Муниципальное казённое общеобразовательное
учреждение
Заброденская средняя общеобразовательная
школа
Калачеевского муниципального района
Воронежской области
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической
культуре
в 9 классе
105 часа (3 часа в
неделю)
Учитель: Тертышников А.И.
Пояснительная записка
Рабочая
программа составлена на основе программы по физической культуре: программы
общеобразовательных учреждений, комплексная программа физического воспитания
11классы. авторы В.И.Лях, А.А.Зданевич, Москва, «Просвещение», 2005 год.
Рекомендована Министерством образования РФ.
Актуальность программы:
Физическая культура — обязательный учебный курс в
общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» в основной
школе входит в предметную область «Физическая культура и основы безопасности
жизнедеятельности», и является основой физического воспитания школьников. В
сочетании с другими формами обучения — физкультурно-оздоровительными
мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до
занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах
и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре
(группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми
и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и
соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы)
— достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя
мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и
спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности,
разностороннюю физическую подготовленность.
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте»
от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЭ отмечено, что организация физического воспитания
и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение
обязательных занятий по физической культуре в пределах основных
образовательных программ в объёме, установленном государственными
образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных)
занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных
образовательных программ.
Цель учебного предмета:
- формирование устойчивых мотивов и потребностей
школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии
физических и психических качеств, творческом использовании средств физической
культуры в организации здорового образа жизни.
Задачи учебного предмета:
укрепление здоровья, развитие основных физических
качеств и повышение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение
двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
освоение знаний о физической культуре и спорте, их
истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
обучение навыкам и умениям в
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности,
самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
воспитание положительных качеств личности, норм
коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной
деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников в
области физической культуры, настоящая программа в своём предметном содержании
направлена на :
Формы организации деятельности
обучающихся:
Программа по физической культуре для
учащихся 9-го класса ориентирует учителя на такие важные компоненты, как
формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям
физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование
гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников
необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и
навыков для подержания высокого уровня физической и умственной
работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий. Для этого
используются такие формы организации занятий, как индивидуальная, групповая,
фронтальная.
В процессе обучения применяются методы:
Словесный (беседы, рассказы,
лекции)
Наглядный ( показ элементов
техники педагогом).
Объем курса
Федеральный базисный план для
общеобразовательных учреждений РФ рассчитан на 35 недель и предусматривает
обязательное изучение физической культуры в 9 классе – 105 часов (3 часа в
неделю).
Содержание курса
Структура программного материала состоит
из двух основных учебных разделов: «Знания о физической культуре»
(информационный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование»
(процессуально-мотивационный компонент деятельности).
Содержание первого раздела «Знания о
физической культуре» соответствует основным направлениям развития
познавательной активности человека.
Содержание раздела «Физическое
совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие,
всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный
раздел способствует освоению обучающимися жизненно важными навыками и умений,
двигательных действий из программных видов спорта, а так же общеразвивающих
упражнений с различной функциональной направленностью. Сведения разделов
«Знания о физической культуре», а так же подраздел
«Физкультурно-оздоровительная деятельность» реализуются при прохождении
соответствующих видов деятельности раздела «Физическое совершенствование».
При сохранении определенной традиционности
в изложении практического материала школьных программ по видам спорта в
программе жизненно важные навыки и умения распределяются по соответствующим
тематическим разделам программы: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая
атлетика», «Спортивные игры», «Русская лапта», «Лыжная подготовка».
Учебно-тематический
план
№
|
Вид программного материала
|
Всего часов
|
Теория
|
Практи
ка
|
1.
|
Знания
о физической культуре
|
4
|
4
|
-
|
2.
|
Физическое
совершенствование:
|
101
|
-
|
101
|
2.1.
|
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
|
3
|
3
|
-
|
2.2.
|
Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью:
|
98
|
-
|
98
|
2.2.1.
|
Легкая
атлетика
|
32
|
-
|
32
|
2.2.2.
|
Гимнастика
с основами акробатики
|
17
|
-
|
17
|
2.2.3.
|
Спортивные
игры:
|
32
|
-
|
32
|
|
волейбол
|
17
|
-
|
17
|
|
лапта
|
12
|
-
|
12
|
2.2.4
|
Игры
по выбору
|
3
|
-
|
3
|
2.2.5
|
Лыжная
подготовка
|
17
|
-
|
17
|
|
ИТОГО
|
105
|
6
|
99
|
Содержание
программного материала
Знания о физической культуре 4 ч
ТБ на уроках легкой атлетики. ТБ на уроках волейбола.
ТБ на уроках лыжной подготовки.
Правила самостоятельного выполнения легкоатлетических
упражнений. Правила игры в волейбол, основные принципы командных действий,
понятия о системах ведения игры в нападении и защите.
Правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений
Правила и организация игры. Положение о соревнованиях.
Помощь в судействе.
История физической культуры. Олимпийские
игры древности и современности.
Физическое совершенствование 98 ч
Физкультурно-оздоровительная
деятельность 3ч.
Комплексы утренней и
дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток),
элементы релаксации и аутотренинга.
Комплексы упражнений
для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы
тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений
для развития основных физических качеств, функциональных возможностей
сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения и комплексы
из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной
физической культуры.
Основы туристской
подготовки.
Способы
закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.
Спортивно-оздоровительная деятельность с
общеразвивающей направленностью.
Легкая атлетика 32 ч.
Повторение ранее изученного материала.
Специальные
упражнения легкоатлета
Бег: низкий
старт, бег по дистанции; 60 м на результат с низкого старта; равномерный
медленный бег; разновидности ходьбы и бега; на выносливость. Бег с ускорением
до 80 м. Бег 2000 м на результат.
Прыжок в длину с
разбега способом «согнув ноги» с 11-13 шагов разбега. Прыжок в высоту способом
«перешагивание» с 7 – 9 шагов разбега.
Метание мяча с
разбега в сочетании со скрестными шагами; в цель с расстояния 16-18 м (м),
12-14 (д).
Спортивные игры 32ч.
Волейбол
(17)Повторение ранее освоенных элементов.
Повторение материала, изученного в 5–8 классах
Чередование способов перемещения волейболиста (лицом,
боком, спиной вперед).
Передача мяча сверху двумя руками у сетки и через
сетку. Передача мяча в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к
цели.
Прием мяча снизу в зону 2, 3 после перемещения и с
подачи. Прием мяча, отраженного сеткой.
Игра в нападении в зоне 2, 3, 4. Тактика игры в
нападении.
Верхняя прямая подача с 6-и м. Верхняя прямая подача в
заданную часть площадки.
Двусторонняя игра. Учебная игра.
Лапта: правила игры в
русскую лапту; ловля мяча одной, двумя руками: работа в парах набрасывание
мяча, скоростные передачи в движении, удар битой сбоку, сверху и снизу, на
точность и на дальность, индивидуальные и командные действия, перебежки и
увертывания. Ловля «свеч». 12 ч.
Игры по выбору.
Использование и проведение изученных подвижных и
спортивных игр. 3ч.
Лыжная подготовка 17ч.
Повторение ранее
освоенных элементов. Переноска и надевание лыж. Одновременный бесшажный и
одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Передвижение на лыжах до
3,5 км.
Гимнастика с основами акробатики 17 ч
Повторение ранее изученного материала: построение и
перестроение на месте 2 ч
Повторение ранее изученного материала.
Комплексы ОРУ: без
предметов, в движении и на месте; с предметами (скакалка, малый мяч,
гимнастическая палка и др.); с повышенной амплитудой движений; подводящие
упражнения; специальные упражнения.
Строевые
упражнения: Команды: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота
налево!» «Короче шаг!», «Полшага!», «Полный шаг!»
Акробатика: М: кувырок
вперед в стойку на лопатках; Д: кувырок назад в полушпагат.
Опорные прыжки: опорные
прыжки на горку из гимнастических матов, коня, козла. Вскок в упор стоя на
коленях и соскок взмахом рук.
Висы и упоры: подъем
переворотом толчком двумя, махом одной и толчком другой подъем переворотом в
упор на нижнюю жердь. Упражнения в равновесии.
Прыжки со скакалкой с
изменяющимся темпом ее вращения.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
(основного общего образования)
В результате изучения физической культуры
ученик должен
знать/понимать:
•
роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа
жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
•
основы формирования двигательных действий и развития физических
качеств; способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь:
•
составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и
корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
•
выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические
упражнения, технические действия в спортивных играх; выполнять комплексы
общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной
(лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической
подготовленности;
•
осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и
индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения
двигательных действий и режимом физической нагрузки;
•
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и
проведении туристических походов;
•
осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых
видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения
в практической деятельности и повседневной жизни для:
•
проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения,
коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники
движений;
•
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых
и досуг.
Важной особенностью образовательного
процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся
предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего
освоения умений и навыков.
Уровень физической
подготовленности учащихся 11–15 лет
№
п/п
|
Физические
способности
|
Контрольное
упражнение (тест)
|
Возраст,
лет
|
Уровень
|
Мальчики
|
Девочки
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
1.
|
Скоростные
|
Бег 30 м, с
|
11
|
6,3 и выше
|
6,1-5,5
|
5,0 и ниже
|
6,4 и выше
|
6,3-5,7
|
5,1 и ниже
|
12
|
6,0
|
5,8-5,4
|
4,9
|
6,3
|
6,2-5,5
|
5,0
|
13
|
5,9
|
5,6-5,2
|
4,8
|
6.,2
|
6,0-5,4
|
5,0
|
14
|
5,8
|
5,5-5,1
|
4,7
|
6,1
|
5,9-5,4
|
4,9
|
15
|
5,5
|
5,3-4,9
|
4,5
|
6,0
|
5,8-5,3
|
4,9
|
2.
|
Координационные
|
Челночный бег
3х10 м, с
|
11
|
9,7 и выше
|
9,3-8,8
|
8,5 и ниже
|
10,1 и выше
|
9,7-9,3
|
8,9 и ниже
|
12
|
9,3
|
9,0-8,6
|
8,3
|
10,0
|
9,6-9,1
|
8,8
|
13
|
9,3
|
9,0-8,6
|
8,3
|
10,0
|
9,5-9,0
|
8,7
|
14
|
9,0
|
8,7-8,3
|
8,0
|
9,9
|
9,4-9,0
|
8,6
|
15
|
8,6
|
8,4-8,0
|
7,7
|
9,7
|
9,3-8,8
|
8,5
|
3.
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места,
см
|
11
|
140 и ниже
|
160-180
|
195 и выше
|
130 и ниже
|
150-175
|
185 и выше
|
12
|
145
|
165-180
|
200
|
135
|
155-175
|
190
|
13
|
150
|
170-190
|
205
|
140
|
160-180
|
200
|
14
|
160
|
180-195
|
210
|
145
|
160-180
|
200
|
15
|
175
|
190-205
|
220
|
155
|
165-185
|
205
|
4
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя, см
|
11
|
2 и ниже
|
6-8
|
10 и выше
|
4 и ниже
|
8-10
|
15 и выше
|
12
|
2
|
6-8
|
10
|
5
|
9-11
|
16
|
13
|
2
|
5-7
|
9
|
6
|
10-12
|
18
|
14
|
3
|
7-9
|
11
|
7
|
12-14
|
20
|
15
|
4
|
8-10
|
12
|
7
|
12-14
|
20
|
5
|
Силовые
|
Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), на низкой
перекладине из виса лежа (д), кол-во раз
|
11
|
1
|
4-5
|
6 и выше
|
4 и ниже
|
10-14
|
19 и выше
|
12
|
1
|
4-6
|
7
|
4
|
11-15
|
20
|
13
|
1
|
5-6
|
8
|
5
|
12-15
|
19
|
14
|
2
|
6-7
|
9
|
5
|
13-15
|
17
|
15
|
3
|
7-8
|
10
|
5
|
12-13
|
16
|
Уровень
физической подготовленности
учащихся
9-х классов на начало учебного года
(только
для учащихся основной медицинской группы)
Виды упражнений
|
Мальчики
|
Девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
Бег
30 м (сек)
|
5.1
|
5.4
|
5.8
|
5.3
|
5.8
|
6.0
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
195
|
180
|
165
|
185
|
165
|
155
|
6-тиминутный
бег (м)
|
1300
|
1200
|
1150
|
1200
|
1150
|
1000
|
Подтягивание
(раз)
|
9
|
7
|
5
|
16
|
12
|
8
|
Примерные
зачетные тесты и нормативы
для
учащихся 9-х классов на конец учебного года
(только
для учащихся основной медицинской группы)
Виды упражнений
|
Мальчики
|
Девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
Бег
60 м (сек)
|
8.4
|
9.2
|
10.0
|
9.4
|
10.0
|
10.5
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
205
|
195
|
175
|
190
|
170
|
160
|
6-тиминутный
бег (м)
|
1350
|
1250
|
1200
|
1250
|
1200
|
1050
|
Подтягивание
( раз)
|
10
|
8
|
6
|
18
|
14
|
10
|
Бег
60 м (сек)
|
8.4
|
9.2
|
10.0
|
9.4
|
10.0
|
10.5
|
Прыжок
в длину с разбега (см)
|
430
|
380
|
330
|
370
|
330
|
290
|
Прыжок
в высоту (см)
|
130
|
125
|
110
|
115
|
110
|
100
|
Метание
мяча (м)
|
45
|
40
|
31
|
28
|
23
|
18
|
Бег
2 км (мин)
|
9.20
|
10.0
|
11.0
|
10.2
|
12.0
|
13.0
|
Бег
на выносливость (мин)
|
18
|
16
|
14
|
16
|
15
|
13
|
Поднимание
туловища из положения лежа на спине, руки за головой, за 30 секунд (кол-во
раз)
|
|
|
|
20
|
15
|
10
|
Подъем
переворотом (раз)
|
7
|
4
|
2
|
|
|
|
Сгибание
рук в упоре лежа (раз)
|
|
|
|
10
|
9
|
7
|
Челночный
бег 3х10 м (сек)
|
7.4
|
7.9
|
8.6
|
7.9
|
8.4
|
9.1
|
Прыжки
через скакалку за 1
минуту
(кол-во раз)
|
130
|
120
|
110
|
140
|
130
|
120
|
Зачетные
требования по технике
легкоатлетических
упражнений
1.
Техника высокого старта и бег по дистанции до 30м.
2.
Специально-беговые и прыжковые упражнения:
3.
Техника прыжка в длину способом «согнув ноги» (разбег с 10-12 беговых шагов в
полной координации.
4.
Техника метания мяча с разбегом 8-10 шагов в сочетании со скрестными шагами.
5. Бег на выносливость:
М: «5» – 18 мин.; «4» – 16 мин.; «3» – 14 мин.
Д: «5» – 16 мин.; «4» – 15 мин.; «3» – 13 мин.
Зачетные
требования по волейболу
1. Передача двумя
сверху у стены:
М: 5» – 16 р.; «4» – 13 р.; «3» – 11 р.
Д: «5» – 11 р.; «4» – 9 р.; «3» – 8 р.
2.
Передача мяча над собой:
М: «5» – 18 р.; «4» – 15 р.; «3» – 11 р.
Д: «5» – 14 р.; «4» – 11 р.; «3» – 9 р.
3.
Передача мяча двумя сверху в баскетбольное кольцо (10 попыток):
М: «5» – 5 р.; «4» – 4 р.; «3» – 3 р.
Д: «5» – 4 р.; «4» – 3 р.; «3» – 2 р.
Зачетные
требования по баскетболу
1. Штрафной бросок с
расстояния 3,80 м от щита:
М: «5» – 4 р.;«4» – 3 р.; «3» – 2 р.
Д: «5» – 3 р. «4» – 2 р.; «3» – 1 р.
2.
Ловля и передача мяча в парах с сопротивлением.
3. Ведение мяча ведущей и неведущей рукой с пассивным
сопротивлением противника.
4.
Бросок мяча одной рукой от головы в движении после двух шагов.
5.
Личная защита по всему полю.
Зачетные
требования по лыжной подготовке:
1.
Техника выполнения одновременного одношажного хода.
2.
Техника коньковых ходов
3.
Попеременный четырехшажный ход .
4.
Прохождение дистанции 2км:
М: «5» – 11.30; «4» – 12.00; «3» – 13.00
Д: «5» – 12.30; «4» – 13.00; «3» – 14.00
5.
Прохождение дистанции 3км:
М: «5» – 17.30; «4» – 18.00; «3» – 19.00
Д: «5» – 19.00; «4» – 19.30; «3» – 21.30
Календарно – тематическое планирование
№
п/п
|
Тема
урока
|
Домашнее
задание к следующему уроку
|
|
Инструктаж по правилам Т,Б,.на уроках физкультуры (30.48.03)
|
знать правила безопасности
|
|
ТБ.на Л/А. (инстр.№30.48.04;30.48.05)
|
знать правила безопасности
|
|
Прыжки в длину с разбега
|
прыжки на одной ноге 3 по 10 м
|
|
Метание на дальность
|
прыжки на одной ноге 3 по 10 м
|
|
КДП- 30м
|
Комплекс ОРУ-1
|
|
Развитие выносливости.
|
равномерный бег до 5 мин
|
|
Бег на короткие дистанции
|
ускорения 3 по 20 м
|
|
Прыжки в длину
|
Комплекс ОРУ-1
|
|
Метание на даль ность
|
ускорения 3 по 30 м
|
|
Бег (60м)
|
равномерный бег до 7 мин
|
|
Прыжки в длину
|
Подскоки на двух ногах 3 по 30м
|
|
КДП-Прыжки в длину с места
|
Подскоки на двух ногах 3 по 30м
|
|
Метание на дальность
|
Броски мяча на максимальную высоту отскока
|
|
Метание на дальность
|
Комплекс ОРУ-2
|
|
Прыжки в длину с разбега
|
Броски мяча на максимальную высоту отскока
|
|
Повторный бег
|
Бег с переменной скоростью 4 по 50м
|
|
Бег 2000м.
|
равномерный бег до 10 мин
|
|
Эстафетный бег.
|
челночный бег 3 по 10
|
|
Т,Б, на С/И.(инстр.№ 30.48.08
|
знать правила безопасности
|
|
Передача сверху, стоя спиной к цели.
|
передачи у стены
|
|
Нижняя прямая подача
|
передачи у стены
|
|
Передача в прыжке через сетку
|
передачи у стены
|
|
Передачи над собой
|
передачи у стены
|
|
Передачи у сетки и прием от сетки
|
передачи над собой
|
|
Нижняя прямая подача(у)
|
передачи над собой
|
|
Передача в прыжке через сетку(У)
|
передачи над собой
|
|
Передача сверху, стоя спиной к цели.
|
|
|
Лапта, Т.Б. на П/И,(инстр.№30.48.09)
|
знать требования безопасности
|
|
Передачи и ловля мяча.
|
Броски и ловля на скорость
|
|
Удары по мячу на даль ность
|
Комплекс ОРУ - 3
|
|
Передачи и ловля мяча.
|
Передачи у стены
|
|
Передачи и ловля мяча
|
Передачи у стены
|
|
Удары в левую и правую часть площадки
|
Передачи у стены
|
|
Удары круглой битой на даль ность
|
челночный 5 по 6м. бег
|
|
Удары круглой битой в левую и правую часть площадки
|
челночный 5 по 6м. бег
|
|
Метание по движущейся цели
|
Броски и ловля на скорость
|
|
Метание по движущейся цели
|
Передачи у стены
|
|
Удары круглой битой в левую и правую часть площадки
|
Комплекс ОРУ - 4
|
|
Тактические приемы
|
Броски и ловля на скорость
|
|
Т/Б на гимнастике.инстр.№ 30.48.06
|
знать требования безопасности
|
|
Строевые упражнения
|
строевой шаг
|
|
Акробатика. Стойка на голове и руках.
|
кувырки вперед и назад
|
|
Длинный кувырок
|
кувырки вперед и назад
|
|
Совершенствование акробатических упражнений
|
отжимания в упоре 3 по 10-20 раз
|
|
Совершенствование акробатических упражнений
|
повороты в движении
|
|
Акробатические упражнения
|
повороты
|
|
Акробатические упражнения
|
отжимания в упоре 3 по 10-20 раз
|
|
Акробатические упражнения
|
|
|
Т.Б. на уроках лыжной подготовке (30,48,03; 30.48.13)
|
знать правила безопасности
|
|
Совершенствование изученных ходов
|
комплекс ОРУ - 5
|
|
Попеременный 2х шажный ход
|
передвижение попер.2-х шажным ходом 3 по 250 м.
|
|
Одновременный 2х шажный ход
|
передвижение попер.2-х шажным ходом 3 по 300 м.
|
|
Попеременный 4-х шажный ход
|
имитация работы рук при 4х шажном ходе
|
|
Переход с попеременных на одновременные хода
|
передвижение коньковым ходом 3 по 200м.
|
|
Одновременный одношажный ход.
|
передвижение коньковым ходом 3 по 200 м.
|
|
Преодоление контруклона
|
передвижение коньковым ходом 3 по 200 м.
|
|
Преодоление контруклона
|
спуски в разных стойках
|
|
Преодоление контруклона
|
спуски в разных стойках
|
|
Бег на лыжах 2км.
|
комплекс ОРУ - 6
|
|
Попеременный 4-х шажный ход
|
торможение упором
|
|
Совершенствование выносливости
|
поворот упором
|
|
Строевые приемы с лыжами и на лыжах
|
Торможение «плугом»
|
|
Совершенствование выносливости
|
передвижение в умеренном темпе до 2.5 км
|
|
Совершенствование выносливости
|
Торможение и поворот «плугом»
|
|
Коньковый ход
|
передвижение в умеренном темпе до 3 км
|
|
Бег на лыжах 3 км.
|
отжимание в упоре 3 по 10-20 раз
|
|
Акробатические упражнения
|
отжимание в упоре 3 по 15-20 раз
|
|
Опорные прыжки
|
отжимание в упоре 3 по 15-20 раз
|
|
Опорные прыжки
|
выпрыгивание из приседа 3 по 10-20 раз
|
|
Висы и упоры
|
выпрыгивание из приседа 3 по 10-20 раз
|
|
Висы и упоры
|
комплекс ОРУ - 7
|
|
Висы и упоры
|
упражнения с гантелями для мышц туловища
|
|
Висы и упоры
|
упражнения на гибкость
|
|
Опорные прыжки
|
упражнения с гантелями для мышц рук
|
|
Висы и упоры
|
упражнения с гантелями для мышц рук
|
|
Физкультурно-оздоровительная
деятельность. Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для
глаз, физкультпауз, элементы и аутотренинга.
Комплексы упражнений
для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы
тела и формирования телосложения.
|
Составить комплексы
упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата,
регулирования массы тела и формирования телосложения.
|
|
Т.Б. на волейболе (инстр.№ 30.48.08
|
знать правила безопасности
|
|
Нападающий удар.
|
кистевые броски сверху с отскоком от пола
|
|
Нападающий удар.
|
|
|
Нижняя подача в правую и левую часть площадки
|
Нижняя подача на точность
|
|
Нижняя подача в правую и левую часть площадки
|
Нижняя подача на точность
|
|
Нападающий удар.
|
кистевые броски с отскоком от пола
|
|
Нижняя подача в заданную часть площадки
|
Нижняя подача на точность
|
|
Нападающий удар.
|
кистевые броски с отскоком от пола
|
|
Нападающий удар.
|
кистевые броски с отскоком от пола
|
|
ТБ.на Л/А(инстр.№
30.48.05). Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы
упражнений для развития основных физических качеств, функциональных
возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения из
современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной
физической культуры.
|
Уметь составлять комплексы упражнений для
развития основных физических качеств
|
|
Метание мяча
|
Метание в пол на высоту отскока
|
|
Метание мяча в цель вертикальную
|
Комплекс ОРУ - 8
|
|
Прыжки в высоту
|
Многократные запрыгивания на опору 3 по 8-12 раз
|
|
Прыжки в высоту
|
Подскоки на опору одной ногой- 3 по 20-30раз
|
|
Прыжки в высоту
|
Подскоки на опору одной ногой- 3 по 20-30раз
|
|
Развитие выносливости.
|
Метание в пол на высоту отскока
|
|
Бег на короткие дистанции
|
Ускорения 4 раза по 30-50 м.
|
|
Бег на короткие дистанции
|
Ускорения 4 раза по 30-50 м.
|
|
Развитие выносливости.
|
Равномерный бег до12 мин.
|
|
Развитие выносливости.
|
Равномерный бег до 12 мин.
|
|
Прыжки в высоту
|
Подскоки на опору одной ногой- 3 по 20-30раз
|
|
Развитие выносливости.
|
Равномерный бег до 15 мин.
|
|
Метание мяча
|
Метание в горизонтальную цель с 12-15 м.
|
|
Эстафетный бег
|
Ускорения 4 раза по 30-50 м.
|
|
Метание мяча в цель горизонтальную
|
Метание в цель с расстояния 12-18 м.
|
|
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Основы
туристской подготовки. Способы закаливания организма, простейшие приемы
самомассажа.
|
Знать элементы турподгодовки и виды закаливания
|
|
Игры по выбору
|
Проведение игры на развитие скоростных качеств
|
|
Игры по выбору
|
Составить план занятий на лето
|
|
Игры по выбору
|
|
Перечень учебно-методического обеспечения
Наименования объектов и средств
материально-технического обеспечения
|
Количество
|
Примечания
|
|
Библиотечный фонд (книгопечатная
продукция)
|
Стандарт среднего общего образования по физической
культуре
|
Д
|
|
Примерные программы по учебным предметам. Физическая
культура. 5-9 классы
|
Д
|
|
Рабочие программы по физической культуре
|
Д
|
|
Учебник и пособия, которые входят в предметную линию
В.И. Ляха.
В.И. Лях. Физическая культура. 5-9 классы. Учебник
для общеобразовательных учреждений
|
Д
|
|
Печатные пособия
|
Таблица, схемы(в соответствии с программой обучения)
|
Д
|
|
|
|
Технические средства обучения
|
|
Музыкальный центр.
|
Д
|
|
|
|
Экранно-звуковое пособие
|
|
Аудиозаписи
|
Д
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бревно напольное
Перекладина гимнастическая (пристеночная).
Стенка гимнастическая.
Скамейка гимнастическая
Комплект навесного оборудования(перекладина, мишени
для метания, тренировочные баскетбольные щиты) .
Мячи: набивной 1 и 2
кг, мяч малый(теннисный), мяч малый(мягкий), мячи баскетбольные,
волейбольные, футбольные.
Палка гимнастическая.
Скакалка детская.
Мат гимнастический.
Кегли.
Обруч пластиковый детский.
Флажки: разметочные с опорой, стартовые.
Лента финишная.
Рулетка измерительная.
Перечень учебно – методической
литературы.
Германов Г.Н. Поурочное
(цикловое) планирование предмета физическая культура в работе средних
общеобразовательных учреждений нового типа : методические рекомендации / Г.Н.
Германов, Г.И. Галтеев, Б.Г. Волобуев. – Воронеж, 1998. – 86 с.
Комплексная программа
физического воспитания учащихся 1–11 классов / В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.
: Просвещение, 2007.
Настольная книга
учителя физической культуры / под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М. :
Физкультура и спорт, 1998.
Программа по физической культуре для 1–11 классов / А.П. Матвеев, Т.В. Петрова. – М. :Дрофа, 2008.
Программы общеобразовательных
учреждений. Физическая культура: основная и средняя (полная) школа / А.П.
Матвеев. – М : Просвещение, 2008.
Сборник нормативных
документов. Физическая культура / сост. Э.Д. Днепров,
А.Г. Аркадьев. – 3-е изд., доп. – М. : Дрофа, 2007. – 103 с.
Холодов Ж.К. Теория и методика
физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб.
заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М. : Издательский центр
«Академия», 2000. – 480 с
Справочник учителя физической культуры,
Киселев П.А., 2011г..
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.