РАБОЧАЯ
ПРОГРАММА
по
физической культуре
для
1 класса
уровень:
общеобразовательный
на
период 2016-2017 учебного года
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО
ПРЕДМЕТА
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
·
ориентироваться
в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение
утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры,
закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для
укрепления здоровья, развития основных систем организма;
·
раскрывать
на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта)
положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и
социальное развитие;
·
ориентироваться
в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества
(силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между
собой;
·
организовывать
места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении,
так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения
травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
·
выявлять
связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
·
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и
укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей
учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического
развития и физической подготовленности.
Способы физкультурной деятельности
Выпускник научится:
·
отбирать
и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в
соответствии с изученными правилами;
·
организовывать
и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и
в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила
взаимодействия с игроками;
·
измерять
показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности
(сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за
их динамикой.
Выпускник получит возможность научиться:
·
вести
тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней
гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных
занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического
развития и физической подготовленности;
·
целенаправленно
отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию
физических качеств;
·
выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи
при травмах и ушибах.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
·
выполнять
упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на
развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации,
гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте
пульса (с помощью специальной таблицы);
·
выполнять
тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных
физических качеств;
·
выполнять
организующие строевые команды и приёмы;
·
выполнять
акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
·
выполнять
гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина и брусья,
напольное гимнастическое бревно);
·
выполнять
легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и
объёма);
·
выполнять
игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной
направленности.
Выпускник получит возможность
научиться:
·
сохранять
правильную осанку, оптимальное телосложение;
·
выполнять
эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
·
играть
в баскетбол, футбол и перестрелку по упрощённым правилам;
·
выполнять
тестовые нормативы по физической подготовке.
СОДЕРЖАНИЕ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,
приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
Естественные основы.
1–2 классы. Здоровье и развитие человека.
Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и
сердечно-сосудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях
человека.
1–4 классы. Основные формы движения, напряжение и
расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с
различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и
силы мышц.
Социально-психологические основы
1–2 классы. Влияние физических упражнений,
закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья.
Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на
коррекцию осанки и развитие мышц.
1–2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны.
Измерение массы тела. Приемы измерения пульса. Специальные дыхательные
упражнения.
Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции,
связанные с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция
движений.
Тестирование физических способностей.
Подвижные игры
1–4 классы. Названия и правила игр, инвентарь,
оборудование, организация, правила проведения и безопасность.
Гимнастика с элементами акробатики
1–4 классы. Названия снарядов и гимнастических
элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы,
бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.
Легкоатлетические упражнения
1–2 классы. П о н я т и я: короткая
дистанция, бег на скорость, бег на выносливость. Названия метательных снарядов,
прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту. Техника
безопасности на занятиях.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ
ПЛАН
№ п/п
|
Вид программного материала
|
Количество
часов (уроков)
|
|
Класс
|
|
1
|
|
|
|
1
|
Базовая
часть
|
80
|
|
|
1.1
|
Основы
знаний о физической культуре
|
В
процессе урока
|
|
1.2
|
Подвижные
игры
|
20
|
|
1.3
|
Гимнастика
с элементами акробатики
|
17
|
|
1.4
|
Легкоатлетические
упражнения
|
22
|
|
1.5
|
Кроссовая
подготовка
|
21
|
|
2
|
Вариативная
часть
|
19
|
|
2.1
|
Подвижные
игры c элементами баскетбола
|
19
|
|
|
ИТОГО:
|
99
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.