Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Тереньгульская
средняя
общеобразовательная
школа»
Рассмотрено
и
Согласовано
Утверждаю
утверждено
на
Зам. директора по УВР Директор
школы
МО учителей
Протокол №__1____ Приказ
№ 121
Физической
культуры и от
31.08.2016 от 01.09.2016
ОБЖ
___________ Е. В. Арушанян __________Е. А.
Рукавишникова
Протокол №
___
от ________
Руководитель
МО:
__________Никитина
Е. А.
Рабочая
программа
по
физической культуре
для
параллели 11 классов
(
102часов, 3 раза в неделю)
2016 – 2017 учебный год
Составил:
учитель
физической культуры
Алмаев
А.В.
Пояснительная
записка к рабочей программе по физической культуре для 11-го класса
Рабочая
программа по физической культуре для 11 класса предназначена для базового уровня и
разработана в соответствии с:
·
Федеральным законом от
29 декабря 2012 года N 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации»;
·
Федеральным
компонентом ГОС (приказ МО РФ от 09.03.04г. №1312 «Об утверждении федерального
базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных
учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования»),
·
Приказом
Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014 г. №253 "Об утверждении
федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации
имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального
общего, основного общего, среднего общего образования".
·
Приказом
Минобрнауки от 08.06.2015 №576 «О внесении изменений в федеральный перечень
учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную
аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего,
среднего общего образования, утвержденным приказом Министерства образования и
науки Российской Федерации от 31.03.2014 №253».
·
Региональным
базисным учебным планом и примерными учебными планами образовательных
учреждений Ульяновской области, реализующих программы общего образования,
утвержденного распоряжение Министерства образования Ульяновской области №
929-р от 15 марта 2012;
·
Санитарно-эпидемиологическим
требованиям к условиям и организации обучения в общеобразовательных
организациях, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного
врача РФ от 29.12.2010г. №189.
·
Примерной
программой и авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.:
Просвещение, 2011).
Программа
детализирует и раскрывает содержание стандарта, определяет общую стратегию
обучения, воспитания и развития учащихся средствами учебного предмета в
соответствии с целями изучения физической культуры, которые определены
стандартом для базового уровня.
Согласно
учебному плану на изучение физической культуры в 10 классе отводится 102 часа
(3 часа в неделю).
Обучение
физической культуре в 10 классе ведётся по следующим учебным книгам, которые
образуют учебно – методический комплект:
Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая
культура: 10-11 классы.: учебник для общеобразовательных учреждений/под общей
редакцией В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2009.
Задачи физического воспитания учащихся 11 классов
направлены:
·
на
содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения,
гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
·
на
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений
применять их в различных по сложности условиях;
·
на
дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
·
на
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий
физической культуры для будущей трудовой деятельности;
·
на
углубленное представление об основных видах спорта;
·
на
закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и
занятием любимым видом спорта в
свободное время;
·
на
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических
процессов и обучению психической саморегуляции.
Освоение обучающимися содержания программы по физической культуре предполагает
следующие результаты:
Ø Личностные
результаты проявляются в:
- осмысленном
восприятии всего разнообразия мировоззрения, социокультурных систем,
существующих в современном мире;
- развитии
личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их
приобщению к ценностям национальной и мировой культуры,
- усилении
мотивации к социальному познанию и творчеству;
- воспитании
личностно и общественно востребованных качеств, в том числе
гражданственности, толерантности;
- умении
использовать ценности физической культуры для удовлетворения
индивидуальных интересов и потребностей, а также для достижения личностно
значимых результатов в физическом совершенстве.
Ø Метапредметные
результаты проявляются в :
· способах
организации и проведения различных форм занятий физической культурой, их
планировании и содержательном наполнении;
· умениях
вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности,
· адекватно
оценивать собственное поведение и поведение окружающих,
· конструктивно
разрешать конфликты с учетом интересов сторон и сотрудничества.
Ø Предметные
результаты характеризуют опыт учащихся в творческой
двигательной деятельности и проявляются в:
·
знаниях об основных направлениях развития
физической культуры в обществе, о физической культуре и здоровье как факторов
полноценного и всестороннего развития личности;
·
способностях организовывать самостоятельные
занятия физической культурой, подбирать комплексы физических упражнений,
регулировать физическую нагрузку в зависимости от задач и индивидуальных
особенностей организма;
·
двигательных навыках и умениях по основным
разделам программы.
Программа предусматривает формирование у школьников универсальных учебных
действий:
Ø Личностные
действия:
§ формирование
основ общекультурной и российской гражданской идентичности как чувства гордости
за достижения в мировом и отечественном спорте;
§ освоение
моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя
ответственность;
§ развитие
мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе
конструктивных стратегий совладения и умения мобилизировать свои личностные и
физические ресурсы, стрессоустойчивости;
§ освоение
правил здорового и безопасного образа жизни.
Ø Регулятивные
действия:
§ формирование
собственного алгоритма решения познавательных задач;
§ способность
формулировать проблему и цели своей работы;
§ определение
адекватных способов и методов решения задачи;
§ прогнозирование
ожидаемых результатов и сопоставлении их с собственными знаниями по физической
культуре;
§ развитие
навыков контроля и самоконтроля, оценивания своих действий в соответствии с
эталоном.
Ø Познавательные
действия:
§ самостоятельное
выделение и формулирование познавательной цели;
§ умение
структурировать знания;
§ выбор
наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных
условий;
§ контроль
и оценивание процесса и результата двигательной деятельности.
Ø Коммуникативные
действия:
§ развитие
навыков планирования учебного сотрудничества с учителем и сверстниками:
постановка общей цели, планирование её достижения, определение способов
взаимодействия;
§ освоение
способов управления поведением: собственным и партнера; развитие умений
конструктивно разрешать конфликты;
§ владение
монологической и диалогической формами речи, развитие умений точно и полно
выражать свои мысли.
В связи со спецификой
преподавания уроков физкультуры в зале, с недооснащением общеобразовательного
учреждения согласно требованиям к оснащению образовательного процесса в
соответствии с содержательным наполнением учебных программ федерального
компонента государственного стандарта общего образования невозможна реализация
стандарта общего образования и программы в полном объёме по разделам:
-Гимнастика (упражнения
на брусьях, на перекладине),
В связи с перечисленными
причинами, используя время, отведенное на вариативную часть, раздел гимнастики
дополнен акробатикой и элементами ритмической гимнастики.
Предусмотрены следующие формы
, способы и средства оценки результатов обучения:
ü составление
комбинаций двигательных действий на основе имеющегося опыта, с учетом
поставленной задачи;
ü поиск
и использование дополнительной информации;
ü аргументированная
оценка и самооценка выполнения двигательных действий, с учетом предъявляемых
требований;
ü овладение
логическими действиями и умственными операциями:
·
установление причинно-следственных связей;
·
сравнение, сопоставление, анализ,
обобщение представленной информации;
ü использование
теоретических знаний и практических навыков в игровой и соревновательной
деятельности.
В начале и в
конце учебного года учащиеся сдают шесть контрольных упражнений (тесты) для
определения развития уровня физической подготовленности и физических
способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются
в виде зачетов на уроках и заносятся в классный журнал (таблица прилагается).
Текущий учет
является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре.
Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач
конкретного урока.
Согласно локальному
акту образовательного учреждения учащиеся 10-11 классов должны проходить
промежуточную аттестацию по окончанию 1,2-го полугодия.
Распределение учебного
времени прохождения программного материала по физической культуре
в 10-11 классах
|
№
п/п
|
Вид
программного материала
|
Количество
часов (уроков)
|
|
11
|
|
1
|
Основы
знаний о физической культуре
|
|
|
2
|
Легкая
атлетика
|
36
|
|
3
|
Гимнастика
с элементами акробатики
|
21
|
|
4
|
Спортивные
игры:
|
|
|
|
Волейбол
|
21
|
|
5
|
Лыжная
подготовка
|
24
|
|
|
Всего
|
102
+ 3 резерв
|
Основное
содержание курса
1.
Основы знаний о физической культуре, умения
и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Программный
материал по данному разделу осваивается в ходе освоения конкретных технических
навыков и умений, развития двигательных способностей.
Основы
знаний о физической культуре, умения и навыки.
Социокультурные
основы. Физическая культура общества и человека,
понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной
физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление
здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование
здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и
воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности.
Современное
олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и
формы организации.
Спортивно-оздоровительные
системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и
задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические
основы. Способы индивидуальной организации,
планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время
занятий физическими упражнениями профессионально-ориентированной и
оздоровительно-корригирующей направленности. Основные формы и виды физических
упражнений.
Понятие
телосложения и характеристика его основных типов, способы составления
комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы
регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения
самостоятельных занятий.
Основные
технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование
техники движений в избранном виде спорта.
Совершенствование
основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика,
плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических качеств (сила,
выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе проведения
индивидуальных занятий.
Основы
организации и проведения спортивно-массовых соревнований. Особенности
самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.
Медико-биологические
основы. Роль физической культуры и спорта в
профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание репродуктивной
функции человека, сохранение его творческой активности и долголетия.
Основы
организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм
занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности,
самочувствия и показателей здоровья.
Основы
техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия
(гигиенические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия
(гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и
индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные
привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его
здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек
средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля
жизни.
Закрепление
приемов саморегуляции. Повторение приемов
саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе. Аутогенная тренировка.
Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.
Закрепление
приемов самоконтроля. Повторение приемов
самоконтроля, освоенных ранее.
2.
Легкая атлетика
(36
ч)
Беговые
упражнения: высокий и низкий старт; стартовый разгон;
бег 100 м; эстафетный бег; кроссовый бег; бег длительный бег;
Прыжковые
упражнения: прыжки в длину с места, прыжки в длину с
13-15 шагов разбега; прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега;
Метание:
метание гранаты с места на дальность, с 4-5 бросковых
шагов с укороченного разбега; бросок набивного мяча (2
кг) двумя руками из различных исходных положений;
3.
Гимнастика с элементами акробатики
(21
ч)
Организующие
команды и приемы: повороты кругом в движении;
перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в
движении;
Висы
и упоры: вис согнувшись, прогнувшись; подтягивания
в висах лежа; упражнения в висах и упорах;
Опорные
прыжки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду
и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 100
см);
Акробатические
упражнения и комбинации: сед углом; стоя на
коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных
элементов;
Лазанье:
лазанье по канату с помощью ног на скорость; лазанье
по гимнастической стенке, лестнице без помощи ног;
Элементы
ритмической гимнастики, элементы стрейтчинговой гимнастики.
Упражнения
на развитие гибкости: ОРУ с повышенной
амплитудой для различных суставов; упражнения с партнером, акробатические, на
гимнастической стенке, с предметами.
4.Спортивные игры
Волейбол
(21ч)
Совершенствование
техники приема и передач: варианты техники приема
и передач;
Совершенствование
техники подач: варианты подач мяча;
Совершенствование
техники нападающего удара: варианты нападающего
удара через сетку;
Совершенствование
техники защитных действий: варианты блокирования
нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка;
Совершенствование
тактики игры: индивидуальные, групповые и командные
тактические действия в нападении и защите;
На
овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей:
игра по упрощенным правилам, игра по правилам;
5.
Лыжная подготовка
(24
ч)
Освоение
техники лыжных ходов: переход с одновременных
ходов на попеременные (10 класс); переход с хода на ход в зависимости от
условий дистанции и состояния лыжни (11 класс); преодоление подъемов и
препятствий (10 класс); элементы тактики лыжных гонок: распределение сил,
лидирование, обгон, финиширование (11 класс); прохождение дистанции 6
км (10 класс), 8 км ( 11 класс);
Знания
о физической культуре: правила соревнований по
лыжным гонкам, техника безопасности при занятиях лыжным спортом, первая помощь
при травмах и обморожениях;
Требования
к уровню подготовки выпускников
общеобразовательных
учреждений основного общего образования
по
физической культуре
В
результате освоения физической культуры на базовом уровне ученик должен
Знать\понимать:
- роль
и значение регулярных занятий физической культурой и спортом для
приобретения физической привлекательности, психической устойчивости,
повышения работоспособности, профилактики вредных привычек, поддержания
репродуктивной функции человека;
- положительное
влияние занятий физическими упражнениями с различной направленностью на
формирование здорового образа жизни, формы организации занятий, способы
контроля и оценки их эффективности.
Уметь:
- выполнять
комплексы физических упражнений из современных оздоровительных систем с
учетом состояния здоровья, индивидуальных особенностей физического
развития и подготовленности;
- выполнять
индивидуальные акробатические и гимнастические комбинации на спортивных
снарядах, технико-тактические действия в спортивных играх и упражнения с
прикладной направленностью;
- использовать
приемы саморегулирования психофизического состояния организма, самоанализа
и самооценки в процессе регулярных занятий физкультурно-оздоровительной
деятельностью.
использовать
приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
- выполнять
физкультурно-оздоровительные и тренировочные занятия для повышения
индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности,
формирования правильного телосложения, совершенствования техники движений
и технических приемов в различных видах спорта;
- применять
средства физической культуры и спорта в целях восстановления организма
после умственной и физической усталости;
- уметь
сотрудничать, проявлять взаимопомощь и ответственность в процессе
выполнения коллективных форм физических упражнений и в соревновательной
деятельности;
- демонстрировать
здоровый образ жизни.
|
Знания
|
-владение
основными понятиями и категориями в области физической культуры;
-характеристика
физической культуры как средства полноценного и всестороннего развития
личности;
|
|
Понимание
|
-описание
основных технических элементов основных двигательных действий;
-выбор наиболее
эффективных способов действий с учетом поставленной задачи
|
|
Использование
|
-регулирование
физической нагрузки с учетом индивидуальных показателей развития и
подготовленности;
-организация и
проведение самостоятельных занятий физкультурой и спортом для повышения
индивидуального уровня физического развития и физической подготовленности;
|
|
Анализ
и синтез
|
- анализ
(самоанализ) выполнения двигательных действий с учетом требований ;
-составление
комплексов ОРУ, акробатических комбинаций на основе имеющегося опыта;
|
|
Оценка
|
-осознание
значимости занятий физкультурой и спортом на формирование здорового образа
жизни, для укрепления здоровья;
|
Контрольно
– диагностические срезы
Данные срезы
позволяют определить уровень физической подготовленности учащихся. Они
направлены на диагностику развития основных физических качеств. Срезы
проводятся 2 раза в год: в первой и четвертой четвертях.
|
№
п/п
|
Физические
способности
|
Контрольное
упражнение
(тест)
|
|
1.
|
Скоростные
|
Бег 30м,60м
Прыжки на
скакалке за 1 мин.
|
|
2.
|
Координационные
|
Челночный бег
3х10м
|
|
3.
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с
места
Прыжок в длину с
разбега
Поднимание
туловища из положения лежа
|
|
4.
|
Выносливость
|
Бег 1000м
|
|
5.
|
Гибкость
|
Наклон вперед из
положения сидя
|
|
6.
|
Силовые
|
Подтягивание
Метание
набивного мяча
|
Уровень
физической подготовленности
10
– 11 классов.
|
Контрольное
упражнение
(тест)
|
Возраст
(лет)
|
Уровень
физической подготовленности
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
1.Бег 30
м
|
16
|
4,8
|
5,3-5,9
|
6,1
|
|
17
|
4,8
|
5,3-5,8
|
6,1
|
|
2.Бег 100
м
|
16
|
9,2
|
9,8
|
10,0
|
|
17
|
9,2
|
9,8
|
10,0
|
|
3.Бег 1000
м
|
16
|
3,40
|
3,41-5,40
|
5,41
|
|
17
|
3,30
|
3,31-5,30
|
5,31
|
|
4.Челночный бег
3х10м
|
16
|
8,4
|
8,7
|
9,3
|
|
17
|
8,4
|
8,7
|
9,3
|
|
5.Прыжок в длину
с места
|
16
|
210
|
170-190
|
160
|
|
17
|
210
|
170-190
|
160
|
|
6. Прыжок в
длину с разбега
|
16
|
380
|
340
|
310
|
|
17
|
380
|
340
|
310
|
|
7. Прыжок в
высоту с разбега
|
16
|
140
|
130
|
120
|
|
17
|
140
|
130
|
120
|
|
8. Прыжки через
скакалку за 1 мин
|
16
|
145
|
140-115
|
110
|
|
17
|
150
|
145-120
|
115
|
|
9.Наклон вперед
из положения сидя
|
16
|
16
|
13
|
10
|
|
17
|
17
|
13
|
10
|
|
10. Подтягивание
|
16
|
18
|
13-15
|
6
|
|
17
|
18
|
13-15
|
6
|
|
11.Поднимание
туловища из положения лежа
|
16
|
27
|
26-17
|
16
|
|
17
|
28
|
27-18
|
17
|
|
12.Метание
гранаты
|
16
|
18
|
13
|
11
|
|
17
|
21
|
18
|
12
|
|
13. Метание
набивного мяча
|
16
|
550
|
500
|
400
|
|
17
|
600
|
500
|
450
|
|
15. Лыжные гонки
(5 км)
|
16
|
18.00
|
19.00
|
20.00
|
|
17
|
18.00
|
19.00
|
20.00
|
11
класс
|
№ п/п
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол-во
часов
|
Тип
урока
|
Содержание
|
Требования
к уровню подготовленности уч-ся
|
Вид контроля
|
Дата проведения
|
|
|
План
|
Факт
|
|
|
1
|
Легкая атлетика
|
Спринтерский бег. Инструктаж по ТБ
|
1
|
Вводный, Закрепление ЗУН
|
Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ.
Специальные беговые упражнение. Низкий старт. Стартовый разгон. Бег с
ускорением до 70м.Развитие скоростной способностей. Подвижные игры
|
Знать требования инструкций
|
Текущий
|
02.09
|
|
|
|
2
|
|
Спринтерский бег.Эстафетный бег.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые
упражнение. Повторить технику низкого старта и стартового разгона. Бег с
ускорение до 80м. Эстафетный бег. Развитие скоростной способностей.
|
Уметь демонстрировать темп бега
|
Текущий
|
02.09
|
|
|
|
3
|
|
Спринтерский бег. Прыжки в длину
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые
упражнение. Повторить технику низкого старта и стартового разгона.
Скоростной бег до 70м. Обучить технике прыжка в длину с13-15шагов разбега
способом «согнувшись». Наклон вперед из положения стоя. Развитие скоростной
способностей.
|
Уметь демонстрировать темп бега
|
Юноши 15,9,5: Девушки 20,12,7;
|
05.09
|
|
|
|
4
|
|
Спринтерский бег. Прыжки в длину.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые
упражнение. Повторить технику низкого старта и стартового разгона.
Повторить технике прыжка в длину с13-15шагов разбега способом «согнувшись».
Бег на 30м. Эстафетный бег . Развитие скоростных способностей.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в
длину
|
Юноши 4,3;5,0;5,3 Девушки 4,8;5,9;6,1
|
09.09
|
|
|
|
5
|
|
Спринтерский бег. Прыжки в длину.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые
упражнение. Повторить технику низкого старта и стартового разгона.
Повторить технике прыжка в длину с13-15шагов разбега способом
«согнувшись». Эстафетный бег. Прыжки в длину с места. Развитие выносливости.
|
|
Юноши 240;205;170; Девушки 210;170;160;
|
09.09
|
|
|
|
6
|
|
Спринтерский бег. Прыжки в длину.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые
упражнение. Провести учет по бегу на 100м. Повторить технике прыжка в длину
с13-15шагов разбега способом «согнувшись». Эстафетный бег ..Развитие
выносливости.
|
Уметь пробегать с максимальной
скоростью 100м
|
Юноши 14,2;14,5;15,0; Девушки
16,0;16,5;17,6
|
12.09
|
|
|
|
7
|
|
Прыжки в длину. Метание гранаты
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Провести учет технике прыжка в длину с разбега способом «согнувшись».
Повторить технике метание гранаты с 4-5шагов разбега.Переменный бег до
15мин.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину
|
Юноши 460,420,370, Девушки 380,340,310
|
16.09
|
|
|
|
8
|
|
Метание гранаты. Длительный бег
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Повторить технике метание гранаты с 6-8шагов разбега. 6-мин. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Демонстрировать технику бега.
|
Юноши 1500;1300;1000; Девушки 1300;1050;900;
|
16.09
|
|
|
|
9
|
|
Метание гранаты.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Повторить технике метание гранаты с 6-8шагов разбега. Челночный бег 3х10м.
Развитие координационных способностей.
|
|
Юноши 7,2;7,9;8,1; Девушки 8,4;9,3;9,6;
|
19.09
|
|
|
|
10
|
|
Метание гранаты.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Провести учет технике метание гранаты с разбега. Переменный бег до 15мин.
Подвижные игры.
|
Уметь демонстрировать технику метание гранаты
|
Юноши38,32,26,Девушки23,18,12
|
23.09
|
|
|
|
11
|
|
Длительный бег
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Провести учет на 1000м на время. Подвижные игры.
|
Уметь пробегать длительные дистанции.
|
Юноши 3,40;4,00;5,00 Девушки 4,20;5,00;6,00
|
23.09
|
|
|
|
12
|
|
Длительный бег
|
1
|
Учетный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Провести учет на 3000м «юноши»2000м « девушки» на время. Подвижные игры.
|
Уметь пробегать длительные дистанции.
|
Юноши 13,00;15,00;17,00Девушки 10.00;11.30;12.20
|
26.09
|
|
|
|
13
|
|
Прыжки в высоту. Метания в цель.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Повторить технике прыжка в высоту с 9-11 шагов разбега. Повторить технике
метание мяча в вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14м. Подтягивание на
перекладине. Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь выполнять технику прыжка в высоту.
|
Юноши 12;8;4;Девушки 18;13;6
|
30.09
|
|
|
|
14
|
|
Прыжки в высоту. Метания в цель.
|
1
|
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Повторить технике прыжка в высоту с 9-11 шагов разбега. Повторить технике
метание мяча в вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14м. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Уметь выполнять технику прыжка в высоту.
|
Текущий
|
30.09
|
|
|
|
15
|
|
Прыжки в высоту. Метания в цель.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Повторить технике прыжка в высоту с 9-11 шагов разбега. Провести учет
технике метание мяча в вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14м. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Уметь выполнять технику метания малого мяча
|
Текущий
|
03.10
|
|
|
|
16
|
Волейбол
|
Инструктаж по ТБ в зале. Стойка и передвижение
игрока.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Инструктаж по ТБ в зале. Комплекс ОРУ. Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Повторить технику приема и передача мяча двумя
руками в парах. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре.
|
Текущий
|
07.10
|
|
|
|
17
|
|
Прием и передача мяч.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Повторить технику приема и передача мяча двумя руками в парах. Развитие
координационных способностей. Учебная игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игр
|
Текущий
|
07.10
|
|
|
|
18
|
|
Прием и передача мяч. Подача мяча.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Повторить технику приема и передача мяча двумя руками в парах. Повторить
технике верхней прямой подачи. Прием подачи. Учебная игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре.
|
Текущий
|
10.10
|
|
|
|
19
|
|
Прием и передача мяч. Подача
мяча.
|
1
|
Учетный
|
Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Провести учет технику приема и передача мяча двумя руками в парах.
Повторить технике верхней прямой подачи. Прием подачи. Развитие
координационных способностей. Учебная игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре.
|
Оценить технику выполнения технику приема и передача
мяча двумя руками в парах.
|
14.10
|
|
|
|
20
|
|
Подача мяча. Нападающий удар.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Повторить технику приема и передача
мяча двумя руками в парах. Повторить технике верхней прямой подачи. Прием
подачи. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнер. Учебная
игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре.
|
Текущий
|
14.10
|
|
|
|
21
|
|
Подача мяча. Нападающий удар.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Повторить технику приема и передача
мяча двумя руками в парах. Повторить технике верхней прямой подачи. Прием
подачи. Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнер. Учебная
игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре.
|
Текущий
|
17.10
|
|
|
|
22
|
|
Подача мяча. Нападающий удар.
|
1
|
Учетный
|
Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Провести учет
технике верхней прямой подачи. Повторить нападающий удар через сетку с
передачи партнера. Развитие координационных способностей. Учебная игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре.
|
Оценить технику выполнения верхней прямой подачи.
|
21.10
|
|
|
|
23
|
|
Техника защиты. Нападающий удар.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для
наподдающего удара. Повторить технике верхней прямой подачи. Повторить
нападающий удар через сетку с передачи партнера. Поднимание туловища за 30с.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре
|
Юноши 35,30,25; Девушки 28,23,18;
|
21.10
|
|
|
|
24
|
|
Техника защиты. Нападающий удар.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для
наподдающего удара. Повторить технике верхней прямой подачи. Страховка.
Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Учебная игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре
|
Текущий
|
24.10
|
|
|
|
25
|
|
Нападающий удар. Техника защиты.
|
1
|
Учетный
|
Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Провести учет
технике верхней прямой подачи. Страховка. Повторить нападающий удар через
сетку с передачи партнера. Развитие координационных способностей. Учебная
игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре
|
Оценить технику выполнения нападающий удар через
сетку с передачи партнера.
|
28.10
|
|
|
|
26
|
|
Прием и передача мяч. Техника защиты.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Повторить передачи мяча сверху для наподдающего удара. Провести учет
технике верхней прямой подачи. Страховка. Повторить нападающий удар через
сетку с передачи партнера. Прыжки через скакалку за 1мин.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре
|
Юноши 110,90,60; Девушки 130,90,50;
|
28.10
|
|
|
|
27
|
|
Прием и передача мяч. Тактика игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для
наподдающего удара. Повторить технике верхней прямой подачи. Страховка.
Повторить нападающий удар через сетку с передачи партнера. Учебная игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре
|
Текущий
|
31.10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28
|
Гимнастика
|
Инструктаж по ТБ. Строевые упражнение. Висы и упоры.
|
1
|
Вводный.
|
Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ. Повороты кругом в
движении. Учить стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши); толчком ног
подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом(девушки).
Развитие силовых способностей
|
Знать требования инструкций
|
Текущий
|
11.11
|
|
|
29
|
|
Строевые упражнение. Висы и упоры.
|
1
|
Обучение ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Учить
стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши); толчком ног подъем в упор на
верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом (девушки). Развитие силовых
способностей
|
Уметь демонстрировать висы и упоры.
|
Текущий
|
11.11
|
|
|
30
|
|
Висы и упоры. Акробатические упражнение.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Повторить
стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши); толчком ног подъем в упор на
верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом (девушки). Учить сед углом ;стоя
на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки): стойка на руках с
помощью(юноши). Развитие координационных способностей
|
Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические
упражнение.
|
Текущий
|
14.11
|
|
|
31
|
|
Висы и упоры. Акробатические упражнение.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Провести
учет стойка на плечах из седа ноги врозь (юноши); толчком ног подъем в упор
на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом (девушки). Повторить сед
углом ;стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки): стойка на
руках с помощью (юноши). Развитие координационных способностей
|
Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические
упражнение.
|
Оценить технику выполнения стойка на плечах из седа
ноги врозь (юноши); толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух
ног вис углом (девушки).
|
18.11
|
|
|
32
|
|
Висы и упоры. Акробатические упражнение
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении.
Повторить сед углом: стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках
(девушки): стойка на руках с помощью (юноши).Учить подъем в упор силой(юноши).
Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной ноге, махом соскок(девушки).
Развитие силовых способностей
|
Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические
упражнение.
|
Текущий
|
18.11
|
|
|
33
|
|
Висы и упоры. Акробатические упражнение.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Провести
учет сед углом: стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки):
стойка на руках с помощью(юноши).Повторить подъем в упор силой(юноши).
Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной ноге, махом соскок(девушки).
Развитие силовых способностей
|
Уметь демонстрировать акробатические упражнение.
|
Оценить технику выполнения сед углом: стоя на
коленях наклон назад; стойка на лопатках (девушки): стойка на руках с
помощью (юноши).
|
21.11
|
|
|
34
|
|
Висы и упоры. Акробатические упражнение.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Повторить
подъем в упор силой(юноши). Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной
ноге, махом соскок(девушки). Учить и.п. о.с., равновесие на одной, выпад
вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный кувырок вперед, кувырок назад,
переворот боком, поворот на право(лево), «мост» из положения стоя, лечь на
спину, стойка на лопатках, упор присев, кувырок вперед, прыжок верх с
поворотом на 180(девушки):длинный кувырок через препятствие на высоте
90см(юноши). Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические
упражнение.
|
Текущий
|
25.11
|
|
|
35
|
|
Висы и упоры. Акробатические упражнение.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Повторить
подъем в упор силой(юноши). Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной
ноге, махом соскок(девушки). Учить и.п. о.с., равновесие на одной, выпад
вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный кувырок вперед, кувырок назад,
переворот боком, поворот на право(лево), «мост» из положения стоя, лечь на
спину, стойка на лопатках, упор присев, кувырок вперед, прыжок верх с
поворотом на 180(девушки): длинный кувырок через препятствие на высоте
90см(юноши). Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические
упражнение.
|
Текущий
|
25.11
|
|
|
36
|
|
Висы и упоры. Акробатические
упражнение.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Повороты кругом в движении. Провести
учет подъем в упор силой(юноши). Равновесие на нижней жерди ;упор присев на
одной ноге, махом соскок(девушки). Учить и.п. о.с., равновесие на одной,
выпад вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный кувырок вперед, кувырок
назад, переворот боком, поворот на право(лево), «мост» из положения стоя,
лечь на спину, стойка на лопатках, упор присев, кувырок вперед, прыжок верх с
поворотом на 180(девушки): длинный кувырок через препятствие на высоте
90см(юноши). Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические
упражнение
|
Оценить технику выполнения подъем в упор
силой(юноши). Равновесие на нижней жерди ;упор присев на одной ноге, махом
соскок(девушки).
|
28.11
|
|
|
37
|
|
Акробатические упражнение.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ). Повтотитьи.п. о.с.,
равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный
кувырок вперед, кувырок назад, переворот боком, поворот на право(лево),
«мост» из положения стоя, лечь на спину, стойка на лопатках, упор присев,
кувырок вперед, прыжок верх с поворотом на 180(девушки): длинный кувырок
через препятствие на высоте 90см, переворот боком(юноши). Развитие
скоростно-силовых способностей
|
Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические
упражнение
|
Текущий
|
02.12
|
|
|
38
|
|
Акробатические упражнение.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ). Повтотитьи.п. о.с.,
равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный
кувырок вперед, кувырок назад, переворот боком, поворот на право(лево),
«мост» из положения стоя, лечь на спину, стойка на лопатках, упор присев,
кувырок вперед, прыжок верх с поворотом на 180(девушки): длинный кувырок через
препятствие на высоте 90см, переворот боком(юноши). Развитие
скоростно-силовых способностей
|
Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические
упражнение
|
Текущий
|
02.12
|
|
|
39
|
|
Акробатические упражнение
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ). Провести учет и.п. о.с.,
равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед, упор присев , длинный
кувырок вперед, кувырок назад, переворот боком, поворот на право(лево),
«мост» из положения стоя, лечь на спину, стойка на лопатках, упор присев,
кувырок вперед, прыжок верх с поворотом на 180(девушки): длинный кувырок
через препятствие на высоте 90см, переворот боком(юноши). Развитие
скоростно-силовых способностей
|
Уметь демонстрировать висы и упоры, акробатические
упражнение
|
Оценить технику выполнения акробатических упражнения
|
05.12
|
|
|
40
|
|
Опорный прыжок.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Учить прыжок ноги врозь
через коня в высотой 120-125см(юноши). Прыжок углом с разбега под углом к
снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см). Развитие
силовых способностей.
|
Уметь демонстрировать опорный прыжок и упражнение с
предметами.
|
Текущий
|
09.12
|
|
|
41
|
|
Опорный прыжок.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Повторить прыжок ноги
врозь через коня в высотой 120-125см(юноши). Прыжок углом с разбега под
углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см).
Развитие силовых способностей.
|
Уметь демонстрировать опорный прыжок
|
Текущий
|
09.12
|
|
|
42
|
|
Опорный прыжок.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Повторить прыжок ноги
врозь через коня в высотой 120-125см(юноши). Прыжок углом с разбега под
углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см).
Развитие силовых способностей.
|
Уметь демонстрировать опорный прыжок
|
Текущий
|
12.12
|
|
|
43
|
|
Опорный прыжок.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Повторить прыжок ноги
врозь через коня в высотой 120-125см(юноши). Прыжок углом с разбега под
углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см).
Развитие силовых способностей.
|
Уметь демонстрировать опорный прыжок
|
Текущий
|
16.12
|
|
|
44
|
|
Опорный прыжок.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Провести учет прыжок ноги
врозь через коня в высотой 120-125см(юноши). Прыжок углом с разбега под
углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см).
Развитие силовых способностей.
|
Уметь демонстрировать опорный прыжок
|
Оценить технику выполнения опорных прыжков
|
16.12
|
|
|
45
|
|
Висы. Упражнение на равновесие.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Учить ходьба на носках,
руки в сторону, полуприсед, поворот на 180, равновесие на правой (левой),
ходьба на носках, руки вверх, соскок прогнувшись с поворотом 90
направо(девушки):подъем переворотом(юноши). Развитие силовых
способностей.
|
Уметь демонстрировать упражнение на равновесие:висы
|
Текущий
|
19.12
|
|
|
46
|
|
Висы. Упражнение на равновесие.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Повторить ходьба на
носках, руки в сторону, полуприсед, поворот на 180, равновесие на правой
(левой), ходьба на носках, руки вверх, соскок прогнувшись с поворотом 90
направо(девушки):подъем переворотом(юноши). Развитие силовых
способностей.
|
Уметь демонстрировать упражнение на равновесие:висы
|
Текущий
|
23.12
|
|
|
47
|
|
Висы. Упражнение на равновесие.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Перестроение из колонну по одному в
колонну по два, по четыре, по восемь в движении). Провести учет ходьба на
носках, руки в сторону, полуприсед, поворот на 180, равновесие на правой
(левой), ходьба на носках, руки вверх, соскок прогнувшись с поворотом 90
направо(девушки):подъем переворотом(юноши). Развитие силовых
способностей.
|
Уметь демонстрировать упражнение на равновесие:висы
|
Оценить технику выполнения висов, упражнение на
равновесие.
|
23.12
|
|
|
48
|
|
Развитие двигательных способностей
|
1
|
комплексный
|
Круговая тренировка. Подвижные игры.
|
|
Текущий
|
26.12
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49
|
Лыжная подготовка
|
Инструктаж по ТБ. Попеременный двухшажный ход.
|
1
|
Вводный,
|
Инструктаж по ТБ на занятиях лыжной подготовке.
Лыжный инвентарь. Учить попеременный двхшажный ход.
|
Знать требования
инструкций
|
Текущий
|
30.12
|
|
|
50
|
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Повторить попеременный двхшажный ход. Учить
одновременный бесшажный ход. Пройти по лыжне 1км
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
30.12
|
|
|
51
|
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Повторить попеременный двхшажный ход. Повторить
одновременный бесшажный ход. Пройти по лыжне 1км
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
13.01
|
|
|
52
|
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход.
|
1
|
учетный
|
Повторить попеременный двхшажный ход. Провести учет
одновременный бесшажный ход. Пройти по лыжне 2км (девушки) 3км(юноши).
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Оценить технику выполнения одновременного
бесшажного ход.
|
13.01
|
|
|
53
|
|
Попеременный двухшажный ход. Спуски в разных стойках
|
1
|
комплексный
|
Повторить попеременный двхшажный ход. Учить
изменению стойки спуска на склонах разной крутизны. Пройти 3 рази по лыжне с
соревновательной скоростью 300м. Отдых между повторами 2-3мин.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
16.01
|
|
|
54
|
|
Попеременный двухшажный ход. Спуски в разных стойках
|
1
|
учетный
|
Провести учет попеременный двхшажный ход. Повторить
изменению стойки спуска на склонах разной крутизны. Пройти 3 рази по лыжне с
соревновательной скоростью 300м. Отдых между повторами 2-3мин.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Оценить технику выполнения попеременного двхшажного
хода.
|
20.01
|
|
|
55
|
|
Попеременный четырехшажный ход. Спуски в разных
стойках
|
1
|
комплексный
|
Учить попеременный четырехшажный ход. Повторить
спуски в разных стойках. Пройти по лыжне 2км(девушки) 3км (юноши).
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
20.01
|
|
|
56
|
|
Попеременный четырехшажный ход. Спуски в разных
стойках
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Повторить попеременный четырехшажный ход.
Повторить спуски в разных стойках. Пройти 3 рази по лыжне с соревновательной
скоростью 300м(девушки) 400м(юноши). Отдых между повторами 2-3мин.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
23.01
|
|
|
57
|
|
Попеременный четырехшажный ход. Спуски в разных
стойках.
|
1
|
учетный
|
Повторить попеременный четырехшажный ход.Провести
учет спуски в разных стойках. Пройти 2 рази по лыжне с соревновательной
скоростью 400м(девушки) 600м(юноши). Отдых между повторами 2-3мин.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Оценить технику выполнения спуска
|
03.02
|
|
|
58
|
|
Попеременный четырехшажный ход.Торможение и поворот
«плугом».
|
1
|
комплексный
|
Повторить попеременный четырехшажный ход. Учить
торможение и поворот «плугом». Пройти по лыжне 2км(девушки) 3км(юноши).
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
03.02
|
|
|
59
|
|
Попеременный четырехшажный ход. Торможение и поворот
«плугом».
|
1
|
учетный
|
Провести учет попеременный четырехшажный ход.
Повторить торможение и поворот «плугом». Игры на лыжах.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Оценить технику выполнения попеременного
четырехшажногохода.
|
06.02
|
|
|
60
|
|
Одновременный одношажный ход. Торможение и поворот
«плугом».
|
1
|
комплексный
|
Учить одновременный одношажный ход. Повторить
торможение и поворот «плугом». Пройти 3 рази по лыжне с соревновательной
скоростью 400м(девушки) 600м(юноши). Отдых между повторами 2-3мин.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
10.02
|
|
|
61
|
|
Одновременный одношажный ход. Торможение и поворот
«плугом»
|
|
учетный
|
Повторить одновременный одношажный ход. Провести
учет торможение и поворот «плугом». Пройти на лыжах 3км.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Оценить технику выполнения торможение и поворот «плугом».
|
10.02
|
|
|
62
|
|
Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и
впадин.
|
1
|
комплексный
|
Повторить одновременный одношажный ход. Учить
преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Пройти 3 рази по лыжне с
соревновательной скоростью 400м(девушки) 600м(юноши). Отдых между повторами
2-3мин.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
13.02
|
|
|
63
|
|
Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и
впадин.
|
1
|
учетный
|
Провести учет одновременный одношажный ход.
Повторить преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игры на лыжах.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Оценить технику выполнения одновременного
однашажного хода.
|
17.02
|
|
|
64
|
|
Одновременный двухшажный ход. Преодоление бугров и
впадин
|
1
|
комплексный
|
Учить одновременный двухшажный ход. Повторить
преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Пройти на лыжах 3км.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
17.02
|
|
|
65
|
|
Одновременный двухшажный ход. Преодоление бугров и
впадин
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Повторить одновременный двухшажный ход.Повторить
преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Пройти 3 рази по лыжне с
соревновательной скоростью 400м(девушки) 600м(юноши). Отдых между повторами
2-3мин.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
20.02
|
|
|
66
|
|
Одновременный двухшажный ход. Преодоление бугров и
впадин
|
1
|
учетный
|
Провести учет одновременный двухшажный ход.
Повторить Повторить преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Игры
на лыжах.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Оценить технику выполнения одновременного двухшажного
хода.
|
24.02
|
|
|
67
|
|
Коньковый ход. Преодоление бугров и впадин
|
1
|
комплексный
|
Учить одновременный двухшажный коньковый ход.
Повторить преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Пройти 3 рази по
лыжне с соревновательной скоростью 400м(девушки) 600м(юноши). Отдых между
повторами 2-3мин.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Текущий
|
24.02
|
|
|
68
|
|
Принять контрольные нормативы
|
1
|
учетный
|
Провести учет 5км (девушки) и 10км(юноши) без учета
времени.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы по дистанции.
|
Пройти по лыжне 5км (девушки) и 10км(юноши) без
учета времени.
|
27.02
|
|
|
69
|
|
Коньковый ход. Преодоление бугров и впадин
|
1
|
учетный
|
Повторить одновременный двухшажный коньковый ход.
Провести учет преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Эстафеты на
лыжах.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Оценить технику выполнения преодоление бугров и
впадин при спуске с горы.
|
02.03
|
|
|
70
|
|
Коньковый ход. Переход с одновременных ходов на
попеременны
|
1
|
комплексный
|
Повторить одновременный двухшажный коньковый
ход. Переход с одновременных ходов на попеременные. Эстафеты на лыжах.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
|
02.03
|
|
|
71
|
|
Принять контрольные нормативы
|
1
|
учетный
|
Провести учет 3км (девушки) и 5км(юноши) на время.
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы по дистанции.
|
Юноши 25.00;27.00;29.00 Девушки
18,30;19,00;20,00
|
05.03
|
|
|
72
|
|
Коньковый ход. Переход с одновременных ходов на
попеременные.
|
1
|
комплексный
|
Провести учет коньковый ход. Повторить переход с
одновременных ходов на попеременные. Эстафеты на лыжах
|
Уметь демонстрировать лыжные ходы
|
Оценить технику выполнения конькового хода.
|
09.03
|
|
|
73
|
Волейбол
|
Инструктаж по ТБ в зале. Стойка и передвижение
игрока.
|
1
|
Вводный
|
Инструктаж по ТБ в зале. Правила игры в волейбол.
Комплекс ОРУ. Повторить стойки и передвижение игрока. Развитие
координационных способностей.
|
Знать требования инструкций
|
Текущий
|
09.03
|
|
|
74
|
|
Прием и передача мяч.
|
1
|
Совершенствование ЗУ
|
Комплекс ОРУ. Повторить стойки и передвижение
игрока. Повторить приема передачи мяча двумя руками в парах. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре
|
Текущий
|
12.03
|
|
|
75
|
|
Прием и передача мяч. Подача мяча.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Провести учет технику приема и передача мяча двумя руками в парах.
Повторить технике верхней прямой подачи. Развитие координационных
способностей. Учебная игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре.
|
Оценить технику выполнения приема и передача мяча
двумя руками в парах.
|
16.03
|
|
|
76
|
|
Подача мяча. Нападающий удар.
|
1
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для
наподдающего удара. Повторить технике верхней прямой подачи. Повторить
нападающий удар через сетку с передачи партнера. Прием подачи. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре
|
Текущий
|
16.03
|
|
|
77
|
|
Подача мяча. Нападающий удар
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для
наподдающего удара. Провести учет технике верхней прямой подачи. Повторить
нападающий удар через сетку с передачи партнера. Прием подачи. Учебная игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре
|
Оценить технику выполнения верхней прямой подачи.
|
23.03
|
|
|
78
|
|
Нападающий удар. Техника защиты.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для
наподдающего удара. Повторить нападающий удар через сетку с передачи
партнера. Учить одиночное блокирование. Поднимание туловища за 1мин.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре.
|
Юноши 60,54,45 Девушки 50,45,35
|
23.03
|
|
|
79
|
|
Нападающий удар. Техника защиты.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Повторить передачи мяча сверху для
наподдающего удара. Повторить нападающий удар через сетку с передачи
партнера. Учить одиночное блокирование.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре.
|
Текущий
|
26.03
|
|
|
80
|
|
Нападающий удар. Тактика игры.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Повторить техники приема и переда
мяча двумя руками сверху и снизу. Повторить нападающий удар через сетку с
передачи партнера. Прыжки через скакалку за 1мин. Учебная игра.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре
|
Юноши 110,90,60; Девушки 130,90,50;
|
06.04
|
|
|
81
|
|
Нападающий удар. Тактика игры.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Повторить техники приема и переда
мяча двумя руками сверху и снизу. Учить тактики нападающего удара после
передачи мяча партнером. Игра по правилам.
|
Уметь выполнять тактические действие в игре
|
Текущий
|
06.04
|
|
|
82
|
Легкая атлетика
|
Инструктаж по ТБ Прыжки в высоту.
|
1
|
Вводный
|
Инструктаж по ТБ. Специальные беговые упражнение.
Учить технике прыжка в высоту способом «перешагиванием» с бокового разбега.
Повторить метание мяча в цель. Развитие скоростно- силовых способностей.
|
Знать требования инструкций
|
Текущий
|
09.04
|
|
|
83
|
|
Прыжки в высоту. Метания малого мяча в цель.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагиванием» с
бокового разбега. Повторить метание мяча в цель. Развитие скоростно-
силовых способностей.
|
|
Текущий
|
13.04
|
|
|
84
|
|
Прыжки в высоту. Метания малого мяча в цель.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагиванием» с
бокового разбега. Провести учет метание мяча в цель. Развитие скоростно-
силовых способностей.
|
Уметь выполнять технику метания в цель.
|
Текущий
|
13.04
|
|
|
85
|
|
Прыжки в высоту. Эстафетный бег.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Провести учет технику прыжка в высоту способом «перешагиванием» с бокового
разбега .Совершенствовать технику низкого старта, стартовый разгон. Обучение
технике передачи эстафеты. Наклон вперед из положения стоя. Развитие
скоростных способности.
|
Уметь выполнять технику прыжка в высоту
|
Текущий
|
16.04
|
|
|
86
|
|
Эстафетный бег. Кроссовая подготовка
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Повторить технике передачи эстафеты. Бег по пересеченной местности.
|
Уметь выполнять технику прыжка в высоту
|
|
20.04
|
|
|
87
|
|
Кроссовая подготовка
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Наклон вперед из положения стоя. Бег по пересеченной местности
|
Уметь демонстрировать технику бега
|
Юноши 15,9,5; Девушки 20,12,6
|
20.04
|
|
|
88
|
|
Спринтерский бег. Прыжки в длину.
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Совершенствовать технику низкого старта, бег по дистанции. Совершенствовать
технику прыжка в длину разбега. Прыжки в длину с места. Развитие скоростных
способностей.
|
Уметь демонстрировать прыжок в длину с места
|
Юноши 240,205,180: Девушки 210,170,160
|
23.04
|
|
|
89
|
|
Спринтерский бег. Прыжки в длину.
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Совершенствовать технику низкого старта, бег по дистанции, финиширование.
Совершенствовать технику прыжка в длину разбега. Бег на 30м. Развитие
скоростных способностей.
|
Уметь демонстрировать прыжок в длину с места
|
Юноши 4,3;5,0;5,4; Девушки 4,8;5,9;6,1
|
27.04
|
|
|
90
|
|
Спринтерский бег. Прыжки в длину.
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Совершенствовать технику низкого старта, бег по дистанции, финиширование.
Совершенствовать технику прыжка в длину разбега. Челночный бег3х10м.
Развитие скоростных способностей.
|
Уметь демонстрировать технику бега
|
Юноши 7,2;7,9;8,2; Девушки 8,4;9,3;9,6
|
27.04
|
|
|
91
|
|
Спринтерский бег. Прыжки в длину.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Провести учет по бегу 100м. Совершенствовать технику прыжка в длину с
разбега. Развитие выносливости.
|
Уметь демонстрировать технику бега на 100м
|
Юноши 14,2;14,5;15,0; Девушки 16,0;16,5;17,0
|
30.04
|
|
|
92
|
|
Прыжки в длину.
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 6-мин. бег.
|
Уметь демонстрировать прыжок в длину с разбега
|
Юноши 1500,1300,1100;Девушки 1300;1050;900.
|
04.05
|
|
|
93
|
|
Прыжки в длину. Метания гранаты
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Провести учет технику прыжка в длину с разбега. Повторить технику метания
гранаты с 6-8шагов разбега. Развитие выносливости.
|
Уметь демонстрировать прыжок в длину с разбега
|
Юноши 460; 420;370; Девушки 380;340;310.
|
04.05
|
|
|
94
|
|
Метания гранаты.
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Повторить технику метания гранаты с 6-8шагов разбега. Подтягивание.
Развитие выносливости.
|
Умет демонстрировать метание гранаты
|
Юноши 12,8,4; Девушки 18,13,6
|
07.05
|
|
|
95
|
|
Метания гранаты.
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Совершенствовать технику метания гранаты с 6-8шагов разбега. Развитие
выносливости.
|
Умет демонстрировать метание гранаты
|
Текущий
|
11.05
|
|
|
96
|
|
Метания гранаты. Длительный бег.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Совершенствовать технику метания гранаты с 6-8шагов разбега. Бег переменном
темпе10мин. Подвижные игры.
|
Уметь демонстрировать технику бега
|
Текущий
|
11.05
|
|
|
97
|
|
Метания гранаты. Длительный бег.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Провести учет по метанию гранаты с разбега. Бег переменном темпе 15мин.
Развитие скоростно- силовых способностей.
|
Умет демонстрировать метание гранаты
|
Юноши 38,32,26; Девушки 23,18,12
|
14.05
|
|
|
98
|
|
Развитие двигательных
способностей
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Круговая тренировка.
|
Уметь демонстрировать технику бега
|
Текущий
|
18.05
|
|
|
99
|
|
Длительный бег.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение. Бег
1000м. на время. Подвижные игры.
|
Умет демонстрировать технику бега на длительные
дистанции.
|
Юноши 3,50;4,10;5,00 Девушки 4,20;5,00;6,00
|
18.05
|
|
|
100
|
|
Длительный бег.
|
1
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Провести учет на 3000м «юноши»2000м « девушки» на время. Подвижные игры.
|
Уметь пробегать длительные дистанции.
|
Юноши 13,10;15,00;17,00Девушки 10.20;11.40;12.30
|
21.05
|
|
|
101
|
|
Развитие двигательных способностей
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Круговая тренировка. Подвижные игры.
|
|
Текущий
|
25.05
|
|
|
102
|
|
Развитие двигательных способностей
|
1
|
Комплексный
|
Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнение.
Круговая тренировка. Подвижные игры.
|
|
Текущий
|
25.05
|
|
Литература
для учителя
1.Лях
В. И., Зданевич А. А. Физическая культура: 10-11 классы.: учебник ждля
общеобразовательных учреждений/под общей редакцией В. И. Ляха. М.: Просвещение,
2011.
2. «Тесты в
физическом воспитании школьников». Пособие для учителя. Составитель В.И.Лях.
3.
«Настольная книга для учителя физической культуры». Авт.-сост. Г.И.Погодаев.
Литература
для учащихся
1.
Физическая
культура: Учебник для 8–9 классов / Под ред. В. И. Ляха. – М., 2009.
- «Физическая
культура». Учебник для 10-11/под редакцией В. И. Ляха.
class=WordSection2>
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.