Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре для 7-9 классов

Рабочая программа по физической культуре для 7-9 классов

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Пояснительная записка


Рабочая программа по физической культуре для 7-9 классов разработана на основе

-Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897г.

-Примерной программы общеобразовательных учреждений по физической культуре-

« Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов». – Лях В.И., Зданевич А.А Волгоград;Учитель.2010. (Стандарты второго поколения);.

- Учебного плана в 7-9 классах МОБУ СОШ с. Спартак ( № 198 от 29.08.2016 г.);

- Календарно-учебного графика ( Приказ № 199 от29.08. 2016 г )

-Основной образовательной программы   основного общего и среднего общего образования МОБУ СОШ с. Спартак на 2014-2019 учебный год ( Приказ №164 от 23.08.2014 г.);

- Положения о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ по отдельным учебным предметам, дисциплинам, курсам МОБУ СОШ с. Спартак по реализации ФК ГОС"

Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Задачи:

Расширение двигательного опыта

Совершенствование функциональных возможностей организма

Воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии

Обучение основам знаний педагогики, психологии, физиологии, гигиены, профилактики травматизма, коррекции осанки.

Формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.


МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ


Предмет «Физическая культура» изучается в 7-9 классах из расчёта 3 часа в неделю в каждом классе, в 7 классе - 102 ч – в год, 8 классе – 102 ч. , в 9 классе -102 ч.

В период чрезвычайных ситуаций, погодных условий, введения карантинных мероприятий по заболеваемости гриппом, ОРВИ и другими инфекционными заболеваниями, образовательный процесс по данному учебному предмету осуществляется с использованием дистанционных технологий, «электронных дневников», социальных сетей и других форм обучения.


ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей и тренирующей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуется физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдение гигиенических норм.

В программе В.И.Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт сложности элементов на базе ранее пройденных.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО КУРСА

В результате изучения физической культуры ученик должен:

знать/понимать

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении соревнований;

осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

В результате занятий выполнять контрольные тесты по физической культуре, которые показывают уровень физической подготовленности учащихся5-6 классов



Универсальные результаты

Учащиеся научатся: - организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели; - активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.

Учащиеся получат возможность научиться: - доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми

Личностные результаты

Учащиеся научатся: - овладевать знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности - овладевать знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности - планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха - овладевать умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях по физической культуре - овладевать навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья, бег на лыжах и др.) различными способами

Учащиеся получат возможность научиться: - овладевать знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний - управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности - проводить туристические пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок - приобрести хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой - максимально проявлять физические качества при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные результаты:

Учащиеся научатся: - понимать физическую культуру как явление культуры, способствующей развитию целостной личности человека - понимать физическую культуру как средство организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного поведения - бережно относится к своему здоровью и здоровью окружающих - добросовестно выполнять учебные задания, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий - овладевать культурой речи, ведения диалога в доброжелательной форме, проявлять к собеседнику внимание, интерес и уважение

Учащиеся получат возможность научиться: - рационально планировать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность - понимать культуру движений человека, постигать жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью - понимать здоровье как важнейшее условие саморазвития и самореализации человека - воспринимать красоту телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами - владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности

Предметные результаты:

Учащиеся научатся: - проявлять знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения - проявлять знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации - проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой - оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения. – организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий - вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их - планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры - отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки - регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма - выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости) - выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений - выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках - выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений - выполнять спуски и торможения на лыжах с полого склона - выполнять передвижения на лыжах разными ходами и чередовать их в процессе прохождения тренировочной дистанции - выполнять тестовые упражнения для оценки развития основных физических качеств

Учащиеся получат возможность научиться: - определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья; - вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности; - характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств ; - преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

- выполнять тестовые упражнения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» .

В данной программе использованы следующие методы и формы обучения:


  • вводный урок;

  • урок изучения нового материала;

  • урок закрепления и совершенствования пройденного материала;

  • смешанный урок (комплексный);

  • контрольный урок.

Методы организации учащихся на уроке.

  • Фронтальный

  • Поточный

  • Посменный

  • Групповой способ -

  • Индивидуальный

  • Игровой

  • Соревновательный

Методы организации и осуществления учебно-познавательной деятельности:

1. Словесные, наглядные, практические.

2. Индуктивные, дедуктивные.

3. Репродуктивные, проблемно-поисковые.

4. Самостоятельные


СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

7-9 класс

  1. Знания о физической культуре ( в процессе урока)

    1. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр. История олимпийского движения в России 1.2 Физическое развитие человека. Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств

1.3 Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств 1.4 Здоровье и здоровый образ жизни 1.5 Режим дня, его основное содержание и правила планирования 1.6 Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения 1.7 Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом

Учащиеся научатся: - характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью; - раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками ; - разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями и определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной неделе; - руководствоваться правилами оказания первой медицинской помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

-использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья; - составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма


Учащиеся получат возможность научится: - характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения - характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения - определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровье, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма


СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ С ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ


2.Гимнастика с основами акробатики 2.1 Кувырок вперёд. Два кувырка вперёд слитно. 2.2 Кувырок назад. Кувырок вперёд и назад слитно 2.3 Кувырок вперёд с трёх шагов разбега 2.4 Стойка на лопатках, на голове. Мост из положения лёжа и стоя 2.5 Акробатические комбинации из 4-5 элементов 2.6 Упражнения на брусьях: махи, сед ноги врозь, соскок махом вперёд и назад 2.7 Упражнения на кольцах: махи, вис прогнувшись, вис согнувшись, выкрут назад, соскок махом вперёд и назад 2.8 Упражнения на перекладине: вис , вис на согнутых руках, махи в висе, подъём переворот 2.9 Лазанье по канату в три приёма 2.10 Тестирование наклона вперёд из положения сидя и стоя. 2.11 Тестирование подъёма туловища из положения лёжа

2.12 Тестирование подтягиваний и отжиманий в упоре лёжа

2.13 Опорный прыжок через козла ноги врозь

2.14 Опорный прыжок через козла согнув ноги

2.15 наскок на козла, соскок прогнувшись


Учащиеся научатся:

- выполнять кувырок вперёд и несколько кувырков вперёд слитно - выполнять кувырок назад и вперёд слитно - выполнять кувырки вперёд с разбега - выполнять стойки на лопатках и на голове из упора присев - выполнять мост из положения лёжа и стоя - выполнять упражнения на брусьях

- выполнять комбинации упражнений на кольцах

- выполнять комбинации упражнений на перекладине

- лазать по канату

- прыгать через козла согнув ноги и ноги врозь


Учащиеся получат возможность научиться :

- правилам тестирования наклона вперёд из положения сидя и стоя

- правилам тестирования подтягиваний на низкой и высокой перекладине

- правилам тестирования поднимания туловища из положения лёжа

- выполнять акробатические комбинации из 4-5 элементов

- выполнять лазанье по шесту

- оценивать своё самочувствие и контролировать, как организм справляется с физическими нагрузками

- записывать результаты контрольных упражнений в дневник самоконтроля

- описывать технику разучиваемых акробатических упражнений и комбинаций

- выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений и комбинаций

- соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений, упражнений на кольцах, упражнений на брусьях

- описывать технику гимнастических упражнений на брусьях, на кольцах, на перекладине

- выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений и комбинаций упражнений на кольцах, на брусьях, на перекладине

- проявлять качества силы, ловкости, гибкости при выполнении упражнений на брусьях, на кольцах, на перекладине



3.Лёгкая атлетика.

3.1 Бег 30 метров с высокого старта

3.2 Низкий старт и стартовый разгон

3.3 Бег 60 метров с низкого старта

3.4 Челночный бег 3*10 метров и 5*10 метров

3.5 Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги

3.6 Разбег и отталкивание в прыжке в длину

3.7 Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом согнув ноги

3.8 Техника прыжка в длину с места.

3.9 Отталкивание и приземление в прыжке в длину с места

3.10 Техника прыжка в высоту способом перешагивание

3.11 Разбег, отталкивание и приземление в прыжке в высоту способом перешагивание

3.12 Прыжок в высоту способом перешагивание с 7-9 шагов разбега

3.13 Специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, бег с за хлёстом голени, многоскоки, бег на прямых ногах)

3.14 Техника метания малого мяча (140 г) на дальность

3.15 Метание малого мяча (140 г) с места

3.16 Метание малого мяча (140 г) с 5-7 шагов разбега

3.17 Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель

3.18 Бег на средние дистанции (от 600 м до 1500 м)

3.19 Кроссовая подготовка (бег по пересечённой местности до 2000 метров)

3.20 Тестирование бега 60 метров с низкого старта

3.21 Тестирование челночного бега 3*10 метров

3.22 Тестирование прыжка в длину с места

3.23 Тестирование прыжка в длину с разбега способом согнув ноги

3.24 Тестирование прыжка в высоту способом перешагивание

3.25 Тестирование метания малого мяча в цель



3.26 Тестирование метания малого мяча (140 г) с разбега

3.27 Тестирование бега 1000 метров

3.28 Бег по полосе препятствий


Учащиеся научатся:

- пробегать короткие дистанции (30 м, 60 м)

- выполнять челночный бег

- выполнять метание мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель

- выполнять метание малого мяча (140 г) с нескольких шагов разбега

- выполнять прыжок в длину с места

- выполнять прыжок в длину с разбега способом согнув ноги

- выполнять прыжок в высоту способом перешагивание

- пробегать средние дистанции (600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м)

- выполнять специальные беговые упражнения

- пробегать кросс до 2000 метров


Учащиеся получат возможность научиться:

- правилам соревнований в беге, прыжках, метаниях

- описывать технику беговых упражнений

- описывать технику бега на различные дистанции

- выявлять характерные ошибки в технике бега и беговых упражнений

- контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений

- осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах разучивании и выполнении беговых упражнений

- применять беговых упражнения для развития физических качеств (быстроты, силы, выносливости)

- соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений

- включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой

- описывать технику прыжковых упражнений

- выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений

- осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений

- применять прыжковые упражнения для развития физических качеств (быстроты, силы, выносливости)

- соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений

- описывать технику метания малого мяча с места и с разбега

- выявлять характерные ошибки в техники метания малого мяча

- осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах при выполнении упражнений в метании малого мяча

- соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча

- проявлять качества быстроты, силы и координации при метании малого мяча



4.Лыжные гонки

4.1 Попеременный двухшажный ход на лыжах

4.2 Одновременный одношажный ход на лыжах

4.3 Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах

4.4 Одновременный бесшажный ход

4.5 Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой (переход без шага, переход через шаг)

4.6 Перешагивание на лыжах небольших препятствий

4.7 Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах

4.8 Подъём на склон ёлочкой и полуёлочкой

4.9 Подъём на склон скользящим шагом

4.10 Спуски в основной стойке с пологого склона

4.11 Спуски в низкой стойке с склонов различной крутизны

4.12 Торможение плугом со склонов различной крутизны

4.13 Торможение упором с пологого склона

4.14 Поворот упором

4.15 Преодоление небольших трамплинов при прохождении спусков

4.16 Прохождение дистанции 2-3 км в равномерном темпе

4.17 Лыжная гонка на 1 км, 2 км


Учащиеся научатся:

- передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом, одновременным одношажным ходом, одновременным бесшажным ходом

- выполнять повороты переступанием на месте в движении

- выполнять поворот упором при спуске со склона

- проходить на лыжах дистанцию от 1 км до 3 км с чередованием лыжных ходов

- подниматься на склон ёлочкой, полуёдочкой

- спускаться со склона в основной и низкой стойке

- тормозить при спуске со склона плугом и упором

- преодолевать трамплины при прохождении спусков

- передвигаться на лыжах скользящим шагом в подъём


Учащиеся получат возможность научиться:

- описывать технику лыжных попеременных и одновременных ходов

- выявлять и устранять характерные ошибки в технике лыжных ходов

- правилам соревнований по лыжным гонкам

- моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы

- применять передвижение на лыжах для развития основных физических качеств (выносливости, быстроты, силы, ловкости, гибкости)

- контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений

- описывать технику прохождения спусков со склона

- осваивать технику прохождения спусков в основной и низкой стойках

- выявлять и устранять характерные ошибки при прохождении спусков различной крутизны

- проявлять выносливость при прохождении лыжной дистанции

- описывать технику поворотов при прохождении спусков

- осваивать технику поворотов при спуске со склона различной крутизны

- проявлять координацию и ловкость при прохождении спусков

- выявлять и устранять характерные ошибки при выполнении поворотов

- применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой

- использовать передвижения на лыжах в организации активного отдыха


5. Спортивные игры

5а. Баскетбол

5.1 Ведение мяча шагом, бегом, змейкой.

5.2 Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения

5.3 Ловля и передача мяча двумя руками от груди

5.4 Передача мяча одной рукой от плеча

5.5 Передача мяча одной рукой снизу

5.6 Передача мяча с отскоком от пола

5.7 Передача мяча при встречном движении

5.8 Передача мяча одной рукой сбоку

5.9 Бросок мяча двумя руками от груди из опорного положения

5.10 Бросок мяча одной от головы из опорного положения

5.11 Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения

5.12 Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке

5.13 Бросок мяча после ведения

5.14 Вырывание и выбивание мяча

5.15 Стойка и перемещения игрока в защите и нападении

5.16 Повороты с мячом на месте

5.17 Учебная двухсторонняя игра в баскетбол по правилам

Учащиеся научатся:

- выполнять ведение мяча шагом, бегом, змейкой

- выполнять ведение мяча спиной вперёд и с изменением направления и скорости движения

- выполнять передача и ловлю мяча от груди двумя руками

- выполнять передачу мяча одной рукой от плеча

- выполнять передачу мяча одной рукой снизу

- выполнять передачу мяча одной и двумя руками с отскоком от пола

- выполнять передачу мяча при встречном движении

= выполнять передачу мяча одной рукой сбоку

- совершать бросок мяча двумя руками от груди

- совершать бросок мяча одной рукой от плеча

- совершать бросок мяча одной рукой от головы

- совершать бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке

- совершать бросок мяча после ведения

- вырывать и выбивать мяч у игрока противника

- выполнять правильную стойку игрока и перемещаться во время игры


Учащиеся получат возможность научиться:

- играть по правилам баскетбола

- описывать технику выполнения ловли и передачи мяча от груди двумя руками

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении ловли и передачи мяча от груди двумя руками

- описывать технику выполнения передачи мяча одной рукой от плеча

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении передачи мяча одной рукой от плеча

- описывать технику передачи мяча одной рукой снизу и сбоку

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении передачи мяча одной рукой снизу и сбоку

- описывать технику выполнения передачи мяча одной и двумя руками с отскоком от пола

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении передачи мяча одной и двумя руками с отскоком от пола

- описывать технику выполнения броска двумя руками от груди

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении броска мяча двумя руками от груди

- описывать технику выполнения броска одной рукой от головы и от плеча из опорного положения

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении броска мяча одной рукой от головы и от плеча из опорного положения

- описывать технику выполнения броска мяча после ведения

- описывать характерные ошибки в выполнении броска мяча после ведения


- организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками

- осуществлять судейство игры во время самостоятельных занятий

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов

- соблюдать правила безопасности во время учебных и самостоятельных занятий

- моделировать технику игровых действий и приёмов, варьировать её в зависимости от игровых ситуаций

- выполнять правила игры и уважительно относится к сопернику

- управлять своими эмоциями во время игры и после завершения игровых встреч

- определять степень утомления организма во время игровой деятельности

- использовать игровые действия баскетбола для развития основных физических качеств (быстроты, силы, выносливости, ловкости)


5б. Волейбол

5.18 Стойка и перемещение игрока

5.19 Передача мяча сверху двумя руками

5.20 Приём мяча снизу двумя руками

5.21 Приём - передача мяча сверху двумя руками

5.22 Приём - передача мяча снизу двумя руками

5.23 Приём мяча одной рукой снизу

5. 24 Нижняя прямая подача

5.25 Верхняя прямая подача

5.26 Планирующая подача

5.27 Верхняя боковая подача

5.28 Передача мяча сверху двумя руками назад

5.29 Учебная двухсторонняя игра в волейбол

Учащиеся научатся:

- выполнять стойку и перемещение игрока во время игры

- выполнять передачу мяча сверху двумя руками

- выполнять приём мяча снизу двумя руками

- выполнять приём - передачу мяча сверху двумя руками

- выполнять приём - передачу мяча снизу двумя руками

- выполнять приём мяча снизу одной рукой

- выполнять нижнюю прямую подачу

- выполнять верхнюю прямую подачу

- выполнять верхнюю боковую подачу

- выполнять планирующую подачу

- выполнять передачу мяча сверху двумя руками назад

Учащиеся получат возможность научиться:

- описывать технику передачи мяча двумя руками сверху

- выявлять и устранять характерные ошибки в передаче мяча сверху двумя руками

- описывать технику приёма мяча снизу двумя руками

- выявлять и устранять характерные ошибки в приёме мяча снизу двумя руками

- описывать технику приёма-передачи сверху двумя руками

- выявлять и устранять характерные ошибки в приёме-передаче мяча сверху двумя руками

- описывать технику приёма-передачи снизу двумя руками

- выявлять и устранять характерные ошибки в приёме-передаче мяча снизу двумя руками

- описывать технику нижней прямой подачи

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении нижней прямой подачи

- описывать технику верхней прямой подачи

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении верхней прямой подачи

- описывать технику верней боковой подачи

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении верхней боковой подачи

- описывать технику планирующей подачи

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении планирующей подачи

- описывать технику передачи мяча сверху двумя руками назад

- выявлять и устранять характерные ошибки в выполнении передачи мяча сверху двумя руками назад

- взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов

- соблюдать правила безопасности во время игровых встреч

- моделировать технику игровых действий и приёмов и варьировать её в зависимости от игровых ситуаций

- организовывать самостоятельные занятия волейболом со сверстниками и осуществлять судейство игры

- выполнять правила игры и уважительно относиться к сопернику

- управлять своими эмоциями во время игры волейбол и после её завершения

- применять правила подбора одежды и обуви для занятий на открытом воздухе

- использовать игру в волейбол в организации активного отдыха

- определять степень утомления организма во время игровой деятельности .

В результате занятий выполнять контрольные тесты по физической культуре, которые показывают уровень физической подготовленности учащихся:


7 класса

Физические

способности

Контрольное

Упражнение

(тесты)

Возраст

(лет)

уровень

мальчики

девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

1

скоростные

Бег 30 м, с

13

5,9и выше

5,6 – 5,2

4,8 и ниже

6,2 и выше

6,0 -5,4

5,0 и ниже

2

координационные

Челночный

Бег 3x10 м

13

9,3 и выше

9,0 -8,6

8,3 и выше

10,0 и выше

9,5 -9,0

8,7 и ниже

3

скоростно-силовые

Прыжки в длину с места,см

13

150 и ниже

170 - 190

205 и выше

140 и ниже

160 -180

200 и выше

4

выносливость

6-минутный бег,м

13

1000 и менее

1150 –

1250

14000 и выше

800 и ниже

950 -1100

1200 и выше

5

гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

13

2 и ниже

5 - 8

9 и выше

6 и ниже

10 -12

18 и выше

6

силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса (м) , кол-во раз.

Нанизкой перекладине из виса лежа(д) кол-во раз

13

1

5 - 6

8 и выше






5 и ниже






12 - 15






19 и выше



8 класса

Физические

способности

Контрольное

Упражнение

(тесты)

Возраст

(лет)

уровень

мальчики

девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

1

скоростные

Бег 30 м, с

14

5,8и выше

5,5 – 5,1

4,7 и ниже

6,1 и выше

5,9 -5,4

4,9 и ниже

2

координационные

Челночный

Бег 3x10 м

14

9,0 и выше

8,7 -8,3

8,0 и выше

9,9 и выше

9,4 -9,0

8,6 и ниже

3

скоростно-силовые

Прыжки в длину с места,см

14

160 и ниже

180 - 195

210 и выше

145 и ниже

160 -180

200 и выше

4

выносливость

6-минутный бег,м

14

1050 и менее

1200 –

1300

1450 и выше

850 и ниже

1000 -1150

1250 и выше

5

гибкость

Наклон вперед из положениясидя, см

14

3 и ниже

7 - 9

11 и выше

7 и ниже

12 -14

20 и выше

6

силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса (м) , кол-во раз.

Нанизкой перекладине из виса лежа(д) кол-во раз

14

2

6 - 7

9 и выше






5 и ниже






13- 15






17 и выше


-9класса.

Физические

способности

Контрольное

Упражнение

(тесты)

Возраст

(лет)

уровень

мальчики

девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

1

скоростные

Бег 30 м, с

15

5,5и выше

5,3 – 4,9

4,5 и ниже

6,0 и выше

5,8 -5,3

4,9 и ниже

2

координационные

Челночный

Бег 3x10 м

15

8,6и выше

8,4 -8,0

7,7 и выше

9,7 и выше

9,3 -8,8

8,5 и ниже

3

скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

15

175и ниже

190 - 205

220 и выше

155 и ниже

165 -185

205 и выше

4

выносливость

6-минутный бег, м

15

1100 и менее

1250 –

1300

1550 и выше

900 и ниже

1050 -1200

1300 и выше

5

гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

15

4 и ниже

8 - 10

12 и выше

7 и ниже

12 -14

20 и выше

6

силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса (м) , кол-во раз.

Нанизкой перекладине из виса лежа(д) кол-во раз

15

2

6 - 7

9 и выше






5 и ниже






13- 15






17 и выше




СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Естественные основы

7-8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально-психологические основы

7-8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личности значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно-исторические основы

7-8 классы. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям.

Приёмы закаливания

7-8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоёмах.

9 класс. Пользование баней.

Волейбол

7-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

7-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика

7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Лёгкая атлетика

7-9 классы. Терминологоя лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Кроссовая подготовка

7-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Лыжная подготовка

7-9 классы. Терминология лыжных ходов. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка инвентаря, одежды, места занятий. Помощь в судействе.

Тематическое планирование предмета « физическая культура» 7-9 классы на 2016-2017 учебный год

Вид программного материала

Количество часов


Классы


7

8

9

1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

2

легкая атлетика

22

23

25

3

Гимнастика

18

18

17

4

Волейбол

19

21

21

5

Лыжная подготовка

18

18

18

6

Баскетбол

21

21

21

Итого

99

101

102



Календарно-тематическое планирование предмета « Физическая культура»

7 класс на 2016-2017 учебный год

(Количество часов в год -99 ч, 3 часа в неделю)

уроков

Тема урока

Содержание учебной деятельности

Кол-во часов

Дата

Примечания

Планиру-

емая

Фактичес

кая

Легкая атлетика – 13 ч

1

Спринтерский бег .Эстафетный бег

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

1

03.09



2

Низкий старт. Бег по дистанции.

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

1

06.09



3

Финиширование при беге на короткие дистанции. Эстафеты.

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

1

7.09



4

Бег 60 м на результат. Эстафеты.

Бег на результат 60м. Эстафеты. ОРУ, специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

1

10.09



5

Бег в среднем темпе 1000 м. Метание малого мяча в вертикальную цель.

Бег в среднем темпе до 1000 м. Метание мяча в вертикальную цель (1х1) с 10 – 12 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

1

13.09



6

Равномерный бег 1200 м. Метание мяча в горизонтальную цель.

Бег в среднем темпе до 1200 м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с 10 – 12 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология прыжков в длину

1

14.09



7

Равномерный бег до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега.

Равномерный бег до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

1

17.09



8

Бег в среднем темпе 1500 м. Метание мяча на дальность с 3-5 шагов разбега.

Равномерный бег до 1400 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания

1

20.09



9

Метание малого мяча на дальность. Бег 1000 м.

Метание малого мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег в среднем темпе до 1000 м

1

21.09



10

Метание малого мяча на дальность с 4-6 шагов разбега. Бег 60 м.

Метание малого мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Бег 60 м

1

24.09



11

Бег 2000 м на результат. Подвижные игры народов 1Башкирии

Бег на результат 2000м. Подвижные игры.. ОРУ, специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

1

27.09



12

Прыжки в длину с места. Челночный бег 3х10 м.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 3х10м

1

28.09



13

Челночный бег 5х10 м Прыжки в длину с места.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10м. Подвижные игры.

1

01.10



Спортивные игры ( баскетбол) -21 ч.


14

Ведения мяча правой и левой. Остановки и перемещения.

Передвижение игрока. Ведение мяча правой и левой. Развитие координационных способностей.

Инструктаж по ТБ при занятиях баскетболом.

1

04.10



15

Ведения мяча правой и левой.Передача мяча в парах.

Передвижение игрока. Ведение мяча правой и левой. Передача мяча в парах. Игра. Развитие координационных способностей

1

05.10



16

Передача мяча от плеча. Броски мяча в корзину с места. Игра в баскетбол.

Передвижение игрока. Ведение мяча правой и левой. Передача мяча от плеча. Броски мяча в корзину с места. Игра в баскетбол.

1

08.10



17

Ведение мяча в беге. Передача мяча от плеча. Броски мяча в корзину с места.

Ведение мяча в беге.Передача мяча от плеча. Броски мяча в корзину с места. . Игра. Развитие координационных способностей

1

12.10



18

Передвижение с поворотом. Передачи мяча с пассивным сопротивлением защитника. Игра с упрощенными правилами.

Передвижение с поворотом. Передачи мяча с пассивным сопротивлениемзащитника. Игра с упрощенными правилами. Развитие координационных способностей

1

15.10



19

Передача мяча различными способами в движении в парах. Быстрый прорыв2х1. Ведение мяча с сопротивлением.

Учебная игра

Передача мяча различными способами в движении в парах. Ведение мяча с сопротивлением. Личная защита. Игра с упрощенными правилами. Развитие координационных способностей

1

18.10



20

Передача мяча различными способами в движении в парах. Быстрый прорыв2х1. Ведение мяча с сопротивлением.

Учебная игра

Передача мяча различными способами в движении в парах. Ведение мяча с сопротивлением. Личная защита. Игра с упрощенными правилами. Развитие координационных способностей

1

19.10



21

Штрафной бросок. Игровые задания2х2.3х3.Бросок мяча одной рукой от плеча сопротивлением.

