муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 5 «Многопрофильная»
СОГЛАСОВАНО
Руководитель МО:
__________Е.В.Макарова
«_____» ___________2014
Заместитель директора:
__________С.А.Коноваленко
«____» ____________2014
УТВЕРЖДЕНА
приказом директора МБОУ«СОШ №5» от_______ №____________
_______________ В.А. Кошкарева
Рабочая программа
основное общее образование
физическая культура
2014-2015 учебный год
Учитель: Макарова Елена Васильевна 8А,Б
Учитель: Александров Игорь Владимирович 9А,Б,В
Количество часов в неделю: 3 часа
Количество часов в год: 105часов -8 класс и 105 часов- 9 класс
Составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта общего образования, утвержденным приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 года № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования».
Учебно- методический комплект:
1.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11кл. Авторы: В.И.Лях, А.А Зданевич. -М.: Просвещение, 2011г.
2.Лях.В.И., Зданевич.А.А. Физическая культура: учебник для 8-9 классов общеобразовательных учреждений.- М.: Просвещение, 2011г.
г. Нефтеюганск
2014
Пояснительная записка
Составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта общего образования, утвержденным приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 года № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования».
Учебно- методический комплект:
1.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11кл. Авторы: В.И.Лях, А.А Зданевич. -М.: Просвещение, 2011г.
2.Лях.В.И., Зданевич.А.А. Физическая культура: учебник для 8-9 классов общеобразовательных учреждений.- М.: Просвещение, 2011г.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
Содействие гармоническому развитию личности, укрепления здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
Обучение основам базовых видов двигательных действий;
Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспобности и развитие двигательных способностей;
Выработка представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
Углубленное представление об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах, инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
Выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
Приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
Формирование адекватной оценки собственных физических способностей;
Содействие развитию психических процессов и обучению психическойсаморегуляцией.
Общая характеристика учебного предмета.
Предметом обучения физической культуре в школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью.В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуется физические качества,осваиваются определенные двигательные действия, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.
Изучение предмета “Физическая культура” должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся с учетом исторической, общекультурной и ценностной составляющей предметной области. Так же физическая культура обеспечивает развитее двигательной активности учащихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств и показатели физической подготовленности, формирование потребности в систематическом участии в физкультурно-спортивных и оздоровительных мероприятий.
В процессе изучения предмета «Физическая культура» используются: здоровьесберегающаятехнология, технология личностно-ориентированного подхода, информационные технологии.
Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета.
В основной школе три типа уроков физической культуры: с образовательно-познавательной направленностью; с образовательно-обучающей направленностью и с образовательно-тренировочной направленностью. Эти уроки по своим задачам и направленности учебного материала планируются как комплексные уроки (когда на уроке решается несколько педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).
На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащиеся приобретают необходимые знания, знакомятся со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучаются умениям их планирования, проведения и контроля. На этих уроках учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы и методические разработки учителя. В рабочую программу также включены и внеурочные формы организации учебного процесса – это игровые задания по станциям, урок-игра, урок-соревнование.
Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются преимущественно для обучения умениям и навыкам материала базовых видов спорта. На этих же уроках осваиваются также знания, которые относятся к предмету обучения (например, терминология избранной спортивной игры, техника выполнения соответствующих приёмов, тактика игры и т. п.).
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью проводятся по типу целенаправленной физической подготовки, где решаются задачи направленного развития (тренировки) кондиционных и координационных способностей.
Методы обучения: интенсивные методы обучения (проблемное и программированное обучение, метод сопряженного обучения и развития двигательных качеств, круговая тренировка, игровой и соревновательный метод).
В рабочую программу также включены и неурочные формы организации учебного процесса – это брейн-ринг, игровые задания по станциям, игры и эстафеты, соревнования.
На уроках физической культуры применяется проектная деятельность, которая предусматривает как коллективную, так и индивидуальную работу по самостоятельно выбранной теме. Выбранная темапредполагает решение жизненно-практических (часто межпредметных) задач (проблем), в ходе которого учащиеся используют присвоенный ими алгоритм постановки и решения проблем.
Учебно-исследовательская деятельность реализуется в домашних заданиях исследовательского характера.
Методы обучения: интенсивные методы обучения (проблемное и программированное обучение, метод сопряженного обучения и развития двигательных качеств, круговая тренировка, игровой и соревновательный метод).
Место учебного предмета в учебном плане
Данная программа составлена на 210учебных часов, из расчета 3 часа в неделю, 105 в год.
Требования к качеству освоения программного материала
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры:
знать
основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
уметь
технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
демонстрировать
Физические
способности
Физические упражнения
Маль
чики
Девочки
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с.
9,2
10,2
Силовые
Прыжок в длину с места, см.
180
165
Лазание по канату на расстояние 6 м, с.
12
–
Поднимание туловища, лежа на спине, руки
за головой, количество раз
–
18
К выносливости
Бег 2000 м, мин.
Передвижение на лыжах 2 км.
8,50
16,30
10,20
21,00
К координации
Последовательное выполнение пяти кувырков, с.
10,0
14,0
Броски малого мяча в стандартную мишень, м.
12,0
10,0
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 минут (мальчики) и до 15 минут (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорные прыжки через козла в длину и в ширину; комбинацию движений с одним из предметов, состоящую из шести элементов или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок, кувырок вперёд и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет
п/п
Физические способности
Контрольное упражнение
(тест)
Возраст, лет
Уровень
Мальчики
Девочки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1.
Скоростные
Бег 30м, с.
11
12
13
14
15
6,3 и выше
6,0
5,9
5,8
5,5
6,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,9
5,0 и ниже
4,9
4,8
4,7
4,5
6,4 и выше
6,3
6,2
6,1
6,0
6,3-5,7
6,2-5,5
6,0-5,4
5,9-5,4
5,8-5,3
5,1 и ниже
5,0
5,0
4,9
4,9
2.
Координа-
ционные
Челночный бег
3*10м, с.
11
12
13
14
15
9,7 и выше
9,3
9,3
9,0
8,6
9,3-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,0
8,5 и ниже
8,3
8,3
8,0
7,7
10,1 и выше
10,0
10,0
9,9
9,7
9,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,4-9,0
9,3-8,8
8,9 и ниже
8,8
8,7
8,6
8,5
3.
Скоростно-
силовые
Прыжок в длину с места, см.
11
12
13
14
15
140 и ниже
145
150
160
175
160-180
165-180
170-190
180-195
190-205
195 и выше
200
205
210
220
130 и ниже
135
140
145
155
150-175
155-175
160-180
160-180
165-185
185 и выше
190
200
200
205
4.
Выносливость
6-ти минутный бег, м.
11
12
13
14
15
900 и менее
950
1000
1050
1100
1000-1100
1100-1200
1150-1250
1200-1300
1250-1350
1300 и выше
1350
1400
1450
1500
700 и ниже
750
800
850
900
850-1000
900-1050
950-1100
1100-1150
1050-1200
1100 и выше
1150
1200
1250
1300
5.
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя, см.
11
12
13
14
15
2 и ниже
2
2
3
4
6-8
6-8
5-7
7-9
8-10
10 и выше
10
9
11
12
4 и ниже
5
6
7
7
8-10
9-11
10-12
12-14
12-14
15 и выше
16
18
20
20
6.
Силовые
Подтягивание
раз.
11
12
13
14
15
1
1
1
2
3
4-5
4-6
5-6
6-7
7-8
6 и выше
7
8
9
10
4 и ниже
4
5
5
5
10-14
11-15
12-15
13-15
12-13
19 и выше
20
19
17
16
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и его мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти, мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю функционального состояния организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Приёмы закаливания. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Водные процедуры.
Способы самоконтроля. Приёмы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы, длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приёмы самоконтроля физических нагрузок. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.
Олимпийское образование. Игры Древней Олимпии. Олимпийский девиз, эмблема, флаг, огонь. Талисман Олимпийских Игр. Олимпийские награды. Праздник открытия и закрытия Олимпийских Игр. Цель Олимпийского движения. Олимпийские чемпионы. Международный Олимпийский комитет (МОК). Президенты МОК в разные годы. Национальный Олимпийский комитет. Олимпийский комитет в нашей стране. Параолимпийский спорт. Параолимпийские виды спорта. Чемпионы Параолимпийских Игр.
Содержание курса
8 класс
Лёгкая атлетика
На освоение техникой бега. Низкий старт до 30м. Бег с ускорением от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат 100м. Бег в равномерном темпе до 20 минут. Бег 2000м (мальчики), 1500м (девочки).
На овладение техникой прыжка в длину, в высоту. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.
На овладение техникой метания мяча. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов. Метание в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 10-12м. Метание мяча весом 150г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10м и на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча двумя руками из различных исходных положений. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнёра.
На развитие выносливости, скоростных способностей. Кросс до 15 минут, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Старты с различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов.
На знания о физической культуре. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнования в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представление о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.
Гимнастика с элементами акробатики
На освоение строевых упражнений. Команда «Прямо!». Повороты в движении направо, налево.
На освоение ОРУ. Сочетание различных положений рук, ног, туловища; сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. ОРУ в парах.
На освоение ОРУ с предметами. Мальчики: с набивными и большими мячами, гантелями (3-5кг), тренажёрами. Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками, тренажёрами.
На освоение опорных прыжков. Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110-115см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 градусов (конь в ширину, высота 110см).
На освоение акробатических упражнений. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперёд и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперёд и назад.
На развитие координационных способностей. ОРУ без предметов и с предметами. То же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, перекладине, гимнастическом коне или козле. Акробатические упражнения. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
На развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, с набивными мячами.
На развитие гибкости. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
На знания о физической культуре. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр; возрождение Олимпийских игр современности, столетие олимпийских стартов; Олимпийские принципы, традиции, правила, символика. Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру.
На овладение организаторскими умениями. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.
Баскетбол. На овладение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
На освоение ловли и передачи мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.
На освоение техники ведения мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.
На овладение техникой бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с сопротивлением защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60м.
На освоение тактики игры. Перехват мяча. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2*2, 3*3, 4*4, 5*5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3*2. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон».
Лыжная подготовка
На освоение техники лыжных ходов. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции 4,5км. Игры: «Гонки с выбыванием» «Как по часам», «Биатлон».
На знания о физической культуре. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Требования в одежде и обуви занимающегося лыжника. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой.
Волейбол. На овладение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий.
На освоение техники приёма и передач мяча. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
На освоение техники нижней прямой подачи. Нижняя прямая подача. Приём мяча.
На освоение техники прямого нападающего удара. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Позиционное нападение с изменением позиций.
На знания о физической культуре. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, введения мяча или броска. Тактика нападения и защиты. Правила организации избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Помощь в судействе. Комплектование команды. Подготовка места проведения игры.
9 класс
Лёгкая атлетика
На освоение техникой бега. Низкий старт до 30м. Бег с ускорением от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат 100м. Бег в равномерном темпе до 20 минут. Бег 2000м (мальчики), 1500м (девочки).
На овладение техникой прыжка в длину, в высоту. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.
На овладение техникой метания мяча. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов. Метание в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 10-12м. Метание мяча весом 150г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10м и на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча двумя руками из различных исходных положений. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнёра.
На развитие выносливости, скоростных способностей. Кросс до 15 минут, бег с препятствиями и на местности, минутный бег. Бег с кандикапом, командами, в парах, кросс 3 км.
Эстафеты, круговая тренировка.
Старты с различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов.
На знания о физической культуре. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнования в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представление о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.
На овладение организаторскими способностями. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке мест проведения занятий.
Гимнастика с элементами акробатики
На освоение строевых упражнений. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и шеренге. Перестроения из колонны по одному в колонны по два, четыре в движении.
На освоение ОРУ. Сочетание различных положений рук, ног, туловища; сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. ОРУ в парах.
На освоение ОРУ с предметами. Мальчики: с набивными и большими мячами, гантелями (3-5кг), тренажёрами. Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками, тренажёрами.
На освоение опорных прыжков. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козёл в ширину, высота 115см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110см).
На освоение акробатических упражнений. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега.
Девочки: равновесие на одной; выпад вперёд; кувырок вперёд.
На развитие координационных способностей. ОРУ без предметов и с предметами. То же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, перекладине, гимнастическом коне или козле. Акробатические упражнения. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
На развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, с набивными мячами.
На развитие гибкости. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
На знания о физической культуре. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр; возрождение Олимпийских игр современности, столетие олимпийских стартов; Олимпийские принципы, традиции, правила, символика. Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру.
На овладение организаторскими умениями. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.
Баскетбол. На овладение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
На освоение ловли и передачи мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.
На освоение техники ведения мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой.
На овладение техникой бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с сопротивлением защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60м.
На освоение тактики игры. Перехват мяча. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2*2, 3*3, 4*4, 5*5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3*2. Взаимодействие трёх игроков (тройка и малая восьмёрка).
Лыжная подготовка
На освоение техники лыжных ходов. Попеременный четырёхшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные ходы. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.
Волейбол. На овладение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий.
На освоение техники приёма и передач мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
На освоение техники нижней прямой подачи. Приём мяча, отражённого сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.
На освоение техники прямого нападающего удара. Прямой нападающий удар при встречных передачах.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Позиционное нападение с изменением позиций.
На знания о физической культуре. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, введения мяча или броска. Тактика нападения и защиты. Правила организации избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Помощь в судействе. Комплектование команды. Подготовка места проведения игры.
Условия выполнения видов испытаний:
Бег 30м. Выполняется с высокого старта. В забеге принимают участие два-три человека. По команде «На старт» участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде «Внимание» наклоняются вперед и по команде «Марш» бегут к линии финиша по своей дорожке. Время определяют с помощью секундомера с точностью до 0,1 с.
1000м. Выполняется с высокого старта на беговой дорожке или ровной местности, на земляном или асфальтном покрытии. Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 с.
Прыжок в длину с места проводится на любой ровной местности. Учащийся становится около линии, не касаясь ее носками, затем отводит руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, делает резкий взмах руками вперед и прыгает вдоль разметки. Расстояние измеряется по линии до пятки ноги, стоящей сзади. Даются три попытки, лучший результат идет в зачет.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения на вис хватом сверху, не касаясь ногами пола (земли). Упражнение считается выполненным при пересечении подбородком грифа перекладины. Не разрешается отдыхать (останавливаться) в положении виса более 5 секунд и начинать подтягивание с раскачивания (юноши). Сгибание и разгибание рук в упоре на полу (девушки). Исходное положение: упор лежа, руки выпрямлены на ширине плеч, пальцы рук впереди, туловище с ногами составляет прямую линию. По команде «Можно!» учащийся сгибает руки в локтевом суставе свыше 90°, затем выпрямляет руки в локтевом суставе и возвращается в исходное положение. Результатом является число разгибаний рук без нарушений правил. Упражнение повторяется столько раз, сколько возможно. Упражнение прекращается в случае, если учащийся делает остановку при выполнении сгибания и разгибания рук в упоре лежа более 3 секунд.
Поднимание туловища из положения лежа на спине. Учащийся лежит на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90°. Партнер держит ноги. Пятки находятся на расстоянии не более 30 см от таза, спина плотно прижата к полу, руки скрещены на груди и не отрываются от нее во время выполнения упражнения. Учащийся поднимает туловище, сгибая его так, чтобы локти касались бедер, затем опускается на пол, касаясь его лопатками. Фиксируется количество выполненных сгибаний за одну минуту. Упражнение выполняется на гимнастическом мате в быстром темпе.
Наклон вперёд из положения сидя на полу. На полу мелом проводится линия А-Б, а к ее середине перпендикулярная линия, которая размечается через каждый сантиметр. Ученик садится так, чтобы пятки оказались на линии А-Б. Расстояние между пятками 20-30 сантиметров, ступни вертикальны. Один или два партнера прижимают колени ученика к полу. Выполняется три разминочных наклона, а четвертый - зачетный, результат которого определяется по касанию сантиметровой разметки средним пальцем соединенных вместе рук.
Тематическое планирование
Распределение учебного времени программного материала при трёхразовых занятиях в неделю
№
п/п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Класс
5
6
7
8
9
1
Основы знаний
В течение года
2
Лёгкая атлетика
24
24
24
24
24
3
Гимнастика с элементами акробатики
21
21
21
21
21
4
Баскетбол
24
24
24
24
24
5
Лыжная подготовка
18
18
18
18
18
6
Волейбол
18
18
18
18
18
Итого
105
105
105
105
105
Тематическое планирование
8 класс
№
Тема раздела
Тема урока
1
Легкая атлетика (12ч)
Вводный инструктаж по охране труда. Низкий старт. Бег на короткие дистанции.
2
Первичный инструктаж по охране труда. Низкий старт. "Президентское тестирование"
3
Финиширование. Эстафетный бег.
4
Бег 60м.
5
Прыжок в длину. Метание.
6
Метание. Прыжок в длину.
7
Прыжок в длину с разбега.Метание.
8
Бег 1000м.
9
Эстафетный бег.
10
Прыжок в длину с разбега.
11
Финиширование.
12
Прыжок в длину с разбега.
13
Волейбол (9ч)
Первичный инструктаж по охране труда. Передачи, нижняя подача.
14
Стойки игрока, передачи над собой.
15
Передача мяча над собой. Нижняя прямая подача.
16
Нападающий удар, нижняя подача.
17
Прием подачи, нападающий удар.
18
Нападающий удар, нижняя подача.
19
Передачи в тройках, прием подачи.
20
Передачи, нижняя подача.
21
Стойки игрока, передачи над собой.
22
Баскетбол(6ч)
Первичный инструктаж по охране труда. Ведение с сопротивлением.
23
Бросок с места, бросок от головы.
24
Передачи различными способами.
25
Взаимодействие игроков в защите.
26
Передачи различными способами. Тестирование.
27
Личная защита. Передачи различными способами.
28
Гимнастика(21ч)
Первичный инструктаж по охране труда. Строевые упражнения.
29
Подъем переворотом.
30
Строевая подготовка.
31
Подтягивание в висе на перекладине.
32
Строевая подготовка.
33
Подтягивание в висе.
34
Эстафеты. Упражнения в равновесии.
35
Упражнения в равновесии.
36
Строевая подготовка.
37
Комбинация в равновесии.
38
Эстафеты. Лазание по канату. Акробатика.
39
Акробатика. Лазание по канату.
40
Лазание по канату. Акробатика.
41
Лазание по канату.
42
Лазание по канату. Акробатика.
43
Лазание по канату. Акробатика.
44
Комбинация в равновесии.
45
Лазание по канату.
46
Акробатика. Лазание по канату.
47
Лазание по канату. Акробатика.
48
Акробатика.
49
Лыжная подготовка (18ч)
Первичный инструктаж по охране труда. Одновременный одношажный ход
50
Коньковый ход.
51
Одновременный одношажный ход.
52
Одновременный одношажный ход.
53
Коньковый ход.
54
Прохождение дистанции 3 км.
55
Одновременный одношажный ход.
56
Коньковый ход.
57
Попеременный двухшажный ход.
58
Одновременный бесшажныйжод.
59
Коньковый ход.
60
Прохождение дистанции 5 км.
61
Одновременный одношажный ход.
62
Одновременный бесшажный ход.
63
Эстафеты. Спуски со склонов.
64
Одновременный одношажный ход.
65
Коньковый ход.
66
Одновременные ходы. Спуски со слонов.
67
Волейбол (9ч)
Нижняя прямая подача.
68
Нижняя прямая подача.
69
Передачи во встречных колоннах.
70
Нападающий удар.
71
Нижняя прямая подача.
72
Нападающий удар. Тестирование.
73
Нижняя прямая подача.
74
Передачи мяча над собой.
75
Нападающий удар.
76
Баскетбол(18ч)
Штрафной бросок. Взаимодействие игроков в защите.
77
Сочетание приемов ведения, передачи. Штрафной бросок.
78
Ведение мяча.
79
Ведение с броском в кольцо. Передачи в тройках.
80
Передачи мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра
81
Ведение мяча на два шага.
82
Ведение с броском в кольцо. Передачи в тройках.
83
Ведение мяч. Бросок одной рукой от плеча с места. Учебная игра
84
Ведение с броском в кольцо.
85
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра
86
Взаимодействие игроков в защите.
87
Передачи мяча разными способами. Учебная игра.
88
Передачи мяча разными способами. Личная защита. Учебная игра
89
Ведение с броском в кольцо.
90
Штрафной бросок. Взаимодействие игроков в защите.
91
Сочетание приемов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок.
92
Ведение. Броски с места. Учебная игра.
93
Штрафной бросок.
94
Легкая атлетика(12ч)
Повторный инструктаж по охране труда. Низкий старт. Эстафетный бег.
95
Низкий старт. Эстафетный бег.
96
Низкий старт. Эстафетный бег.
97
Бег 60м.
98
Прыжок в высоту.
99
Прыжок в высоту.
100
Прыжок в высоту.
101
Прыжок в высоту.
102
Бег 1000м.
103
Низкий старт. Эстафетный бег.
104
Бег на короткие дистанции. Эстафетный бег.
105
Кроссовая подготовка. Эстафетный бег.
Тематическое планирование
9 класс
№
Тема раздела
Тема урока
1
Легкая атлетика (12ч)
Вводный инструктаж по охране труда. Низкий старт. Стартовый разгон. Эстафетный бег.
2
Первичный инструктаж по охране труда. Президентское тестирование
3
Специальные беговые упражнения.
4
Финиширование. Эстафетный бег.
5
Бег 60 м на результат.
6
Прыжок в длину. Метание мяча.
7
Прыжок в длину с разбега
8
Тестирование
9
Развитие выносливости.
10
Бег 2000 метров на результат.
11
Преодоление препятствий.
12
Развитие выносливости.
13
Волейбол (7ч)
Первичный инструктаж по охране труда. Прием и передача мяча сверху.
14
Прием и передача мяча сверху.
15
Передача мяча в прыжке.
16
Нижняя прямая подача. Нападающий удар. Подача мяча.
17
Передача мяча в прыжке.
18
Нижняя прямая подача.
19
Нападающий удар.
20
Баскетбол(8ч)
Первичный инструктаж по охране труда. Бросок от головы в прыжке.
21
Сочетание приемов.
22
Бросок со средней дистанции.
23
Личная защита. Учебная игра.
24
Сочетание приемов и передвижений.
25
Бросок одной в прыжке.
26
Сочетание ведения и бросков.
27
Штрафной бросок на результат.
28
Гимнастика(18ч)
Первичный инструктаж по охране труда. Строевые упражнения.
29
Подъем переворотом. Подтягивание.
30
Переход с шага на ходьбу. Строевые упражнения.
31
Развитие силовых способностей. Лазанье по канату
32
Подъем переворотом. Лазанье по канату
33
Комплекс упражнений на брусьях
34
Строевые упражнения.
35
Опорный прыжок. Строевые упражнения.
36
Лазанье по канату. Опорный прыжок
37
Опорный прыжок. Строевые упражнения.
38
Лазанье по канату. Акробатика
39
Лазанье по канату на результат.
40
Акробатические упражнения.
41
Опорный прыжок
42
Акробатические упражнения.
43
Тестирование
44
Длинный кувырок назад. Кувырок назад в полушпагат.
45
Акробатические элементы на результат.
46
Волейбол(6)
Нападающий удар при встречных передачах.
47
Нападающий удар. Учебная игра в волейбол.
48
Нижняя прямая подача. Учебная игра в волейбол.
49
Нападающий удар. Учебная игра в волейбол.
50
Передача мяча над собой
51
Нижняя прямая подача. Учебная игра в волейбол.
52
Лыжная подготовка (18ч)
Первичный инструктаж по охране труда. Одновременные ходы.
53
Коньковый ход.
54
Спуски со склонов.
55
Одновременный одношажный ход.
56
Коньковый ход.
57
Прохождение дистанции 3 км.
58
Одновременный одношажный ход.
59
Коньковый ход.
60
Одновременный одношажный ход.
61
Одновременный бесшажный ход.
62
Коньковый ход.
63
Тестирование. Оказание первой медицинской помощи
64
Торможение «плугом».
65
Одновременный бесшажный ход.
66
Эстафеты. Спуски со склонов.
67
Прохождение дистанции 5 км.
68
Коньковый ход.
69
Одновременные ходы. Спуски со склонов.
70
Передача мяча сверху двумя руками.
71
Нападающий удар.
72
Игра в нападение через 3-ю зону.
73
Нападающий удар при встречных передачах.
74
Игра в нападение через 4-ю зону.
75
Штрафной бросок. Взаимодействие трех игроков в нападении.
76
Баскетбол(25ч)
Бросок с 10 контрольных точек
77
Сочетание приемов передач, ведения и бросков.
78
Штрафной бросок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков.
79
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок.
80
Позиционное нападение.
81
Взаимодействие трех игроков в нападении.
82
Штрафной бросок.
83
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон».
84
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон».
85
Вырывание и выбивание мяча
86
Бросок на 2 шага.
87
Взаимодействие трех игроков в нападении.
88
Штрафной бросок
89
Бросок одной рукой от плеча. Правила баскетбола.
90
Тестирование основы правил проведения соревнований по баскетолу
91
Бросок на 2 шага.
92
Взаимодействие игроков в нападении «малая восьмерка».
93
Нападение быстрым прорывом. Учебная игра в баскетбол.
94
Нападение быстрым прорывом. Учебная игра в баскетбол.
95
Легкая атлетика(11ч)
Повторный инструктаж по охране труда. Эстафетный бег.
96
Президентское тестирование
97
Эстафетный бег. Прыжок в высоту
98
Низкий старт. Финиширование.
99
Бег 60 м на результат. Прыжок в высоту.
100
Прыжок в высоту.
101
Прыжок в высоту.
102
Низкий старт. Метание мяча на дальность.
103
Метание мяча на дальность.
104
Метание мяча на дальность.
105
Эстафетный бег.
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Для отражения количественных показателей в требованиях используется следующая система обозначений:
Д — демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально оговоренных случаев);
К — комплект (из расчета на каждого учащегося исходя из реальной наполняемости класса);
Г — комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.
№
п/п
Наименование объектов и средств материально-технического оснащения
Необходимое количество
Основная
школа
1
Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)
1.1
Стандарт основного общего образования по физической культуре
Д
1.2
Комплексная программа Физического воспитания. 1-11 классы. М.: Просвещение, 2011.
Д
1.4
Учебник: 1.«Физическая культура» 5–7 классы». Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я. Виленского. – М.: Просвещение, 2010. 2.«Физическая культура» 8-9классы. Авторы: В.И.Лях, А.А. Зданевич. М.: Просвещение.2011г.
Д
1.6
Пособие для учителей: Физическая культура. Методические рекомендации. 5-9 классы: пособие для учителей общеобразовательных учреждений /М.Я.Виленский, В.Т.Чичикин, Т.Ю.Торочкова; под ред.М.Я.Виленского. – М.: Просвещение, 2013.
Д
2
Технические средства обучения
3.1
Мегафон
Д
3.2
Компьютер
Д
3.3
Принтер лазерный
Д
3
Учебно-практическое оборудование по разделам программы
1 Раздел программы: Легкая атлетика
1.1
Планка для прыжков в высоту
Д
1.2
Стойка для прыжков в высоту
Д
1.3
Барьеры легкоатлетические тренировочные
Г
1.4
Флажки разметочные на опоре
Г
1.5
Дорожка разметочная для прыжков в длину с места
Г
1.6
Рулетка измерительная
Д
1.7
Гранаты для метания 500гр., 700 гр.
Г
1.8
Номера нагрудные
Г
1.9
Теннисные мячи
Г
1.10
Мячи для метания 150 гр.
Г
1.11
Эстафетные палочки
Д
1.12
Беговая дорожка
Д
1.13
Прыжковая яма для прыжка в длину с разбега
Д
2 Раздел программы: Гимнастика
2.1
Стенка гимнастическая
Г
2.2
Бревно гимнастическое напольное
Г
2.3
Бревно гимнастическое высокое
Г
2.4
Козел гимнастический
Г
2.5
Конь гимнастический
Г
2.6
Перекладина гимнастическая
Г
2.7
Брусья гимнастические разновысокие, параллельные
Д
2.8
Канат для лазанья с механизмом крепления
Г
2.9
Мост гимнастический подкидной
Г
2.10
Скамейка гимнастическая жесткая
Г
2.11
Гантели наборные
Г
2.12
Коврик гимнастический
К
2.13
Маты гимнастические
Г
2.14
Мяч набивной (1 кг, 2 кг)
Г
2.15
Мяч малый теннисный
К
2.16
Скакалка гимнастическая
К
2.17
Палка гимнастическая
К
2.18
Обруч гимнастический
К
2.19
Коврики массажные
Г
3 Раздел программы: Спортивные и подвижные игры
3.1
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой
Д
3.2
Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой
Г
3.3
Мячи баскетбольные
Г
3.4
Стойки волейбольные универсальные
Д
3.5
Сетка волейбольная
Д
3.6
Мячи волейбольные
Г
3.7
Табло перекидное
Д
3.8
Компрессор для накачивания мячей
Д
4 Раздел программы: Лыжная подготовка
4.1
Лыжи
К
4.2
Лыжные ботинки
К
4.3
Лыжные палки
К
4.4
Лыжная трасса
Д
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.