Инфоурок Другое Рабочие программыРабочая программа по физической культуре

Рабочая программа по физической культуре

Скачать материал



Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 19»

г. Мичуринска Тамбовской области



УТВЕРЖДЕНА


приказом директора


31 от «6» апреля 2015 г.

_________Е.В.Солончёва







Рабочая программа по физической культуре

основного общего образования

(ФГОС ООО)





Срок реализации 2015-2020 годы










Рассмотрена на заседании МС

протокол № 11 от «31» марта 2015 г.

Председатель МС ______ / Е. В. Щекочихина /






Описание места учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане


Предмет «Физическая культура» в соответствии с требованиями ФГОС входит в предметную область «Физическая культура» и является основой физического воспитания обучающихся.

Учебная программа по предмету «Физическая культура» обеспечивает достижение планируемых результатов основной образовательной программы по предметной области «Физическая культура» и является основой для составления рабочей программы.

Рабочая программа разработана в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования второго поколения, с учетом Примерной программы по учебному предмету «Физическая культура» для 5-9 классов, с опорой на предметную линию учебников А.П. Матвеева и Комплексную программу физического воспитания.

Цель школьного образования по физической культуре - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Образовательный процесс в области физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следующие
задачи:

  • укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и способностей, повышение индивидуальной физической подготовленности, расширение функциональных возможностей основных систем организма;

  • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей, специальной и коррегирующей направленностью;

  • воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности;

  • освоение знаний о ценностях физической культуры и спорта, их роли в формировании здорового образа жизни, воспитании волевых, нравственных и эстетических качеств личности;

  • приобретение навыков физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, умений самостоятельно организовывать и проводить занятия физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга.

Предмет «Физическая культура» тесно связан с различными предметами. Прежде всего, это предметы естественного цикла: биология, физика, химия.

Важно раскрыть учащимся анатомические и физиологические основы физической культуры, т.е. познакомить их с жизненными процессами организма не только в состоянии покоя, но и во время мышечной деятельности (физические упражнения, физическая работа).

Помимо предметов естественного цикла прослеживается связь физической культуры с гуманитарными науками: историей, литературой, МХК.

Особая взаимосвязь у предметов «Физическая культура» и «Основы безопасности жизнедеятельности». Один предмет тесно дополняет другой при подготовке к сдаче норм ГТО, проведении соревнований, военно-патриотическом воспитании, а также в теоретической подготовке учащихся.

Межпредметные связи способствуют повышению мотивации учения, формированию учебной деятельности, познавательного интереса учащихся, целостной научной картины мира и рассмотрению явления с нескольких сторон.

Формы организации образовательного процесса в основной школе: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа:

- уроки с образовательно-познавательной направленностью (знакомство учащихся со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучение навыкам и умениям по организации и проведению этих занятий),

- уроки с образовательно-обучающей направленностью (обучение практическому материалу из всех тематических разделов, освоение новых знаний, которые касаются предмета обучения),

- уроки с образовательно-тренировочной направленностью (для развития физических качеств и решения поставленных задач, определение динамики физической нагрузки, обучение способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной).

При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Система внеурочной деятельности по  физическому  воспитанию включает в себя различные формы работы: походы, занятия в группах общей физической подготовки, спортивные соревнования, физкультурные праздники, занятия в спортивных секциях. Внеурочная деятельность, как и деятельность обучающихся в рамках уроков направлена на достижение результатов освоения основной образовательной программы. Но в первую очередь – это достижение личностных и метапредметных результатов.

Критериями оценки по физической культуре выступают качественные и количественные показатели.

Качественными показателями успеваемости являются: степень овладения программным материалом (знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности), систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями, ведение здорового образа жизни, способствует приобщение каждого школьника к ценностям физической культуры.

К количественным показателям успеваемости относятся сдвиги в показателях физической подготовленности (развитие основных физических качеств - способностей).

В соответствии с процессами обучения двигательным действиям, развития физических способностей оценка успеваемости включает в себя виды учета: предварительный, текущий и итоговый.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Оценка успеваемости складывается главным образом из качественных критериев оценки уровня достижений учащихся и сформированности качественных универсальных способностей. Особое внимание заслуживает систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и интерес, проявляемый при этом, умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями. При оценке достижений учеников в большей мере следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей.

Курс «Физическая культура» основного общего образования изучается с 5 по 9 класс из расчета 3 ч в неделю: в 5 классе – 105 ч, в 6 классе – 105 ч, в 7 классе – 105 ч, в 8 классе – 105 ч, в 9 классе – 102 ч. Общее количество учебных недель – 35. Третий час на преподавание дисциплины был введен приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания». Для создания условий в реализации творческих программ и инновационных разработок, индивидуальных педагогических технологий и подходов в программе предусматривается выделение резервного объёма учебного времени. Данный объём составляет 12% (60 ч) от объёма времени, отводимого на изучение учебного материала раздела «Физическое совершенствование».







Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»


Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты:

  • уметь самостоятельно определить цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности,развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

  • умение самостоятельно планировать пути достижения целей, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

  • умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата;

  • умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;

  • владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

  • умение работать индивидуально и в группе;

  • умение формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение.

Метапредметные результаты освоения адаптированной образовательной программы:

  1. для глухих, слабослышащих и позднооглохших обучающихся:

владение навыками определения и исправления специфических ошибок (аграмматизмов) в письменной и устной речи;

  1. для обучающихся с расстройствами аутистического спектра:

формирование способности планировать, контролировать и оценивать собственные учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации при сопровождающей помощи педагогического работника и организующей помощи тьютора;

формирование умения определять наиболее эффективные способы достижения результата при сопровождающей помощи педагогического работника и организующей помощи тьютора;

формирование умения выполнять действие по заданному алгоритму или образцу при сопровождающей помощи педагогического работника и организующей помощи тьютора;

формирование умения оценивать результат своей деятельности в соответствии с заданными эталонами при организующей помощи тьютора;

формирование умения адекватно реагировать в стандартной ситуации на успех и неудачу, конструктивно действовать даже в ситуации неуспеха при организующей помощи тьютора;

развитие способности самостоятельно обратиться к педагогическому работнику в случае личных затруднений в решении какого-либо вопроса;

формирование умения активного использования знаково-символических средств для представления информации об изучаемых объектах и процессах, различных схем решения учебных и практических задач при организующей помощи педагога-психолога и тьютора;

развитие способности самостоятельно действовать в соответствии с заданными эталонами при поиске информации в различных источниках, критически оценивать и интерпритировать получаемую информацию из различных источников.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:

• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических,  психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.



В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья; 
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

В основной школе в соответствии с ФГОС основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

  • понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

  • овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма;

  • приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма, освоение умения оказывать первую помощь при легких травмах;

  • расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности, формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств;

  • формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и коррегирующих упражнений, учитывающих индивидуальные особенности и способности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических средств, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, расширение двигательного опыта.

Предметные результаты освоения адапритованной образовательной программы:

  1. для слепых и слабовидящих:

формирование приемов осязательного и слухового самоконтроля в процессе формирования трудовых действий;

формирование представлений о современных бытовых тифлотехнических средствах, приборах и их применении в повседневной жизни;

  1. для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата:

владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждений заболеваний, связанных с учебной и профессиональной деятельностью, с учетом двигательных, речедвигательных и сенсорных нарушений у обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата;

владение доступными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

владение доступными физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

владение доступными техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности;

умение ориентироваться при помощи сохранных анализаторов и безопасно передвигаться в пространстве с использованием при самостоятельном передвижении ортопедических приспособлений.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты

  • воспитание патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее народа России;

  • знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

  • усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей российского общества;

  • воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

  • формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучаться, к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию;

  • формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

  • формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку;

  • готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания;

  • освоение социальных норм, правил поведения, ролей и норм социальной жизни в группах и сообществах;

  • участие в школьной жизни в пределах возрастных компетенций;

  • формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно-полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

  • формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения;

  • осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Личностные результаты освоения адаптированной образовательной программы:

  1. для глухих, слабослышащих и позднооглохших:

способность к социальной адаптации и интеграции в обществе, в том числе при реализации возможностей коммуникации на основе словесной речи (включая устную коммуникацию), а также, при желании, коммуникации на основе жестовой речи с лицами, имеющими нарушения слуха;

  1. для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата:

владение навыками пространственной и социально-бытовой ориентировки;

умение самостоятельно и безопасно передвигаться в знакомом и незнакомом пространстве с использованием специального оборудования;

способность к осмыслению и дифференциации картины мира, ее временно-пространственной организации;

способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;

  1. для обучающихся с расстройствами аутистического спектра:

формирование умения следовать отработанной системе правил поведения и взаимодействия в привычных бытовых, учебных и социальных ситуациях, удерживать границы взаимодействия;

знание своих предпочтений (ограничений) в бытовой сфере и сфере интересов.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.


































Содержание учебного предмета «Физическая культура»


Рабочая программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной (физкультурной) деятельности», «Физическое совершенствование».

Раздел «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности) соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности) содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности), наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.
Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества. Такое изложение материала позволяет отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Для раскрытия тем программного материала учителям предлагается ориентироваться на «Основные содержательные линии», каждая из которых по своему объёму и глубине раскрытия материала соотносится с содержанием соответствующих разделов и тем учебников по физической культуре (автор А. П. Матвеев).


Знания о физической культуре (изучается в процессе урока)

История физической культуры.

5 класс - Олимпийские игры древности. Туристские походы как форма организации активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма.

6 класс - Краткая характеристика видов спорта, входящих в школьную программу. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Цель и задачи совре­менного Олимпийского движения. Идеалы и сим­волика Олимпийских игр и олимпийского движе­ния. Олимпийское движе­ние в дореволюционной России, роль А. Д. Бутовского в его становлении и развитии. Первые успехи россий­ских спортсменов в со­временных Олимпийских играх.

7 класс - Олимпийское движение в России (СССР). Краткая характеристи­ка видов спорта, входя­щих в программу Олим­пийских игр.

8 класс - Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Физическая культура в современном обществе.

9 класс - История возникновения и формирования физической культуры. Основные направления развития физической культуры в современном обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно-ориентированное), их цель, содержание и формы организации. Пешие туристские походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия).

5 класс - Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей. Осанка как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.

6 класс - Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Основные правила развития физических качеств. Структура и содер­жание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирова­ния в системе занятий физической подготовкой

7 класс - Техническая подготов­ка. Техника движения и её основные показатели.

8 класс – Спортивная подготовка. Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность. Адаптивная физическая культура.

9 класс - Здоровье и здоровый образ жизни. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Спортивная подготовка.

Физическая культура человека.

5 класс - Укрепление здоровья человека. Режим дня, его основ­ное содержание и прави­ла планирования. Утренняя гимнастика и её влияние на работоспо­собность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности. Закаливание организ­ма. Правила безопасно­сти и гигиенические тре­бования во время закали­вающих процедур.

6 класс - Закаливание организ­ма. Правила безопасно­сти и гигиенические тре­бования.

7 класс - Влияние заня­тий физической культурой на формирование положи­тельных качеств личности.

8 класс - Всестороннее и гармо­ничное физическое раз­витие. Проведение самостоя­тельных занятий по кор­рекции осанки и тело­сложению. Восстановительный массаж.

9 класс - Проведение банных процедур. Доврачебная помощь во время занятий физи­ческой культурой и спор­том.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности (изучается в процессе урока)

5 класс - Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Соблюдение требова­ний безопасности и ги­гиенических правил при подготовке мест заня­тий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физиче­ской культурой, физической и технической подго­товкой (в условиях спор­тивного зала и открытой спортивной площадки). Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивиду­альных комплексов. Физическая нагрузка и способы её дозирования.

6 класс - Соблюдение требова­ний безопасности и ги­гиенических правил при подготовке мест заня­тий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных заня­тий оздоровительной фи­зической культурой, фи­зической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и от­крытой спортивной площадки. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Самонаблюдение за индивидуальными показа­телями физической под­готовленности (самостоя­тельное тестирование фи­зических качеств) и самоконтроль.

7 класс - Организация досуга средствами физической культуры. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения. Оценка эффективности занятий физической культурой.

8 класс - Организация и про­ведение самостоятель­ных занятий спортив­ной подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

9 класс - Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность (изучается в процессе урока)

5-9 классы: Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки, регулирования массы тела с учётом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для профилактики нарушений зрения.

Индивидуальные комплексы адаптивной и лечебной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы и др.).



Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы: построения и перестроения на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага.

Акробатические упражнения: кувырок вперёд в группировке; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперёд в упор присев; из упора лёжа толчком двумя в упор присев; из стойки на лопатках группировка и переворот назад через голову в упор присев; «длинный» кувырок (с места и разбега); стойка на голове и руках; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).

Висы и упоры: Лазание по канату в два приема, в три приема, лазание по шесту, подтягивания на высокой перекладине, на низкой перекладине, упражнения в висах и упорах.

Опорные прыжки: прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием; опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь; опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем или учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег.

Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».

Упражнения в метании малого мяча: метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча по движущейся (катящейся) мишени; метание малого мяча по движущейся (летящей) мишени; метание малого мяча с разбега по движущейся мишени; метание малого мяча на дальность с разбега (трёх шагов).

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным омалкиманием палкой); перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание через препятствия на лыжах.

Подъёмы, спуски, повороты, торможение: поворот переступанием; подъём «лесенкой»; подъём «ёлочкой»; подъём «полуёлочкой»; спуск в основной, высокой и низкой стойках, по ровной поверхности, с преодолением буфов и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением; поворот упором.

Спортивные игры. Баскетбол: ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; ловля и передача мяча двумя руками от груди; передача мяча одной рукой от плеча; передача мяча при встречном движении; передача мяча одной рукой снизу; передача мяча одной рукой сбоку; передача мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча двумя руками от груди с места; бросок мяча одной рукой от головы в прыжке; бросок мяча одной рукой от головы в движении; штрафной бросок; вырывание и выбивание мяча; перехват мяча во время передачи; перехват мяча во время ведения; накрывание мяча; повороты с мячом на месте; тактические действия: подстраховка; личная опека. Игра по правилам.

Волейбол: прямая нижняя подача; верхняя прямая подача; приём и передача мяча двумя руками снизу; приём и передача мяча сверху двумя руками; передача мяча сверху двумя руками назад; передача мяча в прыжке; приём мяча сверху двумя руками с перекатом на спине, приём мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование в прыжке с места; тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам.

Футбол: ведение мяча; удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы; удар по неподвижному и катящемуся мячу внешней стороной стопы; удар по мячу серединой подъёма стопы; удар по мячу серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча подошвой стопы; остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор мяча подкатом. Игра по правилам.


Прикладно - ориентированная подготовка (изучается в процессе урока)

5 – 9 классы: Передвижение ходьбой, бегом, прыжками по пологому склону, сыпучему грунту, пересечённой местности; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком, боком с опорой на левую (правую) руку; расхождение вдвоем при встрече на узкой опоре (гимнастическом бревне); лазанье по канату в два и три приема (мальчики); лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девушки); передвижение в висе на руках с махом ног (мальчики); прыжки через препятствие с грузом на плечах; спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах; приземление на точность и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах; преодоление препятствий прыжковым бегом; преодоление полос препятствий.

Физическая подготовка. Физические упражнения для развития основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости, ловкости.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы oбщеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы препятствий, включающей кувырки (вперёд, назад), кувырки по наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы. Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки); отжимания в упоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях; поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты; из положения лёжа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на животе и на спине); комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук); метание набивного мяча из различных исходных положений; комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения); элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»); приседания на одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения равновесия.

Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности и сочетании с напряжением мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересечённой местности (кроссовый бег). Бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности. Бег с препятствиями. Равномерный бег с финальным ускорением (на разные дистанции). Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа». Передвижение на лыжах на длинные дистанции.

Развитие силы. Специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки.

Развитие быстроты. Бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала разделов «Гимнастика» и «Спортивные игры»).

Лыжные гонки. Развитие выносливости. Кроссовый бег и бег по пересечённой местности. Гладкий бег с равномерной скоростью в режиме умеренной и большой интенсивности. Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег с дополнительным отягощением на средние дистанции, в горку и с горки. Прыжки в различных направлениях и из разных исходных положений в режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Приседания с различной амплитудой и дополнительными отягощениями в режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Передвижения на лыжах с равномерной скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной интенсивности, с соревновательной скоростью.

Развитие силы. Комплексы упражнений с локальным отягощением на отдельные мышечные группы. Комплексы упражнений силовой направленности на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, гимнастической стенке), выполняемые по методу круговой тренировки. Скоростной бег и прыжки с дополнительным отягощением (в различных направлениях и с различной амплитудой движений, из разных исходных положений). Многоскоки, спрыгивания-запрыгивания на месте и с продвижением вперёд. Комплексы атлетической гимнастики. Полосы препятствий силовой направленности (передвижения в висах и упорах на руках, бег в горку с перенесением тяжестей, преодоление препятствий прыжками разной формы). Передвижение на лыжах по отлогому склону с дополнительным отягощением. Скоростной подъём ступающим и скользящим шагом, бегом, «лесенкой», «ёлочкой».

Развитие координации движений. Комплексы упражнений на подвижной опоре (с изменением центра тяжести тела по отношению к опоре, с разной амплитудой движений и скоростью выполнения, перераспределением массы тела с одной ноги на другую). Передвижения по ограниченной площади опоры (с сохранением поз и равновесия, с передачей и ловлей теннисных мячей). Упражнения на дифференцирование мышечных усилий (броски набивного мяча, прыжки на заданное расстояние различными способами и в разных направлениях движения). Упражнения в поворотах и спусках на лыжах.

Развитие быстроты. Бег на короткие дистанции с максимальной скоростью. Челночный бег. Подвижные и спортивные игры, эстафеты. Прыжки через скакалку в максимальном темпе.

Баскетбол. Развитие быстроты. Ходьба и бег в различных на правлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо, влево, приседания). Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком на 3-5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы. Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки и глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперёд, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с последующими многоскоками. Броски набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.

Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по непрерывно-интервальному методу. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом времени игры.

Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперёд и назад). Бег «с тенью» (повторение движений партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной (обеими) руками с последующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.

Футбол. Развитие быстроты. Старты из различных положений с последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с уcкорением, «рывками», изменением направления передвижения. Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа и направления движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег с максимальной скоростью с поворотами на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Прыжки по разметкам на правой (левой) ноге, между стоек, спиной вперёд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперёд. Удары по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками и ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением направления движения. Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы. Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвижением вперёд).

Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и умеренной интенсивности.


















































Учебно-тематическое планирование

5 класс



Темы разделов

Кол-во часов

Тема и содержание урока

Кол-во часов

1.

Знания о физической культуре



по 6 мин.

на 30 уроках

История физической культуры.

Олимпийские игры древности.

1

Физическая культура (основные понятия).

Физическое развитие человека.

1

Физическая культура человека.

Режим дня.

Режим дня, его цель и значение в жизнедеятельности современного человека. Утренняя гимнастика. Физкультминутки и физкультпаузы. Закаливание.

1

2.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности


по 10 мин. на 18 уроках

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Соблюдение требова­ний безопасности и ги­гиенических правил при подготовке мест заня­тий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физиче­ской культурой, физической и технической подго­товкой (в условиях спор­тивного зала и открытой спортивной площадки).


1ч 30мин

Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивиду­альных комплексов. Физическая нагрузка и способы её дозирования.

1ч30 мин




3.

Физкультурно -оздоровительная деятель­ность.


по 10 мин. на 18 уроках




Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки

1

Комплексы дыхательной гимнастики

1

Формирование стройной фигуры.

Гимнастика для глаз.

1




Спортивно-оздорови­тельная деятельность

105




4.



























Лёгкая атлетика




























15

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой

1

Бег 30м

1

Низкий старт. Подтягивание на перекладине.

1

Прыжок в длину с места

1

Бег 60м

1

Метание малого мяча

1

Челночный бег 3х10м

1

Прыжок в длину с разбега

1

Прыжок в длину с разбега. Наклон вперед

1

Бег 1500м

1

Броски набивного мяча

1

Шестиминутный бег

1

Многоскоки, метание мяча в цель

1

Прыжки через скакалку

1

Игры с элементами легкой атлетики

1




5.































Спортивные игры


Баскетбол





18

Техника безопасности на занятиях баскетболом

1

Стойки и перемещения игрока

1

Ведение мяча на месте.

1

Повороты с мячом. Остановка двумя шагами и прыжком

1

Передача мяча от груди двумя руками. Ловля мяча

1

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении

2

Ведение мяча правой и левой рукой на месте и шагом

1

Ведение мяча бегом по прямой

1

Бросок мяча двумя руками с места

1

Бросок мяча после ловли

1

Бросок мяча после ведения

1

Ведение мяча с обводкой препятствий правой и левой рукой

1

Бросок мяча одной рукой с места в кольцо, в цель

1

Вырывание и выбивание мяча

1

Комбинация из элементов баскетбола

1

Учебные задания с элементами баскетбола

1

Игра по упрощенным правилам

1

6.

Гимнастика с основами акробатики

15

Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения

1

Акробатические упражнения: кувырки, стойки, комбинации

3

Лазание по гимнастической скамейке, шведской стенке, канату и шесту

3

Круговая тренировка

1

Висы и упоры. Подъем туловища

1

Опорные прыжки

Техника опорного прыжка через гимна­стического козла ноги врозь (мальчики). Техника опорного прыжка на гимнастического козла в упор стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положе­ния основной стойки (девочки).

2

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Элементы перелезаний, кувырков, равновесия


2

Тестирование

2

7.

Лыжная подготовка

15

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Строевые упражнения с лыжами

1

Попеременный двухшажный ход

2

Повороты, стоя на лыжах. Поворот переступанием

1

Одновременный бесшажный ход

2

Подъём «полуёлочкой», «лесенкой»


1

Торможение «плугом»

2

Спуск в основной и высокой стойке

1

Прохождение дистанции 1,5 – 2 км изученными лыжными ходами

1

Преодоление неровностей трассы

1

Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход: отработка техники

1

Прохождение дистанции 2 км на результат

1

Эстафеты на лыжах с заданиями

1

8.

Спортивные игры

Волейбол

18

Техника безопасности на занятиях волейболом

1

Стойки и перемещения игрока и выпрыгивания.

1

Передача мяча сверху на месте и после перемещения вперед

2

Прием мяча снизу двумя руками с набрасывания, с передачи сверху

1

Нижняя прямая подача с 3-6 м

1

Передача мяча снизу на месте, с передачи.


2

Прямой нападающий удар с набрасывания партнера

1

Прием мяча с передачи, передачи мяча в парах

2

Комбинации из изученных элементов:передача, прием, удар

2

Нижняя прямая подача на технику

1

Передача мяча сверху на технику

1

Передача мяча снизу на технику

1

Учебные игры с заданиями

2

9.

Футбол

6

Техника безопасности во время занятий футболом

1

Техника перемещения в футболе: ускорения, остановки, повороты, перемещения

1

Удары по неподвижному мячу

1

Остановка катящегося мяча, удары по катящемуся мячу

1

Ведение мяча по прямой и с изменением направления

1

Удары по воротам. Игра вратаря

1

10.

Легкая атлетика

18

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой

1

Метание набивного мяча на дальность

1

Прыжок в длину с места на заданное расстояние

1

Многоскоки 8 прыжков, метание мяча в цель

1

Метание малого мяча на дальность отскока от стены

1

Эстафеты по кругу

1

Челночный бег 3х10м

1

Бег по пересеченной местности

1

Прыжок в длину с места

1

Прыжок в длину с разбега

1

Бег 2000м на результат

1

Метание мяча на дальность

1

Подтягивание на результат

1

Бег 60м с высокого старта

1

Кросс

1

Встречные эстафеты

1

Игры с элементами легкой атлетики. Преодоление препятствий

1

Эстафеты. Подведение итогов пройденного

1


Учебно-тематическое планирование

6 класс

Темы разделов

Кол-во часов

Тема и содержание урока

Кол-во часов

1.

Знания о физической культуре



по 6 мин.

на 30 уроках

История физической культуры.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в школьную программу. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения

1ч 30мин

Физическая культура (основные понятия).

Физическая подготов­ка как система регулярных занятий по разви­тию физических качеств

1

Физическая культура человека.

Закаливание организма. Правила безопасно­сти и гигиенические требования

30 мин

2.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности


по 10 мин. на 18 уроках

Соблюдение требова­ний безопасности и ги­гиенических правил при подготовке мест заня­тий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных заня­тий оздоровительной фи­зической культурой, фи­зической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и от­крытой спортивной площадки.


1

Самонаблюдение за индивидуальными показа­телями физической под­готовленности (самостоя­тельное тестирование фи­зических качеств) и самоконтроль.

1


Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

1


3.

Физкультурно -оздоровительная деятель­ность.


по 10 мин. на 18 уроках


Упражнения для коррекции фигуры

1

Упражнения для профилактики нарушений зрения

1

Упражнения для профилактики нарушений осанки

1


Спортивно-оздорови­тельная деятельность

105




4.



























Лёгкая атлетика




























15

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой

1

Бег 30м

1

Низкий старт. Подтягивание на перекладине.

1

Прыжок в длину с места

1

Бег 60м

1

Метание малого мяча

1

Челночный бег 3х10м

1

Прыжок в длину с разбега

1

Прыжок в длину с разбега. Наклон вперед

1

Бег 1500м

1

Броски набивного мяча

1

Шестиминутный бег

1

Многоскоки

1

Прыжки через скакалку, метание мяча в цель

1

Игры с элементами легкой атлетики

1




5.































Спортивные игры


Баскетбол





18

Техника безопасности на занятиях баскетболом. Правила игры

1

Стойки и перемещения игрока

1

Ведение мяча на месте и по прямой

1

Повороты с мячом. Остановка двумя шагами и прыжком

1

Передача мяча от груди двумя руками. Ловля мяча

1

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении

1

Ловля мяча после отскока от пола

1

Ведение мяча правой и левой рукой с разной высотой отскока и изменением направления движения

1

Сочетание приемов ведения, передачи и ловли

1

Бросок мяча двумя руками снизу после ведения

1

Бросок мяча двумя руками от груди после ведения

1

Бросок мяча двумя руками в прыжке

1

Вбрасывание мяча, передача мяча с лицевой линии

1

Сочетание приемов ведения, передач и бросков в кольцо

1

Вырывание и выбивание мяча

1

Комбинация из элементов баскетбола

1

Учебные задания с элементами баскетбола

1

Игра по упрощенным правилам баскетбола

1

6.

Гимнастика с основами акробатики

15

Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения

1

Акробатические упражнения: кувырки, стойки, «мост» из положения стоя с помощью комбинации

3

Лазание по гимнастической скамейке, шведской стенке, канату и шесту

3

Круговая тренировка

1

Висы и упоры. Подъем туловища

1

Опорные прыжки

Техника опорного прыжка через гимна­стического козла ноги врозь

2

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Элементы перелезаний, кувырков, равновесия


2

Тестирование

2

7.

Лыжная подготовка

15

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Строевые упражнения с лыжами

1

Попеременный двухшажный ход

2

Поворот и торможение в движении «упором»

1

Одновременный бесшажный ход

2

Подъём «ёлочкой». Торможение «упором»

1

Одновременный двухшажный ход

2

Спуск в основной и высокой стойке

1

Прохождение дистанции 2 – 2,5 км изученными лыжными ходами

1

Преодоление небольших трамплинов

1

Одновременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход: отработка техники

1

Прохождение дистанции 2км на результат

1

Эстафеты на лыжах с заданиями

1

8.

Спортивные игры

Волейбол

18

Техника безопасности на занятиях волейболом

1

Стойки и перемещения игрока и выпрыгивания.

1

Передача мяча сверху и снизу на месте и после перемещения вперед, с передачи сверху, над собой и через сетку

2

Прием мяча снизу двумя руками

1

Нижняя прямая подача. Нижняя боковая подача мяча

1

Передача мяча в разные зоны площадки


2

Нападающий удар с набрасывания партнером

1

Прием мяча с подачи. Нападающий удар

2

Комбинации элементов: передача, прием, подача

2

Нижняя прямая подача на технику

1

Передача мяча сверху на технику

1

Передача мяча снизу на технику

1

Учебные игры с заданиями

2

9.

Футбол

6

Техника безопасности во время занятий футболом. Правила игры

1

Техника перемещения в футболе: ускорения, остановки, повороты, перемещения. Удары по неподвижному и катящемуся мячу

1

Остановка катящегося мяча, передачи мяча на большое расстояние

1

Ведение мяча по прямой и с изменением направления и скорости

1

Удары по воротам с разбега. Игра вратаря

1

Вырывание и выбивание мяча. Комбинации элементов

1

10.

Легкая атлетика

18

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой

1

Метание набивного мяча на дальность

1

Прыжок в длину с места. Прыжковые упражнения

1

Многоскоки 8 прыжков, метание мяча в цель

1

Челночный бег 3х10м

1

Эстафеты по кругу

1

Подъем туловища на результат

1

Бег по пересеченной местности

1

Прыжок в длину с места

1

Прыжок в длину с разбега

1

Бег 60м на результат

1

Метание мяча на дальность

1

Бег 2000м на результат

1

Подтягивание на результат

1

Кросс

1

Встречные эстафеты

1

Игры с элементами легкой атлетики. Преодоление препятствий

1

Эстафеты. Подведение итогов пройденного

1


Учебно-тематическое планирование

7 класс


Темы разделов

Кол-во часов

Тема и содержание урока

Кол-во часов

1.

Знания о физической культуре



по 6 мин.

на 30 уроках

История физической культуры.

Олимпийское движение в России (СССР). Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр

1ч 30мин

Физическая культура (основные понятия).

Техническая подготовка. Техника движения и ее основные показатели

1

Физическая культура человека.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности

30 мин

2.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности


по 10 мин. на 18 уроках

Организация досуга средствами физической культуры.

1

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения. Оценка эффективности занятий физической культурой

1


Оценка эффективности занятий физической культурой.

1


3.

Физкультурно -оздоровительная деятель­ность.


по 10 мин. на 18 уроках


Упражнения для коррекции фигуры

1

Упражнения для профилактики нарушений зрения

1

Упражнения для профилактики нарушений осанки

1


Спортивно-оздорови­тельная деятельность

105







4.



























Лёгкая атлетика




























15

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Виды легкой атлетики

1

Бег с ускорением 40-60м

1

Низкий старт. Скоростной бег. Подтягивание на перекладине.

1

Прыжок в длину с места. Бег в равномерном темпе

1

Бег 60м. Метание мяча

1

Метание малого мяча с места и с 4-5 шагов разбега

1

Челночный бег 3х10м. Прыжковые упражнения и многоскоки

1

Прыжок в длину с разбега. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

1

Прыжок в длину с разбега. Наклон вперед

1

Бег 2000м

1

Броски набивного мяча. Подвижные игры

1

Многоскоки. Поднимание туловища из положения лежа на спине

1

Шестиминутный бег

1

Прыжки через скакалку, метание мяча в цель

1

Игры с элементами легкой атлетики

1




5.































Спортивные игры


Баскетбол





18

Техника безопасности на занятиях баскетболом. Правила игры

1

Стойки и перемещения игрока

1

Ведение мяча на месте и по прямой

1

Повороты с мячом. Остановка двумя шагами и прыжком

1

Передача мяча от груди двумя руками. Ловля мяча

1

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении

1

Ловля мяча после отскока от пола. Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением соперника

1


Ведение мяча с разной высотой отскока и изменением направления движения и скорости

1

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

1

Сочетание приемов ведения, передачи и ловли

1

Бросок мяча двумя руками от груди после ведения

1

Бросок мяча одной и двумя руками в прыжке

1

Вбрасывание мяча, передача мяча с лицевой линии. Игры по упрощенным правилам

1

Сочетание приемов ведения, передач и бросков в кольцо

1

Перехват мяча

1

Комбинация из элементов баскетбола

1

Позиционное нападение. Нападение быстрым прорывом.

