- 17.10.2016
- 864
- 0
Для педагогов
Попробуйте УМНЫЙ ПОИСК по курсам повышения квалификации и профессиональной переподготовки
Смотреть ещё
142
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталог
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя школа № 24»
РАССМОТРЕНО на заседании РМО учителей физической культуры Протокол № 1 от « » 08. 2015 г. |
|
СОГЛАСОВАНО Заместитель директора по УВР __________ Илюхина Л. Н. « » 08.2015 г.
|
УТВЕРЖДАЮ Директор МОУ СШ № 2 _________ Давыдов Н. В. Приказ от « » 2015 г. №_____ |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
10 класс, 3 часа в неделю ( 105 часов в год )
Учитель физической культуры
Маслов Виталий Сергеевич (первая квалификационная категория)
Принято на заседании педагогического совета протокол № 1 от « » 08.2015 г.
|
г. Богородицк 2015
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа составлена на основе Комплексной программы физического воспитания уч-ся 1-11 классов ( Автор - доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич, Москва « Просвещение» 2008г) и примерной программы по физической культуре среднего (полного) общего образования ( Сборник нормативных документов (физическая культура) составители: Днепров Э.Д., Аркадьев А.Г. Дрофа 2007г). Данная рабочая программа учитывает все требования Федерального компонента государственного стандарта по физической культуре в средней (полной) школе.
При составлении программы учтены местные особенности, материально техническая оснащённость
спортивным инвентарём, оборудованием и спортивная направленность работы школы.
Рабочая программа рассчитана на 105 учебных часа из расчёта 3 часа в неделю для 10 класса.
Программа включает 6 разделов: пояснительную записку; основное содержание с распределением учебных часов по разделам; требования к уровню подготовки выпускников; критерии и нормы оценки результатов освоения основной образовательной программы, перечень учебно-методического обеспечения образовательного процесса; список учебно-методической литературы.
Предлагаемая программа по физической культуре для учащихся основного общего образования направлено на достижение следующих целей:
•
развитие физических качеств и способностей,
совершенствование функциональных возможностей
организма, укрепление индивидуального здоровья;
•
воспитание бережного отношения к собственному
здоровью, потребности в занятиях
физкультурно- оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью;
•
овладение технологиями современных
оздоровительных систем физического воспитания,
обогащение индивидуального опыта занятий
специально- прикладными физическими
упражнениями и базовыми видами спорта;
•
освоение системы знаний о занятиях
физической культурой, их роли и значении в формировании
здорового образа жизни и социальных ориентации;
•
приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной
и спортивной деятельности,
овладение навыками
творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими
упражнениями.
Достижение этих целей обеспечивает решением следующих задач:
•
Содействие гармоничному физическому развитию, выработку
умений
использовать
физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней
среды для укрепления состояния здоровья, противостоять стрессам;
•
Формирование общественных и личностных представлений о
престижности
высокого уровня здоровья и разносторонней
физиологической
подготовленности;
•
Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми
двигательными
действиями и формирование умений применять их в
различных
по сложности условий;
• Дальнейшее развитие кондиционных (силовых,
скоростно —
силовых, выносливости,
скорости, гибкости) и координационных
(быстрота перестроения двигательных
действий, согласование,
способностей к произвольному
расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости
и др.);
• Формирование знаний о закономерностях двигательной активностей, спортивной тренировки, значение занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнения функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
•
Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими
упражнениями и избранным видам спорта;
• Формирование адекватной самооценки личности, нравственного воспитания, мировоззрения, коллективизма, самообладания;
• Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Разработанная в соответствии с Федеральным компонентом государственного стандарта в области физической культуры и Минимальными требованиями к уровню подготовки учащихся средней ( полной) школы по физической культуре, предлагаемая учебная программа характеризуется направленностью:
— на реализацию принципа вариативности,
обосновывающего планирование учебного материала в
соответствии с возрастно-половыми
особенностями учащихся, материально-технической
оснащенностью учебного процесса,
регионально-климатическими условиями и видом учебного учреждения ;
— на
реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением
учебного
материала, обеспечивающего развитие
познавательной и предметной активности учащихся;
— на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности; — на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
—на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Содержание программного материала состоит из двух частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная часть обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Базовая часть программы состоит из следующих разделов: « Основы знаний о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека. Темы раздела основы знаний изучаются на специально отведённых уроках 2 раза в четверть. Разделы для изучение и совершенствование базовым двигательным действиям, включает технику основных видов спорта: лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол ), лыжная подготовка, элементы единоборства, плавание. Темы раздела «лёгкая атлетика» изучаются полностью в 1,3 4 четверти. Темы раздела «гимнастика» изучаются во 2 четверти. Гимнастические упражнения и комбинации на разновысоких и параллельных брусьях, гимнастическом бревне не изучаются в связи с отсутствием спортивных снарядов, поэтому на уроках больше времени отводится на разучивания акробатических упражнений и комбинаций, опорным прыжкам, комплексов из современных , оздоровительных систем физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика) и развитие основных физических качеств. В разделе « спортивные игры» предусматривает углубленное изучение технических и командно-тактических действий в баскетболе. Темы этого раздела изучаются в 1,2,3,4 четвертях. Спортивная игра футбол, мини-футбол носит ознакомительный характер и применяется на уроках при изучении раздела лёгкая атлетика в основном для развития скоростных и координационных физических качеств.
При отсутствии лыжного инвентаря темы раздела «лыжная подготовка» заменяется кроссовой подготовкой из раздела « лёгкая атлетика». При отсутствии реальной возможности для освоения школьниками содержания раздела «элементы единоборства», «плавание» время, отведённое на эти разделы, равномерно распределяется по другим разделам программы.
В вариативной части предусматривается освоение технических и командно- тактических действий в волейболе, так как в базовой части предусмотрено изучение одной игры баскетбол (1,3,4ч). Комплексы упражнений направленных на развитие основных физических качеств, распределены по всем разделам программы и проводятся в процессе каждого урока. Тестирование уровня физической подготовленности проводится в 1 и 4 четверти в процессе урока.
Результаты изучения предмета физическая культура приведены в разделе Требований к уровню подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре. Они соотносятся с Требованиями Государственного стандарта и задаются по четырём базовым основаниям: « знать/понимать», « уметь»,
« демонстрировать» и « использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни». Они являются критериями оценки успешности овладения учащимися программным содержанием, а с другой - устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым выпускником, оканчивающим среднюю (полную) школу. Программа завершается критериями и нормами оценки результатов освоения программы, учебно-методическим обеспечением образовательного процесса и списком учебно-методической литературы.
Содержание данной программы предназначено для учащихся основной и подготовительной медицинских групп.
Распределение учебного времени на различные виды программного материала (сетка часов) при трёхразовых занятий в неделю
№ |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|
|
10 класс |
1 |
Базовая часть |
89 |
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
7 |
1.2 |
Спортивные игры ( баскетбол) |
29 |
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
16 |
1.4 |
Лёгкая атлетика |
36 |
2 |
Вариативная часть |
16 |
2.1 |
Спортивные игры (волейбол) |
17 |
3 |
Всего часов |
105 |
Содержание тем учебного курса
Основы знаний о физической культуре (8 ч)
История Олимпийских игр их значение.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности
(гимнастика при занятиях умственной и физической деятельности).
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранение творческой активности и долголетия.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов
упражнений из современных систем физического воспитания.
Режим питания и его особенности при занятиях по наращиванию и снижению массы тела, роль и предназначение основных продуктов питания.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требование безопасности.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Способы двигательной деятельности (умения, навыки, двигательные способности (81ч)
Лёгкая атлетика (36ч).
Совершенствование техники бега на короткие дистанции высокий и низкий старт (стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование) с последующим ускорением (до 40 м), бег с ускорением от 40 до60м
Бег на результат (100м).
Совершенствование техники на средние и длинные дистанции до2000м (девушки) и 3000м (юноши).
Бег в равномерном и переменном темпе 15 минут (девушки) и 20 минут (юноши).
Эстафетный бег: старт в эстафетном беге
Кросс по пересечённой местности с элементами спортивного ориентирования: кросс до 3000 м
(девушки) и 5000м (юноши).
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» с 13-15 шагов
разбега (на максимальный результат)
Совершенствование техники прыжки в высоту с разбега способом « перешагивания» с 9-11 шагов разбега (на максимальный результат).
Метание гранаты юноши 500г девушки 300 г с места на дальность, с колена, лёжа.
Знания о лёгкой атлетике: биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Виды соревнований по лёгкой атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятии бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований.
Организаторские умения: выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками.
Самостоятельные занятия: тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой.
Оздоровительная ходьба и бег. Развитие основных физических качеств.
Гимнастика с элементами акробатики (16ч).
Совершенствование строевых упражнения: пройденные в предыдущих классах материал. Повороты кругом в движении.
Освоение техники акробатических упражнений: юноши- длинный кувырок через препятствие на высоте 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках.. Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках..
Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических
комбинаций.
Совершенствование техники упражнений и индивидуальных гимнастических комбинаций (на спортивных снарядах) на высокой перекладине (юн).
Опорные прыжки: юноши- прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 115 -120см), девушки-
Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см).
Оздоровительные системы физического воспитания ритмическая гимнастика: индивидуально
подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией.
ритмом, темпом, пространственной точностью (девушки).
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с
Дополнительными отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы (юноши).
Прикладные упражнения: лазанье по канату, шесту без помощи ног (юноши) на скорость .
Гимнастическая полоса препятствий.
Знания о гимнастике: основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на
телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики занятий с младшими
школьниками. Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при
травмах.
Организаторские умения: выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора.
Проведение занятий с младшими школьниками.
Самостоятельные занятия: программа тренировок с использованием гимнастических
упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями..
Общеразвивающие упражнения: с предметами (с набивным мячом, со скакалкой, с
Гимнастической палкой), без предметов, в парах, гимнастической скамейкой. Комплексы упражнений для развития основных физических качеств Гимнастика при умственной и физической деятельности.
Спортивные игры (45ч)
Баскетбол (29ч).
Совершенствование технических приёмов в баскетболе:
Техника передвижений, остановок и поворотов: комбинации из освоенных элементов
техники передвижений в нападении и защите.
Техника ловли и передачи мяча: ловля высоко летящих мячей в прыжке двумя руками и после отскока от щита; передача мяча от головы, передача мяча одной рукой снизу и сбоку. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях).
Техника ведения мяча: ведения мяча с изменением высоты отскока и скорости. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Техника бросков: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Техника защитных действий: перехват мяча. Накрывание.
Техника перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей: комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Совершенствование индивидуальных, групповых и командно - тактических действий в нападении и защите в баскетболе: позиционное нападение , зонная зашита. Взаимодействие с заслоном.
Овладение игрой и развитие психомоторных способностей: игра по правилам баскетбола.
Правила соревнований по баскетбол
Волейбол (14ч)
Совершенствование технических приёмов в волейболе:
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение).
Техника приёма и передач мяча ( верхняя и нижняя): передача мяча сверху во встречных колоннах вдоль сетки и через сетку; прием подачи; приём снизу; варианты техники приёма и передач мяча.
Техника нападающего удара: варианты нападающих ударов через сетку;
Техника защитных действий: варианты блокирования нападающих ударов ( одиночное и вдвоём).
Техника подач мяча: Верхняя прямая подача.
Совершенствование индивидуальных, групповых и командно-тактических действий в нападении и защите в волейболе.
Овладение игрой и развитие психомоторных способностей: игра по правилам волейбола. Правила соревнований по волейболу.
Знание о спортивной игре: терминология избранной спортивной игры; техника владения мячом,
техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные
тактические действия. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и
кондиционных качеств. Организаторские умения: Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команд, подготовка мест для проведения занятий. Самостоятельные занятия: упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости; игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов; подвижные игры, игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств.
Совершенствование технической и тактической подготовки в национальных видах спорта
«Русская лапта».
Требование к уровню подготовки выпускников.
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
Знать/понимать
· Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
· Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
· Правила и способы планирования индивидуальных занятий различной направленности;
Уметь
· Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной ( лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
· Выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
· Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
· Выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
· Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.
Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
· Повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
· Подготовка к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;
· Организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
· Активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Демонстрировать двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 25 мин (юноши) и до 20мин ( девушки); прыгать в высоту с 9-15м разбега одним из спортивных способов ( « перешагивания»), прыгать в длину с 9-15 шагов разбега способом ( « согнув ноги»); преодолевать вертикальные и горизонтальные препятствия без опоры и с опорой; преодолевать полосу препятствий ( юноши); осуществлять челночный бег.
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды ( гранату, дротик, утяжелённые малые мячи, резиновые палки) с места и с полного разбега (12-15м) в пять бросковых шагов; метать различные снаряды в горизонтальную цель.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях ( юноши), на бревне и разновысоких брусьях ( Девушки); выполнять опорный прыжок ногиврозь через коня в длину ( юноши); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, лазать по канату без помощи ног ( юноши).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивной игры.
Физическая подготовленность : выполнять нормативы по показателям силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости и гибкости в соответствии с требованием программы, с учётом индивидуальных возможностей учащихся.
ОПИСАНИЕ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
№п/п |
Наименование объектов и средств материально – технического оснащения |
количество |
примечание |
1 |
Библиотечный фонд ( книгопечатная продукция) |
|
|
1.1 |
Стандарт основного общего образования по физической культуре |
1 |
Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские, рабочие программы входят в состав обязательного программно- методического обеспечения кабинета по физической культуры ( спортивного зала) |
1.2 |
Стандарт среднего ( полного) общего образования по физической культуре |
1 |
|
1.3 |
Примерная программа по физической культуре основного общего образования |
1 |
|
1.4 |
Примерная программа по физической культуре среднего ( полного) общего образования(базовый уровень) |
1 |
|
1.5 |
Авторские программы « Комплексная программа по физическому воспитанию учащихся 1-11 кл ( Авт. Лях и А.А. Зданевич) |
1 |
|
1.6 |
Рабочие программы по физическому воспитанию 5-11 класс |
2 |
|
1.7 |
Учебник по физической культуре 5-7 кл; 8-9 кл; 10-11 кл |
По одному экземпляру |
В библиотечном фонде |
1.8 |
Научно- популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению |
|
В библиотечном фонде |
1.9 |
Методические издания для учителей по физической культуре |
|
Методические пособия и рекомендации, журнал « Физическая культура в Школе» |
2 |
Демонстрационные печатные пособия |
|
|
2.1 |
Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности |
По одному экземпляру |
|
3. |
Экранно – звуковые пособия |
|
|
3.1 |
Видеофильмы по разделам и темам учебного предмета: « Травматизм. правила оказания первой помощи» « Основы безопасности на воде» Презентации: « Обучение игре « Русская лапта» в 5 классе» « Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека» « Откуда взялся мяч» Баскетбол « Совершенствование бросков. Личная защита» « Пагубность вредных привычек их профилактика»
|
По одному экземпляру |
|
3.2 |
Аудиозаписи |
По одному экземпляру |
Для проведения гимнастических комплексов; проведения спортивных соревнований и физкультурных праздников |
4 |
Технические средства обучения |
|
|
4.1 |
Аудиоцентр |
1 |
Аудиоцентр с возможностью использования аудиодисков, СD-R CD-RW, а также магнитных записей. |
|
Учебно- практическое оборудование |
|
|
5 |
ГИМНАСТИКА |
|
|
5.1 |
Стенка гимнастическая |
2 |
|
5.2 |
Козёл гимнастический |
1 |
|
5.3 |
Конь гимнастический |
1 |
|
5.4 |
Перекладина гимнастическая |
1 |
|
5.5 |
Шест для лазанья |
2 |
|
5.6 |
Мост гимнастический подкидной |
1 |
|
5.7 |
Мостик гимнастический пружинный |
1 |
|
5.8 |
Мостик гимнастический подставной |
1 |
|
5.9 |
Турник навесной на гимнастическую стенку, металлический |
2 |
|
6.0 |
Скамейка гимнастическая жёсткая |
10 |
|
6.1 |
Гантели Литые 1 кг |
25 |
|
6.2 |
Маты гимнастические |
14 |
|
6.3 |
Мяч набивной |
10 |
|
6.4 |
Скакалка гимнастическая |
60 |
|
6.5 |
Палка гимнастическая |
50 |
|
6.6 |
Обруч гимнастический |
6 |
|
7 |
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА |
|
|
7.1 |
Планка для прыжков в высоту |
1 |
|
7.2 |
Стойки для прыжков в высоту |
1 |
|
7.3 |
Барьеры легкоатлетические |
3 |
|
7.4 |
Рулетка измерительная ( 5м) |
1 |
|
7.5 |
Номера нагрудные |
20 |
|
7.6 |
Секундомер электронный |
3 |
|
7.7 |
Мяч для метания |
18 |
|
7.8 |
Гранаты для метания |
10 |
|
8 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ |
|
|
8.1 |
Щиты баскетбольных с кольцами и сеткой |
1 комплект |
|
8.2 |
Мячи баскетбольные |
30 |
|
8.3 |
Сетка волейбольная |
2 |
|
8.4 |
Мячи волейбольные |
25 |
|
8.5 |
Мяч футбольный |
5 |
|
8.6 |
Футбольная форма |
12 |
|
9 |
ТУРИЗМ |
|
|
9.1 |
Палатки туристические |
2 |
|
9.2 |
Спальные мешки |
5 |
|
|
Средства доврачебной помощи |
|
|
9.3 |
Аптечка медицинская |
1 |
|
10 |
Спортивные залы ( кабинеты) |
|
|
10.1 |
Спортивный зал игровой |
1 |
|
10.2 |
Кабинет учителя |
1 |
Включает в себя, рабочий стол, стулья, книжные полки, место для одежды. |
11 |
Пришкольный стадион (площадка) |
|
|
11.1 |
Игровое поле для мини-футбола |
1 |
|
11.2 |
Площадка игровая баскетбольная |
1 |
|
11.3 |
Площадка игровая волейбольная |
1 |
|
11.4 |
Полоса препятствий |
1 |
|
Примерная программа по физической культуре основного общего образования ( сборник документов (физическая культура) составители: Э.Д. Днепров, А.Г. /Дрофа 2007 г
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов ( Автор – доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич, Москва « Просвещение» 2008г)
Учебник для учащихся 10-11 классов под ред. В.И. Лях, А.А Зданевич М. Просвещение 2007г
Спортивные игры на уроках физкультуры/ ред.О.Листов М,2001г
Лёгкая атлетика в школе / под ред. Г.К. Холодова В.С. Кузнецова-М1998г
Урок в современной школе / ред. Г.А. Баландин, Н.Н. Назаров-М,2004г
Журнал « Физическая культура в школе»
Газета « Спорт в школе»
Силовая подготовка детей школьного возраста В.С. Кузнецов,
Г.А. Колодницкий М Просвещение 2001г
Развивающие игры на уроках физкультуры 5-11 классы: методическое пособие / Ю.Г. Коджаспиров – М: Дрофа, 2003г
Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя школа № 24»
РАССМОТРЕНО на заседании РМО учителей физической культуры Протокол № 1 от « » 08. 2015 г. |
|
СОГЛАСОВАНО Заместитель директора по УВР __________ Илюхина Л. Н. « » 08.2015 г.
|
УТВЕРЖДАЮ Директор МОУ СШ № 2 _________ Давыдов Н. В. Приказ от « » 2015 г. №_____ |
Календарно-тематическое планирование
10 класс, 3 часа в неделю, ( 105 часов)
Учитель физической культуры
Маслов Виталий Сергеевич (первая квалификационная категория)
Принято на заседании педагогического совета протокол № 1 от « » 08.2015 г.
|
г. Богородицк 2015
№ урока |
Раздел, тема урока |
Кол-во часов |
Дата |
Домашнее задание |
|
Основы знаний (1ч) |
|
|
|
1 |
История Олимпийских игр и их значение. ИОТ № 19,20,45 |
|
|
|
|
Лёгкая атлетика (13ч) |
|
|
|
2 |
ИОТ№23 Совершенствование техники бега на короткие дистанции ( низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование). Комплекс упражнений на развитие скоростных качеств. Биомеханические основы техники бега. |
|
|
|
3 |
Тестирование уровня физической подготовленности ( скоростные качества бег 30м). Совершенствование бега на средние дистанции (бег по повороту) и длинные дистанции до 3 км в равномерном темпе. Комплекс упражнений на развитие скоростно- силовых качеств |
|
|
|
4 |
Совершенствование техники прыжка в длину с 13-15 шагов разбега ( на максимальный результат). Развитие скоростно-силовых качеств. Биомеханические основы техники прыжков. |
|
|
|
5 |
Бег 100 м на результат. Равномерный бег на длинные дистанции 2км (д) и 3 км (юн). Развитие общей выносливости. |
|
|
|
6 |
Метание гранаты 500г (ю) и 300г (д) на дальность с укороченного разбега. Совершенствование техники прыжка в длину с 13-15 шагов разбега Тестирование уровня физической подготовленности (скоростно-силовые качества прыжок в длину с места).Развитие общей выносливости. |
|
|
|
7 |
Бег на короткие дистанции и развитие скоростных качеств. Метание гранаты 500г (ю) и 300г (д) на дальность с укороченного разбега. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Биомеханические основы техники метаний. |
|
|
|
8 |
Прыжок в длину с разбега на результат. Равномерный бег на длинные дистанции до 3 км. Виды соревнований по лёгкой атлетике и рекорды. |
|
|
|
9 |
Метание гранаты 500г (ю) и 300г (д) на дальность с укороченного разбега. Эстафетный бег ( старт в эстафетном беге). Комплекс упражнений на развитие силовых качеств. |
|
|
|
10 |
Метание гранаты на результат. Эстафетный бег ( старт в эстафетном беге). Комплекс упражнений на развитие силовых качеств. |
|
|
|
11 |
Совершенствование бега на длинные дистанции до 3км. Развитие общей выносливости. |
|
|
|
12 |
Тестирование уровня физической подготовленности (выносливость бег 1 км). Знаменитые лёгкоатлеты Тульской области. Комплекс упражнения на развития силовых качеств. Командно- тактические действия в футболе (юн). |
|
|
|
13 |
Эстафетный бег. Бег 2км (д) и 3км (юн) на результат. Развитие выносливости. |
|
|
|
14 |
Командно- тактические действия в футболе (юн). Национальные виды спорта « Русская лапта» (д). Сильнейшие футбольные команды Тульской области. |
|
|
|
|
Основы знаний (1ч) |
|
|
|
15 |
Современные оздоровительные системы физического воспитания их роль в формировании ЗОЖ, сохранения творческой активности и долголетия. |
|
|
|
|
Баскетбол (6ч) |
|
|
|
16 |
ИОТ № 25. Совершенствование технических приёмов в баскетболе: комбинации из освоенных элементов техники передвижения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника в различных построениях. Комплекс упражнений на развитие быстроты. |
|
|
|
17 |
Совершенствование командно- тактических действий в нападении. Учебная игра. Тестирование уровня физической подготовленности (сила подтягивание). |
|
|
|
18 |
Совершенствование технических приёмов в баскетболе: варианты ведения мяча с сопротивлением и без сопротивления защитника. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств. Тестирование уровня физической подготовленности (гибкость наклон вперёд из положения сидя). |
|
|
|
19 |
Комбинации из освоенных элементов техники передвижения в нападении и защите. Ловля высоко летящих мячей в прыжке двумя руками и после отскока от щита. Комплекс упражнений на развитие скоростно- силовых качествю. |
|
|
|
20 |
Совершенствование командно- тактических приёмов баскетбола: дейтсвия игрока в защите. Учебная игра. КУ- передача мяча в стену за 20с на скорость. |
|
|
|
21 |
Овладение игрой и развитие психомоторных способностей: игра по правилам баскетбола. Правила соревнований по баскетбол. Контрольная учебная игра.
|
|
|
|
|
Волейбол (5ч) |
|
|
|
22 |
ИОТ№26.Совершенствование технических приёмов в волейболе: комбинации из освоенных элементов техники передвижения. Переча мяча сверху во встречных колоннах вдоль сетки и через сетку. Комплекс упражнений на развитие быстроты движения. |
|
|
|
23 |
Совершенствование командно- тактических действий в волейболе в нападении. Учебная игра. Правила игры в волейбол. |
|
|
|
24 |
Верхняя прямая подача мяча. Варианты техники приёма и передачи мяча. КУ- передача мяча сверху и снизу над собой. Комплекс упражнений на развитие быстроты движения. Групповые тактические действия в нападении ( через игрока передней линии). Учебная игра.
|
|
|
|
25 |
Совершенствование технических приёмов в волейболе: нападающий удар. Варианты подач мяча ( нижняя и верхняя прямая). Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
26 |
Групповые и тактические действия в защите (варианты блокирования нападающих ударов). Учебная игра. КУ- верхняя подача мяча. |
|
|
|
|
Основы знаний (1ч) |
|
|
|
27 |
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов из современных систем физического воспитания. |
|
|
|
|
Гимнастика с основами акробатики (16ч) |
|
|
|
28 |
ИОТ №22 Совершенствование строевых упражнений пройденных в предыдущих классах. Комплекс упражнений на развитие гибкости. Основы биомеханики гимнастических упражнений |
|
|
|
29 |
Акробатические упражнения: юн- длинный кувырок через препятствие на высоте 90см; дев- сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств. |
|
|
|
30 |
Строевые упражнения: повороты кругом в движении. Акробатические упражнения: юн- длинный кувырок через препятствие на высоте 90см; дев- сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств. |
|
|
|
31 |
Строевые упражнения .Акробатические упражнения: стойка на руках с помощью (юн); освоенные акробатические упражнения (дев). Лазание по шесту на скорость без помощи ног (юн). Комплекс упражнений на развитие силовых качеств с гантелями. |
|
|
|
32 |
Опорный прыжок: юн- прыжок ноги врозь ( конь в длину, высота 115-120см), д- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногй ( конь в ширину, высота 110см). КУ- прыжки на скакалках за 30с. |
|
|
|
33 |
Кувырок назад через стойку –юн. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических комбинаций –дев. Опорный прыжок. Комплекс упражнений для профилактики нарушения опорно-двигательного аппарата с гимнастической палкой. |
|
|
|
34 |
Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических комбинаций. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств с набивными мячами. |
|
|
|
35 |
Опорный прыжок: юн- прыжок ноги врозь ( конь в длину, высота 115-120см), д- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногй ( конь в ширину, высота 110см). КУ- прыжки на скакалках за 1мин. |
|
|
|
36 |
Оценка техники выполнения акробатической комбинации. Влияние гимнастических упражнений на телосложение, воспитание волевых качеств. Опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий и развитие ловкости. |
|
|
|
37 |
Оценка техники выполнения опорного прыжка. Оказание первой помощи при травмах. Гимнастическая полоса препятствий и развитие ловкости.
|
|
|
|
38 |
Комплекс упражнений из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплекс упражнений на растяжения и напряжения мышц. |
|
|
|
39 |
Круговая тренировка направленная на развитие основных физических качеств. КУ- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. |
|
|
|
40 |
Комплекс упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы. Гимнастическая полоса препятствий с элементами акробатики |
|
|
|
41 |
Гимнастическая полоса препятствий с элементами акробатики. Комплекс упражнений из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплекс упражнений на растяжения и напряжения мышц |
|
|
|
42 |
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией. ритмом, темпом, пространственной точностью (девушки). Атлетическая гимнастика: (юноши).
|
|
|
|
43 |
Ритмическая гимнастика (дев). Атлетическая гимнастика (юн). КУ- подъём туловища из положения лёжа за 1мин. |
|
|
|
|
Основы знаний (1ч) |
|
|
|
44 |
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности ( гимнастика при занятиях умственной и физической деятельности). |
|
|
|
|
Баскетбол (3ч) |
|
|
|
45 |
ИОТ№ 25 Совершенствование командно- тактических приёмов в баскетболе: система нападения « быстрый прорыв». Учебная игра. |
|
|
|
46 |
Совершенствование технических приёмов в баскетболе: ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Обыгрывание защитника ( вышагивание, скрестный шаг, поворот). Комплекс упражнений на развитие кондиционных и координационных способностей. |
|
|
|
47 |
Совершенствование командно- тактических приёмов в баскетболе: система нападения « быстрый прорыв». Учебная игра |
|
|
|
|
Основы знаний (1ч) |
|
|
|
48 |
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека. |
|
|
|
|
Лёгкая атлетика (10ч) |
|
|
|
49 |
Кроссовый бег по пересечённой местности до 3 км. Развитие общей выносливости. |
|
|
|
50 |
Элементы тактики соревнований по кроссу (распределение сил). Мини-футбол, подвижные игры. Прикладное значение лёгкоатлетических упражнений. |
|
|
|
51 |
Кросс по пересечённой местности с элементами ориентирования. Комплекс упражнений на развитие ловкости. |
|
|
|
52 |
Полоса препятствий. Элементы тактики соревнований по кроссу (лидирование, обгон). Дозирование нагрузок при занятии лёгкой атлетикой. |
|
|
|
53 |
Кросс по пересечённой местности с элементами ориентирования. Комплекс упражнений на развитие общей выносливости. |
|
|
|
54 |
Полоса препятствий. Мини-футбол. Подвижные игры. Комплекс упражнений на развитие силовых и скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
55 |
Кросс 3км (д) и 5 км(юн) без учёта времени. Элементы тактики соревнований по кроссу (финиширование). Основные механизмы энергообеспечения лёгкоатлетических упражнений. |
|
|
|
56 |
Совершенствование техники прыжка в высоту способом « Перешагивания» с 9-11 шагов разбега ( на максимальный результат). Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
57 |
Комплекс упражнений на развитие силовых и скоростно-силовых качеств. Оздоровительная ходьба и бег. |
|
|
|
58 |
Прыжок в высоту на результат. Комплекс упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
|
Основы знаний о физической культуре (1ч) |
|
|
|
59 |
Режим питания и его особенности при занятиях по наращиванию и снижению массы тела, роль и предназначение основных продуктов питания. |
|
|
|
|
Баскетбол (11ч) |
|
|
|
60 |
ИОТ №25 Совершенствование технических приёмов баскетбола: ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Обыгрывание защитника (вышагивание, скрестный шаг, поворот), комплекс упражнения на развитие скоростных качеств и координации. |
|
|
|
61 |
Совершенствование командно- тактических действий: зонная система защиты. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей. |
|
|
|
62 |
Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника ( бросок одной и двумя в прыжке). Штрафной бросок КУ- тест «большая восьмёрка» |
|
|
|
63 |
Комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Броски после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстоянии. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание,выбивание). |
|
|
|
64 |
Совершенствование командно-тактических действий: позиционное нападение. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей |
|
|
|
65 |
Индивидуальные, групповые и командные действия в защите (подстраховка, переключение). Оценка техники выполнения комбинации из освоенных элементов техники владения мячом. Овладение игрой. |
|
|
|
66 |
Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Действие против игрока без мяча и с мячом (перехват, накрывание). |
|
|
|
67 |
Командно-тактические действия в нападении и защите: взаимодействие с заслоном. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей. Оценка техники выполнения ведения мяча. |
|
|
|
68 |
Комбинация из освоенных элементов техники владения мячом. Броски со средних и дальних дистанций. КУ- штрафной бросок. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей. |
|
|
|
69 |
Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Техника защитных действий: перехват мяча. Накрывание мяча. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. |
|
|
|
70 |
Командно-тактические действия в нападении и защите: взаимодействие с заслоном. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей. Контрольная учебная игра. |
|
|
|
|
Волейбол(7ч) |
|
|
|
71 |
ИОТ №26. Варианты техники приёма и передачи мяча в волейболе. Индивидуальные действия в нападении и защите. Овладение игрой и развитие психомоторных способностей. |
|
|
|
72 |
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорение). Прием подачи; приём снизу; варианты техники приёма и передач мяча.
|
|
|
|
73 |
Совершенствование индивидуальных, групповых и командно-тактических действий в нападении и защите в волейболе. Игра по правилам волейбола. Правила соревнований по волейболу.
|
|
|
|
74 |
Варианты нападающих ударов через сетку; варианты блокирования нападающих ударов ( одиночное и вдвоём). Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра по правилам волейбола. |
|
|
|
75 |
Варианты подач мяча (нижняя и верхняя). Варианты нападающих ударов. Варианты блокирования нападающих ударов. |
|
|
|
76 |
Совершенствование индивидуальных, групповых и командно-тактических действий в нападении и защите в волейболе. Игра по правилам волейбола. |
|
|
|
77 |
Сочетание изученных приёмов. Варианты подач мяча (нижняя и верхняя). Варианты нападающих ударов. Варианты блокирования нападающих ударов. Игра по правилам волейбола. КУ- нападающий удар |
|
|
|
|
Основы знаний о физической культуре (1ч) |
|
|
|
78 |
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта: индивидуальная подготовка и требования безопасности. |
|
|
|
|
Баскетбол(9ч) |
|
|
|
79 |
ИОТ №25 Комбинации из освоенных элементов техник передвижений. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника( в различных построениях), различными способами. Учебная игра. |
|
|
|
80 |
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Варианты бросков мяча на точность и быстроту. Варианты ведения мяча (обычное , со сниженным отскоком). Учебная игра. |
|
|
|
81 |
Передвижение в парах в нападающей и защитной стойке. Варианты ловли и передачи мяча, ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока без мяча и с мячом . КУ- Комбинация из освоенных элементов техники владения
|
|
|
|
82 |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: личная защита под своим кольцом. |
|
|
|
83 |
Варианты бросков мяча в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния и из-под щита. Групповые действия в защите. Учебная игра. |
|
|
|
84 |
Совершенствование индивидуальных, групповых и командно - тактических действий в нападении и защите в баскетболе: позиционное нападение , зонная зашита. Штрафные броски. |
|
|
|
85 |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. КУ- броски в движении после ловли и передачи. |
|
|
|
86 |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: нападение быстрым прорывом. Учебная игра. |
|
|
|
87 |
Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Контрольная учебная игра. |
|
|
|
|
Лёгкая атлетика (13ч) |
|
|
|
88 |
ИОТ №23Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Комплекс упражнений на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
89 |
Тестирование уровня физической подготовленности ( скоростные качества бег 30м). Совершенствование техники длительного бега( бег в равномерном и переменном темпе. Комплекс упражнений на развитие скоростно- силовых качеств |
|
|
|
90 |
Техника спринтерского бега: бег с низкого старта со стартовым ускорением до 60м. Техника длительного бега: переменный бег на отрезках 100-150м. Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
91 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега ( с 13-15 шагов разбега). Комплекс упражнений на развитие силовых качеств. |
|
|
|
92 |
Техника спринтерского бега: ( бег с хода до 60м). Повторный бег с соревновательной скоростью на отрезках 100-33м. Совершенствование техники прыжка в длину с полного разбега . Тестирование уровня физической подготовленности ( скоростно – силовые качества). |
|
|
|
93 |
Бег 100м на результат. Техника прыжка в длину с полного разбега. Метание гранаты на дальность с разбега. Комплекс упражнений на развитие скоростно- силовых качеств. |
|
|
|
94 |
Совершенствование техники длительного бега. Тестирование уровня физической подготовленности ( силовые качества).
|
|
|
|
95 |
Прыжок в длину с разбега на результат. Метание гранаты на дальность. Комплекс упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
96 |
Совершенствование техники эстафетного бега. Тестирование уровня физической подготовленности (гибкость) Метание гранаты на дальность. Комплекс упражнений на развитие силовых и скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
97 |
Кроссовый бег: смешанное передвижение до 5км. Развитие общей выносливости. |
|
|
|
98 |
Метание гранаты на результат. Совершенствование техники эстафетного бега. Комплекс упражнений на развитие силовых и скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
99 |
Совершенствование техники эстафетного бега. Комплекс упражнений на развитие скоростных качеств. |
|
|
|
100 |
Тестирование уровня физической подготовленности (выносливость.) Командно- тактические действия в футболе (юн). Национальные виды спорта « Русская лапта» (д). |
|
|
|
|
Волейбол (5ч) |
|
|
|
101 |
ИОТ №26.Варианты техники приёма и передачи мяча( после перемещения, в прыжке). Варианты подач мяча(подача с изменением полёта мяча). Учебная игра. |
|
|
|
102 |
Приём мяча после подачи. Подачи мяча на точность по зонам площадки. Варианты нападающих ударов через сетку. Варианты блокирования нападающих ударов. |
|
|
|
103 |
Приём мяча после подачи. Подачи мяча на точность по зонам площадки. Варианты нападающих ударов через сетку. Варианты блокирования нападающих ударов. |
|
|
|
104 |
Совершенствование командно- тактических действий в волейболе в нападении. Учебная игра. Правила игры в волейбол. |
|
|
|
105 |
Совершенствование командно- тактических действий в волейболе в нападении. Учебная игра. Правила игры в волейбол. |
|
|
|
В нашем каталоге доступно 74 684 рабочих листа
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 660 283 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Маслов Виталий Сергеевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.