|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
«Утверждено»
Директор МБОУ
«СОШ №38»
_________Т.Г.Винокурова
Приказ № ___
от «____»________2017 г.
|
|
|
|
|
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №38 с
углублённым изучением немецкого языка»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Физическая культура
11 класс
(по программе В.И.Ляха, А.А.Зданевича)
Учитель
физической культуры: К.Ю.Аргунова
Чита, 2017- 2018
уч.г.
Пояснительная
записка
к
рабочей программе по физической культуре для учащихся 11 класса
Рабочая программа
разработана на основе:
1.ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 г. № 273;
2.Федерального компонента государственного
стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре,
утвержденного приказом Минобразования России от 05.03.2004 г. № 1089;
3.Санитарно-эпидемиологических
правил и нормативов СанПиН 4.4.2.2821-10 (постановление главного государственного
санитарного врача РФ от 29.12.2010 г. № 189, зарегистрировано в Минюсте России
03.03.2011 г., №19993);
4.Авторской комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11
классов. Авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич. М.: Просвещение, 2010 г.
Целью рабочей программы является формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать
ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения
собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации
активного отдыха.
В соответствии с целью образовательной области «Физическая
культура» формулируются задачи учебного предмета:
- расширение
двигательного опыта за счет использования разнообразных общеразвивающих
физических упражнений в различных формах занятий физической культурой
овладения современными системами физических упражнений.
- расширение
объема знаний о разнообразных формах соревновательной и физкультурной
деятельности, использование этих форм для совершенствования индивидуальных
физических и психических способностей, самопознания, саморазвития и
самореализации;
- гармонизация
физической и духовной сфер, формирование потребностей в культуре движений,
красивом телосложении, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье;
- развитие
физических качеств;
- развитие
координационных способностей и обучение жизненно необходимым умениям и
навыкам.
Данная программа отражает
основные направления педагогического процесса по формированию физической
культуры личности: теоретической, практической и физической подготовленности
учащихся. Уроки физической культуры призваны сформировать у учащихся устойчивые
мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие
физических и психических качеств, творческое использование средств физической
культуры в организации здорового образа жизни. В процессе
освоения учебного материала обеспечивается формирование целостного представления
о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах
и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.
Учебно-методический комплект составляет комплексная
программа физического воспитания учащихся В.И.Лях, А.А. Зданевича/авт.-сост.
А.Н. Каинов, Г.И.Курьерова. – Волгоград: Учитель, 2013. Для прохождения
программы в учебном процессе можно использовать учебник: Физическая культура.
10-11 классы: учеб. для учащихся общеобразоват. организаций/ В.И. Лях, А.А. Зданевич;
под ред. В.И. Ляха.. – М.: Просвещение, 2013.
Рабочая программа в 11 классе рассчитана на 102 часа, при 3-х часовом
занятии в неделю.
Содержание
рабочей программы
1.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
1.1. Знания
о физкультурно-оздоровительной деятельности (2 ч. в процессе уроков):
·
Здоровый
образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его
формировании;
·
Активный
отдых и формы его организации средствами физической культуры;
·
Туристические
походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших
туристических походов.
1.2. Физическое
совершенствование с оздоровительной направленностью (2 ч. в процессе уроков):
·
Оздоровительная гимнастика
(в процессе уроков). Упражнения направленные на ориентацию в
пространстве, равновесие, координацию движений, также упражнения направленные
на восстановление организма, дыхательная гимнастика.
1.3. Способы
физкультурно-оздоровительной деятельности (1ч. в процессе уроков):
Составление и выполнение
индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики
плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных
показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Проведение
утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом,
простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.
2.
Спортивно-оздоровительная
деятельность
2.1. Знания
о спортивно-оздоровительной деятельности (2 ч. в процессе уроков).
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в
формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и
долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек,
поддержании репродуктивной функции. Основы законодательства Российской
Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Техника
двигательных действий (физических упражнений) ее связь с физической
подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы обучения движениям и
контроль за техникой их выполнения.
Физические
качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и
тестирования.
Нормы этического
общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной
деятельности.
Правила
спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта).
2.2. Физическое
совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью (102 ч.).
В результате
освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая
культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным
минимумом уровня развития физической культуры.
Легкая
атлетика (23 ч.). Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну
руку; низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»;
«эстафетный»). Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги»
и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»). Метания
малого мяча: на дальность с разбега, из положения, сидя, стоя на колене, лежа
на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега. Метать различные
по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и
др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четырехшажного
варианта бросковых шагов метать различные по массе и форме снаряды в
горизонтальную цель 2,5 * 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать
теннисный мяч в вертикальную цель 1 * 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши)
Кроссовая
подготовка (8 ч.). Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника
безопасности при проведении соревнований и занятий. Темп бега. Помощь в
судействе.
Гимнастика с
элементами акробатики (21 ч.). Акробатические упражнения и комбинации - девушки:
кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим
поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши:
кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в
упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением;
кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку
на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках силой из
упора присев.
Опорные прыжки –
девушки: прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через
гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90*.
Лазание по канату
– юноши: способом в три приема; способом в два приема.
Упражнения и
комбинации на спортивных снарядах. Гимнастическое бревно - девушки: ходьба с различной
амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны;
передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с
махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки
на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и
полушпагат; соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек; прогибаясь с
короткого разбега толчком одной и махом другой).
Гимнастическая
перекладина (низкая) - юноши: из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой)
вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к
перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом
коленом, опускание в упор присев через стойку на руках.
Гимнастическая
перекладина (высокая) - юноши: из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем
силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное опускание
в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Гимнастические брусья
(параллельные) - юноши: наскок в упор, хождение на руках и размахивания в
упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой о жердь; наскок в упор,
передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в
упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом
вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь,
соскок махом вперед. Гимнастические брусья (разной
высоты) - девушки: наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с
поворотом на 90* с опорой о жердь; махом одной и толчком другой подъем
переворотом в упор на нижнюю жердь; из виса присев на нижней жерди толчком
двумя подъем в упор на верхнюю жердь; из виса стоя на нижней жерди лицом к
верхней махом одной и толчком другой вис прогнувшись на нижней жерди с опорой
ног о верхнюю жердь, махом одной и толчком другой переворот в упор на нижнюю
жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево) с опорой о жердь.
Спортивные
игры (50 ч.): Баскетбол (12 ч.). Специальные упражнения и технические действия
без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием
лежащих и стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении;
броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и
индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Волейбол (18
ч.). Специальные
упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя);
прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар;
групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.
Мини-футбол (12 ч.). Специальные упражнения и технические
действия без мяча; ведение мяча (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и
стоящих предметов); удары с места и в движении (по неподвижному и катящемуся
мячу, после отскока мяча); остановка катящегося мяча; приземление летящего
мяча; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Лапта (8 ч.). Техника выполнения ударов по мячу: сверху, снизу
и с боку. Тактическая подготовка: стойка игрока и передвижение; подброс, ловля,
передача; игра в защите; игра в нападении; групповые действия в защите и
нападении. Учебная игра.
2.3. Способы спортивно-оздоровительной
деятельности (2 ч. в процессе уроков).
Составление и выполнение комплексов упражнений общей и
специальной физической подготовки. Составление и проведение самостоятельных
занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и
развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта)
Судейство простейших спортивных соревнований ( на примере
одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).
Распределение учебных часов по разделам
программы.
|
№ п/п
|
Вид
программного материала
|
Кол-во часов
|
|
1.
|
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
|
|
1.1.
|
Знания о физкультурно-оздоровительной
деятельности
|
2 ч. в процессе
уроков
|
|
1.2.
|
Физическое совершенствование с
оздоровительной направленностью:
|
2 ч. в процессе
уроков
|
|
а)
|
Оздоровительная гимнастика
|
в процессе
уроков
|
|
1.3.
|
Способы физкультурно-оздоровительной
деятельности.
|
1ч. в процессе
уроков
|
|
2.
|
Спортивно-оздоровительная
деятельность
|
|
2.1.
|
Знания о спортивно-оздоровительной
деятельности
|
2 ч. в процессе
уроков
|
|
2.2.
|
Физическое совершенствование со
спортивно-оздоровительной направленностью:
|
102 ч.
|
|
а)
|
Спортивные игры:
|
50 ч.
|
|
-
|
Лапта
|
8 ч.
|
|
-
|
Мини-футбол
|
12 ч.
|
|
-
|
Баскетбол
|
12 ч.
|
|
-
|
Волейбол
|
18 ч.
|
|
б)
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
21 ч.
|
|
в)
|
Легкая атлетика
|
23 ч.
|
|
г)
|
Кроссовая подготовка
|
8 ч.
|
|
2.3
|
Способы спортивно-оздоровительной
деятельности
|
2 ч. в процессе
уроков
|
|
|
Итого:
|
102 часа
|
Планируемые результаты
освоения учебного предмета
Легкая атлетика
Учащийся должен знать:
1)
Правила безопасности на уроках легкой атлетики;
2)
Название разучиваемых легкоатлетических упражнений и основы правильной техники
в беге, прыжках и метаниях;
3)
Основные типичные ошибки при выполнении беговых упражнений, видов старта, бега
по дистанции, прыжковых упражнений, прыжков в длину и в высоту с разбега, при
метании спортивных снарядов;
4)
Оптимальный угол вылета малого мяча при метании на дальность;
5)
Основные упражнения для развития физических качеств;
6) Основные правила соревнований в
беге на разные дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, метании малого
мяча.
Учащийся должен уметь:
1)
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой
атлетики;
2)
Технически правильно выполнять виды стартов в беге на короткие дистанции;
3)
Ставить ногу на переднюю часть стопы в беге на короткие дистанции;
4)различать
быстрый и медленный темп бега;
5)
Прыгать в длину с места и с разбега способом «согнув ноги»;
6)
Прыгать в высоту с разбега способом «перешагивание»;
7)
Выполнять правильно метание малого мяча на дальность.
Кроссовая подготовка
Учащийся должен знать:
1)
Правила безопасности на уроках легкой атлетики;
2) Основные правила и организацию
соревнований по кроссу.
Учащийся должен уметь:
1)
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой
атлетики;
2)
Различать быстрый и медленный темп бега;
Гимнастика с элементами акробатики
Учащийся должен знать:
1)
Правила личной гигиены и правила безопасности на уроках с использованием
гимнастического инвентаря и оборудования;
2)
Названия строевых упражнений (строевые приемы, построения и перестроения,
передвижения, размыкания и смыкания), акробатических упражнений, упражнений в
висах, упорах, опорных прыжках и основы правильного их выполнения;
3)
Упражнения для развития гибкости, силы, скоростно-силовых и координационных
способностей, силовой выносливости;
4)
Правила профилактики травматизма и оказания первой медицинской помощи.
Учащийся должен уметь:
1)
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках гимнастики;
2)
Пользоваться современным гимнастическим инвентарем и оборудованием;
3)
Технически правильно выполнять строевые упражнения (перестроения),
акробатические упражнения (кувырки вперед, назад, стойка на лопатках),
упражнения в висах (простые и смешанные висы, подтягивание из виса), в упорах
(на перекладине и брусьях), опорные прыжки (вскок в упор на гимнастический
«козел», соскок прогнувшись);
4)
Выполнять комбинации упражнений на перекладине и брусьях, владеть
гимнастической терминологией.
Спортивные игры
Баскетбол
Учащийся должен знать:
1)
Правила безопасности на уроках баскетбола;
2)
Название технических приемов игры в баскетбол и основы правильной техники;
3)
Основные типичные ошибки при выполнении ловли и передачи мяча двумя руками,
ведении мяча, броске мяча одной рукой с места в кольцо;
4)Упражнения
для развития скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей;
5)
Основные правила соревнований по баскетболу (мини-баскетболу).
Учащийся должен уметь:
1)
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках баскетбола;
2)
Выполнять передачу мяча двумя руками от груди на месте и в движении;
3)
Выполнять ведение мяча правой и левой рукой в беге;
4)
Выполнять правильно бросок мяча в корзину одной рукой с места (от плеча);
Волейбол
Учащийся должен знать:
1)
Правила безопасности на уроках волейбола;
2) Название
разучиваемых технических приемов игры в волейбол и основы правильной техники;
3) Основные
типичные ошибки при выполнении приема и передачи мяча сверху двумя руками,
нижней прямой подачи;
4) Упражнения
для развития скоростных и скоростно-силовых способностей;
5) Основные
правила соревнований по волейболу.
Учащийся должен уметь:
1)
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках волейбола;
2)
выполнять прием и передачу мяча сверху двумя руками;
3)
выполнять виды подач мяча через сетку;
4)
выполнять прямой нападающий удар.
Мини-футбол
Учащийся должен знать:
1) Правила
безопасности на уроках футбола;
2) Название
разучиваемых технических приемов игры в футбол и основы правильной техники;
3) Основные
типичные ошибки при выполнении остановки и передачи мяча внутренней и внешней
стороной стопы;
4) Упражнения
для развития скоростных и скоростно-силовых способностей;
5) Основные
правила соревнований по футболу.
Учащийся должен уметь:
1)
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на уроках футбола;
2) Выполнять
остановку и передачу мяча внешней и внутренней стороной стопы на месте и в
движении;
3) Выполнять
ведение мяча правой и левой ногой при беге;
4) Жонглировать
футбольный мяч.
Лапта
Учащийся должен знать:
1) Правила
техники безопасности на уроках лапты;
2) Название
разучиваемых приемов игры в лапту и основы правильной техники;
3) Основные
типичные ошибки при выполнении ударов, ловли и передач мяча;
4) Основные
правила соревнований по лапте.
Учащийся должен уметь:
1) Соблюдать
правила безопасности и профилактики травматизма на уроках лапты;
2) Выполнять
удары по мячу сверху - снизу, и с боку;
3) Ловить
и передавать мяч для лапты.
11 класс
|
класс
|
Контрольные упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
|
Учащиеся
|
Юноши
|
Девушки
|
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
|
11
|
Челночный бег 4x9
м, сек
|
9,2
|
9,6
|
10,1
|
9,8
|
10,2
|
11,0
|
|
11
|
Бег 1000 м - юноши,
сек 500м - девушки, сек
|
3,30
|
3,50
|
4,20
|
2,1
|
2,2
|
2,5
|
|
11
|
Бег 100 м, секунд
|
13,8
|
14,2
|
15,0
|
16,2
|
17,0
|
18,0
|
|
11
|
Бег 2000 м, мин
|
|
|
|
10,00
|
11,10
|
12,20
|
|
11
|
Бег 3000 м, мин
|
12,20
|
13,00
|
14,00
|
|
|
|
|
11
|
Прыжки в
длину с места
|
230
|
220
|
200
|
185
|
170
|
155
|
|
11
|
Подтягивание на
высокой перекладине
|
14
|
11
|
8
|
|
|
|
|
11
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре
|
32
|
27
|
22
|
20
|
15
|
10
|
|
11
|
Наклоны
вперед из положения сидя
|
15
|
13
|
8
|
24
|
20
|
13
|
|
11
|
Подъем туловища за
1 мин. из положения лежа
|
55
|
49
|
45
|
42
|
36
|
30
|
|
11
|
Прыжок на скакалке,
30 сек, раз
|
70
|
65
|
55
|
80
|
75
|
65
|
Литература для
учителя
·
Комплексная
программа физического воспитания учащихся В.И.Лях, А.А. Зданевича/авт.-сост.
А.Н. Каинов, Г.И.Курьерова. – Волгоград: Учитель, 2013
·
Лях В. И., Мейксон Г. Б.. Программы по физической культуре 1-11
классы. Рекомендовано Министерством образования РФ. - Москва, Просвещение, 2007
г.
·
Литвинов Е.И., Вилянский М. Я.,.Тукунов Б. И. Программы по
физической культуре 1-11 классы. - Москва, *Просвещение.*, 2006г.
·
А. П. Матвеева. Примерные программы основного общего образования.
Рекомендовано главным управлением развития общего среднего образования РФ,
Москва, Радио–связь, 2006 г.
·
Научно -
методический журнал «Физическая культура в школе». Издательство «Школа Пресс».
Литература для учащихся
·
Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для учащихся
общеобразоват. организаций/ В.И. Лях, А.А. Зданевич; под ред. В.И. Ляха.. – М.:
Просвещение, 2013.
·
Научно-популярная
и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому
движению.
Материально-техническое
обеспечение
Демонстрационный
материал:
• таблицы стандартов
физического развития и физической подготовленности;
• плакаты методические;
• портреты выдающихся
спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения.
Технические
средства:
• аудиоцентр с системой
озвучивания спортивных залов и площадок;
• мегафон;
• экран (на штативе или
навесной);
• цифровая видеокамера.
Учебно-практическое
и учебно-лабораторное оборудование:
• стенка гимнастическая;
• бревно гимнастическое
напольное;
• скамейки гимнастические;
• перекладина гимнастическая;
• палки гимнастические;
• скакалки гимнастические;
• обручи гимнастические;
• кольца гимнастические;
• маты гимнастические;
• перекладина навесная;
• канат для лазанья;
• комплект навесного
оборудования (мишени, перекладины);
• мячи набивные (1
кг);
• мячи массажные;
• мячи-хопы;
• мячи малые (резиновые,
теннисные );
• мячи средние резиновые;
• мячи большие (резиновые,
футбольные, волейбольные, баскетбольные);
• кольца пластмассовые разного
размера;
• кольца резиновые;
• планка для прыжков в высоту;
• стойки для прыжков в высоту;
• рулетка измерительная (10
м, 50 м);
• щиты с баскетбольными
кольцами;
• стойки волейбольные;
• стойки с баскетбольными
кольцами;
• сетка волейбольная;
• футбольные ворота;
• аптечка медицинская.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.