Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре для 7 класса

Рабочая программа по физической культуре для 7 класса


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:





Пояснительная записка

Название программы Рабочая программа разработана на основе Примерных программ по физической культуре, Федерального государственного стандарта среднего общего образования, программы курса «Физическая культура»; Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов»2007г.

На сколько часов рассчитана рабочая программа 105.

Уровень программы (базовый стандарт/профиль) базовый стандарт

Для каких обучащиюхся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности - результат обучения) для общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения

УМК учителя Министерство образования и науки РФ Письмо от 8 октября 2010 г. N ИК-1494/19 О введении третьего часа физической культуры; Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2007г.

УМК обучающегося Учебник Физическая культура 6-7 классы, А.П.Матвеев, Москва «Просвещение», 2011

Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы:

Количество часов регионального компонента, встроенного в базовый курс и специфика работы с ним

Типовая, авторская, модернизированная, компилятивная типовая

Цели и задачи курса (в целях курса учитываются цели и задачи школы, МО)

Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

Задачи:

1.Укркпление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.

2. Совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3. развитие основных физических качеств.

4. Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.

5.Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.

Ключевые ЗУНы, которые приобретут учащиеся за учебный период (ЗУНы соотнести со стандартом)

Знания, умения, навыки

Знать/ понимать

-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

-Требования безопасности на занятиях физической культурой;

-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Уметь:

- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

- Выполнять комплексы упражнени2й общей и специальной физической подготовки;

- Выполнять соревновательные упражнения и технико – тактические действия в избранном виде спорта;

- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;

- Проводить физкультурно – оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

- Выполнять простейшие приемы самомассажа;

- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- Выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

Практическая деятельность - какие виды деятельности предусмотрены для практической направленности

- Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;

- Подготовки к службе в вооруженных силах ФСБ, МЧС. России;

- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.

Критерии оценивания различных видов работ

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс

осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.


Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу

«5» - ставится если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» - выставлена тогда когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты здоровьесберегающяя

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

- словесный;

- демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;

- игровой и соревновательный.

Формы организации деятельности учащихся урок





















урока



Дата проведения

Тема урока

Кол. час

Тип урока

Характеристика деятельности учащихся или виды учебной деятельности

Планируемые результаты освоения материала

Виды контроля, измерители

Домашнее задание


План. Факт. Легкая атлетика, туризм - 12 часов

1



Высокий старт

1

Изучение нового материала

Высокий старт 30–40 м. Бег по дистанции (50–60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств.

Знать правила ТБ на уроках л/а.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Текущий

Комплекс 1

2




Бег с ускорением

1

Учетный

Высокий старт 40–50 м. Бег по дистанции (40–60 м). ОРУ в движении. Эстафеты. Челночный бег 3х10. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью

Бег 30 метров.

Мальчики: «5» – 5,0; «4» – 5,2 ; «3» – 15,6 . Девочки: «5» – 5,3; «4» – 5,6; «3» – 6,0

Комплекс 1

3



Бег на результат

60 метров


1

Учетный

Низкий старт 30–40 м. Бег по дистанции до 4 мин.. Финиширование. ОРУ. Техника разбега в прыжках в длину. С разбега. Специальные прыжковые упражнения.. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта

Бег 60 метров.

Мальчики: «5» – 9,5; «4» – 9,8; «3» – 10,2. Девочки: «5» – 9,8; «4» – 10,4; «3» – 10,9

Комплекс 1

4



Прыжок

в длину с разбега


1

Совершенствование ЗУН

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Разбег. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч

Текущий

Комплекс 1

5




Прыжок в длину с разбега


1

Учетный

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч.

Пробегать 60 метров

Прыжка в длину с разбега

Мальчики: 360, 340, 320.

Девочки: 340, 320, 300

Комплекс 1

6



Метание

малого мяча. Организация и техника похода


1

Комбинированный

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Метание мяча весом (150 г) с места на дальность с 4 - 5 бросковых шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по легкой атлетике

Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч

Текущий

Комплекс 1

7



Метание малого мяча с 4-5 бросковых шагов на заданное расстояние

1

Учетный

Метание мяча весом (150 г) с места на дальность с 4 - 5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 метров на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения.. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь метать на дальность мяч с места

Метание малого мяча150гр.

Маль.: 39-31-23

Девочки: 26-19-16

Комплекс 1

8



Бег на средние дистанции. Туристический бивак

1

Комбинированный

Бег 1500 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости.


Уметь пробегать дистанцию 1500 м


Без учета времени

Комплекс 1

9



Кросс 500 м. Подготовка похода

1

Комбинированный

Кросс 500 м. Метание на дальность малого мяча. Скакалка. Отжимание лежа в упоре. Подвижная игра – эстафета «Малая полоса препятствий».

Уметь выполнять учебный норматив по отжиманию


Без учета времени

Комплекс 1

10



Бег на выносливость1км .Скакалка.

1

Учетный

Кросс 550 м. ОРУ. Скакалка – зачет. Метание малого мяча в горизонтальную цель.

Уметь бегать на выносливость

Сдача норматива по скакалке

Комплекс 1

11



Эстафетный бег. Зачет

1

Учетный

Кросс 600 м. ОРУ. Скакалка.

Эстафетный бег

Уметь выполнять норматив

Норматив

Комплекс 1

12



Кроссовая подготовка2км

1

Комбинированный

Кросс 600 м. ОРУ. Подвижные игры,.

.Бег на выносливость

Уметь координировать свои действия в беге

Текущий

Комплекс 1

Спортивные игры – 13 часов

13



Повороты с мячом и без мяча




1

Совершенствование ЗУН

Передвижение игрока. Повороты с мячом и без мяча. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

14



Ведение мяча с изменением направления движения

1

Совершенствование ЗУН

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

15





Передачи мяча





1

Совершенствование ЗУН

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

16



Броски мяча по кольцу



1

Совершенствование ЗУН

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

17



Ведение мяча в движении



1

Совершенствование ЗУН

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления

Комплекс 3

18



Учебная игра

1

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

19



Учебная игра 3х3,

3х2

1

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

20



Бросок

мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением

1

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Оценка техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением

Комплекс 3

21



Учебно – тренировочная игра по упрощенным правилам 5х5

1

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока.

Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

22



Учебно – тренировочная игра по упрощенным правилам

1

Совершенствование ЗУН

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

23



Штрафной бросок

1

Совершенствование ЗУН

Разминка: ведение, броски, передачи. Бросок мяча от плеча в корзину, стоя сбоку от кольца. Штрафной бросок. Двусторонняя игра 5х5.

Уметь выполнять штрафной бросок

Текущий

Комплекс 3

24



Работа над техникой ведения мяча,бросков по кольцу.передач мяча.

1

Совершенствование ЗУН

Ведение мяча шагом по периметру площадки правой рукой, затем левой. Ведение мяча бегом правой рукой, левой рукой, затем попеременно. Ведение мяча «змейкой» с изменением направления. Повтор штрафных бросков.

Уметь выполнять штрафной бросок

Текущий

Комплекс 3

25



Скоростное ведение мяча с изменением направления

1

Совершенствование ЗУН

Ведение мяча шагом по периметру площадки правой рукой, затем левой. Штрафные броски. Эстафета. Ведение мяча «змейкой».Ведение двух мячей. Игра в парах.

Уметь выполнять штрафной бросок

Текущий

Комплекс 3

Гимнастика с акробатикой – 21 час

26



Техника безопасности на уроках гимнастике и акробатике

1

Изучение нового материала

Правила ТБ на уроках гимнастики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты.. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

27



Упражнения на гимнастической стенке .Акробатические комбинации

1

Совершенствование ЗУН

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс 2

28



Акробатических комбинации

1

Совершенствование ЗУН

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Техника выполнения акробатических упражнений

Комплекс 2

29



Висы.

Строевые упражнения

1

Учетный

Гимнастическая стенка: гибкость. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Отжимание лежа в упоре.

Уметь работать на гимнастической стенке

Наклон вперед из положения сидя

Комплекс 2

30



Кувырки, стойка на лопатках

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ с предметами. Эстафеты Развитие силовых способностей. Кувырки вперед. Кувырок назад. Стойка на лопатках.

Уметь выполнять акробатические упражнения

Текущий

Комплекс 2

31



Стойка на голове

1

Учетный

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Стойка на голове. Отжимание лежа в упоре.

Уметь выполнять строевые упражнения

Отжимание лежа в упоре. Зачет

Комплекс 2

32



Стойка на голове, полушпагат

1

Комбинированный

Опорный прыжок. Стойка на голове, полушпагат. Стойка на голове.

Уметь выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

33



Опорный прыжок

1

Совершенствование ЗУН

Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Опорный прыжок. Отжимание лежа в упоре. Двойные кувырки; стойка на лопатках.

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

34



Опорный прыжок через козла

1

Совершенствование ЗУН

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости. Опорный прыжок. Стойка на голове согнув ноги.

Уметь выполнять строевые упражнения; опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

35



Опорный прыжок

1

Комбинированный

Опорный прыжок. ОФП: подъем корпуса из положения лежа; подъем ног за голову из положения лежа. Полоса препятствий.

Уметь выполнять строевые упражнения

Текущий

Комплекс 2

36



Опорный

прыжок

1

Комбинированный

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

37



Опорный

прыжок


1

Комбинированный

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

38




Прыжок наги врозь (козел в ширину, высота 100 -110 см.)

1

Учетный

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок

Оценка техники выполнения опорного прыжка

Комплекс 2

39



Прыжок наги врозь (козел в ширину, высота 100 -110 см.)

1

Учетный

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок

Оценка техники выполнения опорного прыжка

Комплекс 2

40



Подтягивание на перекладине

1

Учетный

ОРУ. Подтягивание на перекладине .Опорный прыжок через «козла».

Уметь выполнять норматив по подтягиванию

Зачет по подтягиванию

Комплекс 2

41



Стойка на голове, стойка на лопатках

1

Учетный

Повторить кувырки, перекаты, стойку на лопатках, мост из положения лежа, полушпагат. Подъем корпуса из положения лежа.

Уметь выполнять акробатические упражнения

Зачет подъем корпуса из положения лежа

Комплекс 2

42



Стойка на голове, стойка на лопатках

1

Комбинированный

Опорный прыжок. Зачет. Акробатика: стойка на голове; стойка на лопатках.

Уметь выполнять акробатические упражнения

Текущий

Комплекс 2

43



Зачет. Опорный прыжок

1

Учетный

Упражнения с обручем. Скакалка. Зачет. Опорный прыжок.

Уметь выполнять опорный прыжок

Зачет. Опорный прыжок

Комплекс 2

44



Акробатика

1

Комбинированный

Повторить акробатические элементы: кувырки вперед; назад; перекаты вперед-назад («лодочка»); стойку на лопатках; стойку на голове; мост из положения лежа. Мост с поддержкой.

Уметь выполнять акробатические упражнения

Текущий

Комплекс 2

45



Упражнения с флажками

1

Комбинированный

Упражнения с флажками. Полоса препятствий.

Уметь работать в группе

Текущий

Комплекс 2

46



Подвижные игры

1

Комбинированный

ОРУ. Подвижные игры: «Умей организоваться», «Самые быстрые», «Баскетболисты», «Лучший скакальщик», «Футболисты».

Уметь работать в группе

Текущий

Комплекс 2

Лыжная подготовка – 19 час

47




Скольжение без палок




1

Комбинированный

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс 4

48




Одновременный двушажный ход


1

Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км

Уметь передвигаться на лыжах

Техника попеременного двушажного хода

Комплекс 4

49



Одновременный двушажный ход


1

Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км

Уметь передвигаться на лыжах

Техника попеременного двушажного хода

Комплекс 4

50




Одновременный безшажный



1

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс 4

51



Одновременный безшажный



1

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс 4

52




Эстафетный бег



1

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный безшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Уметь передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс 4

53



Эстафетный бег



1

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный безшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Уметь передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс 4

54




Подъем «елочкой».


1

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Текущий

Комплекс 4

55



Подъем «елочкой».


1

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без пал .Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Текущий

Комплекс 4

56




Одновременный одношажный ход



1

Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Техника

одновременного одношажного хода

Комплекс 4

57



Одновременный одношажный ход



1

Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Техника

одновременного одношажного хода

Комплекс 4

58




Торможение плугом


1

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Торможение плугом. Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Текущий

Комплекс 4

59



Торможение плугом


1

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Торможение плугом. Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Текущий

Комплекс 4

60




Спуски и подъемы

1

Совершенствование ЗУН

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 3 км. со сменой ходов. Повороты на месте.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Текущий

Комплекс 4

61




Повороты на месте.

1

Совершенствование ЗУН

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Повороты на месте.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Текущий

Комплекс 4

62



Прохождение дистанции 3,5 км.

1

Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования по лыжным гонкам.

Контроль прохождения дистанции 1км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Прохождения дистанции 1км.

Основная группа – на время

Комплекс 4

63



Лыжные гонки

1 км.

1

Комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Текущий

Комплекс 4

64



Спуски с горки

1

Учетный

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.




Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Техника

Спуска с уклона под 45 градусов

Комплекс 4

65



Прохождение дистанции 2 -2,5км.

1

Учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования по лыжным гонкам. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки.

Сдача задолжниками учебных нормативов.


Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Прохождения дистанции 2-3км.

Основная группа – на время

Комплекс 4


Бадминтон и элементы единоборств-5 часов

66



Бадминтон

1

Изучение нового материала

Инструктаж по Т.Б. на уроках бадминтона. Правила игры в бадминтон. Размер и оборудование площадки. ОРУ.

Уметь играть в бадминтон

Текущий


67




Бадминтон

1

Изучение нового материала

ОРУ. Подача волана, прием снизу и сверху, учебная игра бадминтон.



Уметь играть в бадминтон

Текущий


68



Бадминтон

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Подача волана, прием снизу и сверху, учебная игра бадминтон.



Уметь играть в бадминтон

Текущий


69



Элементы единоборств

1

Изучение нового материала

Инструктаж по Т.Б. на уроках с элементами единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние заня­тий единоборствами на организм человека и раз­витие его координационных и кондиционных спо­собностей. Оказание первой помощи при травмах


Уметь применять на практике элементы единоборств

Текущий


70



Элементы единоборств

1

Изучение нового материала

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки


Уметь применять на практике элементы единоборств



Спортивные игры – 9 часов

71



Стойка и перемещение игрока

1

Комплексный

Стойка и перемещение игрока приставным шагом боком, лицом и спиной. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр




Текущий

Комплекс 3










72



Передача мяча сверху двумя руками на месте и после движения


Учетный

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после движения. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Терминология игры




Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Оценка техники передачи мяча снизу двумя руками в парах через сетку

Комплекс 3

73



Нижняя прямая подача мяча

1

Комплексный

Стойка и перемещение игрока приставным шагом боком, лицом и спиной.. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам




Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

74



Нижняя прямая подача мяча через сетку

1

Комплексный

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

75



Учебная игра в волейбол

1

Комплексный

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

76



Стойка и перемещение игрока

1

Комплексный

ОРУ. Повторение передач. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

77



Скоростное ведение

1

Комплексный

Ведение баскетбольного мяча по периметру баскетбольной площадки. Штрафные броски. Ведение мяча на месте с максимально частыми ударами о площадку. Эстафета. Ведение мяча «змейкой» на скорость. Игра в парах.«Пятнашки» с ведением мяча. Ведение двух мячей.

Уметь вести баскетбольный мяч разными способами

Текущий

Комплекс 3

78



Техника владения мячом

1

Комплексный

Ведение мяча по периметру. Ведение импровизированное Штрафной бросок. Стоя на месте, выполнять удары мячом об пол максимально быстром темпе. Игра «Догонялки» с ведением мяча. Одновременное ведение двух мячей левой и правой рукой. Двусторонняя игра 5х5.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

79



Двусторонняя игра 5х5

1

Комплексный

Игры проводятся на двух площадках, расположенных поперек зала. Игра ведется по упрощенным правилам.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

Легкая атлетика – 6 часов

80



Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

1

Комплексный

Прыжок в высоту с 5–5 беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Текущий

Комплекс 1

81



Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

1

Комплексный

Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Медленный бег до 3 минут.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Текущий

Комплекс 1

82



Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

1

Комплексный

Прыжок в высоту с 3–5беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Медленный бег до 4 минут.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Текущий

Комплекс 1

83



Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

1

Комплексный

Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Текущий

Комплекс 1

84



Зачет. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

1

Учетный

ОРУ. Зачет: «Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».


Уметь прыгать в высоту с разбега

Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом перешагивания.

Комплекс 1

85



Соревнование внутри класса

1

Комплексный

ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Уметь прыгать в высоту с разбега


Комплекс 1

Спортивные игры – 9 часов

86




Передача мяча двумя руками после перемещения

1

Совершенствование ЗУН

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.. Игра по упрощенным правилам Развитие координационных способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

87



Прием мяча снизу двумя руками


1

Совершенствование ЗУН

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

88



Нижняя прямая подача мяча.

1

Совершенствование ЗУН

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

89



Подача мяча через сетку

1

Учетный

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Техника подачи мяча

Комплекс 3

90




Передача мяча сверху над собой


1

Совершенствование ЗУН

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку и над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.. Игра по упрощенным правилам Развитие координационных способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

91




Передача мяча сверху над собой через сетку


1

Совершенствование ЗУН

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку и над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Эстафеты на быстроту и точность. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку.. Игра по упрощенным правилам Развитие координационных способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

92



Техника владения мячом

1

Учетный

ОРУ. Подъем корпуса. Зачет. Подъем ног за голову из положения лежа ни спине. Техника владения мячом. Двусторонняя игра 6х6.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Подъем ног за голову из положения лежа на спине

Мальчики 25-20-15 раз

Девочки 20-15-10

Комплекс 3

93




Двусторонняя игра 6х6

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Зачет. Волейбол: прямая нижняя подача. Двусторонняя игра 6х6.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

94



Двусторонняя игра 6х6

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Зачет. Волейбол: прямая нижняя подача. Двусторонняя игра 6х6.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс 3

Легкая атлетика, плавание - 11 часов

95



Бег 60 метров


1

Учетный

Техника безопасности при занятий легкой атлетикой.

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Бег в медленном темпе до 5 минут.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, метать малый мяч.


Бег 60 метров:

мальчики –

«5» – 9,8; «4» – 10,4; «3» – 11,1;

девочки – «5» – 10,3; «4» – 10,6; «3» – 11, 2

Комплекс 1

96



Метание теннисного мяча на дальность

1


Совершенствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 6 минут. Метание (малого)теннисного мяча на дальность отскока от стены.

Метание теннисного мяча в коридоре 5-6 метров в горизонтальную и вертикальную цель (1х1)с расстояния 8 -10метров.

Уметь пробегать с максимальной скоростью, метать малый мяч.


Текущий

Комплекс 1

97



Метание малого мяча с расстояния

4-5 метров

1

Учетный

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Метание теннисного (малого) мяча на дальность в коридоре 5-6 метров. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

Уметь пробегать с максимальной скоростью, метать малый мяч.


Метание малого мяча

мальчики –

«5» – 9,8; «4» – 10,4; «3» – 11,1;

девочки – «5» – 10,3; «4» – 10,6; «3» – 11, 2

Комплекс 1

98



Прыжки в длину с 7 - 9 шагов разбега

1

Учетный

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7 – 9 шагов разбега.

Эстафетный бег до 40 метров этап.

Уметь пробегать с максимальной скоростью, прыгать в длину с разбега.


Прыжки в длину с разбега

мальчики –

«5» – 360; «4» – 330; «3» – 270;

девочки – «5» – 180; «4» – 280; «3» –230

Комплекс 1

99



Бросок набивного мяча (2 кг.)

1

Учетный

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Кроссовая подготовка 1 км.

Уметь вести бег на длинные дистанции


Кроссовая подготовка 1 км.с учетом времени

Комплекс 1

100



Кроссовая подготовка 1 км.

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Проведение эстафеты, Подтягивание на перекладине –мальчики, отжимание от пола – девочки. Подведение итогов за учебный год. Домашнее задание на лето.

Уметь вести бег на длинные дистанции


Текущий

Комплекс 1

101



Зачет: «Метание мяча на дальность»

1

Учетный

Кросс 1200 м. ОРУ. Забеги на 60 м парами. Зачет: метание мяча на дальность. Челночный бег 3х10 м.

Уметь метать мяч

Учебный норматив

М: 36-32-27 м

Д: 24-22-18 м

Комплекс 1

102



Зачет: «Челночный бег» 3х10 м

1

Учетный

Кросс 1250 м-м, 1200 м –д. Зачет «Челночный бег». Задание на лето.

Уметь координировать свои действия в беге

М: 8,3-8,6-9,3 сек

Д: 8,7-9,0-10,0 сек

Комплекс 1

103



Техника безопасности при проведения занятий плаванием.

1

Изучение нового материала

Техника безопасности на воде. Личная и общественная гигиена. Самоконтроль.

Уметь выполнять плавательные упражнения

Текущий

Комплекс 1

104



Игры и развлечения на воде.

1

Комбинированный

Игры и развлечения на воде. Координационные упражнения на суше.

Уметь выполнять плавательные упражнения

Текущий

Комплекс 1

105



Названия упражнений и основные признаки техники плавания.

1

Совершенствование ЗУН

Названия упражнений и основные признаки техники плавания. Влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей. Правила соревнований и определение победителя.

Уметь выполнять плавательные упражнения

Текущий

Комплекс 1




Автор
Дата добавления 06.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров143
Номер материала ДВ-310727
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх