Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 8 класс

Рабочая программа по физической культуре 8 класс


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

«Рассмотрено»

на заседании ШМО

Протокол № ______________

от «____»_____________2015г.

Руководитель ШМО

____________/В.Н.Туровец/





«Согласовано»


«_____»______________2015г.

Зам. директора по УВР

МОУ «СОШ № 1 г. Ершова»

____________/И.В. Рябинцева/





«Утверждаю»

Приказ №___________

от «____»___________2015г.

Директор

МОУ «СОШ № 1 г. Ершова»

_____________/Г.Н. Лепёхин/











РАБОЧАЯ ПРОГРАММА


по физической культуре


для 8 класса


МОУ «Средняя общеобразовательная

школа № 1 г. Ершова Саратовской области»







Составитель:

Митин Александр Васильевич,

учитель физической культуры

МОУ «СОШ № 1 г. Ершова»




Рассмотрено


на заседании

педагогического совета

протокол № ________от


«______»_____________2015г.








г. Ершов

2015г.


Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, разработана на основе  программы основного общего образования по физической культуре, авторской программы Б.Б Егорова, Ю.Е.Пересадина , для основной школы (ОС «Школа 2100»).

На реализацию программы необходимо в 8 классе 102 часа, 3 часа еженедельно. Общее количество 102 часа.

I. Пояснительная записка

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Учитывая эти особенности, целью программы по физической культуре является формирование у учащихся основной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.



Программа обучения физической культуре направлена на:

реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса, региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения.

реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно- оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями

Базовым результатом образования в области физической культуры в основной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личноссных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в мета- предметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

2.Общая характеристика учебного предмета.


Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

В программе для 8 класса двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивную деятельность. Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья обучающихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.

Вторая содержательная линия, «Спортивная деятельность», соотносится с возрастными интересами обучающихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального, и достаточного уровня физической, и двигательной подготовленности обучающихся. Особенностью урочных занятий в 8 классе является обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка.


Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

Отличительные особенности планирования уроков:

планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).


3. Описание места учебного предмета.

Согласно федеральному базисному учебному плану курс «Физическая культура», изучается в 8 классе по три часа в неделю. Программный материал делится на две части. Общий объем учебного времени составляет 102 часа.


4. Личностные, метапредметные и предметные результаты

освоения учебного предмета.

Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать обучающиеся по завершении обучения в основной школе.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Личностные результаты освоения предмета физической культуры.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах обучающихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении обучающихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

  • владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

  • владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

  • владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

  • способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

  • способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

  • владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

  • умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

  • умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

  • умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

  • красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;

  • хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

  • культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.


Метапредметныерезультаты освоения физической культуры.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей обучающихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни обучающихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

  • понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

  • понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

  • понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

  • бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

  • уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

  • ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

  • добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

  • рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

  • поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

  • восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

  • понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

  • восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

  • владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

  • владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

  • владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

  • владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

  • владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

  • владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.


Предметныерезультаты освоения физической культуры.

Предметные результаты характеризуют опыт обучающихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

  • знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

  • знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

  • знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

  • способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

  • умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

  • способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

  • способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

  • способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

  • способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

  • способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

  • способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

  • способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

  • способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

  • способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

  • способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

  • способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

  • способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

  • способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.





5. Содержание тем учебного курса.


Распределение программного материала


Разделыпрограммы

8-й класс

Естественные основы.

Весь год

Социально – психологические основы.

Весь год

Культурно – исторические основы.

Весь год

Медико - биологические основы.

Весь год

Спортивные игры.


6 часов

Гимнастика с основами акробатики.

23 часа

Легкая атлетика.

42 час


53 часа

Лыжная подготовка.


31 часов

Итого:

102 часа


Естественные основы.

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность обучающихся. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры. (Весь год.)

Социально-психологические основы.

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. (Весь год.)

Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленностиВедение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю над функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью (Весь год.)

Культурно-исторические основы.

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека (Весь год.)

Медико-биологические основы.

Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья обучающихся. (Весь год.)


Легкая атлетика.

После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, в 8 классе продолжается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.

Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Наиболее целесообразными в освоении в 8 классе являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание». Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений обучающихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.(42 час)

Спортивные игры.

В 8 классе продолжать учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, активно применяя подобранные для этой цели подвижные игры (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых (соревновательно-игровых) упражнений (форм).

Игровые (соревновательно-игровые) упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в разнообразные виды игровой деятельности.(6 часов)

Гимнастика с основами акробатики.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений. Организующиекоманды иприёмы.Строевыедействиявшеренгеиколонне;выполнениестроевыхкоманд.Акробатическиеупражнения.Упоры;седы;упражненияв группировке;перекаты;стойканалопатках;кувыркивперединазад; гимнастическиймост. Акробатическиекомбинации.Упражнения на низкойгимнастическойперекладине:висы,махи.Гимнастическая комбинация.Опорныйпрыжок.Гимнастическиеупражненияприкладногохарактера.Передвижениепогимнастическойстенке.Преодоление полосыпрепятствийсэлементами лазаньяиперелазанья,переползания,передвижениепонаклоннойгимнастическойскамейке.(23часа)

Лыжная подготовка.

Развитиекоординации:переностяжеститела слыжиналыжу(на месте,вдвижении,прыжкомсопоройнапалки);комплексы обще-развивающихупражненийсизменениемпоз тела,стоя на лыжах; скольжениена правой(левой)ноге после двух-трёхшагов;спускс горы сизменяющимисястойкаминалыжах;подбираниепредметов вовремяспускавнизкойстойке.Развитиевыносливости:передвижениена лыжахврежимеумереннойинтенсивности,вчередованииспрохождениемотрезковврежимебольшойинтенсивности,сускорениями;прохождениетренировочныхдистанций.(31 часов)




6. Учебно-тематический план в 8 классе



Формируемые УУД (Л)- Личностные УУД

(Р)- Регулятивные УУД

(П)- Познавательные УУД

(К) - Коммуникативные УУД

I чет.

Легкая атлетика


17



1-2

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (легкая атлетика). Повторение прыжка в длину с места, техники высокого старта. Развитие физических качеств.

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Регулятивные





Познавательные





Коммуникативные

3-4

Повторение техники низкого старта Повторение приземления после прыжка в длину с места. Развитие выносливости (медленный бег до 800 м)

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Регулятивные





Познавательные





Коммуникативные

5

Урок – соревнования.

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек.

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.


Регулятивные





Познавательные





Коммуникативные

6-7

Повторение техники приземления в прыжках в длину с разбега. Совершенствование технике отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Развитие выносливости (медленный бег до 900м).

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Соблюдать правила безопасности

Регулятивные



Познавательные



Коммуникативные

8-9

Контроль техники низкого старта и стартового разгона. Бег 30 м на время. Совершенствование отталкивания и приземления в прыжках в длину. Развитие физических качеств (спортивные и подвижные игры).

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Соблюдать правила безопасности.

Регулятивные





Познавательные

Коммуникативные

10

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек.

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.


Регулятивные





Познавательные




Коммуникативные


11-12

Совершенствование техники отталкивания и приземления в прыжках в длину. Теоретическая часть: История зарождения современных Олимпийских игр. Развитие физических качеств.

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Регулятивные





Познавательные




Коммуникативные


13-14


Совершенствование техники прыжка в длину. Бег 60м на результат (2 попытки). Развитие выносливости (медленный бег до 1000м)

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Регулятивные





Познавательные





Коммуникативные


15

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и

Регулятивные





Познавательные




Коммуникативные


16-17

Контроль техники прыжков в длину с разбега (техники отталкивания и приземления). Совершенствование бега на короткие дистанции, на выносливость.

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.

Регулятивные





Познавательные


Коммуникативные



Спортивные игры

8 ч.



18

Совершенствование передачи мяча от груди.

1

Применять правила подбора одежды для занятий баскетболом. Моделировать технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.

Регулятивные



Познавательные


Коммуникативные


19

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.


Регулятивные





Познавательные




Коммуникативные


20

Совершенствование передачи от груди. Техника ведения мяча змейкой.

1

Использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

Соблюдать правила безопасности

Регулятивные





Познавательные




Коммуникативные


21

Повторение передачи одной рукой от плеча на месте и в движении. Совершенствование техники ведения мяча.

1

Использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.

Моделировать технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

Регулятивные



Познавательные



Коммуникативные


22

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.




Регулятивные



Познавательные




Коммуникативные


23-24

Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники передачи мяча.

2


Выполнять правила игры.

Моделировать технику игровых действий и приемов.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.


Регулятивные

Познавательные



Коммуникативные


25

Совершенствование техники передачи мяча. Броски по кольцу.

1

Использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

Соблюдать правила безопасности

Регулятивные





Познавательные




Коммуникативные


II чет.

Гимнастика с элементами акробатики

23



26-27

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Обучение прыжку через козла в ширину. Повторение висов.

2

Ценностно-смысловая ориентация учащихся

Личностные

28-29


Совершенствование прыжка через козла в ширину. Совершенствование висов.

2

Владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений.

Моделировать технику выполнения акробатических упражнений.

Умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.


Регулятивные





Познавательные


Коммуникативные


30

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.


Регулятивные





Познавательные




Коммуникативные


31-32

Контроль прыжка через козла в ширину. Совершенствование висов.

2

Владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

Моделировать технику выполнения акробатических упражнений

Умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника


Регулятивные





Познавательные



Коммуникативные


33-34

Контроль висов. Совершенствование прыжка через козла. Развитие физических качеств.

2

Владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

Моделировать технику выполнения акробатических упражнений

Умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника


Регулятивные





Познавательные




Коммуникативные


35

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.


Регулятивные





Познавательные




Коммуникативные


36-37

Повторение акробатических элементов (мосту). Повторение упражнений на перекладине

2

Выполнять акробатические элементы раздельно
и комбинации. Уметь показать изученные элементарные акробатические

Познавательные



Личностные

38-39

Совершенствование акробатических элементов (мост). Совершенствование упражнений на перекладине.

2

Выполнять акробатические элементы раздельно
и комбинации. Уметь показать изученные элементарные акробатические

Познавательные



Личностные

40

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.


Регулятивные





Познавательные




Коммуникативные


41-42

Совершенствование акробатических элементов (мост). Совершенствование упражнениям на перекладине.

2

Владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

Моделировать технику выполнения акробатических упражнений

Умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

Регулятивные




Познавательные




Коммуникативные

43

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме.

Регулятивные




Познавательные






Коммуникативные

44-45

Совершенствование прыжка через козла в длину.Прыжки через козла с поворотом на 180 градусов.

2

Владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

Моделировать технику выполнения акробатических упражнений

Умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.


Регулятивные





Познавательные

Коммуникативные





46-48

Совершенствование акробатических элементов (мост). Совершенствование упражнениям на перекладине. Повторение висов.

3

Владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений

Моделировать технику выполнения акробатических упражнений

Умение логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника

Регулятивные




Познавательные




Коммуникативные

III чет

Лыжная подготовка.

29



49

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры (по лыжной подготовки )

Температурный режим, одежда, обувь лыжника

1

Применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

Контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах

Регулятивные



Познавательные



Коммуникативные

50-51

Повторить попеременный и одновременный двухшажный ход.

2

Использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

Соблюдать правила безопасности.

Регулятивные





Познавательные





Коммуникативные

52

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

Регулятивные




Познавательные






Коммуникативные

53-54

Техника одновременного двухшажного хода на оценку. Совершенствовать технику бесшажного одновременного хода. Дистанция 1 км.


2

Использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.


Регулятивные






Познавательные




Коммуникативные

55-57

Совершенствование техники бесшажного одновременного хода.

3

Использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

Соблюдать правила безопасности.

Регулятивные




Познавательные





Коммуникативные

58

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

Регулятивные




Познавательные






Коммуникативные

59-60

Повторение подъема елочкой на склоне 45.˚

Техника спусков. Дистанция 2 км.

2

Применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

Контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Регулятивные




Познавательные




Коммуникативные

61-62

Совершенствование техники подъема елочкой на склоне 45˚

Техника спусков. Дистанция 2 км.

2


Использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

Соблюдать правила безопасности

Регулятивные






Познавательные






Коммуникативные

63

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

Регулятивные





Познавательные






Коммуникативные

64-65

Совершенствование техники подъема елочкой на склоне 45˚

Техника спусков. Дистанция 2 км.

2

Использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах

Регулятивные




Познавательные



Коммуникативные

66-67

Совершенствование техники подъема елочкой. Совершенствовать технику торможения плугом. Дистанция 2,5 км

2


Применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

Контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.


Регулятивные






Познавательные





Коммуникативные

68

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

Регулятивные




Познавательные






Коммуникативные

69

Совершенствование техники подъема елочкой. Совершенствовать технику торможения плугом. Дистанция 2,5 км

1





Использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Регулятивные




Познавательные



Коммуникативные

70-71

Совершенствование верхней и нижней подачи в волейболе.

2


Использовать игровые действия в волейболе для развития физических качеств.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

Соблюдать правила безопасности


Регулятивные




Познавательные





Коммуникативные

72

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.

Регулятивные




Познавательные






Коммуникативные

73-74

Совершенствование техники нападающего удара и техники защиты в волейболе.

2

Использовать игровые действия в волейболе для развития физических качеств.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

Соблюдать правила безопасности

Регулятивные




Познавательные





Коммуникативные

75-76

Совершенствование приема мяча с верху, с низу.

2

Использовать игровые действия в волейболе для развития физических качеств.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

Соблюдать правила безопасности

Регулятивные




Познавательные



Коммуникативные

77

Урок соревнования.

1

Применять перемещения в волейболе для взаимодействия со сверстниками.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игры в волейболе.

Познавательные



Коммуникативные

4

Легкая атлетика

23



78

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Техника разбега и прыжка в высоту перешагиванием

1

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.


79-80

Повторение техники разбега и прыжка в высоту перешагиванием. Техника метания набивного мяча.

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

Соблюдать правила безопасности


81

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.


82-83

Совершенствование техники разбега в три шага прыжка в высоту на минимальных высотах. Совершенствование техники метания набивного мяча.

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений и метания набивного мяча.

Соблюдать правила безопасности.


84-85

Совершенствование техники старта с опорой на одну руку. Метание набивного мяча

2


Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Применять беговые упражнения для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.


86

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.


87-88

Совершенствование стартового разгона. Развитие выносливости. Бег от 3 до 5 мин.

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Применять беговые упражнения для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.


89-90

Выполнение на оценку техники старта с опорой на одну руку.

Прыжки через скакалку за 1 мин.

2

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Применять беговые упражнения для развития физических качеств.

Соблюдать правила безопасности.


91

Урок - соревнования

1

Включать различные подвижные игры на занятиях физической культурой.

Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения.


92-93

Совершенствование прыжка в длину с разбега 11-15 шагов. Развитие выносливости. Бег до 6 мин

2


Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений.


94

Урок - соревнования

1

Включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Соблюдать правила безопасности


95-97

Развитие скоростных качеств. Разновидности ходьбы. Совершенствование техники низкого и высокого старта. Стартовое ускорение и финиширование. КУ бега на 60 м. Игра «Два берега» Физическая культура в Древности (повторение).

3

Контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений

Регулятивные

98-100

Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Учет по челночному бегу с низкого старта. Учет прыжков в длину с разбега. Подвижные игры.

3

Уметь бегать в равномерном темпе

Регулятивные

101-102

Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на одной ноге. Учет по метанию мяча. Встречная эстафета Задание на каникулы. Беседа: «Правила поведения во время купания в открытых водоемах летом»

2

Уметь бегать в равномерном темпе с чередованием ходьбы и бега.

Регулятивные




7. Планируемые результаты изучения учебного предмета.


В результате обучения в 8 классе:

         начнут отличать оздоровительный режим физической нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений от других режимов;


         начнут осознанно использовать знания, полученные в курсе «Физическая культура», при планировании и соблюдении режима дня, выполнении физических упражнений и во время подвижных игр на досуге;

         вспомнят из начальной школы о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и кровообращения, поймут необходимость и смысл проведения простейших закаливающих процедур.

        Обучающиеся:

         освоят вторичные навыки и умения по организации и проведению утренней зарядки, физкультурно-оздоровительных мероприятий в течение учебного дня, во время подвижных игр в помещении и на открытом воздухе;

         научатся составлять комплексы оздоровительных и общеразвивающих упражнений, использовать простейший спортивный инвентарь и оборудование;

         вспомнят правила поведения и безопасности во время занятий физическими упражнениями, правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;

         научатся наблюдать за изменением собственного роста, массы тела и показателей развития основных физических качеств; оценивать величину физической нагрузки по частоте пульса во время выполнения физических упражнений;

         научатся выполнять комплексы специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки, профилактику нарушения зрения, развитие систем дыхания и кровообращения;

         приобретут жизненно важные двигательные навыки и умения, необходимые для жизнедеятельности каждого человека: бегать и прыгать различными способами; метать и бросать мячи; лазать и перелезать через препятствия; выполнять акробатические и гимнастические упражнения, простейшие комбинации; передвигаться на лыжах (в снежных районах России) и плавать всеми способами; будут демонстрировать постоянный прирост показателей развития основных физических качеств;

         освоят навыки организации и проведения спортивных игр, элементы и простейшие технические действия игр в футбол, баскетбол и волейбол; в процессе игровой и соревновательной деятельности будут использовать навыки коллективного общения и взаимодействия.

              


  Знания о физической культуре

     Обучающиеся научится:

        ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;

        раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края, или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;

        ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;

        организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

      Обучающиеся получат возможность научиться:

     выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;

     характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

                Способы физкультурной деятельности

Обучающиеся научатся:

        отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;

        организовывать и проводить подвижные и спортивные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;

        измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.

     Обучающийся получит возможность научиться:

     вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;

     целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

     выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

                Физическое совершенствование    

  Обучающийся научится:

        выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

        выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;

        выполнять организующие строевые команды и приёмы;

        выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

        выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);

        выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);

      Обучающийся получит возможность научиться:

      сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

      играть в баскетбол, футбол и волейбол по правилам;

      выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

      выполнять передвижения на лыжах.



8.Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение образовательного процесса


Демонстрационные печатные пособия:

  • таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

  • плакаты методические

Экранно-звуковые пособия:

  • видеофильмы по основным разделам и темам учебного предмета

Технические средства обучения:

  • музыкальный центр

Учебно-практическое оборудование:

  • бревно гимнастическое

  • козёл гимнастический

  • канат для лазанья

  • перекладина гимнастическая (пристеночная)

  • стенка гимнастическая

  • скамейка гимнастическая жёсткая

  • щит баскетбольный игровой

  • стойки волейбольные

  • сетка волейбольная

  • мячи: малый мяч, баскетбольные, волейбольные, футбольные, теннисные

  • набор для подвижных игр

  • скакалки

  • комплект матов гимнастических

  • гимнастический подкидной мостик

  • кегли

  • обручи пластиковые

  • флажки

  • рулетка измерительная

  • набор инструментов для подготовки прыжковой ямы

  • лыжи


Литература:

- Федеральный Государственный Образовательный стандарт основного общего образования (2010 год)

- Примерная программа основного общего образования. Физическая культура. –М.: Просвещение, 2010.-(Стандарты второго поколения).




Автор
Дата добавления 24.08.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров43
Номер материала ДБ-163820
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх