Рабочая программа по физической культуре 10-11 класс

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Программа объединяет 10 и 11 класс, т.к. в школе создан один класс-комплект. В первый год обучения учащиеся изучают курс 10 класса, во второй - курс 11 класса.

Нормативные документы, обеспечивающие реализацию программы.

Рабочая программа по предмету составлена в соответствии с требованиями:

-   Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 г.

№   273-ФЗ;

В соответствии с БУП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет и на его преподавание отводится 3 часа в неделю, 102 часа в год.

Цель обучения - содействовать всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры школьника, освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью и формирования основ здорового образа жизни.

Задачи:

•        содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностей ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

•        обучение основам базовых видов двигательных действий;

•        дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.

•        формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

•        выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

•        представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

•        воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

•        выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

•        формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

•        воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

•        содействие развитию психических процессов.

В  программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по кроссовой подготовке.

Введение РК в образовательный процесс, изучение игр народов, компактно проживающих на данной территории, не требует больших материальных затрат. Ведь подрастающее поколение того или иного народа играло в свои игры круглый год, не имея ни спортивных залов, ни специально оборудованных площадок. Такие игры служили и служат сродством самопознания, физического и общего развития, подготовки к трудовой и ратной деятельности, развлечения и отдыха.

Целью обучения РК предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, физической культуры личности школьника посредством освоения народных игр и состязаний, использование средств народной педагогики в организации здорового образа жизни.

По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре как экзамен по выбору или дифференцированный зачет.

Отличительной особенностью тематического планирования по физической культуре является отсутствие теоретических уроков, а программный материал по теме «Основы знаний о физической культуре» распределен в уроки по всем темам.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ 10, 11 КЛАССА

В результате освоения программного материала учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию 10, 11 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

•        правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию;

•        основные этапы развития физической культуры в России;

• влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек

•        способы контроля оценки физического развития и физической подготовленности

• правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности

Уметь:

•              проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

•        выполнять приемы самомассажа и релаксации;

•                        преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

•        выполнять приемы защиты и самообороны страховки и самостраховки;

•        осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Двигательные умения, навыки и способности

В   циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать

100 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики), 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 11-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 7-9 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".

В   метаниях на дальность и на меткость: метать гранату с разбега в 3 шага на28-45

метров, в цель с 10 метров.

В    гимнастических и акробатических упражнениях:  выполнять  комбинацию  из  4

элементов на перекладине (мальчики); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в длину; последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырок назад в упор стоя на коленях ноги врозь, стойка на голове и руках (мальчики), мост и поворот в упор стоя на одном колене (д)

В  спортивных играх: играть в одну из спортивных игр

Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Виды и формы контроля:

·         опрос;

·         контрольное задание;

·         зачѐт;

·         контрольный урок;

·         сдача контрольных нормативов;

·         тестирование.

СОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛОВ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ

№	Название темы			Содержание
п/п
1.	Основы знаний о	История   олимпийского   движения.   Росто-весовые
	физической культуре	показатели,  основные  органы  человека.  Влияние
		физических  упражнений  на  основные  показатели
		организма.   Здоровье   и   здоровый   образ   жизни.
		Самоконтроль,    дневник    самоконтроля.    Первая
		помощь   при   травмах.   Основные   двигательные
		способности:		гибкость,		сила,	быстрота,
		выносливость,   ловкость.   Виды   спорта:   легкая
		атлетика,  гимнастика,  баскетбол,  волейбол,  ручной
		мяч, футбол, лыжная подготовка, плаванье.
2.	Гимнастика с основами	Опорные   прыжки.    Развитие    координационных
	акробатики	способностей. Комбинации из разученных элементов.
		Развитие  координационных  способностей.  ОРУ  с
		предметами.		Развитие		координационных
		способностей.  Кувырок  назад  из  стойки  на  руках,
		стоя  на  коленях  наклон  назад.  Длинный  кувырок
		через  препятствие  мал.  Упражнения  на  скамейках
		дев.	Подтягивание		на	перекладине,		мал.
		Подтягивание    на    низкой    перекладине,    дев.
		Перестроения из колонны по одному в колонну по
		четыре по восемь в движении. ОРУ на месте. Вис
		согнувшись,  вис  прогнувшись.  Перестроения  из
		колонны   по   одному   в   колонну   по   два.   Вис
		согнувшись, вис прогнувшись, мал. Вис прогнувшись
		в упор, дев. Висы и упоры, повороты в движении.
		Перестроения. Инструктаж по ТБ.
3.	Легкая атлетика	Бег до 3000 м мал. Бег 2000 м. дев. На результат,
		развитие   выносливости.   Метание   гранаты   из
		различных положений. Челночный бег. Метание мяча
		на дальность. ОРУ. Прыжок в длину на результат,
		развитие  скоростно-силовых  качеств.  Прыжок  в
		длину    способом    прогнувшись.    Отталкивание.
		Биохимические  основы  прыжков.  Бег  на  результат
		100м.   Эстафетный   бег.   Развитие   скоростных
		способностей  Низкий  старт  до  40  м,  стартовый
		разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Бег по дистанции
		70-80  м,  эстафетный  бег.  Биохимические  основы
		бега. Низкий старт до 40 м, стартовый разгон.
4.	Спортивные игры	Баскетбол:		технические	действия  без		мяча	и  с

мячом; тактические действия в игре по правилам.

Волейбол:  технические  действия  без  мяча  и  с

мячом; тактические действия в игре по правилам.

5.

РК

Баскетбол «Не

давай

мяча

водящему». Волейбол

«Пасовка

волейболистов».

Единоборство

«Перетягивание

палкой»

(агаснацтартыс).

Упражнение

с

тяжестями

«Поднятие партнера» (к/ячниханы). Баскетбол «Мяч

в  центр».  Волейбол  «Эстафета

с

цементами

волейбола».

Единоборство

«Свали

соперника»

(узунхолгахабыс).   Упражнение

с   тяжестями

«Поднятие

камня»

(тасхапханы).

Баскетбол

«Охотники

и утки».

Волейбол

«Встречная

пасовка

над

сеткой». Единоборство «Поднятие

илерх»

(бор

хабыс).

Упражнение

с

тяжестями

«Хождение с гирями» (еоортеппазыс). Игра с бегом

на

скорость

«Гуси-лебеди».

Баскетбол

«Перестрелка».

Волейбол

«Пасовка

волейболистов».

Единоборство  «Состязание

лошадей»

(аттарыртызы).

Упражнение

с

тяжестями «Поднятие партнера» (ктчниханы)

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

Лях В.И., Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И. Лях, А.А. Зданевич; под ред. В.И. Ляха. – 7-е изд. – М.: Просвещение, 2012. – 237 с.

СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ:

1.      Стенка гимнастическая - Г

2.      Скамейка гимнастическая - Г

3.      Козел гимнастический - Г

4.      Конь гимнастический - Г

5.      Перекладина (нестандартная) - Г

6.      Скамейка гимнастическая - Г

7.      Мост гимнастический подкидной - Г

8.      Гимнастические маты - Г

9.      Мяч малый (теннисный) - Г

10.  Скакалка гимнастическая - Г

11.  Палка гимнастическая - Г

12.  Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой - Д

13.  Мячи баскетбольные-Г

14.  Мячи волейбольные-Г

15.  Сетка волейбольная-Д

16.  Стойки волейбольные - Д

17.  Мяч футбольный - Г

18.  Аптечка медицинская - Д

19.  Спортивный зал - игровой

20.  Измерительная лента - Д

Д - демонстрационный экземпляр;

Г - комплект, необходимый для практической работы в группах.

			Календарно-тематическое планирование
				10 класс
№	Дата			Тема урока
	По		По
урока
	плану	факту
			Легкая атлетика (27 часов)
1-3				Низкий старт до 40 м. стартовый разгон. Инструктаж по ТБ
4-5				Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Биохимические
				основы бега.
6-7				Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции
				70-8- м.
8-9				Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие
				скоростных способностей.
10-11				Прыжок в длину способом прогнувшись. Отталкивание.
				Биохимические основы прыжков.
12				Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых
				качеств
13				Челночный бег. Метание мяча на дальность. ОРУ.
14-16				Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Развитие
				скоростно-силовых качеств
17-18				Бег 20-25 минут. Специальные беговые упражнения.
19-20				Спортивные игры, футбол. Преодоление горизонтальных
				препятствий.
21-22				Бег до 3000 м (мал), 2000 м (дев) на результат. Развитие
				выносливости.
23-24				Бег 20-25 минут. Специальные беговые упражнения.
25				Кроссовая подготовка
26-27				Зачет. Легкая атлетика.
				Гимнастика (21 час)
28				Висы и упоры, повороты в движении. Перестроения.
				Инструктаж по ТБ.
29				Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики). Вис
				прогнувшись в упоре (девочки).
30-31				Перестроения из колонны по одному в колонну по два.
32-33				ОРУ  на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись.
34-35				Перестроения из колонны по одному в колонну по четыре,
				по восемь в движении.
36-37				Подтягивание на перекладине (мальчики). Подтягивания на
				низкой перекладине (девочки)
38-40				Длинный кувырок через препятствие (мальчики).
				Упражнения на скамейке (девочки)
41-42				Кувырок назад из стойки на руках, стоя на коленях наклон
				назад
43				ОРУ с предметами. Развитие координационных

			способностей.
44-45			Комбинации из разученных элементов. Развитие
			координационных способностей.
46-47			Опорные прыжки. Развитие координационных
			способностей.
48			Зачет. Гимнастика.
		Спортивные игры (30 часов)
49			Баскетбол. Совершенствование остановок и передвижения
			игрока. Защитная зона. Инструктаж ТБ.
50			Передачи мяча различными способами на месте. Бросок
			мяча в движении
51			Быстрый прорыв. Зонная защита. Ведения мяча с
			сопротивлением.
52-53			Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с
			сопротивлением.
54-55			Индивидуальное действие в защите (вырывание, выбивание,
			накрытие броска)
56-57			Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
			через заслон.
58-59			Совершенствование остановок и передвижений игрока.
			Зонная защита
60			Зачет. Баскетбол.
61-62			Волейбол. Комбинации из передвижений и остановок
			игрока. Инструктаж по ТБ.
63			Верхняя передача мяча в парах с шагом. Учебная игра.
64-65			Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар.
			Учебная игра.
66			Позиционное нападение. Верхняя передача мяча в парах с
			шагом. Учебная игра.
67-68			Комбинации из передвижений и остановок игрока. Учебная
			игра.
69-70			Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прямой
			нападающий удар через сетку.
71-72			Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование.
			Учебная игра.
73			Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.
74			Верхняя передача мяча в тройках, групповое блокирование.
			Учебная игра
75-77			Верхняя прямая подача. Прием подачи. Учебная игра.
78			Зачет. Волейбол.
			Легкая атлетика (24 часа)
79-80			Кроссовая подготовка
81			Низкий старт до 40 м, стартовый разгон. Бег по дистанции
			70-80 м
82-83			Финиширование. Челночный бег. Дозировка нагрузки.
84-85			Прыжок в высоту с разбега. Метание гранаты на результат
			на дальность.
86-87			Бег 20-25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

89-90			Кроссовая подготовка
91-92			Спортивные игры. Футбол. Развитие выносливости.
93-94			Бег на результат: 3000 м (мальчики), 2000 м (девочки).
			Развитие выносливости.
95-96			Футбол. Остановки и передвижения. Удары по мячу.
97			Бег 1500 м
98-99			Кроссовая подготовка
100-101			Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности.
102			Зачет. Легкая атлетика

				Календарно-тематическое планирование
					11 класс
№		Дата			Тема урока
урока	По плану		По факту
					Легкая атлетика (27 часов)
1-3					Низкий старт 30 м, бег по дистанции 70-90 м. инструктаж
					по ТБ
4-5					Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных
					способностей.
6-7					Специальные беговые упражнения. Низкий старт 30 м
8-9					Длительный бег
10-11					Бег на результат 100 м, развитие скоростных
					способностей.
12					Прыжок в длину способом прогнувшись. Многоскоки.
					Отталкивание.
13					Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-
					силовых способностей
14-16					Метание гранаты на дальность из разных положений.
					ОРУ, челночный бег
17-18					Метание гранаты на дальность на результат. Развитие
					скоростно-силовых способностей.
19-20					Бег 20-25 минут. Преодоление горизонтальных и
					вертикальных препятствий.
21-23					Специальные беговые упражнения. ОРУ
24-25					Преодоление горизонтальные и вертикальных
					препятствий
26					Специальные беговые упражнения. ОРУ
27					Зачет. Легкая атлетика
			Гимнастика с основами акробатики (21 час)
28					Висы и упоры. Повороты в движении. ОРУ на месте.
					Инструктаж по ТБ.
29					Перестроения из колонны по одному в колонну по два,
					четыре, восемь
30-31					Вис прогнувшись, вис согнувшись, развитие силы.
					Подтягивание.
32-33					Подтягивание на высокой и низкой перекладинах. ОРУ на
					месте.
34-35					Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
					разгибом.
36-37					ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед, мост и
					поворот в упор стоя на одном колене.
38-40					Кувырки вперед и назад, стойка на голове и руках.
					Поворот боком
41-42					Прыжок в глубину. Развитие координационных

			способностей.
43			ОРУ с предметами. Выполнение различных комбинаций.
44-45			Опорные прыжки через коня козла, выполнение
			комбинаций.
46-47			Опорные прыжки через коня козла, выполнение
			комбинаций.
48			Зачет. Гимнастика.
		Спортивные игры (30 часов)
49			Баскетбол. Совершенствование остановок и
			передвижений игрока. Зонная защита. Инструктаж ТБ.
50			Ведение мяча с сопротивлением. Бросок в прыжке со
			средней дистанции.
51			Передача мяча в движении различными способами со
			сменой мест.
52-53			Сочетание приемов: ведение бросок. Учебная игра.
54-55			Нападение против зонной защиты. Бросок в прыжке со
			средней дистанции.
56-57			Перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча.
			Учебная игра.
58-59			Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением
			после ловли мяча.
60			Зачет. Баскетбол.
61-62			Волейбол. Стойка и передвижения игроков, прямой
			нападающий удар. Инструктаж по ТБ.
63			Верхняя передача мяча в парах, тройках. Развитие
			скоростно-силовых способностей.
64-65			Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Развитие
			скоростно-силовых способностей.
66			Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра.
67-68			Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний
			прием мяча.
69-70			Прямой нападающий удар из 3-й зоны, индивидуальное и
			групповое блокирование.
71-72			Развитие координационных способностей. Учебная игра.
73			Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
			Учебная игра.
74			Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра
75-76			Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная
			игра.
77			Страховка блокирующих. Сочетание приемов: прием,
			передача, нападающий удар.
78			Зачет. Волейбол.
		Легкая атлетика (24 часа)
79-80			Кроссовая подготовка
81			Низкий старт 30 м. Специальные беговые упражнения.
82-83			Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые
			упражнения.
84-85			Бег на результат 100 м. Прыжок в длину с разбега.

86-87			ОРУ. Метание гранаты из различных положений.
88-89			Кроссовая подготовка
90-91			Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
92-93			Бег на результат 3000 м (мальчики), 2000 м (девочки).
			Футбол.
94-95			Футбол. Остановки и передвижения. Удары по мячу.
96			Бег 1500 м
97-98			Кроссовая подготовка
99-100			Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности
101-102			Зачет. Легкая атлетика.
103			Резервный урок