РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 9

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №1 г.Углегорска Сахалинской области

Рассмотрена на МС Протокол №1  от 27.08.2018 г.

Рассмотрена на МС протокол №1 от 28.08.2018 г.

Рассмотрена на МС приказ  от 29.08.2018 г. №1 325-А

Рабочая  учебная программа

по физической культуре

9 классы

Основное общее образование - 2 уровень

Срок реализации рабочей программы- 1 год

Составлена на основе Программы общеобразовательных учреждений.

Комплексная программа физического воспитания для учащихся  1 – 11 классов.  Авторы: В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение,  2008

Составитель: Набокова Е.А.

город Углегорск

2018

Тематический план

№ раздела	Наименование раздела	Количество часов
1	9 класс
2	Лёгкая атлетика	24
3	Спортивные игры	24
4	Гимнастика с элементами акробатики	24
	Лыжная подготовка	30
ИТОГО		102

Содержание учебного материала

9 КЛАСС

Основы знаний о физической культуре

      Физическая культура и спорт в современном обществе. Туристические походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма, виды и разновидности туристических походов. Пешие туристические походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Базовые понятия физической культуры. Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека, роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек. Прикладно-ориентированная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования.
      Физическая культура человека. Правила организации и планирования режима дня с учетом дневной и недельной динамики работоспособности. Правила планирования активного отдыха и его основных форм с учетом особенностей учебной (трудовой) деятельности, индивидуального образа жизни. Правила и гигиенические требования к проведению банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и в условиях активного отдыха.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

      Организация и проведение занятий физической культурой. Подготовка к проведению летних пеших туристических походов (выбор маршрута, снаряжения, одежды и обуви, укладка рюкзака).

Соблюдение правил движения по маршруту. Оборудование мест стоянки (установка палатки, разведение костра, размещение туалета, оборудование спортивной площадки и т. п.). Соблюдение требований безопасности и оказания доврачебной помощи (при укусах, отравлениях, царапинах, ссадинах и потертостях, ушибах и других травмах).
      Последовательное выполнение всех частей занятий прикладно-ориентированной подготовкой (согласно плану индивидуальных занятий). Наблюдение за режимами нагрузки (по частоте сердечных сокращений) и показателями (внешними и внутренними) самочувствия во время занятий.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий, результатов тестирования функционального состояния организма (с помощью «одномоментной пробы Летунова»).

Физическое совершенствование

      Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки; утренней зарядки, физкультминуток; дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз; для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями учащихся).

Раздел 1. Легкая атлетика  

Спортивная ходьба. Совершенствование техники ранее разученных упражнений в прыжках, беге и метании. Бег на дистанции: 60 м с низкого старта (на результат), 1000 м – девушки и 2000 м – юноши (на результат). Кроссовый бег: юноши –3 км, девушки – 2 км.

Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков; передвижения на руках в висе, лазанья и перелезания.

Упражнения общей физической подготовки.

Контрольные уроки:

1.Стартовый разгон. Бег на результат

2. Метание теннисного мяча с места

3. Прыжки в высоту с разбега 7-9 м

4. Бросок набивного мяча

14. Кросс до 3 км

15. Метание набивного мяча двумя руками

Раздел 2. Спортивные игры

 Баскетбол. Технико-тактические действия в нападении (быстрое нападение) и защите (перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину). Игра в баскетбол по правилам.
      Волейбол. Технико-тактические командные действия (взаимодействие игроков передней линии в нападении; взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи; взаимодействие игроков задней и передней линии в нападении при приеме подачи). Игра в волейбол по правилам.

Футбол. Технико-тактические командные действия (взаимодействие игроков в нападении и защите при подаче углового удара, при пробитии штрафных ударов, при вбрасывании мяча из-за лицевой линии). Игра в футбол по правилам.

Упражнения общей физической подготовки.

Контрольные уроки:

5. Волейбол. Верхняя прямая передача мяча

6. Волейбол. Нападающий удар

12. Баскетбол. Игра по правилам

Раздел 3. Гимнастика с элементами акробатики

Акробатическая комбинация (юноши): из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, упор присев, встать, из основной стойки прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь.

Упражнения на гимнастическом бревне (девушки): танцевальные шаги (полька), ходьба со взмахами ног и поворотами; соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.

Упражнения на перекладине (юноши): из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись сзади; вис на согнутых ногах. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.

Упражнения на брусьях: махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности (юноши); из виса присев на нижней жерди толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности (девушки).

 Упражнения общей физической подготовки.

Контрольные уроки:

7. Акробатические упражнения

8. Висы и упоры

9. Опорный прыжок

10. Строевые упражнения

Раздел 4. Лыжная подготовка

Бесшажный ход. Передвижение по пересеченной местности с чередованием одновременных, попеременных и бесшажного ходов. Преодоление крутых спусков в низкой стойке. Прохождение соревновательной дистанции 3 км.

Упражнения общей физической подготовки.

Контрольные уроки:

11. Лыжная подготовка. Дистанция 5км

Планируемые результаты освоения физической культуры

По окончании 9 класса обучающиеся должны:

Знать

·        основы истории развития физической культуры в России

·        особенности развития избранного вида спорта;

·        педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

·        биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

·        физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

·        возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

·        психофункциональные особенности собственного организма;

·        индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

·        способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

·        правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

·        технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

·        проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

·        разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

·        контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

·        управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

·        соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

·        пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 60м с высокого старта, с	9,2	10,2
	Бег 30м.,с	4,5	4,9
Силовые	Прыжок в длину с места, см	210	190
	Приседания	54	52
	Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз за 1мин.	40	45
	Отжимание	28	22
	Подтягивание	12	-
	Бросок набивного мяча 1кг из полож. Сидя, м	14	11
Выносливость	Кроссовый бег 2000м	8 мин 50с	10 мин 20с
	Передвижение на лыжах 2000м	16мин 30с	21мин 00с
Координация	Последовательное выполнение пяти кувырков, с.	10,0	14,0
	«пистолетик» на правой и левой ногах с опорой на одну руку, кол-во раз	12	11

УМК для реализации программы:

·         В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Учебник. 8-9 классы. – М.: Просвещение, 2012;

·         Г.И.Бергер, Ю.Г.Бергер  Конспекты уроков для учителя физкультуры 5 – 9 классы. – М.: Просвещение, 2003;

·         Авт. составитель Г.В. Бондаренкова и др. Физкультура. Поурочные планы. 6 класс. –  Волгоград: Учитель, 2008;

·         Авт. составитель М.В. Видякин Физкультура, Система лыжной подготовки детей и подростков. Конспекты занятий. –  Волгоград: Учитель, 2008;

·         Авт. составитель В.И. Виненко и др.  Физкультура. Поурочные планы. 8 класс. – Волгоград: Учитель, 2008;

·      М.Я.Виленский и др. Физическая культура. Учебник. 5-7 классы. – М.: Просвещение, 2012;

·         П.К.Киселев, С.Б. Киселева. Справочник учителя физической культуры. –  Волгоград: Учитель, 2008;

·         В.И.Ковалько. Поурочные разработки по физкультуре 5-9 классы. –  М.: Просвещение, 2012;

·         Ю.Г.Коджаспиров. Развивающие игры на уроках физической культуры  5 – 11 классы. – М.: Просвещение, 2003;

·         В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий.  Физическая культура. Планирование и организация занятий, 5 класс. – М.: Просвещение, 2003;

·         Г.И.Погадаев. Спортивные сооружения, учебное оборудование и инвентарь общеобразовательного учреждения. – М.: Просвещение, 2006.

Литература

• Комплексная  программа  по  физической  культуре.  Авторы:  В.  И.  Лях,  А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2006;

• Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре. 5-9 классы. Универсальное издание. – М.: ВАКО, 2005;

• А.И.Каинов и др. Физическая культура. 1 – 11 классы. Комплексная программа физического воспитания учащихся В.И. Лях и др. – Волгоград: Учитель, 2010;
• Киселев П.А., Киселева С.Б. Справочник учителя физической культуры. – Волгоград, 2008;
• Методические рекомендации о внедрении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ Министерства образования РФ от 09.03.2004 №1312
• А.П. Матвеев. Физическая культура. Основная школа. 5-11 классы. – М.: Просвещение, 2007
• Г.И. Мейксона. Физическая культура. 5-7 классы. – М.: Просвещение, 2008.
• В.И. Лях. Физическая культура. 8-9 классы. – М.: Просвещение, 2009.

Рассмотрена на МС протокол №1 от 27.08.2018 г. Принята на педагогическом совете протокол от 30.08.2017 № 1 Утверждена Приказом от 30.08.2017 г. № 208-А

Рассмотрена на МС протокол №1 от 28.08.2018 г. Принята на педагогическом совете протокол от 30.08.2017 № 1 Утверждена Приказом от 30.08.2017 г. № 208-А

Рассмотрена на МС приказ  от 29.08.2018 г. №325-А Принята на педагогическом совете протокол от 30.08.2017 № 1 Утверждена Приказом от 30.08.2017 г. № 208-А

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ  ПЛАНИРОВАНИЕ

по физической культуре

9 А класс

2018-2019 учебный год

п/п№	Наименование разделов и тем		Дата проведения
			По плану		По факту
Раздел 1. ЛЕГКАЯ  АТЛЕТИКА (18 часов)
1	ТБ на уроках л/атлетики. Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м)		03.09.
2	Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег.		05.09.
3	Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям		06.09.
4	Практическое тестирование в начале учебного года; бег 30м; 1000м. прыжок в длину с места.		10.09.
5	Развитие выносливости Бег кроссовый до 15мин.ОРУ		12.09.
6	Развитие скоростных способностей Бег на результат (60 м).		13.09.
7	Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств		17.09.
8	Метание мяча на дальность с места и с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств		19.09.
9	Развитие выносливости Бег (2000 м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости		20.09.
10	Скоростная выносливость Бег (500 м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости		24.09.
11	Кроссовый бег Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения.		26.09.
12	Равномерный бег Бег (1000 м – м. и д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости		27.09.
13	Прыжковые упражнения разновидности: многоскоки; на одной, двух ногах. ОРУ. Специально беговые упражнения 30 м		01.10.
14	Равномерный гладкий бег Бег (2000 м – м. и д.). ОРУ.		03.10.
15	Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости		04.10.
16	Метание мяча. ОРУ. Челночный бег.		08.10.
17	Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.		10.10.
18	Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.		11.10.
Раздел 2. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (6 часов)
19	ТБ на уроках по баскетболу. Стойка игрока, перемещения, остановка, повороты. Учебная игра.		15.10.
20	Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы. Учебная игра. Правила баскетбола		17.10.
21	Ловля и передача мяча Сочетание приемов передвижений и остановок.		18.10.
22	Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра		22.10.
23	Ведение мяча Варианты ловли и передачи мяча.		24.10.
24	Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.		25.10.
Раздел 3. ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ (24часа)
25	Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. ТБ на уроках по гимнастике
26	ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
27	Опорный прыжок через козла (м) Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении.
28	Прыжок ноги врозь (м.). ОРУ . Развитие скоростно-силовых способностей.
29	Опорный прыжок через козла (д) Перестроение из колонны по одному в колонну по два, в движении. Прыжок боком (д.)
30	Прыжок ноги врозь (м.). ОРУ Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
31	Акробатические упражнения Из упора присев стойка на руках и голове (м.).
32	Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полу шпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
33	Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полу шпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
34	Акробатическая комбинация из 5-7 элементов Прыжки со скакалкой
35	Комбинация на гимнастическом бревне (д);наскок в упор присев; шаги полька, козлик согнутых ног в колене, ножницы; поворот кругом в приседе; соскок прогнувшись;
36	Комбинация на гимнастическом бревне
37	Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей.
38	Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад.
39	Стойка на руках (с помощью). Стойка на коленях, наклон назад.
40	Комбинация из разученных элементов. ОРУ. Опорный прыжок через козла.
41	Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по восемь в движении.
42	Равновесие на бревне. Развитие силы.
43	Развитие силовых качеств (подтягивание,  пресс). ОФП (прыжки, гибкость, челночный бег).
44	Упражнения на бревне. Развитие силовых качеств (подтяг-ние,  пресс).
45	Упражнения на перекладине. ОФП (прыжки, гибкость, челночный бег).
46	О.Р.У. Упражнения на бревне.. Развитие силовых качеств (подтягивание,  пресс).
47	Строевые упражнения.  О.Р.У. Акробатика Развитие силовых качеств (подтяг-ние,  пресс).
48	Строевые упражнения.  О.Р.У. Акробатика.  Эстафеты с использованием элементов гим-ки.
Раздел 4. ЛЫЖНАЯ  ПОДГОТОВКА (30 часов)
49		ТБ на уроках по л/подготовке. Техника лыжных ходов.
50		Спуски с горы Бег по дистанции до 3 км (д), до 5 км (м).
51		Повороты на месте и в движении. Переход с попеременного на одновременный ход.
52		Одновременный 4-х шажный ход. Подъем в гору.
53		Спуски. Бег по дистанции до 3 км (д), до 5 км (м)
54		Одновременный 4-х шажный ход. Переход с попеременного на одновременный ход.
55		Повороты на месте и в движении. Подъем в гору.
56		Спуски. Бег по дистанции до 3 км (д), до 5 км (м).
57		Подъем в гору. Переход с попеременного на одновременный ход.
58		Одновременный 4-х шажный ход. Бег по дистанции до 3 км (д), до 5 км (м).
59		Повороты на месте и в движении. Переход с попеременного на одновременный ход.
60		Подъем в гору.Бег по дис-ции до 3 км(д),до 5 км(м)
61		Одновременный 4-х шажный ход. Переход с попеременного на одновременный ход.
62		Повороты на месте и в движении. Спуски с горы.
63		Переход с попеременного на одновременный ход. Бег по дистанции до 3 км (д), до 5 км (м).
64		Подъем в гору. Спуски с горы.
65		Коньковый ход. Техника лыжных ходов. Оказание помощи при обморожениях и травмах
66		Прохождение дистанции до 2,5 км. Виды лыжного спорта.
67		Попеременный четырехшажный ход. Одновременный одношажный ход.
68		Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции до 4 км. Элементы тактики лыжных гонок.
69		Переход с попеременных ходов на одновременные.
70		Переход с попеременных ходов на одновременные. Прохождение дистанции до 4 км.
71		Преодоление контруклона. Элементы тактики лыжных гонок.
72		Правила соревнований. Прохождение дистанции до 5 км.
73		Техника лыжных шагов (спуск с горы) Спуски с горы с изменением стоек, торможение плугом.
74		Техника попеременных лыжных ходов Учебный круг: попеременный двух- шажный ход (согласованность движения рук и ног).
75		Техника преодоления препятствий Преодоление спусков и подъемов.
76		Развитие скоростной выносливости Повторное прохождение отрезков до 500 м с постепенным повышением скорости
77		Техника попеременных лыжных ходов Прохождение дистанции 5 км
78		Прохождение дистанции одновременным, попеременным, коньковым ходами до 5 км.
79		Учебный круг: попеременный двух-шажный, четырех- шажный ход (согласованность движения рук и ног).
Раздел 2. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (18 часов)
80		ТБ Стойки и передвижения, повороты, остановки Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста.
81		Подача мяча. Верхняя прямая и нижняя подача мяча
82		Учебная игра. Двухсторонняя учебная игра по упрощѐнным правилам
83		Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники
84		Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести
85		Групповые упражнения с подач через сетку.
86		Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра
87		Подача мяча. Верхняя прямая и нижняя подача мяча
88		Стойки и передвижения, повороты, остановки. Перемещение в стойке баскетболиста
89		Ловля и передача мяча. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
90		Ведение мяча Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
91		Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра
92		Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
93		бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра
94		Передача мяча в движении различными способами со сменой места.
95		Совершенствование  перемещения и остановок игрока.
96		Передача мяча в движении различными способами со сменой места.
Раздел 1. ЛЕГКАЯ  АТЛЕТИКА (6 часов)
97		Инструктаж ТБ на уроках по л/а. ОРУ; Специальные беговые упражнения. 30 – 40 м (2 серии)
98		Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки
99		Метание мяча на дальность. Специальные беговые упражнения, Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
100		Развитие выносливости. Специальные беговые упражнения. Переменный бег на отрезках 200- 400-600-200-100 метров
101		Прыжок в длину с/м на результат; Разнообразные прыжки и многоскоки.
102		Развитие скоростной выносливости. Бег с повышенной скоростью 500м.