Рабочая программа по физической культуре 10 класс

Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 класс.

№ урока	Наименование раздела программы	Тема урока	Кол – во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовки обучающихся	Д/З	Дата проведения
								план	факт
1.	I четверть Основы знаний	Инструктаж по охране труда.	1	Вводный	Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.	Знать требования инструкций. Устный опрос	Комплекс утренней гимнастики
2	Легкая атлетика Спринтерский бег	Развитие скоростных способностей.	9	Обучение	Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения.	Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции	Отжимание
3	Спринтерский бег	Стартовый разгон		Обучение	Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).	Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции	Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.
4		Высокий старт		Обучение	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров.	Уметь демонстрировать технику низкого старта	Комплекс ОРУ
5		Высокий старт Бег со старта в гору		Обучение	Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.	Уметь демонстрировать технику низкого старта	Бег 10-12 мин
6		Финальное усилие.		комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров.	Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.	Подтягивание мальчики   8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.
7		Эстафеты.		комплексный	Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.Бег30м- на результат	Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.	Комплекс утренней гимнастики
8		Развитие скоростных способностей.		совершенствование	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.	Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1 Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7	Упражнение на пресс 20-25раз
9		Развитие скоростной выносливости		комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.	Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).	Отжимание
10		Развитие скоростной выносливости. ОРУ в движении.		комплексный	ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и много скоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.	Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.	Комплекс ОРУ
11	метание	Развитие скоростно-силовых способностей.	3	обучение	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.	Уметь демонстрировать финальное усилие.	Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)
12		Метание мяча  на дальность.		комплексный	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность	Уметь демонстрировать технику в целом.	Подтягивание мальчики   8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.
13		Метание мяча  на дальность. Прыжковые упражнения		совершенствование	Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения.	Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
14	Прыжки	Развитие силовых способностей и прыгучести.	3	обучение	Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.	Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.	Упражнение на пресс 20-25раз
15		Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки в длину с места.		обучение	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.	Корректировка техники прыжка с разбега.	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
16		Прыжок в длину с места		комплексный	ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в места – на результат.	Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
17		Прыжок в длину с места. Специальные беговые упражнения.		Совершенствование	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Много скоки. Подвижные игры	Корректировка техники бега	Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)
18	Длительный бег	Развитие выносливости.	10	комплексный	Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х  (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры.	Корректировка техники бега	Упражнение на пресс 20-25раз
19		Развитие выносливости. Смешанное передвижение		комплексный	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.	Тестирование бега на 1000 метров.	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
20		Развитие силовой выносливости		комплексный	Бег 1000 метров – на результат.	Тестирование бега на 1000 метров.	Упражнение на пресс 20-25раз
21		Преодоление препятствий		Обучение	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.	Уметь демонстрировать физические кондиции	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
22		Преодоление препятствий. Бег с преодолением препятствий.		Обучение	Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.	Уметь демонстрировать физические кондиции	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
23		Переменный бег		комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.	Уметь демонстрировать физические кондиции	Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)
24		Переменный бег – 10 минут.		комплексный	Переменный бег – 10 – 15 минут.	Уметь демонстрировать физические кондиции	Упражнение на пресс 20-25раз
25		Гладкий бег		комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м -  девушки.  История отечественного спорта.	Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
26		Кроссовая подготовка		совершенствование	ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения.	Уметь демонстрировать физические кондиции	Упражнение на пресс 20-25раз
27	II четверть	Кроссовая подготовка Бег в равномерном темпе.		совершенствование	Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.	Уметь демонстрировать физические кондиции	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
28	Баскетбол	Стойки и передвижения, повороты, остановки.	21	совершенствование	Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке.	Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
29		Стойки и передвижения, повороты, остановки. Развитие координационных способностей.		совершенствование	Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.  Правила игры в баскетбол.	Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)	Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)
30		Ловля и передача мяча.		обучение	Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).	Уметь выполнять различные варианты передачи мяча	Упражнение на пресс 20-25раз
31		Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча мяча.			Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).	Уметь выполнять различные варианты передачи мяча	Упражнение на пресс 20-25раз
32		Ловля и передача мяча.  Прыжки вверх из приседа.			Учебная игра.	Уметь выполнять различные варианты передачи мяча	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
33		Ведение мяча		комплексный	Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.	Корректировка движений при ловле и передаче мяча.	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
34		Ведение мяча Варианты ловли и передачи мяча.		комплексный	Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).	Корректировка движений при ловле и передаче мяча.	Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
35		Ведение мяча Подвижная игра «Не давай мяч водящему».		комплексный	Учебная игра	Корректировка движений при ловле и передаче мяча.	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
36		Бросок мяча		комплексный	ОРУ с мячом.  СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).	Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке	Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)
37		Броски мяча двумя руками от груди с места		комплексный	Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок.  Учебная игра.	Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке	Упражнение на пресс 20-25раз
38		Тактика свободного нападения		комплексный	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.	Корректировка техники ведения мяча.	Упражнение на пресс 20-25раз
39		Тактика свободного нападения Учебная игра «Мяч капитану»		комплексный	Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния щита. Учебная игра	Корректировка техники ведения мяча.	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
40		Вырывание и выбивание мяча.		Обучение	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.	Уметь выполнять ведение мяча в движении.	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
41		Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра		Обучение	Учебная игра	Уметь выполнять ведение мяча в движении.	Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
42		Нападение быстрым прорывом.		Обучение	ОРУ с мячом.  Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча.		Прыжки через скакалку.
43		Нападение быстрым прорывом. Сочетание приемов		Обучение	Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.		Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
44		Взаимодействие двух игроков		Обучение	Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).	Уметь применять в игре защитные действия	Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
45		Взаимодействие двух игроков Учебная игра.		Обучение	Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра	Уметь применять в игре защитные действия	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
46		Игровые задания		комплексный	Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо  в движении. Эстафеты.  Комплекс на дыхание. Учебная игра.	Уметь владеть мячом  в игре баскетбол.	Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
47	III четверть	Развитие кондиционных и координационных способностей.		совершенствование	ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.	Уметь владеть мячом  в игре баскетбол. .	Прыжки через скакалку.
48	Гимнастика	СУ. Основы знаний	14	комплексный	Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.	Фронтальный опрос	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
49		СУ. Основы знаний Специальные беговые упражнения.		комплексный	Упражнения с внешним сопротивлением –  с гантелями, юноши – штангой. Комплекс ритмической гимнастики – девушки. Комплекс с гимнастической скамейкой  - юноши.	Фронтальный опрос	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
50		Акробатические упражнения		комплексный	ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат.   Упражнения на гибкость.	Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход	Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз
51		Акробатические упражнения Упражнения на пресс.		комплексный	Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.	Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход	Упор присев – упор лежа 14-16 раз
52		Развитие гибкости		совершенствование	ОРУ комплекс с гимнастическими палками.  Наклоны туловища вперёд из положения сидя. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.	Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..	Прыжки через скакалку.
53		Развитие гибкости.  Прыжки «змейкой» через скамейку		совершенствование	Прыжки «змейкой» через скамейку.  Броски набивного мяча. Наклоны туловища вперёд из положения сидя- на результат	Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
54		Упражнения в висе и упорах.		комплексный	ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях)  вис прогнувшись на верхней  жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь.	Корректировка техники выполнения упражнений	Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
55		Упражнения в висе и упорах. Совершенствование упражнений в висах и упорах.		комплексный	Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши  - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.	Корректировка техники выполнения упражнений	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
56		Упражнения в висе и упорах.  Соскоки с поворотом и опорой.		комплексный	ОРУ  на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.	Корректировка техники выполнения упражнений	Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
57		Развитие силовых способностей		комплексный	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения.		Прыжки через скакалку.
58		Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса		комплексный	Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.  Упражнения на гибкость.		Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
59		Развитие координационных способностей		комплексный	ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.	Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
60		Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.		комплексный	Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.	Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка         индивидуальная	Отжимание от пола
61		Развитие скоростно-силовых способностей.		комплексный	Инструктаж Т/Б  по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, с крёстным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).	Дозировка         индивидуальная	Прыжки через скакалку.
62		Развитие скоростно-силовых способностей. Сгибание и разгибание рук в упоре.		комплексный	Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.	Дозировка         индивидуальная	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
63	Волейбол	Инструктаж Т/Б	16	совершенствование	ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.	Корректировка техники выполнения упражнений	Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
64		Стойки и передвижения, повороты, остановки.		совершенствование	Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.	Корректировка техники выполнения упражнений	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
65		Прием и передача мяча.		обучение	ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.	Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка       индивидуальная	Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
66		Передача мяча в стену в движении.		обучение	Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.	Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка       индивидуальная	Прыжки через скакалку.
67		Выполнение заданий с использованием подвижных игр.		обучение	ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии  8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча в правую и левую части площадки:	Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
68		Нижняя подача мяча.		Обучение	Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии  8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча в правую и левую части площадки:	Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
69		Нижняя подача мяча.  Специальные беговые упражнения.		Обучение	Учебная игра.	Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная	Касание перекладины ногами из виса мальчики прямыми ногами, девочки- подъем согнутых ног 6-8 раз.
70		Подвижная игра «Подай и попади».		Обучение	ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.	Уметь демонстрировать технику.	Прыжок с подтягиванием ног к груди
71		Нападающий удар.		совершенствование	Варианты нападающего удара через сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.	Уметь демонстрировать технику.	Прыжки через скакалку.
72		Нападающий удар. Разбег, прыжок и отталкивание.		совершенствование	Учебная игра.	Уметь демонстрировать технику.	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
73		Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.		совершенствование	ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка.	Корректировка техники выполнения упражнений	Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
74		Развитие координационных способностей.		комплексный	Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего.  Учебная игра.	Корректировка техники выполнения упражнений	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
75		Развитие координационных способностей.Учебная игра..		комплексный	ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку.	Корректировка техники выполнения упражнений	Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
76		Тактика игры.		комплексный	Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия.	Корректировка техники выполнения упражнений	Прыжки через скакалку.
77		Тактика свободного нападения.		комплексный	Учебная игра.	Корректировка техники выполнения упражнений	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
78	IV четверть	Тактика игры. Учебная игра.		комплексный	Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения.	Уметь демонстрировать физические кондиции	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
79	Легкая атлетика Длительный бег	Преодоление препятствий	10	Обучение	Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.	Уметь демонстрировать физические кондиции	Сгибание туловища -20-22 раз (с незафиксированными ногами)
80		Бег с преодолением препятствий		Обучение	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Много скоки.	Корректировка техники бега	Бег до 10-15 мин.
81		Развитие выносливости.		комплексный	Переменный бег на отрезках 200- 400—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х  (400 + 100м) и т.д.	Корректировка техники бега	Отжимание от пола 18-22 раз
82		Развитие выносливости. Бег в чередовании с ходьбой		комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору.	Уметь демонстрировать физические кондиции	Прыжки через скакалку.
83		Переменный бег		комплексный	Разнообразные прыжки и многогскоки.	Уметь демонстрировать физические кондиции	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
84		Переменный бег Разнообразные прыжки и многогскоки.		комплексный	ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.	Уметь демонстрировать физические кондиции	Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
85		Кроссовая подготовка		совершенствование	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.		Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
86		Кроссовая подготовка Бег в равномерном темпе		совершенствование	Бег 1000 метров – на результат.		Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
87		Развитие силовой выносливости		комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м -  девушки. Спортивные игры.	Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.	Прыжки через скакалку.
88		Гладкий бег		комплексный	Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения.	Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
89	Спринтерский бег	Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон	8	Обучение	Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).	Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
90		Развитие скоростных способностей. Старты из различных И. П.		Обучение	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров.	Уметь демонстрировать технику низкого старта	Прыжки через скакалку.
91		Высокий старт		Обучение	Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.	Уметь демонстрировать технику низкого старта	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
92		Высокий старт Бег со старта в гору		Обучение	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров.	Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.	Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
93		Финальное усилие.		комплексный	Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.	Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
94		Эстафеты.		комплексный	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.	Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1 Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7	Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
95		Развитие скоростных способностей.  ОРУ в движении.		совершенствование	ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.	Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).	Прыжки через скакалку.
96		Развитие скоростной выносливости Специальные беговые упражнения.		комплексный	ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и много скоки.	Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
97	метание	Развитие скоростно-силовых способностей.	4	обучение	Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат.	Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.	«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
98		Развитие скоростно-силовых способностей. Метание на заданное расстояние.		обучение	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.	Уметь демонстрировать финальное усилие.	Прыжки через скакалку.
99		Метание мяча  на дальность.		комплексный	ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность	Уметь демонстрировать технику в целом.	Подъем  ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
100		Метание мяча  на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.		совершенствование	Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.		Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
101-102	прыжки	Развитие силовых способностей и  прыгучести	2	Комплексный	ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу.	Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.	Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.