Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре для 11 класса (юноши) за 1 триместр

Рабочая программа по физической культуре для 11 класса (юноши) за 1 триместр

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

по предмету:

«Физическая культура»

11 класс (юноши)

1 триместр


Дата

про-

веде-

ния

урока п/п

по теме

Тема урока

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (10 часов), КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (2 часа)


1

1

Техника безопасности на уроках л/а. Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. ОРУ. Специальные беговые упр. Бег на результат 30 м. Эстафетный бег.


2

2

Разучивание техники спринтерского бега. Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-90 м. ОРУ. Специальные беговые упр. Эстафетный бег. Воспитание скоростно-силовых качеств.


3

3

Закрепление техники спринтерского бега. Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. ОРУ. Специальные беговые упр. Эстафетный бег. Воспитание скоростно-силовых качеств.


4

4

Совершенствование техники спринтерского бега. Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. ОРУ. Специальные беговые упр. Эстафетный бег. Воспитание скоростно-силовых качеств.


5

5

Учет бега на 100 м. 13,1-13,5-14,3 сек. ОРУ. Эстафетный бег. Воспитание скоростных способностей.


6

6

Разучивание техники прыжка в длину способом «прогнувшись». ОРУ. Специальные беговые упр. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Многоскоки. Воспитание скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упр.


7

7

Закрепление техники прыжка в длину способом «прогнувшись». ОРУ. Специальные беговые упр. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Многоскоки. Воспитание скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упр.


8

8

Совершенствование и учет техники прыжка в длину способом «прогнувшись». ОРУ. Специальные беговые упр. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов 460-430-410 см. Воспитание скоростно-силовых качеств.


9

9

Разучивание техники метания гранаты. ОРУ. Челночный бег. Метание гранаты из разных положений. Воспитание скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.


10

10

Закрепление техники метания гранаты. ОРУ. Челночный бег. Метание гранаты на дальность с разбега. Воспитание скоростно-силовых качеств.


11

11

Совершенствование и учет техники метания гранаты. ОРУ. Метание гранаты на дальность.36-32-28 м. Воспитание скоростно-силовых качеств. Соревнования по л/а, рекорды.


12

12

Учет бега на 1000 м (3000 м) ОРУ. Спортивные игры. Воспитание выносливости.

ГИМНАСТИКА (21 час)


13

1

Техника безопасности на уроках гимнастики. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание. Воспитание силы.


14

2

Разучивание техники выполнения висов. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание. Воспитание силы.


15

3

Закрепление техники выполнения висов. Повороты в движении. Построение из колонны по одному в колонны по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивание. Подъем переворотом. Воспитание силы.


16

4

Совершенствование техники выполнения висов. Повороты в движении. Построение из колонны по одному в колонны по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивание. Подъем переворотом. Воспитание силы.


17

5

Разучивание техники подъема разгибом. Повороты в движении. Упр. на гимнастической скамейке. ОРУ с гантелями. Подтягивание. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Воспитание силы.


18

6

Закрепление техники подъема разгибом. Повороты в движении. Упр. на гимнастической скамейке. ОРУ с гантелями. Подтягивание. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Воспитание силы.


19

7

Совершенствование техники подъема разгибом. Повороты в движении. Упр. на гимнастической скамейке. ОРУ с гантелями. Подтягивание. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Воспитание силы.


20

8

Совершенствование техники подъема разгибом. Повороты в движении. Упр. на гимнастической скамейке. ОРУ с гантелями. Подтягивание. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Воспитание силы.


21

9

Разучивание техники лазания по канату в два приема без помощи ног. Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема без помощи ног, по гимнастической стенке без помощи ног. Воспитание силы.


22

10

Разучивание техники лазания по канату в два приема без помощи ног. Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема без помощи ног, по гимнастической стенке без помощи ног. Воспитание силы.


23

11

Разучивание техники лазания по канату в два приема без помощи ног. Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема без помощи ног, по гимнастической стенке без помощи ног. Воспитание силы.


24

12

Учет подтягивания на перекладине 12-10-7 раз. Лазание по канату на скорость 10-11-12 сек 6 м. ОРУ. Воспитание силы.


25

13

Разучивание техники стойки на руках. Длинный кувырок вперед. Стойка на руках с помощью. Стойка на голове. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Воспитание координационных способностей.


26

14

Закрепление техники стойки на руках. Длинный кувырок вперед. Стойка на руках с помощью. Стойка на голове. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Воспитание координационных способностей.


27

15

Совершенствование техники стойки на руках. Длинный кувырок вперед. Стойка на руках с помощью. Стойка на голове. ОРУ с гантелями.


28

16

Разучивание техники поворот боком. Стойка на руках с помощью. Стойка на голове. Прыжок в глубину. Прыжок через коня. ОРУ с гантелями. Воспитание координационных способностей.


29

17

Закрепление техники поворот боком. Стойка на руках с помощью. Стойка на голове. Прыжок в глубину. Прыжок через коня. ОРУ с гантелями. Воспитание координационных способностей.


30

18

Совершенствование техники поворот боком. Стойка на руках с помощью. Стойка на голове. Прыжок в глубину. Прыжок через коня. ОРУ с гантелями. Воспитание координационных способностей.


31

19

Разучивание акробатической комбинации. ОРУ с предметами. Прыжки в глубину. Акробатическая комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на руках и голове, кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Опорный прыжок через коня. Воспитание скоростно-силовых качеств.


32

20

Закрепление акробатической комбинации. ОРУ с предметами. Прыжки в глубину. Акробатическая комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на руках и голове, кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Опорный прыжок через коня. Воспитание скоростно-силовых качеств.


33

21

Совершенствование акробатической комбинации. ОРУ с предметами. Прыжки в глубину. Акробатическая комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на руках и голове, кувырок вперед, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Опорный прыжок через коня. Воспитание скоростно-силовых качеств.

ВОЛЕЙБОЛ (3 часа)


34

1

Техника безопасности на уроках спортивных игр. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Воспитание скоростно-силовых качеств.


35

2

Закрепление техники верхней передачи мяча в парах и тройках. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Воспитание скоростно-силовых качеств.


36

3

Совершенствование техники верхней передачи мяча в парах и тройках. Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, в тройках Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Воспитание скоростно-силовых качеств.


3


Автор
Дата добавления 05.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров16
Номер материала ДБ-177659
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх