Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре

Рабочая программа по физической культуре

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ КЕМЕРОВСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

НОВОКУЗНЕЦКИЙ ГОРНОТРАНСПОРТНЫЙ КОЛЛЕДЖ

(ГОУ СПО НГТК)



Согласовано:

Зав. методическим кабинетом

___________М.Б.Медведева

«___» ___________ 2014 г.




Утверждаю:

Зам. директора по УМ и НР

_________С.В.Рыленко

«___» ___________ 2014 г.





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



______ОГСЭ.04 Физическая культура___________________

(код и наименование дисциплины)

для специальности 270835 Строительство железных дорог, путь и путевое хозяйство (код и наименование специальности)


составитель Титова С.А._________________________________________

цикловая методическая комиссия физической культуры и БЖД_____

год утверждения учебного плана 2011_______________________________













Новокузнецк, 2013


Рабочая программа составлена в соответствии с Федеральным Государственным образовательным стандартом среднего профессионального образования по специальности _270835 Строительство железных дорог, путь и путевое (код и наименование специальности)

ФГОС СПО по специальности 270835 Строительство железных дорог, путь и путевое утвержденный приказом Министерства образования и науки РФ

от«15 апреля »2010г.№357


Рецензенты:

1. (внутренний), ФИО, место работы, должность

2. (внешний от СПО) ФИО, место работы, должность




Рабочая программа рассмотрена и одобрена на заседании цикловой методической комиссии физической культуры и БЖД___________________________________________________________

Протокол № от « » 2014 г

Председатель цикловой методической комиссии _________________________

Рабочая программа рассмотрена и одобрена на заседании Методического совета колледжа

Председатель Методического совета ГОУ СПО НГТК _______С.В.Рыленко

Протокол № 1 от « » 2014 г.







СОДЕРЖАНИЕ


1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

стр.

2

3

10

11




1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.04ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1.1. Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью примерной основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности 270835 Строительство железных дорог путь и путевое хозяйство.

Рабочая программа учебной дисциплины может быть использована в дополнительном образовании.

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общий гуманитарный и социально-экономический цикл.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины требования к результатам освоения учебной дисциплины:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение рабочей программы
учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 336 часа, в том числе: обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 168 часов; самостоятельной работы обучающегося 168 часов.


2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

336

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

168

в том числе:


лабораторные работы


практические занятия

166

контрольные работы


курсовая работа (проект)


Самостоятельная работа обучающегося (всего)

168

в том числе:


Выполнение упражнений по общей физической подготовке, заполнение дневника самоконтроля. Подготовка рефератов.


Промежуточная аттестация в форме:

зачета-3,5

дифференцированного зачета-4,6,7



2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины ОГСЭ.04 Физическая культура



Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1.

Профилактика профессиональных заболеваний средствами

и методами физического воспитания.





4

2


Тема 1.1.

Физическая культура

в общекультурной

и профессиональной подготовке студентов.

Содержание учебного материала

2

1


Профессионально-прикладная и физическая подготовка. Социально-биологические основы физической культуры и спорта.

Основы здорового образа жизни.


Практические занятия



3

Самостоятельная работа обучающихся.

Подготовка реферата «Принципы здорового образа жизни». Составление индивидуального дневника самоконтроля физического развития.


4

Раздел 2.

Легкая атлетика.



56

Тема 2.1

Легкая атлетика

Содержание учебного материала



1

2

3

4

5

6

7

8

9

Техника бега на короткие дистанции и его совершенствование

Развитие скоростных качеств.

Эстафетный бег на 100 м

Эстафетный бег на 400 м.

Техника и тактика бега на средние и длинные дистанции.

Развитие общей и специальной выносливости.

Сдача нормативов в беге на средние дистанции.

Сдача нормативов в беге на длинные дистанции.

Сдача нормативов в беге на короткие дистанции.


Практические занятия

Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие выносливости. Техника бега на различные дистанции.

Подготовительные упражнения для бегуна на короткие дистанции. Сдача контрольных нормативов на различные дистанции.

18


3

Самостоятельная работа обучающихся (занятия в кружках и секциях).

Тренировки в оздоровительном беге от 60 м до 100 м. Выполнение бега на отрезках 30 м, 50 м, на скорости. Бег на развитие общей выносливости от 3 до 5 км. Совершенствование скоростно-силовых качеств в легкой атлетике. Заполнение дневника самоконтроля.


18


Тема 2.2.

Метание гранаты.

Содержание учебного материала



1

2

3

4

5

Метание гранаты с места

Метание гранаты на три шаговых шага.

Метание гранаты с разбега.

Специальные подготовительные упражнения метателя.

Сдача нормативов по метанию гранаты.

3

Практические занятия

Подготовительные упражнения для метания гранаты. Подводящие упражнения для метания. Развитие физических качеств: силы. Развитие ловкости и координации движения. Сдача контрольных нормативов.

10

3

Самостоятельная работа обучающихся .

Упражнение метателя, метание отягощений. Развитие скоростно-силовых качеств. Упражнения на координацию движения. Составление комплекса упражнений по коррекции отстающих групп мышц. Заполнение дневника самоконтроля.

10

Раздел 3.

Спортивные игры.



176


Тема 3.1.

Баскетбол.

Содержание учебного материала


1

Техника игры в баскетбол: стойки и перемещения.

3

2

Техника игры в баскетбол: ведение мяча.


3

Техника игры в баскетбол: передвижения и ведения мяча.


4

Техника игры в баскетбол: передача и ловля мяча.


5

Совершенствование технических приемов: ведение и передача мяча.


6

Судейство игры баскетбол.


7

Жестикуляция судьи, организация и судейство игры в баскетбол.


8

Техника игры в баскетбол: броски мяча в кольцо.


9

Техника игры в баскетбол: броски мяча в кольцо с места от плеча, из-за головы, от груди.


10

Техника игры в баскетбол: броски мяча в кольцо в движении.


11

Техника игры в баскетбол: штрафной бросок.


12

Техника игры в баскетбол: в защите и нападении.


13

Индивидуальная техника защиты.


14

Действия игрока в защите и нападении индивидуально.


15

Командные действия игроков в защите и нападении.


16

Тактика игры в нападении.


17

Тактика игры в защите.


18

Контрольные нормативы: штрафные броски, броски в кольцо по трапеции.


19

Командные действия игроков в нападении и защите.


20

Упражнение на развитие координации движения.


21

Броски мяча из-за 6-метровой линии.


22

Судейство игры в баскетбол.


Практические занятия

Совершенствование технических приемов, тактических действий при игре в баскетбол

Упражнения на развитие координации движения, ловкости. Совершенствование навыков ведения мяча.

Контрольные нормативы: ведение мяча с изменением направления, выполнение передачи мяча на точность и скорость, выполнение штрафных бросков

44

3

Самостоятельная работа обучающихся .

Изучить правила игры в баскетбол, развитие скоростных качеств. Упражнения по совершенствованию скоростных и силовых качеств. Определение признаков утомления и перетренированности, меры по их предупреждению. Составление комплекса упражнений (КУ) Заполнение дневника самоконтроля.


44

Тема 3.2.

Волейбол

Содержание учебного материала



1

Техника игровых приемов в волейболе: стойки, перемещение.


3

2

Технические приемы в волейболе: прием и передача мяча сверху.


3

Технические приемы в волейболе: прием и передача мяча снизу.


4

Техника приема мяча в волейболе над собой.


5

Технические приемы в волейболе: прием и передача мяча над собой.


6

Совершенствование техники приемов в волейболе: верхний и нижний прием мяча.


7

Технические приемы в волейболе: нижняя подача мяча.


8

Технические приемы в волейболе: верхняя подача мяча.


9

Совершенствование техники приемов в волейболе: нижняя подача мяча (прямая боковая).


10

Совершенствование техники приемов в волейболе: верхняя подача мяча (прямая боковая).


11

Совершенствование техники приемов в волейболе: подача мяча по зонам.


12

Технические приемы в волейболе: нападающий удар.


13

Технические приемы в волейболе: нападение.


14

Технические приемы в волейболе: защита.


15

Тактические действия в нападении.


16

Тактические действия в защите.


17

Тактика игры в волейболе: индивидуальные, групповые.


18

Контрольные нормативы: передача мяча над собой, в парах, через сетку.


19

Контрольные нормативы: подача мяча по зонам.


20

Правила игры в волейбол.


21

Организация соревнований по волейболу.


22

Игра с решением тактических задач.


Практические занятия.

Техника игровых приемов в волейболе: стойки, передвижения, прием и передача мяча сверху, снизу, передача и прием мяча над собой, выполнение подачи мяча: прямая нижняя, прямая верхняя, нападающий удар, блокирование. Совершенствование технических приемов, тактических действий при игре в волейбол. Тактика игры в нападении и защиты. Командные действия. Контрольные нормативы: передача мяча над собой, подача прямая верхняя, боковая подача, нападающий удар, блокирование, передача мяча в парах, верхняя подача мяча в указанную зону, действия игрока в командной игре. Правила соревнований. Организация соревнований в волейбол. Составление комплекса упражнений (КУ)

44

3

Самостоятельная работа обучающихся .

Изучение правил игры в волейбол, развитие скоростных качеств. Упражнения по совершенствованию скоростных и силовых качеств. Совершенствование технических приемов. Определение признаков утомления и перетренированности, меры по их предупреждению. Заполнение дневника самоконтроля.

44

Раздел 4.

Гимнастика.


12


Тема 4.1.

Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала

6


1

Общеразвивающие упражнения. Упражнения в парах.

2

Упражнения с гантелями, гирями.


3

Упражнения на гимнастической лестнице, перекладине.


Практические занятия

Решает задачи коррекции фигуры, дифференцировки силовых характеристик движений, совершенствует регуляцию мышечного тонуса. Воспитывает абсолютную и относительную силу избранных групп мышц.

Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой. Техника безопасности занятий. Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики. Заполнение дневника самоконтроля.


3

Самостоятельная работа обучающихся .

Развитие силовых качеств – подтягивание, отжимание в упоре лежа, упражнения с отягощением. Упражнения на развитие гибкости, силы, ловкости. Разработка упражнений утренней гимнастики. Составление и демонстрация упражнений для улучшения координации движений.

6

Раздел 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)


32

3


Тема 5.1.

Средства профессионально-прикладной физической подготовки

Содержание учебного материала


1

Упражнения на развитие координации движения.


2

Упражнения на развитие выносливости.


3

Упражнения на развитие быстроты движения.


4

Упражнения на развитие точности.


5

Упражнения на развитие гибкости.


6

Упражнения на развитие силы.


7

Упражнения на развитие ловкости.


8

Упражнения на координацию и точность движения рук.


Практические занятия.

Развитие точности и быстроты движений, игровой ловкости и выносливости к выполнению упражнений на координацию движений, бег на короткие дистанции 20-30 м., прыжки по разметках на правой и левой ногах, ведение баскетбольных мячей меняя направление и скорость; передача мяча от груди со скоком от пола, броски мяча в корзину на точность. Упражнения с расстановкой, сборкой предметов. Развитие общей выносливости, координации и точности движения рук.

Контрольные тесты по ППФП (выполняются в соответствии специальности, по видам физ. подготовки: спортигры, легкой атлетики, метания, гимнастики, упражнений на гибкость). Заполнение дневника самоконтроля.

16

3

Самостоятельная работа обучающихся .

Составить комплекс упражнений по профессионально-прикладной физической подготовке. Самостоятельно проводить занятия ППФП в соответствии со специальностью.

Подобрать материал по способам самоконтроля функционирования состояния организма, физической подготовленности и работоспособности.

16

Раздел 6.

Лыжная подготовка


56


Содержание учебного материала


1

Попеременный двухшажный ход.


2

Попеременный чеырехшажный ход.


3

Одновременный бесшажный ход.


4

Одновременный двухшажный ход.


5

Совершенствование попеременных ходов.


6

Совершенствование одновременных ходов.


7

Подъем на лыжах – скользящим шагом, скользящим бегом, ступающим шагом.


8

Подъем на лыжах – полуелочкой, елочкой, лесенкой.


9

Спуск на лыжах в основной, высокой, низкой стойке.


10

Совершенствование техники подъема и спуска на лыжах.


11

Коньковый ход.


12

Спуск и подъем на лыжах.


13

Совершенствование лыжных ходов. Бег 2км.


14

Бег на лыжах 3км.


Практические занятия.

Лыжная подготовка: попеременные ходы, одновременные ходы, техника подъема на лыжах, техника спуска на лыжах. Бег на лыжах 2 км, бег на лыжах 3 км.

28

3

Самостоятельная работа обучающихся

Заполнение дневника самоконтроля.

28

Всего:

336




3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


3.1. Требования к минимальному материально-техническому
обеспечению

Оборудование спортивного зала: мячи: волейбольные, баскетбольные, футбольные; скакалки, обруч, шведская лестница, гимнастические маты.

Технические средства обучения: секундомер, магнитофон.


3.2. Информационное обеспечение обучения

Основные источники:

  1. Бароненко. В.А. Здоровье и физическая культура студента: учеб. пособие/.В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. – 2-е изд., перераб. – М.: Альфа-М: ИНФРА-М, 2010. – 336 с.

  2. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учебник для студ. Высш. Пед. Учеб. Заведений/ Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; под ред. Ю.Д. Железняка. – 2 изд., стереотип.- М.: издательский центр «Академия», 2004. – 520 с.

  3. Настольная книга учителя физкультуры. Б.И. Мишин. - М.: «Издательство Аристель», 2003.- 332 с.

  4. Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная поджготовка: Методика преподавания: Учеб. Пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений. – М.:»Академия», 2001. – 208 с.

  5. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура:учеб. пособие для студ. Сред. Проф. Учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 152 с.




Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования по выполнению контрольных нормативов, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий и проектов.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Обучающийся должен уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Сдача контрольных нормативов.

Тестирование физической подготовленности.

Обучающийся должен знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни;

Защита рефератов.

Составление дневника самоконтроля



4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины



1


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Краткое описание документа:

Рабочая программа по дисциплине физическая культура предназначена для студентов СПО. Программа включает 5 разделов по видам спорта. Реализация программы способствует популяризации здорового образа жизни среди студентов колледжа и направлена на развитие физических качеств. Рабочая программа предусматривает самостоятельную деятельность студентов по освоению комплексов упражнений по физической культуре

Автор
Дата добавления 29.05.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Номер материала 295076
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх