Рабочая
программа учебной дисциплины разработана на основе Федеральных государственных
образовательных стандартов (далее – ФГОС) по специальности среднего
профессионального образования (далее СПО) техническое обслуживание и ремонт
автомобильного транспорта.
Организация-разработчик: ОГБПОУ «Костромской автотранспортный колледж».
Разработчики:
Голубева Татьяна
Константиновна, преподаватель ОГБПОУ «Костромской автотранспортный колледж» Г.
Кострома.
Рекомендована
методическим советом ОГБПОУ «Костромской автотранспортный колледж»
Заключение
методического совета №__________ от «____» ________20__г.
СОДЕРЖАНИЕ
|
стр.
|
1.
ПАСПОРТ
ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
5
|
2.
СТРУКТУРА
и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
|
5
|
3.
условия
реализации программы учебной дисциплины
|
8
|
4.
Контроль
и оценка результатов Освоения учебной дисциплины
|
8
|
1. паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая Культура
1.1. Область применения программы
Программа учебной дисциплины
предназначена для организации занятий по физической культуре в среднем учебном
заведении и направлена на подготовку квалифицированных рабочих и специалистов
среднего звена для специальности 190631 «Техническое обслуживание и ремонт
автомобильного транспорта»
Программа учебной дисциплины
направлена на укрепление здоровья, повышение физического потенциала,
работоспособности обучающихся, на формирование у них жизненных, социальных и
профессиональных мотиваций
1.2. Место дисциплины в структуре основной
профессиональной образовательной программы:
Общий гуманитарный и социально-экономический цикл
1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к
результатам освоения дисциплины:
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
уметь:
·
выполнять
индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной)
физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы
упражнений атлетической гимнастики;
·
выполнять
простейшие приемы самомассажа и релаксации;
·
проводить
самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
·
преодолевать
искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных
способов передвижения;
·
выполнять
приемы страховки и самостраховки;
·
осуществлять
творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
·
выполнять
контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой
атлетике и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и
функциональных возможностей своего организма;
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
знать/понимать:
·
влияние
оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья,
профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение
продолжительности жизни;
·
способы контроля и оценки
индивидуального физического развития и физической подготовленности;
·
правила и способы планирования
системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной
направленности.
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение
программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 423 часов, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося
283 часов;
самостоятельной работы обучающегося 141 часов.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной
работы
Вид учебной работы
|
Объем часов
|
Максимальная
учебная нагрузка (всего)
|
423
|
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
|
283
|
в том числе:
|
|
лекции
|
20
|
методико-практические занятия
|
56
|
учебно-тренировочные
|
175
|
контрольный раздел
|
31
|
Самостоятельная работа обучающегося (всего)
|
141
|
в том числе:
|
|
- физическая культура в общекультурной и
профессиональной подготовке студентов;
|
14
|
- социально-биологические основы физической
культуры и спорта;
|
20
|
- общая физическая и специальная подготовка;
|
16
|
- основы здорового образа жизни;
|
15
|
- физическая культура в обеспечении здоровья;
|
15
|
- профессионально-прикладная физическая
подготовка;
|
23
|
- врачебный контроль и самоконтроль
занимающихся физическими упражнениями и спортом;
|
18
|
- методика самостоятельных занятий физическими
упражнениями
|
10
|
Защита и сдача
рефератов 10
|
3. условия реализации программы дисциплины
3.1. Требования к минимальному
материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала,
раздевалок, душевых.
Спортивный инвентарь: баскетбольные, волейбольные, футбольные мячи,
скакалки, обручи, гимнастические скамейки, волейбольная сетка, необходимый
инвентарь для лыжной подготовки.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, дополнительной
литературы:
Решетников НЮ Кислицын ЮЛ Физическая культура учеб пособия для
студентов СПО-М,2005 Калюжнова ИА,Перепелова ОВ Лечебная физкультура-Ростов н/Д
Феникс, 2009 Бароненко В А Рапопорт ЛА Здоровье и физическая культура
студента.- М Альфа-М Инфра-М,2009.
Интернет-ресурсы:
http://wikipedia.org/wiki
http://works.tarefer.ru/90/100201/index.html
4. Контроль и оценка результатов освоения
Дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины
осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий,
итоговая аттестация студентов проводится в форме устного опроса по теоретическому
и методическому разделам программы, Условием к допуску аттестации студентов
является выполнение обязательных контрольных заданий (упражнений, тестов) по
общей и ПФПП (не ниже удовлетворительно), показанных в течение последнего
семестра обучения
Результаты
обучения
(освоенные
умения, усвоенные знания)
|
Формы
и методы контроля и оценки результатов обучения
|
знать/понимать:
·
влияние
оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья,
профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение
продолжительности жизни;
·
способы контроля и
оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
·
правила и способы
планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями
различной направленности;
уметь:
·
выполнять
индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной)
физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы
упражнений атлетической гимнастики;
·
выполнять
простейшие приемы самомассажа и релаксации;
·
проводить
самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;
·
преодолевать
искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных
способов передвижения;
·
осуществлять
творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
·
выполнять
контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой
атлетике, спортивным играм и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом
состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;
|
Написание
рефератов, выполнение утренней зарядки, занятия в спортивных секциях
выполнение комплексов профессионально-прикладной ФК;
Сдача контрольных
нормативов и тестов;
Составление
комплексов общеразвивающих упражнений, индивидуальных комплексов физической культуры;
Проведение
общеразвивающих упражнений, разминки;
Ведение дневника
самоконтроля;
Участие во внеклассных мероприятий,
спортивных праздников, турслете, соревнованиях по спортивным играм,
преодолении полосы препятствий;
Участие в спортивных мероприятиях колледжа
Сдача контрольных нормативов соответствующих
возрасту
|
ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
Тесты
|
Оценка
в баллах
|
5
|
4
|
3
|
1.
Бег 2000 м
(мин, с)
|
11,00
|
13,00
|
б/вр
|
2.
Бег на лыжах
3 км (мин, с)
|
19.00
|
21,00
|
б/вр
|
3.
Плавание 50
м (мин, с)
|
1,00
|
1,20
|
б/вр
|
4.
Прыжки в
длину с места (см)
|
190
|
175
|
160
|
5.
Приседание
на одной ноге,
опора о стену
(количество раз на каждой ноге)
|
8
|
6
|
4
|
6.
Силовой тест
— подтягивание на низкой перекладине (количество раз)
|
20
|
10
|
5
|
7.
Координационный
тест — челночный бег 3´10 м (с)
|
8,4
|
9,3
|
9,7
|
8.
Бросок
набивного мяча 1 кг из-за головы (м)
|
10,5
|
6,5
|
5,0
|
9.
Гимнастический
комплекс упражнений:
–
утренней гимнастики
–
производственной гимнастики
–
релаксационной гимнастики
(из
10 баллов)
|
до
9
|
до
8
|
до
7,5
|
ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
Тесты
|
Оценка
в баллах
|
5
|
4
|
3
|
1.
Бег 3000 м
(мин, с)
|
12,30
|
14,00
|
б/вр
|
2.
Бег на лыжах
5 км (мин, с)
|
25,50
|
27,20
|
б/вр
|
3.
Плавание 50
м (мин, с)
|
45,00
|
52,00
|
б/вр
|
4.
Приседание
на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)
|
10
|
8
|
5
|
5.
Прыжок в
длину с места (см)
|
235
|
230
|
210
|
6.
Бросок
набивного мяча 2 кг из-за головы (м)
|
9,5
|
7,5
|
6,5
|
7.
Силовой тест
— подтягивание на высокой перекладине (количество раз)
|
13
|
11
|
8
|
8.
Сгибание и
разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)
|
12
|
9
|
7
|
9.
Координационный
тест — челночный бег 3´10 м (с)
|
7,3
|
8,0
|
8,3
|
10.
Поднимание
ног в висе до касания перекладины (количество раз)
|
7
|
5
|
3
|
11.
Гимнастический
комплекс упражнений:
–
утренней гимнастики;
–
производственной гимнастики;
–
релаксационной гимнастики
(из
10 баллов)
|
до
9
|
до
8
|
до
7,5
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.