Смотреть ещё
142
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогРабочей программа по физической культуре
10-11 классов
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010).
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 68 (102) часов в год.
Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать учебник: Лях В. И., Здансвич А. А. Физическая культура: 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / под общ. ред. В. И. Ляха. М.: Просвещение, 2009.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется национальными играми). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (10-11 классы)
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|||
Класс |
|||||
Х(ю.) |
XI (ю.) |
Х(д.) |
XI (л.) |
||
1 |
Базовая часть |
63 |
63 |
63 |
63 |
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
|||
1.2 |
Спортивные игры (волейбол) |
21 |
21 |
21 |
21 |
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
21 |
21 |
21 |
21 |
1.4 |
Легкая атлетика |
21 |
21 |
21 |
21 |
2 |
Вариативная часть |
39 |
39 |
39 |
39 |
2.1 |
Баскетбол |
21 |
21 |
21 |
21 |
2.2 |
Кроссовая подготовка |
18 |
18 |
18 |
18 |
|
Итого |
102 |
102 |
102 |
102 |
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1. Социокультурные основы.
10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения.
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
1.2. Психолого-педагогические основы.
10 класс. Способы индивидуальной организации,
планирования, регулирования и контроля
физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и
виды
физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и проведения
спортивно-массовых соревнований по различным
видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в
спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические основы.
10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
И класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
1.4. Приемы саморегуляции.
10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Эле- менты йоги.
1.5. Баскетбол.
10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами акробатики,
10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
2. Демонстрировать.
Физическая способность |
Физические упражнения |
Юноши |
Девушки |
1 |
2 |
3 |
4 |
Скоростные |
Бег 100 м, с. Бег 30 м, с. |
14,3 5,0 |
17,5 5,4 |
Силовые |
Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз |
10 |
- |
Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз |
- |
14 |
|
Прыжок в длину с места, см |
215 |
170 |
|
К выносливости |
Бег 2000 м, мин |
- |
10,00 |
Бег 3000 м, мин |
13,30 |
- |
Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены: на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;
- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
- на углубленное представление об основных видах спорта;
- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.
-
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
- Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;
- Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.
- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. №322;
- Обязательный минимум содержания среднего (полного) образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 г. №56;
- О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.
- О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11. 1985 г. № 317.
Тематическое планирование
10 класс
Тема урока |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|
план |
факт |
||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Легкая атлетика (11ч) |
|||||||
Спринтерский бег (5 ч) |
Изучение нового материала |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Совершенствования |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Совершенствования |
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Учетный |
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
«5» - 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с. |
Комплекс 1 |
|
|
|
Прыжок в длину (3 ч) |
Изучение нового материала |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков |
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
|
|
|||||
Учетный |
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: совершать прыжок |
«5» - 450 см; «4» - 420 см; «3» — 410
см |
Комплекс 1 |
|
|
Метание мяча и гранаты (З ч) |
Комплексный |
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Учетный |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: метать гранату на дальность |
«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м |
Комплекс 1 |
|
|
|
Кроссовая подготовка (10 ч) |
|||||||
Бег по пересеченной местности (10ч) |
Комплексный |
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
|||||||
Совершенствования |
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Совершенст-.вования |
|||||||
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Учетный |
Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
«5» - 13,50 мин; «4»- 14,50 мин; «3» - 15,50 мин |
Комплекс 1 |
|
|
|
Гимнастика (21 ч) |
|||||||
Висы и упоры (11ч)
|
Комбинированный |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
1 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Учетный |
Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте |
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату |
«5»- 11 р.; «4»-9р.; «3»-7р. Лазание (6 м): «5»- 11 с; «4»- 13с; «3»- 15 с. |
Комплекс 2 |
|
|
|
Акробатические упражнения. Опорный прыжок (10 ч) |
Совершенствования |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Совершенствования |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки | на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
Комбинация из
разученных элементов (длинный |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Продолжение табл.
|
Совершенствования |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Совершенствования |
|
|
|||||
Совершенствования |
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Учетный |
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня |
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) |
Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов |
Комплекс 2 |
|
|
|
Спортивные игры (27 ч) |
|||||||
Волейбол (21ч) |
Комплексный |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
Совершенст-1вования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз- витие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметь: выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметь: выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметь: выполнять в игре |
Оценка техники |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
передачи мяча |
плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметь: выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа- |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
|
|||||
|
вования |
дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметь: выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Комплексный |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметы выполнять в игре |
Оценка техники |
Ком- |
|
|
|
|
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
подачи мяча |
плекс 3 |
|
|
|
Совершенст- |
|
|
|
|
|
|
|
вования |
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметы выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
Совершенст- игтЯНИЯ |
|
|
|||||
|
|
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметы выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
|
|||||
|
вования |
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. |
Уметы выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники нападающего удара |
Комплекс 3 |
|
|
Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Совершенствования |
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
Баскетбол (6 ч) |
Комбинированный |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
Комплекс 3 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Совершенст- |
Совершенствование передвижений и остановок |
Уметь: выполнять в игре |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
вования |
игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой |
или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
|
|||||
|
вования |
от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скоростных качеств |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис- танции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
|
Текущий
|
Ком- плекс 3
|
|
|
|
|
вования |
|
|
||||
Совершенст- |
|
|
|||||
|
вования |
|
|
|
|
|
|
Лыжная подготовка (13 ч) |
|||||||
Лыжная подготовка (13 ч)
|
Вводный |
ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход Прохождение дистанции 3 км.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
Текущий |
Ком- |
|
|
плекс 3 |
|
|
|||||
Совершенствования |
|
|
|
||||
Комплексный |
Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Соревнования на дистанцию 2 км.
|
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
Текущий
|
Ком- плекс 3
|
|
|
|
|
|
|
|||||
Комплексный |
|
|
|||||
|
одного хода на другой |
|
|
|
|
||
Совершенст- вования |
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Оценка техники одновременного двухшажного хода |
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
|
|||||
Комбиниро- ванный |
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Оценка техники перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход |
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Совершенст- вования |
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Оценка техники перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход
|
Ком- плекс 3
|
|
|
|
|
|
|||||
Учетный |
|
|
|||||
Совершенст- вования |
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Текущий
|
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
|
|
||||
Совершенст- вования |
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Оценка техники изученных ходов |
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
|
|||||
|
Совершенствования |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|||
Совершенст- вования |
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Текущий
|
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
||
|
Совершенствования |
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы
|
Текущий
|
Комплекс 3 |
|
|
||
Спортивные игры (2 ч) |
|||||||||
Баскетбол (2 ч)
|
Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
|
Комплекс 3 |
|
|
||
Совершенствования |
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств |
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
Оценка техники штрафного броска |
Комплекс 3 |
|
|
|||
Легкая атлетика (18 ч) |
|||||||||
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Комплексный |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Комплексный |
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|||
Комплексный |
|
|
|||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
||
|
Учетный |
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с. |
Комплекс 4 |
|
|
||
Метание мяча и гранаты (3ч) |
Комплексный |
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
|
Комплексный |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
|
Комплексный |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: метать гранату на дальность |
«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м |
Комплекс 4 |
|
|
||
Прыжок в высоту (3 ч) |
Комплексный |
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
|
Комплексный |
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
|
Комплексный |
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов |
«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с. |
Комплекс 4 |
|
|
||
Бег по пересеченной местности (8ч) |
Совершенствования |
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Совершенствования |
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Учетный |
Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия |
«5»- 13,50 мин; «4» - 14,50 мин; «3»- 15,50 мин |
Комплекс 1 |
|
|
|
Учетный |
|
|
Тематическое планирование
11 класс
Тема урока |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|
план |
факт |
||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Легкая атлетика (11ч) |
|||||||
Спринтерский бег (5 ч) |
Вводный |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Бег на результат (30 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Комплексный |
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Комплексный |
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Учетный |
Бег на результат (100 м). Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) |
«5»- 13,1 с; «4»- 13,5 с; «3»- 14,3 с. |
Комплекс 1 |
|
|
|
Прыжок в длину (3 ч)
|
Комплексный |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями |
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега |
Текущий |
Комплекс I |
|
|
Комплексный |
I Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину |
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 1 |
|
Учетный |
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега |
«5» - 460 см; «4» -430 см; «3» — 410 см |
Комплекс 1 |
|
|
Метание гранаты (3 ч) |
Комплексный |
Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию |
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
|
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию |
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
|
Комплекс 1 |
|
|
|
Учетный |
Метание гранаты на дальность. Опрос по теории |
Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
«5» - 36 м; «4» - 32 м; «3» - 28 м |
Комплекс 1 |
|
|
|
Кроссовая подготовка (10 ч) |
|||||||
Бег по пересеченной местности (10 ч) |
Комплексный |
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий, ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Комплексный |
|
|
|||||
Комплексный |
Бег (24 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Комплексный |
|
|
|||||
Комплексный |
Бег (26 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Комплексный |
|
|
|||||
Комплексный |
\ Бег (28 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 1 |
|
Учетный |
Бег на результат (3000 м) Опрос по теории |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
«5» - 13,00 мин; «4» - 14,00 мин; «3» - 15,00 мин |
Комплекс 1 |
|
|
|
|
Гимнастика (21 |
ч) |
|
|
||
Висы и упо- |
Комплексный |
Повороты в движении. Перестроение из колонны |
Уметь: выполнять элемен- |
Текущий |
Ком- |
|
|
ры. Лазание |
|
по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис |
ты на перекладине, строе- |
|
плекс 2 |
|
|
(11ч) |
|
согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ |
вые упражнения |
|
|
|
|
Совершенст- |
Повороты в движении. Перестроение из колонны |
Уметь: выполнять элемен- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
ты на перекладине, строевые упражнения |
|
плекс 2 |
|
|
Совершенст- |
Повороты в движении. Перестроение из колонны |
Уметь: выполнять элемен- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
ты на перекладине, строевые упражнения |
|
плекс 2 |
|
|
Совершенст- |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж- |
Уметь: выполнять элемен- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
нения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
ты на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые уп-ражнения |
|
плекс 2 |
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Совершенст- |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж- |
Уметь: выполнять элемен- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
нения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
ты на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
|
плекс 2 |
|
|
1 |
2 1 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 | |
|
Совершенствования |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования |
|
|
|
||||
Совершенствования |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Учетный |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
«5» - 12 р.; «4»- Юр.; «3»- 7 р. Лазание (6 м): «5» - 10 с; «4»- 11с; «3» - 12 с. |
Комплекс 2 |
|
|
|
Акробатические упражнения. Опорный прыжок (10 ч) |
Комплексный |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
|
|
||||
Совершенствования |
|
|
|||||
Совершенствования |
ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
Комплекс 2 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Совершенствования |
ОРУ с гантелями. Стоика на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования |
ОРУ с гантелями. Комбинация; длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|
||||
Учетный |
Выполнение комбинаций упражнений. Прыжок через коня |
Оценка техники выполнения элементов |
Комплекс 2 |
|
|
||
Спортивные игры (27 ч) |
|||||||
Волейбол (21ч) |
Комплексный |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
Комплексный |
|
|
|||||
Совершенст-1вования |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
Совершенствования |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 1 |
|
Совершенст- |
Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда- |
Уметы выполнять такти- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
вования |
ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
ко-технические действия в игре |
|
плекс 3 |
|
|
Комплексный |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- |
Уметь: выполнять такти- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
|
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
ко-технические действия в игре |
|
плекс 3 |
|
|
Комплексный |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- |
Уметь: выполнять такти- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
|
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие |
ко-технические действия в игре |
|
плекс 3 |
|
|
|
Комплексный |
|
|
|
|
|
|
|
|
скоростно-силовых качеств |
|
|
|
|
|
Комплексный |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- |
Уметь: выполнять такти- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
|
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя |
ко-технические действия |
|
плекс 3 |
|
|
|
Комплексный |
прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
в игре |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
|
|
|
|
|
|
|
вования |
|
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- |
Уметь: выполнять такти- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
ко-технические действия в игре |
|
плекс 3 |
|
|
Совершенствования |
|
|
|||||
|
Совершенст- |
|
|
|
|
|
|
|
вования 1 |
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Комплексный |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- |
Уметь: выполнять такти- |
Техника выпол- |
Ком- |
|
|
|
|
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую- |
ко-технические действия в игре |
нения подачи мяча |
плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
|
|||||
|
вования |
щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- |
Уметь: выполнять такти- |
Техника выпол- |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую- |
ко-технические действия в игре |
нения нападающего удара |
плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
|
|||||
|
вования |
щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- |
Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- |
Уметь: выполнять такти- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую- |
ко-технические действия в игре |
|
плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|||||||
|
вования |
щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Баскетбол |
Комплексный |
Совершенствование перемещений и остановок иг- |
Уметь: выполнять такти- |
Текущий |
Ком- |
|
|
(6 ч) |
|
рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Бы- |
ко-технические действия в игре |
|
плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
|
|||||
|
вования |
стрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
|
|
1 |
2 1 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 1 |
|
|
Совершенст- |
Совершенствование перемещений и остановок иг- |
Уметь: выполнять такти- |
Текущий |
Ком- |
|
|
|
|
вования |
рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
ко-технические действия в игре |
|
плекс 3 |
|
|
|
Совершенствования |
|
|
||||||
Совершенст- |
Совершенствование перемещений и остановок иг- |
Уметь: выполнять такти- |
Текущий |
Ком- |
|
|
||
|
вования |
рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2 х 1 х 2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
ко-технические действия в игре |
|
плекс 3 |
|
|
|
Комплексный |
Совершенствование перемещений и остановок иг- рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1 х 3 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: выполнять такти- ко-технические действия в игре
|
Текущий
|
Ком- плекс 3
|
|
|
||
|
|
|
||||||
Лыжная подготовка (13 ч) |
||||||||
Лыжная подготовка (13 ч)
|
Вводный |
ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой |
Текущий
|
Ком- плекс 3
|
|
|
|
|
|
|||||||
Комплексный |
ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
Текущий
|
Ком- плекс 2
|
|
|
||
|
|
|
||||||
Совершенст- вования |
||||||||
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|||
1 |
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 1 |
|
|
Совершенст- вования |
ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км. Соревнования по лыжным гонкам на 1 км.
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
|
Текущий |
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Совершенст- вования |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение
|
Текущий |
Ком- плекс 3 |
|
|
||
|
|
|
||||||
Совершенст- вования |
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
|
Текущий |
Ком- плекс 3 |
|
|
||
|
|
|
|
|||||
Совершенст- вования |
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, выполнять спуски, подъемы, торможение
|
Текущий |
Ком- плекс 3 |
|
|
||
|
|
|
||||||
Учетный |
На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. Соревнования на дистанции 2 км. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
|
Оценка техники подъемов и спусков, ходов и переходов. |
Ком- плекс 3 |
|
|
||
|
|
|
||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Совершенст- вования |
Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км. Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км.
Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
|
Оценка техники одновременного двушажного хода
|
Ком- плекс 3
|
|
|
|
|
|
|||||
Совершенст- вования |
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|||
Совершенст- вования |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
|
Текущий |
Ком- плекс 3 |
|
|
||
|
|
|
|||||
Совершенст- вования |
Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км. Соревнования на дистанцию 3 км. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
|
Текущий |
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
|
|||||
Учетный |
Сдать контрольные упражнения по технике лыжных хдов на дистанции 1, 2 и 3 км. Пройти дистанцию 5 км со средней скоростью. В конце урока предупредить всех о том, что следующие занятия будут проводиться в зале в соответствующей спортивной одежде. |
Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику лыжных ходов, выполнять спуски, подъемы, торможение |
Оценка техники выполнения лыжных ходов |
Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
|
||||||
Спортивные игры (2 ч) |
|||||||
Баскетбол (2 ч)
|
Совершенст- |
Совершенствование перемещений и остановок иг- |
Уметь: выполнять такти- |
|
Ком- |
|
|
вования |
рока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. |
ко-технические действия в игре |
|
плекс 3 |
|
|
|
Совершенст- |
|
|
|||||
|
вования |
Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
|
|
Метание мяча и гранаты
(3 ч)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
||
Легкая атлетика (18 ч) |
|||||||||
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) |
Комплексный |
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Комплексный |
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|||
Комплексный |
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низ-1 кого старта (100 м) |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|||
Учетный |
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) |
«5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с. |
Комплекс 4 |
|
|
|||
Комплексный |
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания |
Уметь: метать мяч на дальность с разбега |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|||
Комплексный |
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды |
Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|||
Комплексный |
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: метать гранату на дальность |
«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м |
Комплекс 4 |
|
|
|||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
Прыжок в высоту (3 ч) |
Комплексный |
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
Комплексный |
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|||
Комплексный |
Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов |
Бег: «5»-13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с. |
Комплекс 4 |
|
|
||
Бег по пере- сеченной ме- стности (8 ч) |
Комплексный |
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
|
Комплексный |
|
|
||||||
Комплексный |
|
|
||||||
Комплексный |
Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции |
Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия
|
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Комплексный |
|
|
||||||
Комплексный |
|
|
||||||
|
|
|||||||
Комплексный |
||||||||
Учетный |
Бег на результат (3000 м). Опрос по теории |
«5»- 13,00 мин; «4»- 14,00 мин; «3»" 15,00 мин |
Комплекс 4 |
|
|
ЛИТЕРАТУРА
1. Каинов, А. Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях на основе баскетбола (программа А. П. Матвеева) / А. Н. Каинов. - Волгоград : ВГАФК, 2003. - 68 с.
2.Каинов, А. Н. Методические рекомендации планирования прохождения материала по предмету «Физическая культура» в основной школе на основе баскетбола : программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича / А. Н. Каинов, Н. В. Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2005. - 52 с.
3.Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся : 1-11 классы / В. И. Лях, А. А. Зданевич // Физкультура в школе. - 2004. - № 1-8.
4.Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М. : Просвещение, 2010. - 127 с.
5.Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.
6.Настольная книга учителя физической культуры : справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин. М. : ООО «Изд-во ACT» ; ООО «Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.
7.Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре / авт.-сост. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова. - М. : Дрофа, 2001. - 128 с.
8.Пояснительная записка к федеральному базисному учебному плану и примерный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ // Физкультура в школе. - 2006. - № 6.
9.Физическое воспитание учащихся 10-11 классов : пособие для учителя / под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона. - М. : Просвещение, 1998. - 112 с.
В нашем каталоге доступно 74 438 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 663 776 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Бурундукай Эртине Каадырович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.