Штрафной бросок. Игровые задания2х2.3х3.Бросок мяча одной рукой от плеча сопротивлением.Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

22.10



22

Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча одной рукой от плеча сопротивлением.

Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча одной рукой от плеча сопротивлением Учебная игра. Развитие 1координационных способностей

1

25.10



23

Штрафной бросок. Нападение – быстрый прорыв 2х1,3х1.Учебная игра.

Штрафной бросок. Нападение – быстрый прорыв 2х1,3х1.Учебная игра. Передача мяча различными способами в движении в парах. Ведение мяча с сопротивлением.

1

26.10



24

Штрафной бросок. Броски мяча с различных мест сопротивлением. Учебная игра.

Штрафной бросок. Броски мяча с различных мест сопротивлением. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

29.10



25

Урок-соревнование по баскетболу.

Соревнование по баскетболу. Развитие координационных способностей

1

08.11



26

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра.

1

09.11



27

Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением.

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра.

1

12.11



28

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока.

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в 1движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

1

15.11



29

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока.

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

1

16.11



30

Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

19.11



31

Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3. Учебная игра. Развитие координационных способностей.1

1

22.11



32

Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1, 3х1. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

23.11



33

Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1, 3х1. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1, 3х1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

26.11



34

Урок-соревнование по баскетболу

Соревнование по баскетболу. Развитие координационных способностей

1

29.11



Гимнастика -18 ч.

35

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической 1скамейке. Развитие силовых способностей.

1

30.11



36

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

1

03.12



37

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подтягивание в висе.

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе . Подтягивание в висе. Эстафеты.. Развитие силовых способностей.

1

06.12



38

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подтягивание в висе.

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе . Подтягивание в висе. Эстафеты.. Развитие силовых способностей.

1

07.12



39

Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе

Выполнение упражнений на технику. Подтягивание в висе Оценка техники выполнения висов, подтягивания:

Мальчики: «5»-8;

«4»-6;

«3»-4;

Девочки:

«5»-18;

«4»-15; «3»-11.

1

10.12



40

Опорный прыжок, согнув ноги

Опорный прыжок, согнув ноги.

ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств

1

13.12



41

Опорный прыжок, согнув ноги. Прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги . Прыжок ноги врозь . ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

14.12



42

Выполнение опорного прыжка на оценку. Эстафеты.

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

17.12



43

Кувырок вперед в стойку на лопатках Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

20.12



44

Кувырок вперед в стойку на лопатках Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

21.12



45

Стойка на голове с согнутыми ногами . Мост из положения стоя, без помощи .

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами . Мост из положения стоя, без помощи . ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

24.12



46

Стойка на голове с согнутыми ногами Лазание по канату в два приёма.

Стойка на голове с согнутыми ногами . Мост из положения стоя, без помощи . Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. 28.12Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

27.12



47

Стойка на голове с согнутыми ногами Лазание по канату в два приёма.

Стойка на голове с согнутыми ногами Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

28.12



48

Акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами ,кувырок назад, равновесие,прыжок вверх на 90 градусов. Равновесие на одной.кувырок вперед.стойка налопатках,мост из положения лежа, прыжок вверх на 90 градусов. (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

17.01



49

Акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами ,кувырок назад, равновесие,прыжок вверх на 90 градусов. Равновесие на одной.кувырок вперед.стойка налопатках,мост из положения лежа, прыжок вверх на 90 градусов. (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

1

18.01



50

Акробатические упражнения в комбинации

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами ,кувырок назад, равновесие,прыжок вверх на 90 градусов. Равновесие на одной.кувырок вперед.стойка налопатках,мост из положения лежа, прыжок вверх на 90 градусов. (девочки).

1

21.01



51

Акробатические упражнения в комбинации

Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами ,кувырок назад, равновесие,прыжок вверх на 90 градусов. Равновесие на одной.кувырок вперед.стойка на лопатках,мост из положения лежа, прыжок вверх с поворотом на 90 градусов. (девочки).Работа по карточкам

1

24.01



52

Лазание по канату в три приёма.

Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

1

25.01



53

Развитие двигательных способностей – круговая тренировка.

Развитие двигательных способностей – круговая тренировка

1

28.01



Лыжная подготовка -18 ч

54

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

1

31.01



55

. Виды лыжного спорта. Попеременный двухшажный ход.

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Движение туловища в одновременном двухшажном ходе в зависимости от скорости передвижения. Виды лыжного спорта.

1

04.02



56

Попеременный двухшажный ход. Одновременноый двухшажный ход.

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах.

1

07.02



57

Попеременный двухшажный ход. Одновременноый двухшажный ход

Движение маховой ноги с поздним переносом на неё массы тела в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе. передвижение на лыжах до 2-х км.

1

08.02



58

Техники первого и второго шага при одновременном двухшажном ходе.

техники первого и второго шага при одновременном двухшажном ходе, передвижение на лыжах до 2-х км.

1

11.02



59

Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 2,5 км.

Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном двухшажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 2,5 км.

1

14.02



60

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие силы.

1

15.02



61

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).

Совершенствование техники одновременного одношажного хода. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Развитие быстроты.

1

18.02



62

Одновременный двухшажный ход. Тактическое применение этого хода.

Одновременный двухшажный ход. Тактическое применение этого хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие скорости.

1

21.02



63

Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход

Совершенствование техники отталкивания при одновременном одношажном ходе. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 3 км

1

22.02



64

Прохождение дистанции 3 км без учета времени.

Развитие скоростной выносливости. Совершенствование техники изученных ходов.

1

25.02



65

Распределение силы на всю дистанцию – 3,2 км. Развитие выносливости.

Совершенствование техники выполнения одновременного двухшажного хода. Распределение силы на всю дистанцию – 3,2 км. Развитие выносливости.

1

28.02



66

Одновременный одношажный ход.


Одновременный одношажный ход.

Согласованная работа рук и ног при передвижении лыжными ходами. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Оценка техники выполнения одновременного одношажного хода.

1

01.03



67

Прохождение дистанции 2 км на время.

Прохождение дистанции 2 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости

1

04.03



68

Техника подъема в гору скользящим шагом.

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости

1

07.03



69

Техника выполнения поворота на месте махом.

Техника выполнения поворота на месте махом. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Развитие выносливости.

1

11.03



70

Спуск с горы с преодолением бугров и впадин.

Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота на месте махом. Развитие быстроты.

1

14.03



71

Техники выполнения поворота на месте махом.

Спуск с горы с преодолением бугров и впадин.

Оценить технику выполнения поворота на месте махом и спуска с горы с преодолением бугров и впадин.

1

15.03



Спортивные игры (волейбол) -

72

Правила техники безопасности при игре в волейбол. Стойка и передвижение игрока.

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол

1

18.03



73

Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча.

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Работа с набивными мячами. Развитие координационных качеств.

1

21.03



74

Нижняя прямая подача мяча. Верхняя передача мяча.

Стойка и передвижение игрока. Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча, техники выполнения нижней прямой подачи мяча. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.

1

22.03



75

Нижняя прямая подача мяча. Верхняя передача мяча.

Стойка и передвижение игрока. Совершенствование навыков верхней передачи мяча над собой и работы руки при нижней прямой подачи. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.

1

04.04



76

Нижний прием мяча. Нижняя прямая подача мяча.

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Совершенствование нижнего приема мяча, своевременного выхода на мяч. Игра в пионербол двумя мячами. Развитие координационных качеств.

1

05.04



77

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку.

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. Совершенствование навыков своевременного выхода на мяч, работы ног при приеме снизу, работы туловища при нижней подачи мяча. Развитие быстроты.

1

08.04



78

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку.

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. Совершенствование навыков своевременного выхода на мяч, работы ног при приеме снизу, работы туловища при нижней подачи мяча. Развитие быстроты.

1

11.04



79

Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение траектории полета мяча при нижней подаче.

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче мяча сверху. Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение траектории полета мяча при нижней подаче. Развивать быстроту, прыгучесть.

1

12.04



80

Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение траектории полета мяча при нижней подаче

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча. Изменение траектории полета мяча. Развитие быстроты и ловкости.

1

15.04



81

Верхняя передача мяча через сетку. Нижний прием мяча над собой с продвижением вперед.

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед. Развитие выносливости и ловкости.

1

18.04



82

Верхняя передача мяча через сетку. Нижний прием мяча над собой с продвижением вперед.

Стойка и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед. Развитие выносливости и ловкости.

1

19.04



83

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 6м от сетки. Верхняя передача мяча через сетку.

Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча над собой. Совершенствование нижней прямой подачи мяча с расстояния 6м от сетки.

1

22.04



84

Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над собой.

Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над собой. Совершенствование техники нижнего приема мяча, работы кистей при верхней передачи.Учебная игра в волейбол.

1

25.04



85

Сочетание верхней передачи и нижнего приема мяча над собой. Верхняя передача мяча через сетку.

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, работы рук и ног при приеме мяча над собой. Развитие выносливости и ловкости

1

26.04



86

Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты Верхняя передача мяча через сетку.

Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Игра в волейбол.

1

29.04



87

Верхняя передача мяча двумя руками через сетку.Игра в волейбол

Верхняя передача мяча двумя руками через сетку. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

1

02.05



88

Нижний прием мяча после перемещения вперед и назад, вправо и влево. Игра в волейбол.

Нижний прием мяча после перемещения вперед и назад, вправо и влево. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания..

1

03.05



89

Нижний прием мяча после перемещения вперед и назад, вправо и влево. Игра в волейбол.

Совершенствование нижней прямой подачи мяча через сетку в определенные квадраты. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

1

06.05



90

Урок-соревнование по волейболу. Правила игры в волейбол.

Соревнование по волейболу. Судейство. Развитие двигательных качеств

1

10.05



Легкая атлетика – 9 ч.

91

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции

Равномерный бег до 9 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Развитие скоростной выносливости.

1

13.05



92

Метание малого мяча.

Бег на длинные дистанции.

Равномерный бег до 9 мин. Техника разбега при метании мяча. Развитие скоростных качеств.

1

16.05



93

Метание малого мяча.

Спринтерский бег.


Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 20,40.50 м. Техника разбега при метании мяча. Развитие скоростных качеств

1

17.05



94

Метание малого мяча.

Бег на длинные дистанции-1600 м.

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции - 1.6 км. Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок мяча.

1

20.05



95

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

1

23.05



96

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания». Шестиминутный бег.

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.Прыжки на скакалке.

1

24.05



97

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги.

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

1

27.05



98

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега- техника приземления.

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.

1

30.05



99

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега.

Оценка усвоения – прыжок в высоту, см:

Мальчики –

«5» - 115; «4» - 105; «3» - 95.

Девочки –

«5» - 110;«4» - 100; «3» - 90. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.Подвижные игры.

1

31.05



100

Бег 1500 м на результат.

Бег 1500 м, мин:

Мальчики:

«5» - 7,10«4» - 7,50«3» - 8,30

Девочки:

«5» – 7,50«4» - 8,30«3» - 9,20. Подвижная игра « Русская лапта»

1




102

Бег на 60 м. Прыжки в длину с места. Подвижные игры.

Прыжок в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.Подвижные игры.развитие двигательных качеств

1





Календарно-тематическое планирование предмета « Физическая культура»

8 класс на 2016-2017 учебный год

(Количество часов в год -99 ч, 3 часа в неделю)


уроков

Тема урока

Содержание учебной деятельности

Кол-во часов

Дата

Примечания

Планиру-

емая

Фактичес

кая

Легкая атлетика – 13 ч

1

Низкий старт. Эстафетный бег

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

1

03.09



2

Низкий старт. Бег по дистанции. Эстафеты.

Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

1

05.09



3

Низкий старт и финиширование.

Бег 60 м.

Низкий старт 30-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

1

07.09



4

Бег 60 м. на результат.

Специальные беговые упражнения.

Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные беговые упражнения

1

10.09



5

Бег в среднем темпе 2000 м. Метание малого мяча по движущиеся цели.

Бег в среднем темпе до 2000 м. Метание мяча по движущееся цели. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

1

14.09



6

Бег в среднем темпе 2000 м. Метание малого мяча в цель.

Бег в среднем темпе до 2000 м. Метание мяча в цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

1

17.09



7

Бег в среднем темпе до 2000 м. Метание малого мяча с 3-5 шагов разбега

Бег в среднем темпе до 2000 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

1

19.09



8

Бег 2000 м в среднем темпе. Метание малого мяча на дальность.

Бег в среднем темпе до 2000 м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

1

21.09



9

Бег 2000 м на результат. Подвижные игры

« Охотники и утки». Эстафеты.

Бег 2000 м (мин) на результат. ОРУ. Подвижные игры.

1

24.09



10

Прыжки в длину с места. Челночный бег 4х10 м.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 14х10м. Подвижные игры.

1

26.09



11

Челночный бег 5х10. Прыжки в длину с места.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10м. Подвижные игры

1

28.09



Спортивные игры ( баскетбол) -1

12

Инструктаж по ТБ при занятиях спортивными играми

( баскетболом).Стойки и перемещения в баскетболе.

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Инструктаж по ТБ при занятиях спортивными играми ( баскетболом).

Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие.

1

01.10



13

Ведение мяча в беге. Передача мяча в движении.

Стойки и перемещения.Ведения мяча в беге. Передача мяча в движении. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

03.10



14

Ведение,передача мяча

в движении.

Бросок мяча в корзину. Игра в баскетбол.

Ведение,передача мяча

в движении.

Бросок мяча в корзину. Игра в баскетбол. Стойки и перемещения. Развитие координационных способностей.

1

05.10



15

Ведение мяча правой и левой .Передача мяча в движении. Игра в баскетбол.

Ведение,передача мяча

в движении.

Бросок мяча в корзину. Игра в баскетбол. Стойки и перемещения. Развитие координационных способностей.

1

08.10



16


Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей

1

10.10



17

Передача мяча в движении.Ведение мяча в беге.Броски мяча в движении.Игра в баскетбол.

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передачи мяча разными способами на месте с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

12.10



18

Сочетание приемов передвижений и остановок.Бросок мяча в кольцо одной рукой в прыжке. Игра в баскетбол.

Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять технические действия в игре.

1

15.10



19

Передача мяча разными способами в движении парами. Ведение мяча с сопротивлением.Личная защита.

Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

17.10



20

Бросок одной рукой от плеча на месте. Передача мяча различными способами в тройках. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижение и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передачи мяча разными способами в тройках с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

19.10



21

Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей

1

22.10



22

Быстрый прорыв 3х2.Взаимодействие двух игроков через заслон.Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

24.10



23

Штрафной бросок. Броски мяча с различных мест с сопротивлением. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей

1

26.10



24

Штрафной бросок. Броски мяча с различных мест с сопротивлением. Учебная игра

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

29.10



25

Урок-соревнование по баскетболу. Развитие двигательных качеств.

Соревнование по баскетболу. Судейство соревнований.Развитие координационных способностей

1

31.10



26

Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2.

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие 1координационных способностей

1

07.11



27

Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

09.11



28

Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

12.11



29

Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х2, 3х2.

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Быстрый прорыв.Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

14.11



30

Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с сопротивлением Развитие координационных способностей

1

16.11



31

Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Сочетание приёмов передвижения и остановок. Ведение мяча с сопротивлением Развитие координационных способностей

1

19.11



32

Урок-соревнование по баскетболу. Развитие двигательных качеств.

Соревнование по баскетболу. Судейство соревнований.Развитие координационных способностей

1

21.11



Гимнастика – 18 ч.

33

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками Развитие силовых способностей

1

23.11



34

Подъём переворотом в упор толчком двумя руками Подтягивание в висе

Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей

1

26.11



35

Подъём переворотом в упор толчком двумя руками Подтягивание в висе

Выполнение команд: «Прямо!», поворот направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей

1

28.11



36

Выполнение подъёма переворота на технику. Подтягивание в висе

Выполнение подъёма переворота на технику. Подтягивание в висе. Оценка техники выполнения подтягивания:

Мальчики: «5»-9; «4»-7;«3»-5;

Девочки:«5»-19; «4»-16; «3»-13.

1

30.11



37

Опорный прыжок, согнув ноги. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики.

Опорный прыжок, согнув ноги. ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

03.12



38

Опорный прыжок, согнув ноги. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики.

Опорный прыжок, согнув ноги. ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых 1качеств.

1

05.12



39

Опорный прыжок, согнув ноги. Эстафеты

Опорный прыжок, согнув ноги. ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

07.12



40

Опорный прыжок, согнув ноги . Прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги. Прыжок ноги врозь. ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

10.12



41

Опорный прыжок, согнув ноги . Прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

12.12



42

Опорный прыжок, согнув ноги . Прыжок ноги врозь

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Выполнять опорный прыжок на оценку.

1

14.12



43

Опорный прыжок, согнув ноги и прыжок ноги врозь

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Круговая тренировка. Развитие скоростно-силовых способностей. Выполнять опорный прыжок на оценку.

1

17.12



44

Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки).

Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Развитие силовых способностей

1

19.12



45

Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок

Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок. ОРУ в движении. Развитие силовых способностей

1

21.12



46

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове.Лазание по канату в два приема.

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). ОРУ в 1движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

1

24.12



47

Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот на одном колене (девочки). Лазание по канату в два приема.

Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Мост и поворот на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей

1

26.12



48

Лазание по канату в три приема. Акробатические комбинации.

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Длинный кувырок, стойка на голове , мост и поворот на одном колене (девочки).

1

28.12



49

Акробатические комбинации. Эстафеты.

Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики). Длинный кувырок, стойка на голове , мост и поворот на одном колене (девочки).

1

16.01



50

Развитие двигательных качеств- круговая тренировка.

Развитие двигательных качеств- круговая тренировка.

1

18.01



Лыжная подготовка- 18 ч.

51

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Техника попеременного двухшажного хода.

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.


21.01



52

Попеременный двухшажный ход. Виды лыжного спорта.

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Виды лыжного спорта.


23.01



53

Попеременный двухшажный ход. Виды лыжного спорта.

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Виды лыжного спорта.


25.01



54

Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход.

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Передвижение на лыжах до 2,5 км.


28.01



55

Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Передвижение на лыжах до 2,5 км.


30.01



56

Одновременный одношажный ход. Передвижение на лыжах до 2,5 км.

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Передвижение на лыжах до 2,5 км


01.02



57

Одновременный одношажный ход. Передвижение на лыжах до 2,5 км.

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Передвижение на лыжах до 2,5 км


04.02



58

Коньковый ход. Прохождение дистанции до 3,0 км.

Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в коньковом ходе на лыжне под уклон. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 3,0 км.


06.02



59

Коньковый ход. Прохождение дистанции до 3,0 км.

Перенос центра тяжести тела на носки, работа рук при одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в коньковом ходе на лыжне под уклон. Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 3,0 км.


08.02



60

Коньковый ход при передвижении в пологий подъем.Эстафеты

Совершенствование техники одновременного одношажного хода. Согласованность движений рук и ног в коньковом ходе при передвижении в пологий подъем. Развитие быстроты.


11.02



61

Одновременный одношажный ход. Тактическое применение этого хода.

Одновременный одношажный ход. Тактическое применение этого хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Развитие скорости


13.02



62

Прохождение дистанции 3,5 км. Игры на лыжах


Развитие скорости и скоростной выносливости


15.02



63

Применение хода в зависимости от рельефа местности.

Совершенствование техники выполнения конькового хода. Совершенствование техники лыжных ходов. Применение хода в зависимости от рельефа местности. Развитие быстроты


18.02



64

Подъем в гору скользящим шагом. Спуск с горы с преодолением бугров и впадин

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, выносливости.


20.02



65

Торможение и поворот плугом

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации и выносливости.


22.02



66

Поворот упором. Торможение и поворот плугом

Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Оценивание технику выполнения торможение и поворот плугом. Развитие выносливости


25.02



67

Поворот упором. Торможение и поворот плугом

Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Оценка техники выполнения спуска с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие выносливости


27.02



68

Прохождение дистанции 3 км. Подвижные игры

Прохождение дистанции 3 км. Оценивание времени прохождения дистанции.Подвижные игры.


01.03



Спортивные игры ( волейбол) -

69

Правила техники безопасности при игре в волейбол. Перемещения и стойки.Игра в пионербол.

Чередование способов перемещения: лицом, боком спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу. Игра в пионербол. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол.


04.03



70

Верхняя передача мяча. Перемещения и стойки.Игра в пионербол

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча над собой. Развитие координационных качеств.


06.03



71

Верхняя передача мяча. Перемещения и стойки.Игра в пионербол

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Передача мяча над собой. Развитие координационных качеств.


11.03



72

Передача мяча над собой. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча.

Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча, техники выполнения нижней прямой подачи мяча из-за лицевой линии. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Развитие быстроты и прыгучести.


13.03



73

Техника приема мяча с подачи. Верхняя передача мяча.

Совершенствование навыков верхней передачи мяча над собой и работы руки при нижней прямой подачи. Совершенствовать технику приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести


15.03



74

Техника приема мяча с подачи. Верхняя передача

Совершенствование навыков верхней передачи мяча над собой и работы руки при нижней прямой подачи. Совершенствовать технику приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести


18.03



75

Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижний прием мяча с подачи. Учебная игра в волейбол.

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Развитие координационных качеств.


20.03



76

Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижний прием мяча с подачи. Учебная игра в волейбол

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Развитие координационных качеств


22.03



77

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку.

Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. Совершенствование навыков отбивания мяча кулаком через сетку. Работа туловища при нижней подачи мяча из-за лицевой линии. Развитие быстроты.


03.04



78

Выход на мяч, летящий в сторону Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. Учебная игра.

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение направления полета мяча при нижней подаче из-за лицевой линии. Развивать быстроту, прыгучесть.


05.04



79

Выход на мяч, летящий в сторону Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку. Учебная игра.

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Выход на мяч, летящий в сторону. Изменение направления полета мяча при нижней подаче из-за лицевой линии. Развивать быстроту, прыгучесть


08.04



80

. Изменение траектории полета мяча Выход на мяч, летящий в сторону Верхняя передача мяча сверху двумя руками через сетку.

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку. Изменение траектории полета мяча. Развитие быстроты и ловкости.


10.04



81

Верхняя передача мяча через сетку. Верхний и нижний прием мяча над собой с продвижением вперед и назад.

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча через сетку. Совершенствование верхнего и нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед и назад. Развитие выносливости и ловкости


12.04



82

Нижняя прямая подача мяча из-за лицевой линии. Верхний и нижний прием мяча над собой с продвижением вперед и назад.

Совершенствование работы рук при приеме и передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование нижней прямой подачи мяча из-за лицевой линии. Развитие быстроты и ловкости.


15.04



83

Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты из-за лицевой линии. Верхний и нижний прием мяча над собой с продвижением вперед и назад.

Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты из-за лицевой линии. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты и ловкости


17.04



84

Верхняя подача мяча. Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты из-за лицевой линии.

Верхняя подача мяча. Совершенствование техники работы рук и ног при приеме мяча над собой, отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.


19.04



85

Верхняя подача мяча. Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты из-за лицевой линии.

Верхняя подача мяча. Совершенствование техники работы рук и ног при приеме мяча над собой, отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие выносливости и ловкости. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.


22.04



86

Верхняя подача мяча. Прием мяча с подачи.

Совершенствование верхней подачи мяча, отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча с подачи. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.


24.04



87

Техника выполнения приема мяча с подачи. Верхняя подача мяча. Прием мяча, летящего в сторону, снизу.

Совершенствование техники выполнения приема мяча с подачи. Верхняя подача мяча. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.


26.04



88

Техника выполнения приема мяча с подачи. Верхняя подача мяча. Прием мяча, летящего в сторону, снизу.

Совершенствование техники выполнения приема мяча с подачи. Верхняя подача мяча. Прием мяча, летящего в сторону, снизу. Развитие быстроты и прыгучести. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Оценка техники выполнения приема мяча с подачи


29.04



89

Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Развитие коллективизма.

Верхняя подача мяча. Нижний прием мяча. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания. Развитие. Правила игры в волейбол.


03.05



Легкая атлетика -12 ч

90

Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ. Бег на длинные дистанции.

Равномерный бег до 10 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ.


06.05



91

Техника низкого старта. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Инструктаж по ТБ. Бег на длинные дистанции.

Равномерный бег до 12 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств.


08.05



92

Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность.

Бег 60 м. Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств. Бег 60 м, сек:

Мальчики:«5» - 8,8,«4» - 9.3,«3» - 9,8.

Девочки:«5» – 9,7,«4» - 10,1,«3» – 10,6.


10.05



93

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега -приземление

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.


13.05



94

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега-работа толчковой ноги и движения маховой ноги.

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.


15.05



95

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Прохождение полосы припятствии.

Оценка усвоения – прыжок в высоту, см:

Мальчики –«5» - 120 ;«4» - 110; «3» - 100

Девочки – «5» - 110;«4» - 100;«3» - 90.


17.05



96

Бег на короткие дистанции- стартовый разгон. Метание малого мяча

Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 2х20, 40,50 м. Техника разбега при метании мяча. Развитие скоростных качеств.


20.05



97

Бег на короткие дистанции- стартовый разгон. Метание малого мяча

Стартовый разгон при беге на короткие дистанции. Ускорения 3х30, 60 м. Техника разбега при метании мяча. Развитие скоростных качеств.


22.05



98

Бег 2000 м . Метание малого мяча на дальность с разбега.

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Оценивание метание мяча, м:

Мальчики:«5» - 42,«4» - 38,«3» - 32.

Девочки:«5» – 27,«4» - 23,«3» – 18


24.05



99

Бег на длинные дистанции до 2,4 км. Развитие выносливости.

Подвижная игра « Русская лапта».

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 2,4 км. Развитие выносливости. ОРУ. Подвижная игра « Русская лапта»



27.05



100

Бег на длинные дистанции до 2,5 км. Развитие выносливости. Подвижная игра « Русская лапта»

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 2,5 км. Развитие выносливости. ОРУ. Подвижная игра « Русская лапта»



29.05



101

Метание мяча по движущейся цели. Подвижная игра « Русская лапта».

ОРУ. Метание мяча по движущейся цели. Подвижная игра « Русская лапта


30.05



102

Подвижная игра « Русская лапта».

ОРУ. Подвижная игра « Русская лапта






Календарно-тематическое планирование предмета « Физическая культура»

9 класс на 2016-2017 учебный год

(Количество часов в год -99 ч, 3 часа в неделю)


уроков

Тема урока

Содержание учебной деятельности

Кол-во часов

Дата

Примечания

Планиру-

емая

Фактичес

кая

Легкая атлетика – 13 ч

1

Инструктаж по технике безопасности при занятиях легкой атлетикой.Низкий старт и стартовый разгон.

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

1

02.09



2

Низкий старт. Бег на60 м.Бег по дистанции.

Низкий старт 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

1

03.09



3

Эстафетный бег и передача эстафетной палочки. Подвижные игры.

Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Подвижные игры. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

1

07.09



4

Низкий старт. Бег на 30,40,60 м.Передача эстафетной палочки.

Низкий старт 30-40, 60м. Бег по виражу. Передача эстафетной палочки (шагом). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

1

09.09



5

Низкий старт при эстафетном беге и передача эстафетной палочки.Эстафетный бег.

Низкий старт при эстафетном беге.. Передача эстафетной палочки (бегом). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.

1

10.09



6

Бег 60м на результат.Специальные беговые упражнения.Подвижные игры.

Бег на результат 60м. ОРУ. Передача эстафетной палочки по виражу. Специальные беговые упражнения

1

14.09



7

Бег с среднем темпе 1000 м.Метание мяча в вертикальную цель.

Бег в среднем темпе до 1000 м. ОРУ. Метание мяча в вертикальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

1

16.09



8

Бег в среднем темпе 1200 м. Метание мяча в горизонтальную цель.

Бег в среднем темпе до 1200 м. ОРУ. Метание мяча в горизонтальную цель. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

1

17.09



9

Бег в среднем темпе 1500 м.Метание малого мяча на дальность с места.

Бег в среднем темпе до 1500 м. Метание мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

1

21.09



10

Бег на 2000 м.Метание малого мяча на дальность с 5-6 шагов разбега.

Бег в среднем темпе до 2000 м. Метание мяча на дальность. С 5-6 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

1

23.09



11

Бег 2000 м на результат. Метание малого мяча по коридору шириной 10 м.

Бег в среднем темпе до 2000 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Терминология метания.

1

24.09



12

Метание малого мяча. Эстафеты и подвижные игры.

Оценка техники метания мяча на дальность, м.

Мальчики –«5» - 47 ;«4» - 41 ;«3» - 35

Девочки – «5» - 30;«4» - 25; «3» - 21.

1

28.09



13

Прыжки в длину с места. Челночный бег 5х10м.

Совершенствование техники прыжка в длину с места. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Челночный бег 5х10, 2 серии. Развитие скоростно-силоых качеств.

1

30.09



Спортивные игры ( баскетбол) -21 ч.

14

Инструктаж по технике безопасности при занятиях баскетболом. Стойки и передвижения. Передача мяча в движении в парах.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Передача мяча в парах. Инструктаж по ТБ.

1

01.10



15

Передача мяча в движении двумя руками от плеча.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Передача мяча в движении двумя руками от плеча.Развитие координации движении.

1

05.10



16

Броски мяча в корзину в движении. Игра в баскетбол.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Броски мяча в корзину. Игра в баскетбол.Развитие координации движении.

1

07.10



17

Ведение мяча правой и левой рукой.Передачи мяча в движении.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Передачи мяча в движении. Развитие координации движении.

1

08.10



18

Ведение мяча в беге. Передачи и броски мяча в движении. Игра в баскетбол.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Передачи мяча в движении. Развитие координации движении

1

12.10



19

Сочетание приемов передвижении и остановок. Броски мяча в корзину. Игра в баскетбол.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Броски мяча в корзину. Игра в баскетбол.

1

14.10.



20

Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2. Игра в баскетбол.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

1

15.10



21

Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях4х4. Игра в баскетбол.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

1

19.10



22

Бросок от плеча одной рукой в прыжке. Нападение и личная защита в игровых взаимодействиях3х3, 4х4. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Нападение и личная защита в игровых взаимодействиях3х3, 4х4. Учебная игра.

1

21.10



23

Взаимодействия двух игроков в нападении и защита «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола

1

22.10



24

Взаимодействие трех игроков в нападении. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча в прыжке. Учебная игра. Правила баскетбола.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола

1

26.10



25

Взаимодействие трех игроков в нападении и «малая восьмёрка. Учебная игра.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.

1

28.10



26

Урок-соревнование по баскетболу.

Соревнование по баскетболу. Развитие двигательных качеств

1

29.10



27

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Игра в баскетбол.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.

1

09.11



28

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Игра в баскетбол. Правила баскетбола.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.

1

11.11



29

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Игра в баскетбол. Правила баскетбола.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола.

1

12.11



30

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Игра в баскетбол.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.

1

16.11



31

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Игра в баскетбол.

Сочетание приёмов передвижения и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.

1

18.11



32

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

1

19.11



33

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок.

Сочетание приёмов передвижений и остановок, приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

1

23.11



34

Урок-соревнование по баскетболу. Развитие двигательных качеств.

Соревнование по баскетболу. Развитие двигательных качеств.

1

25.11



Гимнастика -17 ч.

35

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе.

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. ОРУ на месте. Развитие силовых способностей.

1

26.11



36

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой . ОРУ на месте. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям

1

30.11



37

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой . ОРУ на месте. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям

1

02.12



38

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой . ОРУ на месте. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям. Оценка техники выполнения подъёма переворотом; подтягивание в висе:

Мальчики: «5»-11;«4»-9;«3»-7

поднятие ног в висе:

Девочки:«5»-19;«4»-16; «3»-13.

1

03.12



39

Опорный прыжок, согнув ноги и прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги . Прыжок ноги врозь . ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

07.12



40

Опорный прыжок, согнув ноги и прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, согнув ноги . Прыжок ноги врозь . ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

09.12



41

Опорный прыжок, согнув ноги

Выполнение опорного прыжка на оценку.. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

1

10.12



42

Опорный прыжок ноги врозь

Выполнение опорного прыжка на оценку.. ОРУ с предметами. ОФП. Развитие скоростно-силовых способностей

1

14.12



43

Стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат(девочки)

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

16.12



44

Стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

17.12



45

Длинный кувырок с трёх шагов разбега. ( мальчики)Равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

1

21.12



46

Стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат(девочки)

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

23.12



47

Стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

24.12



48

Длинный кувырок с трёх шагов разбега. ( мальчики)Равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

1

28.12



49

Лазание по канату в два приема. Развитие гибкости.

ОРУ на месте. Лазание по канату в два приема. Развитие гибкости.

1

30.12



50

Лазание по канату в два приема. Развитие гибкости.

ОРУ на месте. Лазание по канату в два приема. Развитие гибкости.

1

18.01



51

Лазание по канату в три приёма. Развитие силы.

ОРУ на месте. Лазание по канату в два приема. Развитие силы.

1

20.01



Лыжная подготовка -18 ч

52

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход и одновременный двухшажный ход.

Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Одевание лыж. Одежда и обувь для занятий на лыжах. Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного двухшажного хода.

1

21.01



53

. Попеременный двухшажный ход и одновременный двухшажный ход.

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременного двухшажного хода.

1

25.01



54

Одновременый одношажный ход. Виды лыжного спорта

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Развитие скоростных качеств.

1

27.01



55

Одновременый одношажный ход. Виды лыжного спорта

Движение маховой ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Развитие скоростных качеств.

1

28.01



56

Одновременый одношажный ход. Попеременный четырехшажный ход.

Попеременный четырехшажный ход. Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Развитие выносливости при ходьбе на лыжах

1

01.02



57

Одновременый одношажный ход. Попеременный четырехшажный ход.

Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованные движения рук и ног в попеременном четырехшажном ходе. Передвижение на лыжах до 2,8 км.

1

03.02



58

Переход с попеременных ходов на одновременные. Передвижение на лыжах до 2,8 км.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном четырехшажном ходе. Передвижение на лыжах до 2,8 км.

1

04.02



59

Переход с попеременных ходов на одновременные. Передвижение на лыжах до 2,8 км.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Разгибание руки и движение её за бедро при отталкивании в попеременном четырехшажном ходе. Передвижение на лыжах до 2,8 км.

1

08.02



60

Двухшажный коньковый ход. Передвижение на лыжах 3 км.

Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие быстроты. Передвижение на лыжах 3 км.

1

10.02



61

Двухшажный коньковый ход. Передвижение на лыжах 3 км.

Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Развитие быстроты. Передвижение на лыжах 3 км.

1

11.02



62

Двухшажный коньковый ход. – оценка техники выполнения.

Развитие скорости.

Двухшажный коньковый ход. – оценка техники выполнения.

Развитие скорости.

1

15.02



63

Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем и под уклон.

Применение одновременного двухшажного конькового хода при передвижении в пологий подъем и под уклон. Распределение силы на всю дистанцию – 3,8 км. Развитие выносливости.

1

17.02



64

Подъем в гору скользящим шагом. Спуск с горы с преодолением бугров и впадин

Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Работа рук и ног при спуске с горы с преодолением бугров и впадин. Развитие координации, силы.


18.02



65

Торможение и поворот плугом. Подъем «ёлочкой»

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Разгибание ноги при преодолении впадины. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом и «ёлочкой». Развитие выносливости

1

22.02



66

Торможение и поворот плугом. Подъем «ёлочкой»

Техника выполнения торможения и поворота плугом. Разгибание ноги при преодолении впадины. Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом и «ёлочкой». Развитие выносливости

1

24.02



67

Прохождение дистанции 3,0 км на время. Подвижные игры.

Прохождение дистанции 3,0 км на время. Развитие скоростных качеств и выносливости.Подвижные игры. 3 км в мин:

Мальчики:«5» - 16.00,«4» - 17.10,«3» - 18.10; девочки:«5» - 19.20,«4» - 20.20,«3» - 21.30.

1

25.02



68

Коньковый ход. Прохождение дистанции 3,0 км на время

Коньковый ход. Прохождение дистанции 3,0 км на время .Развитие коростной выносливости

1

01.03



69

Поворот упором. Прохождение дистанции 3,0 км.

Постановка верхней лыжи в упор, плавный перенос на нее массы тела и выход в поворот. Совершенствование техники выполнения поворота упором. Прохождение дистанции 3,0 км.Развитие выносливости.

1

03.03



Спортивные игры ( волейбол) -21ч

70

Перемещения и стойки. Верхняя передача мяча. Правила техники безопасности при игре в волейбол.

Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д. Верхняя передача мяча. Выход на встречу мяча и изготовка для приема мяча. Чередование способов перемещения: лицом, боком спиной вперед. Правила техники безопасности при игре в волейбол

1

04.03



71

Верхняя передача мяча. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Совершенствование навыков верхней передачи. Совершенствование навыков верхней передачи и нижнего приема мяча над собой. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести собой. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести

1

10.03



72

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Нижний прием мяча.

Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча, техники выполнения нижней прямой подачи мяча из-за лицевой линии в определенный квадрат. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Развитие быстроты и прыгучести.

1

11.03



73

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Нижний прием мяча.

Совершенствование работы кисти при верхней передаче мяча, техники выполнения нижней прямой подачи мяча из-за лицевой линии в определенный квадрат. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Развитие быстроты и прыгучести.

1

15.03



74

Прием мяча с подачи. Нижний прием мяча.

Совершенствование навыков верхней передачи и нижнего приема мяча над собой. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести.

1

17.03



75

Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча с подачи

Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств.

1

18.03



76

Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча с подачи. Учебная игра в волейбол.

Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча с 1подачи, своевременного выхода на мяч. Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие координационных качеств.

1

22.03



77

Нижняя подача мяча из-за лицевой линии по квадратам. Прием мяча с подачи. Учебная игра в волейбол.

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствование навыков отбивания мяча кулаком через сетку. Работа туловища при нижней подачи мяча из-за лицевой линии по квадратам. Развитие быстроты.

1

24.03



78

Нижняя подача мяча из-за лицевой линии по квадратам. Прием мяча с подачи. Учебная игра в волейбол

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствование навыков отбивания мяча кулаком через сетку. Работа туловища при нижней подачи мяча из-за лицевой линии по квадратам. Развитие быстроты.

1

05.04



79

Передача и прием мяча снизу во встречных колоннах. Прием мяча, отраженного сеткой.

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Прием мяча, отраженного сеткой. Изменение направления полета мяча при нижней подаче из-за лицевой линии. Развивать быстроту, прыгучесть.

1

07.04



80

Передача и прием мяча снизу во встречных колоннах. Прием мяча, отраженного сеткой.

Совершенствование навыков работы рук и ног при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Прием мяча, отраженного сеткой. Изменение направления полета мяча при нижней подаче из-за лицевой линии. Развивать быстроту, прыгучесть.

1

08.04



81

Техника работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку.

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку. Передача мяча сверху и прием мяча снизу, стоя спиной к цели. Развитие быстроты и ловкости.

1

12.04



82

Техника работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку. Учебная игра в волейбол.

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку. Передача мяча сверху и прием мяча снизу, стоя спиной к цели. Развитие быстроты и ловкости.

1

14.04



83

Техника работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку. Учебная игра в волейбол.

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Отбивание мяча кулаком через сетку. Передача мяча сверху и прием мяча снизу, стоя спиной к цели. Развитие быстроты и ловкости.

1

15.04



84

Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Техника работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи.

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Совершенствование верхнего и нижнего приема мяча над собой . Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие выносливости и ловкости.

1

19.04



85

Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Техника работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи.

Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи. Верхняя передача мяча через сетку в прыжке. Совершенствование верхнего и нижнего приема мяча над собой . Прием мяча, отраженного сеткой. Развитие выносливости и ловкости.

1

21.04



86

Нижний прием мяча над собой с продвижением вперед и назад. Нижняя прямая подача мяча

Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты из-за лицевой линии. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Прием мяча с подачи. Совершенствование верхнего и нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед и назад. Развитие быстроты и ловкости

1

22.04



87

Нижний прием мяча над собой с продвижением вперед и назад. Нижняя прямая подача мяча

Нижняя прямая подача мяча в определенные квадраты из-за лицевой линии. Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме мяча снизу. Прием мяча с подачи. Совершенствование верхнего и нижнего приема мяча над собой с продвижением вперед и назад. Развитие быстроты и ловкости

1

26.04



88

Прием мяча, отраженного сеткой. Отбивание мяча кулаком через сетку.

Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча в определенный квадрат. Прием мяча, отраженного сеткой. Отбивание мяча кулаком через сетку. Развитие выносливости и ловкости. Выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.


1

28.04



89

Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

Верхняя передача мяча двумя руками через сетку в прыжке. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча по квадратам. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.

1

29.04



90

Урок-соревнование по волейболу. Развитие двигательных качеств.

Соревнование по волейболу Судейство. Правила игры волейбол.

1

03.05



Легкая атлетика – 12 ч.

91

Прыжок в высоту с разбега «способом перешагивания». Инструктаж по ТБ при занятиях легкой атлетикой

Совершенствование техники разбега и подседа на последних шагах разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Правильное отталкивание при выполнении прыжка в высоту. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Инструктаж по ТБ при занятиях легкой атлетикой

1

05.05



92

Техника приземления при прыжках в высоту с разбега.

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Работа толчковой ноги и движения маховой ноги. Совершенствование техники приземления. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения

1

06.05



93

Техника приземления при прыжках в высоту с разбега. Специальные прыжковые упражнения

Совершенствование техники приземления после ухода от планки. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения

1

10.05



94

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега.

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Оценка усвоения – прыжок в высоту, см:

Мальчики –«5» - 125 ;«4» - 115; «3» - 105

Девочки – «5» - 115;«4» - 105;«3» - 95.

1

12.05



95

Бег на длинные дистанции. Спринтерский бег.


Равномерный бег до 11 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. Развитие скоростной выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

1

13.05



96

Стартовый разгон. Бег по виражу.

Равномерный бег до 13 мин. Положение туловища и длина шагов при стартовом разгоне. Бег по виражу. . Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств.

1

17.05



97

Бег на длинные дистанции 2,0 км. Передача эстафетной палочки по виражу.

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,0 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Ускорения 30,40, 2х60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Передача эстафетной палочки по виражу. Развитие скоростных качеств.

1

19.05



98

Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Передача эстафетной палочки.

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции 2,2 км. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Передача эстафетной палочки.

1

20.05



99

Бег 60 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м.

Бег 60 м. Метание мяча с разбега по коридору шириной 10 м. Специальные беговые и прыжковые упражнения для развития беговых качеств Бег 60 м, сек:

Мальчики: «5» - 8,4;«4» - 8,8;«3» - 9.4

Девочки – «5» - 9,4;«4» - 10,0;«3» - 10,5

1

24.05



100

Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Бег на длинные дистанции.

Метание мяча с разбега по коридору 10 м. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Метание мяча, м:

Мальчики –«5» - 47 ;«4» - 41 ;«3» - 35

Девочки – «5» - 30;«4» - 25;«3» - 21

1




101

Бег 2000 м на результат. Специальные беговые упражнения.

Бег 2000 м на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.Бег 2000 м, мин:

Мальчики –«5» - 8,50;«4» - 9,30 ;«3» - 10,20

Девочки – «5» - 10,20;«4» - 11,20;«3» - 12,20.

1




102

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,5 км. Подвижные игры.

Совершенствование техники бега на длинные дистанции до 3,5 км. Распределение силы на всю дистанцию. Подвижные игры.

1






Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 08.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров44
Номер материала ДБ-330928
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх