Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре для 11 класса

Рабочая программа по физической культуре для 11 класса


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m4bed85b6.jpg

Раздел I. Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания 1-11классы» Авторы доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич «Просвещение» 2010 год. в соответствии с Федеральным компонентом государственного стандарта основного общего образования по технологии, утвержденным приказом Минобразования России «Об утверждении федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» от 5 марта 2004 г. № 1089 .



Структура рабочей программы

-        Титульный лист.

-        Разделы рабочей программы:

Раздел I. Пояснительная записка

Раздел II. Учебно-тематическое планирование

Раздел III. Содержание учебного курса

Раздел IV. Тематический поурочный план

Раздел V. Требования к уровню подготовки обучающихся

Раздел VI. Нормы оценивания результатов обучающихся

Раздел VII. Учебно-методическое обеспечение программы


Цели и задачи

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

  • развитие физических качеств и способностей, укрепление индивидуального здоровья, совершенствование функциональных возможностей организма;

  • воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

  • освоение системы знаний о физической культуре и спорте, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

  • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.


Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

  • развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

  • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта;

  • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.

Рабочая программа по физической культуре вносит изменения и дополнения в содержание физического воспитания, последовательность изучения тем, количество часов, использование организационных форм обучения.

Основной формой организации учебного процесса является урок.

При трехразовых занятиях в неделю время на освоение отдельных видов программного материала пропорционально увеличивается.

В связи с отсутствием соответствующих условий для проведения раздела элементы единоборств, часы используются в других разделах: лыжная подготовка, легкая атлетика, кроссовая подготовка.



Программа рассчитана на 34 учебные недели в год, 3 часа в неделю, всего 102 часа на каждый класс.




Содержание учебно - методического комплекта


Программа (авторская)

«Комплексная программа физического воспитания 1-11 класы». Авторы доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич «Просвещение» 2012 год

Учебник


Методическое пособие

-


Место предмета в учебном плане

На основе Федерального базисного учебного плана отводится на изучение предмета 102 часа из расчета 3 часа в неделю.












Раздел II. Тематический поурочный план

п/п

Наименование разделов и тем

Всего часов

1.

Легкая атлетика

27

2.

Спортивные игры

36

3.

Гимнастика

14

4.

Лыжная подготовка

20

5.

Кроссовая подготовка

5


Итого

102






Раздел III. Содержание учебного курса

Содержание программного материала состоит из двух основ­ных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Осво­ение базовых основ физической культуры объективно необходи­мо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонен­та невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности.

Базовый компонент составляет основу общегосударст­венного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере фи­зической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической куль­туры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способ­ностей детей, региональных, национальных и местных особенно­стей работы школ.

Содержание данной программы предназначено для учащихся основной и подготовительной медицинских групп.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Естественные основы

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологические основы

Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражне­ниями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии вни­мания, памяти и мышления.

Приемы закаливания

Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холод­ные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

Гимнастика

Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, разви­тие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий.

Легкая атлетика

Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка мес­та занятий. Правила соревнований.

Лыжная подготовка

Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

Баскетбол.

Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Терминология спортивной игры.


Двигательные умения, навыки и способности


В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в рав­номерном темпе бегать до 10 мин (мальчики) и до 8 мин (де­вочки); выполнять с  5 шагов разбега прыжок в высоту спо­собом «перешагивание»; проходить на лыжах 3 км (мальчики, девочки).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из трех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); выполнять акробатическую комбинацию из трех элементов.).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по уп­рощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных фи­зических способностей (табл.).

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: соблюдать правила само­контроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопаснос­ти, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю.















Раздел IV. Тематический поурочный план

№ п/п


Тема урока



Виды деятельности обучающихся

Планируемые образовательные результаты изучения темы

Легкая атлетика (14ч)

1

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.

Спринтерский бег. Эстафетный бег.

Инструктаж по ТБ. Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м) Финиширование. Бег на результат 30 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения . Развитие скоростных качеств.

Знать правила ТБ на уроках по л/а. Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта.

2

Спринтерский бег. Эстафетный бег.

Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения . Развитие скоростно-силовых качеств. Основные механизмы энергообеспечения л\а упражнений.


Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта.

3

Спринтерский бег. Эстафетный бег.

Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения . Развитие скоростно-силовых качеств. Основные механизмы энергообеспечения л\а упражнений.


Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта.

4

Спринтерский бег. Эстафетный бег.

Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения . Развитие скоростно-силовых качеств. Основные механизмы энергообеспечения л\а упражнений.


Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта.

5

Прыжок в длину.

Бег на результат 100м. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ при прыжках в длину.

Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта.

6

Прыжок в длину.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.

7

Прыжок в длину.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.

8

Прыжок в длину.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.

9

Прыжок в длину.

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.

10

Метание.

Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. Инструктаж по ТБ при метании гранаты.

Уметь метать мяч на дальность с разбега.

11

Метание.

Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

12

Метание.

Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

13

Метание.

Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

14

Метание.

Метание гранаты на дальность на результат. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Опрос по теории.

Уметь метать гранату на дальность.

Кроссовая подготовка (5 ч)

15

Бег по пересеченной местности.

Инструктаж по ТБ. Бег 15-20 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу.

Уметь бежать в равномерном темпе до 20 минут, преодолевать препятствия.

16

Бег по пересеченной местности.

Бег 15-20 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу.

Уметь бежать в равномерном темпе до 20 минут, преодолевать препятствия.

17

Бег по пересеченной местности.

Бег 20-25 минут. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствия.

18

Бег по пересеченной местности.

Бег 20-25 минут. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствия.

19

Бег по пересеченной местности.

Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девочки). Развитие выносливости. Опрос по теории.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствия.

Спортивные игры (18 ч)

20

Инструктаж по технике безопасности на уроках баскетбола. Ведение мяча.

Бросок мяча.

Инструктаж по ТБ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

21

Баскетбол. Ведение мяча. Бросок мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

22

Баскетбол. Ведение мяча. Бросок мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

23

Баскетбол. Ведение мяча. Бросок мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

24

Баскетбол. . Ведение мяча. Бросок мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры.

Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.


Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

25

Баскетбол. Ведение мяча. Бросок мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры.

Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

26

Баскетбол. Ведение мяча. Бросок мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры.

Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

27

Баскетбол. Ведение мяча. Бросок мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры.

Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

28

Баскетбол. Ведение мяча. Бросок мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры.

Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.


Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

29

Баскетбол. Ведение мяча. Бросок мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры.

Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

30

Баскетбол. . Бросок мяча. Тактика игры. Защитные действия.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание броска). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

31

Баскетбол. Бросок мяча. Тактика игры. Защитные действия.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание броска). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

32

Баскетбол. Бросок мяча. Тактика игры. Защитные действия.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание броска). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

33

Баскетбол. Бросок мяча. Тактика игры. Защитные действия.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание броска). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

34

Баскетбол. Бросок мяча. Тактика игры. Защитные действия.

Бросок мяча полукрюком в движении. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение. Бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

35

Баскетбол. Бросок мяча. Тактика игры. Защитные действия.

Бросок мяча полукрюком в движении. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение. Бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

36

Баскетбол. Тактика игры. Защитные действия. Игра и комплексное развитие психомоторных способностей.

Бросок мяча полукрюком в движении. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение. Бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.



Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

37

Баскетбол. . Тактика игры. Защитные действия. Игра и комплексное развитие психомоторных способностей.

Бросок мяча полукрюком в движении. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение. Бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы.

Легкая атлетика (13 ч)

38

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики Висы и упоры. Лазание. Строевые упражнения.

Инструктаж по ТБ. Поворот в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазанье по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы (юноши). Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей.


Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики и комплекс аэробики.

39

Висы и упоры. Лазание. Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика и аэробика.

Поворот в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазанье по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы (юноши). Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей.


Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики и комплекс аэробики.

40

Висы и упоры. Лазание. Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика и аэробика.

Поворот в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазанье по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы (юноши). Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей.


Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики и комплекс аэробики.

41

Висы и упоры. Лазание. Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика и аэробика.

Повороты в движении. ОРУ на месте. Развитие силы. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазанье по канату в два приема на скорость. Лазанье по шесту, по гимнастической лестнице без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости(девушки).

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики и комплекс аэробики.

42

Висы и упоры. Лазание. Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика и аэробика.

Повороты в движении. ОРУ на месте. Развитие силы. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазанье по канату в два приема на скорость. Лазанье по шесту, по гимнастической лестнице без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости(девушки).

Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики и комплекс аэробики.

43

Висы и упоры. Лазание. Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика и аэробика.

Повороты в движении. ОРУ на месте. Развитие силы. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазанье по канату в два приема на скорость. Лазанье по шесту, по гимнастической лестнице без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости(девушки).


Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики и комплекс аэробики.

44

Висы и упоры. Лазание. Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика и аэробика.

Повороты в движении. ОРУ на месте. Развитие силы. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазанье по канату в два приема на скорость. Лазанье по шесту, по гимнастической лестнице без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости(девушки).


Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики и комплекс аэробики.

45

Висы и упоры. Лазание. Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика и аэробика.

Повороты в движении. ОРУ на месте. Развитие силы. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазанье по канату в два приема на скорость. Лазанье по шесту, по гимнастической лестнице без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости(девушки).


Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения. Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики и комплекс аэробики.

46

Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Нетрадиционные виды гимнастики.

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Прыжок через коня(юноши). Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперед и назад . Сед углом, стоя на коленях и наклон назад. Комплекс суставной гимнастики(девушки). Основы биомеханики гимнастических упражнений.


Уметь выполнять комплекс из пяти акробатических элементов, комплекс суставной гимнастики, опорный прыжок через коня.

47

Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Нетрадиционные виды гимнастики.

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Прыжок через коня(юноши). Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперед и назад . Сед углом, стоя на коленях и наклон назад. Комплекс суставной гимнастики(девушки). Основы биомеханики гимнастических упражнений.


Уметь выполнять комплекс из пяти акробатических элементов, комплекс суставной гимнастики, опорный прыжок через коня.

48

Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Нетрадиционные виды гимнастики.

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Прыжок через коня(юноши). Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперед и назад . Сед углом, стоя на коленях и наклон назад. Комплекс суставной гимнастики(девушки). Основы биомеханики гимнастических упражнений.


Уметь выполнять комплекс из пяти акробатических элементов, комплекс суставной гимнастики, опорный прыжок через коня.

49

Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Нетрадиционные виды гимнастики.

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Комбинация - длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Прыжок через коня(юноши). Равновесие на одной, выпад вперед. Кувырок вперед. Сед углом, стоя на коленях и наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. (девушки). Основы биомеханики гимнастических упражнений.



Уметь выполнять комплекс из пяти акробатических элементов, комплекс суставной гимнастики, опорный прыжок через коня.

50

Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Нетрадиционные виды гимнастики.

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Комбинация - длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Прыжок через коня(юноши). Равновесие на одной, выпад вперед. Кувырок вперед. Сед углом, стоя на коленях и наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. (девушки). Основы биомеханики гимнастических упражнений.

Уметь выполнять комплекс из пяти акробатических элементов, комплекс суставной гимнастики, опорный прыжок через коня.

51

Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Нетрадиционные виды гимнастики.

ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Комбинация - длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Прыжок через коня(юноши). Равновесие на одной, выпад вперед. Кувырок вперед. Сед углом, стоя на коленях и наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. (девушки). Основы биомеханики гимнастических упражнений.


Уметь выполнять комплекс из пяти акробатических элементов, комплекс суставной гимнастики, опорный прыжок через коня.

Лыжная подготовка ( 20 ч).

52

Инструктаж по техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Знания о физической культуре.

Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовке. Подбор лыжного инвентаря и инструктаж по смазке лыж и подготовке лыжного инвентаря. Прокладка учебной лыжни. Попеременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Непрерывное прохождение дистанции в равномерном темпе (вкатывание)

Уметь оказывать первую медицинскую помощь, подготовить инвентарь к занятиям, правильно экипироваться.

53

Освоение техники лыжных ходов. Знания о физической культуре.

Одновременный бесшажный ход. Одновременный одношажный ход (стартовый и основной вариант). Переход с одновременных ходов на попеременные. Подвижные игры и эстафеты на лыжах.

Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами.

54

Освоение техники лыжных ходов. Знания о физической культуре.

Одновременный бесшажный ход. Одновременный одношажный ход (стартовый и основной вариант). Переход с одновременных ходов на попеременные. Подвижные игры и эстафеты на лыжах.

Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами.

55

Освоение техники лыжных ходов. Знания о физической культуре.

Одновременный бесшажный ход. Одновременный одношажный ход (стартовый и основной вариант). Переход с одновременных ходов на попеременные. Подвижные игры и эстафеты на лыжах.

Уметь передвигаться на лыжах изученными ходами.

56

Освоение техники лыжных ходов. Знания о физической культуре.

Коньковый ход (свободный). Подъем в гору скользящим шагом «ёлочкой», «полуёлочкой». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Передвижение на лыжах по слабопересеченной местности.

Уметь подниматься и спускаться с горы.

57

Освоение техники лыжных ходов. Знания о физической культуре.

Коньковый ход (свободный). Подъем в гору скользящим шагом «ёлочкой», «полуёлочкой». Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Передвижение на лыжах по слабопересеченной местности.

Уметь подниматься и спускаться с горы.

58

Освоение техники лыжных ходов.

Переход с одновременных ходов на попеременные в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение дистанции в равномерном темпе.

Уметь пользоваться ходами передвижения на лыжах.

59

Освоение техники лыжных ходов.

Переход с одновременных ходов на попеременные в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение дистанции в равномерном темпе.

Уметь пользоваться ходами передвижения на лыжах.

60

Освоение техники лыжных ходов.

Переход с одновременных ходов на попеременные в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение дистанции в равномерном темпе.

Уметь пользоваться ходами передвижения на лыжах.

61

Освоение техники лыжных ходов.

Переход с одновременных ходов на попеременные в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение дистанции в равномерном темпе.

Уметь пользоваться ходами передвижения на лыжах.

62

Освоение техники лыжных ходов.

Распределение сил по дистанции, лидирование на дистанции, обгон соперника на дистанции, финиширование. Передвижение по малопересеченной местности.

Уметь распределять силы по дистанции, обгонять и финишировать.

63

Освоение техники лыжных ходов.

Распределение сил по дистанции, лидирование на дистанции, обгон соперника на дистанции, финиширование. Передвижение по малопересеченной местности.

Уметь распределять силы по дистанции, обгонять и финишировать.

64

Освоение техники лыжных ходов.

Распределение сил по дистанции, лидирование на дистанции, обгон соперника на дистанции, финиширование. Передвижение по малопересеченной местности.

Уметь распределять силы по дистанции, обгонять и финишировать.

65

Освоение техники лыжных ходов.

Распределение сил по дистанции, лидирование на дистанции, обгон соперника на дистанции, финиширование. Передвижение по малопересеченной местности.


Уметь распределять силы по дистанции, обгонять и финишировать.

66

Освоение техники лыжных ходов.

Преодоление подъемов и препятствий. Преодоление неровностей при спуске. Прохождение отрезков в соревновательном темпе.

Уметь преодолевать подъемы и препятствия.

67

Освоение техники лыжных ходов.

Преодоление подъемов и препятствий. Преодоление неровностей при спуске. Прохождение отрезков в соревновательном темпе.

Уметь преодолевать подъемы и препятствия.

68

Освоение техники лыжных ходов.

Преодоление подъемов и препятствий. Преодоление неровностей при спуске. Прохождение отрезков в соревновательном темпе.

Уметь преодолевать подъемы и препятствия.

69

Освоение техники лыжных ходов.

Преодоление подъемов и препятствий. Преодоление неровностей при спуске. Прохождение отрезков в соревновательном темпе.

Уметь преодолевать подъемы и препятствия.

70

Освоение техники лыжных ходов.

Знания о физической культуре.

Прохождение дистанции 3 км девушки, 5 км юноши с контролем времени. Старт раздельный через 10 сек. Правила соревнований по лыжным гонкам.


Уметь преодолевать дистанцию 5 км и 3 км на лыжах.

71

Освоение техники лыжных ходов.

Прохождение дистанции 3 км девушки, 5 км юноши с контролем времени. Старт раздельный через 10 сек. Правила соревнований по лыжным гонкам.


Уметь преодолевать дистанцию 5 км и 3 км на лыжах.

Спортивные игры (18ч)

72

Инструктаж по техники безопасности на уроках волейбола.

Прием и передача мяча.

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

73

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар.

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

74

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар.

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

75

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар.

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра.

Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

76

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар.

Комбинации передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча . Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

77

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар.

Комбинации передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча . Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

78

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар.

Комбинации передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча . Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.


Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

79

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар. Тактика игры.

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-ей зоны. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

80

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар. Тактика игры.

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-ей зоны. Учебная игра. Развитие координационных способностей


Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

81

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар. Тактика игры.

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-ей зоны. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

82

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар. Тактика игры.

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-ей зоны. Учебная игра. Развитие координационных способностей.


Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

83

Прием и передача мяча. Подача мяча. Нападающий удар. Тактика игры.

Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-ей зоны. Учебная игра. Развитие координационных способностей.


Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

84

Прием и передача мяча. Подача мяча. Тактика игры.

Защитные действия.

Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

85

Прием и передача мяча. Подача мяча. Тактика игры.

Защитные действия.

Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей.



Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

86

Прием и передача мяча. Подача мяча. Тактика игры.

Защитные действия.

Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей.



Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

87

Тактика игры.

Защитные действия. Игра и комплексное развитие психомоторных способностей.

Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

88

Тактика игры.

Защитные действия. Игра и комплексное развитие психомоторных способностей.

Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

89

Тактика игры.

Защитные действия. Игра и комплексное развитие психомоторных способностей.

Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Легкая атлетика (13 ч)

90

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Спринтерский бег. Прыжок в высоту.

Инструктаж по ТБ. Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80-90 м. стартовый разгон. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов.

91

Спринтерский бег. Прыжок в высоту.

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80-90 м. стартовый разгон. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов.

92

Спринтерский бег. Прыжок в высоту.

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 80-90 м. стартовый разгон. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ.


Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов.

93

Спринтерский бег. Прыжок в высоту.

Прыжок в высоту на результат. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.


Уметь прыгать в высоту с разбега на максимальный результат.

94

Спринтерский бег. Прыжок в высоту.

Бег 100м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью.

95

Прыжки в длину. Метание. Инструктаж по технике безопасности.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Специальные прыжковые упражнения. Метание гранаты из различных положений и на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. Правила соревнований по метанию и прыжкам в длину.


Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега. Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

96

Прыжки в длину. Метание.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Специальные прыжковые упражнения. Метание гранаты из различных положений и на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию и прыжкам в длину.


Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега. Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

97

Прыжки в длину.

Метание.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Специальные прыжковые упражнения. Метание гранаты из различных положений и на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию и прыжкам в длину.


Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега. Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.

98

Прыжки в длину. Метание.

Метание гранаты из различных положений в цель. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования по метанию.

Уметь попасть гранатой в цель.

99

Прыжки в длину. Метание.

Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств. Опрос по теории.



Уметь метать гранату на дальность с разбега.

100

Прыжки в длину. Метание.

Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» на результат. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования по прыжкам в длину.


Уметь прыгать в длину с разбега на максимальный результат.

101

Бег на средние дистанции.


Бег в равномерном темпе 15-20 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ в беге.


Уметь пробегать дистанцию 3000 м и 2000м

102

Бег на средние дистанции.

Бег 3000м (юноши) , 2000 м (девушки) на результат с высокого старта. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований. Развитие выносливости.

Уметь пробегать дистанцию 3000 м и 2000м










Раздел VI. Нормы оценивания результатов обучающихся


В результате изучения физической культуры на базовом уровне уче­ник должен знать/понимать:

  • влияние оздоровительных систем физического воспитания на ук­репление здоровья, профилактику профессиональных заболева­ний и вредных привычек;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования индивидуальных занятий раз­личной направленности;

уметь:

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы оздорови­тельной и адаптивной (лечебной) физической культуры, компози­ции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

  • выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с ис­пользованием разнообразных способов передвижения;

  • выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостра­ховки;

  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • повышения работоспособности, укрепления и сохранения здо­ровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Воору­женных Силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и се­мейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.


Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка ставится за технику движений и теоретические знания. При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

- старт не из требуемого положения;

- отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

- бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

- несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Критерии оценивания(по разделам программы).

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями. С целью проверки знаний используются различные методы. Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок. Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и с несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный. Метод экономичен в проведении. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.

Оценка техники владения двигательными действиями, умениями, навыками.

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнения, двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), в точно, надлежащем темпе, легко и четко. Допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений; допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых, приведших к неуверенному или напряженному выполнению двигательного действия. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок или отказ от выполнения упражнения.








КОНТРОЛЬНО - ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА.


Юноши Девушки

№ п/п

Наименование теста

«5»

«4»

«3»

№ п/п

Наименование теста

«5»

«4»

«3»

1

30 м, сек.

4.3

4,7

5.1

1

30 м, сек.

4.8

5.9

6.1

2

Челночный бег 3*10 м.,с.

7.2

7,5

8.1

2

Челночный бег 3*10 м.,с.

8.4

9.3

9.7

3

Прыжок в длину с места, см.

240

205

190

3

Прыжок в длину с места, см.

210

170

160

4

6и мин. Бег. м.

1500

1300

1100

4

6и мин. Бег,м.

1300

1050

900

5

Наклон вперед из положения стоя, см.

15

9

5

5

Наклон вперед из положения стоя, см.

20

14

7

6

Подтягивание.

12

9

5

6

Отжимание

18

13

6






Раздел VII. Учебно-методическое обеспечение программы

Легкая атлетика: Стадион, беговые дорожки, секундомер, свисток, эстафетные палки, сектор для метания(мячи, гранаты), прыжковая яма (рулетка, грабли, лопата),флажки, сажень.

Спортивные игры (баскетбол; волейбол): Спортивный зал, площадка, свисток, мячи волейбольные и баскетбольные, сетка, стойки, кольца.

Гимнастика: Гимнастические скамейки, палки, лестницы, кольца, перекладины, канат, маты, козел, брусья.

Лыжи: Лыжи, палки, ботинки.







Литература


1.Давыдов В.Ю. Меры безопасности на уроках физической культуры – М.: Советский спорт, 2007. – 140с.

2.Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся – М.: Просвещение, 2008. – 128с

3 Бутин И.М. Лыжный спорт - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с.

4 Жилкин А. И. Легкая атлетика: - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 464 с.

5 Найминова Э.Б. Спортивные игры на уроках физкультуры – М.: Ростов-н/Д: Феникс, 2001

6. Губа В., Никитушкин В. Легкая атлетика в школе. – М.: Олимпия Пресс, 2006.

7. В.И Лях А.А Зданевич Физическая культура 10-11 классы Под редакцией В.И. Лях Учебник для общеобразовательных учреждений Москва «Просвещение» 2010

8.Комплексная программа физического воспитания 1 – 11 классы. В. И. Лях. А.А. Зданевич. Москва. «Просвещение» 2008.

9. Сборник нормативных документов. Физическая культура. Э.Д. Днепров, А.Г. Аркадьев. – 3-е изд., доп. – М. Дрофа, 2007.

10. Физическая культура : учеб. для учащихся 5-7 кл. М.Я. Виленский, М. : Просвещение, 2010

11. Физическая культура 1-11 классы: разв. тем. план.. В.И. Лях – 2-е изд., стереотип. – Волгоград: Учитель, 2008

12 И Лях А.А Зданевич Физическая культура 10-11 классы Под редакцией В.И. Лях Учебник для общеобразовательных учреждений Москва «Просвещение» 2009

13/ Авторская программа: «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 -11

классов», В.И.Лях, А.А.Зданевич, 2008г.













57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 14.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров99
Номер материала ДВ-258091
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх