Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного материала, лабораторные и
практические работы, самостоятельная работа обучающихся
|
Объем часов
|
Уровень
освоения
|
Дата
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Глава 1.
|
|
14
|
|
|
Раздел 1
Тема
1.1.1. Основы
знаний
Легкая
атлетика
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике
безопасности. Правило поведения в спортивном зале, на уроках физической
культуры.
|
2
|
|
|
Тема 1.1.2.
Бег на
короткие, средние и длинные дистанции, эстафетный и челночный бег
|
Содержание практических занятий
|
|
1
|
|
1.
|
Техника безопасности при занятиях легкой
атлетикой. Техника бега на короткие и средние дистанции. Совершенствование
техники высокого, низкого старта, финиширования. Совершенствование
техники бега на 100 м.
|
3
|
|
|
Самостоятельная работа
Техника
бега на средние и длинные дистанции, бега с препятствиями.
|
3
|
|
|
Тема 1.1.3.
Бег 100
м. на результат. Изучение техники эстафетного
бега 4´100 м, 4´400
м.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение общеразвивающих упражнений (далее ОРУ) в движении,
выполнение специальных беговых упражнений, бег отрезков различной
длины.
|
2
|
|
|
Тема 1.1.4.
Выполнение
контрольного норматива челночный бег 3х10м.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение
ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа
Выполнение
комплекса упражнений для развития быстроты.
|
2
|
3
|
|
Тема
1.1.5.
Техника
выполнения прыжков в длину с места.
|
Содержание практических занятий
|
6
|
2
|
|
1.
|
Выполнение
специальных беговых упражнений. Выполнение ОРУ с отягощениями.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа
Прыжки
в длину с разбега.
|
1
|
|
|
Тема 1.1.6.
Выполнение
прыжков в высоту.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Техника
выполнения тройного прыжка.
|
2
|
|
|
Контрольная работа по разделу:
«Легкая атлетика»- сдача контрольных нормативов.
|
2
|
|
|
Глава 2
Спортивные игры
|
|
|
|
|
Раздел 2.
Волейбол
|
Содержание
практических занятий
|
20
|
2
|
|
Тема 2.2.1.
Техника
безопасности игры в волейбол. Стойка и перемещение волейболиста.
|
1.
|
Выполнение приема-передачи мяча одной рукой с последующим
нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в
падении вперед и последующим скольжением на груди-животе.
|
2
|
|
|
Тема 2.2.2.
Совершенствование
передачи мяча двумя руками сверху в парах.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение ОРУ для развития выносливости. Прием мяча после отскока
от сетки.
|
2
|
2-3
|
|
Самостоятельная работа
Выполнение атакующих ударов (боковые,
прямые, обманные).
|
1
|
|
|
Тема 2.2.3.
Совершенствование
передачи мяча
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1
|
Выполнение ОРУ для развития выносливости. Передача мяча двумя руками
сверху в парах. Прием мяча после отскока от сетки.
|
2
|
2-3
|
|
Тема 2.2.4.
Совершенствование
техники приема мяча снизу двумя руками.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Закрепление
техники приема мяча снизу и сверху с падением.
|
2
|
2-3
|
|
Тема 2.2.5.
Совершенствование
техники приема мяча снизу и сверху с падением.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Совершенствование
техники приема мяча снизу двумя руками.
|
2
|
2-3
|
|
Тема 2.2.6.
Совершенствование
верхней прямой подачи мяча.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение ОРУ для развития прыгучести. Подача мяча по
зонам.
|
2
|
2-3
|
|
Самостоятельная работа
Выполнение подачи мяча в прыжке.
|
2
|
|
|
Тема
2.2.7.
Подача
мяча по зонам.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение ОРУ для развития прыгучести. Совершенствование
верхней прямой подачи мяча.
|
2
|
2-3
|
|
Тема 2.2.8.
Изучение
техники нападающего удара, способы блокирования.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение ОРУ для развития силы. Учебная игра волейбол.
|
2
|
2
|
|
Самостоятельная работа
Блокирование индивидуальное, групповое.
|
2
|
|
|
Тема 2.2.9.
Совершенствование
техники нападающего удара и блокирования.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение ОРУ для развития силы.
Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники.
|
2
|
2-3
|
|
Контрольная работа по теме:
«Волейбол»- сдача контрольных нормативов.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа
Занятия в спортивных секциях.
|
1
|
3
|
|
Раздел 3 Баскетбол
|
|
16
|
|
|
Тема 2.3.1
Техника
безопасности при игре в баскетбол. Стойки и перемещения баскетболиста.
|
Содержание практических
занятий
|
|
2
|
|
1.
|
Выполнение упражнений с ведением мяча, ловлей и передачей
мяча.
|
2
|
2
|
|
Тема
2.3.2.
Выполнение
упражнений с баскетбольным мячом.
|
Содержание практических
занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение
ОРУ на месте. Выполнение упражнений с ловлей мяча двумя руками сверху,
снизу. Выполнение упражнений с передачей мяча одной рукой от плеча, от
головы, снизу, сбоку, с отскоком от пола, скрытая передача.
|
2
|
2-3
|
|
Тема 2.3.3.
Совершенствование
техники ведения мяча.
|
Содержание практических
занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение
ОРУ в движении. Выполнение обводки соперника с изменением скорости и
направления движения.
|
2
|
2-3
|
|
Тема 2.3.4.
Выполнение
приемов выбивания мяча.
|
Содержание практических
занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение ОРУ в движении. Перехват
мяча, приемы, применяемые против броска, накрывание.
|
2
|
2-3
|
|
Самостоятельная
работа
Совершенствование техники ведения мяча с
высоким отскоком, низким отскоком.
|
1
|
|
|
Тема 2.3.5.
Техника
выполнения бросков мяча
|
Содержание практических
занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение
комплекса ОРУ. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками
сверху, снизу (с места, в движении, прыжком). Выполнение штрафного броска,
трехочкового броска.
|
2
|
2-3
|
|
Тема 2.3.6.
Совершенствование
техники бросков мяча
|
Содержание практических
занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение
комплекса УГГ. Бросок мяча одной рукой от плеча, сверху, в прыжке, «крюком».
Добивание мяча.
|
2
|
2-3
|
|
Самостоятельная
работа
Совершенствование техники выполнения
бросков мяча в корзину различными способами.
|
2
|
|
|
Тема 2.3.7.
Совершенствование
техники ведения мяча
|
Содержание практических
занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение
ОРУ на месте. Штрафной бросок. Двухсторонняя игра с применением
освоенных элементов техники игры.
|
2
|
2-3
|
|
Самостоятельная
работа
Совершенствование техники ведения мяча с
высоким отскоком, низким отскоком.
|
2
|
|
|
Контрольная работа по теме:
«Баскетбол»- сдача контрольных нормативов.
|
2
|
3
|
|
Зачёт по видам спорта.
|
1
|
3
|
|
Глава 4
Раздел
4. Лыжная
подготовка
|
|
22
|
|
|
Тема 4.4.1.
Техника
безопасности при занятиях лыжным спортом.
Попеременные
лыжные ходы
|
Содержание практических занятий
|
2
|
2
|
|
1.
|
Техника
выполнения попеременного двухшажного хода, попеременного четырехшажного хода.
Прохождение
дистанции до 2 км изученными попеременными ходами.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа
Прохождение
дистанции до 3 км изученными попеременными ходами.
|
2
|
3
|
|
Тема
4.4.2. Одновременные лыжные ходы
|
Содержание практических занятий
|
4
|
2-3
|
|
1.
|
Техника
выполнения одновременного бесшажного хода. Прохождение дистанции
одновременным бесшажным ходом.
|
2
|
|
|
2.
|
Техника
выполнения одновременного одношажного хода, двухшажного хода. Прохождение
дистанции до 2 км изученными одновременными ходами.
|
2
|
|
|
|
Самостоятельная работа
Прохождение
дистанции до 3 км изученными одновременными ходами
|
2
|
3
|
|
Тема
4.4.3. Коньковый ход
|
Содержание практических занятий
|
4
|
2-3
|
|
1.
|
Техника
выполнения одноименного полуконькового хода. Прохождение дистанции.
|
2
|
|
|
2.
|
Техника
выполнения одноименного односложного конькового хода, одноименного
двухшажного конькового хода. Прохождение дистанции.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа
Прохождение
дистанции до 3 км изученными коньковыми ходами.
|
2
|
3
|
|
Тема4.
4.4.
Способы
перехода с хода на ход
|
Содержание практических занятий
|
4
|
2-3
|
|
1.
|
Изучение
способов перехода с одновременных ходов на попеременные. Прохождение
дистанции.
|
2
|
|
|
2.
|
Прохождение
дистанции изученными лыжными ходами.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа
Прохождение
дистанции до 3 км изученными лыжными ходами.
|
2
|
3
|
|
Тема
4.4.5.
Способы
преодоления подъемов и спусков
|
Содержание практических занятий
|
2
|
2-3
|
|
1.
|
Выполнение
подъема в гору скольжением, скользящим шагом, ступающим шагом, елочкой,
полуелочкой, лесенкой.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа
Преодоление
подъемов и спусков изученными способами.
|
2
|
3
|
|
Тема
4.4.6.
Способы
торможений
|
Содержание практических занятий
|
2
|
2-3
|
|
1.
|
Выполнение
торможения «плугом», упором, боковым соскальзыванием, преднамеренное падение.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа
Торможение
изученными способами.
|
2
|
3
|
|
Тема
4.4.7. Прохождение дистанции
|
Содержание практических занятий
|
2
|
2-3
|
|
1.
|
Распределение сил по дистанции,
лидирование, обгон, финиширование.
Прохождение дистанции до 5
км.
|
2
|
|
|
Контрольная работа по разделу: «Лыжная подготовка» - сдача контрольных нормативов.
|
2
|
3
|
|
Раздел
5.
Мини-футбол
|
|
22
|
|
|
Тема 4.5.1
Техника
безопасности при игре в мини-футбол. Исходное положение (стойки), перемещения.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение упражнений с ударами по катящемуся,
летящему мячу средней частью подъема ноги, внутренней частью
подъема ноги, носком.
|
2
|
2-3
|
|
Тема 4.5.2.
Выполнение
ударов головой на месте и в прыжке, ударов по воротам.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение комплекса упражнений для развития скоростных
способностей.
|
2
|
2-3
|
|
Самостоятельная работа
Выполнение
ударов по мячу ногой, головой различными способами.
|
2
|
|
|
Тема 4.5.3.
Выполнение
упражнений с остановкой мяча ногой, грудью.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение специальных беговых упражнений. Выполнение упражнений
с отбором мяча, обманных движений.
|
2
|
2-3
|
|
Тема 4.5.4.
Выполнение
упражнений с отбором мяча, обманных движений.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение специальных беговых упражнений. Выполнение упражнений
с остановкой мяча ногой, грудью.
|
2
|
2-3
|
|
Самостоятельная работа
Выполнений
упражнений с остановкой мяча ногой, туловищем, головой.
|
1
|
|
|
Тема 4.5.5.
Выполнение
упражнений с передачей мячей.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение ОРУ с отягощениями. Передача мяча в парах, тройках на
месте и в движении, Игра «квадрат».
|
2
|
2-3
|
|
Самостоятельная работа
|
|
|
|
Тема 4.5.6.
Ведение
мяча.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение ОРУ с отягощениями. Выполнение упражнений с передачей
мячей в парах, тройках на месте и в движении, игра «квадрат».
|
2
|
2-3
|
|
Тема 4.5.7.
Техника игры
вратаря.
|
Содержание практических занятий
|
|
|
|
1.
|
Выполнение вбрасывания мяча, техника игры вратаря.
|
2
|
2-3
|
|
Самостоятельная работа
Техника
игры вратаря.
|
1
|
|
|
Тема 4.5.8.
Двухсторонняя
игра с применением освоенных элементов техники игры.
|
Содержание практических занятий
|
6
|
|
|
1.
|
Выполнение упражнений с передачей мячей в парах, тройках на
месте и в движении.
|
6
|
2-3
|
|
Самостоятельная работа
Подготовка
сообщения по теме : «История возникновения и развития игровых видов спорта»
(по выбору).
|
2
|
|
|
|
Контрольная работа по теме: «Футбол
(мини-футбол)» - сдача контрольных нормативов
|
2
|
3
|
|
Глава 6
Раздел
6. Гимнастика
|
|
14
|
2
|
|
Тема 6.6.1
Техника
безопасности на занятиях гимнастикой.
Строевые
упражнения
|
Содержание практических занятий
|
4
|
|
|
1.
|
Страховка
и самостраховка. Выполнение строевых упражнений на месте и в движении.
Выполнение комплекса УГГ.
|
2
|
|
|
2.
|
Выполнение
ОРУ с гимнастическими палками. Выполнение порядковых упражнений. Выполнение
построений и размыканий.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа
Выполнение
строевых упражнений на месте и в движении.
Составление
и выполнение комплекса УГГ и ОРУ.
|
1
|
3
|
|
Тема 6.6.2.
Общеразвивающие упражнения
|
Содержание практических занятий
|
4
|
2
|
|
1.
|
Выполнение
комплекса ОРУ для рук и плечевого пояса, шеи, туловища и ног.
|
2
|
|
|
2.
|
Выполнение
комплекса ОРУ с набивными мячами, в парах.
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа
Составление
и выполнение комплекса УГГ и ОРУ.
|
1
|
3
|
|
Тема 6.6.3.
Акробатические упражнения
|
Содержание практических занятий
|
6
|
2
|
|
1.
|
Выполнение
ОРУ для верхнего плечевого пояса и шеи. Изучение способов группировки.
Выполнение перекатов вперед, назад в сторону. Совершенствование техники
кувырков вперед и назад.
|
1
|
|
|
2.
|
Выполнение
стойки на лопатках, голове и руках. Выполнение упражнений мост, шпагат
(полушпагат).
|
1
|
|
|
3.
|
Выполнение
комплекса акробатических упражнений из освоенных элементов. Зачет.
|
2
|
|
|
|
Контрольная работа по разделу: «Гимнастика» - сдача контрольных нормативов.
|
2
|
3
|
|
Раздел 6.6.4.
Контрольные нормативы
|
Содержание практических занятий
|
6
|
|
|
1.
|
ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения. Сдача контрольного норматива.
Подтягивание Челночный бег 10*10
|
2
|
3
|
|
2.
|
ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения Поднимание туловища за 30 с.
Прыжки на скакалке за 2 мин
|
2
|
3
|
|
3.
|
ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения. Наклоны, вперед сидя на полу.
Бег
1000 мет
|
2
|
3
|
|
Зачёт
|
Зачет
|
2
|
3
|
|
Всего:
|
Обязательная аудиторная учебная нагрузка:
|
118
|
|
|
Самостоятельная работа:
|
118
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.