Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре ФГОС 5-7 класс

Рабочая программа по физической культуре ФГОС 5-7 класс

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №18» ГОРОДА ЧЕБОКСАРЫ

ЧУВАШСКОЙ РЕСПУБЛИКИ


г.Чебоксары, ул. Энтузиастов, д. 20,

тел. (8352) 31-15-77, (8352) 31-11-25

sosh18-gcheb@yandex.ru


Утверждаю

И.О.Директора МБОУ «СОШ №18»

г. Чебоксары

___________ М. В. Николаева

Приказ № __________

«___»______________




Рабочая программа учебного предмета


Физическая культура

(предмет)


Уровень образования: основное общее образование



Классы: 5А, 5Б, 5В, 6А, 6Б, 6В, 7А, 7Б, 7В



Срок реализации программы: 2015-2016 учебный год



Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2012).




Ф.И.О. учителя: Прокопьева И.С.




Принята

на заседании МО учителей

естественнонаучного цикла, ОБЖ, физической культуры

МБОУ «СОШ № 18» г. Чебоксары

Протокол № _ 6__

«_11_»__июня__2015г.



Чебоксары, 2015

Рабочая программа «Физическая культура».

5-7 классы. Основная Образовательная программа


  1. Пояснительная записка

Цели и задачи учебного предмета «Физическая культура»

основного общего образования


Физическое воспитание в основной школе должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.

Освоение учебного предмета «Физическая культура направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом.

В процессе освоения предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования формируется система знаний о физическом совершенствовании человека, приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с учётом индивидуальных особенностей и способностей, формируются умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.

С целью формирования у учащихся ключевых компетенций, в процессе освоения предмета «Физическая культура» используются знания из других учебных предметов: «Биология», «Математика», «Физика», «География», «Основы безопасности жизнедеятельности», Иностранный язык», «Музыка» и др.


II. Общая характеристика учебного предмета

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

  • требований к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;

  • Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

  • Закона «Об образовании»;

  • Федерального закона «О физической культуре и спорте»;

  • Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

  • примерной программы основного общего образования;

  • приказа Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.


III. Описание места учебного предмета, в учебном плане

Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 3 ч в неделю: в 5 классе — 105 ч, в 6 классе — 105 ч, в 7 классе — 105 ч, в 8 классе — 105 ч, в 9 классе — 102 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

IV. Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

  • воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

  • знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

  • усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

  • воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

  • формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

  • формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной

hello_html_me7cb6d7.gifhello_html_2f0dab80.gifпрактики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

  • формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

  • готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

  • освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

  • участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

  • развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

  • формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

  • формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

  • осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях культуры.

В области познавательной культуры:

владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о со­ответствии их возрастно-половым нормативам;

  • владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

  • владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

  • способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

  • способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

  • владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

  • умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

  • умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

  • умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

  • умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

  • формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

  • формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

В области коммуникативной культуры:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

  • владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В области физической культуры:

владение умениями:

  • в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

  • в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м;

  • в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элемен­тов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

  • в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);

  • в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

  • демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

  • владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

  • владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

  • владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе,

правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты

  • умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

  • умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

  • умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

  • умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

  • владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

  • умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

  • умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

  • умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

  • умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

  • овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

  • понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

  • понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

В области нравственной культуры:

  • бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

  • проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

  • ответственное отношение к порученному делу, проявление дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

  • добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, повышающих результативность выполнения заданий;

  • приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

  • закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями, гигиенических факторов и естественных сил приро­ды для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

  • знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;

  • понимание культуры движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;

  • восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

  • владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

  • владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

  • владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

В области физической культуры:

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

  • владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в са­мостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

  • владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.


Предметные результаты


В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

  • понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

  • овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

  • приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

  • расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений,
учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение
основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

  • знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

  • знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

  • знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

  • способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

  • умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

  • способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

  • способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

  • умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

  • умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

  • умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

  • умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

  • способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

В области коммуникативной культуры:

  • способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, умело применяя соответствующие понятия и термины;

  • умение определять задачи занятий физическими упражнениями, включёнными в содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и проводить;

  • способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми информационными жестами.

В области физической культуры:

  • способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

  • способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

  • умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.


V. Содержание учебного предмета «Физическая культура»


Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России и Чувашии. Современные Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды спорта: технико- тактические действия и правила. Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде, всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).



п/п

Разделы программы

Рабочая программа

Классы

5

6

7

I

Знания о физической культуре


1

История физической культуры

В процессе урока

2

Физическая культура (основные понятия)

В процессе урока

3

Физическая культура человека

В процессе урока

II

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

В процессе урока и самостоятельных занятий

III

Физическое совершенствование


1

Физкультурно-оздоровительная деятельность

В режиме учебного дня и учебной недели

2

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

В режиме учебного дня и учебной недели

2.1

Гимнастика с основами акробатики

18ч

18ч

18ч

2.2

Легкая атлетика

25ч

25ч

25ч

2.3

Спортивные игры:

41

41ч

41ч

2.3.1

Баскетбол

18

18

18

2.3.2

Волейбол

19

19

19

2.3.3

Футбол

4

4

4

2.4

Плавание (сухой бассейн)

3

3

3

2.5

Лыжная подготовка

18

18

18

Всего:

105ч

105ч

105ч

Итого:

315ч



VI. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся

5 класс

Название раздела

Кол-во часов

Основные виды учебной деятельности учащихся

Раздел 1. Основы знаний

Страницы истории


В процессе урока

Раскрывать историю возникновения и формирования физической культуры.

Охарактеризовать Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывать содержание и правила соревнований.

Определять цель возрождения Олимпийских игр, объяснять смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олим­пийского движения.

Анализировать положения Федерального закона «О физической культуре и спорте». Запоминать имена спортсменов-олимпийцев Чувашии

Познай себя


В процессе урока

Регулярно контролировать длину своего тела;

определять темпы своего роста.

Регулярно измерять массу своего тела с помощью напольных весов.

Укреплять мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений. Соблюдать элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз. Выполнять упражнения для тренировки различных групп мышц.

Здоровье и здоровый образ жизни.


В процессе урока

Рассказывать понятие здорового образа жизни, выделять его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики.

Оборудовать с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретать спортивный инвентарь.

Самоконтроль


В процессе урока

Выполнять тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания.

Измерять пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями. Заполнять дневник самоконтроля

Первая помощь при травмах


В процессе урока

Соблюдать правил безопасности, страховки и разминки. Выполнять наложении повязок и жгутов, переноску пострадавших

Раздел 2. Двигательные умения и умения

Лёгкая атлетика- 25 часов

Беговые упражнения

Овладение техникой спринтерского бега


Овладение техникой длительного бега

.


6


7


Показывать знания по истории лёгкой атлетики в России и Чувашии

Выполнять высокий старт от 10 до 30 м

Бегать с ускорением от30 до 40 м.

Бегать на результат 60 м;

Бегать на дистанцию 1000 метров

Бегать в равномерном темпе до 20 минут;

Контролировать нагрузку по чистоте сердечных сокращений;

Соблюдать правила безопасности

Прыжковые упражнения

Овладение техникой прыжка в длину


Овладение техникой прыжка в высоту



5


3


Прыгать в длину с разбега;

Прыгать в высоту с разбега;

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного выполнения прыжковых упражнений,

Соблюдать правила безопасности при выполнении прыжковых упражнений

Метание малого мяча

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность


4

Описывать технику выполнения метательных упражнений;

Метать мяч в горизонтальную цель;

Метать мяч в вертикальную цель;

Метать мяч на дальность;

Бросать набивной мяч из различных положений;

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного выполнения метательных упражнений,

Соблюдать правила безопасности

Развитие выносливости


В процессе урока

Бегать с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговые тренировки, Бегать кросс до 15 минут.

Применять разученные упражнения для развития выносливости

Развитие скоростно- силовых способностей


В процессе урока

Выполнять всевозможные прыжки и многоскоки;

Метать в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей. Применять разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Развитие скоростных способностей


В процессе урока

Выполнять старты из различных исходных положений, бегать с ускорением, с максимальной скоростью

Применять разученные упражнения для развития скоростных способностей

Знания о физической культуре


В процессе урока

Раскрывать значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических спо­собностей.

Соблюдать технику безопасности.

Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывать понятие техники выполнения легкоатлетических ­упражнений и правила соревнований

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой


В процессе урока

Выполнять упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений..

Соблюдать технику безопасности, правила самоконтроля и гигиены

Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывать понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Овладение организаторскими умениями


В процессе урока

Выполнять контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике.

Составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измерять результаты, помогать их оценивать и проводить соревнования. Оказывать помощь в подготовке мест проведения занятий.

Соблюдать правила соревнований

Гимнастика - 18 часов

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности


В процессе урока

Изучать историю гимнастики и имена выдающихся отечественных спортсменов и спортсменов Чувашии, различие и предназначение каждого из видов гимнастики,

Соблюдать правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями

Организующие команды и приёмы

Освоение строевых упражнений

.

В процессе урока

Различать строевые команды;

Выполнять строевые приёмы: Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением:

из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.


В процессе урока

Выполнять: сочетание различных положений рук, ног, туловища;

сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами, простые связки.

Выполнять общеразвивающие упражнения в парах

Выполнять комбинации из разученных элементов;

Составлять комбинации из числа разученных упражнений

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами


В процессе урока

Выполнять технику общеразвивающих упражнений с предметами: Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками

Описывать технику общеразвивающих упражнений с предметами.

Выполнять комбинации из разученных элементов;

Составлять комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Освоение и совершенствование висов и упоров




4

Выполнять: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа. Описывать технику данных упражнений.

Выполнять комбинации из разученных элементов;

Составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Опорные прыжки

Освоение опорных прыжков



3


Выполнять опорный прыжок через козла: Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80— 100 см).

Описывать технику данных упражнений и составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений


Акробатические упражнения и комбинации

Освоение акробатических упражнений



6

Выполнять кувырок вперед, кувырок назад, стойку на лопатках;

Описывать технику акробатических упражнений. Составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений


Развитие координационных способностей




3

Выполнять общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Выполнять упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

Выполнять акробатические упражнения, Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

Развитие силовых способностей и силовой выносливости




2

Лазать по канату, шесту, гимнастической лестнице;

Выполнять подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами; Использовать данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

Развитие скоростно-силовых способностей


В процессе урока

Выполнять опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Использовать данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Развитие гибкости


В процессе урока

Выполнять Общеразвивающие упражнения с по­вышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами

Использовать данные упражнения для развития гибкости

Знания о физической культуре


В процессе урока

Раскрывать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

Выполнять страховку и помощь во время занятий;

Соблюдать технику безопасности.

Применять упражнения для организации самостоятельных тренировок

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой


В процессе урока

Выполнять упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов.

Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Овладение организаторскими умениями


В процессе урока

Составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполнять обязанности командира отделения.

Оказывать помощь в установке и уборке снарядов.

Соблюдать правила соревнований

Баскетбол – 18 часов

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности


В процессе урока

Изучить историю баскетбола и запомнить имена выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов и спортсменов Чувашии.

Овладевать основными приёмами игры в баскетбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек


1

Выполнять: Стойку игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановку двумя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) Осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий;

Соблюдать правила безопасности

Освоение ловли и передач мяча


2

Выполнять: Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге); Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Соблюдать правила безопасности

Освоение техники ведения мяча


3

Выполнять: Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости;

ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий;

Соблюдать правила безопасности

Овладение техникой бросков мяча

2

Выполнять: Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.

Осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий;

Соблюдать правила безопасности

Освоение индивидуальной техники зашиты

Вырывание и выбивание мяча


2

Выполнять: технику вырывания и выбивание мяча;

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий; Соблюдать правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способ­ностей


2

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей


2

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры


2

Выполнять правильно тактику свободного нападения.

Позиционное нападение (5:0) без из­менения позиций игроков.

Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


2

Играть в мини-баскетбол по упрощенным правилам. Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Выполнять правила игры, уважительно относятся к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбол -19 часов

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности


В процессе урока

Изучать историю волейбола и запоминать имена выдающихся отечественных волейболистов и волейболистов Чувашии — олимпийских чемпионов.

Овладевать основными приёмами игры в волейбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек


2

Выполнять правильно: Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Освоение техники приёма и передач мяча


5

Выполнять правильно: Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


В процессе урока

Играть по упрощенным правилам мини-волейбола, выполнять игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие координационных способностей


В процессе урока

Выполнять упражнения по овладению и совер­шенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.;

метания в цель различными мячами, жонглирование.

упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме;

всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.

Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2. 3:3

Развитие выносливости


В процессе урока

Выполнять эстафеты, круговые тренировки, подвижные игры с мячом,

двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей


В процессе урока

Бегать с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений.

Передавать мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с.

Играть в подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Выполнять игровые упражнения с набивным мячом, в со­четании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Выполнять приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку

Освоение техники нижней прямой подачи


2

Выполнять нижнюю прямую подачу мяча с рассто­яния 3—6 м от сетки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Освоение техники прямого нападающего удара


2

Правильно выполнять технику Прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнёром. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Закрепление техники вла­дения мячом и развитие координационных способ­ностей


2

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей


3

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры


3

Выполнять правильно тактику свободного нападения.

Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Знания о спортивной игре


В процессе урока

Овладевать терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризовать технику и тактику выполнения соответствующих игро­вых двигательных действий. Руководствоваться правилами техники безопасности. Объяснять правила и основы организации игры

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой


В процессе урока

Выполнять правильно: упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости.

Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов).

Подвижные игры и игровые задания приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля

Овладение организаторскими умениями


В процессе урока

Выполнять приемы организации со сверстниками совместных занятий по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществлять помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

Футбол- 4 часа

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике без­опасности История


В процессе урока

Изучать историю футбола и запоминать имена выдающихся отечественных футболистов и футболистов Чувашии. Овладевать основными приёмами игры в футбол. Соблюдать правила, чтобы избежать травм при занятиях футболом. Выполнять контрольные упражнения и тесты

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек


1

Выполнять правильно: Стойки игрока.

Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд,

ускорения, старты из различных положений.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Освоение ударов по мячу и остановок мяча


1

Выполнять правильно ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости, ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой, соблюдать правила безопасности

Овладение техникой ударов по воротам


1

Выполнять правильно удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей


1

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей


В процессе урока

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры


В процессе урока

Выполнять тактику свободного нападения.

Позиционные нападения без изменения позиций игроков.

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


В процессе урока

Играть по упрощённым правилам на площадках разных размеров.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.Определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия футбола для комплексного развития физических способностей. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в футбол как средство активного отдыха

Лыжная подготовка- 18 часов

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности


В процессе урока

Изучать историю лыжного спорта и запоминать имена выдающихся отечественных лыжников и лыжников Чувашии. Соблюдать правила техники безопасности при ходьбе на лыжах. Выполнять контрольные упражнения

Освоение техники лыжных ходов


18 часов

Выполнять технику: Попеременного двухшажного и одновременного бесшажного ходов. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники лыжных ходов;

Соблюдать правила безопасности

Моделировать технику освоенных лыжных ходов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций

Знания


В процессе урока

Раскрывать значение зимних видов спорта.

Соблюдать технику безопасности

Раскрывать понятия техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Использовать разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий. Применять правила оказания помощи при обморожениях и травмах


Плавание – 3 часа (сухой бассейн)



Краткая характеристика:


В процессе урока

Запоминать имена выдающихся отечественных пловцов – олимпийских чемпионов; и пловцов Чувашии

Выполнять упражнения для изучения техники плавания;

Соблюдать требования техники безопасности;

Освоение техники плавания:


3

Имитировать и описывать технику выполнения плавательных упражнений способов плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе усвоения;

Соблюдать правила безопасности

Самостоятельные занятия:


В процессе самостоятельных занятий

Выполнять правильно упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Раздел 3. Развитие двигательных способностей

Способы двигательной (физкультурной) деятель­ности


В процессе урока и самостоятельных занятий

Выполнять специально подобранные самостоя­тельные контрольные упражнения

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития гибкости.

Оценивать свою силу по приведённым показа­телям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития силы.

Оценивать свою силу по приведённым показа­телям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития быстроты.

Оценивать свою быстроту по приведённым по­казателям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития выносливости.

Оценивать свою выносливость по приведённым показателям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития ловкости.

Оценивать свою ловкость по приведённым пока­зателям


6 класс


Название раздела

Кол-во часов

Основные виды учебной деятельности учащихся

Раздел 1. Основы знаний

Страницы истории


В процессе урока

Охарактеризовать Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывать содержание и правила соревнований.

Определять цель возрождения Олимпийских игр, объяснять смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олим­пийского движения. Охарактеризовать олимпийское движение и спортсменов-олимпийцев Чувашии.

Сравнивать физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.

Объяснять, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России.

Анализировать положения Федерального закона «О физической культуре и спорте». Охарактеризовать развитие физической культуры и спорта в России и Чувашии


Познай себя


В процессе урока

Регулярно контролировать длину своего тела;

определять темпы своего роста.

Регулярно измерять массу своего тела с помощью напольных весов.

Укреплять мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений.

Соблюдать элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз.

Раскрывать значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системами организма.

Составить личный план физического самовоспитания.

Выполнять упражнения для тренировки различных групп мышц.

Осмысливать, как занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие


В процессе урока

Раскрывать понятие здорового образа жизни, выделять его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики.

Оборудовать с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретать спортивный инвентарь. Разучивать и выполнять комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Соблюдать основные гигиенические правила. Выбирать режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности.

Выполнять основные правила организации распорядка дня.

Объяснять роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек

Самоконтроль


В процессе урока

Выполнять тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания.

Измерять пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями. Заполнять дневник самоконтроля

Первая помощь при травмах


В процессе урока

В парах с одноклассниками тренироваться в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших

Соблюдать правила безопасности, страховки и разминки.


Раздел 2. Двигательные умения и умения

Лёгкая атлетика- 25 часов

Беговые упражнения

Овладение техникой спринтерского бега




Овладение техникой длительного бега





6




7


Изучать историю лёгкой атлетики, спортсменов-олимпийцев Чувашии

Выполнять Высокий старт от 15 до 30 м.

Бегать с ускорением от 30 до 50 м.

Выполнять скоростной бег до 50 м.

Бегать на результат 60 м.

Бегать в равномерном темпе до 15 мин.

Бегать на 1200м

Соблюдать правила безопасности

Прыжковые упражнения

Овладение техникой прыжка в длину

Овладение техникой прыжка в высоту


5

3

Прыгать в длину с 7—9 шагов разбега.

Прыгать в высоту с 3—5 шагов разбега.

соблюдать правила безопасности

Метание малого мяча

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность



4

Выполнять метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Метать мяч в горизонтальную и вертикальную цель (1X1 м) с расстояния 8-10м,

Метать мяч на дальность в коридор 5—6м, на заданное расстояние, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Соблюдать правила безопасности

Развитие выносливости


В процессе урока

Бегать с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговые тренировки, Бегать кросс до 15 минут.

Применять разученные упражнения для развития выносливости

Развитие скоростно- силовых способностей


В процессе урока

Выполнять всевозможные прыжки и многоскоки;

Метать в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей. Применять разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Развитие скоростных способностей


В процессе урока

Выполнять старты из различных исходных положений, бегать с ускорением, с максимальной скоростью

Применять разученные упражнения для развития скоростных способностей

Знания о физической культуре


В процессе урока

Раскрывать значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических спо­собностей.

Соблюдать технику безопасности.

Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывать понятие техники выполнения легкоатлетических ­упражнений и правила соревнований

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой


В процессе урока

Выполнять упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений..

Соблюдать технику безопасности, правила самоконтроля и гигиены

Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывать понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Овладение организаторскими умениями


В процессе урока

Выполнять контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике.

Составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измерять результаты, помогать их оценивать и проводить соревнования. Оказывать помощь в подготовке мест проведения занятий.

Соблюдать правила соревнований

Гимнастика - 18 часов

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности


В процессе урока

Изучать историю гимнастики и имена выдающихся отечественных спортсменов и спортсменов Чувашии, различие и предназначение каждого из видов гимнастики,

Соблюдать правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями

Организующие команды и приёмы

Освоение строевых упражнений


В процессе урока

Различать строевые команды,

Выполнять правильно строевой шаг, размыкание и смыкание на месте, чётко выполнять строевые приёмы

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.


В процессе урока

Выполнять: сочетание различных положений рук, ног, туловища;

сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами, простые связки.

Выполнять общеразвивающие упражнения в парах

Выполнять комбинации из разученных элементов;

Составлять комбинации из числа разученных упражнений

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами


В процессе урока

Выполнять технику общеразвивающих упражнений с предметами: Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками

Описывать технику общеразвивающих упражнений с предметами.

Выполнять комбинации из разученных элементов;

Составлять комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Освоение и совершенствование висов и упоров




4

Выполнять: Мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев.

Составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Опорные прыжки

Освоение опорных прыжков



3


Выполнять: Прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110 см).


Акробатические упражнения и комбинации

Освоение акробатических упражнений



6

Правильно выполнять Два кувырка вперёд слитно; «мост» из положения стоя с помощью.


Развитие координационных способностей




3

Выполнять общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Выполнять упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

Выполнять акробатические упражнения, Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

Развитие силовых способностей и силовой выносливости




2

Лазать по канату, шесту, гимнастической лестнице;

Выполнять подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами; Использовать данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

Развитие скоростно-силовых способностей



Выполнять опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Использовать данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Развитие гибкости


В процессе урока

Выполнять Общеразвивающие упражнения с по­вышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами

Использовать данные упражнения для развития гибкости

Знания о физической культуре


В процессе урока

Раскрывать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

Выполнять страховку и помощь во время занятий;

Соблюдать технику безопасности.

Применять упражнения для организации самостоятельных тренировок

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой


В процессе урока

Выполнять упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов.

Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Овладение организаторскими умениями


В процессе урока

Составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполнять обязанности командира отделения.

Оказывать помощь в установке и уборке снарядов.

Соблюдать правила соревнований

Баскетбол – 18 часов

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике без­опасности


В процессе урока

Изучить историю баскетбола и запомнить имена выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов и спортсменов Чувашии.

Овладевать основными приёмами игры в баскетбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек


1

Выполнять: Стойку игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановку двумя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) Осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий;

Соблюдать правила безопасности

Освоение ловли и передач мяча


2

Выполнять: Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге); Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Соблюдать правила безопасности

Освоение техники ведения мяча


3

Выполнять: Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости;

ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий;

Соблюдать правила безопасности

Овладение техникой бросков мяча

2

Выполнять: Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.

Осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий;

Соблюдать правила безопасности

Освоение индивидуальной техники зашиты


2

Выполнять: технику вырывания и выбивание мяча;

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий; Соблюдать правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей


2

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей


2

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры


2

Выполнять правильно тактику свободного нападения.

Позиционное нападение (5:0) без из­менения позиций игроков.

Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


2

Играть в мини-баскетбол по упрощенным правилам. Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Выполнять правила игры, уважительно относятся к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбол -19 часов

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности


В процессе урока

Изучать историю волейбола и запоминать имена выдающихся отечественных волейболистов и волейболистов Чувашии — олимпийских чемпионов.

Овладевать основными приёмами игры в волейбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек


2

Выполнять правильно: Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Освоение техники приёма и передач мяча


5

Выполнять правильно: Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


В процессе урока

Играть по упрощенным правилам мини-волейбола, выполнять игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие координационных способностей


В процессе урока

Выполнять упражнения по овладению и совер­шенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.;

метания в цель различными мячами, жонглирование.

упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме;

всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.

Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2. 3:3

Развитие выносливости


В процессе урока

Выполнять эстафеты, круговые тренировки, подвижные игры с мячом,

двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей


В процессе урока

Бегать с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений.

Передавать мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с.

Играть в подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Выполнять игровые упражнения с набивным мячом, в со­четании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Выполнять приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку

Освоение техники нижней прямой подачи


2

Выполнять нижнюю прямую подачу мяча с рассто­яния 3—6 м от сетки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Освоение техники прямого нападающего удара


2

Правильно выполнять технику Прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнёром. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей


2

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей


3

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры


3

Выполнять правильно тактику свободного нападения.

Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Знания о спортивной игре


В процессе урока

Овладевать терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризовать технику и тактику выполнения соответствующих игро­вых двигательных действий. Руководствоваться правилами техники безопасности. Объяснять правила и основы организации игры

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой


В процессе урока

Выполнять правильно: упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости.

Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов).

Подвижные игры и игровые задания приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля

Овладение организаторскими умениями


В процессе урока

Выполнять приемы организации со сверстниками совместных занятий по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществлять помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

Футбол- 4 часа

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике без­опасности

В процессе урока

Изучать историю футбола и запоминать имена выдающихся отечественных футболистов и футболистов Чувашии. Овладевать основными приёмами игры в футбол. Соблюдать правила, чтобы избежать травм при занятиях футболом. Выполнять контрольные упражнения и тесты

Овладение техникой пере­движений, остановок, пово­ротов и стоек


1

Выполнять правильно: Стойки игрока.

Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд,

ускорения, старты из различных положений.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Освоение ударов по мячу и остановок мяча


1

Выполнять правильно ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости, ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой, соблюдать правила безопасности

Овладение техникой ударов по воротам


1

Выполнять правильно удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей


1

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей


В процессе урока

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры


В процессе урока

Выполнять тактику свободного нападения.

Позиционные нападения без изменения позиций игроков.

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


В процессе урока

Играть по упрощённым правилам на площадках разных размеров.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.Определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия футбола для комплексного развития физических способностей. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в футбол как средство активного отдыха

Лыжная подготовка- 18 часов

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности


В процессе урока

Изучать историю лыжного спорта и запоминать имена выдающихся отечественных лыжников и лыжников Чувашии. Соблюдать правила техники безопасности при ходьбе на лыжах. Выполнять контрольные упражнения

Освоение техники лыжных ходов


18 часов

Выполнять технику: Одновременного двухшажного и бесшажного ходов. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники лыжных ходов;

Соблюдать правила безопасности

Моделировать технику освоенных лыжных ходов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций

Знания


В процессе урока

Раскрывать значение зимних видов спорта.

Соблюдать технику безопасности

Раскрывать понятия техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Использовать разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий. Применять правила оказания помощи при обморожениях и травмах

Плавание – 3 часа (сухой бассейн)



Краткая характеристика:


В процессе урока

Запоминать имена выдающихся отечественных пловцов – олимпийских чемпионов; и пловцов Чувашии

Выполнять упражнения для изучения техники плавания;

Соблюдать требования техники безопасности;

Освоение техники плавания:


3

Имитировать и описывать технику выполнения плавательных упражнений способов плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе усвоения;

Соблюдать правила безопасности

Самостоятельные занятия:


В процессе самостоятельных занятий

Выполнять правильно упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Раздел 3. Развитие двигательных способностей

Способы двигательной (физкультурной) деятель­ности


В процессе урока и самостоятельных занятий

Выполнять специально подобранные самостоятельные контрольные упражнения

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития гибкости.

Оценивать свою силу по приведённым показа­телям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития силы.

Оценивать свою силу по приведённым показателям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития быстроты.

Оценивать свою быстроту по приведённым показателям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития выносливости.

Оценивать свою выносливость по приведённым показателям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития ловкости.

Оценивать свою ловкость по приведённым показателям


7 класс


Название раздела

Кол-во часов

Основные виды учебной деятельности учащихся

Раздел 1. Основы знаний

Страницы истории


В процессе урока

Раскрывать историю возникновения и формирования физической культуры.

Охарактеризовать Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывать содержание и правила соревнований.

Определять цель возрождения Олимпийских игр, объяснять смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олим­пийского движения. Изучат олимпийское движение и спортсменов-олимпийцев Чувашии

Сравнивать физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.

Объяснять, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России.

Анализировать положения Федерального закона «О физической культуре и спорте»


Познай себя


В процессе урока

Регулярно контролировать длину своего тела;

определять темпы своего роста.

Регулярно измерять массу своего тела с помощью напольных весов.

Укреплять мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений. Соблюдать элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз. Раскрывать значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системами организма.

Составить личный план физического самовоспитания. Выполнять упражнения для тренировки различных групп мышц. Осмысливать, как занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие

Здоровье и здоровый образ жизни.


В процессе урока

Раскрывать понятие здорового образа жизни, выделять его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики. Оборудовать с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретать спортивный инвентарь. Разучивать и выполнять комплексы упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях. Соблюдать основные гигиенические правила. Выбирать режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности. Выполнять основные правила организации распорядка дня. Объяснять роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек

Самоконтроль

В процессе урока

Выполнять тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания.

Измерять пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями. Заполнять дневник самоконтроля

Первая помощь при травмах


В процессе урока

В парах с одноклассниками тренироваться в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших. Соблюдать правила техники безопасности

Раздел 2. Двигательные умения и умения

Лёгкая атлетика- 25 часов

Беговые упражнения

Овладение техникой спринтерского бега

Овладение техникой длительного бега





6




7


Изучать историю лёгкой атлетики в России и Чувашии

Выполнять высокий старт от 30 до 40 м.

Бегать с ускорением от 40 до 60 м.

Выполнять скоростной бег до 60 м.

Бег на результат 60 м

Бегать в равномерном темпе: мальчики до 20 мин, девочки до 15 мин.

Бегать на 1500 м.

Соблюдать правила безопасности

Прыжковые упражнения

Овладение техникой прыжка в длину

Овладение техникой прыжка в высоту



5

3


Прыгать в длину с 9-11 шагов разбега.

Прыжков в высоту

соблюдать правила безопасности

Метание малого мяча

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность



4

Метать теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов; в горизонтальную и вертикальную цель(1X1 м) с расстояния 10—12 м.

Метать мяч весом 150 г с места на дальность и с 4—5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Бросать набивной мяч (2 кг) двумя руками из различных и. п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов вперёд-вверх; снизу вверх на заданную и максимальную высоту.

Ловить набивной мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх

Развитие выносливости


В процессе урока

Бегать с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговые тренировки, Бегать кросс до 15 минут.

Применять разученные упражнения для развития выносливости

Развитие скоростно- силовых способностей


В процессе урока

Выполнять всевозможные прыжки и многоскоки;

Метать в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учётом возрастных и половых особенностей. Применять разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Развитие скоростных способностей


В процессе урока

Выполнять старты из различных исходных положений, бегать с ускорением, с максимальной скоростью

Применять разученные упражнения для развития скоростных способностей

Знания о физической культуре


В процессе урока

Раскрывать значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических спо­собностей.

Соблюдать технику безопасности.

Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывать понятие техники выполнения легкоатлетических ­упражнений и правила соревнований

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой


В процессе урока

Выполнять упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений..

Соблюдать технику безопасности, правила самоконтроля и гигиены

Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывать понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Овладение организаторскими умениями


В процессе урока

Выполнять контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике.

Составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измерять результаты, помогать их оценивать и проводить соревнования. Оказывать помощь в подготовке мест проведения занятий.

Соблюдать правила соревнований

Гимнастика - 18 часов

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике без­опасности


В процессе урока

Изучать историю гимнастики и имена выдающихся отечественных спортсменов и спортсменов Чувашии, различие и предназначение каждого из видов гимнастики,

Соблюдать правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями

Организующие команды и приёмы

Освоение строевых упражнений


В процессе урока

Различать строевые команды;

Выполнять команды «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»


Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.


В процессе урока

Выполнять: сочетание различных положений рук, ног, туловища;

сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами, простые связки.

Выполнять общеразвивающие упражнения в парах

Выполнять комбинации из разученных элементов;

Составлять комбинации из числа разученных упражнений

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами


В процессе урока

Выполнять технику общеразвивающих упражнений с предметами: Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками

Описывать технику общеразвивающих упражнений с предметами.

Выполнять комбинации из разученных элементов;

Составлять комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Освоение и совершенствование висов и упоров




4

Выполнять правильно: Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь

Опорные прыжки

Освоение опорных прыжков



3


Правильно выполнять: Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 100-115 см).

Девочки: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 105-110 см).

Акробатические упражнения и комбинации

Освоение акробатических упражнений



6

Выполнять: Мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами.

Девочки: кувырок назад в полушпагат

Развитие координационных способностей




3

Выполнять общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

Выполнять упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне.

Выполнять акробатические упражнения, Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

Развитие силовых способностей и силовой выносливости




2

Лазать по канату, шесту, гимнастической лестнице;

Выполнять подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами; Использовать данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

Развитие скоростно-силовых способностей



Выполнять опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Использовать данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Развитие гибкости


В процессе урока

Выполнять Общеразвивающие упражнения с по­вышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами

Использовать данные упражнения для развития гибкости

Знания о физической культуре


В процессе урока

Раскрывать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

Выполнять страховку и помощь во время занятий;

Соблюдать технику безопасности.

Применять упражнения для организации самостоятельных тренировок

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой


В процессе урока

Выполнять упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов.

Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Овладение организаторскими умениями


В процессе урока

Составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполнять обязанности командира отделения.

Оказывать помощь в установке и уборке снарядов.

Соблюдать правила соревнований

Баскетбол – 18 часов

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике без­опасности


В процессе урока

Изучить историю баскетбола и запомнить имена выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов и спортсменов Чувашии.

Овладевать основными приёмами игры в баскетбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек


1

Выполнять: Стойку игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановку двумя шагами и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) Осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий;

Соблюдать правила безопасности

Освоение ловли и передач мяча


2

Выполнять: Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге); Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Соблюдать правила безопасности

Освоение техники ведения мяча


3

Выполнять: Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости;

ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий;

Соблюдать правила безопасности

Овладение техникой бросков мяча


2

Выполнять броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзи­ны — 4,80 м

Соблюдать правила безопасности

Освоение индивидуальной техники зашиты


2

Выполнять: технику вырывания и выбивание мяча;

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий; Соблюдать правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей


2

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей


2

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры


2

Выполнять правильно тактику свободного нападения.

Позиционное нападение (5:0) без из­менения позиций игроков.

Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


2

Играть в мини-баскетбол по упрощенным правилам. Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Выполнять правила игры, уважительно относятся к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбол -19 часов

Краткая характеристика вида спорта.

Требования к технике безопасности


В процессе урока

Изучать историю волейбола и запоминать имена выдающихся отечественных волейболистов и волейболистов Чувашии — олимпийских чемпионов.

Овладевать основными приёмами игры в волейбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек


2

Выполнять правильно: Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Освоение техники приёма и передач мяча


5

Выполнять правильно: Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Овладение игрой и комп­лексное развитие психо­моторных способностей


В процессе урока

Играть по упрощенным правилам мини-волейбола, выполнять игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие координационных способностей


В процессе урока

Выполнять упражнения по овладению и совер­шенствованию в технике перемещений и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.;

метания в цель различными мячами, жонглирование.

упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме;

всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др.

Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2. 3:3

Развитие выносливости


В процессе урока

Выполнять эстафеты, круговые тренировки, подвижные игры с мячом,

двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей


В процессе урока

Бегать с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений.

Передавать мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с.

Играть в подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Выполнять игровые упражнения с набивным мячом, в со­четании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Выполнять приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку

Освоение техники нижней прямой подачи


2

Выполнять нижнюю прямую подачу мяча с рассто­яния 3—6 м от сетки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Освоение техники прямого нападающего удара


2

Правильно выполнять технику Прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнёром. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей


2

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей


3

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры


3

Выполнять правильно тактику свободного нападения.

Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Знания о спортивной игре


В процессе урока

Овладевать терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризовать технику и тактику выполнения соответствующих игро­вых двигательных действий. Руководствоваться правилами техники безопасности. Объяснять правила и основы организации игры

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой


В процессе урока

Выполнять правильно: упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости.

Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов).

Подвижные игры и игровые задания приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля

Овладение организаторскими умениями


В процессе урока

Выполнять приемы организации со сверстниками совместных занятий по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществлять помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

Футбол- 4 часа

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности


В процессе урока

Изучать историю футбола и запоминать имена выдающихся отечественных футболистов и футболистов Чувашии. Овладевать основными приёмами игры в футбол. Соблюдать правила, чтобы избежать травм при занятиях футболом. Выполнять контрольные упражнения и тесты

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек


1

Выполнять правильно: Стойки игрока.

Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд,

ускорения, старты из различных положений.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Освоение ударов по мячу и остановок мяча


1

Выполнять правильно ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости, ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой, соблюдать правила безопасности

Овладение техникой ударов по воротам


1

Выполнять правильно удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей


1

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей


В процессе урока

Выполнять правильно комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Освоение тактики игры


В процессе урока

Выполнять тактику свободного нападения.

Позиционные нападения без изменения позиций игроков.

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей


В процессе урока

Играть по упрощённым правилам на площадках разных размеров.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.Определять степень утомления организма во время игровой деятельности, использовать игровые действия футбола для комплексного развития физических способностей. Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игру в футбол как средство активного отдыха

Лыжная подготовка- 18 часов

Краткая характеристика вида спорта

Требования к технике безопасности


В процессе урока

Изучать историю лыжного спорта и запоминать имена выдающихся отечественных лыжников и лыжников Чувашии. Соблюдать правила техники безопасности при ходьбе на лыжах. Выполнять контрольные упражнения

Освоение техники лыжных ходов


18 часов

Выполнять технику: Одновременного одношажного хода. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка»

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники лыжных ходов; Соблюдать правила безопасности

Моделировать технику освоенных лыжных ходов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций

Знания



Раскрывать значение зимних видов спорта.

Соблюдать технику безопасности

Раскрывать понятия техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Использовать разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий. Применять правила оказания помощи при обморожениях и травмах

Плавание – 3 часа (сухой бассейн)



Краткая характеристика:


В процессе урока

Запоминать имена выдающихся отечественных пловцов – олимпийских чемпионов; и пловцов Чувашии

Выполнять упражнения для изучения техники плавания;

Соблюдать требования техники безопасности;

Освоение техники плавания:


3

Имитировать и описывать технику выполнения плавательных упражнений способов плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе усвоения; Соблюдать правила безопасности

Самостоятельные занятия:


В процессе самостоятельных занятий

Выполнять правильно упражнения по совершенствованию техники плавания и развитие двигательных способностей. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Раздел 3. Развитие двигательных способностей

Способы двигательной (физкультурной) деятель­ности


В процессе урока и самостоятельных занятий

Выполнять специально подобранные самостоятельные контрольные упражнения

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития гибкости.

Оценивать свою силу по приведённым показателям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития силы.

Оценивать свою силу по приведённым показателям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития быстроты.

Оценивать свою быстроту по приведённым показателям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития выносливости.

Оценивать свою выносливость по приведённым показателям

Выполнять разученные комплексы упражнений для развития ловкости.

Оценивать свою ловкость по приведённым показателям


VII. Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательного процесса, осуществляемого по предмету


п/п




Наименование объектов и средств материально-технического оснащения




Примечание




1


1.1

Стандарт основного общего образования по физической культуре

Стандарт по физической культуре, примерные про­граммы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)

1.2

Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5—9 классы


1.3

Рабочие программы по физической культуре


1.4

Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха

Физическая культура. 5—7 классы/Под редакцией М. Я. Вилен­ского. Учебник для общеобразовательных учреждений. В. И. Лях, А. А. Зданевич.

Физическая культура. 8—9 классы/ Под общ. ред. В. И. Ляха. Учебник для общеобразовательных уч­реждений.

М. Я. Виленский, В. Т. Чичикин. Физическая культура. 5—7 классы. Пособие для учителя/на сайте издательства по адресу: http://www.prosv.ru/ebooks/Vilenskii Fiz-ra 5-7kl/index.html

В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 10—11 классы. Базовый уровень/на сайте издательства «Просвещение» по адресу: http://www.prosv.ru/ebooks/Lah Fiz-га_10-11/index.html

В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5—9 клас­сы (серия «Текущий контроль»).


Учебники, рекомендованные Министерством образования и науки Российской Федера­ции, входят в библиотечный фонд

Методические пособия и тес­товый контроль к учебникам входят в библиотечный фонд

1.5

Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению

В составе библиотечного фонда

1.6

Методические издания по физической культуре для учителей

Методические пособия и ре­комендации, журнал «Физи­ческая культура в школе»

1.7

Федеральный закон «О физической культуре и спорте»

В составе библиотечного фонда

п/п






Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

2.1

Стенка гимнастическая

2.2.

Бревно гимнастическое напольное

2.3

Бревно гимнастическое высокое

2.4

Козёл гимнастический

2.5

Конь гимнастический

2.6

Перекладина гимнастическая

2.7

Канат для лазанья с механизмом крепления

2.8

Мост гимнастический подкидной

2.9

Скамейка гимнастическая жёсткая

2.10

Гантели наборные

2.11

Коврик гимнастический

2.12

Маты гимнастические

2.13

Мяч набивной (1 кг, 2 кг)

2.14

Мячи баскетбольные для мини-игры

2.15

Сетка для переноса и хранения мячей

2.16

Стойки волейбольные универсальные

2.17

Сетка волейбольная

2.18

Мячи волейбольные

2.19

Ворота для мини-футбола

2.20.

Сетка для ворот мини-футбола

2.21

Мячи футбольные

2.22

Номера нагрудные

2.23

Насос для накачивания мячей

2.24

Мяч малый (теннисный)

2.25

Скакалка гимнастическая

2.26

Палка гимнастическая

2.27

Обруч гимнастический

2.28

Планка для прыжков в высоту

2.29

Стойка для прыжков в высоту

2.30

Рулетка измерительная (30 м,)

2.31

Номера нагрудные

2.32

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

2.33

Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

2.34

Палатки туристские (трехместные)

2.35

Рюкзаки туристские

2.36

Комплект туристский бивуачный

2.37

Аптечка медицинская

2.38

Спортивный зал игровой

2.39

Спортивный зал гимнастический

2.40

Зоны рекреации

2.41

Кабинет учителя

2.42

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

2.43

Легкоатлетическая дорожка

2.44

Сектор для прыжков в длину

2.45

Игровое поле для футбола (мини-футбола)

2.46

Площадка игровая баскетбольная

2.47

Площадка игровая волейбольная

2.48

Полоса препятствий

2.49

Лыжная трасса

VIII. Планируемые результаты изучения учебного предмета

Выпускник научится:

  • рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

  • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

  • раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

  • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

  • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

  • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

  • выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

  • выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.


Выпускник получит возможность научиться:

  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма;

  • вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

  • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

  • проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

  • выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;

  • выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;

  • проплывать учебную дистанцию вольным стилем.



Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 26.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров256
Номер материала ДВ-380580
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх