Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре для 2 класса по новым ФГОСАМ
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре для 2 класса по новым ФГОСАМ

библиотека
материалов

Рабочая программа по физической культуре

для 2 класса

1. Пояснительная записка


Рабочая учебная программа «Физическая культура» соответствует требованиям ФГОС начального общего образования , на основе Примерной программы по физической культуре и авторской программы «Физическая культура» (для четырехлетней начальной школы) Б.Б. Егорова, Ю.Е. Пересадиной, соответствует Федеральному образовательному государственному стандарту начального общего образования 2011 года (Образовательная система «Школа 2100».

Программа обеспечена УМК по физической культуре для 1–4 кл. издательства «Баласс». Авторы: Б.Б. Егоров, Ю.Е. Пересадина Физическая культура. Учебник дл начальной школы. Книга 1 ( 1-2 классы). – М.: Баласс, 2011 г.


hello_html_5d39db16.gifФизическая культура — обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения — физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) — достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

Важнейшие задачи образования в начальной школе (формирование предметных и универсальных способов действий, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной школе; воспитание умения учиться – способности к самоорганизации с целью решения учебных задач; индивидуальный прогресс в основных сферах личностного развития – эмоциональной, познавательной, саморегуляции) реализуются в процессе обучения всем предметам. Однако каждый из них имеет свою специфику.

Физическая культура совместно с другими предметами решает одну из важных проблем – проблему здоровья ребенка.

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Изучение физической культуры на ступени начального общего образования направлено на достижение цели:

-формирование у учащихся основ здорового образа жизни;

-развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

-укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;

- формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

- овладение школой движений;

-развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

- элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;

- выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

-формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

-приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Принимая во внимание вышеперечисленные задачи образования учащихся начальной школы в области физической культуры, основными принципами, идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса, педагогика сотрудничества, деятельностный подход, интенсификация и оптимизация, расширение межпредметных связей.

Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном раскрытии способностей детей, построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем их двигательных и психических способностей, изменении сути педагогических отношений, переходе от подчинения к сотрудничеству.

Принцип гуманизации педагогического процесса заключается в учёте индивидуальных способностей личности каждого ребёнка и педагога. Он строится в соответствии с личным опытом и уровнем достижений школьников, их интересами и склонностями. Учителя обязаны предоставлять детям разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.

Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики сотрудничества — идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.

Деятельностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это отход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.

Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом, применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряжённого развития кондиционных и координационных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики программно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); в развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.


2. Общая характеристика учебного предмета, курса

Современные школьники отличаются от сверстников пятнадцати - двадцатилетней давности любознательностью и большей информированностью, но при этом физически слабо развиты. Причина состоит в том, что изменились  экологические и социальные условия. Если в прежнее время маленький человек 5–9 лет имел возможность реализовать свою двигательную активность в семье, во дворе, в школе, то теперь ситуация коренным образом изменилась.

В рамках Образовательной системы «Школа 2100» используется технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов), при которой учащиеся принимают активное участие в оценке своей деятельности и выставления отметок. В соответствии с этой технологией и требованиями ФГОС учащиеся должны чётко знать и понимать цели своего образования, знания, которые они получают, умения, которые они осваивают.

Уроки «Физическая культура» нацелены на формирование личностных результатов, регулятивных, познавательных и коммуникативных универсальных учебных действий.

ФГОС предусматривает проблемный характер изложения и изучения материала, требующий деятельностного подхода. В учебниках «Физическая культура» это поддерживается специальным методическим аппаратом, реализующим технологию проблемного диалога. Начиная с 2-3 класса, введены проблемные ситуации, стимулирующие учеников к постановке целей, даны вопросы для актуализации необходимых знаний, приведён вывод, к которому ученики должны прийти на уроке. Деление текста на рубрики позволяет научить учащихся составлению плана. Наконец, при подаче материала в соответствии с этой технологией само изложение учебного материала носит проблемный характер. Учебники «Физическая культура» нацелены на формирование личностных результатов, регулятивных, познавательных и коммуникативных универсальных учебных действий. Для формирования представлений о здоровом образе жизни и целостной картины мира, а также реализации межпредметных связей учебники «Физическая культура» построены с учётом содержания таких предметов, как ознакомление с окружающим миром, природоведение, обществознание, основы безопасности жизнедеятельности, что позволяет не только сэкономить время, но и дать возможность ребёнку убедиться в необходимости быть здоровым.

Специфика программы: Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Основной формой организации учебного процесса является классно-урочная система. Организация сопровождения учащихся направлена на:

- создание оптимальных условий обучения;

-исключение психотравмирующих факторов;

- сохранение психосоматического состояния здоровья учащихся;

- развитие положительной мотивации к освоению программы.

Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы уроки физической культуры подразделяются на три типа:

с образовательно-познавательной,

образовательно-предметной

образовательно-тренировочной направленностью.


Применяются следующие формы работы на уроке:

Индивидуально-обособленная

Фронтальная

Коллективная

Работа в парах

Групповая


Методы:


Проблемного обучения (проблемное изложение, частично-поисковые или эвристические, исследовательские)

Организации учебно-познавательной деятельности (словесные, наглядные, практические; аналитические, синтетические, аналитико-синтетические, индуктивные, дедуктивные; репродуктивные, проблемно-поисковые; самостоятельной работы и работы по руководством).

Стимулирования и мотивации ( стимулирования к учению: познавательные игры, учебные дискуссии, создание эмоционально-нравственных ситуаций; стимулирования долга и ответственности: убеждения, предъявление требований, поощрения, наказания).

Контроля и самоконтроля

( индивидуальный опрос, фронтальный опрос, устная проверка знаний).

Самостоятельной познавательной деятельности (подготовка учащихся к восприятию нового материала, усвоение учащимися новых знаний, закрепление и совершенствование усвоенных знаний и умений, выработка и совершенствование навыков; наблюдение; работа по заданному образцу, по правилу или системе правил, конструктивные, требующие творческого подхода).

Технологии обучения:

Развивающего обучения

Личностно ориентированного образования

Игровые

Информационные

Деятельностного метода

Во втором классе продолжается работа по развитию координации движений. Целесообразно совершенствовать технику выполнения упражнений, особенно общеразвивающих, разученных в первом классе, постепенно усложняя их, переходя к более сложным движениям и их сочетаниям. При выполнении различных упражнений используется счет (раз, два, раз, два). Меняя скорость счета, добавляя паузы в процессе счета, можно усложнить или облегчить уже известные ранее и хорошо освоенные упражнения. Продолжается работа над выполнением циклических упражнений, которые проводятся на каждом уроке. Следует обращать внимание на то, чтобы во время бега учащиеся не разговаривали, а темп бега был равномерным (при отсутствии специального задания). Можно разрешить ученикам подбирать индивидуальный темп бега (если позволяет площадь спортивного зала или площадки, в ином случае дети будут друг друга обгонять). Важно, чтобы учитель правильно мотивировал учащихся. Например, можно дать задание бежать 30 секунд, стараясь не сбить дыхание; ученики бегут нужное время, затем переходят на шаг, подводятся итоги.

Во втором классе усложняется исправление речи с помощью физических упражнений, потому что основной этап, на котором можно серьезно повлиять на развитие речи, прошел. Однако необходимо продолжать вырабатывать в детях уверенность в себе, развивать их физические качества и речевые способности.

В разделе учебной программы «Знания о физической культуре» педагог знакомит учащихся с ролью и значением простейших закаливающих процедур для укрепления здоровья, правилами закаливания. Эту работу целесообразно проводить не только с детьми, но и с родителями, поскольку неправильное распределение времени или температуры может навредить здоровью ребенка.

На занятиях, где освещаются теоретические вопросы, объяснять технику выполнения упражнений, доносить устную информацию по теме следует в начале урока, перед беговой разминкой, или после выполнения комплекса дыхательных упражнений, перед основной частью урока.

В целях рационального распределения времени необходимо правильно организовать вводную часть урока: в том случае, если учеников из класса забирает и ведет в спортивный зал (на площадку) учитель физкультуры, то приветствие целесообразно опустить; если же школьников приводит другой учитель или они приходят самостоятельно, то после выполнения организующих строевых команд следует поприветствовать друг друга.

В разминке необходимо сочетать показ и объяснение, называя положение рук, ног, само упражнение одновременно с выполнением. Объяснение должно быть кратким и четким. Необходимо напоминать ученикам о том, что потеря времени в ходе занятия будет сказываться на продолжительности их игры.

На уроках не рекомендуется использовать эстафеты, во время которых эмоциональное состояние детей может получить слишком большую нагрузку.

Тестовые уроки лучше не откладывать на последние дни, чтобы успеть протестировать всех учеников.

Команды на уроках можно отдавать при помощи свистка, а также голосом, хлопками, ударами в бубен и т. п. Особо отмечается проведение спортивных игр, где обязательно наличие свистка, так как это предусмотрено правилами игры.

Во время урока обязательно обращать внимание учеников на правильную осанку и на расслабление мышц после каждого трудного упражнения.

Вторая часть данного пособия представлена ресурсным материалом: даны игры, тесты, контрольные упражнения. Изучение этого материала позволит учителю применить его при организации урока и во внеурочной деятельности по предмету в целях формирования у учащихся интереса к занятиям физической культурой как главного мотивационного фактора. Творческое использование материала пособия поможет учителям физической культуры качественно и на высоком профессиональном уровне организовать и провести урок по предмету.


3. Описание места учебного предмета, курса в учебном плане


Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из расчёта 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе — 99 ч, во 2 классе — 102 ч, в 3 классе— 102 ч, в 4 классе— 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа 2- класса рассчитана на 102 ч (по 3 ч в неделю).

Рабочая программа рассчитана на 34 учебных недели.



ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК для 2 класса

(3 часа в неделю)


Разделы программного материала

четверть

I четверть

II четверть


III четверть


IV четверть


месяц

сентябрь/октябрь

ноябрь/декабрь

январь/февраль/март

апрель/май

уроки


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

Знания

о физической культуре




в


т

е

ч

е

н

и

е


у

ч

е

б

н

о

г

о


г

о

д

а









Способы физкультурной деятельности




в


т

е

ч

е

н

и

е


у

ч

е

б

н

о

г

о


г

о

д

а









Физическое совершенствование:


































  • гимнастика с основами акробатики

18

































  • легкая атлетика


24


































  • подвижные игры и

элементы спортивных игр(баскетбол, волейбол)



































40


































  • лыжная подготовка

20





































































  • общеразвивающие упражнения*


В содержании соответствующих разделов программы

Итого:

102


*Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач уроков и алгоритма прохождения учебного раздела.

4. Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета

Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.


5. Требования к результатам освоения учебного курса

К концу учебного года по разделу «Знания о физической культуре» ученик научится:

– ориентироваться в понятии «физическая культура» как системе разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека;

– ориентироваться в понятии «физическая подготовка», осознавать связь физической подготовки с развитием основных физических качеств; характеризовать основные физические качества: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость и координацию движений;

– характеризовать роль и значение простейших закаливающих процедур для укрепления здоровья;

– ориентироваться в понятии «физические упражнения», отличать упражнения от естественных движений, понимать влияние физических упражнений на физическое развитие и развитие физических качеств;

– соблюдать правила поведения и выполнять действия по предупреждению травматизма в зале и на улице во время занятий физическими упражнениями (обращать особое внимание на организацию мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря);

– использовать знания об истории развития первых спортивных соревнований, в том числе об истории зарождения древних Олимпийских игр, о появлении мяча, упражнений и игр с мячом.

Ученик получит возможность научиться вести тетрадь по физической культуре.

По разделу «Физическое совершенствование» («Гимнастика с элементами акробатики») ученик научится:

– выполнять перестроение в две колонны на месте и в движении, движение в колонне и в колоннах с разной дистанцией и темпом, по диагонали, противоходом;

– выполнять акробатические комбинации: из стойки на лопатках полупереворот назад, в стойку на коленях;

– выполнять акробатические упражнения (кувырок назад в группировке), упражнения на низкой гимнастической перекладине (вис на согнутых руках, стоя спереди, сзади, с завесом одной или двумя согнутыми ногами).

Ученик получит возможность научиться:

– красиво выполнять гимнастические и акробатические упражнения;

– выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

– сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение.

По разделу «Физическое совершенствование» («Легкая атлетика») ученик научится:

– выполнять низкий старт с последующим ускорением;

– выполнять беговые упражнения (бег с изменением темпа, челночный бег 3 ґ 10 м);

– выполнять прыжковые упражнения (прыжки с поворотом на 180° и 360°, в высоту с прямого разбега);

– выполнять метание малого мяча (мешочка) из-за головы на дальность;

– выполнять броски набивного мяча весом 1 кг снизу из положения стоя и в седе.

Ученик получит возможность научиться:

– выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

– выполнять элементы баскетбола: передвижение по площадке в стойке баскетболиста приставным шагом правым и левым боком, остановка в шаге и прыжком, ведение мяча с остановкой по сигналу и с последующей передачей или броском;

– выполнять элементы волейбола: нижнюю подачу, подбрасывание мяча на определенную высоту и бросание на заданное расстояние;

– выполнять элементы футбола посредством игр «Метко в цель», «Бросок ногой»: остановка катящегося мяча подошвой и внутренней стороной стопы, ведение мяча правой и левой ногой с остановками по сигналу, с обводкой стоек.

По разделу «Физическое совершенствование» («Лыжная подготовка») ученик научится:

– соблюдать правила безопасности при переноске лыж, передвижении на лыжах;

– выполнять подъемы «лесенкой», «елочкой», торможение «плугом»;

– играть в игры «Прокатись через ворота», «Подними предмет».

Ученик получит возможность научиться выполнять передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом и одновременным одношажным ходом.

По разделу «Способы физкультурной деятельности» («Подвижные игры») ученик научится:

– организовывать и проводить подвижные игры: «Бегуны и прыгуны», «Бездомный заяц», «Забросай мячами», «Кружева», «Медведи и пчелы», «Мышеловка», «Охотники и утки», «Салки с мешочком на голове», «Собачки», «Хвостик», «Флаг на башне»;

– измерять показатели основных физических качеств.

Ученик получит возможность научиться вести тетрадь по физической культуре.


Демонстрировать уровни двигательной подготовленности:

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

 

Высокий

средний

низкий

высокий

Средний

низкий

Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)

 

 

14-16

 

 

8-13

 

 

5-7

 

 

13-15

 

 

8-12

 

 

5-7

Прыжок в длину с места (см)

 

143-150

 

128-142

 

119-127

 

136-146

 

118-135

 

108-117

Наклон вперед не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться колен лбом

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого

Старта (с)

 

6.0-5.8

 

6.7-6.1

 

7.0-6.8

 

6.2-6.0

 

6.7-6.3

 

7.0-6.8

Бег 1000 м

Без учета времени

Плавание

Без учета времени

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования Федерального государственного образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. №373) данная рабочая программа для 1—4 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностные результаты

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты

• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

* овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

• формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

6. Содержание учебного курса.

Программа состоит из трех разделов:

  • «Знания о физической культуре» (информационный компонент),

  •  «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент)

  •  «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Знания о физической культуре

Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).

Способы физкультурной деятельности

Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.





Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.

Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.

Легкая атлетика

Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.

Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.

Метание малого мяча на дальность из-за головы.

Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.

Лыжные гонки

Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.

Спуски в основной стойке.

Подъем «лесенкой».

Торможение «плугом».

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».

На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».

Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».

Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.


7. Контроль образовательных результатов

Программа предусматривает проведение традиционных уроков, обобщающих уроков. Используется фронтальная, групповая, индивидуальная работа, работа в парах.

Особое место в овладении данным курсом отводится работе по формированию самоконтроля и самопроверки. В ходе прохождения программы обучающиеся посещают урочные занятия, занимаются внеурочно (домашняя работа)

По мере прохождения теоретического и практического учебного материала по физической культуре проводится текущий контроль освоения учебного материала и выполнения учебных нормативов по видам двигательной деятельности, а также выполнение теста по теории физической культуры (приложение 4).

Физическая подготовленность проверяется при стартовом контроле и сдаче контрольных нормативов в начале и в конце учебного года по шести основным тестам: скоростным, скоростно-силовым, силовым, выносливости, координации, гибкости, силы в рамках урока с целью выявления динамики физической подготовленности учащихся. (приложение 3)

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.

-Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относится неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

-Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияет на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого. К значительным ошибкам относятся:

- старт не из требуемого положения;

- отталкивание далеко от планки при выполнении прыжка в длину, в высоту;

- бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений.

-Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки).

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две незначительные ошибки и несколько грубых, но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

Оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе, лазанье. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, вы

8. Календарно-тематическое планирование 2 класс


урока

в чт

Дата


Тема урока

Решаемые проблемы

Планируемые результаты в соответствии с ФГОС

Домашнее

задание


Предметные результаты

Универсальные учебные действия (УДД)

Личностные (не оцениваются)




I четверть (24 часа)

Легкая атлетика (12 часов)

1

1



ТБ на занятиях легкой атлетикой



Инструктаж по ТБ. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Смена сторон». Развитие скоростных способностей.


Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60 м)

Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу; планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации.

Познавательные: общеучебные – использовать общие приемы решения поставленных задач; определять и кратко характеризовать ФК как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью

Смыслообразование – адекватная мотивация учебной деятельности.

Нравственно-этическая ориентация – умение избегать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций

Повторить правила ТБ

2

2



Значение занятий легкой атлетикой для здоровья человека

Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Смена сторон». Развитие скоростных способностей.

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60 м)


Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу;

общеучебные – использовать общие приемы решения поставленных задач;

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью; взаимодействие – формулировать собственное мнение

Смыслообразование – адекватная мотивация учебной деятельности (социальная, внешняя)

Выполнять бег на корот. расстояния

3

3



Бег 30 м

Бег на скорость. Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных способностей.


Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (30 м)

Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу;

Познавательные: общеурочные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель.

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью, проявлять активность во взаимодействии для решения коммуникативных задач

Нравственно-этическая ориентация – умение избегать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций

Выполнять бег на скорость

4

4



Бег на скорость

Бег 60 м

Бег на скорость. Понятие бег на скорость Развитие скоростных способностей.


Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью(60 м)

Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу;

Познавательные: общеучебные – контролировать и оценивать результат и процесс деятельности.

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью, взаимодействие – формулировать собственное мнение и позицию


Смыслообразование – адекватная мотивация учебной деятельности, Нравственно-этическая ориентация – умение избегать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций


Повторить правила игры

5

5



Бег на результат..


Бег на результат (30м). Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия «эстафета», «старт», «финиш».

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с максимальной скоростью (60 м)

Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу;

Познавательные: общеучебные – контролировать и оценивать результат и процесс деятельности.

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью, взаимодействие – формулировать собственное мнение и позицию

Смыслообразование – адекватная мотивация учебной деятельности, Нравственно-этическая ориентация – умение избегать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций

Выполнять ОРУ

6

6



Прыжки в длину и высоту

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; правильно приземляться

Регулятивные: планирование – применять установленные правила в планировании способа решения задачи

Познавательные: общеучебные – контролировать и оценивать результат и процесс деятельности.

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью

Смыслообразование – мотивация, самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности

Нравственоо-этическая ориентация - навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликтных ситуаций и находить правильное решение

Выполнять прыжки в длину с места

7

7



Прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места на результат Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье. Название прыжкового инвентаря

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; правильно приземляться

Регулятивные: планирование – применять установленные правила в планировании способа решения задачи

Познавательные: общеучебные – контролировать и оценивать результат и процесс деятельности.

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью

Смыслообразование – мотивация, самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности

Нравственоо-этическая ориентация - навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликтных ситуаций и находить правильное решение

Выполнять прыжки через скакалку

8

8



Прыжок в длину способом «согнув ноги».

Прыжок в длину с разбега. Игра «Шишки, желуди, орехи». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в беге, прыжках. Игра «Шишки, желуди, орехи».

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; правильно приземляться

Регулятивные: контроль и самоконтроль – сличать способ действия и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона

Познавательные: общеучебные – выбирать наиболее эффективный способ решения задач Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью

Смыслообразование – мотивация, самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности.

Нарвственоо-этическая ориентация – доброжелательность, эмоционально-нравственная отзывчивость.

Самоопределение – самостоятельность и личная ответственность за свои поступки

Выполнять прыжки в длину с места

9

9



Метательные снаряды

Метание теннисного мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5 м. Развитие скоростно-силовых качеств.

Челночный бег на результат

Уметь: метать из различных положений на дальность

Регулятивные: планирование – определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование – предвосхищать результат

Познавательные: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения задач; контролировать и оценивать процесс в результате своей деятельности

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – формулировать свои затруднения

Смыслообразование - самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности

Нравственно-этическая ориентация – проявление доброжелательности

Выполнять прыжки через скакалку

10

10



Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние.

Метание теннисного мяча с места на дальность, точность. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Третий лишний». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метании

Уметь: метать из различных положений на дальность

Регулятивные: планирование – определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование – предвосхищать результат

Познавательные: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения задач; контролировать и оценивать процесс в результате своей деятельности

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – формулировать свои затруднения

Смыслообразование - самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности

Нравственно-этическая ориентация – проявление доброжелательности


Повторить правила игры

11

11



Бросок набивного мяча.

Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Охотники и утки». Развитие скоростно-силовых качеств. Современное Олимпийское движение.


Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель

Регулятивный: контроль и самоконтроль – различать способ результат действия; прогнозирование – предвосхищать результаты. Познавательные: общеучебные – ориентироваться в разнообразии способов решения задач; самостоятельно создавать ход деятельности при решении проблемы. Коммуникативные: взаимодействие – формулировать собственное мнение, слушать собеседника; управление коммуникацией – разрешать конфликты на основе учета интересов и позиции всех участников

Нравственно – этическая ориентация – навыки сотрудничества в разных ситуациях

Выполнять комплекс ОРУ

Подвижные игры с элементами спортивных игр (20часов)

12

12



ТБ во время занятий играми.

ТБ во время занятий играми. Значение подвижных игр для здоровья человека Значение подвижных игр для здоровья человека

Знать: правила поведения во время занятий подвижными играми и их значение

Регулятивная: целеполагание – преобразовывать практическую задачу в образовательную

Познавательные: общеучебные – осознанно строить сообщение в устной форме

Коммуникативные: взаимодействие – задавать вопросы, формулировать свою позицию

Самоопределение – осознание ответственности за общее благополучие, готовность следовать нормам здоровье-сберегающего поведения

1 -2 подвижные игры

13

13



Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте.

Каковы организационные приемы прыжков?

Цель: учить выполнять прыжки на двух ногах на месте, с поворотом на 90º, с продвижением вперед

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски)в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол


Регулятивные: планирование – определять общую цель и пути её достижения; прогнозирование – предвосхищать результат

Познавательные: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения задач; контролировать и оценивать процесс в результате своей деятельности

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – формулировать свои затруднения

Смыслообразование - самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности

Нравственно-этическая ориентация – проявление доброжелательности


Выполнять ОРУ с мячом

14

14



Ведение мяча на месте с высоким отскоком.


Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол


Регулятивные: контроль и самоконтроль, сличать способ действия и его результат с заданным эталоном, с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона

Познавательная: общеучебная – ориентироваться в разнообразии способов решения задач

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – формулировать свои затруднения

Самоопределение – начальные навыки адаптации в динамично изменяющемся мире

Выполнять ведение мяча

15

15



Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте.



Каковы приемы прыжков вверх и вниз на маты?

Цель: учить прыжку вверх из положения полуприсед, правильному приземлению в прыжке вниз, соблюдая ТБ

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол


Регулятивная: контроль и самоконтроль – различать способ и результат действия

Познавательные: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения учебных задач

Коммуникативные: взаимодействие – вести устный диалог по технике прыжка

Самоопределение – принятие образа «хорошего ученика», принятие ответственности за общее дело

Выполнять передачу мяча

16

16



Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении.



Что собою представляла физкультурная деятельность в истории Древнего мира?

Цель: познакомить с физкультурной деятельностью древних народов

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – слушать учителя, вести диалог, строить монологические высказывания

Самоопределение – осознание своей этнической принадлежности

Нравственно-этическая ориентация – уважительное отношение к истории и культуре других народов

Выполнять комплекс ОРУ с мячом

17

17



Ведение мяча на месте с низким отскоком.

Какова роль физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью?

Цель: учить выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки дома, игровые упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности


Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её решения

Познавательные: общеучебные – узнавать, называть и определять объекты т явления в соответствии с содержанием учебного материала

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути её достижения; договариваться о распределение функций и ролей в совместной деятельности

Самоопределение: готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения

Выполнять ведение мяча

18

18



Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.



Что такое эстафета?

Цель: учить выполнять л/а упражнения, командные действия во время игры

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – слушать учителя, вести диалог, строить монологические высказывания

Самоопределение – осознание своей этнической принадлежности

Нравственно-этическая ориентация – уважительное отношение к истории и культуре других народов

Выполнять ведение, передачу мяча

19

19




Ведение мяча правой (левой) рукой на месте.

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.




Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её решения

Познавательные: общеучебные – узнавать, называть и определять объекты т явления в соответствии с содержанием учебного материала

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути её достижения; договариваться о распределение функций и ролей в совместной деятельности

Самоопределение: готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения

Выполнять ведение мяча

20

20



Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты.

Ведение мяча правой (левой) рукой на месте.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Регулятивные: целеполагание – преобразовывать практическую задачу в общеобразовательную; контроль и самоконтроль – использовать установленные правила

Самоопределение: готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения

Выполнять комплекс ОРУ с мячом

21

21



Ловля и передача мяча в кругу.

Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение,


Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её решения

Познавательные: общеучебные – узнавать, называть и определять объекты т явления в соответствии с содержанием учебного материала

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути её достижения; договариваться о распределение функций и ролей в совместной деятельности

Самоопределение – самостоятельность и личная ответственность за свои поступки.

Смыслообразование – самооценка на основе критериев успешности учебной деятельности

Выполнять ведение, передачу мяча

22

22



Ловля и передача мяча в квадрате.

Ловля и передача мяча в кругу.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски)в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу

Познавательные: общеучебные – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы и обращаться за помощью

Смыслообразование – адекватная мотивация учебной деятельности (социальная, учебно-познавательная, внешняя)

выполнять ловлю и передачу мяча

23

23



Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.


Ловля и передача мяча в квадрате.

Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение,броски)в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Регулятивные: целеполагание – формулировать учебные задачи вместе с учителем; коррекция – вносить изменения в план действий

Познавательные: общеучебные – определять где применяются действия с мячом; ставить, формулировать и решать проблемы

Коммуникативные: планирование учебного сотруднечества – задавать вопросы; управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии

Смыслообразование – мотивация учебной деятельности (учебнопознавательная)

выполнять броски мяча

24

24



Игра в мини-баскетбол и её правила

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.


Уметь: владеть мячом (держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Знать: правила игры в баскетбол

Регулятивные: целеполагание – формулировать учебные задачи вместе с учителем; коррекция – вносить изменения в план действий

Познавательные: общеучебные – определять где применяются действия с мячом; ставить, формулировать и решать проблемы

Коммуникативные: планирование учебного сотруднечества – задавать вопросы; управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии

Смыслообразование – мотивация учебной деятельности (учебнопознавательная)

выполнять комплекс ОРУ с мячом

II четверть (23 часа)

Гимнастика с элементами акробатики (18 часа)

25

1



ТБ во время занятий гимнастикой

Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её решения

Познавательные: общеучебные – узнавать, называть и определять объекты т явления в соответствии с содержанием учебного материала

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути её достижения; договариваться о распределение функций и ролей в совместной деятельности

Самоопределение: готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения

Выполнять кувырок вперед

26

2



Кувырки вперед-назад

Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Регулятивные: целеполагание – формулировать учебные задачи вместе с учителем; коррекция – вносить изменения в план действий

Познавательные: общеучебные – определять где применяются действия с мячом; ставить, формулировать и решать проблемы

Коммуникативные: планирование учебного сотруднечества – задавать вопросы; управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии

Смыслообразование – мотивация учебной деятельности (учебнопознавательная)

Выполнять кувырок назад

27

3



Стойка на лопатках

Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её решения

Познавательные: общеучебные – узнавать, называть и определять объекты т явления в соответствии с содержанием учебного материала

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути её достижения; договариваться о распределение функций и ролей в совместной деятельности

Самоопределение: готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения

Выполнять кувырок вперед, назад

28

4



Мост. Кувырок назад и перекат

Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу; планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации.

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью

Смыслообразование – адекватная мотивация учебной деятельности.

Нравственно-этическая ориентация – умение избегать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций

Повторить команды

29

5



Мост из положения лежа на спие

Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу

Познавательные: общеучебные – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы и обращаться за помощью

Смыслообразование – адекватная мотивация учебной деятельности (социальная, учебно-познавательная, внешняя)

Выполнять кувырок назад с перекатом

30

6



Акробатическая комбинация.

Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь», «Смирно!», «Вольно!». Выполнение акробатической комбинации.

Знать: гимнастические элементы, входящие в акробатическую комбинацию

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробат. Элементы раздельно и в комбинации

Регулятивные: целеполагание – преобразовывать практическую задачу в общеобразовательную

Познавательные: общеучебные – использовать общие приемы решения поставленных задач

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью

Смыслообразование – самооценка на основе критериев успешной деятельности

Выполнять кувырок назад

31

7



Акробатическая комбинация

Контроль в выполнении акробатической комбинации

Уметь: выполнять акробатическую комбинацию

Регулятивные: целеполагание – удерживать познавательную задачу и применять установленные правила

Познавательные: общеучебные – контролировать и оценивать процесс и результат деятельности

Коммуникативные: управление коммуникацией – осуществлять взаимный

Нравственно – этическая ориентация – умение не создавать конфликтов и находить выход из спорных ситуаций

Мост из положения лежа на спине

32

8



ОРУ с гимнастической палкой.

Построение в две шеренги. Вис завесом. ОРУ с гимн. Палкой. Подвижная игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы и упоры



Выполнять комплекс ОРУ

33

9



Висы

Построение в две шеренги. Вис завесом. ОРУ с гимн. Палкой. Подвижная игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы и упоры

Регулятивные: осуществление учебных действий – использовать речь для регуляции своего действия

Познавательные: общеучебные – применять правила и пользоваться инструкциями

Коммуникативные: управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии

Самоопределение – проявляют положительное отношение к школе, к занятиям ФК

Повторить правила игры

34

10



ОРУ с обручами.

На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Игра «Не ошибись». Развитие силовых качеств.


Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе

Регулятивные: целеполагание – формулировать учебную задачу в сотрудничестве с учителем

Познавательные: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы задачи

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – проявлять активность во взаимодействии при решении задач

Самоопределение – внутренняя позиция школьника на основе положительного отношения к уроку физической культурой

Выполнять подтягивание и отжимание

35

11



Эстафеты.


На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Игра «Не ошибись». Развитие силовых качеств.


Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации


Регулятивные: целеполагание – формулировать учебную задачу в сотрудничестве с учителем

Познавательные: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы задачи

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – проявлять активность во взаимодействии при решении задач

Самоопределение – внутренняя позиция школьника на основе положительного отношения к уроку физической культурой

Выполнять комплекс ОРУ

36

12



ОРУ с мячами.

Построение в две шеренги. Вис на гимнастической стенке. Подтягивания в висе. ОРУ с мячами. Подвижная игра «Три движения». Развитие силовых способностей


Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Регулятивные: осуществление учебных действий – использовать речь для регуляции своего действия

Познавательные: общеучебные – применять правила и пользоваться инструкциями

Коммуникативные: управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии

Самоопределение – проявляют положительное отношение к школе, к занятиям ФК

Выполнять подтягивание и отжимание

37

13



Висы на гимнастической стенке.

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Регулятивные: осуществление учебных действий – использовать речь для регуляции своего действия

Познавательные: общеучебные – применять правила и пользоваться инструкциями

Коммуникативные: управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии

Самоопределение – проявляют положительное отношение к школе, к занятиям ФК

Повторить перестроение

38

14



Перелазание и переползание


Передвижение но диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: лазать по гимнастической стенке

Регулятивные: планирование – выполнять действие в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации

Познавательные: знаково-символические - использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы, для решения задач

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью, слушать собеседника

Смыслообразование – самооценка на основе успешной деятельности и показателей результатов

Повторить правила игры

39

15



Лазание по канату в три приема.

Передвижение но диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: лазать по гимнастической стенке



Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель

Коммуникативные: взаимодействие – слушать собеседника, формулировать свои затруднения

Нравственно-этическая ориентация – навыки сотрудничества в различных ситуациях

Выполнять комплекс ОРУ

40

16



Совершенствование лазания по канату в три приема,

Передвижение но диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Игра «Лисы и куры». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе


Регулятивные: планирование – выполнять действие в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации

Познавательные: знаково-символические - использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы, для решения задач

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью, слушать собеседника

Смыслообразование – самооценка на основе успешной деятельности и показателей результатов

Знать правила игры

41

17



Прыжок на горку матов.

Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Лисы и куры». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок

Регулятивные: планирование – выполнять действие в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации

Познавательные: знаково-символические - использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы, для решения задач

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью, слушать собеседника

Смыслообразование – самооценка на основе успешной деятельности и показателей результатов

Выполнять комплекс ОРУ

42

18



Опорный прыжок на горку матов с разбега.

Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок

Регулятивные: целеполагание – преобразовывать практическую задачу в образовательную

Познавательная: общеучебная – осознанно строить сообщение в устной форме

Коммуникативная: инициативное сотрудничество –формулировать свои затруднения

Самоопределение – начальные навыки адаптации при изменении ситуации поставленных задач

Выполнять прыжки на месте

43

19



Закрепление опорного прыжка на горку матов.

Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук. Прыжки со скакалкой за 1 минуту нарезультата Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок

Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель

Коммуникативные: взаимодействие – слушать собеседника, формулировать свои затруднения

Нравственно-этическая ориентация – навыки сотрудничества в различных ситуациях

Выполнять комплекс ОРУ

44

20



Опорный прыжок

Опорный прыжок через козла способом вскок в упор присев – соскок прогнувшись, развитиепрыгучести

Уметь: выполнять опорный прыжок способом вскок в упор присев соскок прогнувшись

Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель

Коммуникативные: взаимодействие – слушать собеседника, формулировать свои затруднения

Нравственно-этическая ориентация – навыки сотрудничества в различных ситуациях

Прыжки со скакалкой

45

21



Опорный прыжок в упор на колени.

Опорный прыжок через козла способом вскок в упор присев – соскок прогнувшись. Упражнения на расслабление мышц и их значение

Уметь: выполнять опорный прыжок способом вскок в упор присев соскок прогнувшись

Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу; планирование – применять установленные правила в планировании способа решения

Познавательные: общеучебные – ориентироваться в разнообразии способов решения задач

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – слушать собеседника, задавать вопросы, использовать речь

Самоопределение – самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на ЗОЖ

Приседания 2х15

46

22



Преодоление гимнастической полосы препятствий

Полоса препятствий, созданная на основе изученного материала по гимнастике

Уметь: преодолеть различными способами полосу препятствий

Регулятивные: прогнозирование – предвидеть возможности получения конкретного результат при решении задач

Познавательные: общеучебные – узнавать, называть и определять объекты и явления окружающей действительности в соответствии с содержанием учебных предметов

Коммуникативные: взаимодействие – строить для партнера понятные высказывания

Нравственно-этическая ориентация – уважение чужого мнения

Кувырки за 30 с

47

23



Преодоление гимнастической полосы препятствий на время.

Преодоление гимнастической полосы препятствий, используя основные физические качества на время

Уметь:преодолеть полосу препятствий за ограниченное время

Регулятивные: целеполагание – преобразовывать практическую задачу в образовательную

Познавательная: общеучебная – осознанно строить сообщение в устной форме

Коммуникативная: инициативное сотрудничество –формулировать свои затруднения

Самоопределение – начальные навыки адаптации при изменении ситуации поставленных задач

Кувырки за 30 с

III четверть (30 часов)

Лыжная подготовка (20 часов)

48

1



Правила ТБ во время занятий лыжной подготовкой

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Построение в шеренгу с лыжами на руках. Выполнение команд «Равняйсь», «Смирно», «По порядку рассчитайсь», «Вольно». Переноска лыж способом под руку, надевание лыж. Основные требования одежде и обуви во время занятий лыжами

Знать: правила ТБ,основные требования к одежде

Уметь: правильно выполнять упражнения с лыжами на руках, переноску лыж,

Регулятивные: контроль и самоконтроль – осуществлять итоговый и пошаговый контроль по результату

Познавательные: общеучебные – ставить, формулировать и решать проблему

Коммуникативные: взаимодействие – задавать вопросы, строить понятные для партнера высказывания

Самоопределение –принятие образа «хорошего ученика»

Знать правила ТБ во время лыжной подготовки, требования к одежде на занятиях лыжами

49

2



Значение занятий лыжами для укрепления здоровья

Как занятия лыжной подготовкой влияют на наш организм? Как можно закаливаться с помощью занятий лыжами?

Знать: основные правила закаливания

Уметь: подбирать одежду для занятий лыжами

Регулятивные: контроль и самоконтроль – использовать установленные правила в контроле способа решения

Познавательные: общеучебные – ставить и формулировать проблему

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – договариваться о распределении функций и роли в совместной деятельности

Самоопределение – осознание ответственности человека за общее благополучие

Правила закаливания

50

3



Скользящий шаг без палок. Обморожения

Передвижение скользящим шагом без палок, скольжение на одной лыже 1,5 – 3 м, понятие обморожения. Что делать при обморожении

Уметь: правильно отталкиваться лыжей от лыжни, поочередно работать ногами руками,

скользить по лыжне

Регулятивные: осуществление учебных действий – использовать речь для регуляции своего действия

Познавательные: общеучебные – применять правила и пользоваться инструкциями

Коммуникативные: управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии

Самоопределение – проявляют положительное отношение к школе, к занятиям ФК

Первая помощь при обморожении

51

4



Скользящий шаг с палками.

Передвижение скользящим шагом с палками, ступающим шагом по целине, научиться координировать движения рук и ног

Уметь: передвигаться скользящим шагом с палками, отталкиваться палками возле ботинка,

Регулятивные: коррекция – вносить необходимые дополнения и изменения в план и способ действия в случае расхождения действия и его результата

Познавательные: общеучебные – контролировать процесс и результат деятельности

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути ее достижения

Смыслообразование – самооценка на основе критериев на основе успешной учебной деятельности

Катание на санках

52

5



Техника передвижения лыжах

Передвижение ступающим шагом в шеренге. Передвижение скользящим шагом без полок в шеренге и в колонне за учителем. Игра «Кто быстрее». Поворот на месте переступанием вокруг пяток лыж.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Регулятивная: коррекция – вносить необходимые коррективы в действии после его завершения, на основе его оценки и учета сделанных ошибок

Познавательные: общеучебные – ориентироваться в разнообразии способов решения задач; узнавать, называть и определять объекты и явления окружающей действительности в соответствии с содержанием учебного предмета

Коммуникативные: взаимодействие – формулировать собственное мнение и позицию; инициативное сотрудничество – формулировать свои затруднения

Смыслообразование – самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности















Повторить технику выполнения передвижения на лыжах

53

6



Техника торможения на лыжах

Ступающий шаг: упр-я –перенос массы тела с лыжи на лыжу, поднимание и опускание носков и пяток лыж, поднимание носков лыж и размахивание носком вправо и влево. Передвижение ступающим шагом 30 м и скользящим шагом без палок.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Регулятивные: планирование – составлять план и последовательность действий

Познавательные: информационные – искать и выделять необходимую информацию из различных источников

Коммуникативные: управление коммуникацией – адекватно использовать речь для планирования и регуляции своей деятельности

Самоопределение – готовность и способность обучающихся к саморазвитию

Повторить технику торможения

54

7



Учет навыков спуска со склона.

Передвижение по кругу чередуя ступающий и скользящий шаг без палок. Игра «Кто быстрее».

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами


Регулятивные: оценка – устанавливать соответствие полученного результата поставленной цели

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель осознанно и произвольно строить сообщения в устной и письменной форме

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, строить высказывания

Смыслоообразование – эмпатия как понимание чувств других людей и сопереживание им

Выполнять спуски и подъемы

55

8



Преодоление дистанции 1,5 км

Передвижение ступающим шагом с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Регулятивные: коррекция – вносить необходимые дополнения и изменения в план действий

Познавательные: общнучебные – осознанно и произвольно строить сообщения в устной форме

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути ее достижения

Самоопределение – начальные навыки адаптации в динамично развивающемся мире

Прохождение дистанции до 1 км

56

9



Преодоление дистанции 1,5 км со средней скоростью.

Передвижение ступающим шагом с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Регулятивные: оценка – устанавливать соответствие полученного результата поставленной цели

Познавательные: общеучебные – узнавать, называть и определять объекты окружающей действительности соответствии с содержанием учебных предметов

Коммуникативные: взаимодействие – слушать собеседника, формулировать собственное мнение и задавать вопросы

Самоопределение - внутренняя позиция ученика на основе положительного отношения к школе

Прохождение дистанции до 1 км

57

10



Попеременный двухшажный ход

Передвижение под пологий уклон скользящим шагом без палок; передвижение скользящим шагом размеченной ориентирами. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Регулятивные: прогнозирование – предвидеть возможность получения конкретного результата при решении задачи

Познавательные: информационные – получать и обрабатывать информацию; общеучебные – ставить и формулировать проблемы

Коммуникативные: взаимодействие – формулировать собственное мнение и позицию

Нравственно – этическая ориентация – навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликтных ситуаций и находить выходы

Повторить попеременный двухшажный ход с палками

58

11



Попеременный двухшажный ход с палками

Передвижение скользящим шагом без палок-30 м;

Поворот переступанием вокруг пяток лыж- индивидуально оценить. Подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Регулятивные: коррекция – адекватно воспринимать предложения учителей, родителей и других людей по исправлению ошибок

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

Смыслообразование – самооценка на основе критериев успешной деятельности и достижения хорошего результата

Катание на лыжах

59

12



Одновременный двухшажный ход

Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Подъем ступающим шагом, спуск в основной стойке.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Регулятивные: контроль – контролировать и оценивать процесс и результат деятельности; коррекция – устанавливать соответствие полученного результата поставленной цели

Познавтельные: общеучебные – уметь принимать полученные знания в различных вариантах

Коммуникативные: инициативное сотруднечество – обращаться за помощью и задавать вопросы

Нравственно – этическая ориентация – этические потребности, ценности, чувства

Прохождение дистанции до 1 км

60

13



Одновременный двухшажный ход с палками

Спуск в основной стойке. Прохождение скользящим шагом с палками до 500-800 м в умеренном темпе.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов, спусков на лыжах различ. способами

Регулятивные: контроль – контролировать и оценивать процесс и результат деятельности; коррекция – устанавливать соответствие полученного результата поставленной цели

Познавтельные: общеучебные – уметь принимать полученные знания в различных вариантах

Коммуникативные: инициативное сотруднечество – обращаться за помощью и задавать вопросы

Нравственно – этическая ориентация – этические потребности, ценности, чувства

Повторить одновременныйдвухшажный ход с палками

61

14



Преодоление дистанции 1,5 км с учетом времени

Передвижение ступающим шагом с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Регулятивные: коррекция – адекватно воспринимать предложения учителей и товарищей, родителей и других людей по исправлению допущенных ошибок

Познавательные: общеучебные – самостоятельно создавать алгоритмы деятельности при решении проблем различного характера

Коммуникативные: взаимодействие – слушать собеседника, задавать вопросы, строить монологическое высказывание

Смыслообразование – адаптированная мотивация учебной деятельности

Прохождение дистанции до 1 км

62

15



Передвижение лыжными ходами

Спуск в основной стойке на оценку. Прохождение дистанции 1 км скользящим шагом с палками.

Уметь: правильно выполнять технику спусков на лыжах различными способами различ. способами

Регулятивные: коррекция – вносить необходимые изменения в действие после его завершения на основе оценки учета сделанных ошибок; оценка – устанавливать соответствие полученного результата поставленной цели

Познавательные: общеучебние – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии, контролировать и оценивать процесс и результат действия


Нравственно – этическая ориентация – навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций




Прохождение дистанции до 1 км

63

16



Передвижение лыжными ходами с контролем времени.

Скользящий шаг с палками на отрезке до 100 м

. Спуски и подъемы.прохождение дистанции 1 км скользящим шагом с палками в умеренном темпе.

Уметь: правильно выполнять технику спуска и подъема на лыжах различными способами

Регулятивные: планирование – применять установленные правила в планирование способа решения; предвидеть уровень освоения знаний

Познавательные: общеучебные – ставить и формулировать проблемы; выбирать наиболее эффективные способы решения задач

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности и сотрудничества с партнером

Самоопределение – начальные навыки адаптации в динамично развивающемся мире

Катание на лыжах

64

17



Техника подъёма «лесенкой»

Равномерное передвижение скользящим шагом с палками. Игра – эстафета «Кто самый быстрый?».

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов, спусков на лыжах различными способами.

Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; целеполагание – преобразовывать практическую задачу в познавательную

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формировать познавательную цель

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности

Самоопределение – внутренняя позиция школьника на основе уважительного отношения к школьнику

Повторить технику подъёма «полуёлочкой» и «лесенкой»

65

18



Техника подъёма «полуёлочкой»

Преодоление подъема «полуелочкой» и «лесенкой» наискось, опираясь на лыжные палки; спуск в основной стойке. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов, спусков на лыжах различными способами

Регулятивные: коррекция – вносить необходимые изменения в действие после его завершения на основе оценки учета сделанных ошибок; оценка – устанавливать соответствие полученного результата поставленной цели

Познавательные: общеучебние – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии, контролировать и оценивать процесс и результат действия


Нравственно – этическая ориентация – навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций




Выполнять подъем и спуск

66

19



Техника передвижения на лыжах

Ознакомление с попеременным двухшажным ходом: согласованность движений рук и ног.передвижение 30-50 м. спуск в основной стойке, подъем «лесенкой».

Уметь: правильно выполнять технику передвижений на лыжах различными способами

Регулятивные: планирование – применять установленные правила в планирование способа решения; предвидеть уровень освоения знаний

Познавательные: общеучебные – ставить и формулировать проблемы; выбирать наиболее эффективные способы решения задач

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности и сотрудничества с партнером

Самоопределение – начальные навыки адаптации в динамично развивающемся мире

Катание на лыжах

67

20



Совершенствование техники передвижения на лыжах

Попеременный двухшажный ход: посадка лыжника ; согласованность движений рук и ног - упражнения. Передвижение 50-100 м без палок.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений на лыжах различными способами

Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; целеполагание – преобразовывать практическую задачу в познавательную

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формировать познавательную цель

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности

Самоопределение – внутренняя позиция школьника на основе уважительного отношения к школьнику

Катание на лыжах

68

21



Передвижение на лыжах по глубокому снегу

Попеременный двухшажный ход: подводящие упражнения.передвижение без палок по учебной лыжне. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: правильно выполнять технику передвижений на лыжах различными способами

Регулятивные: коррекция – вносить необходимые дополнения и изменения в план и способ действия в случае расхождения действия и его результата

Познавательные: общеучебные – контролировать процесс и результат деятельности

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути ее достижения

Смыслообразование – самооценка на основе критериев на основе успешной учебной деятельности

Прохождение дистанции до 1 км

69

22



Ходьба на лыжах по пересеченной местности

Передвижение по учебной лыжне попеременным 2-ух ш. ходом. Игры на горке: «смелее с горки», «не задень. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: правильно выполнять технику передвижений на лыжах различными способами

Регулятивные: контроль и самоконтроль – сличать способ действия и его результат с заданным эталоном, с целью обнаружения отклонений и отличия от эталона

Познавательные: информационные – искать и выделять необходимую информацию из различных источников в разных формах

Коммуникативные: управление коммуникацией – прогнозировать возникновение конфликтов при наличии разных точек зрения

Смыслообразование – самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности

Катание на лыжах

70

23



Ходьба на лыжах по пересеченной местности

Передвижение попеременным 2-ух ш. ходом по учебной лыжне с плавным переходом на спуск: спуск в осн. стойке.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений на лыжах различными способами

Регулятивные: коррекция – вносить необходимые изменения в действие после его завершения на основе оценки учета сделанных ошибок; оценка – устанавливать соответствие полученного результата поставленной цели

Познавательные: общеучебние – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии, контролировать и оценивать процесс и результат действия


Нравственно – этическая ориентация – навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций




Катание с горки

71

24



Подвижные игры на снегу

Преодоление подъема ступающим шагом и «лесенкой», спуск в основной стойке и торможение падением. Игра «с горки на горку». Прохождение дистанции 1 км попеременным 2-ух ш. ходом в умеренном темпе.

Уметь: правильно выполнять технику преодоления подъема на лыжах различными способами

Регулятивные: коррекция – вносить необходимые изменения в действие после его завершения на основе оценки учета сделанных ошибок; оценка – устанавливать соответствие полученного результата поставленной цели

Познавательные: общеучебние – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии, контролировать и оценивать процесс и результат действия


Нравственно – этическая ориентация – навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций




Катание на лыжах

72

25



Соревнования на дистанции 1 км

Равномерное передвижение попеременным двухшажным. ходом 1000 м.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений на лыжах различными способами

Регулятивные: осуществление учебных действий – выполнять учебные действия, использовать речь для регуляции своего действия

Познавательные: общеучебные – контролировать и оценивать процесс и результат деятельности

Коммуникативные: взаимодействие – строить понятные для партнера высказывания, слушать собеседника, задавать вопросы, формулировать собственное мнение

Смыслообразование – мотивация учебной деятельности, самооценка на основе критериев успешности учебной деятельности

Прохождение дистанции до 1 км

73

26



Эстафеты с надеванием и снятием лыж

Эстафета на лыжах.

Уметь: правильно выполнять технику преодоления подъема на лыжах различными способами

Регулятивные: саморегуляция – стабилизировать эмоциональное состояние для решения различных задач

Познавательные: общеучебные – самостоятельно создавать фон деятельности для решения проблем или ситуаций различного характера
коммуникативные: взаимодействие – формировать собственное мнение и позицию, координировать и принимать различные позиции во взаимодействии

Нравственно-этическая ориентация – навыки сотрудничества в различных ситуациях, умение не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций

Катание на лыжах с горки

74

27



Эстафета на лыжах

Эстафета на лыжах.

Уметь: правильно выполнять технику преодоления подъема на лыжах различными способами

Регулятивные: коррекция – вносить необходимые дополнения и изменения в план и способ действия во время эстафеты

Познавательные: логические – подводить под понятие на основе распознания объектов, выделение существенных признаков

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути ее достижения, строить высказывания

Нравственно-этическая ориентация – этические чувства, прежде всего дображелательность при решении проблем различного характера

Катание на лыжах с горки

75

28



Преодоление дистанции 1,5 км со средней скоростью.

Передвижение ступающим шагом с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Регулятивные: коррекция – вносить необходимые изменения в действие после его завершения на основе оценки учета сделанных ошибок; оценка – устанавливать соответствие полученного результата поставленной цели

Познавательные: общеучебние – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии, контролировать и оценивать процесс и результат действия


Нравственно – этическая ориентация – навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций




Прохождение дистанции до 1 км

76

29



Преодоление дистанции 1,5 км

Передвижение ступающим шагом с широкими размахиваниями руками; с небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже.

Уметь: правильно выполнять технику передвижений, поворотов на лыжах различными способами

Регулятивные: осуществление учебных действий – выполнять учебные действия, использовать речь для регуляции своего действия

Познавательные: общеучебные – контролировать и оценивать процесс и результат деятельности

Коммуникативные: взаимодействие – строить понятные для партнера высказывания, слушать собеседника, задавать вопросы, формулировать собственное мнение

Смыслообразование – мотивация учебной деятельности, самооценка на основе критериев успешности учебной деятельности

Прохождение дистанции до 1 км

77

30



Эстафета на лыжах

Эстафета на лыжах.

Уметь: правильно выполнять технику преодоления подъема на лыжах различными способами

Регулятивные: коррекция – вносить необходимые изменения в действие после его завершения на основе оценки учета сделанных ошибок; оценка – устанавливать соответствие полученного результата поставленной цели

Познавательные: общеучебние – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: управление коммуникацией – координировать и принимать различные позиции во взаимодействии, контролировать и оценивать процесс и результат действия


Нравственно – этическая ориентация – навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций




Катание на лыжах с горки


IVчетверть (25 часов)

Подвижные игры с элементами спортивных игр (20часов)

78

1



ТБ на занятиях подвижными играми

Каковы правила обучения быстрой ходьбе и медленному бегу на местности?

Цель: развивать выносливость в ходьбе и беге на местности

Научиться выполнять упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости); осуществлять быструю ходьбу и медленный бег на местности

Регулятивные: прогнозирование – предвидеть уровень усвоения знаний его временных характеристик

Познавательные: информационные – анализ информации

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы необходимые для организации своей деятельности


Самоопределение – самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установки на здоровый образ жизни

Упражнения с мячом

79

2



Верхняя передача мяча над собой

Каковы правила подвижной игры на развитие координации?

Цель: развивать координацию посредством подвижных игр

Научиться выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности; соблюдать правила подвижной игры для развития координации

Регулятивные: планирование – ориентироваться в разнообразии способов решения задач; коррекция – вносить дополнения и изменения в план действий

Познавательные: знаково-символические – использовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы для решения задач

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять цели, функции участников, способы взаимодействия; координировать и принимать различные позиции во взаимодействии

Самоопределение – внутренняя позиция школьника на основе положительного отношения к школе

Прыжки со скакалкой

80

3



Нижняя передачи мяча над собой

Каковы правила безопасности для сохранения своего здоровья?

Цель: учить правилам поведения на уроке и соблюдения техники безопасности во время занятий

Научиться выполнять правила поведения и соблюдать технику безопасности для соблюдения своего здоровья во время занятий физической культурой

Регулятивные: планирование – применять установленные правила в планировании способа решений

Познавательные: общеучебные – осуществлять рефлексию способов и условий действий; контролировать и оценивать процесс и результат деятельности

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять цели и пути достижения; задавать вопросы и строить монолог


Самоопределение – самостоятельная и личная ответственность за свои поступки

Упражнения с мячом

81

4



Учебная игра в пионербол

Деление на команды. Повторение основных правил игры в пионербол Игра в пионербол по упрощенным правилам. Упражнения на развития силы(домашнее задание)

Знать: основные правила игры в пионербол

Уметь: осуществлять подачу и ловлю мяча, координировать свои действия с командными

Регулятивные: контроль и самоконтроль – различать способ и результат действия; использовать установленные правила в контроле способа решения

Познавательные: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения задач; узнавать, называть и определять объекты в соответствии с содержанием учебных предметов

Коммуникативные: взаимодействие – формулировать собственное мнение; слушать собеседника, задавать вопросы, обращаться за помощью

Самоопределение – установка на ЗОЖ

Повторить технику выполнения нижней прямой подачи

82

5



Учебная игра мини-гандбол

Учебная игра в мини-гандбол (2 команды Д и 2 команды М). Развитие координационных способностей. Ловля и передача мяча в игровой ситуации.

Знать: основные правила игры в мини-гандбол

Уметь: совершать ловлю и передачу мяча в игровой (нестандартной) ситуации

Регулятивные: прогнозирование – предвидеть уровень усвоения знаний его временных характеристик

Познавательные: информационные – анализ информации

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы необходимые для организации своей деятельности


Самоопределение – самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установки на здоровый образ жизни

2-3 упражнения на развитие силы

83

6



Игра в пионербол

Деление на команды. Повторение основных правил игры в пионербол Игра в пионербол по упрощенным правилам. Упражнения на развития силы(домашнее задание)

Знать: основные правила игры в пионербол

Уметь: осуществлять подачу и ловлю мяча, координировать свои действия с командными

Регулятивные: коррекция – адекватно воспринимать замечания по исправлению ошибок, вносить дополнения и изменения в способ действия

Познавательные: общеучебные – самостоятельно создавать алгоритмы деятельности при решении проблем различного характера

Коммуникативные: управление коммуникацией – оценивать собственное проведение и проведение окружающих

Самоопределение – социальная компетентность, как готовность к решению моральных дилемм, устойчивое следование в поведении социальным нормам

Поднимание туловища из положения лежа, 3х15

84

7



Верхняя передача мяча в парах

Что такое строевые упражнения?

Цель: научить выполнять организующие строевые команды и приемы – размыкание в шеренге на вытянутые руки и смыкание обратно

Научиться выполнять размыкание и смыкание; характеризовать роль и значение занятий спортом для укрепления здоровья

Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять познавательную цель

Коммуникативные: взаимодействие – вести устный разговор, задавать вопросы; формулировать собственное мнение

Смыслообразование – мотивация учебной деятельности (социальная, учебно-познавательная, внешняя)

Верхняя передача мяча

85

8



Нижняя передача мяча в парах

Каковы правила метания теннисного мяча? Как правильно поставить руку при метании?

Цель: учить правильной постановке руки при метании мяча

Научиться выполнять л/а упражнения – метание теннисного мяча с правильной постановкой руки

Регулятивные коррекция – вносить коррективы в выполнения правильных действий упражнений; сличать способ действия с заданным эталоном

Познавательные: общеучебные – ставить и формулировать проблемы, выбирать эффективные способы решения задач

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – обращаться за помощью, вести устный разговор

Нравственно-этическая ориентация – этические чувства, доброжелательность, эмоционально-нравственная отзывчивость

Нижняя передача мяча

86

9



Командная игра в пионербол

Деление на команды. Повторение основных правил игры в пионербол Игра в пионербол по упрощенным правилам. Упражнения на развития силы(домашнее задание)

Знать: основные правила игры в пионербол

Уметь: осуществлять подачу и ловлю мяча, координировать свои действия с командными

Регулятивные: осуществление учебных действий – выполнять учебные действия в материализованной форме

Познавательные: общеучебные – самостоятельно формулировать познавательную цель, строить рассуждения, обобщать

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью, использовать речь для выполнения своего действия

Самоопределнение – начальные навыки адаптации в динамично развивающемся мире

Правила игры в пионербол

87

10



Верхняя и нижняя передачи мяча в кругу

Как развивать выносливость и быстроту?

Цель: учить быстрому движению при броске малого мяча и ловле в течении десяти секунд ( в парах), выполнять разминочный бег в медленном темпе до 2 минут

Научиться распределять свои силы во время продолжительного бега; точно бросать и ловить мяч; выполнять упражнения по профилактике нарушения осанки

Регулятивные: прогнозирование – предвидеть возможности получения конкретного результата при решении задач

Познавательные: знаково-символические – создавать и преобразовывать модели и схемы для решения задач; логические – устанавливать причинно-следственные связи

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью, формулировать собственное мнение

Смыслообразование – самооценка на основе критериев успешной деятельности

Выполнять прыжки через скакалку

88

11



Игра мини-гандбол

Учебная игра в мини-гандбол (2 команды Д и 2 команды М). Развитие координационных способностей. Ловля и передача мяча в игровой ситуации.

Знать: основные правила игры в мини-гандбол

Уметь: совершать ловлю и передачу мяча в игровой (нестандартной) ситуации

Регулятивные: целеполагание – ставить новые задачи в сотрудничестве с учителем

Познавательные: информационные – искать и выделять необходимую информацию, анализировать ее, строить рассуждения, обобщать

Коммуникативные: взаимодействие – слушать собеседника, задавать вопросы, строить для партнера понятные рассуждения

Самоопределение – внутренняя позиция школьника на основе положительного отношения к школе

Правила игры в мини-гандбол

89

12



Передачи мяча через сетку

Какие могут быть эстафеты с предметами?

Цель: учить передавать эстафету с предметом

Научиться передавать эстафету с предметом

Регулятивные: целеполагание – преобразовывать познавательную задачу в практическую

Познавательные: общеучебные – самостоятельно создавать алгоритмы действий при решении проблем различного характера

Коммуникативные: взаимодействия – строить понятные для партнера высказывания

Самоопределение – осознание ответственности человека за общее благополучие

Упражнения с мячом

90

13



Передачи мяча в парах через сетку

Как вести контроль за развитием физических качеств?

Цель: учить правильно выполнять прыжок с места, прямой хват при подтягивании

Научиться технически правильно выполнять прыжок с места; выполнять прямой хват в подтягивании

Регулятивные: целеполагание – формировать и удерживать учебную задачу; прогнозирование – предвидеть уровень усвоения знаний

Познавательные: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения задач

Коммуникативные: взаимодействие – формулировать свои затруднения, ставить вопросы, вести устный диалог

Самоопределение – осознание ответственности за общее благополучие и своей ответственности за выполнение долга

Приседания 3х20

91

14



Командная мини-гандбол

Учебная игра в мини-гандбол (2 команды Д и 2 команды М). Развитие координационных способностей. Ловля и передача мяча в игровой ситуации.

Знать: основные правила игры в мини-гандбол

Уметь: совершать ловлю и передачу мяча в игровой (нестандартной) ситуации

Регулятивные: прогнозирование – предвидеть уровень усвоения знаний его временных характеристик

Познавательные: информационные – анализ информации

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы необходимые для организации своей деятельности


Самоопределение – самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установки на здоровый образ жизни

Сгибание и разгибание рук из положения лежа 2х10

Легкая атлетика (12 часов)

92

15



ТБ на занятиях по легкой атлетике

Инструктаж по ТБ. Бег на скорость. Встречная эстафета. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения ФУ.

Знать: правила поведения на уроках по легкой атлетике

Уметь:правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (60 м)

Регулятивные: целеполагание – формулировать и удерживать учебную задачу

Познавательные: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения задач; логические – подводить под понятия на основе распознания объектов, выделения существенных признаков

Коммуникативные: взаимодействие – формулировать свои затруднения; ставить вопросы, вести устный диалог

Самоопределение – самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на ЗОЖ

Выполнять бег на короткие дистанции

93

16



Бег на скорость

Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей.

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (60 м)

Регулятивные: целеполагание – преобразовывать познавательную задачу в практическую

Познавательные: общеучебные – самостоятельно создавать алгоритмы действий при решении проблем различного характера

Коммуникативные: взаимодействия – строить понятные для партнера высказывания

Самоопределение – осознание ответственности человека за общее благополучие

Выполнять бег на короткие дистанции

94

17



Бег на скорость(60м)


Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (60 м)

Регулятивные: планирование – применять установленные правила в планировании способа решения

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути ее достижения

Смыслообразование – мотивация учебной деятельности

Выполнять бег на скорость

95

18



Бег на результат (30м, 60м).

Бег на результат (30, 60 м). Развитие скоростных способностей. Игра «Невод».

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (60 м)

Регулятивные: планирование – применять установленные правила в планировании способа решения

Познавательные: общеуччебные – осуществлять рефлексию способов и условий действий; контролировать и оценивать процесс и результат деятельности

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – проявлять активность во взаимодействии коммуникативных и познавательных задач

Смыслообразование – мотивация учебной деятельности

Выполнять бег на скорость

96

19



Прыжок в длину способом «согнув ноги».

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; правильно приземляться в прыжковую яму

Регулятивные: планирование – составлять план и последовательность действий, контроль – использовать установленные правила в контроле способа решений

Познавательные: общеучебные – ориентироваться в разнообразии способов решения задач

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять общую цель и пути ее достижения

Самоопределение – осознавать ответственность человека за общее благополучие


Выполнять комплекс ОРУ

97

20



Тройной прыжок с места.

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; правильно приземляться в прыжковую яму

Регулятивные: планирование – применять установленные правила в планировании способа решения задачи

Познавательные: общеучебные – контролировать и оценивать результат и процесс деятельности.

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью

Смыслообразование – мотивация, самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности

Нравственоо-этическая ориентация - навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликтных ситуаций и находить правильное решение

Повторить правила игры

98

21



Прыжок в высоту с прямого разбега.

Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Игра «Прыжок за прыжком». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; правильно приземляться в прыжковую яму

Регулятивные: контроль и самоконтроль – осуществлять пошаговый и итоговый результаты

Познавательные: общеучебные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель

Коммуникативные: инициативное сотрудничество – предлагать помощь в сотрудничестве; управление коммуникацией – осуществлять взаимный контроль, адекватно оценивать свое поведение

Самоопределение – осознавать ответственность человека за общее благополучие

Выполнять комплекс ОРУ

99

22



Бросок теннисного мяча на дальность

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Прыжок за прыжком». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние

Регулятивные: целеполагание – преобразовывать практическую задачу в познавательную

Познавательные: общеучебные – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять цели, обязанности участников, способы взаимодействия

Самоопределение – принятие образа хорошего ученика

Выполнять комплекс ОРУ с малыми мячами

100

23



Бросок теннисного мяча на дальность и в цель.

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Прыжок за прыжком». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние

Регулятивные: целеполагание – преобразовывать практическую задачу в познавательную

Познавательные: общеучебные – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять цели, обязанности участников, способы взаимодействия

Самоопределение – принятие образа хорошего ученика

Повторить правила подвижных игр

101

24



Бросок мяча в горизонтальную цель.

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча вперед-вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние

Регулятивные: целеполагание – преобразовывать практическую задачу в познавательную

Познавательные: общеучебные – использовать общие приемы решения задач

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – определять цели, обязанности участников, способы взаимодействия

Самоопределение – принятие образа хорошего ученика

Равномерный бег

102

25



Кроссовая подготовка

Каковы правила обучения быстрой ходьбе и медленному бегу на местности?

Цель: развивать выносливость в ходьбе и беге на местности

Научиться выполнять упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости); осуществлять быструю ходьбу и медленный бег на местности

Регулятивные: прогнозирование – предвидеть уровень усвоения знаний его временных характеристик

Познавательные: информационные – анализ информации

Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества – задавать вопросы необходимые для организации своей деятельности


Самоопределение – самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установки на здоровый образ жизни

Выполнять бег на короткие дистанции

Всего: 102 часа
















9. Описание учебно-методического и материально- технического обеспечения образовательного процесса

Учебно – методическое обеспечение

1. А.Г.Асмолов, Г.В.Бурменская, И.А.Володарская и др. Как проектировать универсальные учебные действия в начальной школе. От действия к мысли. 2 изд.- М.: Просвещение, 2010

2. Б.Б. Егоров, Ю.А. Перетягина. Физическая культура. 1-2 класс.

3.. Б.Б. Егоров, Ю.А. Перетягина. Физическая культура. 3-4 класс.

4. Примерные программы начального общего образования. В 2х ч. Ч.1. – 2 изд. – М.: Просвещение, 2009

5. Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа. В 2х ч. Ч.2 – 3 изд., перераб. – М.: Просвещение, 2010


Дополнительная литература


1.Белов В. И. Жизнь без лекарств: В 2 т. - М.:КСП, С-Петербург: Респекс, 1995. - (Библиотека нетрадиционной медицины).

2. Богданов Г. П. Уроки физической культуры в 9-10 классах средней школы. - М.: Просвещение, 1987.

3. Валеологические аспекты образования. / Под ред. Э. М. Казина, Т. С. Папиной, Н. П. Неворотовой - Кемерово: Изд-во облИУУ, 1995.

4. Васьков Ю. В. Раздел "Основы знаний" // Физическая культура в школе. - 1989.-N9.-С. 18-21; 1989.-Ы П.-С. 1649; 1990.-N2.-С. 11-14; 1990.-N4.-С. 15-18; 1990.-N 8.-С. 15-19; 1990.-N П. -С. 27-30; 1991.- N 5. - С. 20-25; 1991.- N1,- С. 19-22; 1992.-К 11-12. -С. 12-14.

5. // Вестник образования. - 1997. - N 10.

6. Коровина Л. А. Формирование у учащихся основ знаний по физической культуре. Кемерово 1999.

7. Кулешов А. П. Страницы олимпийского дневника. - М.: Ф и С., 1987.

8. Матвеев А. П., Мельников С. Б. Методика физического воспитания с основами теории. - М.: Просвещение, 1991.

9. Образование. Личность. Здоровье: Коллективная монография (по материалам Всероссийского семинара-совещания "Организация охраны здоровья детей и подростков, реабилитационной службы и специального образования / Мин-во образ. РФ, Администр., ОблИУУ; Под ред. М. Н. Лазутовой, Э. М. Казина - Кемерово, 1996. -360с.

10. Программы, Физическое воспитание учащихся 1-11 классов. -М.: Просвещение, 2007.

11. Ратнер А. Б., Родиченко В. С., Столбов В. В. Приглашение в олимпийский мир. - М.: Советский спорт, 1995.

12.Реализация межпредметных связей на уроках физической культуры: Методические рекомендации / Министерство просвещения Молдавской ССР, Республиканский ИУУ. - Кишинев, 1984.

13.Столбов В. В. История и организация физической культуры и спорта. - М.: Просвещение, 1982.

14.Формирование у учащихся основ знаний по физической культуре: Методические рекомендации / Министерство просвещения Молдавской ССР, Республиканский ИУУ. - Кишинев, 1986.

15. Хавин Б. Н. Все о советских олимпийцах. - М.: Ф и С., 1985.

16. Словарь некоторых терминов и понятий учителя физической культуры и его учеников. - Кемерово, 1998.

17. Федеральный комплект учебников "Физическая культура" для учащихся 1-4, 5-7, 8-9, 10-11 классов. Авторы учебников: В. И. Лях, Л. Е. Любомирский, Г. Б. Мейксон и др. - М.: Просвещение, 2006.

18. Физическое воспитание учащихся 5-7, 8-9, 10-11 классов / Под редакцией В. И. Ляха. Серия пособий для учителя. - М.: Просвещение, 1997


Интернет ресурсы:

Фестиваль педагогический идей «Открытый урок». Режим доступа: http://festival.1september.ru/

Учительский портал www.uchportal.ru

К уроку.ru www.k-yroku.ru

Cеть творческих учителей www.it-n.ru

Технические средства обучения

1. Музыкальный центр

Экранно-звуковые

Аудиозаписи

Учебно-практическое оборудование

Начальное образование существенно отличается от всех последующих этапов образования, в ходе которого изучаются систематические курсы. В связи с этим и оснащение учебного процесса на этой образовательной ступени имеет свои особенности, определяемые как спецификой обучения и воспитания младших школьников в целом, так и спецификой курса «Физическая культура» в частности.

К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.

Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.

Важнейшее требование ― безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.

1. Стенка гимнастическая

2. Мячи

3. Палка гимнастическая

4. Скакалка

5. Мат гимнастический

6. Кегли

7. Обруч

8. Флажки

9. Лента финишная

10. Рулетка

11. Набор инструментов для подготовки прыжковых зон

12. Лыжи

13. Сетка для переноса и хранения мячей

14.Бревно

15.Спортивный козёл

16. Аптечка



















Приложение1


Теоретический материал

Введение


Забота о здоровье детей и подростков - важнейшая государственная задача, В формировании здорового образа жизни первостепенное значение отводится образовательной области "Физическая культура", цели и задачи которой базируются на требованиях обязательного минимума содержания образования по физической культуре и отражают основные направления педагогического процесса по развитию физической культуры личности: теоретическая, практическая и физическая подготовка школьников.

Ознакомление учащихся с содержанием раздела "Основы знаний", изучение теоретического материала всегда сопряжено с воздействием на интеллектуальную сферу обучения, а усвоение школьниками знаний подчиняется определенным закономерностям познавательного процесса. Организация внимания учащихся, восприятие и усвоение получаемой информации требуют определенных затрат времени урока. Одним из критериев успешности обучения двигательным действиям является моторная плотность занятий. Обеспечить усвоение знаний в полном объеме без ущерба двигательной активности занимающихся, качественное решение всего комплекса образовательных, воспитательных, оздоровительных и других задач урока - таковы требования к методике преподавания теоретического материала на уроках физической культуры.

Поэтому, разрабатывая методики формирования знаний на уроках физической культуры, кроме общих дидактических принципов необходимо учитывать: функции различных видов знаний; закономерности усвоения их учащимися; место теоретических сведений в структуре и содержании школьного урока физической культуры, в решении специфических задач физического воспитания; особенности учебно-воспитательной деятельности обучаемых в условиях занятий физическими упражнениями.

Образование по предмету "Физическая культура" станет тем полноценнее, чем в большей мере будет отражать систему знаний, представленных в нем. В качестве элементов такой системы различают несколько видов знаний, каждому из которых присущи определенные дидактические функции.

Усвоение научных фактов является базой для понимания закономерностей тех или иных явлений и формирования убеждений. Это знания о влиянии рационального двигательного режима на состояние здоровья, о зависимости развития двигательных качеств от характера выполнения физических упражнений, величины предлагаемой нагрузки, об использовании законов физики при изучении техники упражнений и т. д.

Овладение физкультурными понятиями, специальными терминами, их четкими определениями способствует конкретизации мысли, более тесному общению учителя физической культуры с учащимися, обеспечивает высокую моторную плотность занятий.

Вооружение школьников знаниями о влиянии различных средств физической культуры на гармоничное развитие организма, о значении изучаемых упражнений, их элементов для укрепления здоровья помогает учащимся осознанно заниматься на уроках, целенаправленно выполнять физические упражнения вне школы.

Ознакомление с достижениями в мире спорта способствует осознанию учащимися социально-политической значимости этих достижений как достояния нашего общества и места их в ряду социальных явлений реальной действительности.

Конечной целью изучения раздела "Основы знаний" является овладение учащимися системой всего перечисленного комплекса знаний. Это достигается путем изложения в каждом классе конкретных тем, составляющих в совокупности содержание относительно законченной целостной тематики.

Определяя содержание каждой отдельной темы, учитель физической культуры вводит в него доступные учащимся и необходимые для полноценного усвоения факты, понятия, термины и т. д. Для более глубокого и последовательного овладения конкретной темой сообщение материала целесообразно строить по логической, алгоритмической, структуре: научные факты по данному вопросу, понятия и термины, содержание, раскрывающее суть вопросов, факты и примеры из практики, краткие выводы и т. д.

Благодаря полученным знаниям, учащиеся более осознанно и целенаправленно овладевают физическими упражнениями и используют их в целях физического развития и укрепления своего здоровья. В связи с этим содержание теоретических сведений необходимо тесно увязывать с практической деятельностью занимающихся на уроке.

Объем основных знаний зависит от возраста учащихся, их предшествующей теоретической, практической вооруженности, а также интеллектуального развития. В целом объем знаний должен быть минимальным, чтобы подавляющая часть времени урока использовалась, для качественного решения основных его задач.

Особенностью усвоения теоретического материала на занятиях физическими упражнениями является то, что источником знаний служат не только информация учителя, используемые сведения из литературы, теле- и радиопередач, но и сама двигательная деятельность учащихся. На основе мышечных ощущений, осмысления результатов выполнения физических упражнений обучаемый познает закономерность движений, получает представление о влиянии конкретных видов упражнений на развитие физических качеств, совершенствование функций различных систем организма, убеждается в собственных двигательных возможностях и значимости занятия лично для себя.

Эффективность усвоения теоретического материала зависит от оптимального выбора форм и методов его изложения. Основной формой передачи знаний является устное изложение материала: рассказ, беседа, описание, объяснение, а также сочетание данных методов ведения урока с современными средствами обучения.

Наряду с теоретическими сведениями надо давать учащимся и практические советы. Например, проводя беседу о правильной осанке, учитель должен рассказать и показать, как контролировать свою осанку во время ходьбы, сидя за партой (столом), выполняя утреннюю гимнастику.

О С Н О В Ы З Н А Н И Й

1. Когда и как возникли физическая культура и спорт


Физические упражнения возникли в глубокой древности. Первобытным людям день и ночь надо было защищаться от нападения хищников, противостоять силам природы, добывать пищу. Иногда охотники сами становились добычей зверей. Выживали наиболее сильные, ловкие, выносливые, а значит, самые здоровые.

Добывая пищу и защищаясь от хищников, люди бросали камни, палки; убегая от зверей, перелезали или перепрыгивали через различные препятствия.

Постепенно люди стали замечать, что результат тех или иных движений зависит от определённых приёмов. Например, палка или камень летит дальше, если перед броском сделать замах. Человек будет бежать быстрее, если немного наклонит туловище вперёд; прыгнет дальше, если разбежится, и т.д.

Человек также понял, что после многочисленных бросков камень летит дальше. Часто прыгая через ямы и пробегая большие расстояния, охотник замечал, что прыгать и бегать он стал лучше. Другими словами, повторение движений помогает не только лучше выполнять само движение, но и совершенствовать весь организм.

В свободное время люди не только отдыхали и развлекались, но и готовили своих детей к трудностям жизни, к защите от врагов. Этим целям начали служить различные виды упражнений. Например, в древнем городе Спарте юные граждане (7-20 лет) весь день находились в школах. Там они занимались маршировкой, бегом, прыжками, метанием копья и т. д.

А в древнегреческом городе Олимпия устраивались состязания – Олимпийские игры. Они проводились один раз в четыре года. На Олимпийских играх сильнейшие греческие атлеты состязались в беге, прыжках, метании копья, диска, борьбе, кулачном бою, гонках на колесницах.

Перед состязаниями каждый атлет обязан был дать торжественную клятву соблюдать правила честной борьбы. Среди участников Олимпийских игр не должно быть ни лжецов, не воров, ни мошенников.

На время Олимпийских игр прекращались войны. Зрители сидели на холмах и криками подбадривали соревнующихся.

Победителя встречал весь город. В городской стене делали пролом, куда на колеснице въезжал победитель.

Древние состязания породили особый вид деятельности – СПОРТ. Он включает в себя тренировки и состязания. Соревнования не только помогают определить чемпионов (победителей), но и выявляют физические возможности людей.


2.Современные Олимпийские игры


Существуют различные соревнования: первенство класса, школы, города, области. Сильнейшие атлеты участвуют в мировых чемпионатах. Но особенно почётно победить на Олимпийских играх.

После большого перерыва Олимпийские игры возобновились в 1896 году в Греции. В их возрождении большую роль сыграл выдающийся французский общественный деятель барон Пьер де Кубертен. С тех пор проведено 27 летних Олимпиад. С 1924 года проводятся зимние Олимпийские игры. На летние и зимние игры съезжаются спортсмены из разных стран.

Современный олимпийский символпять переплетённых колец. Они олицетворяют единство пяти континентов и встречу спортсменов всего мира на Олимпийских играх.

Олимпийский девиз «Быстрее, выше, сильнее!».

Олимпийская эмблема – сочетание пяти колец с какими –нибудь другими элементами. Например, на эмблеме Игр XXII Олимпиады, которые проводились в Москве в 1980 году, вместе с олимпийскими кольцами изображён силуэт, напоминающий высотные здания, башни Московского Кремля и беговые дорожки стадиона.

Олимпийский флаг – белое атласное полотнище с олимпийскими кольцами.

Зажжение олимпийского огняодин из главных ритуалов на торжественном открытии Олимпийских игр. Его доставляют из Олимпии эстафетой к месту проведения игр лучшие спортсмены мира.

Клятва спортсменов и судей звучит так: «От имени всех спортсменов я обещаю, что мы будем участвовать в этих Играх, уважая и соблюдая правила, по которым они проводятся, в истинно спортивном духе, во слову спорта и во имя чести своих команд».

Талисман Олимпийских игрэто обычно изображение животного, которого особенно любят в стране, где проводятся Игры.

Олимпийские наградыэто медали и дипломы. Победители награждаются золотыми, серебряными, бронзовыми медалями.


3.Что такое физическая культура

Сейчас поговорим о физической культуре, которая необходима каждому человеку.

Физическая культура включает в себя не только занятия физическими упражнениями, но и знания о своём организме, личной гигиене, закаливании, режиме дня, правильном питании, а также умение применять эти знания в повседневной жизни.


ФК помогает человеку совершенствоваться, укрепляет здоровье. Те ребята, которые дружат с физкультурой, меньше болеют, а значит, реже пропускают уроки в школе. Они более выносливы, меньше устают, лучше учатся.


ФК поможет твоему организму правильно расти и развиваться.


Если хочешь иметь красивую фигуру, правильную осанку, крепкие мускулы, занимайся физическими упражнениями. У людей, имеющих всё это, отлично работают внутренние органы. Поэтому у них и хорошее самочувствие, бодрое, жизнерадостное настроение.


ФК поможет тебе стать более волевым, дисциплинированным, смелым, решительным. Занимаясь спортом, ты найдёшь много хороших друзей.




4. Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке


На открытой площадке в основном проводятся лёгкоатлетические виды упражнений – ходьба, бег, прыжки, метания, подвижные игры, а зимой – лыжная подготовка; в физкультурном зале – гимнастические, акробатические и танцевальные упражнения, различные подвижные и спортивные игры.


На занятиях необходимо соблюдать следующие правила:


  • Заниматься только с учителем, обязательно выполняя все его требования;

  • Быть в соответствующей спортивной форме;

  • Без разрешения учителя не покидать место занятий;

  • При выполнении упражнений быть внимательными и осторожными, не мешать друг другу, не толкаться, не разговаривать, не кричать;

  • Во время бега, прыжков, метаний не стоять на пути разбега и на месте приземления учащихся или спортивного снаряда;

  • При выполнении упражнений, особенно в подвижных играх, помогать друг другу, не нарушать правила игры, избегать столкновений с соперниками, не допускать грубых приёмов;

  • Заниматься только на исправном спортивном оборудовании, с исправным инвентарём; закончив выполнение упражнений, складывать инвентарь в места его хранения;

  • На спортивной площадке и в зале не сорить, следить за чистотой.


5. Режим дня


Многие ребята жалуются на то, что у них не хватает времени и приходится вечно торопиться, делать всё наспех. Но всегда ли человеку действительно не хватает времени? Или он не умеет правильно распределять свои дела?

Умение организовать своё время – очень ценное качество человека. Особенно важно научиться соблюдать режим дня со школьных лет.

Нужно распределять своё время так, чтобы сон был достаточно продолжительным, а пища принималась не меньше четырёх раз в день, и обязательно в определённые часы. Кроме того, следует больше отдыхать на свежем воздухе. При хорошо продуманном режиме дня времени хватает на всё: на учёбу и отдых, занятия в кружках и помощь родителям, чтение и спорт.

При соблюдении режима дня организм учащегося быстрее втягивается в работу, что способствует качественному усвоению знаний; отмечается хороший аппетит, нормальное пищеварение, наблюдается спокойный и глубокий сон.


Примерный режим дня :


  • Подъём 7.00;

  • Утренняя гимнастика, туалет 7.00 – 7.30;

  • Уборка постели, одевание, завтрак 7.30 – 7.50;

  • Дорога в школу 7.50 - 8.20;

  • Гимнастика до занятий 8.20 – 8.30;

  • Учебные занятия 8.30 – 12.00;

  • Прогулка 12.00 – 13.00;

  • Обед 13.00 – 13.30;

  • Дневной сон 13.30 – 15.00;

  • Игры и развлечения на свежем воздухе 15.00 – 17.00;

  • Дорога домой 17.00 – 17.30;

  • Занятия по интересам 17.30 – 18.30;

  • Ужин 18.30 – 19.00;

  • Приготовление ко сну 20.30 – 21.00;

  • Сон 21.00;

6. Твой организм


Чтобы занятия физкультурой приносили тебе только пользу, нужно знать свой организм.

Каждый человек больше чем наполовину состоит из воды. А откуда у нас столько воды? Мы состоим из клеток, а клетки почти целиком состоят из воды. Клеток в человеке сто триллионов. В нашем организме из более 200 видов: костные клетки, клетки мозга, кожи, мышц, нервные клетки, клетки крови и др.

Собравшись вместе, клетки-«коллеги» образуют ткани организма. Из тканей строятся различные органы. Клетки, как кирпичики, ткани – стены, органы – здания

Очень важно, чтобы клетки нашего организма питались. Клеточки, из которых состоит человек, любят три «блюда» - белки, жиры, углеводы. Скушаете сахар, крупу, хлеб, овощи – получите углеводы. Это даст вам новые силы. Благодаря белкам человек растёт. Кушайте мясо, рыбу, сыр, творог, бобы и орехи – это строительный материал для организма. Жир – продовольственный и топливный склад. Он содержится в мясе, масле, йогурте. Ещё организму нужны кальций, железо, свинец, цинк, йод. Это всё есть в овощах и фруктах.

Человек сделан из многих клеток. Каждая клетка напоминает сложный завод с цехами, складами, электростанцией, транспортом. Эти заводы работают без выходных. Многие клетки устают и гибнут. А в место погибших вырастают новые клеткид


7. Основные части тела человека

Голова, щея, грудь, туловище, живот, спина, рука, нога


Основные внутренние органы


  • Головной Мозг – как вы думаете почему мы слышим, видим, двигаемся. У нас с вами есть замечательные помощники – органы чувств: уши, глаза, нос, язык, кожа. Это они сигналят об увиденном и услышанном Мозгу. А он – главнокомандующий. Он в ответ посылает сигналы ногам, рукам. Мозг и внутренним органам отдаёт приказы как работать.

  • Лёгкие - при помощи их мы дышим.

  • Сердце – насос для перекачки крови.

  • Желудок – его главная работа – переваривать пищу, а помогает ему в этом желудочный сок.

  • Печень – очищает нашу кровь от вредных веществ. Если вдруг в наш организм попадут ядовитые вещества, печень их тут же разрушит и выведет из организма.

Кишечник – в желудке пища превращается в кашицу, затем она попадает в тонкую кишку которая с помощью малюсеньких ворсинок-насосиков всасывает пищу. Затем пища попадает как бы в толстый хвост – толстую кишку. Это хорошая хозяйка. Она всасывает всю воду, а остатки (отходы) без сожаления выбрасывает.


8. Почему с возрастом изнашивается организм человека


Старость – это самый последний период жизни человека. Обмен веществ замедляется. Суставы становятся менее гибкими, поэтому старые люди не могут двигаться так, как в молодые годы. С возастом увядает кожа, появляется множество морщин, мышцы теряют свою упругость. Волосы седеют. Появляются изменения и во внутренних органах. В чём причина? Организм изнашивается, клетки с возрастом рождаются с ошибками, они устают и с трудом справляются со своей работой. Если человек выбирает здоровый образ жизни, заботится о себе, то старение наступает позже. Вам будет интересно узнать, что некоторые люди доживают до ста и более лет. В 1500году в Йоркшире (Англия) родился человек по имени Дженкинз, который прожил 170 лет. В


9.Скелет


Если из пластилина вылепить человечка, он будет падать и разваливаться. А если в туловище, в руки и в ноги вставить проволочки, человечек станет прочным и устойчивым. А у человека вместо проволочек «вставлен» скелет. Это наша опора, благодаря которой мы сохраняем свою форму. Если бы скелета внутри нас не было, наше тело стало бы похожим на бесформенный, студенистый мешок. Конструкция скелета легка и красива. Кости связаны между собой гибкими связками. Склет – это «доспехи», внутри которых спрятаны наши органы. «Доспехи» защищают органы от ударов и других вредных воздействий внешнего мира.

Мозг надёжно спрятан в черепной коробке;

Лёгкие и сердце окружены рёбрами,

Органы, находящиеся внизу живота, удачно разместились в крепкой чаше тазовых костей.

Слегка изогнутый позвоночный столб расположен вертикально.

Позвоночник нужно беречь, следить за правильной, «царственной» осанкой, не сутулиться, сидеть прямо. Нужна дружить с утренней зарядкой, заниматься спортом, больше двигаться. Усилия оправдаются: гибкий, здоровый позвоночник подарит вам долгую молодость, вы сможете избежать многих неприятных болезней.

Скелет состоит из костей. Их у человека более двухсот. Кости соединены суставами.

От скелета в большой степени зависит форма и размер тела.

Физические упражнения развивают гибкость суставов.

Скелет состоит из:

  • череп

  • ключица

  • грудная клетка

  • рёбра

  • плечо

  • предплечье

  • кисть

  • позвоночник

  • лопатка

  • таз

  • бедро

  • голень

  • стопа


10.Мышцы


Для того чтобы кости скелета могли двигаться, необходимы какие-то приспособления. Ими и являются мышцы. Они перекидываются через суставы, прикрепляясь своими концами к костям.

Мышцы сокращаются (т.е. становятся короче), а кости при этом приближаются друг к другу. Для движения в суставах нужны две группы мышц – сгибатели и разгибатели. При сгибании мышца сокращается и одна кость приближается к другой. Когда же ты разгибаешь, например, руку, также происходит сокращение мышцы. На этот раз – разгибателя, а сгибатель расслабляется.

Для того чтобы так здорово работать, мышца имеет специальное строение. Её клетки соединяются в специальные пучки мышечных волокон. В их состав входят особенные вещества, позволяющие сокращаться и расслабляться.

Мышца состоит из тела и сухожилий. Сухожилия находятся на её концах и прикрепляются к костям.

Мышцы бывают разные. Во внутренних органах и сосудах есть гладкие мышцы. Мышцы тела – те самые, которые дают силу и ловкость, называются поперечно-полосатыми. Их около 400.

Для того чтобы мышцы сокращались, по нервным клеткам им передаются сигналы – нервные импульсы.

Если хочешь иметь сильные мышцы, надо им давать работу – делать физические упражнения. Чтобы иметь красивое тело, следует тренировать все мышцы, а не только какой-то одной группы, например, рук или ног. Поэтому каждый день делай несколько упражнений для позвоночника, грудной клетки, рук и ног. Но это ещё не всё. Мышцам нужны питание и энергия. Особенно важно, чтобы ты получал пищу, богатую белком: мясные и молочные продукты, рыбу, яйца.


11.Осанка


Ты наверняка обратил внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют красивую осанку. ОСАНКА – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается. Человек с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперёд.

У человека с неправильной осанкой голова опущена, плечи сведены вперёд, одно из них может быть выше, а другое ниже, живот выпячен, грудь плоская или вогнутая, спина сутулая, позвоночник может иметь боковые искривления.

При неправильной осанке и плоскостопии позвоночник и стопы теряют способность пружинить и смягчать сотрясения и толчки при беге, ходьбе и прыжках. Нарушается нормальная работа сердца, лёгких, желудка и др. внутренних органов. Могут появиться боли в мышцах, суставах, пояснице и стопах. Всё это ухудшает самочувствие и настроение. В большинстве случаев нарушения осанки появляются из-за слабо развитых мышц.

Есть простой способ проверить свою осанку - встань спиной к стене в привычной позе. Если почувствуешь, что стены касаются затылок, лопатки, ягодицы и пятки – осанка правильная. В других случаях осанка нарушена. Значит, надо срочно заняться её исправлением.


Что нужно делать для улучшения осанки


  • приучай себя спать на плоской подушке и ровном средней жёсткости матраце.

  • Не имей привычку носить портфель в одной и той же руке.

  • Приучай себя сидеть за партой прямо, слегка наклонив голову, опираясь в области поясницы о спинку стула, равномерно положив обе руки на стол и не упираясь грудью в его край.

  • Укрепляй мышцы физическими упражнениями.


12.Сердце и кровеносные сосуды


СЕРДЦЕ часто сравнивают с мощным неутомимым насосом. Сердце перегоняет кровь по телу человека в течение всей жизни. Размер сердца у взрослого человека примерно с его кулак.


Сердце состоит из двух предсердий и двух желудочков. Из левого желудочка кровь поступает в аорту. Это самый большой кровеносный сосуд.


Сосуды, по которым кровь идёт от сердца, называются артериями.


А сосуды, по которым кровь поступает к сердцу, - венами.


Самые мелкие сосуды – каппиляры. Они покрывают всё тело человека. Стоит уколоть палец. Как сразу в этом месте выступает капелька крови.


Сердце чутко реагирует на наше душевное состояние. Ты , конечно, заметил, как сильно бьётся оно, когда ты волнуешься, замирает от страха, ровно, неслышно бьётся, когда тебе спокойно, хорошо.

БЕРЕГИ СЕРДЦЕ!


  • Укрепляй сердце занятиями физическими упражнениями, катайся на велосипеде, коньках, лыжах, плавай, бегай.

  • Не приобретай вредных привычек – они разрушат сердце.


13. ОРГАНЫ ЧУВСТВ


Всё многообразие внешнего мира – свет, звуки, изменение температуры, запахи, вкус – организм воспринимает с помощью ОРГАНОВ ЧУВСТВ. Их всего пять – это глаза, уши, кожа, нос, язык.

ГЛАЗА – это орган зрения. Зрение помогает находить дорогу в школу, домой. Глазами ты читаешь, смотришь телевизор. Зрение помогает определять расстояние, размер, форму предмета, метко бросать в цель и т.п.

Глаза защищают веки, верхнее и нижнее. Когда перед глазами неожиданно появляется опасность, веки закрываются. Ресницы на веках тоже защищают глаза от пыли и яркого света. Брови задерживают капельки пота, дождя, не дают им попасть в глаза.

Чтобы глаза меньше уставали

1. моргать глазами 1-2 минуты.

2. закрыть глаза и круговыми движениями сделать массаж век кончиками указательных пальцев.

3. крепко зажмурить глаза, затем открыть. 3-5 раз.

Береги зрение!

  • Не читай лёжа.

  • Располагай стол слева от окна, настольную лампу на левой стороне стола.

  • Не наклоняйся слишком низко над книгой или тетрадью.


ОРГАНЫ СЛУХА – УШИ

Ушами ты слышишь различные звуки: человеческую речь, музыку, шорох листьев. В ушных раковинах есть небольшое отверстие. Через него звуки попадают во внутреннее ухо. Берегите слух!

  • Чисти уши только ватным жгутиком.

  • Не включай слишком громко музыку.

  • В холодную, ветреную погоду обязательно надевай головной убор.

  • Если ухо заболело, обязательно сходи к врачу.

ОРГАН ОСЯЗАНИЯ – КОЖА Именно кожей ты ощущаешь тепло солнечных лучей, холод льда и снега, боль от укола, ласковое прикосновение рук мамы. Кожа регулирует температуру тела, защищает организм от перегрева и переохлаждения. Через кожу организм дышит.

ОРГАН ОБОНЯНИЯ – НОС. С его помощью ты различаешь запахи. Внутри носа воздух очищается. Многочисленные реснички задерживают пыль, которая попадает в нос вместе с воздухом. В носовой полости воздух ещё и согревается. Вот почему полезно дышать носом, а не ртом.

ОРГАН ВКУСА – ЯЗЫК. Именно с его помощью ты определяешь, вкусная пища или нет, различаешь сладкое, солёное, горькое, кислое.

По цвету языка врачи определяют, болен человек или нет. У здорового человека язык розовый и гладкий. У больного язык покрыт белым налётом, иногда трещинами.


14. Л И Ч Н А Я Г И Г И Е Н А

Ты уже знаешь, что ф-ра – это не только выполнение физических упражнений, но и соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта.

Тебе и окружающим неприятны грязные руки, нечищеные зубы, запах пота от тела.

Основной гигиенической процедурой для поддержания чистоты тела является МЫТЬЁ. Мыться нужно не менее одного раза в неделю горячей водой с мылом. После этого необходимо сменить нательное бельё.

В течении дня, и особенно при занятиях физическими упражнениями, загрязняются руки, лицо, шея. Мыть их надо обязательно утром и вечером тёплой водой с мылом.

Руки, кроме того, надо мыть ещё перед каждым приёмом пищи, после прогулки и после посещения туалета.

Очень важно следить за чистотой ног. Их надо ежедневно мыть перед сном. Это не только гигиеническая, но и закаливающая процедура.

После занятий физическими упражнениями необходимо принять душ.

Не чищенные и испорченные зубы также становятся причиной многих заболеваний.

УХОД ЗА ЗУБАМИ простой. Чтобы удалить остатки пищи, застрявшей между зубами, надо чистить зубы два раза в день не менее 1-2 минут.

Берегите зубы!

  • Чисти зубы два раза в день, утром и вечером.

  • Не ещь много сладкого.

  • Не перекусывай зубами нитки и не грызи орехи.

  • Посещай кабинет зубного врача.


15. З А К А Л И В А Н И Е

Если спросить у ребят, полезно ли для здоровья солнце, воздух и вода, то все, конечно, скажут – полезны. Но знаешь ли ты, что это не всегда так? Ведь если целый день лежать на солнце, купаться в холодной воде, то можно не укрепить здоровье, а заболеть. Поэтому, прежде чем начать закаливание, запомни несколько правил.

  • Начинай закаливание в тёплую погоду.

  • Ходи босиком по лесной тропинке, песку, мягкой траве, гальке.

  • Постепенно увеличивай продолжительность закаливающих процедур.

  • После водных процедур разотри тело полотенцем до лёгкого покраснения.

  • Если начал закаляться, то делай это каждый день! Если пропустил 1-2 недели, то надо начинать всё сначала.

  • Выполняй закаливающие процедуры только будучи здоровым.

  • Быстро смени верхнюю одежду, чулки, носки и обувь, если они намокли в холодную погоду.


16. М О З Г И Н Е Р В Н А Я С И С Т Е М А

Головной мозг находиться в полости черепа, спинной мозг – в позвоночнике. Головной и спинной мозг образуют центральную нервную систему.

От неё ко всем органам и участкам тела отходят – нервы. Именно по ним в мозг поступают сигналы из внешнего мира. Мозг быстро реагирует на раздражение и выдаёт команду соответствующим органам к действию. Всё это происходит очень быстро. Например, ты дотронулся до горячего утюга и сразу отдёрнул руку. значит, за эо мгновение сигнал от кожи дошёл до мозга и тот дал команду мышцам, и ты отдёрнул руку.

Чётко выполнить упражнение, синхронно танцевать на льду фигуристам, точно отразить или нанести удар в боксе удаётся спортсменам благодаря работе мозга, центральной нервной системе.

От состояния нервной системы зависит деятельность всего организма, а значит – здоровье. Постоянные волнения, напряжённая умственная деятельность, однообразная физическая работа переутомляют нервную систему. Из-за этого ослабевает внимание, ухудшается память, снижается работоспособность, могут возникнуть головные боли, вялость и другие болезненные явления. Береги нервную систему!

  • Чередуй умственную работу с физической.

  • Гуляя на свежем воздухе, больше двигайся.

  • Спи не менее 9 часов.

  • Занимайся физической культурой и спортом.

  • Старайся получать как можно больше положительных эмоций.

Что же такое эмоции?

Эмоция – это переживание, душевное волнение, которые возникают у человека из-за различных причин.

Радость, грусть, восторг, печаль, страх, обида, удовольствие, любовь, ненависть, симпатия, досада – всё это эмоции.

Эмоции бывают положительные и отрицательные. Если человек удовлетворён, доволен, то он испытывает положительные эмоции. Неудовлетворённость, неудача вызывают отрицательные эмоции. Отрицательные эмоции вредны не только для тебя, но и для окружающих. Поэтому очень важно научиться владеть собой.

Занятия физической культурой и подвижными играми всегда очень эмоциональны. В соревнованиях всегда есть победители и побеждённые. Если ты победил, не зазнавайся, прояви сочувствие к сопернику. Если же проиграл, будь мужественным, продолжай тренироваться и тогда обязательно победишь.


17. О Р Г А Н Ы Д Ы Х А Н И Я

В организме человека нет запасов кислорода, поэтому без воздуха он не может жить. При вдохе в организм поступает кислород. При выдохе из него удаляется углекислый газ.

ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ нос, трахея, лёгкие

Занятия физическими упражнениями улучшают работу лёгких, закаляют организм, и человек меньше болеет простудными заболеваниями.

Выполняя физические упражнения, очень важно правильно дышать

Разводить руки в стороны, поднимать их в вверх, прогибаться, распрямляться, вставать, и т.п. нужно, делая вдох.

Опускать руки, наклоняться, приседать, - делая выдох

Дышать нужно через нос. При больших физических нагрузках ( быстром беге, поднимании тяжестей) выдох делают через рот.

Уметь управлять дыханием – значит уметь управлять собой. Медленный, длительный выдох помогает расслабиться, успокоиться.

  • Перед каждым упражнением сделай полный выдох.

  • Все движения делай свободно, плавно, без напряжения.

  • Повтори упражнение 5-6 раз.


18. О Р Г А Н Ы П И Щ Е В А Р Е Н И Я

Рот , пищевод, желудок, кишечник.

Пища попадает к нам в рот. Там она пережёвывается зубами, смачивается слюной. Далее по пищеводу пища попадает в желудок. В нём она продолжает перевариваться с помощью желудочного сока. Из желудка пища идёт в кишечник. Питательные вещества всасываются в кровь, и разносится ею по всему организму. Непереваренные отходы через прямую кишку удаляются из организма.

Физические упражнения укрепляют мышцы живота, улучшают работу кишечника.

Однако надо помнить, что выполнять физическую работу сразу после еды вредно для пищеварения. Кроме того, наполненный желудок приподнимает диафрагму и мешает нормальной работе органов дыхания и кровообращения. Поэтому между принятием пищи и занятиями физическими упражнениями необходимо делать перерыв 2-2,5 часа.

19. П И Щ А И П И Т А Т Е Л Ь Н Ы Е В Е Щ Е С Т В А

Человек с пищей получает все вещества, необходимые для роста и развития организма и для пополнения затраченной энергии. Основную энергию для организма дают углеводы, белки и жиры.

Для того чтобы пища хорошо усваивалась, надо соблюдать некоторые правила.

  • Старайся, есть в одно и то же время.

  • Ешь четыре раза в день: утром дома – первый завтрак, в школе – второй завтрак, после школы – обед и вечером – ужин.

  • Не ешь всухомятку.

  • Некогда не отказывайся от супа: ведь в нём много веществ, которые способствуют правильному пищеварению.

  • Не «перекусывай» между основными приёмами пищи.

  • Ешь не спеша, хорошо пережёвывай пищу.

  • Во время еды не отвлекайся, не читай, не смотри телевизор. Пища из-за этого плохо переваривается.


20. В О Д А И П И Т Ь Е В О Й Р Е Ж И М


Человек может прожить без пищи больше месяца, а без воды всего несколько дней.

Питьевой режим

Во время тренировки (особенно в жару) пить не следует. А вот через 20-30 минут после тренировки очень полезно выпить овощной или фруктовый сок, компот, минеральную воду, но небольшими порциями.

Во время похода полагается пить три раза: за час до начала похода, во время привала и при остановки на ночлег.

  • Никогда не пей сырую воду из неизвестного источника.

  • Родниковую воду надо пить маленькими глотками, согревая её во рту, иначе может заболеть горло.


21. Т Р Е Н И Р О В К А У М А И Х А Р А К Т Е Р А


Сегодня, завтра, послезавтра тебе предстоит сделать много дел и многому научиться. Как же всё успеть. Секрет простой – надо научиться правильно распределять время, то есть соблюдать режим дня.

  • Прежде всего, приучи себя просыпаться в одно и то же время.

  • Обязательно выполняй утреннюю зарядку. Она не только укрепит твоё здоровье, но и поможет быстрее включить организм в работу.

  • Не смотри телевизор более 1часа 20минут в день.

  • Обязательно чередуй занятия с отдыхом.

  • Помни, что только глубокий спокойный сон (не менее 9 часов) в хорошо проветриваемом помещении поможет тебе восстановить силы.

  • Соблюдай чёткий режим дня, и ты не только успеешь сделать намеченные на день дела, но и станешь более волевым, организованным, настойчивым и умным.


22. С П О Р Т И В Н А Я О Д Е Ж Д А И О Б У В Ь


Прежде всего одежда и обувь должны соответствовать твоему размеру, не стеснять движения, дыхание и кровообращение. Поэтому воротнички, пояса, резинки не должны быть узкими и тугими.

Если ты занимаешься в помещении или в тёплую погоду на улице, то лучше быть одетым в хлопчатобумажный трикотажный костюм или спортивные трусы и майку. Такая одежда хорошо впитывает с поверхности тела пот.

В холодную погоду спортивная одежда должна состоять из трёх слоёв: нижнего белья (лучше из хлопка), рубашки(желательно из фланели), тёплого трикотажного костюма или шерстяного свитера и спортивных брюк.

На голову обычно надевают вязаную шапочку, на руки – варежки. Если погода ветреная, то хорошо поверх всего надеть ветровку.

Обувь должна быть подходящей по размеру и удобной. Тесная обувь нарушает кровообращение, что приведёт к обморожению. Тесная обувь с грубыми внутренними швами или складками может натереть ногу. То же самое бывает, когда обувь велика.

Зимнюю обувь надевают на шерстяной носок, под которым должны быть тонкие носки из хлопка.

Необходимо следить за чистотой спортивной одежды и обуви. Лыжные ботинки, например, следует просушивать и смазывать кремом. Одежду, прилегающую к телу, - стирать после каждой тренировки.

23. С А М О К О Н Т Р О Л Ь


Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями, то тебе очень важно научиться правильно оценивать своё самочувствие и контролировать, как твой организм справляется с физической нагрузкой. Это и есть самоконтроль

Если после занятий самочувствие, настроение, аппетит и сон нормальные, значит, твой организм хорошо переносит нагрузки. Если после тренировки ты ощущаешь небольшую усталость, значит, нагрузка была достаточной. Если во время тренировки краснеет лицо, учащаются дыхание и сердцебиение, появляется испарина, это вполне нормально.

Однако, если во время занятия или после него лицо побледнело, выступил обильный пот, появились головокружение, тошнота, значит, нагрузка для тебя слишком велика. Нередко после таких занятий ухудшается аппетит, появляется раздражительность, нарушается сон.

Необходимо обратиться к врачу, посоветоваться с учителем. Если со здоровьем всё в порядке, значит, надо или на время прервать занятия, или снизить нагрузку.

Как ты переносишь нагрузку, показывает и твой пульс.

Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди в области сердца, кончики пальцев к запястью руки, виску или шее.

Обычно пульс считают за 10 секунд, затем эту величину умножают на 6 и узнают пульс за 1 минуту.

После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее нагрузка, тем пульс чаще. Это нормально. Однако если пульс утром до зарядки или тренировки больше 90-100 ударов в минуту, то это говорит о том, что или у тебя не всё в порядке со здоровьем, или ты перетренировался в предыдущие дни.

После тренировки или урока физ-ры пульс должен возвратиться в спокойное состояние через 10-15минут, после зарядки ещё быстрее.

Очень полезно завести дневник самоконтроля.

Он может состоять из двух частей. На первую часть отведи 2-3 странички. Здесь, например, раз в полгода записывай свой рост, вес и окружность грудной клетки. По записям ты вместе с родителями будешь следить за ростом и развитием своего организма.

На следующих страницах дневника самоконтроля регулярно записывай данные о своём самочувствии и пульсе в дни тренировок.

Несколько страниц отведи своим спортивным достижениям. А для того чтобы ты знал, улучшаются ли они, один раз в 2-3 месяца выполняй контрольные упражнения.

  • Отжимание от пола

  • Прыжок в длину с места.

  • Прыжок в высоту с места.

  • Подбрасывание теннисного мяча вверх и ловля его правой, а затем левой рукой.

  • Наклоны вперёд на гибкость.


24. П Е Р В А Я П О М О Щ Ь П Р И Т Р А В М А Х


При занятиях ф-рой иногда случайно или из-за несоблюдения правил безопасности ты можешь получить травму.

При ушибе положи на ушибленное место на 20-30 минут холодный компресс. Меняя его каждые 5 минут.

Ссадины и потёртости кожи сначала промой раствором перекиси водорода. Потом смажь это место зелёнкой.

При кровотечении. Прежде всего его надо быстро остановить. Если кровотечение небольшое, например, на руке или ноге, то достаточно поднять конечность вверх, промыть вокруг ранки кожу раствором перекиси водорода и сверху наложить стерильную повязку.

При более сильном кровотечении на рану следует наложить давящую повязку, состоящую из трёх слоёв: кусочка стерильной марли, комка ваты и тугой повязки.

При кровотечении из носа надо принять полулежачее положение, поместить на переносицу пакетик со льдом. Одновременно с этим следует сжать пальцами крылья носа до остановки кровотечения.

При более серьёзных травмах следует немедленно вызвать врача.

25. З Н А Ч Е Н И Е Ф И З И Ч Е С К И Х У П Р А Ж Н Е Н И Й

Д Л Я З Д О Р О В Ь Я Ч Е Л О В Е К А

Чтобы приносить как можно больше пользы своему народу, своей стране, чтобы лучше и интереснее жить самому, каждый человек должен быть здоровым, сильным, ловким, быстрым, выносливым. Такой человек может производительно трудиться, не утомляясь длительное время, а устав, быстрее восстановить силы. Про него можно сказать что он обладает высокой физической культурой.

Для того чтобы стать таким, надо систематически заниматься физическими упражнениями как в школе, так и дома, а в свободное от учёбы время, самостоятельно или вместе со старшими, использовать оздоровительные силы природы (солнце, воду, воздух) и постоянно соблюдать гигиенические требования.

Занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на все основные системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную и др. ), укрепляют мышцы, связки, повышают сопротивляемость организма к различного рода заболеваниям.


26. З Н А Ч Е Н И Е У Т Р Е Н Н Е Й Г И М Н А С Т И К И,

З А Н Я Т И Й Н А С В Е Ж Е М В О З Д У Х Е


Утренняя гимнастика оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы, существенно улучшает умственную работоспособность, внимание. Она облегчает переход от сна к бодрствованию, являясь своеобразным мостиком, по которому мы переводим наш организм из состояния покоя в активное состояние, предшествующее урокам. Положительное влияние утренней гимнастики сказывается на протяжении всего учебного дня.

Упражнения во время зарядки , которую в хорошую погоду проводят на свежем воздухе, а в плохую в проветриваемом помещении, необходимо выполнять в определённой последовательности. Первые движения должны быть естественными, например, потягивание, дыхательные упражнения. Далее выполняют упражнения для рук, плечевого пояса, туловища, ног, для усиления кровообращения – прыжки и лёгкий кратковременный бег с переходом на ходьбу. Заканчивать гимнастику надо упражнениями на расслабление и дыхание.

После зарядки необходимо принять водные процедуры.

Солнце и свежий воздух благотворно влияют на здоровье и физическое развитие человека. Систематическое их использование в сочетании с физическими упражнениями и водными процедурами способствует закаливанию организма, улучшает его приспособляемость к температурным колебаниям в различных погодных условиях, повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.

27. Г И Г И Е Н И Ч Е С К И Е П Р А В И Л А П Р И

В Ы П О Л Н Е Н И И Ф И З И Ч Е С К И Х У П Р А Ж Н Е Н И Й


Первое требование – наличие специальной одежды и обуви. В спортивном зале и на улице при температуре не ниже + 17 о С – спортивные трусы и майка; в прохладную погоду – в спортивном костюме. Спортивную форму необходимо регулярно стирать, а обувь чистить.

После занятий надо принять водные процедуры, умыться, причесаться, переодеться.

Второе требование – заниматься только на спортивном оборудовании, соответствующем определённым упражнениям, используя исправный инвентарь. Размер спортивных снарядов, вес различных предметов и отягощений должны соответствовать возрасту и росту. Весь спортивный инвентарь должен быть чистым, готовым для занятий.

Третье требование – выполнять физические упражнения можно только в местах, где имеются соответствующие санитарно-гигиенические условия (чтобы не получить травм и не заболеть). Нельзя заниматься на запылённых площадках, вблизи свалок, купаться в загрязненных водоёмах. Места занятий обязательно должны быть чистыми, помещения хорошо проветриваемыми. В физкультурных залах после занятий обязательно делают влажную уборку. Температура воздуха во время занятий должна быть не ниже гигиенических требований.

28. Д В И Г А Т Е Л Ь Н Ы Й Р Е Ж И М


Учёные доказали, что успеваемость зависит от состояния здоровья. А здоровье, в свою очередь, находиться в зависимости от соблюдения каждым школьником оптимального двигательного режима.

Из чего же складывается двигательный режим школьника?

1. Утренняя гигиеническая гимнастика. Выполняется каждое утро, состоит из 7-10 упражнений. Ускоряет переход от ночного отдыха к бодрствованию, тонизирует деятельность центральной нервной системы, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.

2. Прогулка по дороге в школу и из школы. В сочетании с энергичной ходьбой пребывание на свежем воздухе даёт оздоровительный эффект.

3. Гимнастика до учебных занятий способствует расширению оздоровительных задач, даёт возможность настроиться на активное начало учебного дня, мобилизует ребят на продуктивную работу на уроках.

4. Физкультминутки на уроках, во время приготовления Д/З помогают преодолеть утомляемость, проявляющуюся в результате напряжённого умственного труда.

5. Подвижные игры во время длительных перемен способствуют эмоциональной разрядке, активному отдыху в середине рабочего дня. Если в школе есть условия, то вместо подвижных перемен проводятся «Часы здоровья», позволяющие на протяжении 45 минут заниматься разнообразными физическими упражнениями, любимыми играми.

6. Уроки физической культуры – позволяют учащимся овладеть различными физическими навыками и умениями, развивать быстроту, выносливость, силу, гибкость, ловкость и координацию движений, воспитывать волю, смелость, решительность.

7. Спортивный час в группах продлённого дня помогает снять усталость после окончания уроков. Во время занятий на свежем воздухе выполняемые упражнения имеют большой оздоровительный и закаливающий эффект.

8. Кружки физической культуры способствуют к приобщению школьников к спорту.

9. Общешкольные физкультурно-массовые и спортивные мероприятия (ежемесячные дни здоровья, внутришкольные соревнования, туристические прогулки, физкультурные праздники) тоже способствуют приобщению школьников к постоянным занятиям физическими упражнениями, привитию любви у отдельным видам спорта.

10. важным компонентом двигательного режима являются самостоятельные занятия школьников, выполнение ими домашних заданий по физической культуре.

Объём двигательного режима – 6-8 часов в неделю.


29. Д Ы Х А Н И Е П Р И Х О Д Ь Б Е, Б Е Г Е И Х О Д Ь Б Е Н А Л Ы Ж А Х


Правильное дыхание при выполнении физических упражнений имеет большое значение для правильного роста организма, для укрепления здоровья,

Существует несколько типов дыхания. У мужчин – брюшной тип дыхания, при котором вдох и выдох осуществляются преимущественно за счёт движения диафрагмы.

У женщин преобладает грудной тип дыхания – преимущественно за счёт работы межрёберных мышц, которые поднимают и опускают рёбра.

Есть ещё смешанный тип дыхания, когда равномерно действуют оба дыхательных механизма. Он наиболее рационален, так как при нём вентилируются все участки лёгких.

Смешанному дыханию можно научиться. Один из способов его развития – занятия физическими упражнениями, спортом.

Дышать надо глубоко и ритмично, при медленных движениях – редко и через нос. При медленном беге обычно делают на четыре шага вдох и на четыре шага выдох. При быстрых движениях дышат чаще всего и через нос, и через рот.

Правильным для человека является дыхание через нос. При дыхании через нос холодный воздух согревается, освобождается от пыли. Кроме того, сухой воздух, проходя через нос, увлажняется, а выделения слизистой оболочки носа губительно воздействуют на микробы, вдыхаемые с воздухом, тем самым, предотвращая простудные заболевания


30. З Н А Ч Е Н И Е И В И Д Ы Л Ё Г К О Й А Т Л Е Т И К И


Лёгкая атлетика – один из самых популярных видов спорта. Л/А – это ходьба, бег, прыжки, метание. Соревнования по этим видам проводятся с глубокой древности. Они составляли основу древних Олимпийских игр.

Лёгкоатлетические упражнения развивают мышцы ног, спины, брюшного пресса. Они очень полезны для здоровья. Занимаясь лёгкой атлетикой, ты станешь не только сильным, ловким, выносливым и закалённым, но и смелым, решительным, волевым.

Виды бега

  • Бег на короткие дистанции - спринт; 30м, 60м, 100м, 200м, 400м.

  • Бег на средние дистанции – 800м, 1500м.

  • Бег на длинные дистанции – стайерский бег; 3000м, 5000м, 10000м.

  • Марафонский бег; 42км 195м

Виды метания:

  • Метание мяча

  • Метание гранаты

  • Метание копья

  • Метание диска

  • Метание молота

  • Толкание ядра

Виды прыжков:

  • Прыжки в длину

  • Прыжки в высоту

  • Тройной прыжок

  • Прыжки с шестом

Темп ходьбы или бега – это количество шагов, совершаемых в единицу времени. Чем больше шагов, тем выше темп, и наоборот.

Длительность бега измеряется в часах (ч), минутах (мин) и секундах (с).


31. З Н А Ч Е Н И Е П О Д В И Ж Н Ы Х И С П О Р Т И В Н Ы Х И Г Р


Ты и твои друзья, конечно, любите бегать, прыгать, метать мячи и т.п. Но ещё интереснее делать это в игре, соревнуясь.

Подвижные игры помогут тебе развить ловкость, меткость, быстроту, выносливость. В играх не обойтись без смекалки, находчивости, умения быстро ориентироваться и выбирать правильное решение.

Не меньшая польза подвижных и спортивных игр и в том, что они позволяют ребятам лучше узнать друг друга, воспитывают честность, взаимовыручку, терпение, дисциплину


32. ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКОЙ


Зимой ты конечно, любишь кататься на санках, коньках, лыжах. Зимний лес в снегу, чистый воздух улучшает самочувствие, поднимает настроение.

Катание на свежем, морозном воздухе укрепляет здоровье, закаляет, развивает выносливость, силу, ловкость и другие двигательные качества.

Лыжи появились в глубокой древности, ещё в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу.

Лыжный спорт – популярный и массовый вид зимнего спорта, включающий лыжные гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом, горные лыжи и скоростной спуск, северное двоеборье (гонки и прыжки с трамплина), фристайл (балет, акробатика, могул ), а также лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом.

Мы гордимся нашими выдающимися лыжниками – чемпионами мира и Олимпийских игр: В. Кузиным, Н. Зимятовым, П. Колчиным, В. Ведениным, Л. Козыревой, Г. Кулаковой, Р. Сметаниной, Е. Вяльбе, Л. Егоровой и т. д.

При ходьбе на лыжах в работу вовлекается наибольшее, по сравнению с другими видами упражнений, число мышц, основательно нагружаются мышцы ног, рук, спины, живота.



33. ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ

Гимнастика как вид спорта включает в себя спортивную, художественную, ритмическую гимнастику, аэробику. Словом «гимнастика» называют также комплексы упражнений утренней зарядки, лечебной физкультуры и др.

Занятия гимнастикой развивают все группы мышц, делают фигуру стройной, походку лёгкой, а движения пластичными и грациозными. Занятия под музыку развивают чувство ритма, чувство прекрасного.

Упражнения обычно начинают выполнять из исходного положения. Познакомимся с основными из них.

  • Для ног: 1. Основная стойка – ноги вместе.

2. Стойка ноги врозь, правая или левая впереди.

3. Стойка ноги скрестно (левая перед правой или наоборот).

4. Стойка ноги врозь (на ширине ступни, на ширине плеч, шире плеч).

5. Стойка одна ступня продолжение другой.

  • Для рук: 1. основная стойка – руки вниз.

2. Руки на пояс.

3. Руки к плечам.

4. Руки перед грудью.

5. Руки за голову.

6. Руки вперёд.

7. Руки вверх.

8. Руки в стороны.


34. ЗНАЧЕНИЕ И ВИДЫ ПЛАВАНИЯ


Научиться плавать может и должен каждый. Ведь от умения плавать нередко зависит жизнь человека. Кроме того, плавание укрепляет организм, особенно сердечно – сосудистую, дыхательную и нервную системы, благотворно влияет на опорно – двигательный аппарат, закаляет. Плавание, игры на воде развивают ловкость, выносливость, силу, доставляет огромное удовольствие.

Спортивные способы плавания: кроль, брасс, баттерфляй.

Правила поведения на занятиях плаванием.

  • Перед тем как войти в воду бассейна, следует принять горячий душ, с мылом вымыть тело, руки, ноги и голову, надеть резиновую шапочку и купальный костюм.

  • После занятия необходимо снова помыться с мылом горячей водой, вытереться насухо полотенцем и отдохнуть несколько минут.

  • Прежде чем начать купаться в реке, нужно энергично выполнить несколько движений, чтобы разогреться.

  • Плавать можно только в водоёме с прозрачной водой при температуре воды не ниже + 20оС, а воздуха – не ниже +22оС.

  • При первом же ощущении озноба следует выйти из воды, энергично растереться полотенцем, сделать несколько разогревающих движений.

  • Нельзя входить в воду вспотевшим, разгорячённым и сразу после еды.

  • Плавать надо в сторону берега или вдоль него в специально отведённом месте.

  • Купаться можно только в присутствии взрослых, умеющих плавать.

  • Недопустимы ложные крики о помощи.






Приложение 2

Подвижные игры для учащихся 2 классов

Игры на развитие памяти


Художник


Ребенок играет роль художника. Он внимательно рассматривает того, кого будет рисовать. Потом отворачивается и дает его словесный портрет. Можно использовать игрушки.


Все помню


Участники садятся в кружок. Оговаривается тема, на которую будут говориться слова (города, растения, животные и т. д). Затем первый игрок называет первое слово. Второй игрок должен назвать первое слово и свое. Следующий игрок должен повторить два предыдущих слова и назвать свое и т.д. Допустивший ошибку выбывает из игры.

Приложение 2

Русские народные игры


Удар по веревочке


Для игры необходима замкнутая в круг веревочка. Игроки берутся обеими руками за веревочку с внешней стороны. Выбирается один водящий, который должен находиться в центре круга, образованного веревочкой.


Цель водящего – посалить, т.е. ударить по руке одного из играющих находящихся с внешней стороны круга. Те, кто находятся с внешней стороны круга, во время атаки водящего могут отпустить от веревочки только одну руку. Если играющий отпускает от веревочки две руки или по одной из них попадает водящий, то уже именно он становится в круг и игра продолжается дальше.


Большой мяч


Игра, в которой необходимо образовать круг. Дети берутся за руки, и выбирается один водящий, который становится в центр круга и около его ног находится большой мяч. Задача игрока, находящегося в центре, ударом ноги по мячу вытолкнуть его за пределы круга. Тот игрок, который пропускает мяч, выходит за пределы круга, а тот, кто попал, становится на его место. При этом все поворачиваются спиной к центру круга и стараются не пропустить мяч уже в центр круга. Важным условием является то, что мяч в течение всей игры нельзя брать в руки.


Зайки


Игра проводиться на открытом пространстве. Из всех игроков выбирается один охотник, все остальные изображают зайцев, стараясь прыгать га двух ногах. Задача охотника поймать самого не проворного зайца, осалив его рукой. Но в игре существует одно немаловажное условие, охотник не имеет права ловить зайца, если тот находится на "дереве". В контексте данной игры деревом будет являться любая щепочка или же пенек. Это условие сильно усложняет охотнику жизнь, что часто во время игры приводи его в негодование. Однако, как только удается осалить одного из зайцев, он тут же становится охотником, принимая на себя незавидную обязанность – ловить зайцев.


Прыганье со связанными ногами


Всем участникам завязываются ноги плотной широкой веревкой или платком. После чего все становятся около исходной линии и по сигналу начинают прыгать в сторону финишной черты. Победителем является тот, кто быстрее всех преодолел расстояние. Расстояние не должно быть слишком большим, так как прыгать с завязанными ногами достаточно тяжело.


Растеряхи


Дети, принимающие участие в этот игре, становятся в один ряд, берутся за руки, образуя тем самым цепочку. По правую сторону цепочки назначается вожак, который по команде начинает бег со сменой направления и вся цепочка начинает движение за ним. Однако никто кроме вожака не знает направления движения, поэтому достаточно сложно удержать равновесие и не рассоединить цепочку. Чем дальше игрок находится от вожака, тем ему сложнее удержать равновесие, не упасть или не разорвать цепь.


Горелки (Огарыши, Столбом, Парами)


Для этой игры необходим водящий, его и выбирают до начала игры. Все остальные образуют пары, преимущественно мальчик – девочка, а если в игре принимают участие и взрослые, то мужчина- женщина. Пары встают друг за другом, а водящий спиной к первой паре на определенном расстоянии и ему строго воспрещается оглядываться назад. После кто-то один или все вместе начинают приговаривать: "Гори, гори ясно! Чтобы не погасло. Взглянь на небо, там птички летают!" (Встречаются и другие рифмовки). После чего водящий смотрим в небо. После чего задняя пара бежит через стороны вперед, один человек через правую сторону, другой через левую сторону. Задача задней пары постараться встать перед водящим, взявшись за руки. Водящий старается поймать или хотя бы осалить одного из передвигающейся пары. Если это происходит, тот, кого осалили, становится водящим, а "старый" водящий занимает его место в паре. Игра продолжается до потери интереса или появления усталости у игроков.


У медведя во бору


Игра для самых маленьких. Из всех участников игры выбирают одного водящего, которого назначают "медведем". На площадки для игры очерчивают 2-ва круга. 1-ый круг – это берлога "медведя", 2-ой – это дом, для всех остальных участников игры.


Начинается игра, и дети выходят из дома со словами:


У медведя во бору


Грибы, ягоды беру.


А медведь не спит,


И на нас рычит.


После того, как дети произносят эти слова, "медведь" выбегает из берлоги и старается поймать кого-либо из деток. Если кто-то не успевает убежать в дом и "медведь" ловит его, то уже сам становится "медведем" и идет в берлогу.


Укротитель диких зверей


На игровой площадке ставятся пеньки по кругу или мягкие коврики, если это зал. Пеньки (коврики) кладутся по кругу, но на один меньше, чем игроков, принимающих участие в игре. Тот, у кого нет пенька – это укротитель зверей, а все остальные звери. До начала игры дети выбирают, кто будет волком, кто лисой, а кто зайцем. Звери садятся на пеньки. Укротитель зверей идет по кругу с внешней стороны и называет кого-то из зверей. Тот, кого назвали, встает и идет за укротителем. И так укротитель может назвать несколько зверей, они встают и идут за вожаком. Как только укротитель говорит: "Внимание, охотники", звери и укротитель стараются сесть на свободный пенек. Тот, кому свободного места не находится, становится укротителем и игра продолжается


Гуси


Дети делятся на 2-ве команды. В центре площадки чертится круг. Игроки, по одному от команды, выходят в круг, поднимают левую ногу назад, берутся за нее рукой, а правую руку вытягивают вперед. По сигналу игроки начинают толкаться ладонями вытянутых рук. Побеждает игрок, которому удастся вытолкнуть соперника за пределы круга или же если соперник встанет на обе ноги. Побеждает команда, набравшая большее количество индивидуальных побед.


Бой петухов


Игра проводится практически по тем же правилам, что и игра Гуси. Основное отличие заключается в том, что игроки, прыгая на одной ноге, закладывают руки за спину и толкаются не ладошками, а плечо в плечо. Побеждает игрок, которому удастся вытолкнуть соперника за пределы круга или же если соперник встанет на обе ноги. Побеждает команда, набравшая большее количество индивидуальных побед.


Волки во рву


Для этой игры потребуются "волки", не более 2-х, 3-х человек, а все остальные дети назначаются "зайцами". В центре площадки чертится коридор шириной около 1-го метра (ров). "Волки" занимают пространство внутри коридора (рва). Задача "зайцев" – перепрыгнуть ров и не быть осаленными одни из "волков". Если "зайчика" осалили и он попадается, ему следует выйти из игры. Если во время прыжка "заяц" ногой наступил на территорию рва, то он провалился и тоже выходит из игры.


Переездной конь


В игре могут с успехом принимать участие, как взрослые, так и дети, особенно во время массовых праздников. Все участники делятся на две команды: одни – "кони", другие – "наездники". "Наездники" садятся на "коней" и образуют круг. Одному из "наездников" вручается мяч. "Наездники" передают мяч по кругу в ту или иную сторону, например, вправо. И нужно, чтобы мяч прошел несколько кругов, по договоренности до игры. После чего команды меняются местами, но, как правило, игра складывается иначе. Если во время переброски мяча он оказывается на земле, то команды моментально меняются местами: "кони" становятся "наездниками", а "наездники" – "лошадками".


12 палочек


12 палочек – игра, в которой могут принимать участие большое количество детей. Важным условием ее проведения, является местность, на которой она проводится. Должно быть много кустов, деревьев или иных укрытий, так, чтобы была возможность спрятаться. Все игроки должны знать друг друга по именам. Для игры потребуется доска длиной около 50-80 сантиметров, 12 коротких палочек (длина около 15 сантиметров) и круглое бревнышко. Доска кладется на бревнышко, а палочки на один край доски. Получается конструкция, похожая на качели.


Из всех игроков, выбирается водящий. Он закрывает глаза, считает, например до 20-ти. Все остальные игроки должны спрятаться. Палочки лежат на бревнышке. Водящий должен найти игроков, но, не забывая о палочках. Как только он кого-то находит, то должен назвать имя игрока, подбежать к доске и ударить ногой по противоположному от палочек концу, так, чтобы они разлетелись, после чего может прятаться, а водящим становится тот, кого нашли. Игра продолжается дальше.


Если водящий далеко ушел от доски с палочками, то кто-то из тех, кто прячется, может подбежать и ударить по доске, так, чтобы палочки разлетелись. В этом случае, водящий должен собрать палочки и лишь потом, идти искать других участков игры.


Удочка (Рыбка, Поймать рыбку)


Все игроки образуют круг. Выбирается один водящий, который становиться в центр круга. Водящему выдается веревочка. Водящим может быть и взрослый. Водящий начинает вращать веревочку. Задача всех игрок в кругу перепрыгнуть через нее и не быть пойманными. Вариантов развития игры 2-ва.


1-ый вариант: без смены водящего (взрослый). В данном случае те, кто попался на удочку, выбывают из игры и выходят за пределы круга. Игра проводится до тех пор, пока в кругу не останутся самые ловкие и прыгучие дети (3-4 человека). 2-ой вариант: со сменой водящего. Та "рыбка", которая попадается на удочку, занимает место в центре круга и становится "рыбаком".


Наседка и коршун


Перед началом игры из всех ее участников выбирают 2-ух самых крепких: один назначается коршуном, другой назначается наседкой. Все остальные – это цыплята. Коршун находится в сторонке и по старинным русским правилам вырывает маленькую ямку. За наседкой, друг за другом, становятся цыплята и берут друг друга за талию. После чего матка с цыплятами подходят к коршуну, и матка начинает приговаривать: "Коршун! Что делаешь?" - "Ямочку рою". – "Зачем тебе ямочка?" - "Денежку ищу". – "Зачем тебе денежка?" - "Иголку купить". – "Зачем тебе иголка?" - "Мешочек сшить". – "Зачем мешочек?" - "Камешки класть". – "Зачем камешки?" - "В твоих деток шуркать-буркать". – "За что?" - "Они ко мне в огород лазят". – "Ты бы забор выше делал, а коли не умеешь, так лови их. После чего, коршун старается поймать последнего цыпленка. Наседка защищает своих цыплят, не позволяя осалить последнего цыпленка, который также старается уклониться. Пойманный цыпленок садиться на лавочку, а игра продолжается до тех пор, пока коршун всех не изловит. Игра может проводиться и бег приговора наседки.

Приложение 3


Игры для детей зимой


Не потеряй снежок


На игровой площадке чертятся различные фигуры (можно их обозначить подкрашенной водой). Количество фигур должно быть не менее четырех, а расстояние между ними от полуметра до метра, длина всей дистанции должна быть не менее 3 м. Каждый играющий лепит себе снежок, который кладет на голову (на шапку). Необходимо пройти по всем фигурам и не уронить снежок. Кто меньше уронил,тот и победил.


Конечно, шапки у всех разные, поэтому в некоторых случаях это будет не совсем честно, но эта игра очень полезна для развития равновесия и координации движений.


Не уступлю горку


Один ребенок забирается на небольшую горку. Другие дети по очереди (или все одновременно) пытаются его оттуда стащить. Тот, кто стащит, занимает его место. Можно устроить соревнование на время - кому удастся продержаться на горке дольше других, тот и выигрывает.


Не ходи на горку


Крепко взявшись за руки, играющие окружают снежный ком гору (размер комка следует определять по росту игроков, он должен быть таким, чтобы на него легко можно было влезть). Сначала дети медленно идут вправо или влево, а по сигналу тянут друг друга и стараются заставить кого-нибудь влезть на гору (можно просто дотронуться до кома). Кому поневоле придется забраться на снежный ком, выходит из игры. Победителями считаются три игрока, которые останутся последними.


Отпечатки на снегу


Для игры необходима снежная площадка со свежим снежным покровом. Игроки падают на снег спиной, а затем медленно и аккуратно поднимаются, чтобы сохранить получившийся отпечаток. У кого отпечаток окажется самым четким, тот и побеждает.


Также можно «рисовать» бабочку. Упав на спину (руки в стороны), игрок начинает поднимать и опускать руку вверх-вниз, потом встает, получится отпечаток, похожий на бабочку.


Охота на куропаток


Для игры потребуется сделать из снега несколько возвышений (по числу игроков), которые делаются на одной стороне площадки. На противоположной стороне игровой площадки находятся три-четыре охотника.


По сигналу ведущего все дети-куропатки спускаются (спрыгивают) со своих возвышений и летают, прыгают по тундре (игровой площадке). По сигналу ведущего «Охотники!» они улетают (убегают) и садятся на ветки (взбираются или запрыгивают на возвышения). Охотники снежками стараются попасть в куропаток. Пойманные (сбитые) куропатки выбывают на время из игры. После двух-трех повторов игры подсчитывается, сколько каждый охотник сбил куропаток, после чего выбираются новые охотники, а выбывшие куропатки возвращаются в игру, и игра возобновляется. В конце всей игры объявляются лучшие охотники - игроки, которые сумели сбить большее количество куропаток.


Бросать снежки можно только по туловищу и ногам. Куропатка, которая убежала на возвышение до сигнала, считается подбитой и выбывает из игры. В куропатку, которая успела «взлететь» на возвышение, стрелять нельзя.


Другой вариант этой игры.


Игроки делятся на две команды - охотников и куропаток (команды могут быть неравными). На игровой площадке на расстоянии 10-15 м по обеим сторонам проводятся линии, за которыми стоят охотники. В центре площадки обозначаются еще две параллельные линии на расстоянии 4-5 м одна от другой. Пространство между этими линиями считается полем для куропаток. Следовательно, охотники располагаются за линиями по краям площадки, а куропатки - в центре площадки.


По сигналу куропатки начинают ходить по всей площадке, имитируя поиск зернышек (если дети боятся и не выходят из центрального поля, то можно заранее сказать о том, что по сигналу куропатки должны выходить за линии своего поля). Охотники со снежками в руках следят за ними. Как только подается второй сигнал, куропатки убегают на свое поле, а охотники стараются осалить их снежками. Куропатки, в которых попали, выбывают из игры до смены охотников. Охотники не имеют права заходить за линии бросков и бросить они могут лишь по одному снежку, попадания в куропаток, находящихся уже на своем поле, не считаются. Так что необходимо быть внимательными до конца, пока все охотники не бросят свои снежки.


Игра проводится два-три раза, после чего охотники меняются. Побеждают охотники, выбившие больше всех куропаток, и куропатки, в которых ни разу не попали.


Чтобы дети не стояли, можно играть так, что выбитые охотниками куропатки присоединяются к ним и в следующем раунде тоже бросают снежки в недавних партнеров.


Охотник и зайцы


Выбирается водящий - охотник, остальные игроки - зайцы. Дом охотника находится в центре игровой площадки, а дома зайцев на


противоположных сторонах площадки. У охотника в доме лежат снежки, по количеству зайцев. Задача зайцев перебраться на другую сторону, а задача охотника попасть в них снежком. В кого попал снежок, тот выбывает. Перебежки выполняются до тех пор, пока у охотника не закончатся снежки. После чего подсчитывается количество выбитых игроков и водящий меняется. Побеждает самый меткий водящий и самый «увертливый» заяц.


Перебежки снежками


В середине площадки проводятся две параллельные линии на расстоянии 4—5 м (для 3 и 4 классов можно и 5-7 м) одна от другой. Выбирается один игрок - водящий. Он может располагаться по середине в кругу (диаметром 1-2 м) или может перемещаться вдоль одной из линий. Рядом с водящим лежат снежки (интереснее будет, если снежков будет по количеству перебегающих детей). Можно водящему дать в руки корзинку со снежками. Играющие строятся на стартовой линии, их задача пробежать в обозначенном коридоре на другую сторону. Водящий во время перебежки должен попасть снежком в игроков. В кого попали, те выбывают из игры, и те, кто выходят за коридор, тоже выбывают. Можно сделать так, что, в кого попали, тот становится помощником водящего и тоже заготавливает себе снежки по количеству оставшихся игроков (этот вариант намного сложнее для перебегающих). Игра заканчивается или тогда, когда у водящих кончаются снежки, или когда остается один перебегающий человек, он-то и становится победителем (если же в последнем забеге выбиты все игроки, то побеждает водящий).


Другой вариант, когда с двух сторон игровой площадки отмечаются два города в 40-50 м друг от друга. Игроки делятся на две команды. Одна команда «перебежчики», другая - «стрелки». В каждой команде выбирается командир (или капитан). Команда перебежчиков располагается в одном из городов, их задача перебраться в другой город, а команда стрелков располагается в одну шеренгу вдоль игровой площадки, их задача выбить снежками всех перебегающих игроков. Капитан перебежчиков по очереди посылает одного игрока за другим, чтобы те перебрались в противоположный город. Пока игрок бежит, противники в него бросают снежки, если попали, он выбывает. Добегает до города - спасен. Так перебегают все игроки, включая капитана. После чего команды меняются ролями. В конце объявляется команда-победитель, которая сумела подстрелить больше игроков соперника. Если времени на игру немного, то можно разрешить перебегать всей команде одновременно, или по желанию, кто когда хочет, тогда и бежит. Это сильно усложняет задачу «стрелков», т. к., потратив снежки на первых перебегающих, они могут не успеть сделать новые для следующих перебежчиков.


Для усложнения задания, по всему пути можно разложить снежные комки, которые необходимо обегать. Обегать и еще уворачиваться, конечно, сложнее, но и бросать будет не так легко, ведь игрок перемещается не по прямой, а резко меняя направление.


Передачи


Игроки распределяются на пары и встают напротив друг друга на расстоянии 5-10 м. У одного игрока снежок. Задача игроков сделать друг другу как можно больше передач. Звучит сигнал, первые бросают вторыми. Те, кто снежки уронили, выбывают. Опять звучит сигнал, теперь вторые бросают первыми и опять то же самое. Так бросают определенное количество передач (например, 10-20) или пока не останется последняя пара. Если снежок развалился, но был пойман, можно его подлепить или сделать новый.


Перетяжки


Играющие образуют круг вокруг сугроба и крепко берутся за руки. По команде «Перетяжки начались!» все начинают тащить рядом стоящих в свою сторону, стараясь заставить их угодить в сугроб. Если кто-то падает (или задевает) в сугроб, игра останавливается. Круг выравнивается, и игра продолжается. Кто три раза попадает в сугроб - выбывает.


Под обстрелом


Эту игру можно проводить, используя только снег, а можно использовать еще и санки.


Игра проводится на прямоугольной площадке размером с волейбольную (баскетбольную), которая ограничивается линиями (можно просто прочертить линию, а можно ограничить ее палочками или флажками). Одна команда располагается за поперечной линией: ей предстоит совершать перебежки. Из второй команды выбираются двое бросающих, которые встают за боковыми линиями, у каждого по два снежка.


По сигналу капитан команды посылает одного из своих игроков на противоположную (дальнюю) сторону площадки. В это время игроки за боковыми линиями стараются осалить снежком перебегающего. В кого попали, тот выходит из игры. Бросив четыре снежка (или выбив игрока), пара тут же уступает место следующей паре, которая обстреливает следующего бегущего. Бросающие меняются по кругу, пока не пробегут все игроки противника. Когда все участники первой команды закончат перебежки, подсчитывается количество осаленных игроков, и команды меняются местами.


Правила разрешают перебегать из города в город только по одному. Бросать снежки можно только из-за линии, не переступая ее.


Эту игру можно провести, используя санки, на которые садится один из игроков, а другой везет его через снеговую площадку под обстрелом. Попадание в везущего оценивается в 1 очко, а в седока - 2 очками. Затем санки следуют обратно, но игроки меняются ролями. После этого перебежку под обстрелом совершает другая пара и т. д. Игра также носит командный характер, и ее итоги подводятся по количеству попаданий за одинаковое количество перевозок на санках.


Подбрось поймай


Игроки делятся на две команды, которые встают в две шеренги лицом друг к другу, дистанция между шеренгами не более 2 м, а между игроками в шеренгах - не менее 2 м. У игроков первой шеренги в руках снежки. По сигналу они подбрасывают их вверх и отбегают назад. В это время игроки второй шеренги пытаются поймать снежки игроков напротив. Сколько поймали, столько очков команде. Потом выполняется то же самое, но наоборот. Вторые кидают, первые ловят. Повторить 3-4 раза, после чего подсчитать очки и назвать команду-победительницу.


Если снежок, брошенный игроком, улетел далеко или подлетел слишком низко, так, что его невозможно было поймать, то за такой бросок ловящей команде прибавляется одно очко.



















Приложение 3

Тестовые задания по теории физическая культура 2класс


1 четверть


1.Зачем нужно заниматься физкультурой?

а. Чтобы не болеть

б. Чтобы стать сильным и здоровым

в. Чтобы быстро бегать


2.Гимнастическая палка, обруч, мяч, гантели, скакалка-это:

а. Предметы для игры

б. Школьные принадлежности

в. Спортивный инвентарь


3. Что поможет тебе правильно распределять время:

а. Часы

б. Режим дня

в. Секундомер


4.Лучший отдых-это:

а. Движение

б. Просмотр телевизора

в. Рисование


5.Что помогает проснуться твоему организму:


а. Еда

б. Утренняя зарядка

в. Будильник


2 четверть


1.Для чего нужны физкультминутки?

а. Снять утомление

б. Чтобы проснуться

в. Чтобы быть здоровым


2.Чтобы осанка была правильной нужно:

а. Заниматься физкультурой

б. Развивать все мышцы тела

в. Плавать


3.Подвижные игры помогут тебе стать:

а. Умным

б. Сильным

в. Ловким, метким, быстрым, выносливым


4.Выбери физические качества человека:

а. Доброта, терпение, жадность

б.Сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость

в. Скромность, аккуратность, верность


5.Что такое сила?

а. Способность с помощью мышц производить активные действия

б. Способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени

в. Способность переносить физическую нагрузку длительное время


3 четверть


1.Что такое быстрота?

а. Способность переносить физическую нагрузку длительное время

б. Способность с помощью мышц производить активные действия

в. Способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени


2. Равновесие - это:

а. Способность кататься на велосипеде

б. Способность сохранять устойчивое положение тела

в. Способность ходить по бревну


3. Людям какой профессии необходима сила?

а. Продавец

б. Строитель

в. Водитель


4.Ловкость – это:

а. Умение жонглировать

б. Умение лазать по канату

в. Способность выполнять сложные движения


5. Какое упражнение поможет тебе стать сильнее?

а. Подтягивание

б. Прыжки через скакалку

в. Челночный бег


4 четверть


1.Что такое выносливость?

а. Способность переносить физическую нагрузку длительное время

б. Способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени

в. Способность с помощью мышц производить активные действии


2.В каких профессиях может понадобиться умение лазать?

а. Пожарный

б. Врач

в. Повар


3. Гибкость – это:

а. Умение делать упражнение « ласточка»

б. Умение садиться на « шпагат»

в. Способность выполнять движения, используя максимальную подвижность суставов


4. В каком виде спорта нужно быть быстрым:

а. Гимнастика

б. Плавание

в. Гиревой спорт


5. Метание развивает:

а. Глазомер, координацию, укрепляет мышцы рук и туловища

б. Быстроту, выносливость

в. Гибкость, ловкость

Приложение 4

Контрольные тесты-упражнения


Тест 1. Бег 30 м с высокого старта. В забеге принимают участие не менее двух человек. По команде «На старт!» участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде «Внимание!» наклоняются вперед и по команде «Марш!» бегут к линии финиша по своей дорожке. Время определяют с точностью до 0,1 с.

Тест 2. Прыжки в длину с места. На площадке проводят линию и перпендикулярно к ней закрепляют сантиметровую ленту (рулетку). Учащийся встает около линии, не касаясь ее носками, затем, отводя руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, сделав резкий мах руками вперед, прыгает вдоль разметки. Расстояние измеряется от линии до

сзади стоящей пятки любой ноги. Даются три попытки, лучший результат идет в зачет. Упражнение требует предварительной подготовки для выработки координации движений рук и ног.

Тест 3. Челночный бег 3 х 10 м. Забеги могут быть по одному или по два человека. Перед началом бега на линию старта для каждого кладут два кубика. По команде «На старт!» участники выходят к линии старта. По команде «Внимание!» они наклоняются и берут по одному кубику. По команде «Марш!» бегут к финишу, кладут кубик на линию и, не останавливаясь, возвращаются за вторым кубиком и также кладут его за линию финиша. Бросать кубики запрещается. Секундомер включают по команде «Марш!» и выключают в момент касания кубиком пола. Результат фиксируют с точностью до 0,1 с.

Тест 4. Подтягивание: мальчики в висе на высокой перекладине, девочки — в висе лежа на подвесной перекладине (до 80 см). И те и другие подтягиваются хватом сверху. По команде «Упражнение начинай!» производят подтягивание до уровня подбородка и опускание на прямые руки. Выполнять плавно, без рывков. Тело не выгибать, сгибание ног в коленях и дергание ногами не разрешается. В этом случае попытка не засчитывается. Количество правильных выполнений идет в зачет. Девочки подтягиваются, не отрывая ног от пола.

Тест 5. Наклоны вперед из положения сидя на полу. Нанесите мелом на полу линию А — Б, а к ее середине — перпендикулярную линию, которую размечают через каждый 1 см. Ученик садится так, чтобы пятки оказались на линии А — Б. Расстояние между пятками 20—30 см, ступни вертикальны. Партнер (или двое) прижимает колени упражняющегося к полу. Выполняют три разминочных наклона и четвертый зачетный на результат, который определяют по касанию сантиметровой разметки средним пальцем соединенных вместе рук.

Тест 6. Шестиминутный бег. Бег можно выполнять как в спортивном зале по размеченной дорожке, так и на стадионе по кругу. В забеге одновременно участвуют 6—8 человек. Столько же учеников по заданию учителя занимаются подсчетом кругов и определением общего метража. Для более точного подсчета беговую дорожку целесообразно разметить через каждые 10 м. По истечении 6 мин бегуны останавливаются, и контролеры подсчитывают метраж для каждого из них.

Тест 7. Преодоление полосы из пяти препятствий в спортивном зале. Для ее сооружения используют обычный гимнастический инвентарь и оборудование. Это упражнение комплексное, имеющее прикладное значение и требующее от учащихся не только физических усилий, но и проявления таких качеств характера, как смелость, решительность, находчивость. Перед преодолением всей полосы детям необходимо пройти предварительную подготовку в отдельных упражнениях под контролем учителя. Полосу комплектуют так, чтобы каждое препятствие требовало проявления определенных двигательных качеств, их чередования. Сложность этапов определяет педагог. Ниже дается примерное описание

полос препятствий для учащихся III и IIIIV классов. В соответствии с размерами зала, наличием инвентаря и оборудования каждый учитель самостоятельно видоизменяет и дополняет полосу препятствий.






ОПТИМАЛЬНО-МИНИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ (ОСНОВНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ГРУППА)

Девочки


Возраст (лет)

Контрольные упражнения (тесты)

7

8

9

10

1

Бег 30 м с высокого старта (секунды)

7,7

7,3

7,0

6,6

2

Прыжки в длину с места (сантиметры)

80

90

100

110

3

Челночный бег Зх 10 м(сек)

11,7

11,2

10,8

10,4

4

Подтягивание из виса лежа (раз)

2

3

3

4

5

Наклоны вперед сидя на полу (сантиметры)

+2

+2

+2

+3

6

Шестиминутный бег (метры)

500

600

700

750

7

Преодоление пяти препятствий в зале (количество ошибок)

4

4

4

4

Мальчики


Возраст (лет)

Контрольные упражнения (тесты)

7

8

9

10

1

Бег 30 м с высокого старта (секунды)

7,5

7,1

6,8

6,6

2

Прыжки в длину с места (сантиметры)

100

110

120

130

3

Челночный бег Зх 10 м(сек)

11,2

10,3

10,2

9,9

4

Подтягивание из виса (количество)

1

1

1

2

5

Наклоны вперед сидя на полу (сантиметры)

+1

+1

+1

+2

6

Шестиминутный бег (метры)

700

750

800

850

7

Преодоление пяти препятствий в зале (количество ошибок)

4

4

4

4























Приложение 5

ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ,

НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ

Ступени комплекса ГТО состоят из нормативов, определяющих уровень развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости), и требований, определяющих уровень овладения основными прикладными навыками (плавания, бега на лыжах, стрельбы, метаний и т.д.).

БГТО - 1 ступени - для учащихся 3 классов

Виды испытаний

Нормативы

Мальчики

Девочки

золото

серебро

золото

серебро

1. Бег 60 м (сек.)

10,0

10.8

10.3

11.0

2. Бег 1000 м (мин., сек.)

4,30

5.00

5.00

5.40

3. Подтягивание (раз): на высокой перекладине


низкой перекладине высота 95 см



подъем туловища из положе ния лежа на спине (раз в

1 мин.)


сгибание и разгибание рук ¦в упоре лежа на полу (раз


6



-




-




-


3



-




-




-


-


12




25




10





-


6




20




6

Требования:

1. Выполнить комплекс гимнастических упражнений на 32 счета на

оценку не ниже "хорошо".

2. Уметь проплыть 50 м.

3. Пробежать на лыжах 1 км мальчикам за 7 мин., девочкам - за

7 мин. 30 сек. (только для районов со снежной зимой).














Приложение 6


Учебные контрольные нормативы и испытания по

усвоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств . 2 класс


п/п

Нормативы; испытания.


2 - класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

м

5,4

7.0

7,1

д

5.6

7.2

7,3

2

Бег 1000 м (мин,сек.)

м

+

+

+

д

+

+

+

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

9.1

10.0

10.4

д

9.7

10.7

11.2


4

Прыжок в длину с места (см)

м

165

125

110

д

155

125

100

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

м

80

75

70

д

70

65

60

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

м

70

60

50

д

80

70

60

7

Бег 60 м. (сек.).

м

10

8

6

д

8

6

4

8

Подтягивания (кол-во раз)

м

4

2

1

9

Метание т/м (м)

м

15

12

10

д

12

10

8


10

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

м

23

21

19

д

28

26

24

11

Приседания (кол-во раз/мин)

м

40

38

36

д

38

36

34

12

Многоскоки- 8 прыжков м.

м

12

10

8

д

12

10

8

13

Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).

м

2

3

1

д

4

2

1

+ - без учёта














Приложение 7

Домашние задания для учащихся 2 классов



Виды д/задания

Урок

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12

13.

14.

15

16.

17.

18.

19.

20

21

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.


Комплекс утренней гимнастики

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

Комплекс упражнений на профилактику зрения

Упражнения на снятие усталости

Равномерный бег

Прыжки со скакалкой

Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

Специальные дыхательные упражнения

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

Метания в горизонтальную цель

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

Броски легких предметов на дальность и цель

Комплекс упражнений на развитие гибкости

Комплекс упражнений на развитие координации

Приседания на одной ноге

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Танцевальные шаги

Акробатические упражнения

Ступающий шаг без палок и с палками

Скользящий шаг без палок и с палками

Подъемы и спуски с небольших склонов

Катание на санках

Передвижение на лыжах до 1,5 км

Комплекс упражнений на развитие силы

Комплекс упражнений для профилактики обморожений

Ловля и передача мяча на месте

Ведение мяча на месте

Упражнения на развитие реакции

Упражнения на развитие быстроты

Упражнения на развитие ловкости

Верхняя передача мяча над собой

Нижняя передача мяча над собой

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой




Автор
Дата добавления 31.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров129
Номер материала ДВ-573174
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх