Рабочая программа по физической культуре для 5-х классов

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 5 классов составлена в соответствии с нормативными документами:

1. Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (редакция от 23.07.2013).
2. Рабочая программа составлена на основе Федерального закона РФ от 04.12.2007 г. № 329 /О физической культуре и спорте в РФ (Федеральный закон РФ от 06.11.2011 г. № 412-ФЗ / О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ).
3. Приказа Минобразования России от 5 марта 2004 г. №1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования».
4. Учебного плана школы № 4 г. Сургута в соответствии с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего образования
5. Авторской комплексной программы физического воспитания учащихся 1 - 11 классов (В.И.Лях, А.А.Зданевич, 2012 г.), к завершённой предметной линии учебников по физической культуре для 5-7 классов под редакцией Виленского М.Я.

Данный учебный курс занимает важное место в системе общего образования обучающихся МБОУ СОШ № 4, так как предметом образования является физкультурная деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность и индивидуальность в единстве многообразия своих двигательных, психических, личностных и социально-психологических способностей. В соответствии со структурой двигательной деятельности учебный предмет физической культуры строится по трем основным направлениям: знания (информационный компонент деятельности), способы физкультурной деятельности (операциональный компонент деятельности) и физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности).

Цели образования на данной ступени, задачи по реализации цели с учетом специфики учебного предмета

Целью изучения курса физической культуры в 5 классах является создание основы   реализации личных и социальных потребностей в сфере физической культуры, характеризующиеся способностью осуществлять оптимальный выбор и применение средств физической культуры для расширения двигательных возможностей человека, умения бережно относится к здоровью, всестороннего психофизического развития, определения эффективных способов организации здорового образа жизни.

Задачи курса:

1. укрепление здоровья, профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата, расширение функциональных возможностей основных систем организма;
2. развитие основных двигательных способностей, повышение индивидуальной физической подготовленности;
3. формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей, специально-подготовительной  и корригирующей направленностью;
4. воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
5. освоение знаний о ценностях физической культуры и спорта, их роли в формировании индивидуального здорового образа жизни, воспитании волевых, нравственных и эстетических качеств личности;
6. создание представления об основных видах спорта, правилах соревнований, спортивных снарядах и инвентаре, профилактики травматизма;
7. приобретение первичных умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную деятельность, самостоятельно определять содержание и использовать средства физической культуры в условиях учебной деятельности, активного отдыха и досуга.

Общая характеристика учебного предмета

Физическая культура как учебная дисциплина в школе призвана в современных условиях, наряду с традиционным совершенствованием физических качеств и двигательных способностей, формированием умений и навыков использования физических упражнений для личного и общего благополучия, способствовать становлению личности обучающегося и его культуры, что может быть реализовано через процесс физкультурного образования.

В настоящее время укрепление здоровья обучающихся, повышение эффективности учебного предмета «Физическая культура» является одной из важнейших задач образовательного процесса. Конечным результатом влияния физической культуры на всем протяжении обучения, развития и воспитания с 1 по 11 класс должен быть «физически совершенный человек».

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007г. № 329-ФЗ отмечено, что организация фи­зического воспитания и образования в образовательных учреж­дeнияx включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными об­разовательными стандартами, а также дополнительных (фа­культативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференциро­ванного и индивидуального подхода к учащимся с учетом со­стояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Описание места учебного предмета в учебном плане

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации предусматривает обязательное изучение физической культуры в 5 классах в объёме 105 годовых часов, с учетом проведения уроков 3 раза в неделю. С учетом особенностей и возможностей образовательного учреждения, курс рассчитан на реализацию в объёме 35 учебных недель по 2 часа в неделю, всего 70 часов.

Описание ценностных ориентиров содержания учебного плана

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленно­сти изучаемых явлений и процессов в сфере физической куль­туры учитель реализует на основе расширения межпредмет­ных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.

Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира - частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности - любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма - одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества - осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

Личностными результатами изучения предмета «Физическая культура» в 5 классах являются умения:

- активно поддерживать и расширять мотивацию и познавательный интерес к физкультурной деятельности;

- определять место и значение физической культуры в целостном мировоззрении человека;

- осуществлять осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, вне зависимости от его возможностей и особенностей на основе взаимопонимания и взаимопомощи;

- проявлять дисциплинированность, целеустремленность, самостоятельность и ответственность в принятии и реализации личностно и социально значимых решений;

- сотрудничать со сверстниками, старшими и младшими, проявляя положительные качества личности   при решении учебных задач

- демонстрировать чувства и поступки, характеризующие нравственное поведение, реализовывать компетентные решения моральных проблем;

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

- выбирать направление и вид физкультурной или спортивной деятельности в соответствии   со своими интересами;

- организовывать свой режим жизни для обеспечения занятий физкультурной и спортивной деятельностью;

- организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований её безопасности, сохранности мест занятий, оборудования и инвентаря;

-  осуществлять контроль своих действий и действий других людей, определять причины возникновения ошибок и способы их исправления;

- корректировать  свои действия  в соответствии с изменяющимися условиями и обстоятельствами, объективно и спокойно оценивать свои возможности, адекватно реагировать на успех и неудачу;

- анализировать  и излагать в речевом и письменном виде технику выполняемых физических упражнений, конструировать комплексы средств и методических приемов для решения  разнонаправленных задач физической культуры;

- использовать изученные физические упражнения в игровой, соревновательной, рекреативной, оздоровительной деятельности с учетом закономерностей работоспособности организма человека в соответствии с возрастными особенностями.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

- раскрывать значение физической культуры в формировании здорового образа жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья:

- сообщать исторические факты развития физической культуры, характеризовать ее роль в различные периоды жизнедеятельности человека, её связь с трудовой и военной деятельностью;

- определять и  применять количественные и качественные критерии оценивания технической, физической  и функциональной подготовленности;

- характеризовать содержание различных форм занятий физическими  упражнениями, проводить утреннюю и вводную гимнастику, игры на прогулках, комплексы упражнений на уроках физической культуры;

- определять отличительные и общие признаки средств физической культуры, использовать их для обеспечения разнообразного эффекта воздействия (оздоровительного, коррекционного, образовательного, тренирующего);

- оценивать текущее состояние организма, контролировать и дозировать нагрузку и отдых:

- обеспечивать технику безопасности  мест занятий физическими упражнениями, применять способы профилактики травматизма и оказания первой доврачебной помощи при легких травмах;

- демонстрировать основные технические приемы из базовых видов спорта и современных систем физических упражнений;

- управлять действиями сверстников при выполнении физических упражнений;

- выбирать экипировку, соответствующую характеру двигательной деятельности, условиям занятий, гигиеническим требованиям и индивидуальным эстетическим представлениям.

Содержание учебного предмета

При обязательном освоении минимума содержания учебного курса ученик научится:	При освоении максимального объема содержания учебного курса ученик получит возможность осуществлять:
Знания о физической культуре
Здоровому образу жизни, узнает о роли и значении занятий физической культурой в его формировании.	Сбор и воспроизведение  сведений о содержании индивидуальных занятий физическими упражнениями и влиянии их на развитие функций основных систем организма.
Активному отдыху и формам его организации средствами физической культуры.	Описание способов организации и правил  подвижных игр и соревнований, выполнения физических упражнений на прогулках, в семье, пеших туристических походов.
Направленно воздействовать на формирование культуры тела, культуры движений, развитию функций систем организма средствами оздоровительных систем физического воспитания.	Составление комплексов упражнений по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).
Профилактике травматизма, правилам подбора физических упражнений и физических нагрузок.	Описание способов контроля физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
Гигиеническим мероприятиям для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями.	Составление комплексов утренней гимнастики и физкультпауз, содержания занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации, закаливания организма способом обливания.
Правилам ведения дневника самонаблюдения.	Ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия) и уровнем физического развития и физической подготовленности
Истории зарождения древних и современных Олимпийских игр. Олимпийское движение в России.	Сбор и воспроизведение  сведений по мифам и легендам, выяснение  роли Пьера де Кубертена в  становлении и развитии мирового Олимпийского движения. Сообщение  сведений   о выдающиеся успехах отечественных спортсменов по различным источникам информации
Классификации и технике физических упражнений, значению выбора средств физической культуры для  разнообразного эффекта воздействия на организм человека.	Отбор и описание упражнений по различным признакам и эффекту воздействия (оздоровительному, коррекционному, образовательному, тренирующему)
Профилактике травматизма и оказанию доврачебной помощи.	Определение ситуаций, требующих применения правил предупреждения травматизма, описание способов оказания первой доврачебной помощи.
Нормам этического общения и коллективного взаимодействия в физкультурной деятельности.	Описание функций судьи, групповода, капитана команды помощника учителя при организации и проведении упражнений, игр, соревнований.
Способы физкультурной  деятельности
Гимнастика с элементами акробатики Строевым упражнениям Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре; из колонны по два, по четыре, по восемь в колонну по одному в движении; строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.	Выполнение   строевых команд. Выполнение упражнений в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления.
Акробатическим упражнениям и комбинациям Кувырок вперед и назад в группировке; стойка на лопатках. Опорные прыжки – вскок в упор присев, соскок прогнувшись. (козел в ширину 80-100 см).	Выполнение упражнений в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления. Выполнение упражнений в различных связках и несложных комбинациях, варьируя их последовательность и  количество до 4 элементов. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности, оказание взаимной страховки и помощи. Определение значения выполняемых упражнений для развития психофизических способностей: гибкости, мышечной силы, силовой выносливости, координации движений. Проявление волевых качеств: смелости, решительности, трудолюбия. Использование формы одежды, соответствующей характеру двигательной деятельности, условиям занятий, гигиеническим требованиям.  Демонстрирование умения выполнять изученные упражнения в условиях проверки и оценивания качества действий.
Упражнениям и комбинациям на спортивных снарядах Гимнастическое бревно – девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком). Брусья разной высоты - девушки: размахивание изгибами; вис лежа; вис присев, подтягивания из виса лежа. Гимнастическая перекладина (низкая и высокая) – юноши: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.	Выполнение упражнений в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления. Выполнение упражнений в различных связках и несложных комбинациях, варьируя их последовательность и  количество до 4 элементов. Демонстрирование выразительности, красоты движений. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности, оказание взаимной страховки и помощи. Определение значения выполняемых упражнений для развития психофизических способностей: гибкости, мышечной силы, силовой выносливости, координации движений. Проявление волевых качеств: смелости, решительности, трудолюбия. Использование формы одежды, соответствующей характеру двигательной деятельности, условиям занятий, гигиеническим требованиям.  Демонстрирование умения выполнять изученные упражнения в условиях проверки и оценивания при сочетании количественных и качественных показателей.
Легкоатлетическим упражнениям  Старты (высокий, с опорой на одну руку) с последующим ускорением 10-30 м. Бег: спринтерский до 40 м.; эстафетный; длительный до 12 мин. Бег на 1000 м Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание»). Метание малого мяча: на дальность, в коридор, в горизонтальную и вертикальную цель. Броски набивного мяча: двумя руками с места,  то же с шага, снизу вверх на заданную и максимальную высоту; ловля после броска партнера.	Выполнение упражнений в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления. Преодоление с заданной скоростью коротких дистанций. Преодоление дистанций до 1000 м.  Самостоятельное использование легкоатлетических упражнений для обеспечения активизирующего, адаптационного и  тренировочного воздействия на функции систем организма. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Определение значения выполняемых упражнений для развития психофизических способностей: выносливости, быстроты, скоростно-силовых способностей, координации движений. Проявление волевых качеств: настойчивости, упорства, целеустремленности. Демонстрирование умения выполнять изученные упражнения в условиях максимальной результативности деятельности, сдача контрольных нормативов.
Спортивным играм Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении; ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия свободного нападения; игра по правилам мини-баскетбола Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; нижняя прямая подача мяча; прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по упрощенным правилам.	Выполнение упражнений с мячом в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Выполнение правил соответствующей спортивной игры. Выполнение изученных действий индивидуально, в группах, командах. Применение технических приемов в простых тактических действиях. Определение значения выполняемых упражнений для развития психофизических способностей: быстроты, скоростно-силовой выносливости, координации движений. Проявление волевых и личностных качеств: настойчивости, инициативности, смелости, решительности, сообразительности, находчивости, честности и справедливости. Проявление умения управлять эмоциональным состоянием. Демонстрирование умения выполнять изученные упражнения в условиях игровой и соревновательной деятельности.
Лыжным гонкам Одновременный и попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы; подъемы «полуелочной» и «елочкой»; торможение «плугом»; повороты переступанием.	Выполнение отдельных приемов и их сочетаний в соответствии с техническими требованиями, выявление типичных ошибок и нахождение способов их исправления. Прохождение дистанции 2,5 км, применение изученных технических приемов в подвижных играх и эстафетах. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности.  Определение значения выполняемых упражнений для развития психофизических способностей: общей и  скоростно-силовой выносливости, быстроты, координации движений. Проявление волевых качеств: настойчивости, трудолюбия, упорства, целеустремленности. Использование экипировки, соответствующей индивидуальным особенностям, характеру двигательной деятельности, условиям занятий, гигиеническим требованиям.
Физическое совершенствование
Развитию координационных способностей
Гимнастика с элементами акробатики Общеразвивающие упражнения без предметов на месте и в движении; общеразвивающие упражнения с предметами (девушки); упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, стенке; прыжки в глубину; эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря; прохождение полосы препятствий; комплексы ритмической гимнастики. Легкоатлетические упражнения Бег с преодолением препятствий и на местности; бег с изменением направления и скорости, способа перемещения; прыжки через препятствия на точность приземления и в зоны; метания различных снарядов из различных и.п. в цел и на дальность (обеими руками).  Спортивные игры Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом; игра по упрощенным правилам; игры и игровые задания 2:1,3:1, 3:2, 3:3; типы бега с изменением направления и скорости; челночный бег с ведением и без ведения мяча; жонглирование, метания в цель различными мячами; упражнения на быстроту и точность реакции; упражнения с мячом в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями. Лыжные гонки Лыжные ходы на местности различного рельефа; подъемы и спуски на склонах разного уклона на одной и двух лыжах; упражнения на ограниченной опоре; спуски парами; передвижения без палок, подвижные  игры.	Применение отбора упражнений с учетом соответствия форме проявления способности и эффекта воздействия (оздоровительного, коррекционного, тренирующему). Применение способов  контрольных измерений уровня проявления координационных способностей. Фиксирование результатов и определение динамики развития способностей. Выполнение действий индивидуально и в группах, под руководством товарищей по классу и самостоятельно. Выполнение роли проводящего упражнений, оказание помощи и страховки. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Точное соблюдение количественных и качественных показателей в соответствии с предъявляемыми требованиями. Проявление эмоциональной сдержанности, настойчивости, смелости,  аккуратности, сообразительности. Организация и проведения подвижных игр и соревнований.
Развитию выносливости
Гимнастика с элементами акробатики Комплексы аэробной и ритмической гимнастики. Легкоатлетические упражнения Кросс; бег с препятствиями на местности; минутный бег; эстафеты; круговая тренировка  Спортивные игры Эстафеты; подвижные игры с мячом; двусторонняя игра Лыжные гонки Равномерное прохождение дистанции.	Определение индивидуальных особенностей физического развития, двигательной и функциональной подготовленности, понимание специфики влияния упражнений на организм исполнителя.  Выполнение заданий продолжительностью до 12–15 мин. не снижая эффективности. Определение соответствия степени воздействия нагрузки на функциональное состояние систем и органов, регулирования показателей нагрузки в соответствии с уровнем работоспособности, оперативного состояния и самочувствия. Применение способов  контрольных измерений уровня проявления выносливости. Фиксирование результатов и определение динамики развития способности.  Проявление волевых качеств, честности и эмоциональной устойчивости. Составление и проведение простейших комплексов ритмической и аэробной гимнастики. Организация и проведения подвижных игр и соревнований.
Развитию быстроты
Легкоатлетические упражнения Эстафеты; старты из различных положений; бег с ускорением, с максимальной скоростью. Спортивные игры Бег с ускорением, с изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п.; ведение мяча в различных стойках с максимальной частотой движений; подвижные игры и эстафеты с мячом Лыжные гонки Передвижения на лыжах с максимальной скоростью	Определение уровня индивидуальных возможностей к проявлению быстроты. Выполнение заданий за минимальное время (7-10с). Применение способов  контрольных измерений уровня проявления быстроты. Определение по объективным и субъективным  показателям степени восстановления работоспособности. Фиксирование результатов и определение динамики развития способности. Проявление волевых качеств и эмоциональной устойчивости. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Организация и проведения подвижных игр, эстафет и соревнований.
Развитию скоростно-силовых способностей
Гимнастика с элементами акробатики Опорные прыжки; прыжки со скакалкой; броски набивного мяча. Легкоатлетические упражнения Всевозможные прыжки и многоскоки; метания и броски на дальность и в цель разных снарядов из разных и.п.; толчки и броски набивных мячей. Спортивные игры Игровые упражнения с набивными мячами, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками на дальность и в цель.  Лыжные гонки Подъемы с высокой скоростью; старты на лыжах.	Определение индивидуальных особенностей физического развития, двигательной и функциональной подготовленности, понимание специфики влияния упражнений на организм исполнителя. Выполнение упражнений с отягощениями  до 3 кг. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Применение способов  контрольных измерений уровня проявления скоростно-силовых способностей. Фиксирование результатов и определение динамики развития способностей. Точное соблюдение количественных и качественных показателей в соответствии с предъявляемыми требованиями. Проявление волевых качеств и эмоциональной устойчивости. Выполнение изученных действий индивидуально, в группах, под руководством товарищей по классу и самостоятельно.
Развитию силовых способностей и силовой выносливости
Гимнастика с элементами акробатики Лазание по канату, гимнастической лестнице. Юноши: общеразвивающие упражнения с набивными мячами, гантелями; висы согнувшись, прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе; комплексы атлетической гимнастики. Девушки: смешанные висы; подтягивание в висе лежа; общеразвивающие упражнения с набивными мячами; комплексы упражнений шейпинга. Лыжные гонки Передвижение на лыжах за счет поочередной работы рук и ног; подъем  по склону разного уклона.	Определение индивидуальных особенностей физического развития, двигательной и функциональной подготовленности, понимание специфики влияния упражнений на организм исполнителя с учетом возрастных и половых особенностей. Выполнение упражнений с отягощениями  до 3 кг. Точное соблюдение количественных и качественных показателей в соответствии с предъявляемыми требованиями. Применение способов  контрольных измерений уровня проявления силовых способностей. Фиксирование результатов и определение динамики развития способностей. Определение по объективным и субъективным  показателям степени восстановления работоспособности. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Отбор и применение упражнений по  эффекту локального воздействия на мышечные группы и режиму работы мышц. Проявление волевых качеств и эмоциональной устойчивости.
Развитию гибкости
Гимнастика с элементами акробатики Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой; упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке; с предметами; комплексы стретчинга. Легкоатлетические упражнения Комплексы специально-развивающих упражнения с большой амплитудой	Определение уровня индивидуальных возможностей к проявлению гибкости. Соблюдение правил поведения, личной гигиены и безопасности. Применение способов  контрольных измерений уровня проявления гибкости. Фиксирование результатов и определение динамики развития способности. Проявление терпеливости и настойчивости, эмоциональной устойчивости. Использование инвентаря и снарядов, помощи партнера для достижения максимального результата при выполнении упражнений, осуществление доверительного  взаимодействия  с партерами. Определение соответствия степени воздействия нагрузки на функциональное состояние опорно-двигательного аппарата.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Формированию правильной осанки и телосложения (для всех видов программного материала)
Упражнения на формирование навыка правильной осанки без предметов и с предметами; упражнения для развития силы и силовой выносливости мышечных групп, обеспечивающих поддержание положения правильной осанки; упражнения для развития силы и силовой выносливости мышц, обеспечивающих профилактику плоскостопия, развития равновесия; упражнения на напряжение и расслабление мышц; игры с использование гимнастических и акробатических упражнений; комплексы стретчинга, шейпинга.	Определение индивидуальных особенностей осанки и телосложения, понимание специфики влияния упражнений на процессы, происходящие в организме. Точное соблюдение количественных и качественных показателей в соответствии с предъявляемыми требованиями. Выполнение изученных действий индивидуально и в группах. Фиксирование результатов и определение динамики изменений состояния. Составление и проведение простейших комплексов оздоровительной гимнастики и стретчинга. Организация и проведения подвижных игр.
Совершенствованию адаптационных возможностей организма к неблагоприятным условиям внешней среды
Упражнения с разным типом дыхания в разных положениях; упражнения в воде, на открытом воздухе, в различных погодных и температурных  условиях; комплексы утренней гимнастики и физкультпауз; приемы самомассажа, закаливания способом обливания; релаксационные упражнения; игры на прогулках; пешие походы; комплексы упражнений из ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.	Проведение комплексов утренней гимнастики и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом,  лыжной подготовкой, купание,  простейшие способы и приемы самомассажа и релаксации, закаливающих водных и воздушных процедур, дыхательной гимнастики. Консультирование с врачом по содержанию и дозированию упражнений лечебного и оздоровительного воздействия. Определение соответствия степени воздействия нагрузки на функциональное состояние систем и органов, регулирования показателей нагрузки в соответствии с уровнем работоспособности, оперативного состояния и самочувствия. Использование формы одежды, соответствующей индивидуальным особенностям, характеру двигательной деятельности, условиям занятий, гигиеническим требованиям.

Курс предусматривает освоение теоретических и методических знаний в области физической культуры, приобретение умений применять разнообразные средства для осуществления физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, достигать соответствующего уровня развития актуальных психофизических способностей. Учащиеся активно вовлекаются в организацию, проведение и контроль различных аспектов двигательной деятельности: судейства игр и соревнований, планирования и проведение комплексов упражнений, управления группой и командой, подготовке мест занятий, обеспечения безопасного выполнения заданий. Обеспечение изучения учебного материала в различных внешних условиях осуществляется за счет проведения занятий в следующих местах: спортивные  залы, пришкольная спортивная площадка, занятия в естественных условиях природы.

Для успешного обучения курсу, характерными формами организации деятельности учащихся являются: уроки физической культуры – планируется и осуществляется преподавателем, внеклассные занятия и физкультурно-массовые и спортивно-оздоровительные мероприятия – обеспечиваются совместными действиями преподавателя физической культуры с администрацией и педагогическим коллективом образовательного учреждения,  физкультурным активом учащихся, родителями и др.

Изучение данного курса предполагает реализацию принципов индивидуализации и дифференциации при педагогической поддержке для каждого обучающегося; использование в обучении личностно-ориентированных, развивающих, здоровьесберегающих технологий.

Использование личностно-ориентированных технологий способствуют развитию и формированию в процессе обучения активной творческой личности. Применение развивающих технологий в процессе физического воспитания способствуют формированию кондиционных и координационных способностей, развитию двигательной активности. Здоровьесберегающие технологии направлены на удовлетворение образовательных потребностей учащегося с учетом его склонностей, интересов, учебно-познавательных и функциональных возможностей, состояния здоровья. В методике обучения курсу, развития и воспитания превалируют методы, активизирующие самостоятельность, сознательность, поисковый характер учебной деятельности.

Тематический план курса

№ п.п	Вид программного материала	Базовая часть (58 ч.)	Вариативная часть (12 ч.)	Всего кол-во часов (70 ч.)	I Четверть (18 ч.)	II Четверть (14 ч.)	III Четверть (20 ч.)	IV Четверть (18 ч.)
1.	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
2.	Легкая атлетика (кроссовая подготовка)	14	3	17	8+1			6+2
3.	Спортивные игры (баскетбол, волейбол)	16	9	25	9		6	10
4.	Гимнастика	14		14		14
5.	Лыжная подготовка	14		14			14

В содержание Программы для 5 классов внесены необходимые изменения, так время на освоение базовой части программного материала (58 часов). С учетом материально-технических возможностей школы,  индивидуальных способностей детей, климатических условий проживания и их потребностей, вариативная часть отводится изучению дополнительно: (3 часа) кроссовой подготовке, (9 часов) спортивным играм, (волейбол).

Система оценки достижения планируемых результатов образовательной деятельности обучающихся

Оценка успеваемости - одно из средств повышения эффективности учебного процесса. Она помогает контролировать освоение программного материала, информирует о двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физическими упражнениями.

При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету "Физическая культура". Градация положительной отметки ("3", "4", "5") зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка ставится за технику движений и теоретические знания.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Отметка "5" выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Отметка "4" ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отметка "3" учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.

Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и с несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении.

Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.

По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).

Отметка "5" - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.

Отметка "4" - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Отметка "3" - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

При оценке успеваемости отдается предпочтение качественным критериям: степени владения программным материалом, включающим теоретические и методические знания, уровень технико-тактической подготовки, умениям осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают 6 контрольных упражнений (тесты) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачётов на уроках.

Текущий учет не является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах. По текущим оценкам производится аттестация учащихся за четверть. Согласно локальному акту образовательного учреждения промежуточная аттестация проходит по окончании каждой четверти. Итоговая годовая аттестация производится на основании четвертных оценок.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании 5 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Способы физкультурной  деятельности:

Знание истории развития легкой атлетики, спортивных игр, гимнастики, лыжного спорта выдающихся спортсменов, рекордные результаты в различных дисциплинах. Умение описывать и выполнять  технические требований, выявлять  и исправлять типичные ошибки. Применение способов  контрольных измерений. Фиксирование результатов и определение динамики развития способности. Умение оказывать  страховку и помощь. Умение демонстрировать высокое качество действий в условиях высокого напряжения сил. Знание и применение терминологии, правил и организации спортивной игры, особенностей инвентаря и оборудования. Соблюдение правил безопасного поведения. Сдача контрольных нормативов. Участие в соревнованиях.

Физическое совершенствование:

Знание и умение отбирать, описывать упражнения с учетом соответствия форме проявления координационных и кондиционных способностей. Самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Физкультурно-оздоровительная деятельность:

Умение определять индивидуальные особенности осанки и телосложения, понимание специфики влияния упражнений на процессы, происходящие в организме. Знать и уметь определять соответствия степени воздействия нагрузки на функциональное состояние систем и органов, регулирования показателей нагрузки в соответствии с уровнем работоспособности, оперативного состояния и самочувствия. Соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

По окончании 5 класса учащийся должен демонстрировать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует  обязательному минимуму содержания образования.

Демонстрировать:

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики			Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
5	Челночный бег 4x9  м, сек	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
5	Бег 30 м, секунд	5,7	6,0	6,5	5,9	6,2	6,6
5	Бег 500м, мин	2,15	2,50	2,65	2,50	2,65	3,00
5	Бег 1000м, мин	4,30	5,00	5,30	5,00	5,30-	6,00
5	Бег 60 м, секунд	10,2	10,5	11,3	10,3	11,0	11,5
5	Бег 2000 м, мин	Без учета времени
5	Прыжки  в длину с места	170	155	135	160	150	130
5	Подтягивание на высокой перекладине	7	5	3
5	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	17	12	7	12	8	3
5	Наклоны  вперед из положения сидя, см	9	5	3	12	9	6
5	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	35	30	20	30	20	15
5	Бег на лыжах 1 км, мин	6,30	7,00	7,30	7,00	7,30	8,00
5	Бег на лыжах 2 км, мин	14,00	14,30	15,00	14,30	15,00	18,00
5	Многоскоки, 8 прыжков, м	9	7	5
5	Прыжок на скакалке, 15 сек, раз	34	32	30	38	36	34

Перечень учебно-методического,  программного и  материально-технического   обеспечения образовательного процесса по Физической культуре.

Программа к завершённой предметной линии и системе учебников	1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов, В.И. Лях, Зданевич А.А., 2007 г. Москва «Просвещение». 2. Примерная программа по физической культуре. 5-9 классы. – М.: Просвещение, 2010 – (Стандарты второго поколения).
Учебник, учебное пособие	Учебник физической культуре для 5-7 классов под редакцией  Виленского М.Я. 2010 г. Москва «Просвещение».
Дидактический  материал	Мишин Б.И. Настольная книга учителя физкультуры: Справ.-метод. пособие / Сост. Б.И. Мишин. - М.: 000 «Издательство ACT»: 000 «Издательство Астрель», 2003. - 526 с.
Методическое  пособие с поурочными разработками	1. Видякин В.М. Физкультура. Система лыжной подготовки детей и подростков: конспекты занятий/ авт.-сост. М. В. Видякин. – Волгоград: Учитель, 2006. - 171 с. 2. Глейберман А.Н. Упражнения в парах — М.: Физкультура и Спорт, 2005 — 256 с 3. Методика обучения гимнастическим упражнениям. Стрельцов В.А., Стрельцова В.П., Алькова Т.Ю. 2002 – Сургут: Изд-во СурГУ. 4. Цымбалова Л. Н.  Подвижные игры для детей. — Москва: ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д:    Издательский центр «МарТ», 2005. — 192 с.
Список  используемой литературы	1. Алексеева Л.М. Комплексы детской общеразвивающей гимна­стики / Л. М. Алексеева. - Ростов н/Д.: Феникс, 2005. -208 с. 2. Амарян Р.М. Анализ проведения и планирование уроков физической культуры / P.M. Амарян, М.В. Анисимова, Б. И. Загорский, И. П. Залетаев, В.А. Муравьев, И. В. Мурина, Н.И. Назаркина, Ю.П. Пузырь, Г.Д. Харабуга, 2-е изд. перераб. и доп. — М.: Физкультура и Спорт, 2005. - 248 с 3. Изаак СИ., Панасюк Т.В., Тамбовцева Р.В. Физическое развитие и биоэнергетика мышечной     деятельности школьников. Монография. - Москва-Орел: Изд-во ОРАГС, 2005. - 224 с. 4. Киселев П.А. Меры безопасности на уроках физической культуры:. - Волгоград: ООО «Экстремум», 2004 - 236 с 5. Малинин В.М. Физкультурно-оздоровительная работа в сельской школе: Методическое пособие. - М.: Педагогическое общество России, 2006. -192 с. 6. Пузырь Ю.П., Тяпин А.Н. Модернизация физического воспитания в уч­реждениях образования Москвы / Под ред. Курнешовой Л.Е.- М.: Школьная книга, 2001.-97 с. 7. Янсон Ю.А.Уроки физической культуры в школе. Новые педагогические технологии / Ю. А. Янсон — Ро­стов н/Д: «Феникс», 2005. — 432 с.
Спортивный инвентарь	Секундомер, свисток. Мячи: волейбольные, баскетбольные, футбольные, набивные 1 кг,  для метания. Сетка волейбольная. Обручи, скакалки, палки гимнастические,  фишки, кубики, флажки. Лыжи, палки лыжные, крепления, ботинки  лыжные. Коврики для шейпинга, маты гимнастические. Спортивная форма: шорты, футболки
Спортивное оборудование	Сектор для прыжков в высоту. Бревно напольное, козел гимнастический,  мост гимнастический, перекладина разборная, брусья женские и мужские, скамейки гимнастические, стенка гимнастическая. Щиты баскетбольные с кольцами и сетками.

Календарно-тематический план

5 классы 

№ п/п	Наименова­ние разде­ла	№ урока	Тема урока	Кол-во ча­сов	Элементы содержания	Вид контроля		Дата
								план	кор
1	Легкая атлетика	1	Вводный инструктаж. Правила безопасности на уроках  легкой атлетике. Старт с опорой на одну руку.	1	1. Рассказ 2. Объяснение 3. Непосредственный показ 1. Игра «Воробьи и вороны» 1. Создать представление об исходном положении при выполнении старта с опорой на одну руку; 2. Ознакомить с техникой старта с опорой на одну руку; 3. Стартового  ускорения после правильного принятия исходного положения; 4. Выполнить стартовое действие по сигналу 1. Медленный бег в равномерном темпе: - бег 250 м; - ходьба 50 м; - бег 250 м; - ходьба 50 м.
		2	Первичный инструктаж по технике безопасности Бег 30 м (контроль) Спринтерский бег	1	1. См. упражнения урока 1; 2. Бег с ускорением до 30 м  со старта с опорой на одну руку. 1. Отработать поточно по 4 человека с пробеганием  отрезков 10-15 метров; 2. Игра «Воробьи и вороны» 1. Пробегание  контрольной дистанции 30 м с  максимальной скоростью 1. Бег 200 м (скорость на дистанции средняя; финиш быстро): - объяснение; - выполнение упражнения, бег 200 м, финиш – ускорение 10-15 м; - ходьба 50 м, руки за голову.	Бег 30 метров: мальчики -«5» - 5,7; «4» - 6,0; «3»-6,5; девочки - «5» - 5,9; «4» - 6,2; «3» - 6, 6
		3	Старт с опорой на одну руку; Прыжки в длину с разбега	1	1. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!»; 2. Начало бега по сигналу, подаваемому через разные промежутки времени после команды «Внимание!»; 3. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» и выбегание со старта с опорой на одну руку. 1. Бег с ускорением от 30 до 40 м. 1. Краткий рассказ о технике прыжков в длину с разбега; 2. Показ техники прыжка в длину в целом и пробные попытки; 3. Имитация постановки ноги и отталкивания в сочетании с работой рук; 4. Имитация отталкивания с одного шага; 5. Поточные прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через 1-3 беговых шага с приземлением на маховую ногу; 6. Прыжок в длину с 3-5 беговых шагов разбега через препятствие. 1. Бег 500 м в среднем темпе. 1. Линейные эстафеты с этапом до 40м 2. Передача эстафетной палочки: - на месте в двух шеренгах; - в движении, медленном беге в двух шеренгах.
		4	Контроль техники старта с опорой на одну руку; Спринтерский бег; Прыжок в длину с разбега	1	1. Выполнение команд: «На старт!», «Внимание!» и «Марш!» 1. Спринтерский бег 20 м с высокого старта: - по линиям; - по дорожкам между линиями. 1. Многократные прыжки «в шаге» с различной скоростью бега; 2. Прыжки «в шаге» с напрыгиванием на возвышение (маты, скамейки и т.д.); 3. Прыжки в длину с 3-7 беговых шагов с постепенным наращиванием скорости. 1. Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами; 2. Прыжок в длину с короткого разбега через планку; 3. Многократные прыжки в длину с короткого и среднего разбега в обозначенное место приземления. 1. Прыжок с места толчком двух ног через препятствие с подтягиванием коленей к груди; 2. Прыжок «в шаге» с 3-5 шагов разбега; 3. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с различного разбега. 1. Медленный бег 4 мин. 1. Линейные эстафеты с этапом до 40м - бег с ускорением, передача эстафетной палочки из рук в руки.	Контроль техники старта с опорой на одну руку
		5	Спринтерский бег; Прыжки в длину с разбега; Метание мяча	1	1. Семенящий; 2. Бег с высоким подниманием бедра; 3. Бег с захлёстом голени назад; 4. Прыжками вверх на каждый шаг; 5. Многоскоки; 6. Бег с ускорением до 40 м 1. Рассказ об истории вида о правилах соревнований и технике выполнения; 2. Показ и объяснение техники метания мяча 1. И.п.: левая нога стоит впереди, перенос на нее центра тяжести в момент имитации броска; 2. Имитация финального усилия при метании мяча; 3. Метание мяча у стены, бросок «хлёст»; 4. Метание мяча с места после принятия и.п. 1. Бег по разбегу с обозначением отталкивания; 2. Пробежки по сектору для определения полного разбега; 3. Прыжки в длину с полного разбега. 1. Бег до 1000 м в равномерном темпе. 1. Эстафета: - ускорение: обежать стойку и передать мяч из рук в руки; - прыжки: прыжки туда на левой ноге, обежать стойку, обратно на правой; - обегание кегли: бег с теннисным мячом, метание мяча в щит с 3 метров; - с передачей мяча из рук в руки; - метание теннисного мяча в щит (баскетбольный).
		6	Контроль бега 60 м со старта с опорой на одну руку; Метание мяча; Прыжки в длину с разбега	1	1. Семенящий бег; 2. Прыжки на правой (левой) ноге; 3. Прыжки с ноги на ногу вверх; 4. Многоскоки; 5. Прыжки толчком двух ног из упора присев 6. Бег с ускорением. 1. Бег 60 м с максимальной скоростью (со старта с опорой на одну руку). 1. И.п. – стоя левым боком в направлении броска, выполнить метание мяча с одного шага; 2. Имитация скрестного шага, стоя боком к направлению метания; 3. Имитация выполнения скрестного шага с помощью партнера; 4. Метание мяча с двух шагов в цель и в длину 1. Бег по разбегу с обозначением отталкивания; 2. Пробежки по сектору для определения полного разбега; 3. Прыжки в длину со среднего и полного разбега. 1. Бег 1000 м с двумя-тремя ускорениями по 15-20 м. 1. Эстафета с элементами прыжков и метания в цель: - ускорение: обежать стойку и передать мяч из рук в руки; - прыжки: прыжки туда на левой ноге, обежать стойку, обратно на правой; - обегание кегли: бег с теннисным мячом, метание мяча в щит с 3 метров; - с передачей мяча из рук в руки; - метание теннисного мяча в щит (баскетбольный).	Бег 60 метров: мальчики -«5» - 10,2; «4» - 10,5; «3»-11,3; девочки - «5» - 10,3; «4» - 11,0; «3» - 11, 5
		7	Прыжки в длину с разбега; Метание мяча; Бег 1000м	1	1. См. упражнения урока 6; 1. Имитация отведения мяча в ходьбе и беге; 2. Метание мяча 2-3 бросковых шагов в ходьбе, а затем в беге; 3. Метание мяча на точность. 1. См. упражнения урока 6; 2. Прыжки с полного разбега на результат. 1. Бег 1000 м на результат. (учащихся распределить на два забега: мальчики и девочки). 1. Эстафета с элементами прыжков в длину и метания в горизонтальную цель (карточка 33).
		8	Контроль прыжка в длину с разбега; Метание мяча	1	1. Преодоление полосы из 2-3 препятствий: - ходьба по узкой поверхности (бревно); - пробегание лабиринта; - лазание по шведской стенке. 1. Прыжки выполняются по одному ученику. Результат фиксируется в журнале. 1. Имитация попадания левой ногой на контрольную отметку; 2. Имитация метания с двух-трех шагов разбега без мяча; 3. Метание мяча с двух-трех шагов разбега. 1. Бег 1500 м в медленном темпе. 1. Встречная эстафета: - передача кегли из рук в руки; - передача набивного мяча 1кг.	Прыжки в длину с разбега -«5» - 260; «4» - 240; «3»-220; девочки - «5» - 220; «4» - 200; «3» - 180
		9	Контроль метания мяча на дальность; Полоса препятствий; Бег на длинные дистанции	1	1. Преодоление полосы препятствий шагом: - змейкой (с изменением направления); - прохождение по бревну; - пробегание лабиринта; - лазание по лестнице, подняться и спуститься по другой лестнице; - прыжки толчком двух ног через рейку высотой 20 см. 1. См. упражнения урока 8. 2. Метание снаряда на точность; 3. Метание облегченных и утяжелённых снарядов. 1. Объяснение особенностей техники бега; 2. Равномерный бег со старта; 3. Бег с различной скоростью 4. Пробегание 1500 м . 1. Подвижная игра «Мячом в цель» (карточка  )	Метание мяча -«5» - 20; «4» -18; «3»-16; девочки - «5» - 14; «4» - 12; «3» - 10
2	Спортивные игры (баскетбол)	10	Правила безопасности на занятиях спортивными и подвижными играми; Передвижения и остановки в баскетболе	1	1. Рассказать о правилах поведения в спортивном зале; 2. ТБ на уроках спортивных и подвижных игр 1. Комплекс упражнений типа зарядки (карточка 1) 1. И.п. – ноги врозь, колени согнуты, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти расставлены вперед в стороны и располагаются у груди; 2. Принять стойку, приподняться на носки равномерно распределив тяжесть тела на обе ноги. 3. Из положения стоя на носках, ноги врозь перенести тяжесть с одной ноги на другую и затем принять положение стойки, согнув ноги в коленях; - в шаге  }       по сигналу принимают - в беге   }      стойку баскетболиста 4. Перемещения: - ходьба – ускорение; - бег на месте – ускорение; - ускорение, поворот на 360*, ускорение; - бег с изменением направления («змейкой») - лицом вперед; - спиной вперед; - приставными шагами. 1. Подвижная игра «Охотники и утки».
		11	Передвижения и остановки в баскетболе; Передачи  мяча в парах и тройках	1	1. Комплекс упражнений типа зарядки (карточка 1) 1. Стойка  2. Перемещения: - бег с высоким подниманием бедра; - с захлестом голени назад; - прыжками; - прыжки вверх, попеременно толчком левой, правой ногой; - ускорения из и.п.: - упор присев;  - упора лёжа;  - из седа. 3. Остановка двумя шагами: - объяснение и показ; - выполнить в шаге и бегом; 4. Поворот без мяча: - объяснение и показ; - одна нога на точке, другой ногой выполняют шаги по окружности; - правая – перешагивающая (левая – опорная) выполняют шаги по окружности; - остановка шагом поворот. 1. Объяснение и показ; 2. Имитация ловли передачи мяча; 3. Держание мяча двумя руками у груди; 4. Передача мяча двумя руками от груди и ловля двумя руками; 5. Передача мяча двумя руками с отскоком от пола – ловля двумя руками; 6. То же в движении  вправо и влево. 1. Провести эстафету: - ускорение, обегание стоек; - бег с кеглей в руках, обегание стоек, передача кегли; - бег, метание теннисного мяча в круг.
		12	Передача мяча со сменой мест. Передвижения, остановки и повороты.	1	1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку. 1. Бег равномерный: - бег – остановка шагом – бег; - бег – остановка шагом – поворот – бег; - бег приставными шагами, правым, левым боком; - бег спиной вперед (смотреть через плечо назад). 1. Передача двумя руками от груди в парах (передал-вышел); - перемещение приставными шагами (лицом друг к другу); - передача двумя руками от груди в шаге, в беге; - передача двумя руками от груди с отскоком от пола в шаге, в беге; 2. Игра «10 передач». 1. Принять на результат прыжки в длину с места.
		13	Передвижения и остановки. Ведение мяча в шаге.	1	1. Провести комплекс упражнений с гимнастический скакалкой. 1. Повторить упражнения урока. 1. Ведение мяча: - правой рукой; - левой рукой – передача из рук в руки; - ведение, обводка стойки рукой (правой или левой) – передача двумя руками с отскоком от пола: - объяснение; - показ; - выполнение учениками упражнений. 2. Ведение 2 шага – бросок одной рукой от плеча: - ведение к кольцу – бросок – подбор – ведение – передача из рук в руки; - ведение – бросок – подбор – ведение – передача с отскоком от пола. 1. Провести подвижную игру: «Ловля цепочкой».
		14	Ведение мяча; Броски мяча по кольцу	1	1. Ведение мяча: - левой рукой; - правой рукой; - передача мяча с руки на руку перед собой. 1. Броски одной рукой от плеча с места: - держание мяча; - постановка стоп, ног; - имитация броска в кольцо; - бросок мяча вверх над собой; - броски мяча в кольцо. 1. Провести эстафету: - ускорение, обегание стоек; - бег с кеглей в руках, обегание стоек, передача кегли; - бег, метание теннисного мяча в круг.
		15	Ведение мяча; Передачи мяча; Броски мяча по кольцу.	1	1. Ведение мяча: - ведение мяча на месте: левой, правой рукой; - ведение мяча в движении: левой, правой рукой; - ведение мяча: ловля – 2 шага – передача в стену – ловля – ведение мяча – передача мяча из рук в руки другому игроку; - то же левой рукой. 1. Передачи двумя руками от груди (расстояние 2-3 м): - двумя руками от груди – ловля двумя руками; - двумя руками с отскоком от пола – ловля двумя руками. 1. Броски одной рукой от плеча с места: справа, слева, прямо; - бросок левой рукой над собой; - бросок правой рукой над собой; - бросок левой, правой рукой в стену в нарисованный круг; 2. Бросок в кольцо: - справа правой рукой под углом 45*; - слева левой рукой под углом 45*; - прямо правой рукой. 1. Провести игру «Мяч капитану»: - объяснение; - игра; - подведение итогов.
		16	Ведение мяча; Броски мяча по кольцу; Игра «Перестрелка»	1	1. Проверить выборочно комплекс упражнений с гимнастической скакалкой 1. Броски одной рукой от плеча в кольцо: - справа (правой рукой); - слева (левой рукой); - прямо (правой, левой рукой). 1. Разделить класс на две смешанные команды и провести игру «Перестрелка»
		17	Контроль ведения мяча; Подтягивание	1	1. Провести комплекс упражнений типа зарядки. 1. Комплекс упражнений с набивными мячами (карточка   ) 1. Броски одной рукой от плеча с места: справа, слева, прямо; - рассказ; - показ; - выполнение учащимися; - исправление ошибок. 1. Провести контроль освоения техники ведения мяча; 1. Провести эстафету: - ведение мяча правой рукой, обратно левой; - ведение – передача в стену – ловля – обратно ведение левой рукой; - ведение – 3 передачи в стену – ловля – ведение (правой, левой рукой).	Контроль ведения мяча
		18	Броски мяча по кольцу; Контроль подтягивания Баскетбол по упрощенным правилам	1	1. Комплекс упражнений с набивными мячами (карточка   ). 1. Бросок одной рукой от плеча в движении: - левой рукой с левой стороны; - правой рукой с правой стороны; - ведение – бросок – подбор – передача двумя руками с отскоком от пола; - ловля в движении – ведение 2 шага – бросок – подбор – ведение 2 шага – передача двумя руками от груди. 1. Двухсторонняя игра 3х3 в баскетбол по упрощенным правилам. 1. Провести соревнования по штрафным броскам: Команды строятся в колонны напротив кольца, 1 мяч у каждой команды. Ученик выполняет бросок, подбирает, делает передачу следующему игроку и становится в конец колонны. До 5 попаданий – смена кольца.	Контроль подтягивания-«5» - 7; «4» - 5; «3»-4; девочки - «5» - 5 «4» -3 ; «3» - 2
1	Гимнастика	19	Правила безопасности на уроках гимнастики. Кувырки вперёд. Лазание по канату.	1	1. Беседа: значение гимнастики для развития растущего организма; формирования правильной осанки; развития физических качеств: ловкости, гибкости, силы 1. Комплекс утренней гимнастики    (карточка 2) 1. Кувырок вперед: - группировка в упоре присев; - перекаты; - кувырок вперед по разделениям на счет. 1. Первый прием: сгибая ноги, подтянуть их как можно выше, захватив канат 3 способами, подъемами и коленями; подъем стопы, пяткой (скрестно) и коленями; «ступенькой». Второй прием: выпрямляя ноги и подтягиваясь на правой (левой) руке, переместить туловище вверх, перехватить левую (правую) руку 2. Лазание по канату: - из положения виса, присев на правой (левой) руке, левая (правая) рука хватом за канат на уровне подбородка, выпрямляя ноги, встать, перехватить левую (правую) руку; - то же, но поменять положение рук; - из положения виса на правой (левой) руке, левая (правая) рука хватом за канат на уровне подбородка. 1. Эстафеты: - бег с ускорением; - бег на четвереньках; - чехарда.
		20	Кувырки назад и вперед. Лазание по канату.	1	1. Беседа: кратко рассказать о  значении правильного питания и соблюдении двигательного режима школьника; 1. Выполнить перестроение из одной шеренги в две: - объяснение; - показ; - выполнить по разделениям; - выполнить перестроение из одной шеренги в две. 2. Перестроение из одной шеренги в три выполняется аналогично. 1. Кувырок назад: - группировка в упоре присев; - перекаты вперед, назад; - из положения седа с наклоном вперед – перекат на спину в группировке с последующей опорой руками за головой, обратным движением вернуться в и.п.; - кувырок назад в упор на коленях; - кувырок назад с помощью другого ученика, из и.п. – упор присев. 1. Лазание по канату из положения виса: - объяснение (техника безопасности, техника выполнения первого и второго приемов) - показ учеником и учителем; - выполнение упражнения 1. Подвижная игра «Парная чехарда».
		21	Контроль кувырка вперед. Стойка на лопатках. Лазание по канату	1	1. Кувырки вперед, назад: - группировка в упоре присев; - «качалка»  -  перекат вперед-назад; - перекат вперед-назад – упор присев; - упор присев – кувырок вперед – упор присев; - упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы вернуться в и.п.; - кувырок назад в упор на коленях; - кувырок назад - два-три кувырка назад слитно. Провести контроль техники 2-3 кувырков вперед слитно. 1. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев: - стойка с согнутыми ногами; - стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки) 1. Подвижная игра «Второй лишний» (карточка   ).	Контроль кувырка вперед.
		22	Комплекс УГГ; Акробатическое соединение; Лазание по канату	1	1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку. 1. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев: - стойка с согнутыми ногами; - стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки). 1. Акробатическое соединение: - «старт пловца»; - кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев; - кувырок назад; - перекатом назад стойка на лопатках; - перекатом вперед упор присев; - прыжком основная стойка. 1. Лазание по канату в три приема.
		23	Контроль кувырка назад; Акробатическое соединение; Лазание по канату	1	1. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. 1. Провести контроль техники 2-3 кувырков назад слитно. 1. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев: - стойка с согнутыми ногами; - стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки) Лазание по канату в три приема.  Акробатическое соединение: - «старт пловца»; - кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев; - кувырок назад; - перекатом назад стойка на лопатках; - перекатом вперед упор присев; - прыжком основная стойка. 1. Упражнения акробатики с элементами круговой тренировки: - лазание по рукоходу в висе; - перекат правым боком; - подлезание под барьером; - перекат левым боком; - прыжки толком двумя ногами по линиям; - кувырок вперед, - подлезание под барьером; - кувырок назад; - подлезание под барьером; - стойка на лопатках перекатом назад из упора присев.	Контроль кувырка назад;
		24	Акробатическое соединение Лазание по канату Гибкость	1	Упражнения акробатики с элементами круговой тренировки: - лазание по рукоходу в висе; - перекат правым боком; - подлезание под барьером; - перекат левым боком; - прыжки толком двумя ногами по линиям; - кувырок вперед, - подлезание под барьером; - кувырок назад; - подлезание под барьером; - стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Лазание по канату в три приема. Акробатическое соединение: - «старт пловца»; - кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев; - кувырок назад; - перекатом назад стойка на лопатках; - перекатом вперед упор присев; - прыжком основная стойка. Провести контроль двигательной подготовленности (тест на гибкость).  Провести игру-эстафету с гимнастической скакалкой.
		25	Контроль стойки на лопатках. Упражнения на бревне.	1	1. Провести контроль освоения стойки на лопатках перекатом назад. 1. Акробатическое соединение: - «старт пловца»; - кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев; - кувырок назад; - перекатом назад стойка на лопатках; - перекатом вперед упор присев; - прыжком основная стойка. 1. . Упражнения на гимнастическом бревне: - упражнения на полу; - упражнения на скамейке; - упражнения на низком бревне (передвижения шагом, на носках, танцевальный шаг, упор присев) -  приставными шагами.                     1. Провести игру-эстафету с гимнастической скакалкой.	Контроль стойки на лопатках.
		26	Контроль акробатического соединения. Упражнения на бревне.	1	1. Провести комплекс упражнений с набивными мячами. 1. Принять на оценку акробатическое соединение. 1. Лазание по канату в три приёма. 1. Упражнения на низком гимнастическом бревне: - ходьба на носках (шагом, подскоками, то же с поворотами кругом) - равновесие на одной ноге с наклоном туловища вперед; - упор присев, полушпагат; - соскок (прогнувшись, толком ног из стойки поперек). 1. Провести игру-эстафету с набивными мячами: - ускорение, обегание стойки (в руках набивной мяч); - ускорение (в руках набивной мяч) – положить мяч в круг – подлезть под барьер – обежать стойку – подлезть под барьер – взять мяч в руки – ускорение и передача мяча из руки в руки следующего ученика; - ускорение – положить мяч в круг – подлезть под барьер – перекат  правым боком из упора  присев – обежать стойку – перекат левым боком из упора присев – подлезть под барьер – взять мяч в руки – ускорение и передача мяча из рук в руки следующему ученику.	Контроль акробатического соединения.
		27	Упражнения на бревне. Лазание по канату.	1	1. Упражнения на гимнастическом бревне: - упражнения на полу; - упражнения на скамейке; - упражнения на низком бревне (приседания и повороты в приседе); - соскок с бревна произвольным способом. 2. Приставными шагами.  1. Лазание по канату в три приема. 1. Провести игру-эстафету с набивными мячами с бегом и преодолением препятствий; 2. Учащиеся сидят на скамейках верхом - ускорение, в руках набивной мяч 2 кг; - ускорение – подлезание под барьером (высота 80 см) с мячом; - ускорение – подлезание  под барьером – перекат боком (мяч в руках).
2		28	Контроль лазания по канату.	1	1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку. 1. Принять на оценку технику лазания по канату в три приёма. 1. Принять на оценку освоение техники приставного шага на гимнастическом бревне (девочки). 1.  И.п. – стойка продольно (вдвоем, втроем), взявшись за руки, на одном из концов бревна: - приставными шагами дойти до другого конца бревна; - повернуться налево (направо); - переменными шагами вернуться обратно; - повернуться направо (налево) в стойку продольно ноги врозь; - приставить правую (левую); - полуприсед с наклоном туловища вперед, руки назад-вниз (старт пловца); - соскок прогибаясь, руки вперед – в стороны-вверх; - приземление, опуская руки, принять о.с. 1. игры-эстафеты.	Контроль лазания по канату; Контроль приставного шага на бревне;
		29	Строевые упражнения висы и упоры.	1	1. Рассказ; 2. Показ; 3. Непосредственное выполнение 1.Провести игры-эстафеты с гимнастической скакалкой и набивными мячами: - ускорение до середины зала – прыжки через скакалку – обежать стойку – прыгать до средины зала (положить скакалку) – ускорение – передать эстафету следующему; -  то же с набивным мячом; - ускорение (с мячом в руках) до середины зала (положить мяч взять скакалку) – прыжки через скакалку – обежать стойку – прыгать до средины зала (положить скакалку, взять мяч) – ускорение – передать мяч следующему.
		30	Упражнения на бревне Висы и упоры Опорный прыжок	1	1. Провести комплекс упражнений с гимнастическими палками 1. И.п. – стойка правая перед левой, руки вверх - два приставных шага с левой ноги; - два приставных шага с правой ноги; - шаг правой и поворот налево кругом, руки в стороны; - шаг правой и, приставляя левую, поворот налево кругом на носках, руки вниз; - упор присев; - соскок прогибаясь вправо. 1. Проверить выборочно повороты в приседе (девочки) 1. Вис согнувшись и прогнувшись; 2. Подтягивание в висе; 3. Упоры на руках (мальчики) - рассказ и показ; - выполнение упражнения 1. Опорный прыжок (высота 80-100 см) Вскок в упор присев и соскок прогнувшись – на одном коне два отделения (девочки и мальчики); 2. И.п. – упор присев на полу; 3. И.п. – упор присев: - выпрямляясь, махом рук вперед-вверх выполнить прыжок вперед, прогнувшись, и принять положение «доскока»; 4. И.п. – то же, но с возвышения 40-60 см: - разбег 6-8 шагов; - напрыгнуть на мостик, на маты; - отталкивание ногами; - упор присев на коне, на маты; - выпрямляясь, с одновременным махом рук вперед; - вверх, соскочить, вперед прогнувшись; - при приземлении слегка согнуть ноги, руки вынести вперед-в стороны. 1. Подвижная игра «Боевые петухи».
		31	Упражнения на бревне Висы и упоры Опорный прыжок	1
		32	Упражнения на бревне Висы и упоры Опорный прыжок	1
1	Спортивные игры (баскетбол)	33	Повторный инструктаж. Правила безопасности по спортивным и подвижным играм Элементы баскетбола.	1	1. Рассказать о правилах поведения в спортивном зале; 2. ТБ на уроках спортивных и подвижных игр 1. Комплекс упражнений типа зарядки. 1. Стойка баскетболиста; 2. Перемещения; 3. Ведение мяча змейкой правой и левой рукой; 4. Передачи на месте одной рукой. 1. Бег равномерный, медленный: - лицом вперед; - спиной вперед; - приставными шагами. Провести бег до 3 минут. 1. Провести эстафету: - с ведением мяча змейкой между стоек - ведение – передача в стену – ловля – ведение; - ведение – 3 передачи в стену – ловля – ведение.
		34	Передача мяча в движении; Элементы баскетбола.	1	1. Провести комплекс упражнений с гимнастической скакалкой; 2. Дать три серии прыжков по 30 с. 1. Передача двумя руками от груди: - двумя руками от груди – ловля двумя руками; - двумя руками с отскоком от пола – ловля двумя руками. 1. Ведение мяча: - ведение мяча на месте: левой, правой рукой; - ведение мяча в движении: левой, правой рукой; - ведение мяча: ловля – 2 шага – передача в стену – ловля – ведение мяча – передача мяча из рук в руки другому игроку; - то же левой рукой; 2. Бросок одной рукой от плеча с места: - справа; - слева; - прямо. 1. Принять на оценку поднимание туловища из положения лёжа. 1. Провести эстафету баскетболистов: - ускорение; - ускорение – передача – ловля – ускорение; - ведение – ловля – передача двумя руками от груди в стену – ловля – ведение – передача из рук в руки. 2. Штрафной бросок на дистанции 1 м от кольца
		35	Контроль ведения мяча змейкой Передачи мяча в движении.	1	1. Провести комплекс упражнений с большими мячами, включая упражнения на развитие ловкости: приседания, повороты, сед на полу и вставание и последующей ловлей мяча 1. Принять на оценку освоение техники ведения мяча змейкой. 1. Передача в двух шеренгах двумя руками от груди в движении: - объяснение и показ; - ведение – 2 шага  – передача – ловля мяча – ведение – 2 шага – передача; - в беге ведение – 2 шага – передача – ускорение – ловля – ведение – 2 шага – передача; 1. Провести игру «Мяч ловцу» 3х3, 4х4. Девочки и мальчики на разных половинах зала.	Контроль ведения мяча змейкой
		36	Броски мяча по кольцу. Ведение и передачи мяча в движении.	1	1. Провести комплекс упражнений с набивными мячами 1-2 кг. 1. Передача двумя руками от груди – ловля – два шага – бросок одной рукой от плеча: - «передал – вышел» - делают три передачи – бросок в кольцо и обратно; подбор мяча; - «передал – вышел» - делают 3 передачи – бросок в кольцо. 2. Бросок одной рукой в движении: - ведение правой рукой (1 удар в пол мячом) – ловля, 2 шага бросок одной рукой от плеча в кольцо; - ведение левой рукой (1 удар в пол мячом) – ловля, 2 шага бросок от плеча в кольцо. 1. Рассказ техники броска; 2. Показ; 3. Выполнение учащимися.
		37	Броски мяча по кольцу. Ведение и передачи мяча в движении.	1	1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений на оценку. 1. Гонка мячей по кругу: - передача мяча двумя руками от груди; - передача мяча двумя руками с отскоком от пола; - игра «Мяч капитану». - игра «Собачки». 1. Штрафной бросок на дистанции 3 м от кольца. 1. Провести эстафету баскетболистов: - ведение мяча правой, обратно левой рукой; - ведение – передача в стену – ловля – обратно ведение левой рукой. 1. Принять на оценку челночный бег 3х10 м.
		38	Контроль передачи мяча двумя руками в движении.	1	1. Провести серии прыжков через скакалку по 30 с. 1. Бросок одной рукой от плеча с двух шагов: - с левой стороны; - с правой стороны; - прямо. 2. Гонка мячей по кругу: - передача мяча вправо; - передача мяча влево; - передача двумя мячами влево, вправо одновременно; - ведение мяча правой рукой по внешнему кругу; - ведение мяча левой рукой в другую сторону по внешнему кругу; - игра «Собачки»; - игра «Охотники и утки». 1. Передача в двух шеренгах двумя руками от груди в движении: - в беге ведение – 2 шага – передача – ускорение – ловля – ведение – 2 шага – передача; 2. Принять освоение техники передачи мяча двумя руками в движении. 1. Провести учебную игру по упрощенным правилам мини-баскетбола	Контроль передачи мяча двумя руками в движении.
2	Лыжная подготовка	39	Правила безопасности на уроках по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход.	1	1. Инструктаж; 2. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. 1. Имитация попеременного двухшажного хода на месте (обратить внимание на работу рук); 2. «Самокат» - отталкивание одной лыжей и длительное скольжение на другой (без палок); 3. Передвижение скользящим шагом по лыжне. 5. Подвижная игра «Прокладка железной дороги» (карточка). 1. Провести встречную эстафету с этапом до 100м  без палок в медленном темпе.
		40	Одновременный бесшажный ход.	1	1. Передвижение скользящим шагом по лыжне без палок под уклон 2. Передвижение скользящим шагом по лыжне без палок по равнине; 3. Передвижение скользящим шагом с заложенными за спину руками; 4. Многократное отталкивание одной лыжей (5-10 раз) и скольжение на другой («самокат»). 5. Передвижение скользящим шагом на 30-50 метровых отрезках с учетом количества шагов. 1. Выполнить имитацию хода на месте без палок из основной стойки лыжника под счет: «раз» - вынос рук вперед, «два» - имитация отталкивания палками (руки назад). 2. Сделать несколько быстрых шагов, а затем, оттолкнувшись двумя палками, продолжить скольжение на обеих лыжах; 3. Скользить по наклонной лыжне на обеих лыжах, отталкиваясь двумя палками одновременно; 4. Игровое задание «Кто после отталкивания палками проскользит дальше». 5. Скользить по наклонной лыжне, разделенной флажками на отдельные 5-6 метровые отрезки, стараясь сделать между флажками одно отталкивание палками. 1. Пройти дистанцию 1 км в медленном темпе; 1. Провести встречную эстафету с этапом до 100м без палок в медленном темпе; 2. Подвижную игру «Прокладка железной дороги»
		41	Контроль техники попеременного двухшажного хода.	1	1. Выполнить имитацию хода на месте без палок из основной стойки лыжника под счет: «раз» - вынос рук вперед, «два» - имитация отталкивания палками (руки назад). 2. Сделать несколько быстрых шагов, а затем, оттолкнувшись двумя палками, продолжить скольжение на обеих лыжах; 3. Скользить по наклонной лыжне на обеих лыжах, отталкиваясь двумя палками одновременно; 4. Игровое задание «Кто после отталкивания палками проскользит дальше». 5. Скользить по наклонной лыжне, разделенной флажками на отдельные 5-6 метровые отрезки, стараясь сделать между флажками одно отталкивание палками. 1. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью на учебном круге (выборочно) поставить оценки за освоение техники. 2. Пройти дистанцию 1 км . 1. Провести игры «Поезд», (карточка    ) «Слушай сигнал» (карточка   )	Контроль техники попеременного двухшажного хода.
		42	Одновременный бесшажный ход.	1	1. Прохождение дистанции 1 км 2. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности 1. Выполнение бесшажного хода по два счета из и.п. – руки подняты до уровня глаз и слегка согнуты, палки кольцами назад; на счет «раз» одновременно с наклоном туловища вперед поставить палки на снег на уровне ботинок, выполнить отталкивание палками и прокат на двух лыжах; на счет «два» плавно выпрямить туловище и вынести палки в и.п. 1. Подвижные игры «Поезд» , «Накаты».
		43	Одновременный бесшажный ход.	1	1. Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью по пересеченной местности 2. Передвижение бесшажным ходом на пологих спусках; 3. Передвижение бесшажным ходом на равнинных участках. 1. Подвижная игра «Сороконожка» (карточка    ) 1. Прохождение дистанции 1 км со средней скоростью
		44	Подъём елочкой; Спуски со склона	1	1. Имитация стоек спуска: основной, средней, высокой, низкой; 2. Спуски со склона в основной, высокой и низкой стойках. 3. Спуски со склона с изменением варианта стойки. 1. Учащийся передвигается ступающим шагом, обе лыжи ставятся на внутреннее ребро лыжи под углом к направлению движения с разведенными в сторону носками; 2 Палки для опоры ставятся по бокам позади лыж. С увеличением крутизны склона увеличивается угол разведения лыж и наклона туловища вперед и лыжа больше ставится на ребро. При шаге нога выносится согнутая в колене, ботинок развернут в сторону, задник одной лыжи переносится через задник другой. 3. Выполнение учащимися. 1. Прохождение дистанции 1 км в среднем темпе; 1. Подвижная игра  «Снежный биатлон».
		45	Контроль техники одновременного бесшажного хода; Подъём елочкой	1	1. Многократные пружинистые приседания при спуске в основной стойке; 2. Спуски с поворотами головы вправо и влево; 3. Спуски без палок с различным положением рук; 4. Спуски с подбиранием на склоне различных предметов (варежек, флажков, веток). 1. См. упражнения урока 15(63). 1. Используя небольшой уклон местности; Принять на оценку освоение техники одновременного бесшажного хода. 1. Подвижная игра «Кто быстрее?»	Контроль техники одновременного бесшажного хода
		46	Подъём елочкой; Спуски со склона	1	1. Спуски с подъездом в ворота разной высоты, сооруженные из лыжных палок: (высокой, основной, низкой стойках). 2. Спуски с преодолением нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлением между ними («волной»). 3. Игры и соревнования «Кто в низкой стойке укатиться с горы как можно дальше?», «Кто дольше проедет на одной лыже?», «Кто спускаясь, не собьет ворота?». 4. Подъем выполняется ёлочкой. 1. Пройти дистанцию 2 км в медленном темпе; 1. Подвижная игра «Догонялки»
		47	Контроль дистанции 1 км.	1	1. Спуститься со склона вдвоем (втроем), держась за руки (без палок); 2. При спуске со склона собрать флажки, расставленные по обе стороны лыжни; 3. Спуститься со склона вдвоем на одной паре лыж; 4. При спуске со склона пройти одни или несколько ворот, установленных из лыжных палок с верхней перекладиной или в виде треугольника; 5. Спуститься со склона на одной лыже, слегка приподняв другую. Выполнять поочередно на правой и левой лыже. 1. Принять на оценку прохождение дистанции 1 км. 1. Подвижные игры «Слушай сигнал», «Ловкость».	Контроль дистанции 1 км мальчики «5» - 6,30 «4» - 7,00 «3»-7,30 девочки «5» - 7,00 «4» - 7,30 «3»-8,00
		48	Торможение плугом.	1	1. Краткий рассказ о технике торможения; 2. Демонстрация техники учителем; 3. Имитация положения «плуга» одной, а затем другой лыжей («полуплуг»); 4. Имитация положения «плуга» на ровном месте; 5. Имитация положения «плуга» на склоне средней крутизны. 1. Пройти дистанцию 2 км с попеременной скоростью. 1. Подвижная игра «Веер» (карточка)
		49	Контроль техники подъёма ёлочкой.	1	1. Принять на оценку освоение техники подъема ёлочкой. 1. Имитация положения «плуга» одной, а затем другой лыжей («полуплуг»); 2. Имитация положения «плуга» на ровном месте; 3. Имитация положения «плуга» на склоне средней крутизны 4. Выполнение торможения «плугом» из высокой стойки на пологом склоне (при постоянном положении ног); 5. Выполнение торможения «плугом» с изменением угла разведения лыж. 1. Пройти дистанцию до 2 км с попеременной скоростью; 1. Подвижная игра «Кто быстрее повернется?»	Контроль техники подъёма ёлочкой;
		50	Контроль техники торможения плугом.	1	1. Катание с гор; 2. См. упражнения урока 21(69). 1. Принять на оценку освоение техники торможения плугом. 1. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью. 1. Провести соревнования на дистанции 2 км. 1. Подвижная игра «Салки».	Контроль техники торможения плугом;
1	Спортивные игры (волейбол)	51	Правила техники безопасности на уроках спортивных игр. Стойки, перемещения, остановки.	1	1. Рассказать о правилах поведения в спортивном зале; 2. ТБ на уроках спортивных и подвижных игр 1.Рассказ; 2.Показ, 3. Выполнение учащимися. 1.В стойке – приставные шаги вправо, влево (шагом вперед, назад);2.В стойке – скрестные шаги вправо, влево; 3.Скачок вперед – назад в стойку; 4.От линии нападения двойным шагом (скачком) остановиться у сетки и поворот в стойку; 5.В стойке перемещения по периметру площадки лицом к сетке.
		52	Верхняя передача. Учебная игра.	1	1.В стойке имитация передач; 2.В стойке выталкивание набивного мяча (0,5 – 1кг) вперед-вверх, назад-вверх; 3.В парах: один набрасывает волейбольный (набивной) мяч, другой ловит его в и.п. для выполнения передачи (то же в прыжке); 4.То же, но наброс в сторону от игрока.
		53	Нижняя передача мяча. Контроль прыжка в длину с места.	1	1.В и.п. – имитация передачи перед собой и сбоку; 2.То же, но после перемещения; 3.В паре: один кладет мяч на предплечья другому и слегка давит на мяч, второй имитирует прием; 4.В паре: один набрасывает мяч точно перед вторым игроком, тот отбивает его снизу двумя руками; 5.То же, но мяч недоброшен. 6.То же, но мяч набрасывается в сторону от игрока.	Мальчики «5»-170, «4»-155, «3»-135 Девочки «5»-160, «4»-150, «3»-130.
		54	Нижняя и верхняя подачи мяча.	1	1.Принятие правильного и.п.; 2.Имитация техники нижней прямой подачи; 3.Освоение структуры движения при подбрасывании мяча; 4.Из положения руки с мячом чуть ниже пояса – подбросить мяч вперед-вверх (но не заносить за голову); 5.В и.п. после подброса мяча имитация ударного движения мимо мяча.
		55	Прием мяча. Контроль поднимания туловища за 30 сек.	1	1.Подброс мяча над собой и передача вперед (назад) партнеру (партнер ловит мяч в и.п. для выполнения передачи) – то же в прыжке; 2.В паре: один набрасывает мяч точно партнеру, тот выполняет передачу; 3.То же, но наброс неточно (то же в прыжке);	Контроль поднимания туловища за 1 м Мальчики «5»-35, «4»-30, «3»-20 Девочки «5»-30, «4»-20, «3»-15.
		56	Верхняя и нижняя передачи. Нижняя прямая подача.	1	1.В паре, от лицевой линии: один ударяет мячом об пол, второй перемещается к мячу и подбивает мяч снизу двумя руками над собой; 2.То же, но второй игрок после приема мяча снизу над собой поворачивается кругом и передачей сверху двумя руками возвращает мяч партнеру.
		57	Контроль челночного бега 3х10м. Нижняя прямая подача.	1	1.Подача мяча  в стенку; 2.Подача мяча в партнера; 3.Подача мяча через сетку с 3-х, 4-х метров.	Контроль челночного бега 4х9м. Мальчики «5»-10,2, «4»-10,7, «3»-11,3. Девочки «5»-10,5, «4»-11,0 «3»-11,7
		58	Передачи мяча сверху и снизу. Учебная игра.	1	1.Комплекс состоит из 10-12 упражнений. 2.Провести игру по основным правилам волейбола.
		59	Контроль подтягивания на перекладине. Учебная игра.	1	1.Упражнение выполняется по одному ученику. Девочки – из виса лежа на низкой перекладине, мальчики – из виса на высокой перекладине. Необходимо сделать наибольшее количество раз. 2. Провести игру по основным правилам волейбола.	Контроль подтягивания на перекладине. Мальчики «5»-7, «4»-5 «3»-3
		60	Учебная игра.	1	1.Провести игру по основным правилам волейбола.
2	Легкая атлетика	61	Правила техники безопасности на уроках легкой атлетике. Прыжки в длину с разбега.	1	1. Специальные беговые и прыжковые упражнения: - семенящий; - с высоким подниманием бедра; - с захлестом голени назад; - прыжками; - скрестным шагом; - приставными шагами 2. Встречная эстафета (передача эстафетной палочки) 1. Ходьба, чередуемая с бегом: - ходьба 250 м; - бег 250 м; - ходьба 250 м; 1. Прыжки в глубину: - нашагивание на тумбочку, выпрыгивание вверх, приземление на две ноги 2. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»: - краткий рассказ и показ; - прыжки с места через барьер высотой 30-50 см; - прыжки с разбега через барьер; - имитация положения «согнув ноги»; - прыжки с барьера высотой 50 см. 1. Медленный бег до 5 минут;
		62	Прыжки в длину с разбега; Метание мяча	1	1. Специальные беговые и прыжковые упражнения: - бег на передней части стопы – бег через мячи; - семенящий бег: на месте, в движении; - прыжковый бег (прыжками через мячи). 1. Спринтерский бег (высокой старт, разгон) - имитация высокого старта; - старт под планку за линией старта высотой 120-150 см; - выбегание со старта с заданием ставить ступни на поперечные линии; - бег 30 м с высокого старта 1. Прыжки в глубину: - нашагивание на тумбочку, выпрыгивание вверх, приземление на две ноги 2. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»: - прыжки через барьер высотой 30-50 см; - прыжки с разбега 2-4 шагов; - прыжки с разбега 8-10 м (отталкивание свободное). 1. Метание теннисного мяча: - краткий рассказ и показ; - техника хвата мяча; - бросок мяча кистью руки вниз перед собой; - бросок мяча вперед с места; - бросок мяча с двух шагов. 1. Ходьба, чередуя с бегом: - ходьба 250 м; - бег 250 м; - ходьба 50 м; - бег 250 м; - ходьба 50 м.
		63	Контроль бега 60 м; Прыжки в длину с разбега; Метание мяча	1	1. Принять на результат бег 60 м; 1. Прыжки в глубину: - нашагивание на тумбочку, выпрыгивание вверх, приземление на две ноги 2. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»: - прыжки через барьер высотой 30-50 см; - прыжки с разбега 2-4 шагов; - прыжки с разбега 8-10 м (отталкивание свободное). 3. Прыжки в длину с разбега 11-15 шагов. 1. Метание мяча: - вперед в цель; - с выведением вперед правого плеча вниз-вперед; - из-за спины через плечо вниз-вперед (в ориентир в грунт); - метание мяча с двух шагов в цель. 1. Провести равномерный 6-минутный бег: два забега – мальчиков и девочек. 1. Провести эстафеты с предметами: - передача кегли из рук в руки; - передача набивного мяча 1 кг.	Бег 60 метров: мальчики -«5» - 10,2; «4» - 10,5; «3»-11,3; девочки - «5» - 10,3; «4» - 11,0; «3» - 11, 5
		64	Прыжки в длину с разбега; Метание мяча	1	1. Повторить упражнения. 1. Метание мяча: - вперед в цель; - с выведением вперед правого плеча вниз-вперед; - из-за спины через плечо вниз-вперед (в ориентир в грунт); - метание мяча с двух шагов в цель. 1. Медленный бег до 6 минут. 1. Подвижная игра «Пионербол».
		65	Контроль прыжка в длину с разбега. Метание мяча.	1	1. Провести контроль прыжка в длину с разбега по правилам соревнований 1. Метание мяча: - вперед в цель; - с выведением вперед правого плеча вниз-вперед; - из-за спины через плечо вниз-вперед (в ориентир в грунт); - метание мяча с двух шагов в цель. 1. Провести 6 минутный бег с двумя-тремя ускорениями по 15-20 м. 1. Провести встречную эстафету с этапом по 20 м;	Прыжки в длину с разбега -«5» - 260; «4» - 240; «3»-220; девочки - «5» - 220; «4» - 200; «3» - 180
		66	Метание мяча. Бег на длинные дистанции	1	1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений типа зарядки на оценку. 1. Метание мяча на дальность: - первый балл за технику выполнения; - другой балл за дальность. 1. Бег 1500 м в медленном темпе. 1. Провести встречную эстафету с палочкой 2-3 раза – длина этапа до 30 м;
		67	Контроль техники метания мяча; Бег на длинные дистанции	1	1. Провести общеразвивающие упражнения в движении (карточка) 1. Выполнение метания по одному ученику в секторе с двух-трех шагов разбега. Три попытки лучший результат фиксируется в журнале. 1. Пробегание 1500 м с двумя ускорениями по 20-25 м. 1. Провести встречную эстафету с палочкой;	Контроль техники метания мяча
		68	Метание мяча. Бег на длинные дистанции	1	1. Один из учащихся проводит комплекс упражнений типа зарядки на оценку. 1. Метание мяча на дальность: - первый балл за технику выполнения; - другой балл за дальность. 1. Бег 1500 м в медленном темпе. 1. Провести встречную эстафету с палочкой 2-3 раза – длина этапа до 30 м;
		69	Эстафеты	1	Провести комплекс эстафет
		70	Эстафеты	1	Провести комплекс эстафет