1

Игра по упрощенным правилам баскетбола

1

6.

Гимнастика с основами акробатики

15

Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Виды гимнастики. Строевые упражнения

1

Акробатические упражнения: кувырки, стойки на лопатках и на голове с согнутыми ногами, «мост»

3

Лазание по гимнастической скамейке, шведской стенке, канату и шесту

2

Круговая тренировка (с использованием упражнений из комплекса ВФСК ГТО)

2

Висы и упоры. Поднимание туловища за 1 мин.

1

Опорные прыжки

Техника опорного прыжка через гимна­стического козла ноги врозь (девочки), согнув ноги (мальчики)

2

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Элементы перелезаний, кувырков, равновесия


2

Тестирование

2

7.

Лыжная подготовка

15

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой. История лыжного спорта. Строевые упражнения с лыжами

1

Одновременный одношажный ход

2

Повороты и торможение в движении

1

Подъем в гору скользящим шагом. Попеременный двухшажный ход

2

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы

1

Совершенствование изученных лыжных ходов

2

Спуск в основной и высокой стойке. Повороты махом

1

Прохождение дистанции 3 – 4 км изученными лыжными ходами

1

Преодоление небольших трамплинов

1

Одновременный одношажный ход: отработка техники

1

Прохождение дистанции 3км на результат

1

Эстафеты на лыжах с заданиями

1

8.

Спортивные игры

Волейбол

18

Техника безопасности на занятиях волейболом. Правила игры

1

Стойки и перемещения игрока и выпрыгивания. Круговая тренировка с набивным мячом

1

Передача мяча сверху на месте и после перемещения вперед, с передачи сверху, над собой и через сетку

2

Прием мяча снизу двумя руками над собой и с набрасывания

1

Нижняя прямая подача. Нижняя боковая подача мяча

1

Передача мяча в разные зоны площадки


2

Нападающий удар с набрасывания партнером

1

Прием мяча с подачи. Нападающий удар

2

Комбинации элементов: передача, прием, подача

2

Нижняя прямая подача на технику

1

Передача мяча сверху на технику

1

Передача мяча снизу на технику

1

Учебные игры с заданиями

2

9.

Футбол

6

Техника безопасности во время занятий футболом. Правила игры

1

Техника перемещения в футболе: ускорения, остановки, повороты, перемещения. Удары по неподвижному и катящемуся мячу

1

Остановка катящегося мяча, передачи мяча на большое расстояние

1

Ведение мяча по прямой и с изменением направления и скорости

1

Удары по воротам с разбега. Игра вратаря

1

Вырывание и выбивание мяча. Комбинации элементов

1

10.

Легкая атлетика

18

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Бег на короткие дистанции

1

Бросок набивного мяча на дальность

1

Прыжок в длину с места. Прыжковые упражнения

1

Многоскоки 8 прыжков, метание мяча в цель

1

Челночный бег 3х10м. Подтягивание

1

Эстафеты по кругу

1

Поднимание туловища на результат

1

Бег по пересеченной местности 2-3км

1

Прыжок в длину с места. Бег в среднем темпе

1

Прыжок в длину с разбега

1

Бег 60м на результат

1

Метание мяча на дальность

1

Бег 2000м на результат

1

Подтягивание на результат

1

Кросс 3км

1

Встречные эстафеты

1

Игры с элементами легкой атлетики. Преодоление препятствий

1

Эстафеты. Подведение итогов пройденного

1



Учебно-тематическое планирование

8 класс


Темы разделов

Кол-во часов

Тема и содержание урока

Кол-во часов

1.

Знания о физической культуре



по 6 мин.

на 30 уроках

История физической культуры.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Физическая культура в современном обществе.

1ч 30мин

Физическая культура (основные понятия).

Спортивная подготовка. Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность. Адаптивная физическая культура.

1

Физическая культура человека.

Спортивная подготовка. Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность. Адаптивная физическая культура.

30 мин

2.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности


по 10 мин. на 18 уроках

Организация и про­ведение самостоятель­ных занятий спортив­ной подготовкой.

1

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

2


3.

Физкультурно -оздоровительная деятель­ность.


по 10 мин. на 18 уроках


Упражнения для регулирования массы тела с учётом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания.

1

Упражнения для профилактики нарушений зрения и осанки

1

Комплексы физкультпаузы и физкультминутки

1


Спортивно-оздорови­тельная деятельность




105







4.



























Лёгкая атлетика




























15

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Виды легкой атлетики. Бег в медленном темпе 3-4 мин.

1

Бег с ускорением до 70м. Преодоление препятствий.

1

Низкий старт. Скоростной бег. Подтягивание на перекладине.

1

Прыжок в длину с места. Элементы полосы препятствий

1

Бег 60м. Метание мяча на дальность с разбега

1

Метание малого мяча с разбега. Бег на средние дистанции: 400м, 800м.

1

Челночный бег 3х10м. Прыжковые упражнения и многоскоки

1

Прыжок в длину с разбега. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

1

Прыжок в длину с разбега. Наклон вперед

1

Бег 2000м

1

Броски набивного мяча. Бег в равномерном темпе

1

Многоскоки. Поднимание туловища из положения лежа на спине

1

Шестиминутный бег

1

Прыжки через скакалку, метание мяча в цель

1

Эстафетный бег

1




5.































Спортивные игры


Баскетбол





18

Техника безопасности на занятиях баскетболом. Правила игры

1

Стойки и перемещения игрока

1

Ведение мяча по прямой и с изменением направления и высоты отскока мяча

1

Повороты с мячом. Остановка двумя шагами и прыжком

1

Передача мяча от груди двумя руками в движении. Ловля мяча

1

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении

1

Ловля и передача мяча с сопротивлением соперника

1

Ведение мяча с сопротивлением защитника с бросками в кольцо

1

Сочетание приемов ведения, передачи и ловли

1

Бросок мяча двумя руками с двух шагов

1

Бросок мяча одной и двумя руками в прыжке

1

Тактические действия в защите

1

Игры по упрощенным правилам

1

Сочетание приемов ведения, передач и бросков в кольцо

1

Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча

1

Комбинация из элементов баскетбола

1

Позиционное нападение. Нападение быстрым прорывом.

1

Игра по упрощенным правилам баскетбола

1

6.

Гимнастика с основами акробатики

15

Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Прикладные виды гимнастики. Строевые упражнения

1

Акробатические упражнения: кувырки, стойки на лопатках, на голове и руках, «мост»

3

Лазание канату и шесту. Развитие силы и гибкости

2

Круговая тренировка (с использованием упражнений из комплекса ВФСК ГТО)

2

Висы и упоры. Поднимание туловища за 1 мин.

1

Опорные прыжки

Техника опорного прыжка через гимна­стического козла боком (девочки), согнув ноги (мальчики)

2

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Элементы перелезаний, кувырков, равновесия


2

Тестирование

2

7.

Лыжная подготовка

15

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой. История лыжного спорта. Строевые упражнения с лыжами

1

Попеременный четырехшажный ход

2

Повороты и торможение в движении и на спуске

1

Коньковый ход

2

Преодоление неровностей трассы

1

Переход с попеременных ходов на одновременные

2

Спуски с преодолением неровностей. Преодоление контруклона

1

Прохождение дистанции до 5 км изученными лыжными ходами

1

Преодоление небольших трамплинов. Коньковый ход

1

Коньковый ход: отработка техники. Переходы с хода на ход

1

Прохождение дистанции 3км на результат

1

Эстафеты на лыжах с заданиями

1

8.

Спортивные игры

Волейбол

18

Техника безопасности на занятиях волейболом. Правила игры

1

Стойки и перемещения игрока и выпрыгивания. Круговая тренировка с набивным мячом

1

Передача мяча у сетки и в прыжке

2

Прием мяча снизу двумя руками . Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

1

Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача с 6м

1

Передача мяча в разные зоны площадки. Отбивание мяча кулаком


2

Нападающий удар. Прием мяча

1

Нападающий удар. Тактические действия

2

Комбинации элементов: передача, прием, подача

2

Нижняя прямая подача на технику

1

Передача мяча сверху на технику

1

Передача мяча снизу на технику

1

Учебные игры с заданиями

2

9.

Футбол

6

Техника безопасности во время занятий футболом. Правила игры

1

Техника перемещения в футболе: ускорения, остановки, повороты, перемещения. Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема

1

Остановка мяча, передачи мяча на большое расстояние

1

Ведение мяча с обведением соперника

1

Удары по воротам с разбега. Игра вратаря

1

Вырывание и выбивание мяча. Комбинации элементов

1

10.

Легкая атлетика

18

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Бег на короткие дистанции

1

Бросок набивного мяча на дальность. Бег на средние дистанции: 800м, 1500м

1

Прыжок в длину с места. Прыжковые упражнения

1

Многоскоки 8 прыжков, метание мяча в цель

1

Челночный бег 3х10м. Подтягивание

1

Эстафетный бег 4х60м

1

Поднимание туловища на результат. Метание на дальность с разбега

1

Бег по пересеченной местности 2-3км

1

Прыжок в длину с места. Бег в среднем темпе

1

Прыжок в длину с разбега

1

Бег 60м на результат

1

Метание мяча на дальность

1

Бег 2000м (дев), 3000(юн) на результат

1

Подтягивание на результат

1

Кросс 3км

1

Встречные эстафеты

1

Преодоление препятствий (барьеров)

1

Эстафеты. Подведение итогов пройденного

1


Учебно-тематическое планирование

9 класс


Темы разделов

Кол-во часов

Тема и содержание урока

Кол-во часов

1.

Знания о физической культуре



по 6 мин.

на 30 уроках

История физической культуры.

История возникновения и формирования физической культуры. Основные направления развития физической культуры в современном обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно-ориентированное), их цель, содержание и формы организации. Пешие туристские походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

1ч 30мин

Физическая культура (основные понятия).

Здоровье и здоровый образ жизни. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Спортивная подготовка.

1

Физическая культура человека.

Проведение банных процедур. Доврачебная помощь во время занятий физи­ческой культурой и спор­том.

30 мин

2.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности


по 10 мин. на 18 уроках

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.


1

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

2


3.

Физкультурно -оздоровительная деятель­ность.


по 10 мин. на 18 уроках


Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

1

Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для профилактики нарушений зрения

1

Индивидуальные комплексы адаптивной и лечебной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы и др.).


1


Спортивно-оздорови­тельная деятельность

105







4.



























Лёгкая атлетика




























15

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Виды легкой атлетики. Бег в медленном темпе 2-3 мин.

1

Бег с ускорением до 70м. Преодоление препятствий

1

Низкий старт. Скоростной бег. Подтягивание на перекладине.

1

Прыжок в длину с места. Элементы полосы препятствий

1

Бег 60м. Метание мяча на дальность

1

Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега

1

Челночный бег 3х10м. Прыжковые упражнения и многоскоки

1

Прыжок в длину с разбега. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

1

Прыжок в длину с разбега. Наклон вперед

1

Бег 2000м

1

Броски набивного мяча. Бег с преодолением препятствий

1

Многоскоки. Поднимание туловища из положения лежа на спине

1

Шестиминутный бег

1

Прыжки через скакалку, метание мяча в цель

1

Эстафетный бег

1




5.































Спортивные игры


Баскетбол





18

Техника безопасности на занятиях баскетболом. Правила игры

1

Стойки и перемещения игрока

1

Ведение мяча по прямой и с изменением направления

1

Повороты с мячом. Остановка двумя шагами и прыжком

1

Передача мяча от груди двумя руками в движении. Ловля мяча

1

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении

1

Ловля мяча после отскока от пола. Ловля и передача мяча с сопротивлением соперника

1


Ведение мяча с разной высотой отскока и изменением направления движения и скорости

1

Ведение мяча с сопротивлением защитника с бросками в кольцо

1

Сочетание приемов ведения, передачи и ловли

1

Бросок мяча двумя руками с двух шагов

1

Бросок мяча одной и двумя руками в прыжке

1

Игры по упрощенным правилам

1

Сочетание приемов ведения, передач и бросков в кольцо

1

Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча

1

Комбинация из элементов баскетбола

1

Позиционное нападение. Нападение быстрым прорывом.

1

Игра по упрощенным правилам баскетбола

1

6.

Гимнастика с основами акробатики

15

Техника безопасности на занятиях гимнастикой. История гимнастики. Строевые упражнения

1

Акробатические упражнения: кувырки, стойки на лопатках и на голове и руках, «мост»

3

Лазание канату и шесту. Развитие силы и гибкости

2

Круговая тренировка (с использованием упражнений из комплекса ВФСК ГТО)

2

Висы и упоры. Поднимание туловища за 1 мин.

1

Опорные прыжки

Техника опорного прыжка через гимна­стического козла ноги врозь (девочки), согнув ноги (мальчики)

2

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Элементы перелезаний, кувырков, равновесия


2

Тестирование

2

7.

Лыжная подготовка

15

Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой. История лыжного спорта. Строевые упражнения с лыжами

1

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

2

Повороты и торможение «плугом»

1

Коньковый ход

2

Преодоление неровностей трассы

1

Совершенствование изученных лыжных ходов

2

Спуски с преодолением неровностей. Одновременный одношажный ход

1

Прохождение дистанции 4 – 4,5 км изученными лыжными ходами

1

Преодоление небольших трамплинов. Коньковый ход

1

Одновременный одношажный ход и коньковый ход: отработка техники

1

Прохождение дистанции 3км на результат

1

Эстафеты на лыжах с заданиями

1

8.

Спортивные игры

Волейбол

18

Техника безопасности на занятиях волейболом. Правила игры

1

Стойки и перемещения игрока и выпрыгивания. Круговая тренировка с набивным мячом

1

Передача мяча над собой и во встречных колоннах

2

Прием мяча снизу двумя руками над собой и с подачи

1

Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача с 3м

1

Передача мяча в разные зоны площадки. Отбивание мяча кулаком


2

Нападающий удар. Прием мяча

1

Нападающий удар. Тактические действия

2

Комбинации элементов: передача, прием, подача

2

Нижняя прямая подача на технику

1

Передача мяча сверху на технику

1

Передача мяча снизу на технику

1

Учебные игры с заданиями

2

9.

Футбол

6

Техника безопасности во время занятий футболом. Правила игры

1

Техника перемещения в футболе: ускорения, остановки, повороты, перемещения. Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба

1

Остановка катящегося мяча, передачи мяча на большое расстояние

1

Ведение мяча по прямой и с изменением направления и скорости

1

Удары по воротам с разбега. Игра вратаря

1

Вырывание и выбивание мяча. Комбинации элементов

1

10.

Легкая атлетика

15

Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Бег на короткие дистанции

1

Бросок набивного мяча на дальность. Низкий старт до 30м

1

Прыжок в длину с места. Прыжковые упражнения

1

Многоскоки 8 прыжков, метание мяча в цель

1

Челночный бег 3х10м. Подтягивание

1

Эстафетный бег 4х60м

1

Поднимание туловища на результат. Метание на дальность

1

Бег по пересеченной местности 2-3км

1

Прыжок в длину с места. Бег в среднем темпе

1

Прыжок в длину с разбега

1

Бег 60м на результат

1

Метание мяча на дальность

1

Бег на 2000м (дев); 3000м (юн) на результат

1

Подтягивание на результат. Встречные эстафеты

1

Эстафеты. Подведение итогов пройденного

1
























Планируемые результаты изучения предмета

«Физическая культура»


Требования к уровню подготовки обучающихся 5-6 класс


В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 5-6 классов класса должны
знать и иметь представление:

- о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в Российской армии;
- о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
- о физической нагрузке и способах ее регулирования;
- о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;
уметь:
- вести дневник самонаблюдения;
- выполнять акробатические и гимнастические комбинации средней сложности;
- подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
- выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;
- оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.


Требования к уровню подготовки обучающихся 7-8 класс


В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета«Физическая культура» учащиеся 7-8 классов класса должны:
знать и иметь представление:
- о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;

- о физической нагрузке и способах ее регулирования, знать признаки переутомления;
- о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;
уметь:
- вести дневник самонаблюдения;

- подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
- выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;

- оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.


Требования к уровню подготовки обучающихся 9 класса

В результате освоения программного материала по предмету “Физическая культура” учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

  • роль и значение физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

  • историю зарождения Олимпийских игр;

  • как отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма;

  • способы организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; как оказывать первую доврачебную помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий, физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

  • основные показатели физического развития и как их измерить;

  • как выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Уметь:

  • использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;


Двигательные умения, навыки и способности:

  • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

  • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

  • выполнять передвижения на лыжах различными способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения дистанций;

  • выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол, баскетбол, футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

  • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений; 
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.













Демонстрировать:

Физические

качества

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

5

6

7

8

9

5

6

7

8

9

Быстрота

Бег 30м,

сек.

Бег 60м, сек.

6.2


11.2


6.0


11.1

5.9


10.8

5.8


10.2

5.5


10.0

6.4


11.5

6.2


11.2

6.3


11.0

6.1


10.4

6.0


10.1

Сила

Подтягивание из виса

девочки из виса “лежа”, кол-во раз.

2


-



3





4





5





6





-


8





10





11





12





14



Подъем туловища из

положения лежа на спине, за 1мин., кол-во раз





25





26





27





28





30





20





21





22





24





25

Выносливость

Бег на 1000м., мин.

1500м

2000м

1км

7,0

1.5км

8.15

1,5км

8.00

2км

11.40

2км

11.00

1км

8,0

1.5км

8.45

1.5км

8.30

2км

13.50

2км

13.00

Передвижение на лыжах

1 км, мин.,



7.30




7.20



7.10



7.00



6.30



8.10



8.00



7.40



7.30



7.00

2км,


15.00

14.30

13.30

13.00


15.30

15.00

14.30

14.00

3км





20.00

19.00




21.30

21.30

Координация

движений

Челночный бег 3х10м., с

9.7

9.3

9.3

9.0

8.6

10.1

10.0

10.0

9.9

9.7

Скоростно-силовые качества

Метание мяча, м

20

24

28

30

32

13

15

16

18

19

Прыжок в длину с места, см.

140


145

150

160

175

130


135

140

145

155


Проявление ключевых компетенций в процессе образования в области физической культуры

Владение приемами личностного самовыражения и саморазвития; умение контролировать

физическое состояние организма


















Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение образовательного процесса

Базовый учебник по физической культуре (рекомендованные Министерством образования РФ):

Матвеев А.П. Физическая культура. 5 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. М.: Просвещение, 2014.

Матвеев А.П. Физическая культура. 6-7 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. М.: Просвещение, 2014.

Матвеев А.П. Физическая культура. 8-9 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература для учителя:

  • Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования;

  • Стандарт основного общего образования по физической культуре;

  • Примерная программа по физической культуре основного общего образования (5-9 классы);

  • А.П. Матвеев. Физическая культура. Рабочие программы. 5-9 классы. - Пособие для учителей. М.: Просвещение, 2012;

Перечень Интернет ресурсов учителям физической культуры:





Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Краткое описание документа:

Рабочая программа разработана в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования второго поколения, с учетом примерной программы по учебному предмету «Физическая культура» для 5-9 классов, с опорой на предметную линию учебников А.П. Матвеева и Комплексную программу физического воспитания.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 895 761 материал в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 15.10.2018 224
    • DOC 1010.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Аксенова Татьяна Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 5 лет и 9 месяцев
    • Подписчики: 2
    • Всего просмотров: 3795
    • Всего материалов: 8

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой