Рабочая программа по физической культуре для специальности "Право и организация социального обеспечения"

ОГБПОУ «костромской автотранспортный колледж»

ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура

030912  «Право и организация социального обеспечения»

(базовая подготовка)

2018 г.

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федеральных государственных образовательных стандартов (далее – ФГОС) по специальности право и организация социального обеспечения.

Организация-разработчик: ОГБПОУ «Костромской автотранспортный колледж»

Разработчики:

Голубева Татьяна Константиновна, преподаватель ОГБПОУ «Костромской автотранспортный колледж» г. Кострома.

Рекомендована методическим советом ОГБПОУ «Костромской автотранспортный колледж»

Заключение методического совета №_______ от «____» ________20___г.

СОДЕРЖАНИЕ

	стр.
1.      ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	5
2.      СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	5
3.      условия реализации программы учебной дисциплины	8
4.      Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины	8

1. паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая Культура

1.1. Область применения программы

Программа учебной дисциплины предназначена для организации занятий по физической культуре в среднем учебном заведении и направлена на подготовку квалифицированных рабочих и специалистов среднего звена для специальности  030912  «Право и организация социального обеспечения». Программа учебной дисциплины направлена на укрепление здоровья, повышение физического потенциала, работоспособности обучающихся, на формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций

 1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Общий гуманитарный и социально-экономический цикл

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

уметь:

·        выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

·        выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

·        проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

·        преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

·        выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

·        осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

·        выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

 знать/понимать:

·        влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

·        способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

·        правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 176 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 117  часов;

самостоятельной работы обучающегося 59 часов.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	176
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	117
в том числе:
лекции	10
методико-практические занятия	20
учебно-тренировочные	70
контрольный раздел	17
Самостоятельная работа обучающегося (всего)	59
в том числе:
-       физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов;	6
-       социально-биологические основы физической культуры и спорта;	6
-       общая физическая и специальная подготовка;	6
-       основы здорового образа жизни;	6
-       физическая культура в обеспечении здоровья;	8
-       профессионально-прикладная физическая подготовка;	8
-       врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом;	8
-       методика самостоятельных занятий физическими упражнениями	7
Защита и сдача рефератов                                                                               4

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культура

Наименование разделов и тем		Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект) (если предусмотрены)				Объем часов	Уровень освоения
1		2				3	4
Раздел 1.
Тема 1.1.		Легкая атлетика.				4
		1Техника безопасности	………….
		Кроссовая подготовка:высокий и низкий старт				10	2 2 2 2 2
		Кросс 2000 м (д) 3000 м (ю)				10
		Бег 30 м, 60 м, 100 м Кросс 1000 м (ю), 500 м (д) Прыжок в длину с места				5 6 4
		С\Р. ФК в общекультурной и префессиональной подготовке.				6
Тема 2.		Спортивные игры.				2
		Баскетбол. Техника безопасности			………….
		Ловля и передача мяча				8	2 1 2 2 1 2 2 2 2
		Ведение,броски мяча в корзину				4
		Техника защиты и нападения				4
		Тактика игры. Правила игры				4 4 7                7 4 4 2
		Волейбол. Техника безопасности
		Прием мяча 2 руками сверху, снизу
		Подача, нападающий удар
		Тактика нападения и защиты
		Блокирование
		Правила игры
Раздел 2.
Тема 2.1.		С\Р ФК в обеспечении здоровья.				6 4
		1Лыжная подготовка. Техника безопасности		………….
		Переход с одновременных ходов на попеременные				4	2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
		Преодоление подъемов и препятствий				5
		Переход с хода на ход в зависимости от условий и состоянии лыжни				4
		Прохождение дистанции до 5 км (д) 8 км (ю)				4
Раздел 3.	Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований.					5
Тема 3.1.	Самостоятельная работа.					6 6 8 8 8 7 4
	Социально-биологические основы ФК и спорта.
	Общефизическая и специальная подготовка.
	Основы здорового образа жизни.
	Профессионально- прикладная  физическая подготовка.
	Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
	Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями.
	Защита и сдача рефератов..
	Могут быть внесены изменения из-за учебного плана, материальной базы, климатических условий.
Всего:						176

3. условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала, раздевалок, душевых.

Спортивный инвентарь: баскетбольные, волейбольные, футбольные мячи, скакалки, обручи, гимнастические скамейки, волейбольная сетка, необходимый инвентарь для лыжной подготовки.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, дополнительной литературы:

Решетников НЮ Кислицын ЮЛ Физическая культура учеб пособия для студентов СПО-М,2005 Калюжнова ИА,Перепелова ОВ Лечебная физкультура-Ростов н/Д Феникс, 2009 Бароненко В А Рапопорт ЛА  Здоровье и физическая культура студента.- М Альфа-М Инфра-М,2009.

Интернет-ресурсы:

http://wikipedia.org/wiki

http://works.tarefer.ru/90/100201/index.html

 

4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, итоговая аттестация студентов проводится в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы, Условием к допуску аттестации студентов является выполнение обязательных контрольных заданий (упражнений, тестов) по общей и ПФПП (не ниже удовлетворительно), показанных в течение последнего семестра обучения

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

знать/понимать: ·                 влияние  оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни; ·                 способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности; ·                 правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности; уметь: ·                 выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики; ·                 выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации; ·                 проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями; ·                 преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения; ·                 осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой; ·        выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

Написание рефератов, выполнение утренней зарядки, занятия в спортивных секциях выполнение комплексов профессионально-прикладной ФК; Сдача контрольных нормативов и тестов; Составление комплексов общеразвивающих упражнений, индивидуальных комплексов физической культуры; Проведение общеразвивающих упражнений, разминки; Ведение дневника самоконтроля; Участие во внеклассных мероприятий, спортивных праздников, турслете, соревнованиях по спортивным играм, преодолении полосы препятствий; Участие в спортивных мероприятиях колледжа Сдача контрольных нормативов соответствующих возрасту

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
1.     Бег 2000 м (мин, с)	11,00	13,00	б/вр
2.     Бег на лыжах 3 км (мин, с)	19.00	21,00	б/вр
3.     Плавание 50 м (мин, с)	1,00	1,20	б/вр
4.     Прыжки в длину с места (см)	190	175	160
5.     Приседание на одной ноге, опора о стену (количество раз на каждой ноге)	8	6	4
6.     Силовой тест — подтягивание на низкой перекладине (количество раз)	20	10	5
7.                 Координационный тест — челночный бег 3´10 м (с)	8,4	9,3	9,7
8.                 Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)	10,5	6,5	5,0
9.                 Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики – производственной гимнастики – релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	до 9	до 8	до 7,5

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ

Тесты	Оценка в баллах
	5	4	3
1.     Бег 3000 м (мин, с)	12,30	14,00	б/вр
2.     Бег на лыжах 5 км (мин, с)	25,50	27,20	б/вр
3.     Плавание 50 м (мин, с)	45,00	52,00	б/вр
4.     Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)	10	8	5
5.     Прыжок в длину с места (см)	235	230	210
6.     Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)	9,5	7,5	6,5
7.     Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (количество раз)	13	11	8
8.     Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)	12	9	7
9.     Координационный тест — челночный бег 3´10 м (с)	7,3	8,0	8,3
10. Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)	7	5	3
11. Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики; – производственной гимнастики; – релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	до 9	до 8	до 7,5