Требования к уровню подготовки учащихся 11
класса, обучающихся индивидуально на дому:
В результате изучения предмета «Физическая культура»
учащийся 11 класса, обучающийся индивидуально на дому, должен:
знать/понимать
-роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа
жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физических
качеств;
- способы закаливания организма;
уметь:
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей
гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма;
физической подготовленности и медицинских показаний;
- осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической
подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами
физической нагрузки;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и
проведении туристических походов;
использовать приобретённые знания и умения в практической
деятельности и повседневной жизни для:
- проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и
телосложения, развитию физических качеств;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и
досуг.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Спортивные
игры
Баскетбол: Стойки игрока. Перемещения в
стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами
и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов
техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).Ловля
и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате,
круге).Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по
прямой, с изменением направления движения и скорости.
Волейбол : Правила ТБ по волейболу. Правила
игры. Прием мяча через сетку. Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача.
Верхняя прямая подача. Передачи мяча в парах Учебная игра.
Развитие координационных способности. ловкости., прыгучести, скоростно -силовых
качеств.
Мини-футбол:
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение
мяча с активным сопротивлением защитника. Личная защита. Учебная игра. Ведение
и обводка мяча, отбор мяча, выбрасывание мяча. Упражнения для овладения
техникой игры в мини-футбол, передачи мяча в тройках со сменой мест.
Технические приемы и командно-тактические действия (индивидуальные, групповые,
командные). Судейские жесты. Двусторонние игры.
Гимнастика с элементами акробатики
Команда « Прямо» повороты
в движении.направо налево. Сочетание различных положений рук, ног, туловища.
Сочетание движений
руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с
подскоками, с приседаниями с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения
в парах.
Прыжок боком с
поворотом на 90 девочки (конь в ширину, высота 100 см). Мост и поворот в
упор стоя на одном колене, кувырок вперед и назад.
Общеразвивающие
упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы,
бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на
гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине,
гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного
гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием
гимнастических упражнений и инвентаря.
Прикладно-ориентированная физкультурная подготовка. Подтягивания, упражнения в висах
и упорах, с гантелями, набивными мячами. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой,
броски набивного мяча.
Легкая
атлетика
Спринтерский бег: Низкий старт. Бег с ускорением. Бег в
равномерном темпе до 20 (м) ,15 (д) мин. Бег 2000м (м) 1500 м(д) Прыжки в
длину с 11—13 шагов разбега. Метание теннисного мяча с места на дальность
отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в
горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояни м, до 12-16 м,
с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Всевозможные прыжки и
многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.,
толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых
особенностей.
Лыжная
подготовка
Одновременный одношажный ход ( стартовый вариант) ,
коньковый ход, двухшажный и бесшажный ходы. Попеременный двухшажный ход.
Торможение и поворот плугом, Прохождение дистанции. Правила самостоятельного
выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для
поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.
Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при
занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Связанный с региональными и национальными особенностями
Элементы единоборств: Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища.
Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами
страховки
Этнические и обрядовые игры Республики Татарстан
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища.
Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами
страховки
Подвижные игры. Этнические и обрядовые игры Республики
Татарстан
Плавание: Упражнения для
ознакомления с водой, специальные плавательные упражнения для изучения способом
кроля на груди, на спине, брасса, старт пловца. ТБ на уроках плавания игры,
свободное плавание, личная и общественная гигиена, самоконтроль, Способы транспортировки
пострадавшего в воде. Способы плавания. Специально плавательные упражнения для
изучения кроля, на груди, спине брасса.Правила
соревнований.
Бадминтон: Правила ТБ по бадминтону.Основные приемы игры,
Перемещения стойки, хват ракетки. Удары над головой справа, Короткая далекая
подача. Плоские удары
Перемещения назад при ударе над головой справа. Перемещение
вперед при к сетке с возвращением в центральную позицию.. Общая физическая
подготовка
Туризм
История туризма в мире и в России. Спортивно-оздоровительный
туризм: способы ориентирования на местности, преодоления естественных
препятствий. Бережное
отношение к природе. Первая помощь при травмах в пешем туристическом походе.
Календарно –
тематическое планирование по русскому языку в 11 Д классе
|
№ урока
|
Название раздела. Тема.
|
Кол-во час.
|
Темы для самостоятельной работы
|
Кол-во часов
|
дата
|
|
П.
|
Ф.
|
|
1
|
Инструктаж по Т.Б Низкий
старт до 30 м
|
0,25ч
|
Финиширование. Специальные беговые упражнения
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Эстафетный бег.
|
0,25ч.
|
Специальные беговые упражнения.. Биохимические основы бега
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Прыжок в длину с разбега на результат
|
0,25ч.
|
Техника спортивной ходьбы.
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Метание мяча на
дальность с разбега.
|
0,25ч.
|
Виды соревнований по легкой атлетике
и рекорды.
|
0,5 ч.
|
|
|
|
2
|
Инструктаж ТБ по
мини-футболу. Обучение удар по мячу средней частью подъема.
|
0,25ч.
|
Повторение удар по мячу средней частью подъема
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Техника удара по летящему мячу
средней частью подъема
|
0,25ч.
|
Техника отбор мяча соперника толчком
плечом в плечо.
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Коррекционная
гимнастика на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
|
0,25ч.
|
Комплекс упражнений для ног, для тела, для пресса, растяжка.
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Коррекционная
гимнастика на плоскостопие. Контроль пульса.
|
0,25ч.
|
ОРУ для профилактики утомления, коррекции осанки, регулирования массы
тела, формирования телосложения
|
0,5 ч.
|
|
|
|
3
|
Общеразвивающие упражнения.
|
0,25ч.
|
Упражнения предметами и без
предметов. Ритмическая
гимнастика.
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Перекладина. Вис на подколенках,
подъём,передвижения в висе и упоре, соскоки.
|
0,25ч.
|
Вис на подколенках, подъём
переворотом в упор, передвижения в висе и упоре, соскоки.Закаливающие процедуры и простейшие приемы
гигиенического массажа и пользование баней.
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Акробатика. Кувырки
вперёд и назад (д).
|
0,25ч.
|
«Мост», поворот в упор стоя на
одном колене,
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Упражнения на гимнастической стенке.
|
0,25ч.
|
Развитие координации, силы, гибкости
подтягивания, упражнения в висах и упорах
|
0,5 ч.
|
|
|
|
4
|
Элементы единоборств. Стойки и передвижения в стойке.
|
0,25ч.
|
Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба
за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Элементы единоборств. Освобождение от
захватов
|
0,25ч.
|
Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами
страховки. Этнические и обрядовые игры Республики Татарстан
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Туризм. История туризма в мире и в России. Первая помощь
при травмах в пешем туристическом походе.
|
0,25ч.
|
Спортивно-оздоровительный
туризм: способы ориентирования на местности, преодоления естественных
препятствий. Бережное отношение к природе. Индивидуальная подготовка
туристского снаряжения к туристическому походу.
|
0,5 ч.
|
|
|
|
Баскетбол. Обучение ловли мяча а после отскока от
щита.
|
0,25ч.
|
Инструктаж по ТБ
по баскетболу. Закрепление ловля мяча после отскока от щита. Правила игры.
|
0,5ч.
|
13.01
|
|
|
5
|
Техника ведение с
изменением высоты отскока и скорости. Действие против игрока без мяча с
мячом.
|
0,25ч.
|
Закрепление
позиционного нападения. Техника ведение мяча с изменением высоты отскока и
скорости. Судейство в баскетболе.
|
0,5ч.
|
|
|
|
Техника вырывание выбивание мяча
|
0,25ч.
|
Техника вырывание выбивание мяча. Самоконтроль
с применением функциональной пробы, антрометрические измерения.
|
0,5ч.
|
27.01
|
|
|
Обучение зонной
защите. Учебно-тренировочная игра в баскетбол.
|
0,25ч.
|
Обучение зонной
защиты. Действие против игрока без мяча с мячом. Развитие прыгучести.
|
0,5ч.
|
|
|
|
Лыжи. Виды лыжных
ходов.
|
0,25ч.
|
Инструкция ТБ на уроках лыжной подготовки. Совершенствование
попеременно двухшажного хода. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление
здоровья.
|
0,5ч.
|
10.02
|
|
|
6
|
Подъёмы, спуски, повороты.
|
0,25ч.
|
Торможение способом «плугом».
Совершенствование торможений.
|
0,5ч.
|
17.02
|
|
|
Прохождение
дистанции 2 км.
|
0,25ч.
|
Совершенствование ходов. Самоконтроль во время занятий на лыж.
|
0,5ч.
|
03.03
|
|
|
Обучение
преодоления подъемов и препятствий.
|
0,25ч.
|
Повторение
одновременно одношажного хода. Самоконтроль на
занятиях л/подготовки.
|
0,5ч.
|
10.03
|
|
|
Техника одновременно
одношажного конькового хода
|
0,25ч.
|
Совершенствование техники
одновременного одношажного конькового хода.
|
0,5ч.
|
31.03
|
|
|
7
|
Волейбол. Инструктаж Тб по волейболу. Обучение приёма
передачи.
|
0,25ч.
|
Обучение приёма передачи.
Развитие скоростных качеств. Правила
волейбола. Индивидуальная техника в волейболе
|
0,5ч.
|
21.04
|
|
|
Техника распасовке
по зонам. Техника первой передачи в зону 3 вторая передача в зону 2,4.
|
0,25ч.
|
Развитие
прыгучести. Групповые и командные технико-тактические действия в волейболе.
|
0,5ч.
|
|
|
|
Техника нижней прямой подачи.
|
0,25ч.
|
Нижняя прямая подача мяча. Прием
подачи.
|
0,5ч.
|
05.05
|
|
|
Техника нападающего
удара.
|
0,25ч.
|
Закрепление
блокирование нападающего удара. Техника нападающего удара. Развитие
прыгучести.
|
0,5ч.
|
12.05
|
|
|
8
|
Плавание. Инструктаж ТБ во время купания открытых
водоемах. Способы плавания
|
0,25ч.
|
Личная гигиена.
Способы плавания. Способы транспортировки пострадавшего в воде. Специально
плавательные упражнения для изучения кроля, на груди, спине брасса
|
0,5ч.
|
19.05
|
|
|
Специально плавательные упражнения, для изучения
плавания. Способы транспортировки пострадавшего в воде.
|
0,25ч.
|
Личная общественная
гигиена. Способы плавания. Специально плавательные упражнения для изучения
кроля, на груди, спине брасса Упражнения со скамейками.
|
0,5ч.
|
19.05
|
|
|
Способы
освобождения от захватов тонущего.
|
0,25ч.
|
Способы
транспортировки пострадавшего в воде. Специально плавательные упражнения для
изучения кроля, на груди, спине брасса Упражнения со скамейками.
|
0,5ч.
|
19.05
|
|
|
Бадминтон. Правила Т,Б по бадминтону. Техника хвата ракетки, стойки перемещений.
|
0,25ч.
|
Повторение техники
хвата ракетки. перемещениям и стойкам, коротким подачам.Развитие быстроты,
координационных способностей.
|
0,5ч.
|
26.05
|
|
|
0,75
|
Техника укороченных ударов.
|
0,25ч.
|
Повторение техники
укороченных ударов, комбинации: высокодалекая подача, нападающий удар, мягкий
удар (подставка). Развитие гибкости
плечевого сустава
|
0,5ч.
|
26.05
|
|
|
Техника короткой подачи в
переднюю зону. ОФП.
|
0,25ч.
|
Повторение техники короткой
подачи в переднюю зону. ОФП.
|
0,5ч.
|
26.05
|
|
|
Утомление. Стадии
утомления.
|
0,25ч.
|
Причины, симптомы, последствия утомления.
|
0,5 ч.
|
|
|
|
|
ИТОГО
|
8,75
часов
|
ИТОГО
|
17,5
часов
|
|
|
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Ижевская средняя общеобразовательная школа»
Менделеевского муниципального района РТ
|
«Рассмотрено»
на заседании ШМО учителей
естественно-математического
цикла
_____________/Алексеева Т.И./
ФИО
Протокол № 1
от «25» августа 2017г.
|
«Согласовано»
заместитель директора по УР
____________/Каримова И.Р/
ФИО
«26» августа 2017 г.
|
«Утверждено»
приказ № 167
от «01» сентября 2017г.
директор
_______________ /Тагиров И.Г./
ФИО
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре 11 Д
класса
учителя физической культуры
Каримовой Ильвины Ринатовны
на 2017 – 2018 учебный год
Рассмотрено на заседании
педагогического совета
протокол № 1
от «26» августа 2017 г.
с.Ижевка
2017 г.
Планируемые
результаты изучения учебного предмета.
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.