Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре для 5,6,7 классов на 2016 - 2017 учебный год.

Рабочая программа по физической культуре для 5,6,7 классов на 2016 - 2017 учебный год.



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Гимназия № 14 г. Йошкар – Олы»

«СОГЛАСОВАНО»

Руководителю МО:



Кудрявцева Т. Г. /__________/

Протокол № _______ от

«____» ________2016 г.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБОУ «Гимназия

14 г. Йошкар – Олы»:

Глушкова Т. В. /__________/

Приказ № _____ от

«____» ________2016 г.



РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Учителя первой квалификационной категории Винк Т. Е.

По физической культуре для 5 – 7 классов

Рассмотрено на заседании

педагогического совета

протокол № ______ от

«____» ____________ 2016 г.

2016 – 2017 учебный год



Содержание

  • ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

  • ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА

  • МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

  • ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

  • УНИВЕРСАЛЬНЫЕ, ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

  • ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

  • ПОЯСНЕНИЯ К ТЕМАТИЧЕСКОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ

  • УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

  • РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 5, 6, 7 КЛАССОВ

  • КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ


  • ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В ОСНОВНОЙ ШКОЛЕ

  • ОЦЕНКА ДОСТИЖЕНИЙ УЧАЩИХСЯ

  • ТЕМЫ ПРИ ИЗМЕНЕНИИ КЛИМАТИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ

  • ПРИЛОЖЕНИЕ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, примерной программы основного общего образования Министерства образования Российской Федерации, Государственной программы доктора педагогических наук В.И.Ляха «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классов», утверждённой МО РФ в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного стандарта основного общего образования.

Физическая культура – обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях, Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения - физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах рабочего дня), внеклассной работы по физической культуре, группы общефизической подготовки, спортивные секции, физкультурно-массовыми и спортивные мероприятиями ( дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) – достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятий физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность. Особенностью физической культуры как учебного предмета является ее деятельностный характер. Задача формирования представлений о физической культуре не является самоцелью, а знания, которые приобретает младший школьник, выступают средством развития его физической деятельности, овладения физической культурой как частью общей культуры человека. Процесс обучения структурируется в зависимости от этапа, целей, ставящихся на каждом из этапов обучения, и может быть связан с освоением того или иного способа физической деятельности, овладением физическим упражнением, развитием физических качеств и т.п.

Целью физического воспитания в основной школе является обеспечение физического, эмоционального, интеллектуального и социального развития личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни, использование ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

1. Развитие двигательной активности обучающихся.

2. Укрепление здоровья и достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств.

3. Повышение функциональных возможностей основных систем организма.

4. Формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.

5. Приобретение опыта организации самостоятельных занятий физической культурой с учётом индивидуальных особенностей и способностей.

6. Формирование умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.

7. Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

8. Воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

На преподавание учебного предмета «Физическая культура» отводится 105 ч., в год. Срок реализации рабочей программы 2016-2017 учебный год. Планирование для 5, 6 и 7 классов, составлено на основе:

1. Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования» о введении в объем недельной учебной нагрузки общеобразовательных учреждений всех видов третьего часа физической культуры;

2. «Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и кандидата педагогических наук А.А. Зданевича. 2011 г.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей и тренирующей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуется физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдение гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

- требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования – Просвещение, 2011; - Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина; - Законе РФ «Об образовании» от 10.07.1992 №3266-1 (ред. От 01.12.2007); - Федеральном законе «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04.2011г.) - Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г - примерной программе основного общего образования - приказе Минобрнауки РФ от 30 августа 2010 г. №889 о «О введении 3 час по физической культуре в общеобразовательных учреждениях» - Приказ Минобрнауки РФ «О направлении учебных программ по физической культуре для общеобразовательных учреждений от 06.06.2012 г. №19-166

В программе В.И.Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт сложности элементов на базе ранее пройденных.

МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 7 классы из расчёта 3 часа в неделю (всего 315ч): в 5 классе – 105 часов , 6 классе – 105 часов, и в 7 классе – 105 часов. Согласно учебного плана на преподавание учебного предмета физическая культура отводится третий час на преподавание учебного предмета физическая культура. Третий час был введён приказом Министерства образования науки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качество обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.

Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета.

Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира - частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма - одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества - осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ, ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА


Универсальные результаты. Учащиеся научатся: - организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели; - активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей. Учащиеся получат возможность научиться: - доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми

Личностные результаты. Учащиеся научатся: - овладевать знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности - овладевать знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности

- планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха - овладевать умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях по физической культуре - овладевать навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья, бег на лыжах и др.) различными способами.

Учащиеся получат возможность научиться: - овладевать знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний - управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности - проводить туристические пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок - приобрести хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой - максимально проявлять физические качества при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.





В области трудовой культуры:

умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

владение умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полу шпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты. Учащиеся научатся: - понимать физическую культуру как явление культуры, способствующей развитию целостной личности человека - понимать физическую культуру как средство организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного поведения - бережно относится к своему здоровью и здоровью окружающих - добросовестно выполнять учебные задания, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий - овладевать культурой речи, ведения диалога в доброжелательной форме, проявлять к собеседнику внимание, интерес и уважение. Учащиеся получат возможность научиться: - рационально планировать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность - понимать культуру движений человека, постигать жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью - понимать здоровье как важнейшее условие саморазвития и самореализации человека - воспринимать красоту телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами - владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

В области нравственной культуры:

бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;

приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил природы для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;

понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;

восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

В области физической культуры:

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

Предметные результаты. Учащиеся научатся: - проявлять знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения - проявлять знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации - проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой - оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения. – организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий - вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их - планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры - отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки - регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма - выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости) - выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений - выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках - выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений - выполнять спуски и торможения на лыжах с полого склона - выполнять передвижения на лыжах разными ходами и чередовать их в процессе прохождения тренировочной дистанции - выполнять тестовые упражнения для оценки развития основных физических качеств.

Учащиеся получат возможность научиться: - характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения - определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья - вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности - характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств - преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега - выполнять тестовые упражнения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

В области коммуникативной культуры:

способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;

умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;

способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.

В области физической культуры:

способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, вести дневник самонаблюдения.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5—7 классы 3 ч в неделю, всего 315 часов.

История физической культуры.

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов

спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе

Страницы истории Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их проведения, известные участники и победители).

Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.

Цель и задачи современного олимпийского движения. Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в дореволюционной России.

Наши соотечественники — олимпийские чемпионы.

Физкультура и спорт в Российской Федерации на современном этапе

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте»

Физическая культура человека

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения


Познай себя

Росто-весовые показатели.

Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Зрение. Гимнастика для глаз. Психологические особенности возрастного развития. Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма


Регулярно контролируя длину своего тела, определяют темпы своего роста.

Регулярно измеряют массу своего тела с помощью напольных весов.

Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений. Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз. Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системами организма.

Составляют личный план физического самовоспитания.

Выполняют упражнения для тренировки различных групп мышц.

Осмысливают, как занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем

организма, на его рост и развитие

Режим дня и его основное содержание.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие

Здоровье и здоровый образ жизни.

Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика. Основные правила для проведения самостоятельных занятий. Адаптивная физическая культура. Подбор спортивного инвентаря для занятий физическими упражнениями в домашних условиях.

Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг

Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики.

Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь. Разучивают и выполняют комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Соблюдают основные гигиенические правила. Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности.

Выполняют основные правила организации распорядка дня.

Объясняют роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек


Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль

Самоконтроль

Субъективные и объективные показатели самочувствия.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб

Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания.

Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями. Заполняют дневник самоконтроля

Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом

Первая помощь при травмах Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания самопомощи и первой помощи при травмах

В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших

Раздел 2. Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика

Беговые упражнения
























Овладение техникой спринтерского бега

5класс

История лёгкой атлетики. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 30 м., 60 м., челночный бег 3*10м



6класс

Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м., челночный бег 3*10м

7класс

Высокий старт от 30 до 40 м.

Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м.

Бег на результат 60 м., челночный бег 3*10м

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.



Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности


Овладение техникой длительного бега

5класс

Бег в равномерном темпе от 10 до

12 мин.

Бег на 300 м., 500 м., 1000 м.

6класс

Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на Бег на 300 м., 500 м ., 1000 м., 2000м.

7 класс

Бег в равномерном темпе: мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин. Бег на 300 м., 500 м, 1000 м, 2000м.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности


Прыжковые упражнения

Овладение техникой прыжка в длину

5класс

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега.

6класс

Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега.

7класс

Прыжки в длину с 9—11 шагов разбега

Овладение техникой прыжка в длину с места

5 - 7класс

Прыжки в длину с места.


Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения ,для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Метание малого мяча

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

5 класс

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1 м) с расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90°, после приседания.

6класс

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока' от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 8—10 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

7класс

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 10—12 м.

Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4—5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов вперёд-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности


Развитие выносливости

5—7 классы

Кросс до 15 мин, бег на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.


Применяют разученные упражнения для развития выносливости

Развитие скоростно-силовых способностей

5—7 классы

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Развитие скоростных способностей

5—7 классы

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью


Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей

Знания о физической культуре

5—7 классы

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой


Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

5—7 классы

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростносиловых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Овладение организаторскими умениями

5—7 классы

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований


Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности

История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика.

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают предназначение каждого из видов гимнастики.

Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями

Организующие команды и приёмы

Освоение строевых упражнений

5класс

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

6класс

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

7класс

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы


Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении 5—7 классы

Сочетание различных положений рук, ног, туловища.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки.

Общеразвивающие упражнения в парах


Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами 57 классы

Мальчики: с набивным мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками


Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений

Акробатические упражнения и комбинации

Освоение акробатических упражнений

5 класс

Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.

6класс

Два кувырка вперёд слитно; «мост» из положения стоя с помощью.

7класс

Мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений




Развитие координационных способностей

5—7 классы

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря


Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

Развитие силовых способностей и силовой выносливости

5—7 классы

Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливость

Развитие скоростно-силовых способностей

5—7 классы

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Развитие гибкости


5—7 классы

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами

Используют данные упражнения для развития гибкости

Знания о физической культуре

5—7 классы

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

5—7 классы

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки


Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Овладение организаторскими умениями

5—7 классы

Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований


Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований


Баскетбол

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности

История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в баскетбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

5 — 6 классы Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стоике, остановка, поворот, ускорение).

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности


Освоение техники ведения мяча

5—6 классы

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Овладение техникой бросков мяча

5—6 классы

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.

Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений.

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзины — 4,80 м

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Освоение индивидуальной техники защиты

5—6 классы

Вырывание и выбивание мяча.

7 класс Перехват мяча

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

5—6 классы

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

5—6 классы

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Освоение тактики игры

5—6 классы

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

7 класс

Дальнейшее обучение технике движений.

Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1)

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей



5 — 6 классы

Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. 7 класс Игра по правилам мини-баскетбола. Дальнейшее обучение технике движений

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха


Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности

История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в волейбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

5—7 классы

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Освоение техники приёма и передач мяча

5 — 7 классы

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

5 класс

Игра по упрощённым правилам мини-волейбола.

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

6—7 классы

Процесс совершенствования психомоторных способностей. Дальнейшее обучение технике движений и продолжение развития психомоторных способностей


Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха

Развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму)

5—7 классы

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Развитие выносливости

5—7 классы

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей ~




5—7 классы

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей

Освоение техники нижней прямой подачи

5 класс

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки 6—7 классы

То же через сетку

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Освоение техники прямого нападающего удара

5—7 классы

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

5—7 классы

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

5 класс

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

6—7 классы

Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координационных способностей

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


5 класс

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

6—7 классы

Закрепление тактики свободного нападения.

Позиционное нападение с изменением позиций

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Знания о спортивной игре

5—7 классы

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой

5—7 классы

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростносиловых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий


Овладение организаторскими умениями

5—7 классы

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры


Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности

История бадминтона. Основные правила игры. Основные приёмы игры. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности

Изучают историю бадминтона и запоминают имена выдающихся отечественных бадминтонистов — олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приёмами игры в бадминтон

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, и стоек


5 класс

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

6—7 классы Дальнейшее закрепление техники

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Освоение приема и передачи волана

5 - 7 класс

Прием и передачи волана на месте и в движении.


Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Освоения техники подач в бадминтоне.

5 — 7 классы

Подачи. Виды подач.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

Освоение тактики игры.

5—6 классы

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков.

7 класс

Позиционное нападение с изменением позиций. Дальнейшее закрепление техники


Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


По итогам изучения каждого из разделов готовят рефераты на одну из тем, предложенных в учебнике.

В конце 5, 6 и 7 классов готовят итоговые работы на одну из тем, предложенных в учебнике

Раздел 3. Развитие двигательных способностей

Способы двигательной (физкультурной) деятельности





Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен)

Основные двигательные способности. Пять основных двигательных способностей: гибкость, сила, быстрота, выносливость и ловкость


Выполняют специально подобранные самостоятельные контрольные упражнения

Сила

Упражнения для развития силы рук.

Упражнения для развития силы ног.

Упражнения для развития силы мышц

туловища

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития силы.

Оценивают свою силу по приведённым показателям






Быстрота

Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развивающие силу и быстроту

Выполняют разученные комплексы упражнении для развития быстроты. Оценивают свою быстроту по приведённым показателям

Выносливость

Упражнения для развития выносливости

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития выносливости. Оценивают свою выносливость по приведённым показателям

Ловкость

Упражнения для развития двигательной ловкости. Упражнения для развития локомоторной ловкости

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития ловкости. Оценивают свою ловкость по приведённым показателям

Организация и проведение пеших туристских походов. Требование к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования)

Предлагается как вариативная часть

Туризм История туризма в мире и в России. Пеший туризм. Техника движения по равнинной местности. Организация привала. Бережное отношение к природе. Первая помощь при травмах в пешем туристском походе

Раскрывают историю формирования туризма. Формируют на практике туристские навыки в пешем походе под руководством преподавателя. Объясняют важность бережного отношения к природе. В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

Освоение техники лыжных ходов

5 -7 класс

Попеременный двухшажный ход на лыжах. Одновременный одношажный ход на лыжах

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) на лыжах

Одновременный бесшажный ход

Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой (переход без шага, переход через шаг)

Перешагивание на лыжах небольших препятствий

Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах

Подъём на склон ёлочкой и полуёлочкой

Подъём на склон скользящим шагом

Спуски в основной стойке с пологого склона

Спуски в низкой стойке с склонов различной крутизны

Торможение плугом со склонов различной крутизны

Торможение упором с пологого склона

Поворот упором

Преодоление небольших трамплинов при прохождении спусков

Прохождение дистанции 2-3 км в равномерном темпе

Лыжная гонка на 1 км, 2 км


Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций

Знания

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах

Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Применяют изученные упражнения при организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований.

Используют названные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах


ПОЯСНЕНИЯ К ТЕМАТИЧЕСКОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ

С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, гандбол, волейбол или футбол. При наличии в школе, регионе определённых традиций и соответствующих условий вместо указанных спортивных игр в содержание программного материала можно включать любую другую спортивную игру (хоккей с мячом, с шайбой, на траве, бадминтон, теннис и др.).

В этом случае учитель самостоятельно разрабатывает программы обучения технике и тактике избранной спортивной игры, ориентируясь на предложенную схему распределения программного материала.

Обучение сложной технике игры основывается на приобретённых в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребёнка.

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнёров и соперников.

Уже с 5 класса необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения подобранных для этой цели подвижных игр (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).

Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в разнообразные виды игровой деятельности.

Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.

Гимнастика с элементами акробатики. Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1—4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками), акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах и упорах на гимнастических снарядах.

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса детей к занятиям, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включённых в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические, упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Учитывая большую доступность, возможность индивидуальных тренировок, гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.

Лёгкая атлетика. После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину, метаниям.

Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по лёгкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создаёт благоприятные возможности для обучения учащихся проводить самостоятельный контроль и оценку физической подготовленности.

Способы прыжков учитель определяет самостоятельно в зависимости от наличия соответствующей материальной базы, подготовленности учащихся и методического мастерства. Наиболее целесообразными в освоении в 5—7 классах являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжки в длину с места способом «согнув ноги». В 8—9 классах можно используют другие, более сложные спортивные способы прыжков.

Учитывая большую доступность и естественность материала в беге, прыжках и метаниях, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.

Лыжная подготовка. В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2—3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит учащихся к сдаче контрольных нормативов.

Умению правильно распределять силы на дистанции учащиеся обучаются на кругах длиной до 1 км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов. Рекомендуется также провести 1—2-темповые тренировки, что помогает распределить силы на всей дистанции и улучшает функциональные показатели школьников.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях. Успешное освоение техники передвижения на лыжах, во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога — ознакомить учащихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Информационно-образовательная среда образовательного учреждения должна обеспечивать мониторинг здоровья учащихся. Для этого необходимо иметь в кабинете физкультуры компьютер, на котором можно было бы работать с программами, позволяющими следить за весоростовыми и другими показателями состояния учащихся, в том числе составлять графики и работать с диаграммами.

Кроме того, учитель физкультуры должен участвовать в постоянном дистанционном взаимодействии образовательного учреждения с другими организациями социальной сферы, в первую очередь с учреждениями здравоохранения и спорта.

Учителю физкультуры должна быть обеспечена информационная поддержка на основе современных информационных технологий в области библиотечных услуг (создание и ведение электронных каталогов и полнотекстовых баз данных, поиск документов по любому критерию, доступ к электронным учебным материалам и образовательным ресурсам Интернета).

Интерактивный электронный контент учителя физкультуры должен включать содержание предметной области «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности», представленное текстовыми, аудио и видеофайлами, графикой (картинки, фото, чертежи, элементы интерфейса).

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 5, 6, 7 КЛАССОВ

Вид программного материала


классы

5

6

7

  1. Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

2.2

Легкая атлетика с элементами подготовки к выполнению комплекса ГТО

18

18

18

3.2

Баскетбол

9

9

9

4.4

Баскетбол

11

11

11

5.5

Гимнастика и элементы акробатики

10

10

10

6.6

Лыжная подготовка

24

24

24

7.7

Волейбол

10

10

10

8.8

Легкая атлетика с элементами подготовки к выполнению комплекса ГТО

18

18

18

2. Вариативная часть

2.1

Бадминтон

5

5

5


Итого

105

105

105

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

5 класс

Общее количество часов на учебный год – 105 ч


Номер урока

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания урока

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

Легкая атлетика с элементами подготовки к выполнению комплекса ГТО. 18 ч.


Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки.

Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Осуществлять сравнение и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания).

  • Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

  • Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)




1

Техника безопасности во время занятий физической культурой и во время занятий на уроках легкой атлетики. Бег 30см. с высокого старта.

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. и во время занятий на уроках легкой атлетики. Олимпийские игры древности.

Уметь выполнять правила Т.Б. во время занятий Ф.К. и на уроках Л. А.


Выучить правила Т.Б. во время занятий во время занятий Ф.К.

2

Высокий старт. Бег на результат 30 м.


1

Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по охране труда при занятии легкой атлетикой.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта

Оценка бега 30 метров.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег

3

Высокий старт. Бег с ускорением до 50 метров





1

Возрождение Олимпийских игр. Высокий старт до 10–15 м, низкий старт, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта



Выполнить и записать в тетрадь результаты

Теста Руфье


4

Низкий старт. Стартовый разгон



1

Низкий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.


Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта


Заполнить Таблицу комп. Упр на бег.

5

Бег на результат 60 метров




1

История олимпийского движения в России Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Бег 60 метров:

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег

6

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега



1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч



Равномерный бег

7

Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.


1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега.

Уметь выполнять технику прыжка в длину с разбега способом согнув ноги


Выполнить комплекс упражнений на развитие быстроты

7

Прыжок на результат

в длину с разбега способом согнув ноги




1

Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега способом согнув ноги. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Прыжок в длину с разбега.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Записать в таблицу - 5 общеразвивающих упражнений для разминки мышц туловища

8

Метание

мяча (150 г) на дальность с места.

Бег на средние дистанции.



1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча

Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, результат записать в тетрадь


9

Метание

мяча (150 г) на дальность с 5-7 шагов разбега. Бег на средние дистанции.

1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча с 5- 7 шагов разбега

Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, результат записать в тетрадь


10

Техника метания малого мяча (150 г) на дальность






Равномерный бег

11

Метание мяча на дальность с 5-7 шагов разбега


1

Метание малого мяча (150 г) на дальность

Уметь метать малый мяч в заданный коридор

Оценка метания мяча весом (150 г)

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Комплекс ОРУ на развитие скорости

12

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 300 м. Метание мяча.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 300 м. ОРУ на развитие выносливости. Метание мяча в цель и на дальность


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка бега 300 м (вводный контроль) Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


13

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 500 м. Челночный бег 3* 10м.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 500 м. ОРУ на развитие выносливости. Метание мяча в цель и на дальность


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка бега 500 м (вводный контроль) Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


14


Челночный бег





1



Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег 30 м. Челночный бег 3*10 метров. Развитие силовых качеств.




Уметь выполнять челночный бег

Оценка челночного бега 3*10 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2




Рассчитать и записать оптимальные параметры пульса

15

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 800 м. оценка прыжка в длину с места



Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Оценка бега на 800м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2



16

Бег до 1000 м в равномерном

темпе.



1



Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Бег до 1000 м в равномерном темпе. Упражнения для развития гибкости.


Уметь пробегать в равномерном темпе до 20 минут


Оценка бега на 1000 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2




Выполнить упражнения на развитие быстроты

17

Прыжок в длину с места





1


Специальные беговые упражнения. Прыжки на одной и двух ногах верх и вперёд. Упражнения для развития силы ног и взрывной силы



Уметь прыгать в длину с места




Оценка прыжка в длину с места

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег


18


Встречные, круговые эстафеты. Техника бега


1

Специальные беговые упражнения, встречные и круговые эстафеты.


Уметь выполнять встречные и круговые эстафеты.

Знать основные понятия и терминологию ф. к..


Контроль усвоения учебного материала. Теоретико – методическое задание.

Приложение 9

Записать в таблицу 5 упражнений на развитие ног

Подвижные игры. Баскетбол 20ч.

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки



Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Т.б. во время подвижных игр и на уроках баскетбола.

История развития баскетбола. Физическое развитие человека.

1

Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в баскетбол

Уметь выполнять правила Т.Б. и играть в баскетбол по упрощенным правилам


Выучить правила Т.Б во время подвижных игр и на уроках баскетбола.

2

Стойка и передвижения игрока. Ловля и передача мяча двумя руками от груди


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Ловля и передача мяча на месте

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса, записать результаты в тетрадь.

3

Стойка и передвижения игрока. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Ловля и передача мяча на месте

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса записать результаты в тетрадь.

4

Ловля и передача мяча одной рукой снизу.


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в тройках Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, записать результаты в тетрадь.

5

Передача мяча с отскоком от пола. Стойки и передвижения игроков.


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча двумя с отскоком о пол. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, записать результаты в тетрадь.

6

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча при встречном движении

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча при встречном движении. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники стойки и передвижения

Выполнить комплекс на развитие координационных качеств.

7

Передача мяча одной рукой сбоку

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча одной рукой сбоку. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча различными способами

Выполнить комплекс на развитие координационных качеств.

8

Ведение мяча шагом, бегом, змейкой.




1

Ведение мяча на месте.

Ловля мяча и передача двумя руками от груди на месте в парах. Ведение мяча шагом, бегом, змейкой Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Записать в тетрадь 5 упражнений на развитие координационных качеств.

9

Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения


1

Стойка и передвижение игрока Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройка. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам,


Выполнить ловлю и передачу мяча на месте.

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

10

Повороты с мячом. Передачи мяча одной рукой сбоку, снизу, от плеча



1

Упражнения со скакалкой Ведение мяча шагом, бегом. Повороты с мячом. Передачи мяча одной рукой сбоку, снизу, от плеча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Выполнить ловлю и передачу мяча на месте.


11

Броски мяча двумя руками от груди из опорного положения.



1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Броски мяча двумя руками от груди из опорного положения.

. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса, результат записать в тетрадь.


12

Бросок мяча одной от головы из опорного положения


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Бросок мяча одной от головы из опорного положения

Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Подготовить сообщение на тему: «История баскетбола»

13

Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения



1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения

Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия



14 - 15

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Броски мяча по кольцу одной рукой от головы и от плеча в прыжке

2

Ведение мяча с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок одной рукой от головы и от плеча с места и в прыжке. Игра в мини-баскетбол 3х3. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Выполнить комплекс упражнений на развитие силы.

16

Бросок мяча после ведения.


1

Ведение мяча с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок одной рукой от головы и от плеча с места и в прыжке. Игра в мини-баскетбол 3х3. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь передавать и ловить мяч. Контролировать мяч при ведении Выполнять броски в кольцо с разного расстояния

Выполнять вырывание и выбивание мяча

Играть по правилам баскетбола

Оценка техники броска мяча в кольцо

Вести дневник самоконтроля.

17

Действия игроков в защите




1

Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Действия игроков в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь передавать и ловить мяч. Контролировать мяч при ведении Выполнять броски в кольцо с разного расстояния

Выполнять вырывание и выбивание мяча

Играть по правилам баскетбола


Записать в тетрадь основные схемы тактики игры в нападении.

18

Ведение с изменением направления движения и скорости

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол 3х3, 4х4. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Уметь передавать и ловить мяч. Контролировать мяч при ведении Выполнять броски в кольцо с разного расстояния

Выполнять вырывание и выбивание мяча

Играть по правилам баскетбола


Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.

19

Ведения мяча с изменением направления. Игра в мини-баскетбол 3х3, 4х4.

1

Комплекс упражнений Зарядка. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча одной рукой в кольцо. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.

20

Учебная двухсторонняя игра в баскетбол 3*3, 4*4хж


1

Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств Подтягивание на перекладине

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь выполнять теоретико- методические задания.






Оценка теоретико- методического задания.

Приложение 6

Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.



Гимнастика и элементы акробатики 10 ч.


Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:



  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.



Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:



  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:



1


Правила Т. Б. на уроках гимнастики с элементамий акробатики. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Кувырок вперёд и назад слитно

1

Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазание по канату в 3 приема. Развитие координационных способностей Инструктаж по ТБ

Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Кувырок вперед и назад слитно. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей Лазание по канату в 3 приема .

Уметь выполнять кувырки вперед

Уметь выполнять кувырки вперед, назад

Оценить техника выполнения кувырка вперед и назад,

Выучить правила Т.Б. на уроках гимнастики с элементами акробатики.

2

Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках.

Тестирование наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.


1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей Наклон вперед сидя

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

Тестирование наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу


ВЫПОЛНИТЬ Упражнение на гибкость:

     Из исходного положения «лёжа лицом вниз», прогнуться назад до касания ногами головы (рыбка): 3 подхода по 4-6 раз.


3

Кувырок вперёд с трёх шагов разбега.

Стойка на голове.

Тестирование поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой


Кувырок вперед с трех шагов разбега Стойка на голове. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей Наклон стоя на полу.

Уметь выполнять кувырки, стойку на голове.

Тестирование поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой


Выполнить упражнение на силу мышц спины:  из исходного положения «лёжа на спине» принять положение  группировки, вернуться в исходное положение. 2 подхода по 15 секунд на максимальное количество раз.


4

Предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Акробатические элементы из 2-3 упражнений.

Тестирование сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.


1

ОРУ с гимнастическими (обручами, скамейками, мячами). Акробатические элементы из 2-3 упражнений. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять ОРУ с повышенной амплитудой для плечевого, локтевого, тазобедренного суставов и позвоночника.

Тестирование сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу


    Выполнить упражнение на гибкость: наклоны вперёд до касания ладонями пола.

3 подхода по 15 секунд на максимальное количество раз.


5

Мост из положения стоя с помощью.

Тестирование подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (девушки)


1

Мост из положения стоя с помощью. Акробатические элементы 3-4. Спортивные игры с гимнастической скакалкой. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения, «мост»

Тестирование подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (девушки)


Составить в тетради комплекс утренней гимнастики.


6

Акробатические комбинации из 4-5 элементов.

Тестирование подтягивания из виса на высокой перекладине (юноши)


1

Строевые упражнения, прыжки на скакалке. ОРУ без предметов. Акробатическая комбинация из 4-5 элементов. Мост из положения стоя с помощью. Игра эстафета. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения слитно.

Оценка акробатической комбинации из 4-5 элементов.

Тестирование подтягивания из виса на высокой перекладине (юноши)


Выполнить комплекс упражнений на развитие гибкости

7

ТБ, введение в образовательную программу

1

Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики. Игра эстафета. Развитие координационных способностей.

Уметь применять на практике основные правила и понятия в аэробике.


Записать в таблицу 5 упражнений на развитие мышц груди.

8


Базовые шаги и связки аэробики


1

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. Влияние занятий аэробикой на различные системы организма

Уметь применять на практике основные шаги аэробики в среднем темпе.


Выполнить прыжки через скакалку за 30 с.

9



Базовые шаги и связки аэробики


1

Закрепление базовых шагов. Запрещѐнные упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции

Уметь применять на практике основные шаги аэробики в среднем темпе.


Выполнить по схеме комплекс для развития мышц рук

Приложение 3


10

Степ-аэробика. Т.Б. при выполнении упражнений на степах

1








Правила Т.Б. при выполнении упражнений на степах. Разучивание базовых шагов на степе.


Уметь выполнять комплекс из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки.



Выполнить по схеме комплекс для развития гибкости.

Приложение 4


Лыжная подготовка с элементами выполнения нормативов комплекса ГТО (24ч)

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:

  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Т.Б на уроках лыжной подготовки. История появления лыжного спорта.


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах


Выучить правила Т.Б. на уроках лыжной подготовки.

2

Одновременный одношажный ход на лыжах

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника двухшажного хода

Выучить правила Т.Б. на уроках лыжной подготовки.

3

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника Одновременного одношажного хода (стартовый вариант)

Прохождение на лыжах 1000 м.

4

Одновременный бесшажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный

Уметь передвигаться на лыжах


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

5

Одновременный двухшажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника двухшажного хода

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

6

Попеременный двухшажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника попеременного двухшажного хода

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

7

Одновременный одношажный ход.

Эстафетный бег

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника одновременного бесшажного хода

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

8 - 9

Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Передвижения с чередованием лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

10

Перешагивание на лыжах небольших препятствий


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Перешагивание на лыжах небольших препятствий. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

11

Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах.


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах.

двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника поворота переступанием на месте и при передвижении на лыжах.


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

11

Спуски и подъёмы различной крутизны.


2

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках


самостоятельное катание на лыжах и коньках.

12

Подъем на склон скользящим шагом.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом.

. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на склонах

Техника подъема на склон скользящим шагом.

самостоятельное катание на лыжах и коньках.

13 - 14

Торможение плугом и упором

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Подъем елочкой и спуск в средней стойке.

Торможение плугом и упором. Прохождение дистанции 2 км с разной скоростью.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Техника торможения плугом и упором

Передвижение на лыжах до 3 км


15

Подъема ёлочкой и полуёлочкой

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Техника подъема елочкой

самостоятельное катание на лыжах и коньках.

16 - 17

Прохождение дистанции 2 -3 км с чередованием лыжных ходов

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника торможения «плугом». Прохождение дистанции 2 -2,5 км с чередованием лыжных ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем


Подъемы и спуски с небольших склонов

18

Спуски в основной стойке с пологого склона


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника спуска в основной стойке Прохождение дистанции 2 -2,5 км с чередованием лыжных ходов.

Уметь спускаться в основной стойке


Подъемы и спуски с небольших склонов

19

Спуски в низкой и основной стойке

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски в высокой и основной стойке, подъем «елочкой», торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Техника торможения «плугом»

Подъемы и спуски с небольших склонов

20

Здоровье и здоровый образ жизни Прохождение дистанции 2 - 3 км в равномерном темпе

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2 - 3 км со спусками и подъёмами в равномерном темпе.


Уметь передвигаться на лыжах


Подъемы и спуски с небольших склонов

21

Лыжная гонка на

1000 м


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования.

Контроль прохождения дистанции 1000 м

Уметь передвигаться на лыжах

Контроль прохождения дистанции 1000 м. Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

22

Лыжная гонка на

2000 м


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования.

Контроль прохождения дистанции 2000 м

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Контроль прохождения дистанции 2000 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


самостоятельное катание на лыжах и коньках.

23

Спуски и подъёмы с пологих склонов.


Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

24

Режим дня, его основное содержание и правила планирования лыжная гонка на 3000 м

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Сдача задолжниками учебных нормативов.


Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем. Уметь составлять режим дня и планировать.


Контроль прохождения дистанции 3000м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Катание на санках

Вариативная часть. Бадминтон 5 ч.

1

Т. Б.на уроках бадминтона.

Хват бадминтонной ракетки.


1

Правила игры в бадминтон. Знакомство с видом спорта. Техника безопасности на занятиях по бадминтону. Требование к одежде и инвентарю. Хват бадминтонной ракетки. Проведение комплекса Ору на развитие ловкости.

Уметь играть в бадминтон. Применять правила игры в бадминтон. Правила Т.Б на уроках с подвижными играми.


Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.

2

Способы перемещения. Перемещения в различных стойках и направлениях.


1

Передвижения в различных стойках и передвижениях. Бег с изменением скорости. Игра в бадминтон. Развитие координационных качеств. Терминология бадминтона.

Уметь передвигаться в различных стойках. Понимать терминологию бадминтона.


Записать в тетрадь и выполнить 5 упражнений на развитие быстроты.


3

Подачи различной траектории открытой и закрытой стороной ракетки.


1

Бадминтон. Основы техники игры. Подача. Виды подачи.

Уметь играть в бадминтон. Выполнять подачи различных траекторий открытой и закрытой сторонами ракетки.



Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений. Повторить технику подач.

4

Удары (короткие, далёкие, плоские).

1

Выполнение коротких, далеких и плоских ударов. Бег с изменением скорости. Игра в бадминтон. Развитие координационных качеств.

Уметь выполнять короткие, плоские, далекие удары.


Выполнить упражнения на развитие реакции.


5

Ознакомление с приёмами тактической игры.


1

Применение знаний на практике.

Сочетание технических приёмов в учебной игре.

Уметь выполнять подачу различной траектории полёта волана. Знать значение технической подготовки.


Выучить порядок и правила организации соревнований

Подвижные игры. Волейбол. 10 ч.

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки



Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Правила Т.Б. на подвижных играх и уроках волейбола.

История возникновения волейбола.

Правила игры в волейбол.

1

Бег с изменением скорости.


Уметь применять правила Т.Б на подвижных играх и уроках волейбола.

Применять правила игры в волейбол.


Выучить правила Т.Б. на подвижных играх и уроках волейбола.

Правила игры в волейбол.

2

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Стойки и перемещения.


1

Бег с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Передачи мяча двумя руками от сверху в квадрате. Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств. Терминология волейбола

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Записать в тетрадь комплекс упражнений на развитие мышц верхних конечностей.

3

Передача мяча сверху двумя руками

1

Стойка и передвижения игрока. Бег с изменением скорости. Передача мяча двумя руками сверху на месте в круге. Игра в волейбол . Развитие координационных качеств. Терминология волейбола

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча сверху

Выполнить упражнения на профилактику сколиоза

4

Приём мяча снизу двумя руками

1

Стойка и передвижения игрока. Бег с изменением скорости. Передачи мяча двумя руками . Приём мяча снизу . Игра в волейбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники приема мяча снизу 2 руками

Развивать силу с помощью упражнений с отягощением собственного веса (отжимание, подтягивание, приседание)


5

Верхняя боковая подача


1

Стойка и передвижения игрока. Бег с изменением скорости. Верхняя боковая подача. Передачи мяча двумя руками. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники выполнения верхней боковой подачи

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия


6

Приём мяча одной рукой снизу

1

Стойка и передвижения игрока. Бег изменением скорости. Прием мяча одной рукой снизу. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Комплекс упражнений на профилактику зрения


7

Нижняя прямая подача


1

Нижняя прямая подача

Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники Нижней прямой подачи


Силовая подготовка.

Выполнить упр., отягощённые собственным весом


8

Верхняя прямая подача. Планирующая подача


1

Стойка и передвижения игрока. Бег изменением скорости. Верхняя прямая подача. Планирующая подача

Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники верхней прямой подачи. Планирующая подача.


Прыжки со скакалкой


9 - 10

Учебная двухсторонняя игра в волейбол

2

Стойка и передвижения игрока. Бег изменением скорости. Передача и приём мяча Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Знать теорию волейбола.

Контроль усвоения учебного материала. Волейбол.

Приложение 5

Составить комплекс круговой тренировки для самостоятельных занятий дома

Легкая атлетика с элементами подготовки к выполнению комплекса ГТО 18 ч.

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки.

Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Осуществлять сравнение и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания).

  • Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

  • Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Техника безопасности во время занятий физической культурой и во время занятий на уроках легкой атлетики. Бег 30см. с высокого старта.

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. и во время занятий на уроках легкой атлетики. Олимпийские игры древности.

Уметь выполнять правила Т.Б. во время занятий Ф.К. и на уроках Л. А.


правила Т.Б. во время занятий во время занятий Ф.К.

2

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом

Высокий старт. Бег на результат 30 м.


1

Высокий старт до 10–15 м,

Низкий старт, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по охране труда при занятии легкой атлетикой.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта

Оценка бега 30 метров.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег

3

Высокий старт. Бег с ускорением до 50 метров





1

Ускорения 30,40, 2х60 м. Специальные прыжковые и беговые упражнения. Совершенствование техники низкого старта.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта




Выполнить и записать в тетрадь результаты

Теста Руфье


4

Низкий старт. Стартовый разгон



1

Низкий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.


Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта


Заполнить Таблицу комп. Упр на бег.

5

Бег на результат 60 метров




1

История олимпийского движения в России Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Бег 60 метров:

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег

6

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега



1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч



Равномерный бег

7

Прыжок на результат

в длину с разбега способом согнув ноги




1

Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега способом согнув ноги. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Прыжок в длину с разбега.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Записать в таблицу - 5 общеразвивающих упражнений для разминки мышц туловища

7

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 2,2 км.

1

Развитие выносливости в беге на длинные дистанции – 2,2 км. Метание малого мяча с 4-5 шагов разбега. Вкладывание массы тела в бросок мяча.

Уметь метать мяч с разбега.



8

Метание

мяча (150 г) на дальность с места.

Бег на средние дистанции.



1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча

Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, результат записать в тетрадь


9

Метание

мяча (150 г) на дальность с 5-7 шагов разбега. Бег на средние дистанции.

1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча с 5- 7 шагов разбега

Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, результат записать в тетрадь


10

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность.

1

Метание мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая внимание на подсед на последних двух шагах.

Уметь метать мяч с разбега на дальность.


Равномерный бег

11

Метание мяча на дальность с 5-7 шагов разбега


1

Метание малого мяча (150 г) на дальность

Уметь метать малый мяч в заданный коридор

Оценка метания мяча весом (150 г)

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Комплекс ОРУ на развитие скорости

12

Бег на средние дистанции.

Оценка бега на 300м.


1


Бег с преодолением препятствий. ОРУ на развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка челночного бега 300 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


13

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 500 м.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 500 м. ОРУ на развитие выносливости.


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка челночного бега 500 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


14


Челночный бег. Оценка челночного бега 3 *10 м.





1



Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег 30 м. Челночный бег 3*10 метров. Развитие силовых качеств.




Уметь выполнять челночный бег

Оценка челночного бега 3*10 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2




Рассчитать и записать оптимальные параметры пульса

15

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 1000 м.



Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Оценка бега на 1000 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2



16

Оценка бега на 2000 м.

1



Совершенствование техники бега на длинные дистанции на 3000 м. Развитие выносливости. ОРУ. Метание мяча по движущейся цели. Совершенствование техники приземления в прыжках в длину с разбега.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 20 минут


Оценка бега на 2000 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2



Выполнить упражнения на развитие быстроты

17

Прыжок в длину с места





1


Специальные беговые упражнения. Прыжки на одной и двух ногах верх и вперёд. Упражнения для развития силы ног и взрывной силы



Уметь прыгать в длину с места




Оценка прыжка в длину с места

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег


18


Встречные, круговые эстафеты. Техника бега


1

Специальные беговые упражнения, .встречные и круговые эстафеты.


Уметь выполнять встречные и круговые эстафеты.




Записать в таблицу 5 упражнений на развитие ног

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

6 класс

Общее количество часов на учебный год – 105 ч


Номер урока

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания урока

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

Легкая атлетика с элементами подготовки к выполнению комплекса ГТО. 18 ч.


Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки.

Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Осуществлять сравнение и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания).

  • Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

  • Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)




1

Техника безопасности во время занятий физической культурой и во время занятий на уроках легкой атлетики.

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. и во время занятий на уроках легкой атлетики. Олимпийские игры древности.

Уметь выполнять правила Т.Б. во время занятий Ф.К. и на уроках Л. А.


Выучить правила Т.Б. во время занятий во время занятий Ф.К.

2

Высокий старт. Бег с ускорением до 50 метров





1

Возрождение Олимпийских игр. Высокий старт до 10–15 м, низкий старт, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60 м с низкого старта.




Выполнить и записать в тетрадь результаты

Теста Руфье


3

Низкий старт. Стартовый разгон



1

Низкий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.


Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60 м с низкого старта


Заполнить Таблицу комп. Упр бег.

4

Низкий старт. Бег на результат 60 м.


1

Низкий старт, стартовый разгон до 10 –15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Оценка бега 60 метров.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед., группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег


5

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега



1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч


Равномерный бег


6

Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.


1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега.

Уметь выполнять технику прыжка в длину с разбега способом согнув ноги



Равномерный бег

7

Прыжок на результат

в длину с разбега способом согнув ноги




1

Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега способом согнув ноги. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Прыжок в длину с разбега.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед . группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить комплекс упражнений на развитие быстроты

8

Метание

мяча (150 г) на дальность с места.

Бег на средние дистанции.



1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча

Записать в таблицу - 5 общеразвивающих упражнений для разминки мышц туловища

9

Метание

мяча (150 г) на дальность с 5-7 шагов разбега. Бег на средние дистанции.

1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча с 5- 7 шагов разбега

Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, результат записать в тетрадь


10

Техника метания малого мяча (150 г) на дальность



Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств



Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, результат записать в тетрадь


11

Метание мяча на дальность с 5-7 шагов разбега


1

Метание малого мяча (150 г) на дальность

Уметь метать малый мяч в заданный коридор

Оценка метания мяча весом (150 г)

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег







Комплекс ОРУ на развитие скорости

12

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 300 м. Метание мяча.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 300 м. ОРУ на развитие выносливости. Метание мяча в цель и на дальность


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка бега 300 м (вводный контроль) Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед . группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


13

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 500 м. Челночный бег 3* 10м.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 500 м. ОРУ на развитие выносливости. Метание мяча в цель и на дальность


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка бега 500 м (вводный контроль) Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


14


Челночный бег





1



Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег 30 м. Челночный бег 3*10 метров. Развитие силовых качеств.




Уметь выполнять челночный бег

Оценка челночного бега 3*10 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2




Рассчитать и записать оптимальные параметры пульса

15

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 800 м. оценка прыжка в длину с места



Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Оценка бега на 800м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


16

Бег 1000 м на результат



1



Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Бег до 1000 м в равномерном темпе. Упражнения для развития гибкости.


Уметь пробегать в равномерном темпе до 20 минут


Оценка бега на 1000 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2

Выполнить упражнения на развитие быстроты

17

Прыжок в длину с места





1


Специальные беговые упражнения. Прыжки на одной и двух ногах верх и вперёд. Упражнения для развития силы ног и взрывной силы



Уметь прыгать в длину с места




Оценка прыжка в длину с места

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2

Равномерный бег


18


Оценка бега на 2000 м.


1

Оценка бега на 2000м, Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Упражнения для развития гибкости.



Уметь выполнять встречные и круговые эстафеты.

Знать основные понятия и терминологию ф. к.

Контроль усвоения учебного материала. Теоретико – методическое задание.

Приложение 9

Записать в таблицу 5 упражнений на развитие ног

Подвижные игры. Баскетбол 20ч.

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки



Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Т.б. во время подвижных игр и на уроках баскетбола.

История развития баскетбола. Физическое развитие человека.

1

Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в баскетбол

Уметь выполнять правила Т.Б. и играть в баскетбол по упрощенным правилам


Выучить правила Т.Б во время подвижных игр и на уроках баскетбола.

2

Стойка и передвижения игрока. Ловля и передача мяча двумя руками от груди


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Ловля и передача мяча на месте Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса, записать результаты в тетрадь.

3

Стойка и передвижения игрока. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Ловля и передача мяча на месте

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса записать результаты в тетрадь.

4

Ловля и передача мяча одной рукой снизу.


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в тройках Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, записать результаты в тетрадь.

5

Передача мяча с отскоком от пола. Стойки и передвижения игроков.


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча двумя с отскоком о пол. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, записать результаты в тетрадь.

6

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча при встречном движении

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча при встречном движении. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники стойки и передвижения

Выполнить комплекс на развитие координационных качеств.

7

Передача мяча одной рукой сбоку

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча одной рукой сбоку. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча различными способами

Выполнить комплекс на развитие координационных качеств.

8

Ведение мяча шагом, бегом, змейкой.




1

Ведение мяча на месте.

Ловля мяча и передача двумя руками от груди на месте в парах. Ведение мяча шагом, бегом, змейкой Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Записать в тетрадь 5 упражнений на развитие координационных качеств.

9

Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения


1

Стойка и передвижение игрока Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройка. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам,


Выполнить ловлю и передачу мяча на месте.

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

10

Повороты с мячом. Передачи мяча одной рукой сбоку, снизу, от плеча



1

Упражнения со скакалкой Ведение мяча шагом, бегом. Повороты с мячом. Передачи мяча одной рукой сбоку, снизу, от плеча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Выполнить ловлю и передачу мяча на месте.


11

Броски мяча двумя руками от груди из опорного положения.



1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Броски мяча двумя руками от груди из опорного положения.

. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса, результат записать в тетрадь.


12

Бросок мяча одной от головы из опорного положения


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Бросок мяча одной от головы из опорного положения

Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Подготовить сообщение на тему: «История баскетбола»

13

Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения



1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения

Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия



14 - 15

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Броски мяча по кольцу одной рукой от головы и от плеча в прыжке

2

Ведение мяча с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок одной рукой от головы и от плеча с места и в прыжке. Игра в мини-баскетбол 3х3. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Выполнить комплекс упражнений на развитие силы.

16

Бросок мяча после ведения.


1

Ведение мяча с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок одной рукой от головы и от плеча с места и в прыжке. Игра в мини-баскетбол 3х3. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь передавать и ловить мяч. Контролировать мяч при ведении Выполнять броски в кольцо с разного расстояния

Выполнять вырывание и выбивание мяча

Играть по правилам баскетбола

Оценка техники броска мяча в кольцо

Вести дневник самоконтроля.

17

Действия игроков в защите




1

Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Действия игроков в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь передавать и ловить мяч. Контролировать мяч при ведении Выполнять броски в кольцо с разного расстояния

Выполнять вырывание и выбивание мяча

Играть по правилам баскетбола


Записать в тетрадь основные схемы тактики игры в нападении.

18

Ведение с изменением направления движения и скорости

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол 3х3, 4х4. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Уметь передавать и ловить мяч. Контролировать мяч при ведении Выполнять броски в кольцо с разного расстояния

Выполнять вырывание и выбивание мяча

Играть по правилам баскетбола


Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.

19

Ведения мяча с изменением направления. Игра в мини-баскетбол 3х3, 4х4.

1

Комплекс упражнений Зарядка. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча одной рукой в кольцо. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.

20

Учебная двухсторонняя игра в баскетбол 3*3, 4*4хж


1

Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств Подтягивание на перекладине

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Знать учебный материал по баскетболу.



Контроль усвоения учебного материала. Теоретико – методическое задание.

Приложение 6

Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.



Гимнастика и элементы акробатики 10 ч.


Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:



  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.



Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:



  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)



1


Правила Т. Б. на уроках гимнастики с элементамий акробатики. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Кувырок вперёд и назад слитно

1

Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазание по канату в 3 приема. Развитие координационных способностей Инструктаж по ТБ

Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Кувырок вперед и назад слитно. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей Лазание по канату в 3 приема .

Уметь выполнять кувырки вперед

Уметь выполнять кувырки вперед, назад

Оценить техника выполнения кувырка вперед и назад,

Выучить правила Т.Б. на уроках гимнастики с элементами акробатики.

2

Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках.

Тестирование наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.


1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей Наклон вперед сидя

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

Тестирование наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу


ВЫПОЛНИТЬ Упражнение на гибкость:

     Из исходного положения «лёжа лицом вниз», прогнуться назад до касания ногами головы (рыбка): 3 подхода по 4-6 раз.


3

Кувырок вперёд с трёх шагов разбега.

Стойка на голове.

Тестирование поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой


Кувырок вперед с трех шагов разбега Стойка на голове. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей Наклон стоя на полу.

Уметь выполнять кувырки, стойку на голове.

Тестирование поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой


Выполнить упражнение на силу мышц спины:  из исходного положения «лёжа на спине» принять положение  группировки, вернуться в исходное положение. 2 подхода по 15 секунд на максимальное количество раз.


4

Предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Акробатические элементы из 2-3 упражнений.

Тестирование сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.


1

ОРУ с гимнастическими (обручами, скамейками, мячами). Акробатические элементы из 2-3 упражнений. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять ОРУ с повышенной амплитудой для плечевого, локтевого, тазобедренного суставов и позвоночника.

Тестирование сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу


    Выполнить упражнение на гибкость: наклоны вперёд до касания ладонями пола.

3 подхода по 15 секунд на максимальное количество раз.


5

Мост из положения стоя с помощью.

Тестирование подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (девушки)


1

Мост из положения стоя с помощью. Акробатические элементы 3-4. Спортивные игры с гимнастической скакалкой. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения, «мост»

Тестирование подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (девушки)


Составить в тетради комплекс утренней гимнастики.


6

Акробатические комбинации из 4-5 элементов.

Тестирование подтягивания из виса на высокой перекладине (юноши)


1

Строевые упражнения, прыжки на скакалке. ОРУ без предметов. Акробатическая комбинация из 4-5 элементов. Мост из положения стоя с помощью. Игра эстафета. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения слитно.

Оценка акробатической комбинации из 4-5 элементов.

Тестирование подтягивания из виса на высокой перекладине (юноши)


Выполнить комплекс упражнений на развитие гибкости

7

ТБ, введение в образовательную программу

1

Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики. Игра эстафета. Развитие координационных способностей.

Уметь применять на практике основные правила и понятия в аэробике.


Записать в таблицу 5 упражнений на развитие мышц груди.

8


Базовые шаги и связки аэробики


1

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. Влияние занятий аэробикой на различные системы организма

Уметь применять на практике основные шаги аэробики в среднем темпе.


Выполнить прыжки через скакалку за 30 с.

9



Базовые шаги и связки аэробики


1

Закрепление базовых шагов. Запрещѐнные упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции

Уметь применять на практике основные шаги аэробики в среднем темпе.


Для развития мышц рук приложение 3


10

Степ-аэробика. Т.Б. при выполнении упражнений на степах

1








Правила Т.Б. при выполнении упражнений на степах. Разучивание базовых шагов на степе.


Уметь выполнять комплекс из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки.

Знать учебный материал по ф. к.


Контроль усвоения учебного материала. Теоретико – методическое задание.

Приложение 12

Для развития гибкости.

Приложение 4


Лыжная подготовка с элементами выполнения нормативов комплекса ГТО (24ч)

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:

  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Т.Б на уроках лыжной подготовки. История появления лыжного спорта.


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах


Выучить правила Т.Б. на уроках лыжной подготовки.

2

Одновременный одношажный ход на лыжах

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника двухшажного хода

Выучить правила Т.Б. на уроках лыжной подготовки.

3

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника Одновременного одношажного хода (стартовый вариант)

Прохождение на лыжах 1000 м.

4

Одновременный бесшажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный

Уметь передвигаться на лыжах


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

5

Одновременный двухшажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника двухшажного хода

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

6

Попеременный двухшажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника попеременного двушажного хода

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

7

Одновременный одношажный ход.

Эстафетный бег

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника одновременного бесшажного хода

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

8 - 9

Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Передвижения с чередованием лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

10

Перешагивание на лыжах небольших препятствий


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Перешагивание на лыжах небольших препятствий. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

11

Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах.


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах.

двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника поворота переступанием на месте и при передвижении на лыжах.


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

11

Спуски и подъёмы различной крутизны.


2

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках


самостоятельное катание на лыжах и коньках.

12

Подъем на склон скользящим шагом.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом.

. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на склонах

Техника подъема на склон скользящим шагом.

самостоятельное катание на лыжах и коньках.

13 - 14

Торможение плугом и упором

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Подъем елочкой и спуск в средней стойке.

Торможение плугом и упором. Прохождение дистанции 2 км с разной скоростью.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Техника торможения плугом и упором

Передвижение на лыжах до 3 км


15

Подъема ёлочкой и полуёлочкой

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Техника подъема елочкой

самостоятельное катание на лыжах и коньках.

16 - 17

Прохождение дистанции 2 -3 км с чередованием лыжных ходов

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника торможения «плугом». Прохождение дистанции 2 -2,5 км с чередованием лыжных ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем


Подъемы и спуски с небольших склонов

18

Спуски в основной стойке с пологого склона


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника спуска в основной стойке Прохождение дистанции 2 -2,5 км с чередованием лыжных ходов.

Уметь спускаться в основной стойке


Подъемы и спуски с небольших склонов

19

Спуски в низкой и основной стойке

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски в высокой и основной стойке, подъем «елочкой», торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Техника торможения «плугом»

Подъемы и спуски с небольших склонов

20

Здоровье и здоровый образ жизни Прохождение дистанции 2 - 3 км в равномерном темпе

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2 - 3 км со спусками и подъёмами в равномерном темпе.


Уметь передвигаться на лыжах


Подъемы и спуски с небольших склонов

21

Лыжная гонка на

1000 м


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования.

Контроль прохождения дистанции 1000 м

Уметь передвигаться на лыжах

Контроль прохождения дистанции 1000 м. Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

22

Лыжная гонка на

2000 м


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования.

Контроль прохождения дистанции 2000 м


Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Контроль прохождения дистанции 2000 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


самостоятельное катание на лыжах и коньках.

23

Спуски и подъёмы с пологих склонов.


Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем выполнять правильно технические действия

Уметь выполнять теоретико- методические задания.


Оценка теоретико- методического задания.

Приложение 11

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

24

Режим дня, его основное содержание и правила планирования лыжная гонка на 3000 м

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Сдача задолжниками учебных нормативов.


Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем. Уметь составлять режим дня и планировать.


Контроль прохождения дистанции 3000м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Катание на санках

Вариативная часть. Бадминтон 5 ч.

1

Т. Б.на уроках бадминтона.

Хват бадминтонной ракетки.


1

Правила игры в бадминтон. Знакомство с видом спорта. Техника безопасности на занятиях по бадминтону. Требование к одежде и инвентарю. Хват бадминтонной ракетки. Проведение комплекса Ору на развитие ловкости.

Уметь играть в бадминтон. Применять правила игры в бадминтон. Правила Т.Б на уроках с подвижными играми.


Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.

2

Способы перемещения. Перемещения в различных стойках и направлениях.


1

Передвижения в различных стойках и передвижениях. Бег с изменением скорости. Игра в бадминтон. Развитие координационных качеств. Терминология бадминтона.

Уметь передвигаться в различных стойках. Понимать терминологию бадминтона.


Записать в тетрадь и выполнить 5 упражнений на развитие быстроты.


3

Подачи различной траектории открытой и закрытой стороной ракетки.


1

Бадминтон. Основы техники игры. Подача. Виды подачи.

Уметь играть в бадминтон. Выполнять подачи различных траекторий открытой и закрытой сторонами ракетки


Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений. Повторить технику подач.

Подготовиться к сдаче письменного теста.


4

Удары (короткие, далёкие, плоские).

1

Выполнение коротких, далеких и плоских ударов. Бег с изменением скорости. Игра в бадминтон. Развитие координационных качеств.

Уметь выполнять короткие, плоские, далекие удары.


Выполнить упражнения на развитие реакции.


5

Ознакомление с приёмами тактической игры.


1

Применение знаний на практике.

Сочетание технических приёмов в учебной игре.

Уметь выполнять подачу различной траектории полёта волана. Знать значение технической подготовки,

Теоретические понятия.

Контроль усвоения учебного материала. Теоретико – методическое задание.

Приложение 10

Выучить порядок и правила организации соревнований

Подвижные игры. Волейбол. 10 ч.

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки



Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Правила Т.Б. на подвижных играх и уроках волейбола.

История возникновения волейбола.

Правила игры в волейбол.

1

Бег с изменением скорости.


Уметь применять правила Т.Б на подвижных играх и уроках волейбола.

Применять правила игры в волейбол.


Выучить правила Т.Б. на подвижных играх и уроках волейбола.

Правила игры в волейбол.

2

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Стойки и перемещения.


1

Бег с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Передачи мяча двумя руками от сверху в квадрате. Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств. Терминология волейбола

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Записать в тетрадь комплекс упражнений на развитие мышц верхних конечностей.

3

Передача мяча сверху двумя руками

1

Стойка и передвижения игрока. Бег с изменением скорости. Передача мяча двумя руками сверху на месте в круге. Игра в волейбол . Развитие координационных качеств. Терминология волейбола

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча сверху

Выполнить упражнения на профилактику сколиоза

4

Приём мяча снизу двумя руками

1

Стойка и передвижения игрока. Бег с изменением скорости. Передачи мяча двумя руками . Приём мяча снизу . Игра в волейбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники приема мяча снизу 2 руками

Развивать силу с помощью упражнений с отягощением собственного веса (отжимание, подтягивание, приседание)


5

Верхняя боковая подача


1

Стойка и передвижения игрока. Бег с изменением скорости. Верхняя боковая подача. Передачи мяча двумя руками. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники выполнения верхней боковой подачи

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия


6

Приём мяча одной рукой снизу

1

Стойка и передвижения игрока. Бег изменением скорости. Прием мяча одной рукой снизу. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Комплекс упражнений на профилактику зрения


7

Нижняя прямая подача


1

Нижняя прямая подача

Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники Нижней прямой подачи


Силовая подготовка.

Выполнить упр., отягощённые собственным весом


8

Верхняя прямая подача. Планирующая подача


1

Стойка и передвижения игрока. Бег изменением скорости. Верхняя прямая подача. Планирующая подача

Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники верхней прямой подачи. Планирующая подача.


Прыжки со скакалкой


9 - 10

Учебная двухсторонняя игра в волейбол

2

Стойка и передвижения игрока. Бег изменением скорости. Передача и приём мяча Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Усвоение учебного материала по волейболу.

Контроль усвоения учебного материала. Теоретико – методическое задание.

Приложение 5

Составить комплекс круговой тренировки для самостоятельных занятий дома

Легкая атлетика с элементами подготовки к выполнению комплекса ГТО 18 ч.

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки.

Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Осуществлять сравнение и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания).

  • Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

  • Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Техника безопасности во время занятий физической культурой и во время занятий на уроках легкой атлетики.

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. и во время занятий на уроках легкой атлетики. Олимпийские игры древности.

Уметь выполнять правила Т.Б. во время занятий Ф.К. и на уроках Л. А.


Выучить правила Т.Б. во время занятий во время занятий Ф.К.

2

Высокий старт. Бег с ускорением до 50 метров





1

Возрождение Олимпийских игр. Высокий старт до 10–15 м, низкий старт, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60 м с низкого старта.




Выполнить и записать в тетрадь результаты

Теста Руфье


3

Низкий старт. Стартовый разгон



1

Низкий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.


Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60 м с низкого старта


Заполнить Таблицу комп. Упр бег.

4

Низкий старт. Бег на результат 60 м.


1

Низкий старт, стартовый разгон до 10 –15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Оценка бега 60 метров.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед., группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег


5

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега



1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч



6

Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.


1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега.

Уметь выполнять технику прыжка в длину с разбега способом согнув ноги



Равномерный бег

7

Прыжок на результат

в длину с разбега способом согнув ноги




1

Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега способом согнув ноги. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Прыжок в длину с разбега.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить комплекс упражнений на развитие быстроты

8

Метание

мяча (150 г) на дальность с места.

Бег на средние дистанции.



1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча

Записать в таблицу - 5 общеразвивающих упражнений для разминки мышц туловища

9

Метание

мяча (150 г) на дальность с 5-7 шагов разбега. Бег на средние дистанции.

1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча с 5- 7 шагов разбега

Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, результат записать в тетрадь


10

Техника метания малого мяча (150 г) на дальность






Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, результат записать в тетрадь


11

Метание мяча на дальность с 5-7 шагов разбега


1

Метание малого мяча (150 г) на дальность

Уметь метать малый мяч в заданный коридор

Оценка метания мяча весом (150 г)

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег

12

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 300 м. Метание мяча.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 300 м. ОРУ на развитие выносливости. Метание мяча в цель и на дальность


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка бега 300 м (вводный контроль) Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


13

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 500 м. Челночный бег 3* 10м.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 500 м. ОРУ на развитие выносливости. Метание мяча в цель и на дальность


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка бега 500 м (вводный контроль) Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


14


Челночный бег





1



Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег 30 м. Челночный бег 3*10 метров. Развитие силовых качеств.




Уметь выполнять челночный бег

Оценка челночного бега 3*10 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2

Рассчитать и записать оптимальные параметры пульса

15

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 800 м. оценка прыжка в длину с места



Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Оценка бега на 800м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2



16

Бег 1000 м на результат



1



Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Бег до 1000 м в равномерном темпе. Упражнения для развития гибкости.


Уметь пробегать в равномерном темпе до 20 минут


Оценка бега на 1000 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить упражнения на развитие быстроты

17

Прыжок в длину с места





1


Специальные беговые упражнения. Прыжки на одной и двух ногах верх и вперёд. Упражнения для развития силы ног и взрывной силы



Уметь прыгать в длину с места




Оценка прыжка в длину с места

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег


18


Оценка бега на 2000 м.


1

Оценка бега на 2000м, Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Упражнения для развития гибкости.





КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

7 класс

Общее количество часов на учебный год – 105 ч


Номер урока

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания урока

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

Д/з

Легкая атлетика с элементами подготовки к выполнению комплекса ГТО. 18 ч.


Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки.

Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Осуществлять сравнение и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания).

  • Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

  • Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)




1

Техника безопасности во время занятий физической культурой и во время занятий на уроках легкой атлетики

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. и во время занятий на уроках легкой атлетики. Олимпийские игры древности.

Уметь выполнять правила Т.Б. во время занятий Ф.К. и на уроках Л. А.


Повторить правила Т.Б. во время занятий и во время занятий Ф.К.

2

Высокий старт. Бег с ускорением до 50 метров





1

Возрождение Олимпийских игр. Высокий старт до 10–15 м, низкий старт, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60 м с низкого старта.




Выполнить и записать в тетрадь результаты

Теста Руфье


3

Низкий старт. Стартовый разгон



1

Низкий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.


Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60 м с низкого старта


Заполнить Таблицу комп. Упр бег.

4

Низкий старт. Бег на результат 60 м.


1

Низкий старт, стартовый разгон до 10 –15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Оценка бега 60 метров.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед., группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег


5

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега



1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч



6

Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.


1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега.

Уметь выполнять технику прыжка в длину с разбега способом согнув ноги



Равномерный бег

7

Прыжок на результат

в длину с разбега способом согнув ноги




1

Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега способом согнув ноги. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Прыжок в длину с разбега.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить комплекс упражнений на развитие быстроты

8

Метание

мяча (150 г) на дальность с места.

Бег на средние дистанции.



1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча

Записать в таблицу - 5 общеразвивающих упражнений для разминки мышц туловища

9

Метание

мяча (150 г) на дальность с 5-7 шагов разбега. Бег на средние дистанции.

1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча с 5- 7 шагов разбега

Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, результат записать в тетрадь


10

Метание мяча на дальность с 5-7 шагов разбега


1

Метание малого мяча (150 г) на дальность

Уметь метать малый мяч в заданный коридор

Оценка метания мяча весом (150 г)

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег

11


Челночный бег

Оценка прыжка со скакалкой 1 мин.






1





Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег 30 м. Челночный бег 3*10 метров. Развитие силовых качеств.






Уметь выполнять челночный бег. Прыгать с макс., скоростью со скакалкой за 1 мин.



Оценка челночного бега 3*10 м. Прыжки со скакалкой.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2





Рассчитать и записать оптимальные параметры пульса

12

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 300 м. Метание мяча.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 300 м. ОРУ на развитие выносливости. Метание мяча в цель и на дальность


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка бега 300 м (вводный контроль) Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


13

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 500 м. Челночный бег 3* 10м.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 500 м. ОРУ на развитие выносливости. Метание мяча в цель и на дальность


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка бега 500 м (вводный контроль) Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


14

Прыжок на результат

в длину с места способом согнув ноги. Оценка прыжка со скакалкой 2 мин.




1

Прыжок в длину с места способом согнув ноги. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Уметь прыгать в длину с места.

Уметь прыгать со скоростью со скакалкой.

Прыжок в длину с места.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить комплекс упражнений на развитие быстроты

15

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 800 м. оценка прыжка в длину с места



Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Оценка бега на 800м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2



16

Бег 1000 м на результат



1



Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Бег до 1000 м в равномерном темпе. Упражнения для развития гибкости.


Уметь пробегать в равномерном темпе до 20 минут


Оценка бега на 1000 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2




Выполнить упражнения на развитие быстроты

17

Прыжок в длину с места





1


Специальные беговые упражнения. Прыжки на одной и двух ногах верх и вперёд. Упражнения для развития силы ног и взрывной силы



Уметь прыгать в длину с места




Оценка прыжка в длину с места

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег.

Подготовиться к проверке знаний по ф. к.


18


Оценка бега на 2000 м.


1

Оценка бега на 2000м, Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Упражнения для развития гибкости.



Уметь выполнять бег на 2000 м с макс. Скоростью.

Знать учебный мат. по ф. к.



Оценка бега на 2000 м.,

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2

Контроль усвоения учебного материала. Теоретико – методическое задание.

Приложение 8


Подвижные игры. Баскетбол 20ч.

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки



Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Т.б. во время подвижных игр и на уроках баскетбола.

История развития баскетбола. Физическое развитие человека.

1

Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств. Правила техники безопасности при игре в баскетбол

Уметь выполнять правила Т.Б. и играть в баскетбол по упрощенным правилам


Выучить правила Т.Б во время подвижных игр и на уроках баскетбола.

2

Стойка и передвижения игрока. Ловля и передача мяча двумя руками от груди


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Ловля и передача мяча на месте

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса, записать результаты в тетрадь.

3

Стойка и передвижения игрока. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Ловля и передача мяча на месте

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса записать результаты в тетрадь.

4

Ловля и передача мяча одной рукой снизу.


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в тройках Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, записать результаты в тетрадь.

5

Передача мяча с отскоком от пола. Стойки и передвижения игроков.


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча двумя с отскоком о пол. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, записать результаты в тетрадь.

6

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча при встречном движении

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча при встречном движении. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники стойки и передвижения

Выполнить комплекс на развитие координационных качеств.

7

Передача мяча одной рукой сбоку

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча одной рукой сбоку. Игра с элементами баскетбола. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча различными способами

Выполнить комплекс на развитие координационных качеств.

8

Ведение мяча шагом, бегом, змейкой.




1

Ведение мяча на месте.

Ловля мяча и передача двумя руками от груди на месте в парах. Ведение мяча шагом, бегом, змейкой Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Записать в тетрадь 5 упражнений на развитие координационных качеств.

9

Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения


1

Стойка и передвижение игрока Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройка. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Ведение мяча спиной вперёд, с изменением скорости и направления движения

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам,


Выполнить ловлю и передачу мяча на месте.

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

10

Повороты с мячом. Передачи мяча одной рукой сбоку, снизу, от плеча



1

Упражнения со скакалкой Ведение мяча шагом, бегом. Повороты с мячом. Передачи мяча одной рукой сбоку, снизу, от плеча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Выполнить ловлю и передачу мяча на месте.


11

Броски мяча двумя руками от груди из опорного положения.



1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Броски мяча двумя руками от груди из опорного положения.

. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса, результат записать в тетрадь.


12

Бросок мяча одной от головы из опорного положения


1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Бросок мяча одной от головы из опорного положения

Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Подготовить сообщение на тему: «История баскетбола»

13

Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения



1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Бросок мяча одной рукой от плеча из опорного положения

Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия



14 - 15

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Броски мяча по кольцу одной рукой от головы и от плеча в прыжке

2

Ведение мяча с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок одной рукой от головы и от плеча с места и в прыжке. Игра в мини-баскетбол 3х3. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Выполнить комплекс упражнений на развитие силы.

16

Бросок мяча после ведения.


1

Ведение мяча с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок одной рукой от головы и от плеча с места и в прыжке. Игра в мини-баскетбол 3х3. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь передавать и ловить мяч. Контролировать мяч при ведении Выполнять броски в кольцо с разного расстояния

Выполнять вырывание и выбивание мяча

Играть по правилам баскетбола

Оценка техники броска мяча в кольцо

Вести дневник самоконтроля.

17

Действия игроков в защите




1

Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Действия игроков в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь передавать и ловить мяч. Контролировать мяч при ведении Выполнять броски в кольцо с разного расстояния

Выполнять вырывание и выбивание мяча

Играть по правилам баскетбола


Записать в тетрадь основные схемы тактики игры в нападении.

18

Ведение с изменением направления движения и скорости

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол 3х3, 4х4. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Уметь передавать и ловить мяч. Контролировать мяч при ведении Выполнять броски в кольцо с разного расстояния

Выполнять вырывание и выбивание мяча

Играть по правилам баскетбола


Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.

19

Ведения мяча с изменением направления. Игра в мини-баскетбол 3х3, 4х4.

1

Комплекс упражнений Зарядка. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча одной рукой в кольцо. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений. Подготовиться к теоретическому тесту.

20

Учебная двухсторонняя игра в баскетбол 3*3, 4*4хж


1

Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств Подтягивание на перекладине

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь выполнять теоретико- методические задания.


Оценка теоретико- методического задания.

Приложение 6

Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.



Гимнастика и элементы акробатики 10 ч.


Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:



  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.



Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:



  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)



1


Правила Т. Б. на уроках гимнастики с элементамий акробатики. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Кувырок вперёд и назад слитно

1

Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Лазание по канату в 3 приема. Развитие координационных способностей Инструктаж по ТБ

Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Кувырок вперед и назад слитно. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей Лазание по канату в 3 приема .

Уметь выполнять кувырки вперед

Уметь выполнять кувырки вперед, назад

Оценить техника выполнения кувырка вперед и назад,

Выучить правила Т.Б. на уроках гимнастики с элементами акробатики.

2

Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках.

Тестирование наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.


1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей Наклон вперед сидя

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

Тестирование наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу


ВЫПОЛНИТЬ Упражнение на гибкость:

     Из исходного положения «лёжа лицом вниз», прогнуться назад до касания ногами головы (рыбка): 3 подхода по 4-6 раз.


3

Кувырок вперёд с трёх шагов разбега.

Стойка на голове.

Тестирование поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой


Кувырок вперед с трех шагов разбега Стойка на голове. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей Наклон стоя на полу.

Уметь выполнять кувырки, стойку на голове.

Тестирование поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой


Выполнить упражнение на силу мышц спины:  из исходного положения «лёжа на спине» принять положение  группировки, вернуться в исходное положение. 2 подхода по 15 секунд на максимальное количество раз.


4

Предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Акробатические элементы из 2-3 упражнений.

Тестирование сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.


1

ОРУ с гимнастическими (обручами, скамейками, мячами). Акробатические элементы из 2-3 упражнений. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять ОРУ с повышенной амплитудой для плечевого, локтевого, тазобедренного суставов и позвоночника.

Тестирование сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу


    Выполнить упражнение на гибкость: наклоны вперёд до касания ладонями пола.

3 подхода по 15 секунд на максимальное количество раз.


5

Мост из положения стоя с помощью.

Тестирование подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (девушки)


1

Мост из положения стоя с помощью. Акробатические элементы 3-4. Спортивные игры с гимнастической скакалкой. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения, «мост»

Тестирование подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (девушки)


Составить в тетради комплекс утренней гимнастики.


6

Акробатические комбинации из 4-5 элементов.

Тестирование подтягивания из виса на высокой перекладине (юноши)


1

Строевые упражнения, прыжки на скакалке. ОРУ без предметов. Акробатическая комбинация из 4-5 элементов. Мост из положения стоя с помощью. Игра эстафета. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять акробатические упражнения слитно.

Оценка акробатической комбинации из 4-5 элементов.

Тестирование подтягивания из виса на высокой перекладине (юноши)


Выполнить комплекс упражнений на развитие гибкости

7

ТБ, введение в образовательную программу

1

Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики. Игра эстафета. Развитие координационных способностей.

Уметь применять на практике основные правила и понятия в аэробике.

Уметь применять на практике основные шаги аэробики в среднем темпе.

Записать в таблицу 5 упражнений на развитие мышц груди.

8


Базовые шаги и связки аэробики


1

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. Влияние занятий аэробикой на различные системы организма

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь выполнять теоретико- методические задания.


Оценка теоретико- методического задания.

Приложение 12

Выполнить прыжки через скакалку за 30 с.

9



Базовые шаги и связки аэробики


1

Закрепление базовых шагов. Запрещѐнные упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции

Уметь применять на практике основные шаги аэробики в среднем темпе.


Для развития мышц рук приложение 3


10

Степ-аэробика. Т.Б. при выполнении упражнений на степах

1








Правила Т.Б. при выполнении упражнений на степах. Разучивание базовых шагов на степе.


Уметь выполнять комплекс из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки.



Для развития гибкости.

Приложение 4


Лыжная подготовка с элементами выполнения нормативов комплекса ГТО (24ч)

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:

  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Т.Б на уроках лыжной подготовки. История появления лыжного спорта.


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах


Выучить правила Т.Б. на уроках лыжной подготовки.

2

Одновременный одношажный ход на лыжах

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника двухшажного хода

Выучить правила Т.Б. на уроках лыжной подготовки.

3

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника Одновременного одношажного хода (стартовый вариант)

Прохождение на лыжах 1000 м.

4

Одновременный бесшажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный

Уметь передвигаться на лыжах


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

5

Одновременный двухшажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника двухшажного хода

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

6

Попеременный двухшажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника попеременного двушажного хода

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

7

Одновременный одношажный ход.

Эстафетный бег

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.


Уметь передвигаться на лыжах

Техника одновременного бесшажного хода

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

8 - 9

Передвижения с чередованием лыжных ходов. Переход с одного хода на другой

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Передвижения с чередованием лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

10

Перешагивание на лыжах небольших препятствий


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Перешагивание на лыжах небольших препятствий. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

11

Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах.


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Поворот переступанием на месте и при передвижении на лыжах.

двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника поворота переступанием на месте и при передвижении на лыжах.


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

11

Спуски и подъёмы различной крутизны.


2

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках


самостоятельное катание на лыжах и коньках.

12

Подъем на склон скользящим шагом.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом.

. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на склонах

Техника подъема на склон скользящим шагом.

самостоятельное катание на лыжах и коньках.

13 - 14

Торможение плугом и упором

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Подъем елочкой и спуск в средней стойке.

Торможение плугом и упором. Прохождение дистанции 2 км с разной скоростью.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Техника торможения плугом и упором

Передвижение на лыжах до 3 км


15

Подъема ёлочкой и полуёлочкой

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Техника подъема елочкой

самостоятельное катание на лыжах и коньках.

16 - 17

Прохождение дистанции 2 -3 км с чередованием лыжных ходов

2

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника торможения «плугом». Прохождение дистанции 2 -2,5 км с чередованием лыжных ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем


Подъемы и спуски с небольших склонов

18

Спуски в основной стойке с пологого склона


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника спуска в основной стойке Прохождение дистанции 2 -2,5 км с чередованием лыжных ходов.

Уметь спускаться в основной стойке


Подъемы и спуски с небольших склонов

19

Спуски в низкой и основной стойке

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски в высокой и основной стойке, подъем «елочкой», торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Техника торможения «плугом»

Подъемы и спуски с небольших склонов

20

Здоровье и здоровый образ жизни Прохождение дистанции 2 - 3 км в равномерном темпе

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2 - 3 км со спусками и подъёмами в равномерном темпе.


Уметь передвигаться на лыжах


Подъемы и спуски с небольших склонов

21

Лыжная гонка на

1000 м


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования.

Контроль прохождения дистанции 1000 м

Уметь передвигаться на лыжах

Контроль прохождения дистанции 1000 м. Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

22

Лыжная гонка на

2000 м


1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования.

Контроль прохождения дистанции 2000 м

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Контроль прохождения дистанции 2000 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


самостоятельное катание на лыжах и коньках. Подготовиться к тесту.

23

Спуски и подъёмы с пологих склонов.


Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем выполнять правильно технические действия

Уметь выполнять теоретико- методические задания.

Оценка теоретико- методического задания.

Приложение 11

Самостоятельное катание на лыжах и коньках.

24

Режим дня, его основное содержание и правила планирования лыжная гонка на 3000 м

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Сдача задолжниками учебных нормативов.


Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем. Уметь составлять режим дня и планировать.


Контроль прохождения дистанции 3000м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Катание на санках

Вариативная часть. Бадминтон 5 ч.

1

Т. Б.на уроках бадминтона.

Хват бадминтонной ракетки.


1

Правила игры в бадминтон. Знакомство с видом спорта. Техника безопасности на занятиях по бадминтону. Требование к одежде и инвентарю. Хват бадминтонной ракетки. Проведение комплекса Ору на развитие ловкости.

Уметь играть в бадминтон. Применять правила игры в бадминтон. Правила Т.Б на уроках с подвижными играми.


Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений.

2

Способы перемещения. Перемещения в различных стойках и направлениях.


1

Передвижения в различных стойках и передвижениях. Бег с изменением скорости. Игра в бадминтон. Развитие координационных качеств. Терминология бадминтона.

Уметь передвигаться в различных стойках. Понимать терминологию бадминтона.


Записать в тетрадь и выполнить 5 упражнений на развитие быстроты.


3

Подачи различной траектории открытой и закрытой стороной ракетки.


1

Бадминтон. Основы техники игры. Подача. Виды подачи.

Уметь играть в бадминтон. Выполнять подачи различных траекторий открытой и закрытой сторонами ракетки.


Развивать ловкость и укреплять кисти рук с помощью различных силовых упражнений. Повторить технику подач.

4

Удары (короткие, далёкие, плоские).

1

Выполнение коротких, далеких и плоских ударов. Бег с изменением скорости. Игра в бадминтон. Развитие координационных качеств.

Уметь выполнять короткие, плоские, далекие удары.


Выполнить упражнения на развитие реакции.

Подготовиться к тесту.

5

Ознакомление с приёмами тактической игры.


1

Применение знаний на практике.

Сочетание технических приёмов в учебной игре.

Уметь выполнять подачу различной траектории полёта волана. Знать значение технической подготовки.

Оценка теоретико- методического задания.

Приложение 10

Выучить порядок и правила организации соревнований

Подвижные игры. Волейбол. 10 ч.

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки



Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Правила Т.Б. на подвижных играх и уроках волейбола.


1

Бег с изменением скорости.


Уметь применять правила Т.Б на подвижных играх и уроках волейбола.

Применять правила игры в волейбол.


Выучить правила Т.Б. на подвижных играх и уроках волейбола.

Правила игры в волейбол.

2

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Стойки и перемещения.


1

Бег с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Передачи мяча двумя руками от сверху в квадрате. Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств. Терминология волейбола

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Записать в тетрадь комплекс упражнений на развитие мышц верхних конечностей.

3

Передача мяча сверху двумя руками

1

Стойка и передвижения игрока. Бег с изменением скорости. Передача мяча двумя руками сверху на месте в круге. Игра в волейбол . Развитие координационных качеств. Терминология волейбола

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники передачи мяча сверху

Выполнить упражнения на профилактику сколиоза

4

Приём мяча снизу двумя руками

1

Стойка и передвижения игрока. Бег с изменением скорости. Передачи мяча двумя руками . Приём мяча снизу . Игра в волейбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники приема мяча снизу 2 руками

Развивать силу с помощью упражнений с отягощением собственного веса (отжимание, подтягивание, приседание)


5

Верхняя боковая подача


1

Стойка и передвижения игрока. Бег с изменением скорости. Верхняя боковая подача. Передачи мяча двумя руками. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники выполнения верхней боковой подачи

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия


6

Приём мяча одной рукой снизу

1

Стойка и передвижения игрока. Бег изменением скорости. Прием мяча одной рукой снизу. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия


Комплекс упражнений на профилактику зрения


7

Нижняя прямая подача


1

Нижняя прямая подача

Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств. Игра в волейбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники Нижней прямой подачи


Силовая подготовка.

Выполнить упр., отягощённые собственным весом


8

Верхняя прямая подача. Планирующая подача


1

Стойка и передвижения игрока. Бег изменением скорости. Верхняя прямая подача. Планирующая подача

Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники верхней прямой подачи. Планирующая подача.


Прыжки со скакалкой.

Подготовиться к тесту.


9 - 10

Учебная двухсторонняя игра в волейбол

2

Стойка и передвижения игрока. Бег изменением скорости. Передача и приём мяча Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие координационных качеств

Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять правильно технические действия

Уметь выполнять теоретико- методические задания.

Оценка теоретико- методического задания.

Приложение 5

Составить комплекс круговой тренировки для самостоятельных занятий дома

Легкая атлетика с элементами подготовки к выполнению комплекса ГТО 18 ч.

Планируемые результаты освоения раздела.

Предметные:

  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре

Метапредметные.

Регулятивные УУД:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

  • Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

  • В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки.

Познавательные УУД:

  • Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять причины и следствия простых явлений.

  • Осуществлять сравнение и классификацию, самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания).

  • Строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей.

  • Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.

Коммуникативные УУД:

  • Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.)


1

Техника безопасности во время занятий физической культурой и во время занятий на уроках легкой атлетики

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. и во время занятий на уроках легкой атлетики. Олимпийские игры древности.

Уметь выполнять правила Т.Б. во время занятий Ф.К. и на уроках Л. А.


Повторить правила Т.Б. во время занятий и во время занятий Ф.К.

2

Высокий старт. Бег с ускорением до 50 метров





1

Возрождение Олимпийских игр. Высокий старт до 10–15 м, низкий старт, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.

Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60 м с низкого старта.




Выполнить и записать в тетрадь результаты

Теста Руфье


3

Низкий старт. Стартовый разгон



1

Низкий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью до 60 м с низкого старта


Заполнить Таблицу комп. Упр бег.

4

Низкий старт. Бег на результат 60 м.


1

Низкий старт, стартовый разгон до 10 –15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

Оценка бега 60 метров.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед., группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег


5

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега



1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч


Равномерный бег, подготовка к теоретическому тесту

6

Техника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги.


1

Прыжок в длину способом «согнув ноги», прыжок с разбега.

Уметь выполнять технику прыжка в длину с разбега способом согнув ноги



Равномерный бег

7

Прыжок на результат

в длину с разбега способом согнув ноги




1

Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега способом согнув ноги. Метание малого мяча с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Прыжок в длину с разбега.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить комплекс упражнений на развитие быстроты

8

Метание

мяча (150 г) на дальность с места.

Бег на средние дистанции.



1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча

Записать в таблицу - 5 общеразвивающих упражнений для разминки мышц туловища

9

Метание

мяча (150 г) на дальность с 5-7 шагов разбега. Бег на средние дистанции.

1

Бег с преодолением препятствий. Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать малый мяч с разбега

Техника выполнения, метания малого мяча с 5- 7 шагов разбега

Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, результат записать в тетрадь


10

Метание мяча на дальность с 5-7 шагов разбега


1

Метание малого мяча (150 г) на дальность

Уметь метать малый мяч в заданный коридор

Оценка метания мяча весом (150 г)

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2

Равномерный бег

11

Челночный бег

Оценка прыжка со скакалкой 1 мин.






1





Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Бег 30 м. Челночный бег 3*10 метров. Развитие силовых качеств.






Уметь выполнять челночный бег. Прыгать с макс., скоростью со скакалкой за 1 мин.



Оценка челночного бега 3*10 м. Прыжки со скакалкой.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2

Рассчитать и записать оптимальные параметры пульса

12

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 300 м. Метание мяча.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 300 м. ОРУ на развитие выносливости. Метание мяча в цель и на дальность


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка бега 300 м (вводный контроль) Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


13

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 500 м.


1


Бег с преодолением препятствий. Бег 500 м. ОРУ на развитие выносливости. Метание мяча в цель и на дальность


Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Оценка бега 500 м (вводный контроль) Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить Сгибание и разгибание рук в упоре лежа результат записать в тетрадь


14

Прыжок на результат

в длину с места способом согнув ноги. Оценка прыжка со скакалкой 2 мин.

Челночный бег 3* 10м.



1

Прыжок в длину с места способом согнув ноги. ОРУ. Специальные беговые упражнения

Уметь прыгать в длину с места.

Уметь прыгать со скоростью со скакалкой.

Прыжок в длину с места.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Выполнить комплекс упражнений на развитие быстроты

15

Бег на средние дистанции. Оценка бега на 800 м. оценка прыжка в длину с места



Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут

Оценка бега на 800м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2



16












Бег 1000 м на результат












1

















Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Бег до 1000 м в равномерном темпе. Упражнения для развития гибкости.











Уметь пробегать в равномерном темпе до 20 минут




Оценка бега на 1000 м.

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2



















Выполнить упражнения на развитие быстроты

17

Прыжок в длину с места





1


Специальные беговые упражнения. Прыжки на одной и двух ногах верх и вперёд. Упражнения для развития силы ног и взрывной силы



Уметь прыгать в длину с места




Оценка прыжка в длину с места

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2


Равномерный бег.

18

Оценка бега на 2000 м.


1

Оценка бега на 2000м, Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Упражнения для развития гибкости.



Уметь выполнять бег на 2000 м с макс. Скоростью.



Оценка бега на 2000 м.,

Основная группа:

В соответствии с сводной таблицы уровня ф.п. и нормативных оценок уровня ф.п. учащихся 11- 15 лет.

Подготовительная мед .группа

без учета.

Приложение 1и 2



ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В ОСНОВНОЙ ШКОЛЕ


Обучающийся научится:

  • рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

  • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

  • определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Обучающийся получит возможность научиться:

  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Обучающийся научится:

    • использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

    • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

    • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

    • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

    • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

    • взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

    • Выпускник получит возможность научиться:

    • вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

    • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

    • проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.


Физическое совершенствование

    • Обучающийся научится:

    • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

    • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

    • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

    • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

    • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

    • выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

    • выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

    • выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

    • выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Обучающийся получит возможность научиться:

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;


  • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

ОЦЕНКА ДОСТИЖЕНИЙ УЧАЩИХСЯ

  • При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.

По основам знаний.

  • Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

  • Оценка «10, 9, 8» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

  • Оценка «7,6,5 » ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

  • Оценку «4, 3, 2, 1» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

  • С целью проверки знаний используются различные методы.

  • Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.

  • Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и веером ответов на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позволяет осуществлять опрос фронтально.

  • Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.

  • Так же с целью проверки знаний применяется выполнение домашнего задания в устной и письменной форме

  • По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).

  • Оценка «10, 9, 8 » — двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

  • Оценка «7, 6, 5» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

  • Оценка «4, 3, 2, 1» — двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

  • Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

  • Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.

  • Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.

  • Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.

  • Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

  • Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

  • По уровню физической подготовленности.

  • Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.

  • При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки.

  • Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

  • Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

  • Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.

Темы при изменении климатических условий.

п/п

Темы при изменении климатических условий

Кол-во часов

1

Краткие правила игры в бадминтон.

1

2

Передача волана в парах

1

3

Парные эстафеты с воланом

1

4

Хват ракетки, упражнения с ракеткой:«восьмерки», махи

1

5

Основная стойка при подаче, приеме подачи, ударах. Подача

1

6

Парная эстафета (дети бегут парами, приставным шагом, перебрасывая волан друг другу, добегают до отметки и назад бегут обычным бегом, взявшись за руки)

1

7

Передвижение по площадке без ракетки, с ракеткой

1

8

Пробная игра в бадминтон.

1

9

Игра «Перетягивание в парах»

1

10

Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка)

1

11

Броски одной и двумя руками в прыжке.

1

12

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4 на одну корзину

1

13

Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка)

1

14

Учебная игра в баскетбол.

1

15

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон».

1

16

Верхняя и нижняя передачи .

Учебная игра в баскетбол.

1

17

Передачи мяча во встречных колоннах.

Прием мяча снизу после подачи.

1

18

Прямой нападающий удар при встречных передачах.

1

19

Нижняя прямая подача в заданную часть площадки.

1

20

Верхняя и нижняя передачи через сетку в парах.

1

21

Верхняя передача сверху на месте и с перемещением.

1

22

Игра в нападении в зоне 3

Игра по упрощенным правилам.

1

23

Учебная игра в волейбол.

1

24

Верхняя передача сверху на месте и с перемещением.

1


ПРИЛОЖЕНИЕ.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1- 2

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся школы, 5 – 9 классов.

(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А. А. Зданевич 2010г.)

Пояснительная записка.

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для основной школы, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.лях, А.А.Зданевич 2010 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура основной школы 5 - 9 классы (автор А.П.Матвеев 2010 г.) С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках.( см. таблицы).

Используемая литература:

1). Настольная книга учителя физической культуры / авт.- сост. Г.И. Погадаев; под ред. Л.Б.Кофмана.-М: Физкультура и спорт, 2). Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся:1 – 11 классы / В.И. Лях, А.А.Зданевич // Физкультура в школе. -2004. -№1- 8.3). Настольная книга учителя физической культуры: справ.- метод. Пособие/ сост. Б.И. Мишин. – М.: ООО «Изд- во Астрель», 4). Каинов А.Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях. – Волгоград: ВГАФК, 5). Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы / Для учителей общеобразовательных учреждений // 7 издание. Москва Просвещение 2010 г.// авт. Доктор пед. наук В.И. Лях, канд. пед. наук А.А. Зданевич

5 класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.

класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

5” 

4” 

3” 

5” 

4” 

3” 

5

Челночный бег 3*10  м, сек 

8.5

9.3

9.7

8.9

9.7

10.1

5

Бег 30 м, секунд 

5.0

6.1

6.3

5.1

6.3

6.4

5

Бег 1000м.мин. 

4,30

5,00

5,30

5,00

5,30

6,00

5

Бег 500м. мин

2.10

2.30

2.50

2.30

2.50

3.10

5

Бег 60 м, секунд 

10,2

10,5

11,3

10,3

11,0

11,5

5

Бег 2000 м, мин 

Без учета времени

5

Прыжки  в длину с места 

195

160

140

185

150

130

5

Подтягивание на высокой перекладине 

6

4

1

19

10

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре  лёжа

17

12

7

12

8

3

5

Наклоны  вперед из положения сидя 

10+

6

2-

15+

8

4-

5

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

35

30

20

30

20

15

5

Бег на лыжах 1 км, мин 

6,30

7,00

7,30

7,00

7,30

8,00

5

Бег на лыжах 2 км, мин 

14,0

14,3

15,0

14,3

15,0

18,0

5

Прыжок на скакалке, 15 сек, раз 

34

32

30

38

36

34

5

Метание т.мяча на дальность м.

25

22

19

22

19

16

6 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

5” 

4” 

3” 

5” 

4” 

3” 

6

Челночный бег 3*10  м, сек 

8.3

9.0

9.3

8.8

9.6

10.0

6

Бег 30 м, секунд 

4.9

5.8

6.0

5.0

6.2

6.3

6

Бег 1000м.мин. 

4,20

4,45

5,15

4.45

5.10

5.30

6

Бег 500м. мин

2.00

2.20

2.40

2,20

2,40

3,00

6

Бег 60 м, секунд 

9,8

10,2

11,1

10,0

10,7

11,3

6

Бег 2000 м, мин 

Без учета времени

6

Прыжки  в длину с места 

195

160

140

185

150

130

6

Подтягивание на высокой перекладине 

7

4

1

20

11

4

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

20

15

10

15

10

5

6

Наклоны  вперед из положения сидя 

14+

6

2-

16+

9

5-

6

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

40

35

25

35

30

20

6

Бег на лыжах 3 км, мин 

19,0

20,0

22,0

Без учёта

6

Бег на лыжах 2 км, мин 

13,3

14,0

14,3

14,0

14,3

15,0

6

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз 

46

44

42

48

46

44

6

Метание т.мяча на дальность м.

28

25

23

25

23

20

7 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

5” 

4” 

3” 

5” 

4” 

3” 

7

Челночный бег 3*10  м, сек 

8.3

9.0

9.3

8.7

9.5

10.0

7

Бег 30 м, секунд 

4.8

5.6

5.9

5.0

6.0

6.2

7

Бег 1000м.мин. 

4,10

4,30

5,00

4.30

4.50

5.10

7

Бег 500м. мин

1.55

2.15

2.35

2,15

2,25

3,00

7

Бег 60 м, секунд 

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

7

Бег 2000 м, мин 

9,30

10,15

11,15

11,00

12,40

13,50

7

Прыжки  в длину с места 

205

170

150

200

160

140

7

Подтягивание на высокой перекладине 

8

5

1

19

12

5

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 

23

18

13

18

12

8

7

Наклоны  вперед из положения сидя 

9+

5

2-

18+

10

6-

7

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

45

40

35

38

33

25

7

Бег на лыжах 2 км, мин 

12,30

13,30

14,00

13,30

14,00

15,00

7

Бег на лыжах 3 км, мин 

18,00

19,00

20,00

20,00

25,00

28,00

7

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз 

46

44

42

52

50

48

7

Метание т. мяча на дальность м.

30

28

26

28

26

24
























Приложение 3

Комплекс упражнений на развитие мышц рук (возможны и др., варианты).

hello_html_6d52a681.jpg



Приложение 4

Комплекс упражнений на развитие гибкости.

hello_html_746f8dc7.jpg



Приложение 5

Контроль усвоения учебного материала. Волейбол.

1. Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является …

а) нижняя передача мяча двумя руками;

б) нижняя передача одной рукой;

в) верхняя передача двумя руками.

2. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча …

а) на все пальцы обеих рук;

б) на три пальца и ладони рук;

в) на ладони;

г) на большой и указательный пальцы обеих рук.

3. При приеме мяча двумя руками снизу не рекомендуется принимать мяч …

а) на сомкнутые предплечья;

б) на раскрытые ладони;

в) на сомкнутые кулаки.

4. Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является …

а) прием игроком стойки волейболиста;

б) своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения;

в) своевременное сгибание и разгибание ног.

5. При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается …

а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног;

б) полусогнутыми руками;

в) полным выпрямлением рук и ног.

6. При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на …

а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него;

б) расстоянии 30-40 см выше головы;

в) уровне груди;

7. Что не является ошибкой при приеме мяча сверху?

а) Прием на выставленные вперед большие пальцы рук.

б) Прием на кисти рук, поставленные параллельно друг другу.

в) Прием на все пальцы рук.

8. Какой способ приема мяча следует применить, если подача сильная и мяч немного не долетает до игрока?

а) Сверху двумя руками.

б) Снизу двумя руками.

в) Одной рукой снизу.

9. Часто при неправильном приеме мяча сверху происходит растяжение мышц (связок) большого пальца руки. Что нельзя делать при оказании первой доврачебной помощи?

а) Охлаждать поврежденный сустав.

б) Согревать поврежденный сустав.

в) Обратиться к врачу.

10. Есть ли ошибка в постановке пальцев при приеме мяча сверху (рис. 1)?

а) Ошибки нет.

б) Ошибка есть.

11. Какой подачи не существует?

а) Одной рукой снизу.

б) Двумя руками снизу.

в) Верхней прямой.

г) Верхней боковой.

12. Выпрыгивание на блок выполняется толчком вверх …

а) одной ногой;

б) обеими ногами.

13. Укажите правильное исходное положение рук при блокировании (рис. 2).

а) 1;

б) 2.

14. Напишите, какие действия или термины относятся к волейболу: 1) очко, 2) гол, 3) зона, 4) пенальти, 5) подсечка, 6) переход, 7) блок, 8) вне игры, 9) партия, 10) штрафной удар.

а) 1, 3, 7, 9;

б) 1, 2, 5, 7, 10;

в) 2, 4, 5, 6, 8.

15. Волейбольная площадка условно делится на зоны. На какой из площадок правильно обозначены зоны (рис. 3)?

а) 1;

б) 2;

в) 3.

16. Укажите правильное направление перехода из зоны в зону при получении права на подачу (рис. 4).

а) 1;

б) 2;

в) 3.

17. На крупных соревнованиях по волейболу игра проводится из …

а) двух партий;

б) трех партий;

в) пяти партий.

18. До скольких очков ведется счет в решающей (3-й или 5-й) партии?

а) До 15 очков.

б) До 20 очков.

в) До 25 очков.

19. Допускается ли команда волейболистов до участия в соревнованиях, если в ее составе 5 человек?

а) Допускается.

б) Не допускается.

в) Допускается с согласия команды соперника.

20. Сколько еще касаний мяча может сделать принимающая подачу команда, если прием мяча с подачи считать первым касанием?

а) Одно.

б) Два.

в) Три.

21. Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, то …

а) подача считается проигранной;

б) подача повторяется этим же игроком;

в) подача повторяется другим игроком этой же команды.

22. Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то …

а) подача повторяется;

б) игра продолжается;

в) подача считается проигранной.

23. Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то …

а) подача повторяется;

б) подача считается проигранной;

в) игра продолжается.

24. Сколько игроков-волейболистов могут одновременно находиться на волейбольной площадке во время проведения соревнований?

а) Шесть.

б) Десять.

в) Двенадцать.

25. Какой жест судьи означает удаление игрока с площадки (рис. 5)?



26. Какой жест судьи означает «спорный мяч» (рис. 6)?



27. Игроки каких зон могут принимать участие в групповом блоке (ставить групповой блок)?

а) 1, 2, 3;

б) 2, 3, 4;

в) 3, 4, 5.

28. Специальная разминка волейболиста включает в себя …

а) беговые упражнения;

б) упражнения с мячом;

в) силовые упражнения.

29. При каком счете может закончиться игра в первой партии?

а) 15:13;

б) 25:26;

в) 27:29.

30. Стойка волейболиста помогает игроку …

а) быстро переместиться «под мяч»;

б) следить за полетом мяча;

в) выполнить нападающий удар.



hello_html_4120587a.jpg

Правильные ответы:

Приложение 6

Тесты по правилам игры в баскетбол.



1. Размеры баскетбольной площадки (м):

а) 26×14; б) 28×15; в) 30×16.

2. Ширина линий разметки баскетбольной площадки (см):

а) 5; б) 6; в) 8.

3. Диаметр центрального круга площадки (см):

а) 300; б) 360; в) 380.

4. Температура в зале при проведении соревнований:

а) 5 – 30°С; б) 15 – 30°С; в) 10 – 25°С.

5. Высота баскетбольной корзины (см):

а) 300; б) 305; в) 307.

6. Окружность мяча (см):

а) 60 – 65; б) 70 – 75; в) 75 – 78.

7. Размеры баскетбольного щита (см):

а) 120×180; б) 115×185; в) 105×180.

8. Вес мяча (г):

а) 600 – 620; б) 650 – 700; в) 600 – 650.

9. Во время игры на площадке с одной стороны может находиться (игроков):

а) 4; б) 5; в) 6.

10. Какой должна быть высота от пола до щита (см):

а) 270; б) 290; в) 275.

11. Майки игроков должны быть пронумерованы:

а) от 1 до 10; б) от 4 до 15; в) от 1 до 50.

12. В каком году появился баскетбол как игра:

а) 1819; б) 1899; в) 1891.

13. Кто придумал баскетбол как игру:

а) Д.Формен; б) Д.Фрейзер; в) Д.Нейсмит.

14. Капитан команды должен отличаться от других игроков:

а) другим цветом номера на груди;

б) иметь на майке полоску, подчеркивающую номер на груди;

в) иметь повязку на руке.

15. Разрешается ли игрокам играть в очках или линзах?

а) Разрешается;

б) не разрешается;

в) разрешается под собственную ответственность.

16. Запрашивать тайм-ауты и замены имеет право:

а) только тренер команды;

б) только главный тренер и капитан;

в) любой игрок, находящийся на площадке.

17. Встреча в баскетболе состоит из:

а) двух таймов по 20 минут;

б) четырех таймов по 10 минут;

в) трех таймов по 15 минут.

18. Может ли игра закончиться ничейным счетом?

а) Может; б) не может; в) назначается переигровка.

19. Победителем встречи является команда:

а) выигравшая три четверти;

б) выигравшая вторую половину встречи;

в) набравшая хотя бы на одно очко больше соперника.

20. Если команда без уважительных причин вовремя не выходит на площадку, то:

а) ей засчитывается поражение со счетом 0:20;

б) необходимо подождать 15 минут;

в) игра переносится на другой день.

21. Как начинается игра?

а) жеребьевкой; б) вводом мяча из-за боковой линии; в) спорным броском.

22. Запасными игроками считаются те, которые:

а) сидят на скамейке запасных;

б) выходят на замену;

в) не включены в начальную расстановку на данную игру.

23. Какое количество замен разрешается делать во время игры?

а) максимум 10; б) максимум 20; в) количество замен не ограничено.

24. Сколько времени дается на ввод мяча в игру?

а) 3 секунды; б) 5 секунд; в) 8 секунд.

25. Сколько тайм-аутов разрешается запрашивать?

а) В каждой четверти по одному;

б) в трех четвертях по одному, а в четвертой – два;

в) два за игру.

26. Длительность тайм-аутов (с):

а) 30; б) 45; в) 60.

27. Во время тайм-аутов игроки, находящиеся на площадке, должны:

а) уйти с неё;

б) подойти к тренеру;

в) подойти к своей скамейке запасных.

28. Длительность перерыва между первой и второй, а также третьей и четвертой четвертями:

а) 1 мин; б) 2 мин; в) 3 мин.

29. Что происходит с игроком, получившим пять фолов?

а) Автоматически выбывает из игры;

б) продолжает играть;

в) может замениться, если хочет.

30. Что происходит с командой после получения игроками этой команды четырех фолов?

а) За каждый последующий фол соперники выполняют два штрафных броска;

б) продолжает играть;

в) выполняется один штрафной бросок.

31. Что происходит при равном счете после четырех четвертей?

а) Игра продолжается до разницы в два мяча;

б) назначается дополнительный период в пять минут;

в) матч переигрывается на следующий день.

32. Как начинается вторая четверть?

а) Спорным броском;

б) вводом мяча из-за лицевой линии;

в) вводом мяча по центру из-за боковой линии.

33. Длительность перерыва между второй и третьей четвертями (мин.):

а) 5; б) 10; в) 15.

34. Смена корзин происходит:

а) после каждой четверти;

б) не происходит;

в) после второй четверти.

35. Ширина трехсекундной зоны у лицевой линии составляет:

а) 5 метров; б) 6 метров; в) 7 метров.

36. Расстояние от лицевой линии до линии штрафного броска составляет (м):

а) 5,6; б) 5,8; в) 6.

37. Кто из белорусских спортсменов стал олимпийским чемпионом по баскетболу?

а) Андрей Макаров; б) Александр Медведь; в) Иван Едешко.

38. Сколько времени отводится на атаку корзины соперника (с)?:

а) 30; б) 28; в) 24.

39. Сколько времени отводится на замену игрока (с)?

а) 10; б) 20; в) 30.

40. Сколько времени отводится на переход из тыловой в передовую зону (с)?

а) 8; б) 10; в) 12.

41. Какое расстояние от центра корзины до трехочковой линии (м)?

а) 6; б) 6,15; в) 6,25.

42. Прямоугольник над корзиной имеет размеры (см):

а) 45×59; б) 46×60; в) 40×60.

43. Диаметр баскетбольной корзины (см):

а) 40; б) 45; в) 50.

44. Может ли начаться игра, если в одной из команд нет 5 игроков?

а) Может; б) не может; в) по согласию соперника.

45. Команде засчитывается поражение из-за нехватки игроков, если во время игры игроков этой команды на площадке оказывается:

а) один; б) два; в) три.

46. Игрок нападающей команды не должен находится в зоне под корзиной более (с):

а) 5; б) 4; в) 3.

47. При опеке игрока , контролирующего мяч, фактор времени и расстояния:

а) учитывается; б) не учитывается; в) учитывается с оговоркой.

48. Когда зафиксирован технический фол, штрафные броски могут быть выполнены:

а) любым игроком;

б) только игроком, против которого нарушили правила;

в) тем, кого назначит тренер.

49. Во время штрафного броска первое место по обе стороны трехсекундной зоны может быть занято только:

а) соперниками игрока, выполняющего бросок;

б) партнерами игрока, выполняющего броски;

в) с одной стороны партнером, с другой стороны соперником.

50. Попадание в баскетбольное кольцо приносит команде:

а) одно очко;

б) два очка (три очка при попадании из-за шестиметровой линии и одно – при попадании со штрафного броска);

в) три очка.

51. Сжатый кулак указывает на кольцо нарушившей команды. Этот жест судьи означает:

hello_html_3dc2f86a.png

а) толчок игрока;

б) фол в атаке;

в) удар игрока.

52. Вытянутая рука с тремя пальцами вперед. Этот жест судьи означает:

hello_html_m217a3e5e.png

а) три очка;

б) трехочковый бросок;

в) нарушение правил трёх секунд.



53. Ладонь и палец образуют букву «Т». Этот жест судьи означает:

hello_html_m75f42dd6.png

а) технический фол;

б) минутный перерыв;

в) замену игрока.



54. Две открытые ладони, образующие букву «Т». Этот жест судьи означает:

hello_html_5a276481.png

а) технический фол;

б) минутный перерыв;

в) неправильную игру руками.



55. Этот жест судьи означает:

hello_html_m5873a3f1.png

а) фол номеру 7;

б) до конца игры осталось 7 секунд;

в) счет 5:2.



56. Вращение кулаками. Этот жест судьи означает:

hello_html_4694b674.png

а) пробежку игрока;

б) замену игрока;

в) прокат мяча.



57. Две руки на бедрах. Этот жест судьи означает:

hello_html_d72ee13.png

а) толчок игрока;

б) блокировку игрока;

в) замену игрока.



58. Поднятые большие пальцы рук. Этот жест означает:

hello_html_4613cf46.png

а) 2 очка;

б) спорный мяч;

в) мертвый мяч.



59. Резкое движение. Этот жест судьи означает:

hello_html_m703b996.png

а) три секунды;

б) три очка;

в) три штрафных броска.



60. Скрещенные руки перед грудью. Этот жест означает:

hello_html_1456f327.png

а) пробежку игрока;

б) замену игрока;

в) блокировку игрока.





Правильные ответы.



Оценка знаний.



Приложение 7

Теоретико – методические задания Проверка знаний по физической культуре.

Вариант -1

Задания в закрытой форме.

а) да б) нет
  1. Международная олимпийская академия находится в …

а )Афинах б) Цюрихе в) Олимпии г) Париже

  1. Первым чемпионом Европы по футболу стала команда …

а) Испании б) Италии в) СССР г)Дании

  1. Первая летняя Спартакиада молодёжи России проводилась в …

а) 1996 б) 1998 в) 2002 г) 2006

  1. 21 Зимние Олимпийские игры пройдут в …

а) Сочи б) Саппоро в) Осло г) Ванкувер

  1. Динамика индивидуального развития человека обусловлена …

а) влиянием эндогенных и экзогенных факторов б) генетикой и наследственностью человека в) влиянием социальных и экологических факторов г) двигательной активностью человека.

  1. Совокупность упражнений, приёмов и методов , направленных на обучение двигательным и другим умениям и навыкам. А так же их дальнейшее совершенствование обозначается как …

а) тренировка б) методика в) система знаний г) педагогическое воздействие.

  1. Порядок проявления мышечных сил, согласования движений в пространстве и во времени, необходимых для решения двигательной задачи определенным способом, составляют …

а) модель б)детали в) главное звено г) основу… техники двигательных действий.

  1. Состояние расслабления, снятия напряженности, достигаемое самопроизвольно или под воздействием физиотерапевтических процедур, обозначается как …

а) ретардация б) рекреация в) реинкарнация г) релаксация

  1. Гигиеническая гимнастика …

а) проводится утром до завтрака б) проводится спустя 2-3 часа после начала работы в) проводится спустя 2-3 часа после обеда г) может проводиться в любое время

  1. Активное удаление общего центра массы тела или отдельных его звеньев от опоры называют…

а) перемещением б) отталкиванием в) движением г) махом

  1. Скелетон является разновидностью …

а) санного спорта б) конькобежного спорта в) горнолыжного спорта г) многоборий

  1. Таэквондо, так же как и самбо, не включено в программу Игр Олимпиады

а) да, не включено б) нет, включено

  1. Джоггинг – это обозначение…

а) бега трусцой б) вида «боевой» аэробики в) союза молодежи спортивного клуба г)разновидности нетрадиционных видов единоборств

  1. При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать…

а) через рот и нос попеременно б) только через рот в) через рот и нос одновременно г) только через нос.

  1. Пумп-аэробика характеризуется выполнением упражнений…

а) с облегченной штангой б) с использованием пружинящей пластины в) на специальном напольном покрытии г) в водной среде.

  1. Правила баскетбола предусматривают, что на замену игрока отводится…

а) 10 сек б) 20 сек в) 25 сек г) 30 сек

  1. Правила баскетбола при ничейном счете в основное время предусматривают дополнительный период продолжительностью …

а) 3 мин б) 5 мин в) 7 мин г) 10 мин



Синим цветом ________ выделены верные ответы



Приложение 8

Теоретико – методические задания Проверка знаний по физической культуре

Вариант - 2

Задания в закрытой форме.

а) из зоны нападения б) из зоны защиты в) с любой точки площадки г) с любого места внутри трехочковой линии
  1. Правила волейбола предусматривают, что команды в каждой партии имеет право максимум на …

а) три замены б) пять замен в) шесть замен г) количество замен не ограничивается.

  1. Правилами волейбола предусмотрено – каждой команде во время игры предоставлено максимум ………. ударов (передач) для возвращения мяча на сторону соперника (не считая касания мяча на блоке)

а) два б) три в) четыре г) пять

  1. Для нормальной деятельности центральной нервной системы, регуляции обмена углеводного и аминокислот необходим…

а) витамин «А» б) витамин «В1»в) витамин «С» г) витамин «Д»

  1. Быстрая утомляемость и сонливость, головные боли и головокружения в значительной мере обусловлены недостатком витаминов, особенно …

а)витамина «А» б) витамин «В1» в) витамин «С» г) витамин «Д»

  1. Недостаток какого витамина …. Ведет к ухудшению зрения и может стимулировать возникновение так называемой «куриной слепоты»?

а)витамина «А» б) витамин «В1» в) витамин «С» г) витамин «Д»

  1. Женщины впервые приняли участие в легкоатлетических соревнованиях Игр Олимпиады в…

а) 1896 г б) 1912 г в) 1928 г) 1936 г

  1. Вид деятельности, являющийся предметом соперничества и исторически оформившийся как способ выявления и сравнения человеческих возможностей , принято называть …

а) гимнастикой б) терренкуром в) соревнованием г) видом спорта

  1. Основой методики воспитания физических качеств является …

а)систематичность выполнения упражнений б) постепенное повышение силы воздействия в) возрастная адекватность нагрузки г) цикличность педагогических воздействий.

  1. При воспитании абсолютной силы наиболее популярен метод …

а) повторных усилий б) переменного упражнения в) круговой тренировки г) сенсорной коррекции.

  1. Движение в суставе вокруг фронтальной оси, направленное на увеличение суставного угла, называется …

а) сгибанием б) разгибанием в) пронацией г) супинацией

  1. Изометрические упражнения преимущественно применяются при совершенствовании …

а) собственно силовых способностейб)скоростных способностей в)скоростно-силовых способностей г)общей выносливости.

  1. Методы слитного ( непрерывного) упражнения с умеренной и переменной интенсивностью особенно широко используется для повышения ….

а) аэробных возможностей организма б) специальной выносливости в циклических видах деятельности в) избирательности воздействия на факторы специфической выносливости г) гликолитических возможностей организма.

  1. К эндогенным факторам индивидуального развития человека относят …

а) бальнеологические факторы б) высоту над уровнем моря в) тип конституции тела г) занятия физическими упражнениями

  1. Средства и приёмы избирательного воздействия на свойства сенсорных систем преимущественно используется для совершенствования…

а) функций вестибулярного аппарата б) координационных способностей в) скоростных способностей г) быстроты реакции.

  1. Игровой и соревновательный методы наиболее широко используются на …

а) первом б) втором в) третьем г) четвертом … этапе обучения двигательным действиям.

  1. Необходимость направленного воздействия на функции сенсорных систем составляет основу рекомендаций, содержащихся в принципе …

а) доступности и индивидуализации б) систематичности в)наглядности г) сознательности и активности.

  1. Рекомендации по распределению учебного материала таким образом, чтобы каждое занятие служило своего рода ступенькой к следующему, составляют содержание принципа …

а) сознательности и активности б) доступности и индивидуализации в) циклического построения системы знаний г) возрастной адекватности физического воспитания



Синим цветом ________ выделены верные ответы

Приложение 9

Теоретико – методические задания Проверка знаний по физической культуре

Задания в открытой форме.

ответ
  1. Часть культуры общества, ориентированная на выявление и сравнение человеческих возможностей, обозначается как….

спорт

  1. Человек призванный следить за тем, чтобы соревнование осуществлялось в соответствии с правилами вида спорта, и имеющий для этого полномочия, является …. соревнования

судьёй

  1. Процесс освоения человеком системы знаний, норм и ценностей физической культуры, способствующей его функционированию в качестве полноправного члена общества, обозначается как…

социализация

  1. Конечной целью шахматной игры является …

мат

  1. Мягкая подстилка, предохраняющая от ушибов при падении, смягчающая приземление при соскоках и различных прыжках, обозначается как…

мат

  1. Законченный цикл движений , повторяющийся многократно в беге, ходьбе, конькобежном, лыжном и других видах спорта, обозначается как…

шаг

  1. Перемещение тела человека путём выставления одной ноги и перенесения на нее массы тела обозначается как…

шаг

  1. Сохранение равновесия тела путём изменения положения его отдельных звеньев обозначается как …

Балансирование

  1. Состояние устойчивого положения тела в пространстве обозначается как…

Равновесие

  1. Линии вдоль коротких сторон футбольного поля называются линиями …

Ворот

  1. Интенсивность упражнения, выполняемого без перерыва от 5 до 30 мин., по физиологическим критериям относится к зоне … мощности работы.

Большой

  1. В динамике работоспособности после достижения суперкомпенсации при отсутствии повторения нагрузки наблюдается…

Снижение работоспособности

  1. Акцентированное овладение элементами какой-либо спортивной дисциплины обозначается как…

Специализация

  1. Метод, при котором длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений находится в зависимости от оперативного состояния спортсмена, обозначается как …

повторный

  1. Волевое качество, обуславливающее активность действий в опасных и трудных ситуациях при осознании возможности тяжелых для себя последствий, обозначается как…

смелость



Приложение 10

Тест по бадминтону для учащихся.

Вопрос

Ответ

1

Дайте определение бадминтона (что такое бадминтон?)

спортивная игра с воланом и ракеткой

2

Какая страна считается родиной бадминтона?

Англия

3

Откуда произошло название игры?

местечко Бадминтон в Англии

4

Какая спортивная форма и обувь необходима для игры в бадминтон?

футболка, шорты, носки, кроссовки

5

Каким инвентарем играют в бадминтон (чем играют в бадминтон?)

ракетками и воланом

6

Как называется способ держания ракетки в бадминтоне?

хватка (хват)

7

Что нужно сделать по свистку тренера?

немедленно прекратить все игровые действия и повернуться лицом к тренеру

8

Можно ли виснуть на сетке или облокачиваться на неё?

нет

9

Что нельзя делать с ракеткой на тренировке?

бросать, класть на пол, ударять ободом обо что-либо или струнами по голове, коленям и т.д.

10

Игрок в бадминтоне это -… (дайте определение игрока в бадминтоне)

любой человек, играющий в бадминтон

11

Количество игроков в матче по бадминтону?

два или четыре

12

Как называется место для игры в бадминтон?

игровая площадка

13

Какой инвентарь делит площадку в бадминтоне пополам?

сетка

14

Выбери правильный ответ. Матч в бадминтоне состоит из – …(двух, трех, четырех) геймов.

матч в бадминтоне состоит из трех геймов

15

Выбери правильный ответ. Гейм в бадминтоне играют до - …(15, 18, 21) очков.

гейм в бадминтоне играют до 21 очка

16

Перечислите названия стоек в бадминтоне

левосторонние, правосторонние

17

Можно ли бить по чужому волану?

нет

18

Из какого поля производится подача при четном счете?

из правого

19

Из какого поля производится подача при нечетном счете?

из левого

20

Волан состоит из ……..

(назовите части волана)

головка и оперенье

Примечание: полный правильный ответ – 2 балла, неполный правильный ответ – 1 балл, нет ответа – 0 баллов.

Приложение 11

ТЕСТЫ ПО ЗИМНИМ ВИДАМ СПОРТА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ

Карточка № 1

  1. Форма одежды лыжника.

( Хлопчатобумажная нижняя одежда, свитер, воздухонепроницаемая куртка и брюки, хлопчатобумажные и шерстяные носки, спортивная шапочка и варежки)

  1. Имитация техники попеременно двухшажного хода от 10 до 20 метров.

( Стойка лыжника, работа рук и постановка палок в снег, фазы при передвижении).

3. С какого времени ведётся счёт античных ОИ?

( Первые ОИ состоялись в 776г. до н.э.)

Карточка № 2

  1. Температурный режим в безветренную погоду.

(5кл.- 10-12гр.; 6кл.- 12-14гр.; 7кл. и 8кл.- 14-16гр.; 9-11кл. - 16-18гр.)

  1. Имитация техники одновременно бесшажного хода. Назови особенности. ( Стойка лыжника, работа рук при отталкивании, особенности дыхания).

  2. В каком году и где состоялись первые зимние ОИ?

(В 1924г. во Франции г. Шамони )

Карточка № 3

  1. Перечисли способы передвижения на лыжах.

( Попеременные: двухшажный и четырёхшажный; одновременные: бесшажный, одношажный, двухшажный; коньковый ход)

  1. Имитация техники одновременно одношажного хода от 10 до 20 метров. Назови особенности. ( Стойка лыжника, работа рук в движении и при отталкивании, особенности дыхания).

  2. Какая страна является родиной ОИ?

(Греция)

Карточка № 4

  1. Перечисли способы подъёма в гору.

(Ступающим шагом, «лесенкой», «ёлочкой», « полуёлочкой»)

  1. Имитация техники одновременно двухшажного хода от 10 до 20 метров. Назови особенности. ( Стойка лыжника, работа рук в движении и при отталкивании, особенности дыхания).

  2. Как называли победителей античных ОИ?

(Олимпиониками)

Карточка № 5

  1. Перечисли способы спуска с горы.

(В высокой, средней и низкой стойке).

  1. Назови особенности техники торможения «плугом».

(Применяют при прямом спуске, носы лыж сводят, а задники разводят широко в стороны, лыжи ставят на внутренние рёбра. Палки держат близко к коленям, сзади).

  1. Кто из римских императоров запретил проведение древних ОИ? (Феодосий I)



Карточка № 6.

  1. Перечисли способы торможения с горы.

(Торможение «упором», «плугом», « боковым соскальзыванием » «падением»).

  1. Имитация техники перехода с попеременно двухшажного хода на одновременно бесшажный ход от 10 до 20метров. Назови особенности. (Работа рук в движении и при отталкивании, вынос и постановка палок в снег, особенности дыхания).

  2. Когда и где состоялись Игры I Олимпиады современности?

(В 1896 г. на родине античных ОИ в Греции, г Афины)

Карточка № 7

  1. Перечисли способы поворота на месте и в движении.

(На месте: поворот «солнышко», вокруг задников и носков лыж и поворот «махом»; в движении: поворот « переступанием » вправо и влево, поворот «упором»).

  1. Имитация техники перехода с попеременно двухшажного хода на одновременно двухшажный ход от 10 до 20метров. Назови особенности. ( Работа рук в движении и при отталкивании, вынос и постановка палок в снег, особенности дыхания).

  2. Кто является основателем современного олимпийского движения? (Француз Пьер де Кубертен)


Карточка № 8.

  1. Расскажи о преодолении препятствий на лыжах.

( Перешагивание через препятствие боком, перешагивание канавы прямо, перепрыгивание через препятствие боком, перепрыгивание через препятствие прямо с опорой на палки)

  1. Имитация техники попеременно четырёхшажного хода от 10 до 20 метров. ( Стойка лыжника, переменная работа рук и ног в сочетании с постановкой палок в снег).

  2. Назови девиз ОИ и его авторов?

( Девиз ОИ: «быстрее, выше, сильнее»; авторы: Пьер де Кубертен и Дидон)



Карточка № 9.

  1. Перечисли, из скольких частей состоит лыжа. Назови виды креплений.

(Лыжа состоит из трёх частей: носовая, колодка, задник; крепления бывают: мягкое ( резиновое), полужёсткое ( пяточно-ременные и пяточно-пружинные крепления), жесткое (металлическое).

  1. Назови особенности техники подъёма «лесенкой».

(Подъём не скоростной, выполняется правым или левым боком к склону, где одна лыжа стоит на наружной стороне ребра, палка спереди-сбоку, а другая лыжа на внутренней стороне ребра, палка снизу-сбоку. Основное условие – лыжи расположены параллельно верхней линии склона).

  1. Какие виды спорта вошли в программу Игр I Олимпиады?

(Лёгкая атлетика, фехтование, борьба, гимнастика, велоспорт, плавание, стрельба, теннис, тяжёлая атлетика).



Карточка № 10.

  1. Какие физические качества развиваются при занятии лыжным спортом?

(Сила, выносливость, быстрота, координация движений).

  1. Имитация техники торможения « упором ». Покажи и перечисли особенности.

(Незадолго до поворота, постановка лыж плугом, затем загрузить внешнюю лыжу и приставить к ней внутреннюю, и перейти к косому спуску).

  1. Кем была высказана идея зажжения олимпийского огня и когда впервые это состоялось?

(Пьером де Кубертеном 1928г., в Амстердаме.)

Карточка № 11.

  1. Расскажи о преодолении неровностей на лыжне.

(Преодоление слабого склона: выпрямления из основной стойки с выставлением то правой ноги, то левой ноги; склона средней крутизны: едем в высокой стойке, приседаем, а затем выпрямляемся в высокую стойку; преодолевая впадину, приседаем при спуске, а затем выходим из средней стойки, в основную.)

  1. Имитация техники одновременного полуконькового хода. Назови особенности.

(Отталкивание выполняется всей поверхностью лыжи в сторону, с одновременным отталкиванием руками)

  1. С чего следует начинать закаливающие процедуры?

(С обтирания, затем обливания водой, имеющей температуру тела.)

Карточка № 12.

1.Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. ( Одежда и обувь лыжника, подготовка инвентаря, передвижение с лыжами к месту занятий, состояние трассы, дистанция при передвижении на лыжах.)

2. Имитация техники подъёма в гору ступающим и скользящим шагом. В чём сходство и различие?

( Сходство - попеременная работа рук и ног; различие – в подъёме ступающим шагом отсутствует фаза скольжения).

3. Оказание первой медицинской помощи при обморожении.

( Обмороженный участок растереть мягкой тканью или чистой рукой до порозовения; замёрзшие конечности растереть и укутать и попить горячего чая; если согревать в воде, то температуру повышать постепенно от 36гр. до 40гр.если согревать в воде, то температуру повышать постепенно от 36гр. зовения; замёрзсшие конечности ельно сообщи об этом судьям)

Карточка № 13.

  1. Перечисли зимние Олимпийские виды спорта.

(Лыжные гонки, биатлон, хоккей, фигурное катание, скоростной спуск, фристайл, сноуборд, прыжки с трамплина, санный спорт, бобслей, конькобежный спорт, кёрлинг, скелетон, шорт-трек, лыжное двоеборье, горнолыжный спорт)

  1. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно бесшажный.

  2. Что влияет на нарушение осанки?

(Слабая мускулатура, морфофункциональные (врожденные)особенности строения организма ).

Карточка № 14.

1. Какие ты должен соблюдать правила во время соревнований по лыжным гонкам?

(Никогда не срезать дистанцию; если догнал соперник, уступи лыжню; за 100м до финиша лыжню можно не уступать; если кто-то сошёл с дистанции, то обязательно сообщи об этом судьям; нельзя финишировать без лыж или менять лыжи на дистанции).

  1. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно одношажный.

  2. В каком году состоялись первые лыжные состязания в России и где?

( В 1894г., в Петербурге по Ниве)

Карточка № 15.

  1. Каких выдающихся лыжников, победителей Чемпионатов мира и Олимпийских игр, ты знаешь?

( В.Кузьмин, Н Зимятов, П.Колчин, Г.Кулакова, Р.Сметанина, Е.Вяльбе, Л.Егорова, О.Данилова, Н.Коростылёва, И.Хазова, А.Петухов, Е.Устюгов, Ю.Чекалёва и другие.)

  1. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно двухшажный.

  2. Какие черты характера развивают занятия лыжным спортом?

( Смелость, волю, решительность, терпение, самообладание)

Приложение 12

ТЕСТЫ

ПО ГИМНАСТИКЕ С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ


Оценка «10, 9, 8» ставится за правильное выполнение 12 и более заданий;

Оценка «7, 6, 5» – за правильное выполнение 8-11 заданий;

Оценка «4, 3, 2» – за правильное выполнение 6-7 заданий;

Оценка «1» – за правильное выполнение менее 5 заданий.

1.Расстояние по фронту между занимающимися, называется

А) фланг

Б) шеренга

В) интервал

Г) строй

2.Движение тела вокруг вертикальной оси с изменением расположения ступней, называется

А) полуповорот

Б) строевой шаг

В) поворот

Г) команда «Смирно»

3.Изменение строя или размещения занимающихся

А) перестроение

Б) размыкание

В) смыкание

Г) колонна