Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 9 класс

Рабочая программа по физической культуре 9 класс

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

с.Алексеево-Лозовское Чертковского района Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Алексеево – Лозовская средняя общеобразовательная школа
















Рабочая программа



По предмету: физическая культура

Уровень общего образования (класс) Основное образование 9 класс

Количество часов: -103часа


Учитель Коновалов А.В.



Разработана на основе: Комплексной программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2011г)















2016-2017 учебный год

Содержание рабочей программы

1.Пояснительная записка……………………………стр.3-4 2.Общая характеристика учебного предмета…………..стр.4-5

3. Место учебного предмета в учебном плане………….стр.5

4. Содержание курса……………………………………….стр.5-7

5.Учебно – тематический план………………………….стр.7 -9 4.Календарно –тематическое планирование …………. стр.10-34

5. Материально техническое обеспечение ……………….стр. 35-36

6.Результаты освоения учебного предмета……………….. стр.37-40


























1. Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для 9 класса МБОУ Алексево-Лозовской СОШ составлена на основе Примерной и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11классов» В.И. Ляха, А. А. Зданевича (М:Просвещение, 2011г) и нормативно-правовых документов:

-Концепция модернизации Российского образования;

-Закон Российской Федерации «Об образовании»;

-Концепция содержания непрерывного образования

-Федеральный компонент Государственного образовательного стандарта по учебному предмету «физическая культура»;

-Образовательная программа МБОУ Алексеево-Лозовской СОШ;

-Положение о Рабочей программе

Программа соответствует федеральному государственному образовательному стандарту общего образования. Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических задач:

-содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

-обучение основам базовых видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

-формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

-выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

-углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

-воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

-выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

-формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

-воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, климато-географических условий и имеющейся специализации часы лыжной подготовки и вариативной части распределены для занятий спортивными играми и лёгкой атлетикой, где посредством специальных прикладных лёгкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков. Упражнения на снарядах в разделе «Гимнастика» заменены другими элементами гимнастических упражнений.



2. Общая характеристика предмета (курса)

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры основой образования по физической культуре является двигательная деятельность. В соответствии со структурой двигательной деятельности программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и её развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека».

Раздел «Способы двигательной активности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся на самостоятельные занятия физической культурой.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объёму учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Это раздел включает в себя несколько тем:

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей и технической подготовки из базовых видов спорта: гимнастики с основами акробатики, лёгкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр.

Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи осуществляется посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» включает в себя физические упражнения на развитие физических качеств. Предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего качества.

Аттестация учащихся по триместрам по текущим оценкам, а также по результатам тестирования по каждому разделы программы. Оценка успеваемости по физической культуре в 5-9 классах производится на общих основаниях и включает качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов.

4.Описание места учебного предмета, курса в учебном плане

Рабочая программа разработана для учащихся 9 класса МБОУ Алексеево – Лозовская СОШ в соответствии с федеральным базисным планом и учебным планом МБОУ Алексеево – Лозовской СОШ учебный предмет «Физическая культура» является обязательным в школе и на его преподавание отводится 103 часа в год при трёхчасовых занятиях в неделю. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений выделяется время как в процессе урока, так и один час урочного времени в каждой четверти.

Качество урока зависит от дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности, особенностей психики учащихся.

5.Содержание курса

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в про грамму Олимпийских игр. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Профессионально прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической культурой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физкультурно оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.

Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам Волейбол. Игра по правилам. Теннис. Игра по правилам.

Прикладно - ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения. Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости. Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Волейбол. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты. Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений. Теннис. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

В области коммуникативной культуры: способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом; способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения.

В области физической культуры: способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки; способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.































5.Учебно-тематический план Распределение программного материала по четвертям 9 класс

п/п

Вид программного материала

1 четверть

2

четверть

3 четверть

4

четверть

1

Основы знаний о физической культуре

3

2

2

2

2

Легкая атлетика

15

-

-

14

3

Гимнастика с основами акробатики

-


20

-

5

Баскетбол



8

5

6

Настольный теннис

4

5



7

Волейбол

-

14

-



-


Кроссовая подготовка

4

-

-

4

Всего

26

21

30

25

























Контрольные упражнения

Уровень

Высокий

Средний

Низкий

Высокий

Средний

Низкий


Мальчики

Девочки

Бег 60 метров с высокого старта

8.4

9.2

10.0

9.4

10.0

10.3

Метание мяча 150гр

45

40

31

28

23

18


Прыжки в длину с места (см)

2.20

1.90

1.75

2.05

1.65

1.55

Прыжки через скакалку за 1 мин

155

150

140

155

150

140

Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек

25

23

20

20

17

15

Наклон вперёд (см.)

+11

+9

+5

+18

+12

+8

Подтягивание(девочки из положения лёжа)

10

8

4

25

18

10

Бег 2000 м.-д

3000м-м

15.30

16.30

17.30

11.30

12.30

13.30








Контрольные упражнения по развитию физических качеств учащихся 9 класса

6.Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 класса – 3 часа в неделю.

урока

Наименование

раздела программы



Тема

урока



дата



Элементы содержания

Виды учебной деятельности



Д/З

1.

Основы знаний

Инструктаж по охране труда. История физической культуры.


Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в про грамму Олимпийских игр.

Знать требования инструкций.

Устный опрос


Изучить Т/б по лёгкой атлетике

Легкая атлетика(16 часов)





2 - 3



Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон


Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).



Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Выполнение поворотов на месте.



4 - 5


Высокий старт


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.



Уметь демонстрировать технику низкого старта

Специально беговые легкоатлетические упражнения.

6 - 7


Финальное усилие. Эстафеты.


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Бег 40 метров на спуске

8



Развитие скоростных способностей.


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 60 метров – на результат.


Бег 40 метров на спуске.

9-10


Развитие скоростной выносливости


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Бег 400 метров.

11



метание

Развитие скоростно-силовых способностей.


Т/Б во время метания мяча . ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 5 -6 метров.





Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

12


Метание мяча на дальность.


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.

СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.


Метание мяча на дальность.

13


Метание мяча на дальность.


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Метание мяча в цель.

14



Основы знаний



Т/б по прыжкам в длину



Повторить т/б прыжков в длину




15-16





Прыжки



Развитие силовых способностей и прыгучести.


Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.



Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.



Приседание на одной ноге.

17


Основы знаний


Т/Б по кроссовой подготовке


Бег в сочетании с ходьбой

Кроссовая подготовка(4 часа)

18


Преодоление препятствий


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры

Корректировка техники бега

Бег в сочетании с ходьбой.

19


Гладкий бег


ОРУ в движении. СУ Специальные беговые упражнения. Бег 1500 метров. История отечественного спорта

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону

Сообщения «История отечественного бега»

20-21






Длительный бег

Развитие выносливости.



ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.



Корректировка техники бега

Бег в сочетании с ходьбой.

Настольный теннис (12часов)

22



Основы знаний

Инструктаж по Т/Б



Техника безопасности вовремя занятием в теннис

Знать Т/Б во время занятий


Сообщения на тему: «Развития настольного тенниса в России»


23



Стойка игрока. Передвижение шагами, выпадами, прыжками.




ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Бег скрестным шагом

24



Способы держания ракетки.


Правильная хватка ракетки и способы игры.





СУ. ОРУ с ракеткой и шариком. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; Правила игры в теннис





Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники игры в теннис.

Тренировка упражнений с мячом и ракеткой на количество повторений в одной серии.


25


Тактика игры с разными противниками.




Упражнения без предметов: для мышц рук и плечевого пояса. Для мышц ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи. Упражнения с предметами – со скакалками, резиновыми мячами, набивными мячами ( 1 – 2 кг ). Из различных исходных положений. Чередование упражнений руками, ногами - различные броски, выпрыгивание вверх с мячом, зажатым голеностопными суставами; в положении сидя, лежа – поднимание ног с мячом.
Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 30 м. Прыжки: с места в длину, вверх. Прыжки с разбега в длину и высоту. Метание теннисного мяча в цель, на дальность.


Уметь выполнять различные варианты подач

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

26



27


Свободная игра на столе.




Общая и специальная физическая подготовка


  1. Имитация ударов в продолжение 12 минут. Имитация перемещений с ударами - 3 и 5 минут. Игра на столе с утяжеленными повязками на руке и поясом.

    Развитие физических качеств: силы, гибкости, выносливости, быстроты.
    Упражнения без предметов: Для рук и плечевого пояса, для мышц туловища и ног. 
    Упражнения с предметами: С набивным мячом, с гимнастической палкой, упражнения на гимнастической скамейке, на гимнастической стенке.


Корректировка движений при подаче и приеме теннисного мяча

Прыжки со скакалкой





Подтягивание на перекладине


28


Основы знаний


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Соблюдение техники безопасности на занятиях в секции настольного тенниса.

Влияние физических упражнений на строение и функции организма человека.


Знать правила соревнования по настольному теннису.


29


Основы техники игры


Техника перемещений близко у стола и в средней зоне.
Перемещения игрока при сочетании ударов справа и слева.



Приседание на одной ноге

30


Основы тактики игры


Удары по мячу.
Подачи.
Удар без вращения мяча (толчок) справа, слева.
Тренировка упражнений с мячом и ракеткой на количество повторений в одной серии.
Тренировка ударов у тренировочной стенки.
Изучение подач.










Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

31


Тактика игры


Тренировка ударов « накат» справа и слева на столе.

Сочетание ударов.

Уметь демонстрировать удары « накат» справа и слева на столе.


Наклон вперед из положения сидя

32-33



Контрольные игры и соревнования по теннису


Организовать и провести соревнования. Разобрать, указать теннисистам ошибки проведенных игр и устранить ошибки.


Уметь выполнять правильно подачи по теннису

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Волейбол(15 часов)

34


Основы знаний.



Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ.


Т/б на уроках по волейболу.






35-36










Стойки и передвижения, повороты, остановки.


Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей

Дозировка индивидуальная.



Бег скрестным шагом.

37-38


Прием и передача мяча.


ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах.

Корректировка техники выполнения упражнений.

Выпрыгивание из полного приседа

39-40


Нижняя подача мяча.


ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Подбрасывание и ловля мяча

41

42

43


Нападающий удар (н/у.).


ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.





Уметь демонстрировать технику.

Имитация нападающего удара.

44

45


Развитие координационных способностей.


ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Нижняя подача мяча

46

47

48


Контрольные игры и соревнования


ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения

Сгибание и разгибание рук

Гимнастика (21час)

49


Основы знаний


Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.



Фронтальный опрос

Т/б на уроках гимнастики

50



Акробатика. Строевые приемы. Кувырок прыжком с места (юн)


ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание :мальчики - на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине.



Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

подтягивание

51



Акробатика. Стойка на голове и руках (ю); переход с моста на колено (д).


ОРУ с гимнастическими скакалками. СБУ. Повороты в движении. Учить стойке на голове и руках (м), с «моста» переход на одно колено (д). Повторить длинный кувырок прыжком с места (м), кувырок назад в полу шпагат (д). Совершенствовать кувырки вперед, назад, слитно. Лазание по канату.

Корректировать технику выполнения. Индивидуально

Стойка на голове и руках(ю)

Переход с моста на колени (д)

52


Акробатика. Соединение из 3-4 элемент. Кувырок вперед, назад (слитно).


ОРУ с набивными мячами. СБУ. Повороты в движении. Учить соединению из 3-4 акробатических элементов. Принять на оценку кувырок вперед, назад, слитно. Повторить стойку на голове и руках (м), с «моста» переход на одно колено (д). Совершенствовать кувырок назад в полу шпагат (д), длинный кувырок прыжком с места (м). Продолжить обучение лазанию по гимн. канату.

Корректировать технику выполнения. Индивидуально

Кувырки вперед и назад

53


Акробатика. Переворот толчком 2-х ног на перекладине (ю)


ОРУ в парах. СБУ. Принять на оценку длинный кувырок прыжком с места (м), кувырок назад в полу шпагат (д). Повторить соединение из 3-4 акробатических элементов. Совершенствовать технику длинного кувырка (м), с «моста» переход не одно колено (д). Совершенствовать технику лазания по гимнастическому канату.

Корректировать технику выполнения. Индивидуально

Подтягивание на перекладине

54

55


Упражнения в висах и упорах на брусьях (д); перекладине (юн)


Акробатика. Длинный кувырок прыжком (ю)-зач; переход с моста на одно колено (д)-зач

ОРУ со скакалка .

СБУ. Принят на оценку длинный кувырок прыжком с места (м), переход с «моста» на одно колено. Совершенствовать выполнение соединения из 3-4 акробатических элементов. Продолжить обучение лазания по гимнастическому канату. Эстафета с набивными мячами

Корректировать технику выполнения. Индивидуально

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

56

57


Развитие гибкости


ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.



Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Поднимание туловища из положения лёжа

58


Упражнения в висе и упорах.


ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Лазание по гимнастическому канату. Первый способ- лазание по канату в три приёма; лазание обычным способом (по упрощённым правилам). Упражнения для девочек.





Корректировка техники выполнения упражнений

Наклон вперед сидя

отжимание

59

60


Развитие силовых способностей


ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат





Корректировка техники выполнения упражнений

Сгибание и разгибание рук.

61

62


Развитие координационных способностей


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.


Наклон вперёд из положения сидя

63

64


Развитие скоростно-силовых способностей.


ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев.





Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Сгибание и разгибание рук

65

66


Соединение из 2-3 элементов на перекладине (юн) - зач. Подтягивание на перекладине


ОРУ с мячами. СБУ. Принять на оценку соединение из 2-3 элементов на перекладине, подтягивание на перекладине. Эстафеты: с набивными мячами, с гимнастическими палками.

Корректировать технику выполнения. Индивидуально

Подтягивание

67


Опорный прыжок.


ОРУ с гимнастическими скакалками. Учить опорному прыжку согнув ноги ч/з гимнастического козла в длину (м), боком через гимнастического коня поворотом в 90 градусов (д). Провести эстафеты по полосе препятствий.

Корректировать технику выполнения. Индивидуально

Наклон вперед из положения сидя

68


Опорный прыжок повторение


ОРУ в движении. СБУ. Повороты налево, направо, кругом в движении. Повторить опорному прыжку согнув ноги ч/з гимнастического козла в длину (м), боком через гимнастического коня поворотом в 90 градусов (д). Провести эстафеты с Элементы акробатики. Перетягивание гимнастического каната.

Корректировать технику выполнения. Индивидуально

Выпрыгивание с полным приседом

69


Опорный прыжок


ОРУ по типу зарядки. Совершенствовать технику опорного прыжка согнув ноги ч/з гимнастического козла в длину (м), боком через гимнастического коня поворотом в 90 градусов (д). Перетягивание каната. Эстафеты: челночная, комбинированная.

Корректировать технику выполнения. Индивидуально

Прыжки со скакалкой

Баскетбол(14 часов)

70


Т/Б по баскетболу



Изучить технику безопасности во время занятий по баскетболу, правила игры в баскетбол

Уметь демонстрировать технику передач

Наклоны вперед из положения сидя

71

72


Повторение различных передач мяча


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторение различных передач мяча, броски в кольцо после ведения. Совершенствовать штрафной бросок. Медленный бег до 3мин. Передачи в парах, в движении. Учебная игра 5:5.


Приседание на одной ноге

73-74


Броски по кольцу после ведения


Комплекс с набивными мячами (до 1кг). Специальные беговые упражнения. Повторить строевые упражнения. Повторить броски по кольцу после ведения. Медленный бег до 3мин. Совершенствовать штрафной бросок, передачи в парах, в движении. Учебная игра Баскетбол

Уметь демонстрировать технику броска.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

75

76

77


Штрафной бросок


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Повторить штрафной бросок. Подтягивание на перекладине, сгибание разгибание рук в упоре. Совершенствовать броски по кольцу после ведения. Уч. Игра 5:5

Уметь демонстрировать технику броска штрафного.

Поднимание туловища из положения лежа

78

79

80



Передача мяча в парах в движении


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег 3мин. Повторить перестроение в 1-2 колонны, шеренги. Повторить передачу мяча в парах, в движении. Совершенствовать штрафные броски. Уч. Игра баскетбол.

Уметь демонстрировать технику передач

Прыжки со скакалкой

81

82

83


Уч. игра по упрощенным правилам


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторить передачу мяча в парах, в движении; штрафной бросок; броски по кольцу после ведения. Уч. Игра по упрощенным правилам баскетбол


Знать правила игры

Подтягивание

Кроссовая подготовка (5часов)

84

85




Основы знаний



Преодоление препятствий


Т/б во время занятий кроссом





ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.





Уметь демонстрировать физические кондиции

Повторить т/б по кроссу



.



Приседание на одной ноге.

86

87


Развитие выносливости.



ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 1000 метров – мальчики, до 1500 метров – девочки. Спортивные игры.



Корректировка техники бега

Бег в сочетании с ходьбой до 1500метров..

88


Переменный бег


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.



Уметь демонстрировать физические кондиции

Бег на выносливость.

Легкая атлетика(15 часов)

89





Основы знаний



Т/б во время занятий лёгкой атлетикой








Уметь демонстрировать физические кондиции

Повторить т/б по лёгкой атлетике

Бег с высоким подниманием бедра.

90


Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон


Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).



Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Выпрыгивание с полного приседа.

91


Гладкий бег


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.


Подготовить сообщение на тему:

«История отечественного спорта

92



Спринтерский бег

Высокий старт


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.



Уметь демонстрировать технику низкого старта

Повороты на месте.

93


Финальное усилие


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры


Бег со старта в гору 20 метров.

94



Эстафеты.


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Прыжки через скакалку.

95


Развитие скоростных способностей.


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.


Выпрыгиванпе с полного приседа

96


Развитие скоростной выносливости


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Бег до 1000 метров.

97



метание

Развитие скоростно-силовых способностей.


ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:мальчики – до 2 кг, девочки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.





Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Многоскоки . 8 прыжков

98


Метание мяча на дальность.


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.


Упражнения с гантелями.

99


Метание мяча на дальность.


ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Метание мяча.

100

Прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести


Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой.



Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Прыжки на одной ноге.

101


Прыжок в длину с разбега.


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега.




Прыжки со скакалкой.

102


Развитие силовых способностей и прыгучести


Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места

Прыжки со скакалкой

103


Итоговый урок









5.Материально-техническое обеспечение образовательного процесса:

Печатные пособия

  1. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания – М.: Просвещение, 2008.

  2. Виленский М.Я. Физическая культура: учебник для учащихся 5 – 7 классов общеобразовательных учреждений – М.: Просвещение, 2007.

3.Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008.

4. В.И. Лях, учебник Физическая культура 8-9 класс» -М.: «Просвещение», 2006г.

5.Рабочая программа по физической культуре

6.Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»

7.Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре 5-9 класс Москва «Вако» 2009

Технические средства обучения

1 Козел гимнастический

2 Канат для лазанья

3. Перекладина гимнастическая (пристеночная)

4 Стенка гимнастическая

5 Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 4 м)

6. Комплект навесного оборудования (перекладина, тренировочные баскетбольные щиты)

7. Мячи: набивные весом 1 кг, малый мяч (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные

8. Палка гимнастическая

9. Скакалка детская

10. Мат гимнастический

11. Гимнастический подкидной мостик

12 Обруч детский

13 Рулетка измерительная

14. Набор инструментов для подготовки прыжковых ям

15. Лыжи детские (с креплениями и палками)

16 Щит баскетбольный тренировочный

17 Сетка волейбольная








































6.Планируемые результаты изучения учебного курса.

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

  • рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

  • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

  • определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.


Выпускник получит возможность научиться:



  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.


Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

  • использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

  • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

  • взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.


Выпускник получит возможность научиться:

  • вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

  • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

  • проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.


Физическое совершенствование

Выпускник научится:

  • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

  • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

  • выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

  • выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;


  • выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.


Выпускник получит возможность научиться:

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

  • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.


Использовать приобретенные знания умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.


Объяснять

  • роль и значение физической культуры в развитии общества и человека;

  • цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

  • роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактика вредных привычек, ведения здорового образа жизни.


Характеризовать:

  • индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

  • особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями;

  • особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроль за их эффективностью;

  • особенности обучения и самообучения двигательным действиям;

  • особенности развития физических качеств на занятиях физической культурой;

  • -особенности форм «урочных» и «внеурочных» занятий физическими упражнениями, основы структуры, содержания и направленности;


Соблюдать правила:

  • личной гигиены и здорового образа жизни;

  • организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом;

  • культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

  • профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах;

  • экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культуры.


Проводить

  • самостоятельные занятия физическими упражнениями;

  • контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

  • приёмы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями;

  • приемы оказания, первой помощи при травмах и ушибах;

  • занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

  • судейство по виду спорта.


Составлять:

  • индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности.


Определять:

  • уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

  • эффективность занятий физическими упражнениями;

  • функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

  • дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.


Оценка успеваемости по физической культуре складывается из следующих показателей: оценка по теоретическим и методическим знаниям, оценок за качество овладения практическим материалом программы (техникой физических упражнений); выполнения учебных нормативов по отдельным видам физических упражнений.

При оценке учеников необходимо учитывать индивидуальные особенности и темпы развития двигательных способностей. В зависимости от материально- технической оснащенности школы МО учителей физической культуры определяет в качестве учебного материала ту или иную систему физических упражнений.




Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 26.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров22
Номер материала ДБ-293329
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх