Рабочая
программа по физической культуре
Рабочая программа по
физической культуре для 6-9 классов разработана на основе Примерной программы
основного общего образования на базовом уровне.
Разработчик: Быкова Елена
Апполинарьевна
2015 год.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа составлена на основе Примерной
программы основного общего образования по физической культуре на базовом уровне
2004 г.
Цели
Общей целью образования в области физической
культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в
бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и
психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в
организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа
основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на
достижение следующих практических целей:
- развитие основных
физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение
функциональных возможностей организма;
- формирование
культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с
общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической
культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании
здорового образа жизни.
Общеучебные умения, навыки и способы деятельности
Примерная программа
предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных
способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными
для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего
образования являются:
В познавательной деятельности:
- использование
наблюдений, измерений и моделирования;
- комбинирование
известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного
их применения;
- исследование несложных
практических ситуаций. В информационно-коммуникативной деятельности:
- умение вступать в
речевое общение, участвовать в диалоге;
- умение составлять
планы и конспекты;
- умение использовать
знаковые системы (таблицы, схемы и т.п.). В рефлексивной деятельности:
- самостоятельная
организация учебной деятельности;
- владение навыками
контроля и оценки своей деятельности;
- соблюдение норм
поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;
- владение умениями
совместной деятельности.
Основы знаний о физической культуре, умения и
навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Естественные основы
6 классы. Влияние возрастных
особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и
физическую подготовленность школьников.
Защитные свойства организма и профилактика средствами
физической культуры.
7-8 классы. Опорно-двигательный
аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
Значение нервной системы в управлении
движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения. Роль психических
процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
9 класс Выполнение основных
движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые
особенности школьников и направленно действующих на совершенствование
соответствующих физических функций организма.
Планирование и
контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
Социально-психологические
основы
6 классы. Решение задач игровой
и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические
основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями,
обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение
травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и
выполнение по показу.
Ведение тетрадей
самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным
состоянием организма.
7-8 классы. Основы обучения и
самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и
мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей,
влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой
активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.
Ведение тетрадей
самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным
состоянием организм и физической подготовленностью.
9 класс Анализ техники
физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и
описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных
действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.
Ведение тетрадей
самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным
состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Комплексы физических
упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня
двигательной подготовленности.
Культурно-исторические основы
6 классы. Основы истории
возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и
отечественного спорта.
7-8 классы. Физическая культура и
ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
9 класс. Изложение взглядов и
отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.
Приемы закаливания
6 классы. Воздушные ванны
(теплые, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила,
дозировка).
7-8 классы. Водные процедуры
(обтирание, душ), купание в открытых водоемах.
9 класс. Пользование баней.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
1
Физкультурно-оздоровительная деятельность (102 час)
1.1 Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности
(12 час). Здоровый образ жизни человека, роль и значение
занятий физической культурой в его формировании.
Активный отдых и формы его организации средствами
физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха,
основы организации и проведения пеших туристических походов.
Общие представления об оздоровительных системах
физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры
тела, культуры движений, развитие систем организма.
Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной
деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила
подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Общие представления о работоспособности человека,
гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в
режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и
физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания
(планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).
Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием
здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической
подготовленностью.
1.2 Физическое совершенствование с оздоровительной
направленностью (78час). Индивидуализированные
комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания,
ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и
сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и
кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.
Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры,
учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза,
плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой
системы и т.п.).
Лыжные прогулки по пересеченной местности,
оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие
функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).
Физические упражнения туристической подготовки: преодоление
искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных
способов ходьбы, бега, прыжков, лазания, передвижения в висе и упоре,
передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре
1.3 Способы физкультурно-оздоровительной деятельности
(12 час). Составление и выполнение индивидуальных
комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия,
адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья,
физического развития и физической подготовленности).
Составление и проведение индивидуальных занятий
физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Контроль физической нагрузки и ее регулирование во
время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений,
внешним признакам, самочувствию).
Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий
оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и
релаксации.
2 Спортивно-оздоровительная
деятельность (370 час)
2.1 Знания о спортивно-оздоровительной деятельности
(22 час). История
зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об
истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их
становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи
отечественных спортсменов.
Понятие общей и специальной физической подготовки,
спортивно-оздоровительной тренировки.
Техника двигательных действий (физических упражнений),
ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы
обучения движениям и контроль за техникой их выполнения.
Физические качества и их связь с физической
подготовленностью человека, основы развития и тестирования.
Правила
составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на
примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки,
профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи.
Нормы этического общения и коллективного
взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.
Правила спортивных соревнований и их назначение (на
примере одного из видов спорта).
Теория плавания.
Имитационные движения для освоения техники плавания способами кроль на груди и
спине, брасс. Обучение правильному дыханию при плавании. Техника безопасности
на воде.
2.2 Физическое
совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью (336 час).
Легкая атлетика
6-9 классы. Терминология легкой
атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике.
Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места
занятий. Помощь в судействе.
Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением.
Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и
«прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания малого мяча: на дальность с разбега,
из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной
мишени с места и разбега.
Кроссовая
подготовка
6-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по
кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в
судействе.
Гимнастика
6-9
классы. Значение
гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых
способностей и гибкости. Основы выполнения гимнастических упражнений. Значение
гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка
и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.
Акробатические упражнения и комбинации - кувырок вперед (назад) в группировке, вперед
ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат
вперед в упор присев; кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на
180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и
мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок
вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и
руках силой из упора присев.
Опорные прыжки –прыжок через гимнастического козла
ноги в стороны; прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок
боком с поворотом на 90*.
Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастическое бревно - ходьба с различной
амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны;
передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с
махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки
на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и
полушпагат; соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек; прогибаясь с
короткого разбега толчком одной и махом другой).
Гимнастическая перекладина (низкая) - из виса стоя
прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на
согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись,
толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев через
стойку на руках.
Гимнастическая перекладина (высокая) - из размахивания
подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой
вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Лыжная подготовка
6-9 классы
Терминология
лыжной подготовки. Техника лыжных ходов. Техника спусков и подъемов. Правила и
организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при
проведении соревнований и занятий. Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным
безшажным; одновременным двухшажным).
Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через
лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором»,
«полуплугом»).
Подъемы («полуелочкой»; «елочкой») и торможение
(«плугом»; «упором»), спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось).
Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.
Волейбол
6-9
классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований
по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий.
Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение
подвижных игр и игровых заданий. Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча;
подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в
движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические
действия, игра по правилам.
Баскетбол
6-9
классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения
соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и
занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение
подвижных игр и игровых заданий. Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча;
ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и
стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в
корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные
тактические действия; игра по правилам.
Мини-футбол (футбол)
Терминология избранной игры. Правила и
организация проведения соревнований. Техника безопасности при проведении
соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Специальные упражнения и технические действия без
мяча; ведение мяча (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих
предметов); удары с места и в движении (по неподвижному и катящемуся мячу,
после отскока мяча); остановка катящегося мяча; приземление летящего мяча;
групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
2.3 Способы спортивно-оздоровительной деятельности (12
час). Составление и
выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки.
Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию
индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на
примере одного из видов спорта).
Наблюдения за режимами физической нагрузки во время
занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной
динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на
примере одного из видов спорта).
Судейство простейших спортивных соревнований (на
примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).
3 Резерв. Спортивные и подвижные игры.(38 час). Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча;
ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и
стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в
корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные
тактические действия; игра по правилам.
Волейбол: специальные упражнения и технические
действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя
на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные
тактические действия, игра по правилам.
Подвижные игры и эстафеты.
