Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре для 5-9 класса ФГОС

Рабочая программа по физической культуре для 5-9 класса ФГОС


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

РАССМОТРЕНО УТВЕРЖДАЮ:

на педагогическом совете Директор МОУ СОШ№5

МОУ СОШ №5 им.63-го им.63-го Угличского пехотного полка

Угличского пехотного полка Пятницына Н.Л. ______________

Решение педагогического совета Приказ № 53/ 01-09 от14.06. 2016г.

7 от 7.06.16 года













Программа по учебному курсу физическая культура

5-9 класс











Составитель рабочей программы

Учитель физической культуры 1 категории-

Смирнова Марианна Вавьдемаровна







Углич 2016



Аннотация к рабочей программе по физической культуре

5-9 класс

В программе учитываются основные идеи и положения общей образовательной программы МОУ СОШ №5 имени 63-го Угличского пехотного полка.

На изучение учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования в 5-х- 9-х классах отводится по 102 часа, из расчёта 3-х учебных часов в неделю. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Основной целью изучения учебного предмета «Физическая культура» в системе общего образования является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

- требований к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;

- Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

- Закона «Об образовании»;

- Федерального закона «О физической культуре и спорте»;

- Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г;

- примерная программа основного общего образования;

- приказ Минобрнауки от 30 августа 2010 г № 889.

Рабочая программа ориентирована на использование учебников: Физическая культура. 1-2класс; 3-4класс; 5-6класс; 7- 8 - 9 класс; 10-11 класс. Учебник  для учащихся общеобразовательных учреждений Лях В.И. Зданевич А.А. Москва, «Просвещение» 2008г.


- Характеризовать содержательные основы здорового образа жизни;

- Раскрывать базовые понятия физической культуры;

- Разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями;

- Руководствоваться правилами правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

-составлять комплексы физических упражнений оздоровительной направленности,

- выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений), элементы акробатики, лёгкой атлетики, лыжной подготовки и спортивных игр в соответствии с содержанием учебной программой 5 класса.

  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр;

  • преодолевать естественные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

5-6 классы

Смысловое чтение:

определять главную тему, общую цель или назначение текста (в 5 классе текст имеет одну основную мысль, одну тему);

выбирать из текста или придумать заголовок, соответствующий содержанию и общему смыслу текста;

формулировать тезис, выражающий общий смысл текста (в 6 классе текст имеет несколько подтем, несколько тезисов, тексты разных функциональных стилей);

предвосхищать содержание предметного плана текста по заголовку и с опорой на предыдущий опыт;

объяснять порядок частей/инструкций, содержащихся в тексте;

ставить перед собой цель чтения, направляя внимание на полезную в данный момент информацию;

различать темы и подтемы специального текста;

выполнять смысловое свёртывание выделенных фактов и мыслей;

понимать душевное состояние персонажей текста, сопереживать им.

— обнаруживать в тексте доводы в подтверждение выдвинутых тезисов (в 5 классе – получит возможность научиться, в 6 классе – научится);

- на основе имеющихся знаний, жизненного опыта подвергать сомнению достоверность имеющейся информации, обнаруживать недостоверность получаемой информации, пробелы в информации и находить пути восполнения этих пробелов (в 5 классе – научно-популярные тексты, в 6 классе – публицистические тексты).

— находить доводы в защиту своей точки зрения; в процессе работы с одним или несколькими источниками выявлять содержащуюся в них противоречивую, конфликтную информацию.

Проектная и учебно-исследовательская деятельность:

- рефлексировать (видеть проблему; анализировать сделанное – почему получилось, почему не получилось; видеть трудности, ошибки);

- ставить и удерживать цели;

- планировать (составлять план своей деятельности);

- моделировать (представлять способ действия в виде схемы-модели, выделяя все существенное и главное);

- проявлять инициативу при поиске способа (способов) решения задач;

- вступать в коммуникацию (взаимодействовать при решении задачи, отстаивать свою позицию, принимать или аргументированно отклонять точки зрения других).


ИК-компетентность:

- использовать различные приемы поиска информации в интернете, на персональном компьютере, в информационной среде учреждения;(5 класс)

- уметь организовать хранение информации в компьютере (система окон и папок в графическом интерфейсе) (5 класс);

- освоить основы редактирования и форматирования текста в текстовых редакторах; (5 класс)

- работать с графическим редактором; (6 класс)

- готовить презентации с аудио- и видеофрагментами, с анимацией; (6 класс)

- использовать музыкальные и звуковые редакторы; (6 класс)

- избирательно относиться к информации, проявлять способность к отказу от потребления ненужной информации; (5- класс)

- выступать с аудио- и видеоподдержкой; (6 класс)

- пользоваться электронной почтой (5-6 класс)

6 класс

- выделять исторические этапы развития физической культуры;

- раскрывать взаимосвязь здорового образа жизни со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью;

- раскрывать термины физической культуры;

- использовать занятия физической культурой для укрепления собственного здоровья;

- составлять комплексы физических упражнений корригирующей направленности,

- тестировать показатели физического развития и основных физических качеств,

- выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений), элементы акробатики, лёгкой атлетики, лыжной подготовки и спортивных игр в соответствии с содержанием учебной программой 6 класса

  • характеризовать роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения;

  • характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения;

  • вести дневник по физкультурной деятельности;

  • преодолевать искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по Пионерболу;

  • выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

7класс

- характеризовать основные направления организации физической культуры в современном обществе;

- раскрывать взаимосвязь здорового образа жизни с гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью;

- формировать качества личности здорового образа жизни и профилактика вредных привычек;

- применять базовые понятия и термины физической культуры в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками,

- формулировать задачи самостоятельных занятий с физическими упражнениями,

- руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

- использовать занятия спортивными играми для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

- составлять комплексы физических упражнений, тренирующей направленности,

- классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

- тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами,

-выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений), элементы акробатики, лёгкой атлетики, лыжной подготовки и спортивных игр в соответствии с содержанием учебной программой 7 класса;

  • объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • великие спортсмены, принесшие славу российскому спорту;

  • включать в дневник по физкультурной деятельности оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности

  • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по Настольному теннису;

  • выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

7-8 классы

Смысловое чтение:

выделять главную и избыточную информацию.

сопоставлять основные текстовые и внетекстовые компоненты: обнаруживать соответствие между частью текста и его общей идеей, сформулированной вопросом, объяснять назначение карты, рисунка, пояснять части графика или таблицы и т. д.;

определять назначение разных видов текстов;

делать выводы из сформулированных посылок;

связывать информацию, обнаруженную в тексте, со знаниями из других источников.





Проектная и учебно-исследовательская деятельность:

использовать исследовательские методы, предусматривающие определенную последовательность действий:

- определение проблемы и вытекающих из нее задач исследования (использование в ходе совместного исследования метода «мозговой атаки», «круглого стола»);

- выдвижение гипотезы их решения;

- обсуждение методов исследования (статистических, экспериментальных, наблюдений и т.п.);

- обсуждение способов оформления конечных результатов (презентаций, защиты, творческих отчетов, просмотров и пр.);

- сбор, систематизация и анализ полученных данных;

- подведение итогов, оформление результатов, их презентация;

выводы, выдвижение новых проблем исследования.



ИК-компетентность:


- использовать музыкальные и звуковые редакторы;

- выступать с аудио- и видеоподдержкой;

- владеть основами цифровой фотографии, цифровой звукозаписи, цифровой видеосъемки;

- моделировать с использованием виртуальных конструкторов.

8 класс

- Характеризовать основные формы организации физической культуры в современном обществе;

- Излагать базовые понятия, термины физической культуры, и с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

- определять направленность самостоятельных занятий с физическими упражнениями;

- Рационально планировать режим дня и учебной недели;

- использовать спортивные игры и спортивные соревнования повышения уровня физических кондиций;

- подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

- планировать последовательность и дозировку физических упражнений в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

- самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям;

- контролировать особенности динамики показателей физического развития и основных физических качеств в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

- выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе учебной деятельности;

-выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений), элементы акробатики, лёгкой атлетики, лыжной подготовки и спортивных игр в соответствии с содержанием учебной программой 8 класса.

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья,

  • включать в дневник по физкультурной деятельности данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

  • проводить занятия физической культурой с использованием лыжных прогулок и туристических походов;

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры

  • осуществлять судейство по волейболу;

  • выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»

9класс

  • рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

  • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

  • раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

  • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

  • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

  • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

  • выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

  • выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.

  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

  • вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

  • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

  • проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

  • выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;



Содержание программы 5 класс

(102 часа , 3часа в неделю)



Раздел 1. Основы знаний (3 часа)

Содержательные основы здорового образа жизни. Базовые понятия физической культуры. Правила правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Возрождение Олимпийских игр. Практическая работа -1

Тест по теме «Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр».

Практическая работа -2

Разработка и выполнение комплекса упражнений для профилактики утомления и утренней зарядки.

Практическая работа -3

Разработка и выполнение комплекса упражнений для профилактики нарушений и коррекции осанки.

Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Подготовка к занятиям физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды. Составлять комплексы физических упражнений оздоровительной направленности.

Раздел 3. Физическое совершенствование — 99 часов.

Лёгкая атлетика 30 часов (I четверть - 14 часов , IV четверть - 16 часов)

История лёгкой атлетики. Правила техники безопасности.

Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40м.

Овладение техникой длительного бега. Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.

Бег на результат 60м, 1000м.

Овладение техникой прыжка в длину. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

Овладение техникой прыжка в высоту. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.

Прыжки в длину с места и в высоту на результат.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены , на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 6-8м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения, стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (1кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90градусов, после приседания.

Метание малого и набивного мяча в цель и на дальность на результат.

Развитие выносливости, скоростно – силовых, скоростных способностей.

Бег с препятствиями, эстафеты, круговая тренировка. Всевозможные прыжки, многоскоки, метание в цель, на дальность разных снарядов из разных исходных положений. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Баскетбол 19 часов (I четверть - 11 часов, IV четверть - 8 часов)

История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Правила техники безопасности.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Освоение ловли и передач мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Освоение техники ведения мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

Овладение техникой бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Освоение индивидуальной техники защиты. Вырывание и выбивание мяча.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Овладение игрой и развитие психо-моторных способностей. Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.

Гимнастика с основами акробатики (II четверть - 18 часов)

История гимнастики. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений.

Освоение строевых упражнений. Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами. Мальчики: с набивным мячом (1кг). Девочки: с большим мячом.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях.

Освоение и совершенствование висов и упоров. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

Освоение опорных прыжков. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100см).
Освоение акробатических упражнений. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.

Развитие координационных способностей. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Развитие скоростно-силовых способностей. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Развитие гибкости. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.

Знания о физической культуре. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Овладение организаторскими умениями. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

. Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) III четверть - 21 час

История лыжного спорта. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжным спортом. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Освоение техники лыжных ходов. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

Волейбол III четверть - 8 часов

История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов. Организация и проведение подвижных игр.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Освоение техники приёма и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками на месте. Передачи мяча над собой.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по упрощённым правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Освоение техники нижней прямой подачи. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 метров от сетки.

Освоение техники прямого нападающего удара. Прямой нападающий удар.

Развитие выносливости, скоростно – силовых , скоростных способностей.

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом и без мяча, двусторонние игры длительностью от 20с до 10 мин. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений. Игровые упражнения с набивным мячом. Броски мячей разного веса в цель и на дальность.

Закрепление техники владения мячом, перемещений. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача; техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)

Футбол I I четверть - 3 часа

История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Комбинации из освоенных элементов(перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Освоение ударов по мячу и остановок мяча. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой.

Овладение техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Закрепление техники владения мячом, перемещений. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1.

Содержание программы 6 класс

(102 часа , 3часа в неделю)



Раздел 1. Основы знаний (3 часа)

Исторические этапы развития физической культуры. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности. Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Режим дня и его основное содержание.

Практическая работа -1

Тест по теме «Виды спорта, входящих в программу Олимпийских игр».

Практическая работа -2

Разработка индивидуального режима дня.

Практическая работа -3

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Здоровье и здоровый образ жизни. Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями. Тестирование показателей физического развития и основных физических качеств.

Раздел 3. Физическое совершенствование — 99 часов.

Лёгкая атлетика 30 часов ( I четверть - 14 часов, IV четверть - 16 часов)

Виды лёгкой атлетики. Правила техники безопасности. Название разучиваемых упражнений.

Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50м.

Овладение техникой длительного бега. Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег 1200м.

Бег на результат 60м, 1000м.

Овладение техникой прыжка в длину. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

Овладение техникой прыжка в высоту. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.

Прыжки в длину с места и в высоту на результат.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены , на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 8-10м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения, стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90градусов, после приседания.

Метание малого и набивного мяча в цель и на дальность на результат.

Развитие выносливости, скоростно – силовых , скоростных способностей.

Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями, эстафеты, круговая тренировка. Всевозможные прыжки, многоскоки, метание в цель, на дальность разных снарядов из разных исходных положений. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Баскетбол 19 часов (- I четверть - 11 часов, IV четверть - 8 часов)

Выдающиеся отечественные спортсмены, спортсмены- олимпийцы баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Правила техники безопасности.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Освоение ловли и передач мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Освоение техники ведения мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

Овладение техникой бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины – 3,60 м.

Освоение индивидуальной техники защиты. Вырывание и выбивание мяча.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.

Овладение игрой и развитие психомоторных способностей. Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.

Гимнастика с основами акробатики II четверть - 18 часов.

Основная гимнастика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Освоение строевых упражнений. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении. Общеразвивающие упражнения в парах. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами. Мальчики: с набивным мячом (1кг). Девочки с палками.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях.

Освоение и совершенствование висов и упоров. Мальчики: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев.

Освоение опорных прыжков. Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100 – 110 см).
Освоение акробатических упражнений. Два кувырка вперед слитно; «мост» из положения стоя и с помощью.

Развитие координационных способностей. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Развитие скоростно-силовых способностей. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Развитие гибкости. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.

Овладение организаторскими умениями. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) III четверть - 21 час.

Виды лыжного спорта. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Освоение техники лыжных ходов. Одновременный двухшажный и бесшажные ходы. Подъём «ёлочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции лыжах 3,5 км. Игры «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др.

Волейбол III четверть - 8часов.

Выдающиеся отечественные спортсмены, спортсмены- олимпийцы волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов (быстрый прорыв, расстановка игроков). Организация и проведение подвижных игр.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Освоение техники приёма и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по упрощённым правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Организация совместных занятий волейболом. Судейство игр.

Освоение техники нижней прямой подачи. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 метров от сетки. То же через сетку.

Освоение техники прямого нападающего удара. Прямой нападающий удар после набрасывания мяча партнёром.

Развитие выносливости, скоростно – силовых, скоростных способностей.

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом и без мяча, двусторонние игры длительностью от 20с до 10 мин. Бег с ускорением, изманением направления, темпа, ритма из различных исходных положений. Игровые упражнения с набивным мячом. Броски мячей разного веса в цель и на дальность.

Закрепление техники владения мячом, перемещений. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача; техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Закрепление тактики свободного нападения.

Футбол II четверть - 3 часа.

Имена выдающихся отечественных футболистов. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Комбинации из освоенных элементов (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Дальнейшее закрепление техники.

Освоение ударов по мячу и остановок мяча. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой.

Овладение техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Дальнейшее закрепление техники.

Закрепление техники владения мячом, перемещений. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1. с атакой и без атаки на ворота.

Овладение игрой и комплексное развитие психо-моторных способностей. Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 3:2, 3:3.

Содержание программы 7 класс

(102 часа , 3часа в неделю)



Раздел 1. Основы знаний (3 часа)

Физкультура и спорт в Российской федерации на современном этапе. Основные направления организации физической культуры в современном обществе. Здоровый образ жизни и профилактика вредных привычек, рациональное питание. Личная гигиена. Банные процедуры. Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия.

Практическая работа -1

Тест по теме «Здоровый образ жизни».

Практическая работа -2

Самоконтроль (показатели самочувствия).

Практическая работа -3

Упражнения для укрепления мышц стопы. Гимнастика для глаз.

Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности . Здоровье и здоровый образ жизни. Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями. Тестирование показателей физического развития и основных физических качеств.

Раздел 3. Физическое совершенствование — 99 часов.

Лёгкая атлетика 30 часов ( I четверть - 14 часов, IV четверть - 16 часов)

Демонстрация вариативного выполнения беговых упражнений. Индивидуальный режим физической нагрузки по чсс. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетики.

Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60м.

Овладение техникой длительного бега. Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин. Бег 1500м.

Бег на результат 60м, 1500м.

Овладение техникой прыжка в длину. Прыжки в длину с 9 -11 шагов разбега.

Овладение техникой прыжка в высоту. Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега. Процесс совершенствования прыжков в высоту.

Прыжки в длину с места и в высоту на результат.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены , с места, с шага, с 2-3 шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 10-12м. Метание малого мяча весом 150 г на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2кг) из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с шага, с 2-3 шагов вперёд-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх.

Метание малого и набивного мяча в цель и на дальность на результат.

Развитие выносливости, скоростно – силовых , скоростных способностей.

Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями, эстафеты, круговая тренировка. Всевозможные прыжки, многоскоки, метание в цель, на дальность разных снарядов из разных исходных положений. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Баскетбол 19 часов ( I четверть - 11 часов, - IV четверть - 8 часов)

Основные приёмы игры. Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Дальнейшее обучение технике движений.

Освоение ловли и передач мяча. Дальнейшее обучение технике движений. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Освоение техники ведения мяча. Дальнейшее обучение технике движений. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника.

Овладение техникой бросков мяча. Дальнейшее обучение технике движений. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины – 4,80 м.

Освоение индивидуальной техники защиты. Перехват мяча.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Дальнейшее обучение технике движений.

Освоение тактики игры. Дальнейшее обучение технике движений. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападением быстрым прорывом (2:1).

Овладение игрой и развитие психомоторных способностей. Игра по правилам мини-баскетбола. Дальнейшее обучение технике движений.

Гимнастика с основами акробатики II четверть - 18 часов.

Основная гимнастика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Освоение строевых упражнений. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!».

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении. Общеразвивающие упражнения в парах. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки.
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами. Мальчики: с набивным и большим мячом (1кг). Девочки с палками, большим мячом, обручами.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Мальчики: подъём переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь.

Освоение опорных прыжков. Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 100-115см). Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105-110см).
Освоение акробатических упражнений. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Развитие координационных способностей. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Развитие скоростно-силовых способностей. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Развитие гибкости. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.

Овладение организаторскими умениями. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) III четверть - 21 час.

Применение лыжных мазей. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Освоение техники лыжных ходов. Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4км. Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка» и др.

Волейбол - III четверть - 8часов

Основные приёмы игры в волейбол. Терминология: позиционное нападение, зонная и личная защита. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов (быстрый прорыв, расстановка игроков). Организация и проведение игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Освоение техники приёма и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по правилам волейбола. Игры и игровые задания. Организация совместных занятий волейболом. Судейство игр.

Освоение техники нижней прямой подачи. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 метров от сетки. То же через сетку.

Освоение техники прямого нападающего удара. Прямой нападающий удар после набрасывания мяча партнёром.

Развитие выносливости, скоростно – силовых, скоростных способностей.

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом и без мяча, двусторонние игры длительностью от 20с до 10 мин. Бег с ускорением, изманением направления, темпа, ритма из различных исходных положений. Игровые упражнения с набивным мячом. Броски мячей разного веса в цель и на дальность.

Закрепление техники владения мячом, перемещений. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар; техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Закрепление тактики свободного нападения.

Футбол I I четверть - 3 часа.

Футбол – средство активного отдыха. Влияние игровой деятельности для формирования комплексного развития физических способностей. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбинации из освоенных элементов (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Дальнейшее закрепление техники.

Освоение ударов по мячу и остановок мяча. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей ногой. Дальнейшее закрепление техники.

Овладение техникой ударов по воротам. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Дальнейшее закрепление техники.

Закрепление техники владения мячом, перемещений. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры. Позиционные нападения с изменением позиции игроков. Дальнейшее закрепление приемов тактики.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 3:2, 3:3. Дальнейшее закрепление приемов тактики.

Содержание программы 8-9 классы

(102 часа , 3часа в неделю)



Раздел 1. Основы знаний (3 часа)

8 класс - Основные формы организации физической культуры в современном обществе. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность. История возникновения и формирования физической культуры. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Самонаблюдение и самоконтроль.

Практическая работа -1

Реферат «Знаменитый отечественный (иностранный) победитель Олимпиады», «Удачное выступление отечественных спортсменов на одной из Олимпиад», «Олимпийский вид спорта, его рекорды на Олимпиадах».

Практическая работа -2

Учёт данных самоконтроля в дневнике самоконтроля.

Практическая работа -3

Тест: «Физическая культура в современном обществе»



9 класс - Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР). Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.

Практическая работа -1

Подбор и составление комплекса физических упражнений для физкультурно - оздоровительных занятий.

Практическая работа -2

Самостоятельные сеансы проведения приёмов массажа.

Практическая работа -3

Определение дозировки температурного режима для закаливающих процедур.

Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Совершенствование физических способностей. Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Раздел 3. Физическое совершенствование — 99 часов.

Лёгкая атлетика 22 часа ( I четверть - 12 часов, IV четверть - 10часов)

8 – 9 класс. Знания о физической культуре. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге; прыжках и метаниях; разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений; представление о темпе, скорости и объёме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

Овладение техникой спринтерского бега.

8 класс - Низкий старт от 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60м.

9 класс - Дальнейшее обучение технике спринтерского бега. Совершенствование двигательных способностей.

Овладение техникой длительного бега.

8-9 класс - Бег в равномерном темпе: мальчики до 30 мин, девочки до 20 мин. Бег 2000 м.

Бег на результат 60м, 2000м.

Овладение техникой прыжка в длину.

8-9 класс - Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

Овладение техникой прыжка в высоту.

8-9 класс - Прыжки в высоту с 7 – 9 шагов разбега. Процесс совершенствования прыжков в высоту.

Прыжки в длину с места и в высоту на результат.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Дальнейшее овладение техникой метания в цель и на дальность.

8 класс – Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) (девушки – с расстояния 12-14 м, юноши – до 16м).

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п. с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов, с четырёх шагов вперёд-вверх.

9 класс – Метание теннисного мяча и мяча весом 150гр с места на дальность с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния (юноши - до 18м, девушки – 12-14 м).

Бросок набивного мяча (юноши – 3 кг., девушки – 2 кг) двумя руками из различных и.п. с места и с двух-четырёх шагов вперёд-вверх.

Метание малого и набивного мяча в цель и на дальность на результат.

Развитие выносливости, скоростно – силовых , скоростных способностей.

8 класс – Дальнейшее развитие скоростно-силовых способностей. Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями, эстафеты, круговая тренировка. Всевозможные прыжки, многоскоки, метание в цель, на дальность разных снарядов из разных исходных положений. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

9 класс – Совершенствование скоростно-силовых способностей.

Баскетбол 17 часов ( I четверть - 9 часов, IV четверть - 8 часов)

Основные приёмы игры. Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

8-9 класс. Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение ловли и передач мяча.

8-9 класс. Дальнейшее закрепление техники ловли и передач мяча.

Освоение техники ведения мяча.

8-9 класс. Дальнейшее закрепление техники ведения мяча.

Овладение техникой бросков мяча.

8-9 класс. Дальнейшее закрепление техники бросков мяча. Броски одной-двумя руками в прыжке.

Освоение индивидуальной техники защиты.

8класс. Дальнейшее закрепление техники вырывания и выбивания мяча, перехвата.

9класс. Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча, перехвата.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

8класс. Дальнейшее закрепление техники владения мячом и развития координационных способностей.

9 класс. Совершенствование техники.

Освоение тактики игры.

8-9 класс. Дальнейшее закрепление тактики игры. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Нападением быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух (трёх) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «заслон», восьмёрка).

Овладение игрой и развитие психо-моторных способностей. Игра по правилам баскетбола. Совершенствование психо-моторных способностей.

Гимнастика с основами акробатики II четверть - 16 часов.

Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки.

Освоение строевых упражнений.

8 класс. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

9 класс. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.

8-9 класс. Совершенствование двигательных способностей.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

8-9 класс. Совершенствование двигательных способностей с помощью гантелей (3-5кг), тренажёров и эспандеров.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях.

8 класс. Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лёжа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок.

9 класс. Мальчики: подъём переворотом в упор махом и силой; подъём махом вперёд в сед ноги врозь.

Девочки: вис, прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.

Освоение опорных прыжков.

8 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козёл в длину, высота 110-115см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90градусов (конь в ширину, высота 110см).

9 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козёл в длину, высота 115см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110см).
Освоение акробатических упражнений.

8 класс. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперёд и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперёд и назад.

9 класс. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперёд; кувырок вперёд.

Развитие координационных способностей.

8-9 класс. Совершенствование координационных способностей.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

8-9 класс. Совершенствование силовых способностей и силовой выносливости.

Развитие скоростно-силовых способностей

8-9 класс. Совершенствование скоростно-силовых способностей.

Развитие гибкости.

8-9 класс. Совершенствование двигательных способностей.

Овладение организаторскими умениями.

8-9 класс. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) III четверть - 21 час.

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжных спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Освоение техники лыжных ходов.

8 класс. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции 4,5км. Игры: «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка», «Биатлон», «Как по часам» и др.

9 класс. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контр-уклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

Волейбол 12 часов (III четверть - 9часов, IV четверть - 3часа).

8-9 классы. Знания о спортивной игре.

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

8-9 классы. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение техники приёма и передач мяча.

8 класс. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

9 класс. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

8 класс. Игра по упрощенным правилам волейбола. Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры.

9 класс. Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры.

Освоение техники нижней прямой подачи.

8 класс. Нижняя прямая подача. Приём подачи.

9 класс. Приём мяча, отражённого сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Освоение техники прямого нападающего удара.

8 класс. Дальнейшее освоение технике прямого нападающего удара.

9 класс. Прямой нападающий удар при встречных передачах.

Развитие выносливости, скоростно – силовых, скоростных способностей.

8-9 классы. Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-силовых способностей. Совершенствование скоростных и скоростно-силовых способностей.

Закрепление техники владения мячом, перемещений и развитие координационных способностей.

8-9 классы. Совершенствование координационных способностей.

Освоение тактики игры.

8 класс. Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоенных игровых действий.

9 класс. Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

Футбол I четверть - 4 часа.

Футбол – средство активного отдыха. Влияние игровой деятельности для формирования комплексного развития физических способностей. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

8-9 классы. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

8 класс. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъёма, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.

9 класс. Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча.

Овладение техникой ударов по воротам.

8-9 классы. Совершенствование техники ударов по воротам.

Освоение техники ведения мяча.

8-9 классы. Совершенствование техники ведения мяча.

Освоение тактики игры.

8-9 классы. Совершенствование тактики игры.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

8-9 классы. Дальнейшее развитие психомоторных способностей.

Элементы единоборств II четверть -5 часов.

Знания.

8-9 классы. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах.

Овладение техникой приёмов.

8-9 классы. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки.

Развитие координационных способностей.

8-9 классы. Повторение пройденного материала по приёмам единоборств. Подвижные игры типа: «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые разведчики», «Перетягивание в парах» и т.п.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

8-9 классы. Силовые упражнения и единоборства в парах.

Тематическое планирование рабочей программы 5 класс

Раздел

Темы уроков

Количество часов

Основы знаний.

3 часа.

Содержательные основы здорового образа жизни.

1

Базовые понятия физической культуры. Правила правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий.

1

Возрождение Олимпийских игр

1

Лёгкая атлетика

30 часов

I четверть – 14 часов

IV четверть – 16 часов

История лёгкой атлетики. Правила техники безопасности.

1

Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40м. Бег на результат 60м.

3

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на результат 1000м.

4

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Прыжки в длину с места на результат.

4

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега. Прыжки в высоту на результат.

4

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м. Метание теннисного мяча с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Метание малого мяча на дальность на результат.

3

Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 6-8м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Метание малого мяча в цель на результат

3

Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения, стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (1кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90градусов, после приседания. Метание малого и набивного мяча в цель и на дальность на результат.

3

Развитие выносливости, скоростно – силовых, скоростных способностей.

Бег с препятствиями, эстафеты, круговая тренировка. Всевозможные прыжки, многоскоки, метание в цель, на дальность разных снарядов из разных исходных положений. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

5

Баскетбол

19 часов

I четверть-11 часов,

IV четверть- 8 часов.










История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Правила техники безопасности.

2

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

4

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

5

Вырывание и выбивание мяча

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

4

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.

4

Гимнастика с основами акробатики 18 часов


II четверть - 18 часов

История гимнастики. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений.

1

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

1

Построение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Освоение общеразвивающих упражнений с предметами. Мальчики: с набивным мячом (1кг). Девочки: с большим мячом Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений..

В процессе

уроков

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

Освоение и совершенствование висов и упоров. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

4

Освоение опорных прыжков. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100см). Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину.

4

Освоение акробатических упражнений. Акробатические упражнения. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.

4

Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

4

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

III четверть - 21 час

История лыжного спорта. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжным спортом. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

1

Попеременный двухшажный ход.

5

Одновременный бесшажный ход.

5

Повороты переступанием. Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом».

5

Передвижение на лыжах 3 км.

5

Волейбол

III четверть- 18 часов

История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов. Организация и проведение подвижных игр.

2

Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Передача мяча сверху двумя руками на месте. Передачи мяча над собой. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача; техники перемещений и владения мячом.

3

Игра по упрощённым правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

3

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 метров от сетки. Прямой нападающий удар. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)

2

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом и без мяча, двусторонние игры длительностью от 20с до 10 мин. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений. Игровые упражнения с набивным мячом. Броски мячей разного веса в цель и на дальность.

В процессе

уроков

Футбол

II четверть -3 часа

Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов.

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Комбинации из освоенных элементов(перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой.

1

Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок

1

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков.

Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1.

1










Тематическое планирование рабочей программы 6 класс

Раздел

Темы уроков

Количество часов

Основы знаний.

3 часа.

Исторические этапы развития физической культуры.

1

Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности. Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр

1

Режим дня и его основное содержание

1

Лёгкая атлетика

30 часов

I четверть – 14 часов

IV четверть – 16часов

Виды лёгкой атлетики. Правила техники безопасности. Название разучиваемых упражнений.

1

Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50м. Скоростной бег до 40м. Бег на результат 60м.

3

Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег 1200м. Бег на результат 1000м.

4

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Прыжки в длину с места на результат.

4

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега. Прыжки в высоту на результат.

4

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м. с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Метание малого мяча на дальность на результат.

3

Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 8-10м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Метание малого мяча в цель на результат

3

Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения, стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90градусов, после приседания. Метание малого и набивного мяча в цель и на дальность на результат.

3

Развитие выносливости, скоростно – силовых, скоростных способностей.

Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями, эстафеты, круговая тренировка. Всевозможные прыжки, многоскоки, метание в цель, на дальность разных снарядов из разных исходных положений. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

5

Баскетбол

19 часов

I четверть-11 часов,

IV четверть- 8 часов.












Выдающиеся отечественные спортсмены, спортсмены- олимпийцы баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Правила техники безопасности.

2

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

4

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

5

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины – 3,60 м.

Вырывание и выбивание мяча

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

4

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков.

Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола.

4

Гимнастика с основами акробатики 18 часов


II четверть - 18 часов

Основная гимнастика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений.

1

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

1

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Общеразвивающие упражнения в парах. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Мальчики: с набивным мячом (1кг). Девочки с палками.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

В процессе

уроков

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

Освоение и совершенствование висов и упоров. Мальчики: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев.

4

Освоение опорных прыжков. Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100 – 110 см).
Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину.

4

Освоение акробатических упражнений. Акробатические упражнения. Два кувырка вперед слитно; «мост» из положения стоя и с помощью.

4

Лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

4

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

III четверть - 21 час

Виды лыжного спорта. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

1

Одновременный двухшажный ход. Игры «Остановка рывком».

5

Одновременный бесшажный ход. Игры «Эстафета с передачей палок».

5

Повороты переступанием. Подъём «ёлочкой». Торможение и поворот упором. Игры «С горки на горку» и др.

5

Передвижение на лыжах 3,5 км.


5

Волейбол

III четверть- 8 часов

Выдающиеся отечественные спортсмены, спортсмены- олимпийцы волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов (быстрый прорыв, расстановка игроков). Организация и проведение подвижных игр.

2

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

3

Игра по упрощённым правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Организация совместных занятий волейболом. Судейство игр.

3

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 метров от сетки. То же через сетку. Прямой нападающий удар после набрасывания мяча партнёром. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Закрепление тактики свободного нападения.

2

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом и без мяча, двусторонние игры длительностью от 20с до 10 мин. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений. Игровые упражнения с набивным мячом. Броски мячей разного веса в цель и на дальность.

В процессе

уроков

Футбол

II четверть -3 часа

Имена выдающихся отечественных футболистов. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Правила техники безопасности.

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Комбинации из освоенных элементов (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Дальнейшее закрепление техники.

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Дальнейшее закрепление техники.

1

Терминология технических элементов. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1. с атакой и без атаки на ворота. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок

1

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 3:2, 3:3.

1














Тематическое планирование рабочей программы 7 класс

Раздел

Темы уроков

Количество часов

Основы знаний.

3 часа.

Физкультура и спорт в Российской федерации на современном этапе. Основные направления организации физической культуры в современном обществе.

1

Здоровый образ жизни и профилактика вредных привычек, рациональное питание. Личная гигиена. Банные процедуры.

1

Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия.

1

Лёгкая атлетика

30 часов


I четверть – 14 часов

IV четверть – 16часов

Демонстрация вариативного выполнения беговых упражнений. Индивидуальный режим физической нагрузки по чсс. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетики.

1

Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60м. Бег на результат 60м.

3

Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин. Бег 1500м.Бег на результат 1500м.

4

Прыжки в длину с 9 -11 шагов разбега. Прыжки в длину с места на результат.

4

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега. Процесс совершенствования прыжков в высоту. Прыжки в высоту на результат.

4

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены , с места, с шага, с 2-3 шагов Метание малого мяча весом 150 г на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Метание малого мяча на дальность на результат.

3

Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 10 – 12 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Метание малого мяча в цель на результат

3

Бросок набивного мяча (2кг) из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с шага, с 2-3 шагов вперёд-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх. Метание малого и набивного мяча в цель и на дальность на результат.

3

Развитие выносливости, скоростно – силовых, скоростных способностей.

Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями, эстафеты, круговая тренировка. Всевозможные прыжки, многоскоки, метание в цель, на дальность разных снарядов из разных исходных положений. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

5

Баскетбол

19 часов

I четверть-11 часов,

IV четверть- 8 часов.

Основные приёмы игры. Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.

2

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Дальнейшее обучение технике движений.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Дальнейшее обучение технике движений

4

Дальнейшее обучение технике движений. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника.

5

Дальнейшее обучение технике движений. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины – 4,80 м.

Перехват мяча. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Дальнейшее обучение технике движений.

4

Дальнейшее обучение технике движений. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападением быстрым прорывом (2:1).

4

Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. Дальнейшее обучение технике движений.


Гимнастика с основами акробатики 18 часов

II четверть - 18 часов

Основная гимнастика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

1

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

1

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!».

Общеразвивающие упражнения в парах. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Мальчики: с набивным и большим мячом (1кг). Девочки с палками, большим мячом, обручами.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

В процессе

уроков

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

Освоение и совершенствование висов и упоров. Мальчики: подъём переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь.

4

Освоение опорных прыжков. Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 100-115см). Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105-110см).
Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину.

4

Освоение акробатических упражнений. Акробатические упражнения. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.

4

Лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

4

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

III четверть - 21 час

Применение лыжных мазей. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

1

Одновременный одношажный ход. Игры «Остановка рывком».

5

Одновременный бесшажный ход. Игры «Эстафета с передачей палок».

5

Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Игры «С горки на горку» и др.

5

Прохождение дистанции 4км. Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка» и др.

5

Волейбол

III четверть- 8 часов

Основные приёмы игры в волейбол. Терминология: позиционное нападение, зонная и личная защита. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов (быстрый прорыв, расстановка игроков). Организация и проведение игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры.

2

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку.

3

Игра по правилам волейбола. Игры и игровые задания. Организация совместных занятий волейболом. Судейство игр.

3

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 метров от сетки. То же через сетку. Прямой нападающий удар после набрасывания мяча партнёром. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Закрепление тактики свободного нападения.

2

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом и без мяча, двусторонние игры длительностью от 20с до 10 мин. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений. Игровые упражнения с набивным мячом. Броски мячей разного веса в цель и на дальность.

В процессе

уроков

Футбол

II четверть -3 часа

Футбол – средство активного отдыха. Влияние игровой деятельности для формирования комплексного развития физических способностей. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы игры в футбол. Правила техники безопасности. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок.

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей ногой. Дальнейшее закрепление техники.

1

Терминология технических элементов. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1. с атакой и без атаки на ворота. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Дальнейшее закрепление техники.

1

Комбинации из освоенных элементов (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Дальнейшее закрепление техники Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 3:2, 3:3.

1
















Тематическое планирование рабочей программы 8 класс

Раздел

Темы уроков

Количество часов

Основы знаний.

3 часа.

Основные формы организации физической культуры в современном обществе. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями

1

История возникновения и формирования физической культуры. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

1

Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность Самонаблюдение и самоконтроль.

1

Лёгкая атлетика

24 часа

I четверть – 12 часов

IV четверть – 12часов

Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге; прыжках и метаниях; разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений; представление о темпе, скорости и объёме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

1

Низкий старт от 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60м. Бег на результат 60м.

4

Бег в равномерном темпе: мальчики до 30 мин, девочки до 20 мин. Бег 2000 м.

4

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Прыжки в длину с места на результат.

4

Прыжки в высоту с 7 – 9 шагов разбега. Процесс совершенствования прыжков в высоту. Прыжки в высоту на результат.

4

Дальнейшее овладение техникой метания в цель и на дальность. Метание малого мяча на дальность на результат.

3

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) (девушки – с расстояния 12-14 м, юноши – до 16м). Метание малого мяча в цель на результат.

2

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п. с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов, с четырёх шагов вперёд-вверх. Метание малого и набивного мяча в цель и на дальность на результат.

2

Развитие выносливости, скоростно – силовых, скоростных способностей.

Дальнейшее развитие скоростно-силовых способностей. Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями, эстафеты, круговая тренировка. Всевозможные прыжки, многоскоки, метание в цель, на дальность разных снарядов из разных исходных положений. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

В процессе

уроков

Баскетбол

17 часов

I четверть-9 часов,

IV четверть- 8 часов.

Основные приёмы игры. Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.

1

Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек, владения мячом и развития координационных способностей.

4

Дальнейшее закрепление техники ловли и передач мяча, вырывания и выбивания мяча, перехвата.

4

Дальнейшее закрепление техники ведения мяча, техники бросков мяча. Броски одной-двумя руками в прыжке

4

Дальнейшее закрепление тактики игры. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Нападением быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух (трёх) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «заслон», восьмёрка).

Игра по правилам баскетбола. Совершенствование психомоторных способностей.

4

Гимнастика с основами акробатики 16 часов


II четверть - 16 часов



Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки.

1

Освоение строевых упражнений.

Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.

Совершенствование двигательных способностей.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

Совершенствование двигательных способностей с помощью гантелей (3-5кг), тренажёров и эспандеров.

В процессе

уроков

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лёжа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок.

4

Освоение опорных прыжков. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козёл в длину, высота 110-115см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90градусов (конь в ширину, высота 110см).

3

Освоение акробатических упражнений. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперёд и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперёд и назад.

4

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Совершенствование силовых способностей и силовой выносливости.

4

Элементы единоборств

II четверть - 5 часов



Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах.

1

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки.

2

Повторение пройденного материала по приёмам единоборств. Подвижные игры типа: «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые разведчики», «Перетягивание в парах» и т.п.

Силовые упражнения и единоборства в парах

2

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

III четверть - 21 час

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжных спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

2

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).. Игры: «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка», «Биатлон», «Как по часам» и др.

4

Коньковый ход. Игры: «Гонки с выбыванием»,

5

Торможение и поворот «плугом». Игры: «Биатлон».

5

Прохождение дистанции 4,5км

5

Волейбол

12 часов

III четверть - 9часов

IV четверть – 3 часа

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

2

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

3

Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-силовых способностей. Совершенствование скоростных и скоростно-силовых способностей.

Игра по упрощенным правилам волейбола. Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры.

3

Нижняя прямая подача. Приём подачи. Дальнейшее освоение технике прямого нападающего удара.

2

Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоенных игровых действий.

2

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом и без мяча, двусторонние игры длительностью от 20с до 10 мин. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений. Игровые упражнения с набивным мячом. Броски мячей разного веса в цель и на дальность.

В процессе

уроков

Футбол

I четверть -4 часа

Влияние игровой деятельности для формирования комплексного развития физических способностей. Основные приёмы игры в футбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок.

1

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъёма, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.

2

Совершенствование техники ударов по воротам. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование тактики игры.

1






Тематическое планирование рабочей программы

9 класс

Раздел

Темы уроков

Количество часов

Основы знаний.

3 часа.

Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР).

1

Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями

1

Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья.

1

Лёгкая атлетика

24 часа

I четверть – 12 часов

IV четверть – 12 часов

Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге; прыжках и метаниях; разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений; представление о темпе, скорости и объёме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

1

Дальнейшее обучение технике спринтерского бега. Совершенствование двигательных способностей. Бег на результат 60м.

3

Бег в равномерном темпе: мальчики до 30 мин, девочки до 20 мин. Бег 2000 м.

3

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. Прыжки в длину с места на результат.

4

Прыжки в высоту с 7 – 9 шагов разбега. Процесс совершенствования прыжков в высоту. Прыжки в высоту на результат.

4

Метание теннисного мяча и мяча весом 150гр с места на дальность с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние . Дальнейшее овладение техникой метания в цель и на дальность. Метание малого мяча на дальность на результат.

2

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) (девушки – с расстояния 12-14 м, юноши – 18м). Метание малого мяча в цель на результат.

2

Бросок набивного мяча (юноши – 3 кг., девушки – 2 кг) двумя руками из различных и.п. с места и с двух-четырёх шагов вперёд-вверх. Метание малого и набивного мяча в цель и на дальность на результат.

2

Развитие выносливости, скоростно – силовых, скоростных способностей.

Дальнейшее развитие скоростно-силовых способностей. Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями, эстафеты, круговая тренировка. Всевозможные прыжки, многоскоки, метание в цель, на дальность разных снарядов из разных исходных положений. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

3

Баскетбол

17 часов

I четверть-9 часов,

IV четверть- 8 часов.

Основные приёмы игры. Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.

1

Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек, владения мячом и развития координационных способностей. Совершенствование техники владения мячом и развитие координационных способностей.

4

Дальнейшее закрепление техники ловли и передач мяча, вырывания и выбивания мяча, перехвата.

4

Дальнейшее закрепление техники ведения мяча, техники бросков мяча. Броски одной-двумя руками в прыжке.

Освоение индивидуальной техники защиты.

Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча, перехвата.

4

Дальнейшее закрепление тактики игры. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Нападением быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух (трёх) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «заслон», восьмёрка).

Игра по правилам баскетбола. Совершенствование психомоторных способностей.

4

Гимнастика с основами акробатики 16 часов


II четверть - 16 часов



Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки.

1

Освоение строевых упражнений.

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.

Совершенствование двигательных способностей.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

Совершенствование двигательных способностей с помощью гантелей (3-5кг), тренажёров и эспандеров.

В процессе

уроков

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях. Мальчики: подъём переворотом в упор махом и силой; подъём махом вперёд в сед ноги врозь. Девочки: вис, прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.

4

Освоение опорных прыжков. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козёл в длину, высота 115см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110см).

3

Освоение акробатических упражнений. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперёд; кувырок вперёд.

4

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Совершенствование силовых способностей и силовой выносливости.

4

Элементы единоборств

II четверть - 5 часов



Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах.

1

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки.

2

Повторение пройденного материала по приёмам единоборств. Подвижные игры типа: «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые разведчики», «Перетягивание в парах» и т.п.

Силовые упражнения и единоборства в парах

2

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

III четверть - 21 час

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжных спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

2

Попеременный четырехшажный ход.

4

Переход с попеременных ходов на одновременные.

5

Преодоление контр-уклона Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

5

Прохождение дистанции до 5 км.

5

Волейбол

III -9 часов

IV четверть- 3часа

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

2

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

3

Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-силовых способностей. Совершенствование скоростных и скоростно-силовых способностей. Освоение техники прямого нападающего удара.Прямой нападающий удар при встречных передачах.

Игра по упрощенным правилам волейбола. Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры.

3

Освоение техники нижней прямой подачи. Приём мяча, отражённого сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

2

Освоение тактики игры. Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

2

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом и без мяча, двусторонние игры длительностью от 20с до 10 мин. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных исходных положений. Игровые упражнения с набивным мячом. Броски мячей разного веса в цель и на дальность.

В процессе

уроков

Футбол

I четверть -4 часа

Влияние игровой деятельности для формирования комплексного развития физических способностей. Основные приёмы игры в футбол. Правила техники безопасности. Терминология технических элементов. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок.

1

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъёма, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.

2

Совершенствование техники ударов по воротам. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование тактики игры.

1







Автор
Дата добавления 22.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров99
Номер материала ДБ-281285
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх