Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 10 кл.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре 10 кл.

библиотека
материалов



к образовательной программе

среднего общего образования


Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №3

с углубленным изучением отдельных предметов»





на заседании ШМО учителей

физической культуры, ОБЖ

Руководитель МО

___________С.Г.Стерехова

Протокол № 1

от «25» августа 2016 г.

СОГЛАСОВАНО

на заседании методического совета МБОУ «СОШ №3

с углубленным изучением отдельных предметов»

Протокол № 1

от «29» августа 2016 г.

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБОУ «СОШ №3

с углубленным изучением отдельных предметов»

_________ Е.Н.Тюляева

Приказ № 849-0

«31» августа 2016 г.






РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
ДЛЯ 10 КЛАССА

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ

(базовый уровень)


(3 часа в неделю, всего –105 часов)










Составитель: учитель – С.Г.Стерехова







г. Мегион, 2016 год



Аннотация к программе по учебному предмету



Данная программа по учебному предмету «Физическая культура» предназначена для описания организации учебного процесса по предмету среднего общего образования (10 класса). Согласно федеральному базисному учебному плану общеобразовательных учреждений; региональному компоненту общего образования Ханты-Мансийского автономного округа – Югры; учебному плану образовательной организации на изучение «Физической культуры» в 10 классе отводится 3 часа в неделю -105 часов в год.

Программа состоит из следующих разделов: пояснительная записка; общая характеристика учебного предмета, курса; описание места учебного предмета, курса в учебном плане; личностные, метапредметные и предметные результаты освоения конкретного учебного предмета, курса; содержание учебного предмета, курса; тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности; описание учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательного процесса; планируемые результаты изучения учебного предмета, курса.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Данная программа учебного курса составлена но основе типовой программы «Комплексная программа физического воспитания», (Москва, «Просвещение» 2008 год) авторами которой являются доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

  • укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию:

  • обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

  • приобретение нео6ходимых знаний в области физической культуры и спорта;

  • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

  • содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.

Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Содержание данной программы предназначено для учащихся основной и подготовительной медицинских групп. Занятия с учащимися специальной медицинской группы должны вестись по специальным программам в соответствии со степенью заболевания и состоянием здоровья каждого ученика.

Данная программа содержит все темы, включенные в обязательный минимум содержания основных образовательных программ федерального компонента государственного образовательного стандарта общего образования по учебному предмету «Физическая культура».

Программный материал по разделу «Основы теоретических знаний» осваивается в процессе каждого урока.

Критерием оценки уровня развития двигательных способностей также является достигнутая функциональная готовность учащихся к выполнению контрольных упражнений (тестов), в качестве которых выступают специальные тесты развития двигательных способностей, предусмотренные программой. Основанием для положительной оценки является факт улучшения контрольных показателей к концу учебного года. Для этого с помощью, представленных в программе тестов учитель выявляет уровень развития учащихся в начале учебного года, а затем сравнивает их с полученными результатами в конце года и в зависимости от того, насколько улучшились результаты, оценивает учащихся. Контрольные упражнения в Л/а: бег 30 м., 60 м.,100м.,1000м; прыжок в длину с места; метание гранаты. В гимнастике: комплекс акробатической комбинации, опорный прыжок. В баскетболе: ведение мяча со сменой рук, техника броска в кольцо одной в движении. В волейболе: верхняя подача в паре, приёмы снизу в паре, нижняя подача, верхняя подача. В л/п: техника одновременно двухшажного хода, прохождение дистанции 3 км.

Согласно учебному плану школы  изучение физической культуры в 10 классе предусматривается в объеме 105 часов,  3 часа в неделю.






Содержание учебного предмета

Спортивные игры-35ч.


Баскетбол:

Совершенствование техники бросков мяча- варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях).

Совершенствование техники ведения мяча - варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей -бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на расстояние от 10 до 25 м, ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10-13 с, подвижные игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Волейбол — передача мяча у сетки в зонах 2 -3, 4 - 3; передача мяча в прыжке через сетку; передача мяча стоя спиной к партнеру; многократный прием мяча снизу двумя руками; прием мяча, отскочившего от сетки; нижняя и верхняя прямая подача; игра в нападении через игрока передней линии, в защите — «углом вперед», двусторонняя игра.

Развитие двигательных качеств — координации (быстрота и точность реакции и перестроения двигательных действий, ориентирование в пространстве), ловкости (подвижные игры с мячами, упражнения с мячами в сочетании с различными двигательными действиями), выносливости (круговая тренировка, эстафеты).




Гимнастика-21ч.

Строевые упражнения- повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.

ОРУ- комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении .

Висы и упоры- толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.

Освоение и совершенствование опорных прыжков- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см).

Освоение и совершенствование акробатических упражнений - сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Развитие координационных способностей - комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений.

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Упражнения на батуте, подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений Ритмическая гимнастика.

Развитие гибкости - общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами


Легкая атлетика-29ч.

Совершенствование техники спринтерского бега - высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег.

Совершенствование техники метания- метание теннисного мяча и мяча 150г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 12-14 м. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние.

Развитие скоростно-силовых способностей - прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., набивных мячей, круговая тренировка.

Развитие координационных способностей - варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность обеими руками




Лыжная подготовка-19ч.

Освоение техники лыжных ходов - переход с хода на ход в зависимости от условий

дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км (девушки)

























Учебно-тематический план


Основы знаний о физической культуре


В процессе урока


2.

Спортивные игры

35


35

3.

Гимнастика с элементами акробатики

22


22

4.

Легкая атлетика

29


29

5.

Лыжная подготовка

19


19


Итого

105


105



Календарно-тематический план


Домашнее

задание

1

01.09.

1 четверть (26ч.)

Легкая атлетика

(14ч)



Техника безопасности при беге, прыжках в длину и метании гранаты


1


Вводный


Знать требования инструкций.

Устный опрос




2

01.09.


Техника низкого старта и стартового разгона.

1

комбинированный




индивидуальный

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции, технику высокого старта

секундомер


3



05.09.-10.09.



Специально-беговые и прыжковые упражнения.

Бег 30 м с высокого старта.


1


комбинированный





индивидуальный

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции, технику высокого старта

секундомер


4


05.09.-10.09.



Специально-беговые и прыжковые упражнения. Бег 30 м с высокого старта.


1


контрольный



индивидуальный

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции, технику высокого старта

секундомер


5

05.09.-10.09.


Специально-беговые и прыжковые упражнения. Бег 60 м с высокого старта.



комбинированный



индивидуальный

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции, технику высокого старта

секундомер


6

12.09.-17.09.


Специально-беговые и прыжковые упражнения. Бег 60 м с высокого старта.


1


контрольный



индивидуальный


Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

секундомер,


7


12.09.-17.09.


Техника метания гранаты 700 г с места.


1


контрольный


индивидуальный

Уметь демонстрировать технику метания

Теннисные мячи


8

12.09.-17.09.


Метание гранаты. Бег на выносливость 7 мин.


1

Изучение нового материала


индивидуальный

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

измерительная линейка


9

19.09.-24.09.


Техника прыжка в длину с места.

1


комбинированный



метание гранаты

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

измерительная линейка

в/б, мячи


10


19.09.-24.09.


Прыжок в длину с места.

1


контрольный



индивидуальный

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

измерительная линейка


11

19.09.-24.09.


Бег на 1000 м.


1


контрольный



индивидуальный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

секундомер


12

26.09.-01.10.



Бег на выносливость 2000 м.


1


комбинированный



индивидуальный.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Секундомер



13


26.09.-01.10.


Бег 2000м.


1


контрольный



индивидуальный


Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники



14

26.09.-01.10.


Челночный бег 3Х10м, 4Х9м.

1


комбинированный

индивидуальный


Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).



15

03.10.-08.10.

Волейбол

(13ч)

Техника приема и передачи мяча в парах в движении.

У/т игра.


1



изучение нового материала



фронтальный

Демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи, фишки


16


03.10.-08.10.


Передача из зон 1, 6, 5 в зону 3 после подачи.

У/т игра.


1


комбинированный


индивидуальный

Демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи, фишки


17

03.10.-08.10.


Нападающий удар.

У/т игра.


1


комбинированный


индивидуальный

Демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи, фишки


18

10.10.-15.10.


Техника верхней прямой подачи.


1


изучение нового материала


индивидуальный

Выполнять техн. нападающего удара

в/б мячи, фишки


19


10.10.-15.10.


Техника верхней прямой подачи одновременно с приемом снизу и передачей из зон 1, 6, 5 в зону 3.


1


комбинированный


фронтальный

Владеть техникой верхн. прямой подачи

в/б мячи, фишки


20

10.10.-15.10.


Нападающий удар в парах, тройках без сетки.

1


комбинированный


фронтальный

Владеть техникой верхн. прямой подачи

в/б мячи, фишки


21

17.10.-22.10.


Тактические действия в нападении и защите.

1

контрольный


индивидуальный

Выполнять техн. прямой подачи сверху

в/б мячи, фишки


22



17.10.-22.10.


Тактические действия в нападении и защите.

1

комбинированный


фронтальный

Владеть техникой верхн. прямой подачи

в/б мячи, фишки


23

17.10.-22.10.


Нападающий удар. Учебная игра.


1

комбинированный


фронтальный

Владеть техникой верхн. прямой подачи

в/б мячи, фишки


24

24.10.-29.10.



Учебно-тренировочная игра в волейбол с простейшими заданиями: игра на три передачи с подачи противника.

1


комбинированный


фронтальный

Демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи, фишки, секундомер


25


24.10.-29.10.



Техника и простейшая тактическая подготовка в двухсторонней игре в волейбол.


1


комбинированный


групповой

Демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи, фишки, секундомер


26

24.10.-29.10.



Техника и простейшая тактическая подготовка в двухсторонней игре в волейбол.

1


комбинированный


групповой

Демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи, фишки, секундомер


27

07.11.-12.11.

2 четверть

Гимнастика

(21ч)

Правила безопасности на уроках гимнастики.

Акробатика: стойка на лопатках, мост, кувырок вперёд.


1


изучение нового материала




Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

гимнастические маты


28


07.11.-12.11.


Акробатика: кувырок назад в полушпагат, стойка на лопатках перекатом назад из седа с прямыми ногами.


1


комбинированный


индивидуальный


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

гимнастические маты


29

07.11.-12.11.


Акробатика: кувырок назад в полушпагат, стойка на лопатках перекатом назад из седа с прямыми ногами.


1


комбинированный


индивидуальный


Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

гимнастические маты


30

14.11.-19.11.


Упражнения на развитие равновесия.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

гимнастические маты


31


14.11.-19.11.


Акробатика: перекат боком, техника разворота с моста.


1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

гимнастические маты


32

14.11.-19.11.


Техника опорного прыжка через козла ноги врозь.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь выполнять технику разбега, отталкивания во время опорного прыжка

гимнастические маты


33

21.11.-26.11.


Акробатическое соединение из 3-4 элементов.


1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

гимнастические маты


34


21.11.-26.11.


Акробатическое соединение 3-4 элементов.


1


контрольный


индивидуальный

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

маты


35

21.11.-26.11.


Опорный прыжок через козла ноги врозь

1


контрольный


индивидуальный

Уметь выполнять технику разбега, отталкивания , полет, приземление во время опорного прыжка

козёл, маты


36

28.11.-03.12.


Круговая тренировка 6-8 станциях - 3-4 раза.


1


комбинированный


групповой

Уметь демонстрировать физические кондиции

козёл, маты


37


28.11.-03.12.


Акробатика: сед углом; стоя на коленях наклон назад.

Упражнения с гимнастической скамейкой.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

маты


38

28.11.-03.12.


Упражнения с гимнастической скамейкой.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать физические кондиции

гимнастическ. скамейка


39

05.12.-10.12.


Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов

1

изучение нового материала



индивидуальный

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

маты


40


05.12.-10.12.


Акробатика: техника кувырка вперёд прыжком.


1


изучение нового материала



индивидуальный

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

маты


41

05.12.-10.12.


Упражнения на равновесие.

1


изучение нового материала



индивидуальный

Уметь демонстрировать комплекс упражнения на равновесие

бревно


42

12.12.-17.12.


Акробатика: кувырок вперёд прыжком, длинный кувырок.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь технично выполнять кувырки

маты


43


12.12.-17.12.


Акробатическое соединение из изученных элементов.


1


контрольный


индивидуальный

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

маты


44

12.12.-17.12.


Упражнения со скакалкой.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь технично выполнять упражнения со скакалкой

скакалки


45

19.12.-24.12.


Круговая тренировка.

1




комбинированный






групповой

Уметь демонстрировать физические кондиции

низкая перекладина, конь (козел) в ширину, канат, гимнастическая стенка, наклонная скамейка.


46


19.12.-24.12.


Круговая тренировка.

2



комбинированный







групповой

Уметь демонстрировать физические кондиции

низкая перекладина, конь (козел) в ширину, канат, гимнастическая стенка, наклонная скамейка.


47

19.12.-24.12.


Гимнастическая полоса препятствий.




комбинированный







групповой

Уметь демонстрировать физические кондиции

низкая перекладина, конь (козел) в ширину, канат, гимнастическая стенка, наклонная скамейка.


48


09.01.-14.01.

3 четверть (31ч.)

Волейбол

(12ч)


Приём с подачи и передача мяча в зону3.У/т игра.


2


комбинированный


Владеть мячом

в/б мячи


49

09.01.-14.01.


Приём с подачи и передача мяча в зону3.У/т игра.




комбинированный


Владеть мячом

в/б мячи


50

09.01.-14.01.


Передача мяча в зону 3 из зон 1,6,5. У/т игра.

1


комбинированный


групповой

Демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


51


16.01.-21.01.


Верхняя прямая подача.

У/т игра.


2



комбинированный


индивидуальный

Демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


52

16.01.-21.01.


Верхняя прямая подача.

У/т игра.





комбинированный


индивидуальный

Демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


53

16.01.-21.01.


Приём и передача мяча в парах.

1


контрольный


групповой

Демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


54


23.01.-28.01.


Нападающий удар. Блок.

У/т игра.

2


комбинированный


индивидуальный

Выполнять техн. нападающего удара

в/б мячи


55

23.01.-28.01.


Нападающий удар. Блок.

У/т игра.



комбинированный


индивидуальный

Выполнять техн. нападающего удара

в/б мячи


56

23.01.-28.01.


Подача мяча в заданную зону.

1


комбинированный


индивидуальный

Владеть мячом

в/б мячи


57


30.01.-04.02.


Передача мяча в парах со сменой мест.


2



комбинированный


индивидуальный

Владеть мячом

в/б мячи


58

30.01.-04.02.


Передача мяча в парах со сменой мест.





комбинированный


индивидуальный

Владеть мячом

в/б мячи


59

30.01.-04.02.


Техника и тактика игры.


1


комбинированный

фронтальный

Владеть мячом

в/б мячи


60


06.02.-11.02.

Лыжная подготовка

(19ч)

Инструктаж по т/б на уроках л/п

Техника попеременно двух шажного хода.


1



вводный


Знать технику безопасности при занятиях лыжным спортом. Знать требования к одежде и обуви на занятиях лыжами.

низкая перекладина, конь (козел) в ширину, канат, гимнастическая стенка, наклонная скамейка.


61

06.02.-11.02.


Техника попеременного двух шажного хода.




комбинированный

фронтальный

Уметь правильно выполнять изученный ход.

Лыжная экипировка


62


06.02.-11.02.


Техника одновременного одношажного и одновременного двухшажного хода.


1


комбинированный


индивидуальный

Уметь правильно выполнять изученный ход.

Лыжная экипировка


63


13.02.-18.02.


Техника одновременного одношажного и одновременного двухшажного хода.


1


комбинированный


индивидуальный

Уметь правильно выполнять изученный ход.

Лыжная экипировка


64

13.02.-18.02.


Прохождение дистанции 1 км


1


комбинированный


индивидуальный

Уметь правильно выполнять изученный ход.

Лыжная экипировка


65


13.02.-18.02.


Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать изученный ход.

Лыжная экипировка


66


20.02.-25.02.


Техника конькового хода.

Прохождение дистанции до 2 км.

2


комбинированный


фронтальный

Уметь технично демонстрировать спуск с поворотом

Лыжная экипировка


67

20.02.-25.02.


Техника конькового хода.

Прохождение дистанции до 2 км.



комбинированный


фронтальный

Уметь демонстрировать изученные ходы

Лыжная экипировка


68


20.02.-25.02.


Техника лыжных ходов и переход с одного лыжного хода на другой.


1


контрольный


индивидуальный

Уметь демонстрировать изученный ход.

Лыжная экипировка


69


27.02.-04.03.


Спуск со склона с торможением.

Прохождение дистанции 2 км

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь технично демонстрировать спуск с торможением

Лыжная экипировка


70


27.02.-04.03.


Техника обгона, финиширование.

1


комбинированный





групповой

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Лыжная экипировка


71

27.02.-04.03.


Прохождение дистанции до 3 км.


1


комбинированный





групповой

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Лыжная экипировка


72


06.03.-11.03.


Переход с конькового хода на классический.

Прохождение дистанции 3 км.


2


комбинированный


групповой

Уметь демонстрировать технику бесшажн. хода

Лыжная экипировка


73

06.03.-11.03.


Переход с конькового хода на классический.

Прохождение дистанции 3 км.




комбинированный


групповой

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Лыжная экипировка


74


06.03.-11.03.


Эстафета с преодолением препятствий.



1


изучение нового материала


индивидуальный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

лыжи, палки, ботинки


75


13.03.-18.03.


Техника разворотов на месте. Спуск со склона.


1


комбинированный


групповой

Техника разворотов на месте.

Лыжная экипировка


76

13.03.-18.03.


Тактика лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

лыжи, палки, ботинки


77

13.03.-18.03.


Тактика лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

лыжи, палки, ботинки


78

20.03.-25.03.


Эстафета 4Х200м.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

лыжи, палки, ботинки


79

20.03.-25.03.


Прохождение дистанции до 5 км.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

лыжи, палки, ботинки


80

20.03.-25.03.


Прохождение дистанции до 5 км.

1


комбинированный


индивидуальный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

лыжи, палки, ботинки


81


05.04.-08.04.

4 четверть (22ч.)

Лёгкая атлетика

(5ч)

Легкая атлетика– 5 ч.

Основы знаний Инструктаж по ТБ.

Прыжки в высоту.

1


Вводный, обучающий


текущий


Уметь выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание» с 5 – 7 шагов разбега согласно нормативу

Стойки и планка для прыжков в высоту, маты гимнастические, стенка гимнастическая, перекладина навесная

Приседание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

82


05.04.-08.04.


Прыжки в высоту, развитие двигательных качеств.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание» с 5 – 7 шагов разбега согласно нормативу

Стойки и планка для прыжков в высоту, маты гимнастические, стенка гимнастическая, перекладина навесная


83

10.04.-15.04.


Прыжки в высоту, развитие двигательных качеств.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание» с 5 – 7 шагов разбега согласно нормативу

Стойки и планка для прыжков в высоту, маты гимнастические, стенка гимнастическая, перекладина навесная


84


10.04.-15.04.


Прыжки в высоту, развитие двигательных качеств.

1

комплексный

текущий

Уметь выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание» с 5 – 7 шагов разбега согласно нормативу

Стойки и планка для прыжков в высоту, маты гимнастические, стенка гимнастическая, перекладина навесная


85


10.04.-15.04.


Прыжки в высоту.

1

контрольный

итоговый

Уметь выполнять прыжок в высоту способом «перешагивание» с 5 – 7 шагов разбега согласно нормативу

Стойки и планка для прыжков в высоту, маты гимнастические, стенка гимнастическая, перекладина навесная


86


17.04.-22.04.

Волейбол (10ч.)

Волейбол – 10 ч.

Верхняя передача, приём снизу, нижняя и верхняя прямая подача мяча.

1


вводный


текущий


Уметь выполнять верхнюю передачу, приём снизу, нижнюю прямую подачу мяча с 5 м.

Волейбольная сетка, мячи, свисток, табло, стойки и конусы.

Приседание, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

87


17.04.-22.04.


Техника приёма и нижней подачи мяча.

2

комбинированный

групповой

Уметь демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


88

17.04.-22.04.


Техника приёма и нижней подачи мяча.


комбинированный

групповой

Уметь демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


89

24.04.-29.04.



Учебно-тренировочная игра в волейбол с простейшими заданиями: игра на три передачи с подачи противника.

2

комбинированный

групповой

Уметь демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


90

24.04.-29.04.



Учебно-тренировочная игра в волейбол с простейшими заданиями: игра на три передачи с подачи противника.


комбинированный

групповой

Уметь демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


91


24.04.-29.04.


Подачи мяча. Приём и передачи мяча.

У\т игра.

1

комбинированный

групповой

Уметь демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


92


02.05.-06.05.


Верхняя передача, приём снизу, нижняя и верхняя прямая подача мяча. Учебная игра.

1

комплексный

текущий

Уметь демонстрировать приёмы мяча во время игры



93

02.05.-06.05.


Тактика и техника игры в/б.

3

комбинированный

групповой

Уметь демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


94

02.05.-06.05.


Тактика и техника игры в/б.


комбинированный

групповой

Уметь демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


95

08.05.-13.05.


Тактика и техника игры в/б.


комбинированный

групповой

Уметь демонстрировать приёмы мяча во время игры

в/б мячи


96


08.05.-13.05.

Легкая

атлетика

(7ч)

Легкая атлетика:

Техника низкого старта и стартового разгона. Ч/б 3*10 м.


1

комбинированный


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции, технику низкого старта

секундомер


97

08.05.-13.05.


Легкая атлетика:

Техника низкого старта и стартового разгона. Ч/б 3*10 м.

Бег на выносливость с 2-3 ускорениями на 60-80м.

1

комбинированный


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции, технику низкого старта

секундомер


98


15.05.-20.05.


Прыжок в длину с места. Бег на выносливость с 2-3 ускорениями на 60-80м.


2

комбинированный

фронтальный

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции, технику высокого старта

секундомер



99


15.05.-20.05.


Прыжок в длину с места. Бег на выносливость с 2-3 ускорениями на 60-80м.




контрольный

индивидуальный

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места

секундомер,

измерительная лента


100


15.05.-20.05.


Бег на 100 м.


1

комбинированный

индивидуальный

Уметь демонстрировать технику бега

секундомер



101

22.05.-27.05.


Техника метания гранаты с 4-5 шагов разбега.


2

комбинированный

индивидуальный

Уметь демонстрировать технику метания гранаты

секундомер,

измерительная лента


102

22.05.-27.05.


Техника метания гранаты с 4-5 шагов разбега.


комбинированный

индивидуальный

Уметь точно передать эстафетную палочку.

Эстафетная палка, секундомер


103

22.05.-27.05.


Техника эстафетного бега. Эстафетный бег.


1

комплексный

текущий

Уметь правильно выполнять передачу эстафеты в лёгкой атлетике.



104

29.05.-03.06.


Техника эстафетного бега. Эстафетный бег.


1

комплексный

текущий

Уметь правильно выполнять передачу эстафеты в лёгкой атлетике.



105

29.05.-03.06.


Техника эстафетного бега. Эстафетный бег 4Х100м.


1

комплексный

текущий

Уметь правильно выполнять передачу эстафеты в лёгкой атлетике.








Требования к уровню подготовки обучающихся


Объяснить:

  • роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

  • роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

  • индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

  • особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

  • особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

  • особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

  • особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

  • особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую, эффективность.


Соблюдать правила:

  • личной гигиены и закаливания организма;

  • организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

  • культуры поведения взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

  • профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

  • экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.


Проводить:

  • самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально- прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

  • контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

  • приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

  • приемы массажа и самомассажа;

  • занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

  • судейство соревнований по одному из видов спорта.



Составлять:

  • индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

  • планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.


Определять:

  • уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

  • эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

  • дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.



Двигательные умения, навыки и способности

В метаниях на дальность и на меткость: метание различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12 -15м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 м с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15-20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, пере ворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать, различные виды физических упражнений с целью самососовершнствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать своё поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.













































Контрольно-измерительные материалы



Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Экспресс тесты

 

 

 

 

 

 

1. Бег 30 м, с

4,7

4,9

5,2

5,1

5,3

5,5

2. Подтягивание на высокой перекладине из виса, раз

11

9

8

-

-

-

3. Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз

-

-

-

22

17

13

4. Прыжок в длину с места, см

215

195

175

190

170

160

5. Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз

50

45

37

35

25

20

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

 

 

 

 

 

 

1. Бег 100 м, с

14,5

14,9

15,5

16,5

17,0

17,8

2. Бег 1000 м, мин, с

3.40

4.00

4.20

4.10

4.30

5.00

3. Бег 2000 м, мин, с

 

 

 

10.10

11.40

12.40

4. Прыжок в высоту с разбега, см

135

130

115

120

115

105

БАСКЕТБОЛ

 

 

 

 

 

 

1. Бросок в кольцо после ведения (из 6 бросков)

5

3

2

5

3

2

2. Штрафной бросок (из 10 бросков)(девочки с 3 метров)

4

3

1

4

3

1

ЛЫЖИ

 

 

 

 

 

 

1. Попеременный двухшажный ход

Техника

2. Одновременный бесшажный ход

Техника

3. Одновременный двухшажный ход

Техника

4. Переход с одного  хода на другой

Техника

5. Попеременный четырехшажный ход

Техника

6. Одновременный одношажный ход

Техника

7. Коньковый ход

Техника

8. Бег на лыжах  1 км

 

 

 

5.30

6.00

7.00

9. Бег на лыжах 2 км ,мин, сек

10.00

11.00

12.30

12.00

12.30

13.30

10. Бег на лыжах 3 км ,мин, сек

15.30

16.30

18.00

19.00

20.00

21.00

11. Кросс 2 км, мин, с

 

 

 

11.00

12.20

13.20


Учебно-методическое обеспечение

Учебно-практическое оборудование:

Гимнастика

стенка гимнастическая (Г);

бревно гимнастическое напольное (Г);

козел гимнастический (Г);

канат для лазания (Г);

мост гимнастический подкидной (Г);

скамейка гимнастическая жесткая (Г);

коврик гимнастический (Г);

маты гимнастические;

мяч набивной (1кг, 2 кг) (Г);

мяч малый теннисный (Г);

скакалка гимнастическая (Г);

палка гимнастическая (Г);

обруч гимнастический (Г);

Легкая атлетика

планка для прыжков в высоту (Д);

стойки для прыжков в высоту (Д);

дорожка разметочная для прыжков в длину с места (Г);

Спортивные игры

комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой (Д);

мячи баскетбольные (Г);

стойки волейбольные универсальные (Д);

сетка волейбольная (Д);

мячи волейбольные (Г);

мячи футбольные (Г);

Средства доврачебной помощи

аптечка медицинская (Д);

шина медицинская.

Спортивные залы:

спортивный зал игровой (с раздевалками для мальчиков и девочек, душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек);

кабинет учителя (включает в себя рабочий стол, стулья, шкафы книжные, шкаф для одежды);

подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования.

Пришкольный стадион (площадка):

 



Контроль реализации программы

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включенными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

В начале и в конце учебного года учащиеся сдают шесть контрольных упражнений (тестов) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности от возраста и пола – предварительный учет (см. таблицу). Тесты принимаются в виде зачетов на уроках.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к  подготовительной медицинской группе, занимаются на уроках совместно со школьниками основной группы по общей программе, но в учебной работе к ним осуществлять индивидуальный подход, предусматривать постепенность в выборе упражнений, количестве их повторений, обращать особое внимание на определение объема физической нагрузки. Оценка успеваемости таких учащихся проводиться на общих основаниях, за исключением тех игр и физических упражнений, которые им противопоказаны по заключению врача.

Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах. Согласно локальному акту образовательного учреждения учащиеся 6 класса должны проходить промежуточную аттестацию по окончании 1-ой, 2-ой, 3-ей, 4-ой четвертей. Оценки за четверть выставляются по результатам текущей успеваемости, как за технику владения двигательными действиями, так и за результаты физической подготовленности. Последнее является решающим фактором в выведении оценки за четверть и особенно за год. Итоговая  аттестация  производится на основании четвертных оценок.

При выведении итоговой оценки за освоение законченных тем программы принимается во внимание знание теоретических сведений, связанных с выполнением двигательных действий, входящих в данную тему.

Без сдачи учебного норматива оценка выставляется за освоение следующих тем: из раздела гимнастики- строевые упражнения, основные движения руками, ногами, туловищем, танцевальные, акробатические элементы, равновесия, опорные прыжки, преодоление препятствий; из раздела лыжной подготовки – способы передвижения на лыжах, подъемы и спуски с гор, повороты; из раздела спортивных игр – перемещения и стойки, передачи, подачи, ведение мяча, ловля и броски мяча, тактические действия.

С учетом сдачи учебного норматива оценивается освоение таких разделов: прыжки в высоту и длину, метание мяча, бег, лазанье по канату, висы и упоры.

Учет успеваемости проводят в разных формах: устный опрос по теоретическим знаниям, практическую демонстрацию разученного двигательного действия, контрольные тесты с целью выявления уровня развития физических качеств и способностей.

Учащиеся, временно освобожденные от занятий, обязаны присутствовать на уроках и выполнять посильные задания учителя в роли помощников.

 





Литература.

Дополнительная:

  1. «Основы физической культуры школьника» г. Самара, 1999г., Барышева Н.В.

  2. «Физическое воспитание» Т.Е. Виленская, Ростов-на-Дону, 2006 год.

  3. «Поурочное планирование» С.Е. Голомидова, Волгоград, 2010 год.

  4. «Настольная книга учителя физической культуры», Л.Б. Кофман, Москва, «Физкультура и спорт», 2006 год.

  5. «Дозирование физических нагрузок школьников»,Москва, «Просвещение», 1991 год.

  6. «Гимнастика в школе», А.Н. Мартовский, Москва, «Физкультура и спорт», 2007 год.

  7. «Теория и методика физического воспитания», Б.А. Ашмарина, Москва. «Просвещение», 1998 год.

  8. «Физическое воспитание», А.А. Михеева, Издательство «Высшая школа» 2008 год.


Основная литература:


Учебник «Физическая культура 10-11 классы», В.И. Лях, Москва, «Просвещение», 2011 год.






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 18.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров87
Номер материала ДБ-269983
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх