Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре

Рабочая программа по физической культуре


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

10- К Л А С С Ы

Календарно-тематическое планирование ( I полугодие )


урока

Дата

Раздел

Тема

Задачи урока

Средства решения задач

Методы

обучения и формы

организации

Домашнее

задание

Инвентарь

1


Лёгкая атлетика

ТБ на уроках лёгкой атлетики;

Низкий старт и стартовый разгон

1. Ознакомить юношей с техникой безопасности при беге, прыжках в длину и метании;


2. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона;





3. Способствовать развитию выносливости

1. Кратко рассказать о порядке и организации уроков при раздельном обучении;

2. О содержании программы на I четверть;

3. Инструктаж по ТБ.


1. Создать представление о технике низкого старта;

2. Стартовое ускорение после правильного принятия исходного положения;

3. Выполнение стартового действия по сигналу.


1. Бег 1000 м с двумя-тремя ускорениями по 50-60 м;

Словесный, наглядный, фронтальный



Словесный, наглядный, групповой





Поточный

отработать технику старта

ИО – 016, свисток секундомер, флажки

2


Лёгкая атлетика

Низкий старт;

Спринтерский бег;

Бег 500 м

1. Совершенствовать специальные беговые упражнения;





2. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона;






3. Совершенствовать технику спринтерского бега;


4. Способствовать развитию скоростной выносливости.

1. Семенящий бег;

2. Бег с высоким подниманием бедра;

3. Бег с захлестом голени назад;

4. С прямыми ногами вперед;

5. То же назад;

6. Ускорения


1. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!»;

2. Начало бега по сигналу, подаваемому через разные промежутки времени после команды «Внимание!»;

3. Стартовое ускорение после принятия исходного положения.


1. Старт, бег по дистанции, финиширование

2. Забеги на 100 м парами (по два забега) по желанию.


1. Провести два забега на 500 м;

2. Бег в медленном темпе до 4 минут с двумя ускорениями по 50-60 м

Словесный, наглядный, поточный





Словесный, наглядный, фронтальный






Словесный, наглядный, поточный


Групповой, соревнова-тельный

Кроссовый бег

Флажки, секундомер,

3


Лёгкая атлетика

Низкий старт;

Контроль бега 30 м

1. Совершенствовать специальные беговые упражнения;





2. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона;






3. Совершенствовать технику спринтерского бега;


4. Способствовать развитию общей выносливости

1. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- бег на передней части стопы – бег через мячи;

- семенящий бег: на месте, в движении;

- прыжковый бег (прыжками через мячи).


1. Спринтерский бег (низкий старт, разгон)

- имитация низкого старта;

- старт под планку за линией старта высотой 120-150 см;

- выбегание со старта с заданием ставить ступни на поперечные линии;

- бег 30 м с высокого старта


1. Провести соревнования в беге на 30 м;




1. Медленный бег до1000 м;

2. Эстафетный бег


Физических упражнений, поточный





Словесный, наглядный, поточны






Поточный




Групповой, соревнова-тельный

Кроссовый бег

Флажки, секундомер, эстафет-ные палочки

4


Лёгкая атлетика

Низкий старт;

Спринтерский бег

1. Совершенствовать специальные беговые упражнения;









2. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона;


3. Совершенствовать технику спринтерского бега;

4. Способствовать развитию кондиционных способностей

1. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- семенящий;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени назад;

- прыжками;

- скрестным шагом;

- приставными шагами

2. Встречная эстафета (передача эстафетной палочки)


1. См. упражнения урока 3.




1. Старт, бег по дистанции, финиширование

2. Забеги на 100 м парами (по два забега) по желанию.

1. Медленный бег 3000 м;

2. Провести прыжки в длину с места;

3. Волейбол

Физических упражнений, поточный






Соревнова-тельный






Словесный, наглядный, поточный

Групповой, соревнова-тельный

Прыжковые упражнения

Флажки, секундомер, эстафет-ные палочки, волейболь-ный мяч, рулетка

5


Лёгкая атлетика

Бег на длинные дистанции;

Бег 1000 м

1. Совершенствовать специальные беговые и прыжковые упражнения;


2. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона;


3. Совершенствовать технику бега на длинные дистанции


4. Воспитывать чувства коллективизма, дружбы и товарищества

1. См. упражнения урока 4.




1. Старт, бег по дистанции, финиширование

2. Забеги на 100 м парами (по два забега) по желанию.


1. Провести два забега на 1000 м;




1. Эстафетный бег с этапом по 60 м;

Физических упражнений, поточный


Поточный




Соревнова-тельный



Словесный, наглядный, соревнова-тельный


Кроссовый бег

Флажки, секундомер, эстафет-ные палочки, волейболь-ный мяч, рулетка

6


Лёгкая атлетика

Прыжки в длину с разбега;

Бег на длинные дистанции

1. Совершенствовать специальные беговые и прыжковые упражнения;


2. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона;


3. Совершенствовать технику бега на длинные дистанции;


4. Совершенствовать прыжки в длину с разбега;

1. См. упражнения урока 4.




1. Старт, бег по дистанции, финиширование

2. Забеги на 100 м парами (по два забега) по желанию.


1. Провести медленный бег 3000 м;

2. Старт, бег по дистанции, финиширование



1.Ознакомить с фазами составляющими прыжок в длину с разбега;

2. С широкого шага толчковой ногой стать на всю ступню на толчковую доску;

3. То же с 3 шагов, с 5 шагов и т.д.




Физических упражнений, поточный


Поточный




Групповой




Словесный, наглядный, индивидуаль-ный


отработать технику разбега

Сектор для прыжков в длину с разбега,

флажки, секундомер, эстафет-ные палочки, грабли

7


Лёгкая атлетика

Контроль бега 100 м;

Прыжки в длину с разбега

1. Совершенствовать специальные беговые и прыжковые упражнения;


2. Контроль бега на 100 м;







3. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега;






4. Совершенствовать технику бега на длинные дистанции

1. См. упражнения урока 5.




1. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!»;

2. Стартовое ускорение после принятия исходного положения.

3. Бег 100 м с максимальной скоростью на результат.


1. См. упражнения урока 6;

2. Бег по разбегу с обозначением отталкивания;

3. Пробежки по сектору для определения полного разбега;

4. Прыжки в длину со среднего и полного разбега;


1. Бег 3000 м с двумя-тремя ускорениями по 50-60 м;

Физических упражнений, поточный


Поточный




Групповой



Словесный, наглядный, индивидуаль-ный


Поточный



Групповой

Кроссовый бег

Сектор для прыжков в длину с разбега,

флажки, секундомер, эстафет-ные палочки, грабли

8


Лёгкая атлетика

Прыжки в длину с разбега;

Метание гранаты

1. Совершенствовать специальные беговые и прыжковые упражнения;






2. Совершенствовать метание гранаты;










3. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега;









4. Совершенствовать технику бега на длинные дистанции

1. Спортивная ходьба;

2. Бег с высоким подниманием берда;

3. Бег с захлестом голени назад

4. Прыжками с ноги на ногу;

5. Скрестными шагами;

6. Многоскоки;

7. Бег ускорениями до 60 м;


1. Ознакомить с упражнением «финальное усилие»;

2. Выполнить по командам:

- широкий шаг, правая рука с гранатой вверху;

- прогнуться как можно больше назад. Выполнить спиной пружинистые движения вперед-назад;

- по команде «Бросок!» на сильном выдохе резкое движение корпусом вперед (устоять, бросок в 1/3 силы).

1. Прыжки в длину с 5-7 шагов разбега, преодолевая планку на высоте 25-30 см, поставленную за полметра до места приземления;

2. Поточные прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через 1-3 беговых шага с приземлением на маховую ногу;

3. Прыжок в длину 3-5 шагов разбега через препятствие.



1. Бег 3000 м со средней скоростью

Словесный, наглядный групповой






Фронтальный, словесный, наглядный








Поточный, словесный, наглядный









Соревнова-тельный

отработать технику метания

Сектор для прыжков в длину с разбега,

флажки, секундомер, эстафет-ные палочки, грабли, теннисные мячи

9


Лёгкая атлетика

Контроль прыжка в длину с разбега;

Полоса препятствий

1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей;





2. Контроль прыжка в длину с разбега;


3. Совершенствовать технику метания гранаты;














4. Совершенствовать технику бега на длинные дистанции

1. Преодоление полосы препятствий:

- бег прыжками;

- бревно – пройти в равновесии;

- рукоход – пройти на руках в висе;

- наклонная лестница и шест;

- метание в цель;

- прыжки по шинам.


1. Контроль из трех попыток.



1. См. упражнения урока 8;

2. Скрестный шаг:

- поворот направо на месте в широком шаге, корпус отклонен вправо и составляет прямую с левой ногой;

- правой ногой делаем скрестный шаг за левую рядом (стопы параллельны);

- левую – выносим вперед в упор;

- правой – скрестный шаг за левую;

- левой – длинный шаг в упор на пятку;

- резкий поворот налево на левой пятке и правом носке, корпус отклонен назад. Правая рука с мячом вверх-сзади – положение натянутого лука;

- финальное усилие.

1. Медленный бег 3000 м;

2. Эстафеты.

Физических упражнений, поточный,






Соревнова-тельный


Фронтальный, словесный, наглядный













Поточный, соревнова-тельный

Упражнения на ловкость

Сектор для прыжков в длину с разбега,

флажки, секундомер, эстафет-ные палочки, грабли, теннисные мячи

10


Лёгкая атлетика

Контроль метания мяча с разбега;

Бег на длинные дистанции

1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей;


2. Контроль техники метания гранаты;


3. Совершенствовать технику бега на длинные дистанции

1. См. урок 9.





1. Метание гранаты на дальность, контроль из трех попыток.


1. Бег 3000 м с двумя-тремя ускорениями по 50-60 м;

Физических упражнений, поточный,



Соревнова-тельный


Поточный


Кроссовый бег

Гимнасти-ческий городок, теннисные мячи, рулетка, флажки, секундомер

11


Лёгкая атлетика

Полоса препятствий;

Бег на длинные дистанции

1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей;






2. Совершенствовать технику бега на длинные дистанции


3. Воспитывать чувства коллективизма, дружбы и товарищества

1. Преодоление полосы препятствий бегом:

- бег змейкой;

- прохождение бревна;

- пробегание лабиринта;

- лазание по лестнице;

- лазание по рукоходу;

- прыжки толчком двух ног через препятствия.


1. Бег 3000 м со средней скоростью;




1. Эстафетный бег:

- бег;

- метание на точность;.

Физических упражнений, поточный







Поточный




Соревнова-тельный

Упражнения на силу

Гимнасти-ческий городок, теннисные мячи, рулетка, флажки, секундомер

12


Лёгкая атлетика

Бег 2000 м;

Полоса препятствий

1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей;






2. Контроль бега на 3000 м



3. Воспитывать чувства коллективизма, дружбы и товарищества

1. Преодоление полосы препятствий бегом:

- бег змейкой;

- прохождение бревна;

- пробегание лабиринта;

- лазание по лестнице;

- лазание по рукоходу;

- прыжки толчком двух ног через препятствия.


1. Два забега учащихся провести соревнования в беге на 3000 м.


1. Футбол по упрощенным правилам

Физических упражнений, поточный







Соревнова-тельный


Игровой

Комплекс упражнений

Гимнасти-ческий городок, теннисные мячи, рулетка, флажки, секундомер

13


Баскетбол

ТБ на уроках по баскетболу;

Ведение мяча

1. Ознакомить юношей с правилами ТБ на уроках по баскетболу;


2. Разучить комплекс упражнений со скакалкой;





3. Совершенствовать технику ловли, передачи и ведение мяча;


4. Способствовать комплексному развитию физических качеств

1. Рассказать о ТБ на уроках по баскетболу;

2. Физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни.


1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой (карточка).

2. Провести замер ЧСС до прыжков, после и через минуту;

3. Проверить как восстанавливается пульс.


1. Передачи и ведение парами;

2. Броски по кольцу после ведения;

3. Броски после передачи партнером.


1. Эстафеты во встречных колоннах:

- ведение – 2 шага – передача мяча из рук в руки;

- ведение – передача двумя руками с отскоком от пола;

- ведение – передача двумя руками от груди;

2. Броски в движении: ведение – 2 шага – бросок одной рукой от плеча правой и левой рукой;

3. Штрафные броски

Словесный, фронтальный



Словесный, наглядный, фронтальный




Словесный, наглядный, поточный


Соревнова-тельный

Правила игры в баскетбол

ИО – 018,

свисток, гимнасти-ческие скакалки, баскет-больные мячи


14


Баскетбол

Ведение, передачи мяча;

Ловля мяча от щита

1. Закрепить комплекс упражнений со скакалкой;


2. Учить ловле мяча от щита с последующим добиванием по кольцу;








3. Совершенствовать технику ловли, передачи и ведение мяча;








4. Способствовать комплексному развитию физических качеств

1. См. упражнения урока 13.



1. Овладение отскоком после собственного набрасывания мяча:

- в верхнюю часть щита с линии штрафного броска;

- в дальнюю верхнюю часть щита с боковой стороны трехсекундной трапеции;

2. Овладение отскоком из различных и.п. после бросков мяча с разных точек по отношению к щиту.


1. Передача двумя руками от груди в парах (передал-вышел);

- перемещение приставными шагами (лицом друг к другу);

- передача двумя руками от груди в шаге, в беге;

- передача двумя руками от груди с отскоком от пола в шаге, в беге;

2. Игра «10 передач».


1. Эстафета, (см. урок 13);

2. Штрафные броски

Словесный, фронтальный


Словесный, наглядный, поточный








Словесный, наглядный, поточный






Игровой


Соревнова-тельный

Правила игры в баскетбол

Баскет-больные мячи, скакалки

15


Баскетбол

Броски мяча по кольцу;

Ловля мяча от щита

1. Совершенствовать комплекс упражнений со скакалкой;


2. Закрепить ловлю мяча от щита с последующим добиванием по кольцу;








3. Совершенствовать технику ловли, передачи и ведение мяча;















4. Способствовать комплексному развитию физических качеств

1. См. упражнения урока 13.




1. Овладение отскоком после собственного набрасывания мяча:

- в верхнюю часть щита с линии штрафного броска;

- в дальнюю верхнюю часть щита с боковой стороны трехсекундной трапеции;

2. Овладение отскоком из различных и.п. после бросков мяча с разных точек по отношению к щиту.


1. Ведение мяча:

- правой рукой;

- левой рукой – передача из рук в руки;

- ведение, обводка стойки рукой (правой или левой) – передача двумя руками с отскоком от пола:

- объяснение;

- показ;

- выполнение учениками упражнений.


2. Ведение 2 шага – бросок одной рукой от плеча:

- ведение к кольцу – бросок – подбор – ведение – передача из рук в руки;

- ведение – бросок – подбор – ведение – передача с отскоком от пола.


1. Эстафета

2. Штрафные броски: после попадания – 5 очков; мяч кладется на пол, дается свисток и команды бегут по кругу к другому кольцу (каждая команда набирает в сумме по 5 попаданий)

Физических упражнений, фронтальный


Словесный, наглядный, групповой








Словесный, наглядный, поточный








Поточный







Соревнова-тельный

Упражнения на ловкость

Баскет-больные мячи, скакалки

16


Баскетбол

Тактические действия в защите

1. Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 2 кг;


2. Совершенствовать ловлю мяча от щита с последующим добиванием по кольцу;


3. Совершенствовать ведение с изменением скорости и высоты отскока мяча;




4. Учить тактическим действиям в защите;






5. Способствовать развитию быстроты, ловкости и точности движений

1. Комплекс упражнений с набивными мячами 2 кг (карточка).



1. Повторить упражнения урока 14.

2. Поставить выборочно оценки нескольким учащимся.



1. Ведение мяча:

- левой рукой;

- правой рукой;

- передача мяча с руки на руку перед собой.

2. Ведение с изменением скорости и высоты отскока мяча;


1. Рассказ: Индивидуальные, групповые, командные

- действия против нападающего без мяча

- действия против нападающего, владеющего мячом;

2. Провести учебно-тренировочные игры 3х3


1. Эстафета с ведением змейкой и бросками по кольцу;

2. Игра по упрощенным правилам

Словесный, наглядный, фронтальный


Словесный, наглядный, групповой



Групповой




Индивидуаль-ный


Словесный, наглядный, индивидуаль-ный


Игровой


Соревнова-тельный

Упражнения на силу

Набивные мячи, баскет-больные мячи, скакалки, стойки

17


Баскетбол

Тактические действия в защите

1. Закрепить комплекс упражнений с набивными мячами 2 кг;


2. Совершенствовать ловлю мяча от щита с последующим добиванием по кольцу;


3. Совершенствовать ведение с изменением скорости и высоты отскока мяча;




4. Закрепить тактические действия игроков в защите;






5. Способствовать развитию быстроты, ловкости и точности движений

1. См. упражнения урока 16;

2. Броски набивного мяча на дальность стоя и сидя.


1. См. упражнения урока 15.

2. Поставить выборочно оценки нескольким учащимся.



1. Провести эстафету:

- ведение мяча правой рукой, обратно левой;

- ведение – передача в стену – ловля – обратно ведение левой рукой;

- ведение – 3 передачи в стену – ловля – ведение (правой, левой рукой).


1. Тактические действия игроков в защите: индивидуальные, групповые, командные

- действия против нападающего без мяча

- действия против нападающего, владеющего мячом;

2. Проведение игровых ситуаций.


1. Ведение – 2 шага – бросок в кольцо

2. Бросок в кольцо:

- справа правой рукой под углом 45*;

- слева левой рукой под углом 45*;

- прямо правой рукой.

3. Штрафные броски

Словесный, наглядный, фронтальный


Поточный





Соревнова-тельный






Словесный, наглядный, групповой



Игровой


Физических упражнений, поточный

Прыжковые упражнения

Набивные мячи, баскет-больные мячи, скакалки, стойки

18


Баскетбол

Контроль прыжка в длину с места

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами 2 кг;



2. Совершенствовать ведение с изменением скорости и высоты отскока мяча;










3. Совершенствовать тактические действия игроков в защите;


4. Контроль прыжка длину с места;


5. Способствовать развитию быстроты, ловкости и точности движений

1. Провести упражнения с набивными мячами в тройках – различные передачи с изменением места после передачи на скорость;


1. Ведение мяча (сочетание приёмов):

- ведение мяча, обводка – передача двумя руками с отскоком от пола (правой рукой, левой рукой ведение);

- ведение правой рукой – 2 шага – передача мяча в стену (в круг) – ловля, поворот – ведение левой рукой – 2 шага – передача двумя руками от груди;

2. Ведение – 2 шага – бросок одной рукой от плеча в движении:

- правой рукой;

- левой рукой.


1. См. упражнения урока 17.

2. Карточки с заданиями.



1. Контрольное тестирование – прыжок в длину с места


1. Провести учебно-тренировочные игры 3х3

2. Штрафные броски 5 попаданий на команду – 4 серии (Команда хором считает свои попадания. 1 попадание – 1 очко, после 5 попаданий переход на другое кольцо).

Словесный, наглядный, групповой



Физических упражнений,

поточный











Словесный, наглядный, групповой


Индивидуаль-ный


Игровой

Соревнова-тельный

Упражнения на ловкость

Набивные мячи, баскет-больные мячи, скакалки, стойки

19


Баскетбол

Тактические действия в защите

1. Учить повороту кругом в движении;




2. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


3. Совершенствовать ловлю мяча от щита с последующим добиванием по кольцу и тактические действия игроков в защите;






4. Способствовать развитию координации, внимания и быстроты

1. Строевые упражнения:

- поворот кругом в движении;

- объяснение и показ;

- выполнение учащимися.


1. Комплекс упражнений типа зарядки (карточка)



1. См. упражнения урока 17.

2. Поставить выборочно оценки нескольким учащимся.

3. Тактические действия игроков в защите: индивидуальные, групповые, командные

- действия против нападающего без мяча

- действия против нападающего, владеющего мячом;

4. Проведение игровых ситуаций.


1. Эстафеты во встречных колоннах (карточка)

Словесный, наглядный, фронтальный



Физических упражнений, фронтальный


Словесный, наглядный, групповой,

индивидуаль-ный,




Игровой


Соревнова-тельный

Комплекс упражнений

Баскет-больные мячи, скакалки, стойки

20


Баскетбол

Тактические действия в защите

1. Закрепить поворот кругом в движении;




2. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


3. Совершенствовать ловлю мяча от щита с последующим добиванием по кольцу и тактические действия игроков в защите;






4. Способствовать развитию координации, внимания и быстроты

1. Строевые упражнения:

- поворот кругом в движении;

- объяснение и показ;

- выполнение учащимися.


1. Комплекс упражнений типа зарядки (карточка)



1. См. упражнения урока 17.

2. Поставить выборочно оценки нескольким учащимся.

3. Тактические действия игроков в защите: индивидуальные, групповые, командные

- действия против нападающего без мяча

- действия против нападающего, владеющего мячом;

4. Проведение игровых ситуаций.


1. Эстафеты во встречных колоннах:

- ведение – 2 шага – передача мяча из рук в руки;

- ведение – передача двумя руками с отскоком от пола;

- ведение – передача двумя руками от груди;

2. Броски в движении: ведение – 2 шага – бросок одной рукой от плеча правой и левой рукой

Словесный, наглядный, фронтальный



Физических упражнений, фронтальный


Словесный, наглядный, групповой,

индивидуаль-ный,




Игровой


Соревнова-тельный

Комплекс упражнений

Баскет-больные мячи, стойки

21


Баскетбол

Учебно-тренировочные игры

1. Совершенствовать поворот кругом в движении


2. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


3. Совершенствовать тактические действия игроков в защите;







4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. См. упражнения урока 19.



1. Одна из девушек проводит комплекс упражнений на оценку



1. Тактические действия игроков в защите:

- индивидуальные (действия игрока без мяча и с мячом);

- групповые (взаимодействие двух, трех игроков);

- командные (стремительное, позиционное нападение).

2. Провести учебно-тренировочные игры 3х3


1. Провести учебно-тренировочные игры 4х4, 5х5;

2. Штрафные броски

Фронтальный



Индивидуаль-ный



Физических упражнений, групповой





Игровой


Соревнова-тельный

Упражнения на ловкость

Баскет-больные мячи, стойки

22


Баскетбол

Учебно-тренировочные игры

1. Совершенствовать поворот кругом в движении


2. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


3. Совершенствовать тактические действия игроков в защите;







4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. См. упражнения урока 19.



1. Одна из девушек проводит комплекс упражнений на оценку



1. Тактические действия игроков в защите:

- индивидуальные (действия игрока без мяча и с мячом);

- групповые (взаимодействие двух, трех игроков);

- командные (стремительное, позиционное нападение).

2. Провести учебно-тренировочные игры 3х3


1. Провести учебно-тренировочные игры 4х4, 5х5;

2. Штрафные броски

Фронтальный



Индивидуаль-ный



Физических упражнений, групповой





Игровой


Соревнова-тельный

Комплекс ОРУ

Баскет-больные мячи, стойки

23


Баскетбол

Учебно-тренировочные игры

1. Совершенствовать поворот кругом в движении


2. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


3. Совершенствовать тактические действия игроков в защите;







4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. См. упражнения урока 19.



1. Одна из девушек проводит комплекс упражнений на оценку



1. Тактические действия игроков в защите:

- индивидуальные (действия игрока без мяча и с мячом);

- групповые (взаимодействие двух, трех игроков);

- командные (стремительное, позиционное нападение).

2. Провести учебно-тренировочные игры 3х3


1. Провести учебно-тренировочные игры 4х4, 5х5;

2. Штрафные броски

Фронтальный



Индивидуаль-ный



Физических упражнений, групповой





Игровой


Соревнова-тельный

Упражнения на силу

Баскет-больные мячи, стойки

24


Баскетбол

Броски и ловля мяча

1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей;




2. Совершенствовать технику и тактику игры

1. Провести круговую тренировку

(карточка);

2. Провести тренировку по подниманию туловища из положения лёжа на спине, руки за головой.

3. Тестирование – броски и ловля мяча.


1. Провести двухсторонние игры

Физических упражнений,

фронтальный





Игровой

Жесты судьи

Баскет-больные мячи, стойки

25


Баскетбол

Двухсторонние игры

1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей;




2. Совершенствовать технику и тактику игры

1. Провести круговую тренировку

(карточка);

2. Провести тренировку по подниманию туловища из положения лёжа на спине, руки за головой.

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа


1. Провести двухсторонние игры

Физических упражнений,

фронтальный





Игровой

Прыжковые упражнения

Баскет-больные мячи, стойки

26


Баскетбол

Двухсторонние игры

1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей;




2. Совершенствовать технику и тактику игры

1. Провести круговую тренировку

(карточка);

2. Провести тренировку по подниманию туловища из положения лёжа на спине, руки за головой.

3. Подтягивание на низкой перекладине


1. Провести двухсторонние игры

Физических упражнений,

фронтальный





Игровой

Упражнения на пресс

Баскет-больные мячи, стойки

27


Баскетбол

Контроль поднимания туловища из положения лежа

1. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей;


2. Совершенствовать технику и тактику игры;


3. Контроль поднимания туловища из положения лёжа

1. Провести круговую тренировку

(карточка);




1. Провести двухсторонние игры



1. Провести контроль по подниманию туловища из положения лёжа на спине, руки за головой.

Физических упражнений,

фронтальный



Игровой



Групповой

Упражнения на гибкость

Баскет-больные мячи, стойки























урока

Дата

Раздел

Тема

Задачи урока

Средства решения задач

Методы

обучения и формы

организации

Домашнее

задание

Инвентарь

1(28)


Гимнастика

Правила ТБ на уроках гимнастики;

Совершенствование висов и упоров.

1. Ознакомить с правилами ТБ на уроках гимнастики;

Страховка и выполнение упражнений на снарядах;




2. Совершенствовать строевые упражнения;


3. Учить висам и упорам






4. Учить упору углом;






5. Способствовать развитию координационных способностей

1. Беседа: Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств.

2. ИО – 015. Оказание первой помощи при травмах. Страховка и выполнение упражнений на снарядах.


1. Перестроения и повороты в движении;



1. Повторить элементы VII-IX классов:

(карточка):

- объяснение и показ;

- выполнение на полу, гимнастических брусьях и перекладине малой высоты


1. Повторить акробатические упражнения VII-IX классов (карточки);

2. углом на полу

- объяснение и показ;

- выполнение учащимися


1. Провести тренировку по отжиманию и упражнения для пресса;

2. Провести игру-эстафету с набивными мячами 3-4 кг.

Словесный, наглядный, фронтальный





Словесный, фронтальный


Словесный, наглядный, индивидуаль-ный




Словесный, наглядный,

индивидуаль-ный



Физических упражнений, групповой

Повторить правила страховки

ОИ – 015, гимнасти-ческие скакалки, бревно, маты, мост, карточки

2(29)


Гимнастика

Подъем в упор. Упор углом; Стойка на лопатках из седа ноги врозь

1. Рассказать о гигиене во время занятий физическими упражнениями;



2. Разучить различные варианты прыжков с гимнастической скакалкой;


3. Закрепить технику висов и упоров;


4. Учить комплексу упражнений на брусьях;


5. Закрепить висы и упоры на перекладине;





6. Учить стойке на голове и руках, кувырку вперед через стойку на руках

1. Беседа: О гигиене во время занятий физическими упражнениями



1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой

2. Варианты прыжков


1. Повторить элементы VII-IX классов:

(карточка)


1. См. карточку



1. Повторить акробатические упражнения VII-IX классов (карточки);

2. Сед углом на полу

- объяснение и показ;

- выполнение учащимися


1. См. карточку.

Словесный, наглядный, фронтальный



Физических упражнений,

фронтальный


Словесный, наглядный, групповой





Словесный, наглядный, индивидуаль-ный

Словесный, наглядный, групповой



Словесный, наглядный, индивидуаль-ный

Упражнения со скакалкой

Гимнасти-ческие скакалки, бревно, маты, мост, карточки

3(30)


Гимнастика

Закрепить комплекс упражнений на брусьях (стойка на лопатках)

1. Совершенствовать упражнения с гимнастической скакалкой;


2. Совершенствовать упражнения на брусьях и перекладине;


3. Закрепить стойку на

голове и руках, кувырку вперед через стойку на руках;

4. Способствовать развитию координационных способностей

1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой

2. Варианты прыжков


1. Принять на оценку стойку на лопатках;

2. Разучить комплекс упражнений на перекладине;


1. Вис углом;

2.Стойка на голове и руках, кувырок вперед через стойку на руках;


1. Провести тренировку по подтягиванию на перекладине и прыжках через скакалку

Физических упражнений, фронтальный


Индивидуаль-ный

Словесный, наглядный


Словесный, наглядный, индивидуаль-ный

Физических упражнений

отработать элемент

Гимнасти-ческие скакалки, бревно, маты, мост, карточки

4(31)


Гимнастика

Совершенствование висов и упоров (брусья, перекладина)

1. Разучить упражнения с гимнастическими скамейками;




2. Учить соскоку с брусьев, повороту на 180 гр


3. Совершенствовать стойку на руках;

4. Способствовать развитию координационных способностей

1. Комплекс упражнений с гимнастическими скамейками:

- объяснение и показ;

- разучивание по элементам;

- выполнение учащимися


1. См. карточку





1. Выборочно принять на оценку упор углом, вис углом;

2. Отжимания

Физических упражнений, фронтальный



Словесный, наглядный, индивидуаль-ный




Физических упражнений, групповой


Индивидуаль-ный

отработать элемент

Гимнасти-ческие скакалки, бревно, маты, мост, карточки

5(32)


Гимнастика

Совершенствование висов и упоров (брусья, перекладина)

1. Закрепить упражнения с гимнастическими скамейками;




2. Закрепить соскок с поворотом на 180 градусов




3. Совершенствовать стойку на руках, кувырок вперед, ноги врозь;

4. Учить кувырку назад через стойку на руках;

5. Способствовать развитию координационных способностей

1. Комплекс упражнений с гимнастическими скамейками:

- объяснение и показ;

- разучивание по элементам;

- выполнение учащимися


2. Учить соскоку дугой с высокой перекладины;

3. Закрепить соскок с поворотом на 180 градусов


1. Выборочно принять на оценку стойку на голове и руках, кувырок вперед через прямые руки.



1. Провести игру-эстафету с набивными мячами;

2. Подтягивание на высокой перекладине.







Словесный, наглядный, групповой




Словесный, наглядный, поточный





Индивидуаль-ный




Словесный, наглядный, индивидуаль-ный

Соревнова-тельный

Упражнения на гибкость

Гимнасти-ческие скакалки, бревно, маты, мост, карточки

6(33)


Гимнастика

Соединение комплекса упражнений на брусьях и перекладине

1. Разучить комплекс упражнений с набивными мячами;

2. Совершенствовать вис и упор;


3. Разучить соединение элементов на брусьях и перекладине;


4. Совершенствовать кувырок назад через стойку на руках;

5. Способствовать развитию координационных способностей

1. - объяснение и показ;

- разучивание по элементам;

- выполнение учащимися

2.комплексы разученных упражнений



3. - объяснение и показ;

- разучивание по элементам;

- выполнение учащимися





1. Игры-эстафеты;

2. Перетягивание каната;

3. Отжимания

Физических упражнений, групповой




Физических упражнений, групповой





Словесный, наглядный, расчлененный, индивидуаль-ный




Соревнова-тельный

Упражнения на силу

Гимнасти-ческие скакалки, бревно, маты, мост, карточки

7- 14 (34- 41)


Гимнастика

Подтягивания

Упражнения на брусьях, перекладине;

Акробатическое соединение

1. Совершенствовать строевые упражнения;


2. Совершенствовать соскок дугой;



3. Закрепить соединение элементов на брусьях и перекладине;


4. Совершенствовать акробатические упражнения;

5. Способствовать развитию координационных способностей

1. Перестроения и повороты направо и налево в движении;


1. Соскок дугой с перекладины:

- объяснение и демонстрация;

- выполнение элемента из и.п. стоя на полу, с

небольшого возвышения

1. См. карточку




1. См. карточку



1. Контрольное тестирование – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;

Словесный, фронтальный


Физических упражнений, групповой



Физических упражнений, групповой


Словесный, наглядный, расчлененный


Фронтально

Упражнения на гибкость

Гимнасти-ческие скакалки, бревно, маты, мост, карточки

15- 21 (42- 48)


Гимнастика

Лазание по канату;

Опорный прыжок через коня

1. Разучить упражнения на гимнастической скамейке;

2. Совершенствовать технику лазания по канату;

3. Разучить опорный прыжок через коня;






4. Способствовать развитию координационных способностей

1. Комплекс упражнений на гимнастической скамейке.



1. Опорные прыжки через коня ноги врозь

2. С разбега прыжок через коня:

- объяснение и показ;

- имитация упражнения;

- выполнение на снаряде с высотой 110 см;

- выполнение опорного прыжка.


1. Провести тренировку по подтягиванию на перекладине и прыжках через скакалку;

2. Игры-эстафеты

3.Гимнастическая полоса препятствий (включающая комплексы упражнений на снарядах и без снарядов)

Словесный, наглядный, фронтальный

Словесный, наглядный, групповой



Словесный, наглядный, индивидуаль-ный


Физических упражнений, игровой

Прыжковые упражнения

Гимнасти-ческие скакалки, маты, мост, конь карточки, набивные мячи, разно-высокие брусья,




















II полугодие


урока

Дата

Раздел

Тема

Задачи урока

Средства решения задач

Методы

обучения и формы

организации

Домашнее

задание

Инвентарь

1(49)


Волейбол

ТБ на уроках по волейболу

1. Инструктаж ТБ на уроках по волейболу;

Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями;


2. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скамейкой;


3. Совершенствовать технику передвижений, остановок, поворотов и стоек;






4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Рассказать о правилах ТБ на уроках по волейболу.






1. Комплекс упражнений с гимнастической скамейкой



1. Имитация передачи, вкладывая в руки мяч, проверяя положение рук, кистей, пальцев;

2. Подбрасывание мяча над собой (до 1 м) и передача вперед-вверх;

3. Передача мяча, наброшенного партнершей;

4. Передачи в парах;

5. Прямая нижняя подача.


1. Двухсторонняя игра.

Разделить класс на 4 команды:

- прямая н/подача;

- приём снизу и передача на 2, 3, 4 номера.

2. Розыгрыш, передача на вторую линию противника. Стараться дольше держать мяч.

Словесный, фронтальный






Словесный, наглядный, групповой


Словесный, наглядный, групповой







Игровой







Правила игры в волейбол

ИО – 018, волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер

2(50)


Волейбол

Верхняя передача мяча;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;


2. Совершенствовать технику передвижений, остановок, поворотов и стоек;


3. Совершенствовать технику приема и передач мяча;






4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Передачи над собой на месте: на заданную высоту, изменяя высоту от максимальной до минимальной; изменяя стойку, от высокой до положения сидя, лежа и в прыжке;

2. Передачи над собой во время передвижения (ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боком, спиной вперед;

3. Чередование передачи сверху и снизу двумя руками – непрерывно и после отскока мяча;

4. Передачи в стену с 2, 3, 4, 6 м, высота на каждой дистанции увеличивается до максимальной;

5. Скоростные передачи в стену на месте и в движении приставными шагами (серии по 10-15 передач)



  1. Двухсторонние игры с заданиями.


Словесный, наглядный, групповой







Физических упражнений, групповой





Игровой

Правила игры в волейбол

Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер

3(51)


Волейбол

Контроль верхней передачи мяча;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастическими скакалками;




2. Совершенствовать технику передвижений, остановок, поворотов и стоек;




3. Совершенствовать технику приема и передач мяча;


4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Передачи в стену в прыжке;

2. Передачи мяча в стену после отскока от пола и т.д.

3. Передачи на точность;

4. Передачи в углу спортзала попеременно в одну и другую стену.


1. Варианты подач мяча:

У стены: прямая нижняя подача;

- прямая верхняя;

- боковая подача, постепенно отступая от стены.

2. То же через сетку встречными подачами.


1. См. упражнения урока 1(49);

2. Карточки с заданиями.



1. См. упражнения урока 3(51);

2. Карточки с заданиями.


1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями


1. Провести ОРУ в парах на сопротивление;

2. Серии прыжков через скакалку.

Словесный, наглядный, групповой





Физических упражнений, групповой





Словесный, наглядный, поточный,


Словесный, наглядный, индивидуаль-ный

Игровой


Групповой

Упражнения на ловкость



Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер

4(52)


Волейбол

Верхняя и нижняя передача мяча;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скамейкой;


2. Совершенствовать технику передвижений, остановок, поворотов и стоек;




3. Совершенствовать технику приема и передач мяча;



4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. 10 результативных передач в парах.




1. Варианты подач мяча:

У стены: прямая нижняя подача;

- прямая верхняя;

- боковая подача, постепенно отступая от стены.

2. То же через сетку встречными подачами.


1. См. упражнения урока 1(49);

2. Карточки с заданиями.




1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями


1. Челночный бег 3х10 м;

2. Поднимание туловища из положения лёжа

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Групповой



Словесный, наглядный, групповой





Физических упражнений, групповой


Словесный, наглядный, групповой


Игровой



Физических упражнений, групповой

Упражнения с мячом

Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер

5(53)


Волейбол

Подача, верхняя и нижняя передачи;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;





2. Совершенствовать технику приема и передач мяча;


3. Совершенствовать технику подачи мяча;


4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Варианты подач мяча:

У стены: прямая нижняя подача;

- прямая верхняя;

- боковая подача, постепенно отступая от стены.

2. То же через сетку встречными подачами.


1. См. упражнения урока 1(49);

2. Карточки с заданиями.



1. См. упражнения урока 3(51);

2. Карточки с заданиями.


1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями


1. Челночный бег 3х10 м;

2. Поднимание туловища из положения лёжа

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Словесный, наглядный, групповой





Физических упражнений, групповой


Словесный, наглядный, групповой


Игровой



Физических упражнений, групповой

Комплекс ОРУ

Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер

6(54)


Волейбол

Подача;

Контроль нижней передачи;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;


2. Совершенствовать технику приема и передач мяча;


3. Совершенствовать технику подачи мяча;


4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой (карточка).



1. См. упражнения урока 1(49);

2. Карточки с заданиями.



1. См. упражнения урока 3(51);

2. Карточки с заданиями.


1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями


1. Прыжки через скакалку;

2. Упражнения в парах (ходьба на руках);

3. Выпрыгивания вверх из и.п. упор присев.

Словесный, наглядный, фронтальный


Физических упражнений, групповой


Физических упражнений, групповой


Игровой



Физических упражнений, групповой

Упражнения на силу

Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер, скакалки,

7(55)


Волейбол

Подача мяча;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скамейкой;


2. Совершенствовать технику приема и передач мяча;


3. Совершенствовать технику подачи мяча;


4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Комплекс упражнений с гимнастическими скакалками (карточка).



1. 10 результативных подач в зоны:

8 – 6 – 4 раз.



1. См. упражнения урока 1(49);

2. Карточки с заданиями.


1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями


1. Челночный бег 5х20 м;

2. Поднимание туловища из положения лёжа

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Словесный, наглядный, фронтальный


Индивидуаль-ный


Физических упражнений, групповой


Физических упражнений, групповой


Игровой



Физических упражнений, групповой

Упражнения на ловкость

Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер, скакалки, кубики

8(56)


Волейбол

Подача мяча;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;


2. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Комплекс упражнений с набивными мячами.



1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями


1. В парах на сопротивление;

2. Серии прыжков через скакалку;

3. Эстафеты с мячами

Словесный, наглядный, групповой


Игровой



Физических упражнений, групповой

Прыжки через скакалку

Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер, набивные мячи, скакалки

9(57)


Волейбол

Контроль подачи мяча;

Учебные игры

1. Совершенствовать комплекс упражнений с гимнастической скакалкой;

2. Совершенствовать технику приема и передач мяча;


3. Совершенствовать технику подачи мяча;


4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Комплекс упражнений с набивными мячами.









1. Провести учебно-тренировочные игры заданиями

1. Поднимание туловища из положения лежа

2. Челночный бег 10х10 м;

3. Подтягивание на низкой перекладине.

Словесный, наглядный, групповой


Игровой



Физических упражнений, групповой

Комплекс ОРУ

Волейболь-ные мячи, карточки, свисток, секундомер, набивные мячи, кубики, пе-рекладина

10(58)


Лыжная подготовка

Правила ТБ по лыжам;

Попеременный двухшажный ход

1. Инструктаж по ТБ на лыжах; Температурные нормы; Оказание первой помощи при обморожении;


2. Совершенствовать попеременный двухшажный ход





3. Способствовать развитию общей выносливости

1. Инструктаж.

2. Беседа: Температурные нормы.

Тактические действия во время гонок.



1. Ступающий шаг;

2. Повороты переступанием;

3. Имитация попеременного двухшажного хода на месте (обратить внимание на работу рук);

4. «Самокат» - отталкивание одной лыжей и длительное скольжение на другой (без палок);

5. Передвижение скользящим шагом по лыжне.

1. Дистанция 5 км

Словесный, наглядный, фронтальный



Фронтальный, наглядный, словесный



Игровой


Поточный


Поточный

Скользящий шаг

ИО – 017, лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

11(59)


Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный ход

1. Совершенствовать попеременный двухшажный ход
















2. Способствовать развитию общей выносливости

1. Имитация попеременной работы рук на месте без палок;

2. Наклоняясь вперед, перемещение на лыжах за счет падающего движения. Шаги делать небольшие, без активных толчков ногами, руки должны двигаться свободно вдоль лыжни;

3. Передвижение скользящим шагом без палок с активным движением рук;

4. То же с энергичными подседаниями и толками ногами, стараясь дольше скользить на одной ноге;

5. Передвижение с палками, но без активного отталкивания;

6. Передвижение под небольшой уклон (ноги вместе), поочередное отталкивание палками

7. Дистанция 5 км.


1. Провести встречную эстафету с этапом до 200м без палок в медленном темпе.

Словесный, наглядный, групповой














Поточный


Соревнова-тельный

отработать технику

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

12(60)


Лыжная подготовка

Техника попеременного двухшажного хода

1. Совершенствовать попеременный двухшажный ход;


2. Способствовать развитию общей выносливости

1. Дистанция 3 км;

2. См. упражнения урока 11(59).



1. Имитация техники на три счета;

2. Передвижение по лыжне под уклон:

«Раз» – вынос рук с палками вперед;

«Два» - отталкивание правой ногой и постановка палок в снег у носка лыжи, скольжение на одной лыже, когда палки окажутся под острым углом;

«Три» - одновременное отталкивание палками и приставление толчковой ноги к опорной маховым движением, скольжение;

3. Игровое задание «Кто после отталкивания палками проскользит дальше».


1. Провести игры «Поезд», (карточка)

«Слушай сигнал» (карточка)

Физических упражнений, поточный


Словесный, наглядный, групповой








Игровой



Игровой

отработать технику

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

13(61)


Лыжная подготовка

Одновременный бесшажный ход

1. Совершенствовать попеременный четырехшажный ход;




2. Совершенствовать технику одновременного бесшажного хода;


3. Способствовать развитию общей выносливости

1. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью на учебном круге поставить оценки за освоение техники.

2. Пройти дистанцию 3 км .


1. Выполнение хода с различной скоростью под небольшой уклон и на равнине;

2. Подвижные игры «Поезд» (карточка)

«Накаты» (карточка)


1. Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью;

2. Провести встречную эстафету с этапом до 200м без палок в медленном темпе.

Физических упражнений, поточный




Словесный, наглядный, групповой



Игровой


Соревнова-тельный

Скользящий шаг

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

14(62)


Лыжная подготовка

Одновременный бесшажный ход

1. Совершенствовать попеременный четырехшажный ход;








2. Совершенствовать технику одновременного бесшажного хода;











3. Способствовать развитию координации движений, одноопорному скольжению.

1. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью на учебном круге.

2. Передвижение бесшажным ходом на пологих спусках;

3. Передвижение бесшажным ходом на равнинных участках.

4. То же одновременным одношажным ходом.


1. Имитация техники на три счета;

«Раз» - принять стойку с вынесенными палками (кольца впереди), сделать шаг левой ногой, одновременно ставя правую палку на снег (кольцо от себя);

«Два» - то же самое, но скользя на левой лыже, выжидая момент, когда правая палка займет положение кольцом сзади и начнет отталкивание; другая рука продолжает двигаться, пронося палку кольцом вперед;

«Три» - после окончания отталкивания правой рукой выполнить отталкивание левой ногой, ставя левую палку на снег.

1. Подвижная игра «Сороконожка»

(карточка)

Физических упражнений, поточный








Словесный, наглядный, групповой











Игровой


отработать технику

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

15(63)


Лыжная подготовка

Техника одновременного бесшажного хода

1. Совершенствовать попеременные ходы;


2. Совершенствовать технику одновременного бесшажного хода;








3. Способствовать развитию координации движений, одноопорному скольжению.

1. Провести соревнования на дистанции 5 км



1. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности

2. Передвижение бесшажным ходом на пологих спусках;

3. Передвижение бесшажным ходом на равнинных участках.

4. То же одновременным одношажным ходом.


1. Игры-эстафеты:

- проехать под воротами из лыжных палок;

- сбор флажков, расставленных вдоль лыжни с обеих сторон

Соревнова-тельный


Физических упражнений, поточный








Словесный, наглядный, групповой


Игровой

Прогулки на лыжах

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

16(64)


Лыжная подготовка

Одновременный одношажный ход

1. Совершенствовать попеременные ходы;




2. Совершенствовать технику одновременного одношажного хода;











3. Способствовать развитию координации движений, одноопорному скольжению.

1. Создать представление о технике конькового хода:

- объяснение и показ;

- выполнение учащимися.


1. Дистанция 5 км

2. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности

3. Передвижение бесшажным ходом на пологих спусках;

4. Передвижение бесшажным ходом на равнинных участках.

5. То же одновременным одношажным ходом.

6. Переход с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.


1. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок);

2. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни;

3. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж;

4. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника;

5. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже.

Словесный, наглядный, индивидуаль-ный


Физических упражнений, поточный











Физических упражнений, поточный

отработать технику спусков и подъемов

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

17(65)


Лыжная подготовка

Контроль дистанции 5 км

1. Контроль дистанции 1 км;







2. Способствовать развитию координации движений, одноопорному скольжению.

1. Поочередные отталкивания ногами с внутреннего ребра скользящей лыжи и перенос веса тела с лыжи на лыжу;

2. Поочередные отталкивания ногами с внутреннего ребра лыжи при спуске (затем на равнине), но с подведением толчковой ноги к опорной (без палок)


1. Дистанция 5 км;

2. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности

3. Передвижение бесшажным ходом на пологих спусках;

4. Передвижение бесшажным ходом на равнинных участках.

5. То же одновременным одношажным ходом.

6. Переход с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.


Подвижные игры «Слушай сигнал», «Ловкость» (карточки).

Словесный, наглядный, индивидуаль-ный





Физических упражнений, поточный











Физических упражнений, поточный



Игровой

Прогулки на лыжах

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

18(66)


Лыжная подготовка

Одновременный одношажный ход

1. Совершенствовать попеременные ходы;


2. Совершенствовать технику одновременного одношажного хода;


3. Способствовать развитию координации движений, одноопорному скольжению.

1. Выборочно поставить оценки за освоение техники одновременного бесшажного хода;


1. Дистанция 5 км;

2. Переход с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.


1. Спуски с подъездом в ворота разной высоты, сооруженные из лыжных палок:

(высокой, основной, низкой стойках).

2. Спуски с преодолением нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлением между ними («волной»).

3. Игры и соревнования «Кто в низкой стойке укатиться с горы как можно дальше?», «Кто дольше проедет на одной лыже?», «Кто спускаясь, не собьет ворота?».

4. Подъем выполняется ёлочкой.

Индивидуаль-ный


Физических упражнений, поточный

Словесный, наглядный, фронтальный




Игровой

Катание с гор

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

19(67)


Лыжная подготовка

Техника одновременного одношажного хода

1. Совершенствовать попеременные ходы;


2. Совершенствовать технику одновременные ходы;


3. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами;









4. Способствовать развитию координационных способностей и быстроту движений

1. Пройти дистанцию 5 км с переменной скоростью;


2. Переход с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.



1. Спуски с подъездом в ворота разной высоты, сооруженные из лыжных палок:

(высокой, основной, низкой стойках).

2. Спуски с преодолением нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлением между ними («волной»).

3. Игры и соревнования «Кто в низкой стойке укатиться с горы как можно дальше?», «Кто дольше проедет на одной лыже?», «Кто спускаясь, не собьет ворота?».

4. Подъем выполняется ёлочкой.

1. Подвижная игра «Догонялки» (карточка)

Соревнова-тельный


Словесный, наглядный



Физических упражнений, поточный










Игровой




Катание с гор

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

20(68)


Лыжная подготовка

Одновременный двухшажный ход

1. Совершенствовать попеременные ходы;


2. Совершенствовать технику одновременные ходы;


3. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами;









4. Способствовать развитию выносливость

1. Провести соревнования на дистанции 5 км.



1. Катание с гор;

2. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок);

3. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни;

4. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж;

5. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника;

6. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже.


1. Провести игры: «Слушай сигнал», «Накаты».

Соревнова-тельный


Физических упражнений, групповой













Игровой

Прогулки на лыжах

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

21(69)


Лыжная подготовка

Одновременного двухшажного хода

1. Совершенствовать попеременные ходы;


2. Совершенствовать технику одновременные ходы;


3. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами;







4. Способствовать развитию скоростную выносливость

1. Провести игры: «Слушай сигнал», «Накаты».


1. Выполнение торможения «плугом» с изменением угла разведения лыж и скорости движения по командам: «Уже!», «Шире!», «Медленнее!», «Быстрее!», «Стой!»;

2. Торможение «плугом» на горе, размеченной ориентирами;

3. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника;

4. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже

1. Дистанция 4 км с различной скоростью

Игровой



Словесный, проходной





Физических упражнений, проходной






Соревнова-тельный

отработать технику лыжных ходов

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

22(70)


Лыжная подготовка

Контроль дистанции 3 км

1. Контроль дистанции 2 км;


2. Совершенствовать технику изученных ходов;


3. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами;








4. Способствовать развитию кондиционных способностей

1. Выборочно поставить оценки за освоение техники одновременного одношажного хода;


1. Стоя на ровном месте, принять положение «плуга» и имитировать перенос веса тела с лыжи на лыжу;

2. Спуск в положении «плуга» с переносом веса тела (поочередно) с одной лыжи на другую

3. Выполнение однократных поворотов «плугом» в одну и в другую сторону

4. Выполнение сопряженных поворотов;

5. Выполнение поворотов, объезжая расставленные на склоне флажки (лыжные палки);


1. Подвижная игра «Сумей догнать»;

2. Пройти в медленном темпе дистанцию 4 км.

Индивидуаль-ный



Словесный, наглядный, групповой











Игровой

Поточный

Катание с гор

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

23(71)


Лыжная подготовка

Одновременного двухшажного хода

1. Совершенствовать технику лыжных ходов;



2. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами;










3. Способствовать развитию кондиционных способностей

1. Провести круговую эстафету с этапом до 200 м;

2. Подвижная игра «Гонка с выбыванием».


1. Спуски с подъездом в ворота разной высоты, сооруженные из лыжных палок:

(высокой, основной, низкой стойках).

2. Спуски с преодолением нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлением между ними («волной»).

3. Игры и соревнования «Кто в низкой стойке укатиться с горы как можно дальше?», «Кто дольше проедет на одной лыже?», «Кто спускаясь, не собьет ворота?».

4. Подъем выполняется ёлочкой.


1. Подвижная игра «Ловкость» (карточка).



Соревнова- тельный

Игровой


Физических упражнений, проходной




Игровой






Соревнова-тельный

отработать технику поворотов

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

24(72)


Лыжная подготовка

Переход с одновременных ходов на попеременные

1. Совершенствовать технику лыжных ходов;


2. Совершенствовать переход с одновременных ходов на попеременные;


3. Совершенствовать технику подъёмов и спусков с поворотами;








4. Способствовать развитию кондиционных способностей

1. Провести круговую эстафету с этапом до 200 м;

2. Подвижная игра «Гонка с выбыванием».

1. Выполнение торможения «плугом» с изменением угла разведения лыж и скорости движения по командам: «Уже!», «Шире!», «Медленнее!», «Быстрее!», «Стой!»;

2. Торможение «плугом» на горе, размеченной ориентирами;

3. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника;

4. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже.


1. Подвижная игра «Ловкость» (карточка)

Соревнова- тельный

Игровой

Словесный, проходной





Физических упражнений, проходной






Соревнова-тельный

отработать технику торможения

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

25(73)


Лыжная подготовка

Переход с одновременных ходов на попеременные

1. Совершенствовать технику лыжных ходов;


2. Совершенствовать переход с одновременных ходов на попеременные;







3. Способствовать развитию координационных и кондиционных способностей

1. Провести соревнования на дистанции 3 км



1. Стойки спусков (высокая, основная, низкая, отдыха);

2. Спуск с переходом на параллельную лыжню;

3. Спуски с выдвижением лыжи вперед;

4. Спуски с пониманием носков лыж вперед;

5. Поворот переступанием после выката со склона;

6. Подъем «полуёлочкой»;

7. Подъём «ёлочкой»;

8. Подъём «лесенкой»;

9. Подъём скользящим шагом

10. Игра «Кто самый ловкий» (карточка).

Соревнова-тельный


Физических упражнений, поточный










Игровой

Прогулки на лыжах

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

26(74)


Лыжная подготовка

Переход с одновременных ходов на попеременные

1. Совершенствовать технику лыжных ходов;


2. Совершенствовать переход с одновременных ходов на попеременные;


3. Способствовать развитию координационных и кондиционных способностей

1. Дистанция 5 км

2. Преодоление бугров и впадин при спуске;

3. Поворот на месте махом;

4. Подвижная игра «Салки» (карточка).


1. См. упражнения урока 25(73)


1. Подвижные игры:

«Гонка с преследованием»,

«Догонялки»,

«Охота на лис» (карточки).

Словесный, наглядный,


Игровой


Физических упражнений, поточный



Игровой

Катание с гор

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

27(75)


Лыжная подготовка

Преодоление подъёмов и препятствий

1. Совершенствовать технику лыжных ходов;








2. Совершенствовать преодоление подъёмов и препятствий;


3. Способствовать развитию координационных и кондиционных способностей

1. Попеременный четырехшажный ход:

- имитация движений на месте (вынос – вынос – отталкивание – отталкивание);

2. Ступающим шагом с маятникообразным движениями рук;

3. Выполнение хода с остановками после каждого шага;

4. Выполнение хода слитно, но в замедленном темпе.


1. См. упражнения урока 25(73)



1. Дистанция 5 км в медленном темпе

Физических упражнений, групповой








Физических упражнений, поточный



Поточный

отработать технику

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

28(76)


Лыжная подготовка

Преодоление подъёмов и препятствий

1. Совершенствовать технику лыжных ходов;


2. Совершенствовать преодоление подъёмов и препятствий;


3. Способствовать развитию координационных и кондиционных способностей

1. См. упражнения урока 27(75)

2. Выборочно поставить оценки за освоение техники попеременного четырехшажного хода;

3. Дистанция 5 км с переменной скоростью.



1. Подвижные игры:

«Не задень», «Штурм высоты», «Горная эстафета», «Гармошка» (карточки)

Индивидуаль-ный




Игровой

Упражнения на вынос-ливость

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

29(77)


Лыжная подготовка

Техника лыжных ходов

1. Совершенствовать технику лыжных ходов;



2. Способствовать развитию координационных и кондиционных способностей

1. Провести игры и игровые задания:

«Быстрая команда», «Встречная эстафета», «Кто лучше?», «Техничные лыжники» (карточки).

1. Провести круговую эстафету 2-3 раза с этапом до 150 м;

2. Подвижные игры:

«Гонка с преследованием»,

«Догонялки»,

«Охота на лис» (карточки)

Игровой





Словесный, наглядный, проходной


Соревнова-тельный, игровой

Упражнения на силу

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер

30(78)


Лыжная подготовка

Контроль дистанции 3 км

1. Контроль дистанции 3 км;


2. Совершенствовать технику лыжных ходов;


3. Совершенствовать технику подъёмов, спусков и препятствий

1. Прохождение дистанции 3 км с равномерной скоростью;


1. Катание с гор;

2. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок);

3. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни;

4. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж;

5. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника;

6. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже.


1. Подведение итогов III четверти;

2. Сообщить о занятиях в спортивном зале;

3. Дать задания на весенние каникулы

Поточный



Словесный, наглядный, групповой, проходной












Словесный, фронтальный

Комплекс упражнений

Лыжи, палки, ботинки, флажки, свисток, секундомер














урока

Дата

Раздел

Тема

Задачи урока

Средства решения задач

Методы

обучения и формы

организации

Домашнее

задание

Инвентарь

1(79)


Лёгкая атлетика

ТБ в зале;

Прыжки в высоту

1. Инструктаж по ТБ при занятиях в спортивном зале;


2. Совершенствовать строевые упражнения;


3. Разучить комплекс упражнений под музыку;


4. Совершенствовать технику прыжка в высоту;










5. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Рассказать о правилах поведения в спортивном зале;

2. ТБ на уроках баскетбола.


1. Повороты на месте, размыкание и смыкания на месте, команда «Прямо!»


1. Комплекс упражнений под музыку (карточка).


1. Разделиться для заданий (по толчковой ноге). Вначале проходят поочередно все слева, потом – справа.

- прыжки с ноги на ногу;

- прыжки на одной ноге;

- махи маховой ногой на месте;

- имитация техники преодоления планки;

- прыжки с упрощенной техникой преодоления планки способом «перешагивание» с 5-7 шагов разбега.


1. Бег в равномерном темпе 4 минуты;

2. Двухсторонняя игра в баскетбол;

3. Серии прыжков через скакалку

Словесный, наглядный, фронтальный


Физических упражнений, фронтальный




Словесный, наглядный, поточный









Поточный

Игровой

Прыжки через скакалку

ИО – 018, сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток, скакалки

2(80)


Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту

1. Совершенствовать строевые упражнения;


2. Закрепить комплекс упражнений под музыку;


3. Совершенствовать технику прыжка в высоту;





4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Повороты направо, налево, кругом в движении.


1. См. упражнения урока 1(79).



1. Прыжки с упрощенной техникой преодоления планки способом «перешагивание» с 5-7 шагов разбега:

- разбег;

- отталкивание;

- полет и приземление.

1. Бег в равномерном темпе 4 минуты;

2. Двухсторонняя игра в баскетбол;

3. Отжимания из упора лёжа.

4. Прыжки в длину с места

Словесный, наглядный, фронтальный




Физических упражнений, фронтальный





Поточный

Игровой

Прыжки в длину с места

Сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток

3(81)


Лёгкая атлетика

Прыжки через скакалку;

Прыжки в высоту

1. Совершенствовать строевые упражнения;


2. Совершенствовать комплекс упражнений под музыку;


3. Совершенствовать технику прыжка в высоту;










4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Беседа «Влияние образа жизни на состояние здоровья».


1. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре, по восемь в движении.


1. Разбег по отметкам и под счет;

2. Разбег с отталкиванием с 1, 3, 5 шагов;

3. Прыжки через планку с приземлением на толчковую ногу;

4. Стоя боком к планке, перенести последовательно маховую и затем толчковую ногу;

5. То же, но в прыжке и с подходом;

6. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега и затем с гимнастического мостика


1. Контрольное тестирование – прыжок в длину с места;

2. Двухсторонняя игра в баскетбол

Словесный, наглядный, фронтальный





Физических упражнений, фронтальный


Словесный, наглядный, поточный





Индивидуаль-ный

Игровой




отработать технику прыжка

Сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток

4(82)


Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту

1. Совершенствовать строевые упражнения;




2. Совершенствовать комплекс упражнений под музыку;


3. Совершенствовать технику прыжка в высоту;





4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Беседа: «Тренировочные нагрузки и контроль ЧСС».

2. Измерить ЧСС до урока, во время, по окончании урока.


1. Повороты направо, налево, кругом в движении.

1. Одна из девушек проводит комплекс на оценку.

1. См. упражнения урока 3(81);

2. Прыжки в высоту с 3, 5 шагов и индивидуального разбега;

3. Прыжки с полного разбега на максимальный результат.


1. Бег в равномерном темпе 5 минуты;

2. Двухсторонняя игра в баскетбол;

3. Серии прыжков через скакалку

Словесный, наглядный, фронтальный



Фронтальный


Индивидуаль-ный



Физических упражнений, поточный


Поточный

Игровой, групповой

отработать технику прыжка

Сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток

5(83)


Лёгкая атлетика

Прыжки в высоту

1. Совершенствовать строевые упражнения;


2. Совершенствовать комплекс упражнений под музыку;


3. Совершенствовать технику прыжка в высоту;





4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей




1. Комплекс упражнений с гимнастическими скакалками (карточка).



1. См. упражнения урока 3(81);

2. Прыжки в высоту с 3, 5 шагов и индивидуального разбега;

3. Прыжки с полного разбега на максимальный результат.


1. Бег в равномерном темпе 5 минуты;

2. Двухсторонняя игра в баскетбол;

3. Отжимания в упоре лёжа;

4. Челночный бег.

Словесный, наглядный, фронтальный



Физических упражнений, поточный




Поточный

Игровой, групповой

отработать технику прыжка

Сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток, скакалки, кубики

6(84)


Лёгкая атлетика

Контроль прыжка в высоту

1. Совершенствовать строевые упражнения;


2. Совершенствовать комплекс упражнений под музыку;


3. Контроль прыжка в высоту;


4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей




1. Комплекс упражнений с гимнастическими скакалками (карточка);

2. Провести серии прыжков по 30 с.


1. Провести соревнования по прыжкам в высоту.


1. Бег в равномерном темпе 5 минуты;

2. Двухсторонняя игра в баскетбол;

3. Пресс из положения лежа;

4. Челночный бег.

Словесный, наглядный, фронтальный



Соревнова-тельный


Поточный

Игровой, групповой

Упражнения на ловкость

Сектор для прыжков в высоту, резинка, баскет-больный мяч, секундомер, свисток

7(85)


Баскетбол

Передачи в движении

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;



2. Совершенствовать технику перемещений, владения мячом;








3. Совершенствовать технику ловли и передач мяча;





4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Комплекс упражнений с набивными мячами (карточка).

2. Броски набивного мяча стоя и сидя на дальность.


1. Овладение отскоком после собственного набрасывания мяча:

- в верхнюю часть щита с линии штрафного броска;

- в дальнюю верхнюю часть щита с боковой стороны трехсекундной трапеции;

2. Овладение отскоком из различных и.п. после бросков мяча с разных точек по отношению к щиту.


1. Броски одной рукой от плеча с места:

- держание мяча;

- постановка стоп, ног;

- имитация броска в кольцо;

- бросок мяча вверх над собой;

- броски мяча в кольцо.


1. Бег в равномерном темпе 6 минуты;

2. Штрафные броски;

3. Двухсторонняя игра в баскетбол;


Словесный, наглядный, фронтальный



Физических упражнений, групповой








Физических упражнений, групповой





Поточный, игровой

Броски и ловля мяча

Набивные, баскет-больные мячи, стойки

8(86)


Баскетбол

Ловля мяча после отскока от щита

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;


2. Совершенствовать технику перемещений, владения мячом;





3. Совершенствовать ведение и технику бросков мяча;



4. Воспитание самостоятельности, коллективизма, интереса к занятиям физическими упражнениями

1. См. упражнения урока 7(85).



1. Броски одной рукой от плеча с места:

справа, слева, прямо;

- бросок левой рукой над собой;

- бросок правой рукой над собой;

- бросок левой, правой рукой в стену в нарисованный круг;


2. Бросок в кольцо:

- справа правой рукой под углом 45*;

- слева левой рукой под углом 45*;

- прямо правой рукой.


1. Взаимодействие игроков в защите и в нападении;

2. Челночный бег;

3. Низкий старт и стартовый разгон

Словесный, наглядный, фронтальный


Физических упражнений, групповой





Физических упражнений, групповой



Игровой


Поточный

Броски и ловля мяча

Набивные, баскет-больные мячи, стойки, кубики

9(87)


Баскетбол

Броски с различных точек;

Контроль прыжка в длину с места

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;



2. Совершенствовать ведение и технику бросков мяча;



3. Контроль прыжков в длину с места;


4. Воспитание самостоятельности, коллективизма, интереса к занятиям физическими упражнениями

1. Провести круговую тренировку

(карточка);

2. Провести тестирование – челночный бег 3х10 м;


1. Провести двухсторонние игры;

2. Взаимодействие игроков в защите и в нападении;

3. Низкий старт и стартовый разгон


1. Прыжки в длину с места по трем попыткам (по правилам соревнований)


1. Бег в равномерном темпе 4 минуты;

2. Двухсторонняя игра в баскетбол;

3. Серии прыжков через скакалку

Словесный, наглядный, проходной

Индивидуаль-ный

Игровой



Поточный

Упражнения на силу

Набивные, баскет-больные мячи, стойки, кубики, пе-рекладина, скакалки, маты

10(88)


Баскетбол

Тактические действия в защите и в нападении

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;



2. Совершенствовать ведение и технику бросков мяча;


3. Совершенствовать технику защитных действий;


4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Комплекс упражнений у гимнастической стенки;

2. Провести круговую тренировку (карточка);


1. Броски мяча по кольцу с различных точек;

2. Штрафные броски;

3. Двухсторонние игры;

4. Низкий старт и стартовый разгон.

Физических упражнений, фронтальный,



Поточный,


Игровой

Комплекс упражнений

Набивные, баскет-больные мячи, стойки, кубики, пе-рекладина, скакалки, маты

11(89)


Баскетбол

Штрафные броски

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;





2. Совершенствовать ведение и технику бросков мяча;


3. Совершенствовать тактику игры;


4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Комплекс упражнений у гимнастической стенки;

2. Провести круговую тренировку

(карточка);

3. Провести тестирование – бег 30 м;

4. Низкий старт и стартовый разгон.


1. Броски мяча по кольцу с различных точек;

2. Штрафные броски;

3. Двухсторонние игры;



Физических упражнений, фронтальный,


Соревнова-тельный

Поточный,


Игровой

Кроссовый бег

Набивные, баскет-больные мячи, стойки, кубики, пе-рекладина, скакалки, маты, секундомер

12(90)


Баскетбол

Тактические действия в защите и в нападении;

Челночный бег 4*9 м;

1. Совершенствовать комплекс упражнений с набивными мячами;





2. Совершенствовать ведение и технику бросков мяча;


3. Совершенствовать тактику игры;

4. Способствовать комплексному развитию психомоторных способностей

1. Комплекс упражнений у гимнастической стенки;

2. Провести круговую тренировку

(карточка);

3. Бег в равномерном темпе 7 минут.

4. Стартовый разгон с преследованием.


1. Двухсторонние игры;

2. Ведение – 2 шага – бросок в кольцо;

3. Штрафные броски

Физических упражнений, фронтальный,





Игровой

Соревнова-тельный

отработать технику старта

Набивные, баскет-больные мячи, стойки, кубики, пе-рекладина, скакалки, маты

13(91)


Лёгкая атлетика

Низкий старт;

Спринтерский бег

1. Совершенствовать упражнения с гимнастическими скакалками;








2. Совершенствовать технику спринтерского бега;






3. Способствовать развитию скоростным способностям

1. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- семенящий;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени назад;

- прыжками;

- скрестным шагом;

- приставными шагами

2. Встречная эстафета (передача эстафетной палочки)


1. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!»;

2. Начало бега по сигналу, подаваемому через разные промежутки времени после команды «Внимание!»;

3. Стартовое ускорение после принятия исходного положения.


1. Старт, бег по дистанции, финиширование

2. Забеги на 100 м парами (по два забега) по желанию.


1. Бег 500 м в равномерном темпе;

2. Эстафетный бег

Физических упражнений, поточный






Соревнова-тельный


Словесный, наглядный, фронтальный






Словесный, наглядный, поточный


Групповой, соревнова-тельный

Бег с ускорениями

Эстафет-ные палочки, флажки, секундомер,

14(92)


Лёгкая атлетика

Контроль бега на 100 м;

Прыжки в длину с разбега;

1. Совершенствовать упражнения с гимнастическими скакалками;




2. Контроль бега на 100 м;


3. Совершенствовать прыжки в длину с разбега;





4. Способствовать развитию скоростным способностям









1. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- бег на передней части стопы – бег через мячи;

- семенящий бег: на месте, в движении;

- прыжковый бег (прыжками через мячи).


1. Спринтерский бег (низкий старт, разгон)

- имитация низкого старта;

- старт под планку за линией старта высотой 120-150 см;

- выбегание со старта с заданием ставить ступни на поперечные линии;

- бег 30 м с высокого старта


1. Бег 100 м с максимальной скоростью на результат.


1. Бег 700 м в равномерном темпе;

2. Эстафетный бег;


Физических упражнений, поточный





Словесный, наглядный, фронтальный






Соревнова-тельный


Групповой, соревнова-тельный

Кроссовый бег

Эстафет-ные палочки, флажки, секундомер,

15(93)


Лёгкая атлетика

Прыжки в длину с разбега;

Метание мяча;

Бег 1000 м

1. Совершенствовать упражнения с гимнастическими скакалками;






2. Совершенствовать прыжки в длину с разбега;


3. Совершенствовать технику метания мяча;








4. Способствовать развитию координационных способностей

1. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- семенящий бег;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени назад;

- прыжками вверх на каждый шаг;

- многоскоки;

- ускорения до 60 м.


1.Ознакомить с фазами составляющими прыжок в длину с разбега;

2. С широкого шага толчковой ногой стать на всю ступню на толчковую доску;

3. То же с 3 шагов, с 5 шагов и т.д.

4. Бег по разбегу с обозначением отталкивания;

5. Пробежки по сектору для определения полного разбега;

6. Прыжки в длину со среднего и полного разбега


1. Бег 700 м с двумя-тремя ускорениями по 50-60 м;

2. Эстафетный бег

Физических упражнений, поточный







Словесный, наглядный, фронтальный


Поточный








Групповой, соревнова-тельный

отработать технику прыжка

Сектор для прыжков в длину с разбега,

эстафет-ные палочки, флажки, секундомер,

16(94)


Лёгкая атлетика

Прыжки в длину с разбега;

Метание мяча;

Бег на длинные дистанции

1. Совершенствовать упражнения с гимнастическими скакалками;


2. Совершенствовать прыжки в длину с разбега;







3. Совершенствовать технику метания мяча;








4. Способствовать развитию координационных способностей

1. См. упражнения урока 14(92).





1. На учебной толчковой доске одновременно всем классом повторить толчок;

2. Напомнить фазы прыжка и их влияние на результат;

3. Дистанция свободная яма, прыжки с разбега вначале на технику, три последних попытки – на результат


1. Напомнить технику финального усилия, скрестного шага;

2. Две попытки выполнить медленно под счет учителя. Бросок без усилия. Все действия только по команде;

3. Третья – пятая попытка самостоятельно, увеличивая темп и силу, но бросок не дальше 10 м.


1. Провести соревнования по бегу на 500 м;

2. Волейбол

Физических упражнений, поточный


Словесный, наглядный, фронтальный


Поточный




Словесный, наглядный, смешанный, групповой






Поточный, Игровой

отработать технику финального усилия

Сектор для прыжков в длину с разбега, рулетка, грабли, теннисные мячи, флажки, секундомер, свисток, волейболь-ный мяч

17(95)


Лёгкая атлетика

Контроль прыжка в длину с разбега;

Метание мяча;

Бег на длинные дистанции

1. Совершенствовать упражнения в парах на сопротивление;


2. Контроль прыжка в длину с разбега;







3. Совершенствовать метание мяча с разбега на дальность;







4. Способствовать развитию выносливости

1. См. упражнения урока 15(93).




1. На учебной толчковой доске одновременно всем классом повторить толчок;

2. Напомнить фазы прыжка и их влияние на результат;

3. Дистанция свободная яма, прыжки с разбега вначале на технику, три последних попытки – на результат


1. Напомнить технику финального усилия, скрестного шага;

2. Две попытки выполнить медленно под счет учителя. Бросок без усилия. Все действия только по команде;

3. Третья – пятая попытка самостоятельно, увеличивая темп и силу, но бросок не дальше 10 м.


1. Бег 1000 м с двумя-тремя ускорениями по 50-60 м;

2. Волейбол

Физических упражнений, поточный


Словесный, наглядный, фронтальный


Поточный




Словесный, наглядный, смешанный, групповой






Поточный, Игровой

Кроссовый бег

Сектор для прыжков в длину с разбега, рулетка, грабли, теннисные мячи, флажки, секундомер, свисток, волейболь-ный мяч

18(96)


Лёгкая атлетика

Метание мяча;

Бег 1000 м

1. Совершенствовать упражнения в парах на сопротивление;


2. Совершенствовать метание мяча с разбега на дальность;


3. Совершенствовать бег на длинные дистанции;


4. Воспитание самостоятельности, коллективизма, интереса к занятиям физическими упражнениями

1. Комплекс упражнений в парах на сопротивление (карточка).



1. Определить рубежи контрольного норматива на бровке ямы. Самостоятельная подготовка.


1. Напомнить технику финального усилия и скрестного шага. Самостоятельное занятие. Сбор мячей по команде.


1. Провести соревнования по бегу на 1000 м;

2. Волейбол

Словесный, наглядный, групповой


Целостный, поточный



Целостный, фронтальный



Поточный, Игровой

отработать технику прыжка

Сектор для прыжков в длину с разбега, рулетка, грабли, теннисные мячи, флажки, секундомер, свисток, волейболь-ный мяч

19(97)


Лёгкая атлетика

Метание мяча;

Бег на длинные дистанции

1. Совершенствовать упражнения в парах на сопротивление;


2. Совершенствовать метание мяча с разбега на дальность;



3. Совершенствовать бег на длинные дистанции;


4. Воспитание самостоятельности, коллективизма, интереса к занятиям физическими упражнениями

1. Комплекс упражнений в парах на сопротивление (карточка).



1. Скрестный шаг и финальное усилие;

2. Метание мяча в целом:

- шагом под счет;

- ускоряя темп без мяча;

3. Метание мяча с разбега на дальность.

1. Равномерный бег 1200 м;

2. Волейбол

Словесный, наглядный, групповой


Целостный, поточный


Смешанный, фронтальный



Поточный, Игровой

отработать технику разбега в метании

Сектор для прыжков в длину с разбега, рулетка, грабли, теннисные мячи, флажки, секундомер, свисток, волейболь-ный мяч

20(98)


Лёгкая атлетика

Контроль метания мяча;

Бег на длинные дистанции

1. Совершенствовать специальные беговые и прыжковые упражнения;


2. Контроль метания мяча с разбега на дальность;


3. Способствовать развитию выносливости

1. См. упражнения урока 18(96).




1. Напомнить технику финального усилия и скрестного шага. Самостоятельное занятие. Сбор мячей по команде.


1. Равномерный бег 1500 м;



1. Провести встречную эстафету с палочкой с этапом до 50 м;

2. Метание мяча в горизонтальную цель – «Охотники»:

- в неподвижную цель;

- в раскачивающуюся мишень.

Словесный, наглядный, групповой


Целостный, поточный



Поточный



Соревнова-тельный Игровой

отработать технику метания

Теннисные мячи, флажки, свисток, рулетка, секундомер, эстафет-ные палочки, цель

21(99)


Лёгкая атлетика

Полоса препятствий;

Эстафетный бег

1. Совершенствовать специальные беговые и прыжковые упражнения;


2. Ознакомить с полосой препятствий;


3. Способствовать развитию скоростных способностей

1. См. упражнения урока 18(96).




1. Метание мяча на дальность, контроль из трех попыток.


1. Бег 1500 м с двумя-тремя ускорениями по 50-60 м;


1. Держание эстафетной палочки;

2. Передача эстафетной палочки правой и левой рукой на месте;

3. Передача эстафетной палочки при передвижении шагом;

4. Передача эстафетной палочки при передвижении в медленном темпе

5. Эстафета 4х50 м.

Словесный, наглядный, групповой


Целостный, поточный


Поточный



Словесный, наглядный





Соревнова-тельный

Кроссовый бег

Теннисные мячи, флажки, свисток, рулетка, секундомер, эстафет-ные палочки

22(100)


Лёгкая атлетика

Полоса препятствий;

Эстафетный бег

1. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


2. Закрепить технику прохождения полосы препятствий;






3. Способствовать развитию координационных способностей





1. Полоса препятствий:

- бег прыжками;

- бревно – пройти в равновесии;

- рукоход – пройти на руках в висе;

- наклонная лестница и шест;

- метание в цель;

- прыжки по шинам.


1. Бег 1500 м со средней скоростью;

2. Старт, бег по дистанции, финиширование


1. Эстафетный бег;

2. Волейбол;

3. Метание мяча в горизонтальную и вертикальные цели.

Физических упражнений,

поточный






Поточный



Соревнова-тельный

Кроссовый бег

Гимнасти-ческий городок, секундомер, волейболь-ный мяч, цели, теннисные мячи

23(101)


Лёгкая атлетика

Контроль бега 3000 м

1. Совершенствовать комплекс упражнений типа зарядки;


2. Совершенствовать технику прохождения полосы препятствий;



3. Контроль бега на 3000 м

1. Преодоление полосы препятствий бегом:

- бег змейкой;

- прохождение бревна;

- пробегание лабиринта;

- лазание по лестнице;

- лазание по рукоходу;

- прыжки толчком двух ног через препятствия.


1. Распределить класс на два забега: девочки и мальчики. Провести бег 3000 м без учета времени;


1. Подвижная игра «Снайпер»:

На высоте 2 м подвешен мяч (цель). Участники с расстояния 3-5 м, должны попасть в него. Каждому дается 3-5 попыток. Побеждает самый меткий

Физических упражнений,

поточный







Соревнова-тельный



Игровой

Упражнения на ловкость

Гимнасти-ческий городок, секундомер, волейболь-ный мяч, цели, теннисные мячи, флажки

24, (102)



Лёгкая атлетика

Эстафетный бег

1. Совершенствовать преодоление полосы препятствий;


2. Способствовать развитию кондиционных и координационных способностей;


3. Подведение итогов года

1. См. упражнения урока 23(101).




1. Провести встречную эстафету с палочкой 2-3 раза длина этапа 30 м;

2. Провести игры-эстафеты;

- перетягивание каната;


1. Напомнить учащимся о правилах поведения на воде, приёме солнечных ванн;

2. Подвести итоги успеваемости за полугодие и учебный год;

3. Объявить порядок проведения экзаменов по физической культуре

Физических упражнений,

поточный


Соревнова-тельный

Игровой



Словесный, наглядный, фронтальный

Комплекс ОРУ

Гимнасти-ческий городок, секундомер, волейболь-ный мяч, цели, теннисные мячи, флажки

25(103)

26 (104)

27(105)

Резерв

Резерв

Резерв



Автор
Дата добавления 26.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров187
Номер материала ДA-016772
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх