Рабочая программа по физической культуре

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Средняя школа №1 имени героя Советского Союза

 П.И. Николаенко»

Утверждаю

Директор------------ Г.И.Чирва

----------------2014г

Рабочая программа

курса «физическая культура»

базовый уровень по программе 

  комплексная программа физического воспитания учащихся 5-х классов

В.И.лях. А.А. Зданевич

Составитель:

Есипенко Н.В.

учитель I

квалификационной категории

c. Степное 2014г.

                                            Пояснительная записка

Цели обучения:

-  развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

-  формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражне­ниями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

-  освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Задачи физического воспитания учащихся V классе

Одна из главнейших задач уроков — обеспе­чение дальнейшего всестороннего развития ко­ординационных способностей(ориентирование в пространстве, быстрота перестроения дви­гательных действий, быстрота и точность дви­гательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кон­диционных (скоростно-силовых, скоростных, вы­носливости, силы, гибкости), а также сочетание этих способностей.

Большое значение в подростковом возрас­те придается решению воспитательных задач: выработке привычки к самостоятельным за­нятиям физическими упражнениями и избран­ными видами спорта в свободное время, вос­питанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни

Статус документа

Рабочая программа  по предмету  «Физическая культура» для  V класса написана в соответствии с «Требованиями к уровню подготовки учащихся, окончивших основную и среднюю школу», «Обязательным минимумом содержания образования» и «Примерной программой по образовательной области «Физическая культура», на основании программы доктора педагогических наук В.И.Ляха и кандидата педагогических наук А.А.Зданевича допущенная Министерством образования РФ, рассчитанной на 2 часа в неделю.

Изменения, которые внесены приказом Министерства образования и науки

Российской Федерации от 03.06,2008 № 164 в федеральный компонент

государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г, № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов

начального общего, основного общего и среднего (полного) общего

образования»

Структура документа

Рабочая программа по  физической культуре в V классе представляет собой документ, включающий  три раздела: пояснительную записку, календарно-тематический план с распределением учебных часов по основным разделам курса; требования к уровню подготовки учащихся.

Программа составлена на основании программы  2005 г доктора педагогических наук В.И.Ляха и кандидата педагогических наук А.А.Зданевича допущенная Министерством образования РФ, т.к. соответствует  с «Требованиями к уровню подготовки учащихся, окончивших основную и среднюю школу», «Обязательным минимумом содержания образования» и «Примерной программой по образовательной области «Физическая культура». Для прохождения программного материала спортивная материальная база школы соответствует требованиям.

Общая характеристика учебного предмета

Физическая культура – обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Он является основной формой физического воспитания, цель которого – формирование физической культуры личности. Это подразумевает мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение знаниями, умениями и навыками физкультурно – спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

Уровень развития физической культуры учащихся 5 класса

В результате освоения обязательного мини­мума содержания учебного предмета «Физичес­кая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

основы истории развития физической куль­туры в России (в СССР);

особенности развития избранного вида спорта;

правила личной гигиены, профилактики трав­матизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

технически правильно осуществлять двига­тельные действия избранного вида спортив­ной специализации, использовать их в услови­ях соревновательной деятельности и организа­ции собственного досуга;

проводить самостоятельные занятия по раз­витию основных физических способностей, кор­рекции осанки и телосложения;

разрабатывать индивидуальный двигатель­ный режим, подбирать и планировать физичес­кие упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

соблюдать правила безопасности и профи­лактики травматизма на занятиях физически­ми упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

пользоваться современным спортивным ин­вентарем и оборудованием, специальными тех­ническими средствами с целью повышения эф­фективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Физическая подготовленность: должна соот­ветствовать не ниже, чем среднему уровню по­казателей развития основных физических спо­собностей. (см. табл. ниже)

Уровень физической подготовленности учащихся 11-12 лет

№ п/п	Физи­ческие способ­ности	Контроль­ное упраж­нение (текст)	Воз­раст, лет	Уровень
				Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
				Мальчики			Девочки
1.	Ско­рост­ные	Бег 30 м, сек.	11 12	6,3 и выше 6	6,1-5,5 5,8-5,4	5,0 и выше 4,9	6,4 и выше  6,2	6,3-5,7 6,0-5,4	5,1 и ниже  5
2.	Коорди­национ­ные	Челночный бег 3x10 м, сек.	11 12	9,7 и выше 9,3	9,3-8.8 9,0-8,6	8,5 и ниже 8,3	10,1 и выше  10	9,7-9,3 9,6-9,1	8,9 и ниже 8,8
3.	Ско-ростно-сило-вые	Прыжок в длину с места, см	11 12	140 и ниже 145	160-180 165-180	195 и выше 200	130 и выше 135	150-175 155-175	185 и выше 190
4.	Вынос­ливость	6-минут­ный бег, м	11 12	900 и менее 950	1000-1100 1100-1200	1300 и выше 1350	700 и выше 750	850-1000 900-1050	1100 и выше 1150
5.	Гиб­кость	Наклон вперед из положе­ния стоя, см	11 12	2 и ниже  2	6-8  6-8	10 и выше 10	4 и ниже 5	8-10  9-11	15 и выше 16
6.	Сило­вые	Подтягива­ние на высокой переклади­не из виса (мальчики), кол-во раз;	11 12	1 1	4-5 4-6	6 и выше 7	-	-	-
		на низкой перекла­дине из виса лежа (девочки), кол-во раз	11 12	-	-	-	4 и ниже 4	10-14 11-15	19 и выше 20

  Распределение учебного времени на виды программного материала

                   при трёх занятиях в неделю.

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
		Класс
		V
	Базовая часть	105
1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока			8 ч
2	Легкая атлетика, кроссовая подготовка	36
3	Спортивные игры Баскетбол Волейбол(пионербол)	46	30 16
4	Гимнастика с элементами акробатики	8
5	Региональный компонент	15

       В реализации этой программы  используются следующие формы, методы и приёмы: рассказ, беседы, опрос, учебные занятия, контрольные испытания, соревнования, инструктаж, самостоятельная работа.

Методы от стандарт­но-повторного к вариативному упражнению, иг­ровому и соревновательному .

Дифференцированный индивиду­альный подход особенно важен для учащихся, имеющих низкие и высокие результаты в облас­ти физической культуры.

При выборе содержания и методов проведе­ния урока необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать поло­вые особенности занимающихся.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

I-             Теоретические сведения

1.             Основы знаний о физической культуре

1.1. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основ­ные системы организма.

 1.2. Название разучивае­мых упражнений и знание основ правильной техники.

1.3.  Правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях.

1.4.  Разминка для выполнения лег­коатлетических упражнений.

1.5.  Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

1.6. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осан­ки, развития 

силовых способностей и гибкости.

1.7. Страховка и помощь во время занятий.

1.8. Обеспе­чение техники безопасности по гимнастике.

 Практический раздел

2. Программный материал по легкой атлетике

2.1.Овладение техникой спринтерского бега.

Высокий старт от 10 до 15 м.

Бег с ускорением от 30 до 40 м.

 Скоростной бег до 40 м.

Бег на результат 60 м.

2.2.Овладение техникой длительного бега.

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

2.3.Овладение техникой прыжка в длину.

Прыжки в длину с 7-9 ша­гов разбега..

2.4. Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены; на заданное рас­стояние; на дальность в коридор 5-6 м. Мета­ние теннисного мяча в горизонтальную и вер­тикальную цели (1 х 1 м) с расстояния 6-8 м;

с 4-5 бросковых шагов на дальность и задан­ное расстояние.

2.5. Развитие выносливости.

Кросс до 15 мин., бег с пре­пятствиями и на местности, минутный бег, эста­феты.

2.6. Развитие скоростно-силовых способностей.

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность раз­ных снарядов из разных исходных положений. Развитие скоростных способностей.

Эстафеты, старты из различ­ных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

2.7. Развитие координационных способностей.

 Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, спо­соба перемещения, бег с преодолением пре­пятствий и на местности.

2.8. Знания о физической культуре.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основ­ные системы организма;

название разучивае­мых упражнений и знание основ правильной техники;

правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях;

разминка для выполнения лег­коатлетических упражнений.

Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

2.9. Самостоятельные занятия.

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоат­летических упражнений. Правила самоконтро­ля и гигиены.

Овладение организаторскими способностями.

2.10. Измерение результатов; по­дача команд; демонстрация упражнений; по­мощь в оценке результатов и проведении со­ревнований, в подготовке мест занятий.

3.Программный материал по спортивным играм

В спортивных играх: играть в одну из спор­тивных игр (по упрощенным правилам)

Правила соревнований баскетболу (мини-баскетбол), волейболу (пионерболу).

Баскетбол

3.1 Овладение техникой передвижений, остано­вок, поворотов и стоек.

Стойка игрока.

Перемеще­ние в стойке приставными шагами, боком, ли­цом и спиной вперед.

 Остановка двумя шага­ми и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом.

 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений — перемещения в стойке, оста­новка, поворот, ускорение (обучение и совер­шенствование).

3.2. Освоение техники ведения мяча.

Ведение мяча в низкой, сред­ней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости;

 ведение без сопротивления защит­ника ведущей и неведущей рукой.

3.3.Овладение техникой бросков мяча.

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов­ли) без сопротивления защитника.

 Максималь­ное расстояние до корзины — 3,60 м.

3.4. Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападе­ния.

 Позиционное нападение (5:0) без измене­ния позиций игроков.

 Нападение быстрым про­рывом (1:0).

 Взаимодействие двух игроков «От­дай мяч и выйди».

3.5. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным прави­лам мини-баскетбола.

 Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:

3.6. баскетбол – передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников;

3.7. волейбол –  передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

4. Программный материал по гимнастике с элементами акробатики

4.1.Освоение строевых упражнений.

Перестроение из колонны по од­ному в колонну по четыре дроблением и сведе­нием; из колонны по два и по четыре в колон­ну по одному разведением и слиянием; по во­семь в движении.

4.2. Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.

Сочетание различных поло­жений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с ма­ховыми движениями ногой, с подскоками, с при­седаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах (обучение и совершенствование).

4.3. Освоение и совершенствование висов и упо­ров.

Мальчики: висы согнувшись и про­гнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы, подтягивание из виса лежа.

4.4.. Освоение опорных прыжков.

Вскок в упор присев, соскок про­гнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

4.5. Освоение акробатических упражнений.

Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.

4.6. Развитие координационных способностей.

Общеразвивающие упраж­нения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической ска­мейкой, на гимнастическом бревне, на гимнас­тической стенке, брусьях, перекладине, гимнас­тическом козле и коне. Акробатические упраж­нения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использо­ванием гимнастических упражнений и инвента­ря (обучение и совершенствование).

4.7. Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Лазание по гимнастической лестнице. Подтягивания.

4.8. Развитие скоростно-силовых способностей.

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча (обучение и совершенствование).

Развитие гибкости.

Общеразвивающие упраж­нения с повышенной амплитудой для плече­вых, локтевых, тазобедренных, коленных сус­тавов и позвоночника.

Упражнения с партне­ром,

акробатические,

 на гимнастической стен­ке.

Упражнения с предметами (обучение и со­вершенствование).

4.9. Знания о физической культуре.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осан­ки, развития силовых способностей и гибкости;

страховка и помощь во время занятий;

обеспе­чение техники безопасности;

4.10. Самостоятельные занятия.

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координаци­онных способностей и гибкости с предметами и без предметов,

 акробатические,

 с использова­нием гимнастических снарядов.

 Правила само­контроля.

Способы регулирования физической нагрузки (обучение и совершенствование).

4.11.Овладение организаторскими способнос­тями.

Помощь и страховка;

де­монстрация упражнений;

выполнение обязан­ностей командира отделения;

 установка и убор­ка снарядов;

составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений.

Прави­ла соревнований.

5.1. Знания о физической культуре.

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

 Техника безопасности на занятиях.

Литература и средства обучения

Литература для учащихся:

Учебник «Физическая культура 5-7 классы» М.Я. Веленский. М.: Просвещение,2009.

 Литература для учителя:  

Андреев С. Н. Играй в мини-футбол.— М., 1989.

Бутин И. М. Лыжный спорт— М., 2000.

Железняк Ю. Д.,  Кулянский  В. А.  Волейбол: У истоков мастерства.— М.,

1998.

Знаменский Б. Т. Здоровье и окружающая среда.— М., 1992.

Каплан И. М. Сотвори себя.— М., 1997.

Иванова О. А. Формула красоты.— М., 1997.

Крапивник В. В., Усвицкий И. И. Спортуголок на дачном участке.— М., 1991.

Таланта Е. Энциклопедия физических упражнений.— М., 1991.