Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре для 11 класса (девушки) за 1 триместр
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре для 11 класса (девушки) за 1 триместр

библиотека
материалов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

по предмету:

«Физическая культура»

11 класс (девушки)

1триместр

Дата

про-

веде-

ния

урока п/п

по теме

Тема урока

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (10 часов), КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (2 часа)


1

1

Техника безопасности на уроках л/а. Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. ОРУ. Специальные беговые упр. Бег на результат 30 м. Эстафетный бег.


2

2

Разучивание техники спринтерского бега. Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-90 м. ОРУ. Специальные беговые упр. Эстафетный бег. Воспитание скоростно-силовых качеств.


3

3

Закрепление техники спринтерского бега. Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. ОРУ. Специальные беговые упр. Эстафетный бег. Воспитание скоростно-силовых качеств.


4

4

Совершенствование техники спринтерского бега. Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. ОРУ. Специальные беговые упр. Эстафетный бег. Воспитание скоростно-силовых качеств.


5

5

Учет бега на 100 м. 16,0-17,0-17,5 сек. ОРУ. Эстафетный бег. Воспитание скоростных способностей.


6

6

Разучивание техники прыжка в длину способом «прогнувшись». ОРУ. Специальные беговые упр. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Многоскоки. Воспитание скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упр.


7

7

Закрепление техники прыжка в длину способом «прогнувшись». ОРУ. Специальные беговые упр. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Многоскоки. Воспитание скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упр.


8

8

Совершенствование и учет техники прыжка в длину способом «прогнувшись». ОРУ. Специальные беговые упр. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов 410-380-360 см.


9

9

Разучивание техники метания гранаты. ОРУ. Челночный бег. Метание гранаты в коридор 10 м. Воспитание скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.


10

10

Закрепление техники метания гранаты. ОРУ. Челночный бег. Метание гранаты на дальность с разбега. Воспитание скоростно-силовых качеств.


11

11

Совершенствование и учет техники метания гранаты. ОРУ. Метание гранаты на дальность.23-19-17 м. Воспитание скоростно-силовых качеств. Соревнования по л/а, рекорды.


12

12

Учет бега на 1000 м (2000 м). 10,10-11,40-12,00 мин. ОРУ. Спортивные игры.

ГИМНАСТИКА (21 час)


13

1

Техника безопасности на уроках гимнастики. Повороты в движении. ОРУ в движении. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Воспитание силы.


14

2

Разучивание техники выполнения висов и упоров. Повороты в движении. ОРУ в движении. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Воспитание силы.


15

3

Закрепление техники выполнения висов. Повороты в движении. Построение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. Воспитание силы.


16

4

Совершенствование техники выполнения висов. Повороты в движении. Построение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. Воспитание силы.


17

5

Совершенствование техники выполнения висов. Повороты в движении. Построение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. Воспитание силы.


18

6

Разучивание техники равновесия на верхней жерди. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Воспитание силы.


19

7

Закрепление техники равновесия на верхней жерди. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Воспитание силы.


20

8

Совершенствование техники равновесия на верхней жерди. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Воспитание силы.


21

9

Совершенствование техники равновесия на верхней жерди. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Воспитание силы.


22

10

Разучивание техники лазания по канату в два приема. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Воспитание силы.


23

11

Закрепление техники лазания по канату в два приема. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Воспитание силы.


24

12

Совершенствование техники лазания по канату в два приема. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Воспитание силы. Учет комбинации на разновысоких брусьях.


25

13

Разучивание техники стойки на руках. Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад. Стойка на руках с помощью. ОРУ с обручами. Лазание по канату в два приема. Воспитание координационных способностей.


26

14

Закрепление техники стойки на руках. Длинный кувырок вперед, стойка на лопатках, кувырок назад. Стойка на руках с помощью. ОРУ с обручами.


27

15

Совершенствование техники стойки на руках. Длинный кувырок вперед. Стоя на коленях, наклон назад. Стойка на руках с помощью. ОРУ со скакалкой. Воспитание координационных способностей.


28

16

Разучивание техники поворот боком. Стойка на руках с помощью. Поворот боком. Прыжок в глубину. Прыжок через козла. ОРУ с гантелями. Воспитание координационных способностей.


29

17

Закрепление техники поворот боком. Стойка на руках с помощью. Поворот боком. Прыжок в глубину. Прыжок через козла. ОРУ с гантелями. Воспитание координационных способностей.


30

18

Совершенствование техники поворот боком. Стойка на руках с помощью. Поворот боком. Прыжок в глубину. Прыжок через козла. ОРУ с гантелями. Воспитание координационных способностей.


31

19

Разучивание акробатической комбинации. ОРУ с предметами. Прыжки в глубину. Акробатическая комбинация: равновесие на одной, длинный кувырок вперед, стойка на лопатках, кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Опорный прыжок через козла. Воспитание скоростно-силовых качеств.


32

20

Закрепление акробатической комбинации. ОРУ с предметами. Прыжки в глубину. Акробатическая комбинация: равновесие на одной, длинный кувырок вперед, стойка на лопатках, кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Опорный прыжок через коня. Воспитание скоростно-силовых качеств.


33

21

Совершенствование акробатической комбинации. ОРУ с предметами. Прыжки в глубину. Акробатическая комбинация: равновесие на одной, длинный кувырок вперед, стойка на лопатках, кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Опорный прыжок через козла. Воспитание скоростно-силовых качеств.

ВОЛЕЙБОЛ (3 часа)


34

1

Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Воспитание скоростно-силовых качеств.


35

2

Закрепление техники верхней передачи мяча в парах и тройках. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Воспитание скоростно-силовых качеств.


36

3

Совершенствование техники верхней передачи мяча в парах и тройках. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Воспитание скоростно-силовых качеств.


3



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 05.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров66
Номер материала ДБ-177661
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх