Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре 4 класс .

Рабочая программа по физической культуре 4 класс .

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ


Вид программного

материала

Количество часов

(уроков)

Четверть

1

2

3

4

1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

2

Легкая атлетика

30

12



18

3

Спортивная игра волейбол

18

9


9


4

Гимнастика

21


21



5

Лыжная подготовка

21



21


6

Спортивная игра баскетбол

12

6



6


Итого

102

27

21

30

24









КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

4 класс

Общее количество часов на 2014 -2015 учебный год - 102


Общее количество учебных часов на I четверть - 27

Лёгкая атлетика (12часов), волейбол (9 часов), баскетбол (6 часов).


Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Баскетбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Социально-психологические основы: Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.












п/п

Наименования разделов и тем

Кол-во

часов

Вид занятий

Вид самостоятельной работы

Дата

План

Факт

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (12 часов)

1.

Техника безопасности

Старт с опорой на одну руку.

1

Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о гигиене одежды школьника и школьницы. Инструктаж по ТБ. Ознакомление с программой по л/а. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой. Низкий старт. Высокий старт. Развитие скоростных качеств. Прыжки. Подвиж. игры.

Знать гигиенические правила, технику безопасности. Выбегание с высокого и низкого старта (3 раза). Знать правила игры.



2.

Лёгкоатлетические эстафеты.

1

Формирование гигиенических знаний и представлений учащихся о несовместимости физической подготовки с вредными привычками. Высокий старт до 30 м. Специальные беговые упражнения. Финиширование. Эстафетный бег. Техника метания. Развитие скоростных качеств.

Пробегать 30 м с высокого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки.



3.

Челночный бег

3 х 10 м

с кубиками.







1

Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни. Основы безопасности занятий. Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Челночный бег 3х10м (контрольный урок). Мал: 8,6 – 9,0 – 9,5

Дев: 9,1 – 9,5 – 10,0. Эстафеты с передачей палочки. Техника метания. Игры.

Демонстрировать двигательные способности; координационные, скоростно – силовые.








4.






Прыжки через

скакалку за 1 мин.


Высокий старт.

Низкий старт.

1




Основы знаний и представлений учащихся по основам безопасности занятий. Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Техника высокого и низкого старта. Техника метания. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

Бежать быстро, с постановкой стопы на переднюю часть, увеличивать длину шагов. Прыгать через скакалку.











5.





Бег с ускорением 30 метров.




1




Формирование знаний и представлений о здоровом образе жизни Специальные беговые упражнения. Бег 30 метров на результат. Финиширование. Развитие скоростных качеств. Подвижная игра.

Бег на результат.

мальчики

«5» – 5,1; «4» – 5,6; девочки –

«5» – 5,2; «4» – 5,6;












6.

Бег с ускорением 60 метров

1






Формирование знаний и представлений о здоровом образе жизни. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег на результат 60 метров. Прыжки с места. Техника метания. Развитие скоростных качеств с помощью игры.

Бег на результат

мальчики –«5» – 10,0; «4» – 10,6; «3» девочки – «5» – 10,4; «4» – 10,8;




7.

Метание малого

мяча 150 гр.


1






Знания о ЧСС. Специальные беговые упражнения. ОРУ на плечевой пояс. Метание мяча на дальность с трёх шагов. Прыжки в длину. Развитие быстроты и ловкости с помощью подвижной игры.

Метание на результат

мальчики –«5» – 34; «4» – 27; «3» – 20; девочки – «5» – 21; «4» – 17; «3» – 14

Прыжки в длину с места, с разбега.




8.







9.






Прыжки в длину с разбега.





Полоса препятствий. Подтягивание на высокой (мал.) и низкой перекладине

(дев)


1







1

Формирование гигиенических знаний и представлений о закаливании. Медленный бег. ОРУ. Бег со средней скоростью 3х30 м. Прыжок в длину с разбега, согнув ноги. Прыжки на месте. Спортивные, подвижные игры.

Формирование знаний и представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания. Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Полоса препятствий из 4 видов. Подтягивание

(контроль). Развитие быстроты и ловкости с помощью игры.


Прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости,

мальчики –«5» – 340; «4» – 300; «3» – 260; девочки – «5» – 300; «4» – 260;



Выполнять силовые упражнения

мальчики –«5» – 6; «4» – 4; «3» – 3; девочки – «5» – 15; «4» – 10; «3» – 8



















10.


Метание малого мяча в цель (1х1)




1

Формирование знаний и представлений учащихся о показателях самоконтроля. Медленный бег до 5 минут. Круговая тренировка. Метание малого мяча в цель. Прыжки в длину с места (3х3). Лёгкоатлетические эстафеты.

Метать на точность.

Применять изученные способы метания малого мяча.



11.

Кроссовая подготовка 1000 метров.

1

Тесты школьной программы – объективные показатели самоконтроля физической подготовленности. Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Кросс 1000м. Подвижные игры на внимание.

Демонстрировать двигательные способности: выносливость, бегать на средние и длинные дистанции при этом дыша равномерно и полно. Мальчики –4,41 мин

Девочки – 5,25 мин.




12.

Прыжки в длину с места.

1

Формирование знаний и представлений учащихся о норме веса и окружности грудной клетки для своего роста. Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Бег на скорость. Прыжки в длину с места (контрольный урок). Подвижные игры.

Прыгать в длину с места на результат по технике исполнения

Мальчики: 170 – 155 – 130

Девочки: 155 – 140 - 115






СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (ВОЛЕЙБОЛ) 9 часов




13.






Приём мяча снизу двумя руками.






1

Формирование знаний и представлений учащихся о физических нагрузках на организм. Техника безопасности. Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Передвижения в стойке волейболиста. Приём снизу, сверху. Нижняя прямая подача. Подвижная игра «Пионербол»

Владеть приёмами игры в волейбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приемы



14.

Верхняя передача мяча двумя руками.




1

Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий. Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Передвижения в стойке волейболиста. Приём снизу, сверху. Нижняя прямая подача. Подвижная игра «Пионербол».

Владеть приёмами игры в волейбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приемы










15.


Нижняя прямая подача

1

Формирование знаний учащихся о требованиях к ведению дневника самонаблюдений. Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Передвижения в стойке волейболиста. Приём снизу, сверху в парах, от стены, через сетку. Нижняя прямая подача. Двусторонняя игра.

Владеть приёмами игры в волейбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приемы



16.








Приём мяча снизу двумя руками с подачи.




1






Формирование знаний представлений учащихся по методике самостоятельных занятий, физическими упражнениями.

Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Передвижения в стойке волейболиста. Приём снизу, сверху в парах, от стены, через сетку. Нижняя прямая подача. Приём с подачи. Двусторонняя игра.

Владеть приёмами игры в волейбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приемы


















17.

Верхняя, нижняя передача мяча через сетку.


1

Формирование знаний и представлений учащихся о значении физической подготовленности. Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Передвижения в стойке волейболиста. Приём и передача мяча снизу, сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Приём с подачи. Двусторонняя игра.

Играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приёмы.



18.

Ознакомление с верхней прямой подачей


1

Формирование знаний и представлений учащихся о правилах спортивных игр.

Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Передвижения в стойке волейболиста. Приём и передача мяча снизу, сверху через сетку. Нижняя прямая подача. Приём с подачи. Двусторонняя игра.

Играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приёмы.





19.










Приём и передача мяча в парах, тройках с перемещением





1








Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Передвижения в стойке волейболиста. Приём и передача мяча снизу, сверху в парах, в тройках.. Нижняя прямая подача. Приём с подачи. Двусторонняя игра.



Играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приёмы.
























20.

Ознакомление с нападающим ударом.





1

Формирование знаний и представлений учащихся о здоровом образе жизни

Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Передвижения в стойке волейболиста. Приём и передача мяча снизу, сверху в парах, в тройках.. Нижняя прямая подача. Приём с подачи. Нападающий удар. Двусторонняя игра.

Играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приёмы.



21.

Двусторонняя учебная игра в волейбол по правилам.



1

Формирование знаний и представлений учащихся о несовместимости физической подготовки с вредными привычками.

Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Передвижения в стойке волейболиста. Приём и передача мяча снизу, сверху в парах, в тройках.. Нижняя прямая подача. Приём с подачи. Нападающий удар. Двусторонняя игра.

Играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приёмы.









Спортивные игры БАСКЕТБОЛ (6 часов)


22.











Знакомство с баскетболом. Игра «Не давай мяча водящему»






1










Формирование знаний и представлений учащихся о норме частоты сердечных сокращений (ЧСС) и дыхания (ЧД) в покое для своего возраста. Стойка баскетболиста, остановка шагом. Передвижения. Передача мяча с отскоком от пола. Ведение мяча. Броски одной рукой от плеча в кольцо. Финты. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков Учебная игра.

Играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приемы.




























23.

Перебежки без мяча. Эстафеты с элементами баскетбола.




1

Недельный двигательный режим в разное время года. Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Передача мяча в прыжке. Бросок мяча в кольцо. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра.

Перемещаться в стойке баскетболиста, выполнять передачу мяча от груди.



24.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.




1

Формирование знаний и представлений учащихся о правилах самооценки общей физической подготовленности. Стойки и перемещение игрока. Передвижение в защите. Ведение мяча на месте, в движении. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Играть в баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приемы.






25.









Ведение мяча в высокой, низкой стойке






1








Формирование знаний и представлений учащихся по методике самостоятельных занятий физическими упражнениями. Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Передвижение в защите. Ведение мяча на месте, в движении. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Ведение мяча

Играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы.
























26.

Бросок мяча в кольцо с двух шагов.



1

Формирование знаний и представлений учащихся о правилах спортивных игр. Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Передвижение в защите. Ведение мяча на месте, в движении. Перемещение игрока. Бросок мяча в кольцо с двух шагов. Учебная игра.

Выполнять технику двух шагов.

Играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы.




27.

Двусторонняя учебная игра



1

Формирование знаний и представлений учащихся о влиянии общей физической подготовки на физическую и умственную работоспособность школьника. Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Передвижение в защите. Ведение мяча на месте, в движении. Перемещение игрока. Учебная игра.

Играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы.











Уровень физической подготовленности на 1 четверть (4 класс)





/п

Содержание учебного норматива


Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег с ускорением 30 метров (сек.)

5,1

5,6

6,5

5,2

5,6

6,5

2.

Бег с ускорением 60 метров (сек.)

10,0

10,6

11,2

10,4

10,8

11,4

3.

Прыжки в длину с разбега (см.)

340

300

260

300

260

220

4.

Прыжок в длину с места (см.)

170

155

130

155

140

115

5.

Метание малого мяча 150 грамм (м)

34

27

20

21

17

14

6.

Кросс 2000 метров (мин.)

Без учёта времени

7.

Подтягивание (м), поднимание туловища (д), (раз)

6

4

3

15

10

8

8.

Кросс 1000 метров. (мин.)

4,41



5,25



9.

Челночный бег 3 х 10 метров (сек.)

8,6

9,0

9,5

9,1

9,5

10,0

10.

Передача мяча над собой (раз)

По технике исполнения

11.

Ведение мяча с обводкой центрального круга и броском в кольцо с двух шагов (сек.)

По технике исполнения



Календарно – тематический план на II четверть (4 класс)

Общее количество учебных часов на II четверть – 21


Знать: Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Культурно –исторические основы: Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.




п/п

Наименования разделов и тем

Кол-во

часов

Вид занятий

Вид самостоятельной работы

Дата

План

Факт

ГИМНАСТИКА 21 час

28.

Техника безопасности

Акробатика

Кувырки вперед (слитно)

1

Охрана труда при занятии гимнастикой. Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях. Разновидности беговых упражнений. ОРУ в движении. Кувырки вперед и назад слитно. Стойка на лопатках. Развитие координационных способностей. Страховка и самостраховка.

Знать гигиенические правила, технику безопасности.

Выполнять кувырки вперед и назад слитно, стойку на лопатках.



29.

Кувырки назад (слитно).

1

Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения упражнений для правильной осанки. Разновидности беговых упражнений. ОРУ в движении. Кувырки вперед и назад слитно. Стойка на лопатках. Мост. Соединение. Развитие координационных способностей.

Кувырки назад, выполнять комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь



30.

Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев.




1

Формирование представлений учащихся о самостоятельных формах занятий. Строевые упражнения, кувырки. Развитие координационных способностей. ОРУ. Кувырки вперед и назад слитно. Стойка на лопатках. Мост. Соединение.

Выполнять стойку на лопатках,

комбинацию из акробатических элементов



31.

Соединение из 4-х акробатических элементов.

1

Формирование представлений учащихся о влиянии утренней гигиенической гимнастики на организм. Строевые упражнения, кувырки. Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Кувырки вперед и назад слитно. Стойка на лопатках. Мост. Соединение (контрольный урок). Подвижные игры.

Выполнять комбинацию из акробатических элементов



32.

Лазанье по канату в два приёма.






1

Формирование знаний о правилах выполнения тестов для оценки физической подготовленности. Строевые упражнения, Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Упражнения на гимнастической стенке. Кувырки вперед и назад слитно. Стойка на лопатках. Мост. Лазанье по канату. Соединение.

Лазать по канату в два, три приёма



33.

Танцевальные упражнения. Позиции ног.






1

Значение танцевальных упражнений в жизни человека. Строевые упражнения, кувырки. Разновидности беговых упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Танцевальные упражнения. Кувырки вперед и назад слитно. Стойка на лопатках. Подтягивание


Выполнять строевые упражнения, прыгать через гимнастическую скакалку, выполнять комплекс упражнений и танцевальные упражнения легко и свободно.





34.









Упражнения на перекладине







1








Формирование представлений учащихся об особенностях индивидуального планирования, регулирования физических нагрузок. Строевые упражнения. Комплекс ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей. Вис на перекладине. Знакомство с подъёмом переворотом (мал.). Прыжки через скакалку. Упражнения на гимнастической стенке.

Выполнять строевые упражнения, упражнения на перекладине.
























35.

Поднимание прямых ног хватом снизу на гимнастической стенке.


1

Значение физических упражнений на организм учащихся. Строевые упражнения. Комплекс ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей. Опорные прыжки. Прыжки через скакалку. Упражнения на гимнастической стенке (контрольный урок). Подвижные игры.

Выполнять поднимание прямых ног до 90. (несколько подходов). Прыжки через скакалку.



36.

Эстафеты с элементами гимнастических упражнений.


1

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжки через скакалку. Игры на прыгучесть. Развитие быстроты и ловкости с помощью эстафет.

Выполнять строевые упражнения, прыгать через гимнастическую скакалку, выполнять комплекс упражнений



37.

Вскок, в упор присев и соскок прогнувшись.

1

Формирование знаний и представлений учащихся о профилактике ожирения. Строевые упражнения. Разновидности беговых упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Прыжки из упора присев. Упр. на гибкость, упр. на гимнастической стенке.

Выполнять строевые упражнения, опорные прыжки, правильное падение, страховать других.



38.









Прыжки через скакалку за 30 секунд






1








Формирование знаний и представлений учащихся о режиме дня школьника. Разновидности беговых упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Прыжки через скакалку (контрольный урок). Прыжки через длинную скакалку. Игры на прыгучесть. Развитие быстроты и ловкости с помощью спортивной игры.

Выполнять строевые упражнения, различные висы, прыгать через гимнастическую скакалку.






















39.


Наклон вперёд из положения сидя.

1

Формирование знаний и представлений учащихся о профилактике ожирения. Разновидности беговых упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Упражнения на гибкость. Повторение пройденного материала. Упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости. Спортивная игра.

Выполнять наклон вперёд с максимальной гибкостью.



40.


Эстафеты с гимнастическими палками, скакалками.

1

Разновидности беговых упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Прыжки через скакалку. Прыжки через длинную скакалку. Подтягивание. Игры на прыгучесть. Развитие быстроты и ловкости с помощью эстафет.

Выполнять строевые упражнения, прыгать через гимнастическую скамейку, скакалку, быстро бегать.



41.

Комплекс ритмической гимнастики.




1


Формирование знаний и представлений учащихся о профилактике ожирения. Разновидности беговых упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Повторение пройденного материала. Упражнения для развития силовой выносливости.

Выполнять прыжковые упражнения, прыгать через гимнастическую скакалку, выполнять комплекс упражнений легко и свободно.







42.


Подтягивание на высокой (мал.) и низкой (дев.) перекладине.




1


Формирование знаний и представлений учащихся о правилах дыхания при выполнении физических упражнений. Разновидности беговых упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Повторение пройденного материала. Подтягивание (контрольный урок). Упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.

Распределять свои физические данные на определённую работу

Подтягивание







43.


Бросок набивного мяча из-за головы (1кг).




1


Формирование знаний и представлений учащихся о правилах дыхания при выполнении физических упражнений. Строевые упражнения и перестроения. Упражнения на плечевой пояс. Танцевальные упражнения. Бросок (контрольный урок). Развитие быстроты и ловкости с помощью спортивной игры. Упражнения для развития силовых способностей (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа)


Выполнять строевые упражнения, прыгать через гимнастическую скамейку, скакалку, делать броски из различных положений.

Мальчики – 400 – 350 – 250

Девочки – 350 – 300 – 200 см



44.


Прыжки через длинную скакалку.




1


Формирование знаний и представлений учащихся о воде и минеральных веществ в организме. Строевые упражнения и перестроения. ОРУ. Развитие быстроты и ловкости с помощью длинной скакалки. Вис, согнув руки. Упражнения на прыгучесть. Спортивная игра на выбор учащихся.