Учащиеся
должны уметь демонстрировать:
|
Физические способности
|
Физические упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Скоростные
|
Бег 60 м с
высокого старта с опорой на руку, с
|
9,2
|
10,2
|
|
Силовые
|
Прыжок в
длину с места, см
|
180
|
165
|
|
|
Силовая
подготовка
|
12
|
-
|
|
|
Поднимание
туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз
|
—
|
18
|
|
К
выносливости
|
Бег 2000 м,
мин
|
8,50
|
10,20
|
|
К координации
|
Последовательное
выполнение пяти кувырков
|
10,0
|
14,0
|
|
|
Броски малого
мяча в стандартную мишень
|
12,0
|
10,0
|
Задачи физического воспитания учащихся 6-9
классов направлены:
- на
содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся,
закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие
гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям
внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни;
-
обучение
основам базовых видов двигательных действий;
-
дальнейшее
развитие координационных способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня,
влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и
развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;
- углубленное представление об
основных видах спорта;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими
упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
-
формирование
адекватной оценки собственных физических возможностей;
-
содействие
развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ ОСНОВНОЙ
ШКОЛЫ
В
результате освоения физической культуры выпускник основной школы должен: Знать/понимать
• роль физической
культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного
отдыха и профилактики вредных привычек;
• основы формирования
двигательных действий и развития физических качеств;
• способы закаливания организма и основные
приемы самомассажа; уметь
• составлять и выполнять
комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом
индивидуальных особенностей организма;
• выполнять
акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации),
технические действия спортивных игр;
• выполнять комплексы
общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной
(лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической
подготовленности;
• осуществлять
наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью,
контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической
нагрузки;
•
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и
проведении туристических походов;
•
осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных
видов спорта;
использовать
приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
• проведения
самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и
коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники
движений;
• включения занятий
физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Распределение
учебного времени прохождения программного материала по физической культуре для
5-9 классов
|
№ п.п
|
Разделы
|
Темы
|
По примерной
программе (час)
|
Итог по раб. программе
(час)
|
По рабочей
программе(час)
|
|
5кл.
|
6кл.
|
7кл.
|
8кл.
|
9кл.
|
|
1
|
Физкультурно-оздоровительная деятельность
|
|
102
|
102
|
|
|
|
|
|
|
1.1
|
Знания о физкультурно-оздоровительной
деятельности
|
12
|
12
|
2
|
2
|
2
|
3
|
3
|
|
1.2
|
Физическое
совершенствование с оздоровительной направленностью
|
78
|
78
|
16
|
16
|
16
|
15
|
15
|
|
1.3
|
Способы
физкультурно-оздоровительной деятельности
|
12
|
12
|
3
|
3
|
2
|
2
|
2
|
|
2
|
Спортивно-оздоровительная деятельность
|
|
198
|
370
|
|
|
|
|
|
|
2.1
|
Знания о
спортивно-оздоровительной деятельности
|
12
|
22
|
4
|
4
|
4
|
5
|
5
|
|
2.2
|
Физическое
совершенствование со
спортивно-оздоровительной
направленностью
|
174
|
336
|
68
|
68
|
69
|
67
|
64
|
|
2.3
|
Способы спортивно-оздоровительной
деятельности
|
12
|
12
|
2
|
2
|
2
|
3
|
3
|
|
3
|
Резерв
|
Спортивные
и подвижные игры
|
50
|
38
|
7
|
7
|
7
|
7
|
10
|
|
4
|
Итого
|
350
|
510
|
102
|
102
|
102
|
102
|
102
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Примерная программа
основного общего образования на базовом уровне 2004 г. по физической культуре
рассчитана на 2 часа в неделю, что составляет 70 часов в год. Для увеличения
двигательной активности учащихся был введён третий час, количество в год стало
составлять 102часа.
Этот дополнительный час
был распределён в раздел 2.2: Развитие физических качеств.
Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы,
быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Упражнения культурно-этнической
направленности: сюжетно-образные
и обрядовые игры, элементы техники национальных видов спорта. Специализированные полосы
препятствий.
Так как нет
возможности проведения практических уроков по плаванию, добавлено 10 часов теории
плавания в раздел 2,1.
Учебный год в
6-9 классе учебный год составляет 34 учебные недели, что составляет 102 часа в
учебном году.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.