спортивный зал игровой	1	9 * 18		С раздевалками для мальчиков и девочек
2	Кабинет учителя	1	9кв.м		Включает в себя: рабочий стол, стулья, шкафы книжные (полки), инвентарь.
3	Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования	1	4кв.м		Включает в себя: стеллажи.
	ПРИШКОЛЬНЫЙ СТАДИОН (ПЛОЩАДКА)
1	Легкоатлетическая дорожка	1	228м.
2	Игровое поле для футбола (мини-футбола)	1	40 * 20
3	Площадка игровая волейбольная	1	18*9
4	Гимнастический городок	1	15*5

Краткое описание документа:

На изучение физической культуры в 5 классе в учебном плане школы отводится из основной части 102 часа, 3 часа в неделю.

№	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
	Базовая часть	68
1.1.	Знания о физической культуреСпособы физкультурной деятельности	В процессе уроков
		год	I	II	III	IV
1.2.	Легкая атлетика	16	10			6
1.3.	Спортивные и подвижные игры	20	10			10
1.4.	Гимнастика с основами акробатики	12		12
1.5.	Лыжнаяподготовка	12			12
1.6.	Кроссовая подготовка	4			4
1.7.	Плавание	2		2
1.8.	Восточные единоборства	2			2
1.9.	Защита проектных работ	2				2
	Вариативная часть	34
2.1.	Оздоровительная аэробика	18	2	7	6
2.2.	Футбол	16	5	-	6	5
3.0.	Итоговая аттестация					1
Итого часов в год	102	27	21	30	24