Хорошо владеть скакалкой, иметь чувство темпа и ритма вращения скакалки и прыжка.

Выполнять несколько подходов.



45.




Гимнастическая полоса препятствий




1




Значение танцевальных упражнений в жизни человека. Строевые упражнения и перестроения. Разновидности беговых упражнений. Поднимание прямых ног в висе, прыжки через скакалку, поднимание туловища, подтягивание, отжимание, Прыжки через скамейку. Развитие быстроты и ловкости с помощь игры.

Упражнения выполнять с максимальной скоростью









46.

Подвижные игры с гимнастическим инвентарём.

1

Формирование представления учащихся о влиянии занятий физическими упражнениями на здоровье и умственную работоспособность. Строевые упражнения и перестроения. Разновидности беговых упражнений. Кувырки вперёд. Перетягивание каната, отжимание, поднимание туловища. Прыжки через скамейку. Развитие быстроты и ловкости с помощью спортивной игры.

Уметь распределять свои физические данные на определённую работу с максимальной скоростью.



47.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

1

Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания и самовоспитания. Строевые упражнения и перестроения. Разновидности беговых упражнений. Отжимание (контрольный урок). Сдача нормативов для тех, кто не сдал. Прыжки через длинную скакалку, по одному, потоком. Подвижные игры.

Уметь распределять свои физические данные на определённую работу с максимальной скоростью.

Мальчики – 19 – 15 – 10

Девочки – 11 – 8 – 5раз



48.


Подвижные игры. Подведение итогов 2 четверти


1


Разновидности беговых упражнений, ОРУ, Подвижные игры. Подведение итогов Домашнее задание на 3 четверть. Требования к лыжной подготовке.

Комплекс упражнений на каникулы.








Уровень физической подготовленности на 2 четверть (4 класс)





/п


Содержание учебного норматива



Мальчики


Девочки




«5»


«4»



«3»


«5»


«4»


«3»


1.


Поднимание прямых ног в висе (раз)








По


технике


исполнения


2.


Вис на перекладине (сек.)


18


15


10


15


8


5


3.


Прыжки через скакалку за 1 минуту (раз)


75


65


55


100


90


80


4.


Наклон из положения стоя (см.)


8


6 - 4


2


14


10 - 7


3


5.


Подтягивание (раз), высокая (м), низкая (д)


6


4


3


15


14


9


6.


Бросок набивного мяча (1 кг.) м



4,0


3,5


2,5


3,5


3,0


2,0


7.


Сгибание и разгибание рук в упоре (раз)



19


15


10


11


10


8






Календарно – тематический план на III четверть (4 класс)


Общее количество учебных часов на III четверть – 30

Лыжная подготовка (21 час), волейбол (9 часов)


Знать: Лыжная подготовка: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий

Естественные основы: Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.





п/п

Наименования разделов и тем

Кол-во

часов

Вид занятий

Вид самостоятельной работы

Дата

План

Факт

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (21 час)

49.

Техника безопасности. Требование к уроку. Подбор лыж.

1

Инструктаж по технике безопасности. Температурный режим. Требование к уроку. Подбор лыж и ботинок по ноге. Повторение изученных ходов, спусков, подъёмов, торможений. Подвижная игра.

Знать свой номер лыж, бережно относиться к лыжному инвентарю

Уметь: Передвигаться на лыжах



50.

Попеременный двухшажный ход

1

Сообщение задач урока.

Передвижение до учебного круга.

Поворот махом на 180., поворот переступанием. Одновременный двухшажный ход. Спуски, подъём, торможения. Игры

Передвижение до школы, сдача инвентаря.


Передвигаться на лыжах



51.

Поворот переступанием вокруг пяток лыж.

Поворот махом на 180.

1

Ознакомление с правилами оценки техники выполнения учебных заданий по физической культуре. Повороты. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Переход с одного хода на другой.

Уметь: Передвигаться на лыжах



52.

Одновременный двухшажный ход

1

Формирование гигиенических знаний о требованиях к одежде на занятиях в различных условиях. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход, одновременный бесшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков. Прохождение дистанции 1 км. в среднем темпе.

Уметь: Передвигаться на лыжах



53.


Одновременный бесшажный ход

1

Формирование знаний о правилах предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах. Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Подъем «елочкой». Спуск с поворотом в движении. Прохождение дистанции 1 км. в среднем темпе

Уметь: Передвигаться на лыжах



54.


Подъём скользящим шагом.


1


Формирование гигиенических знаний о значении занятий физическими упражнениями в режиме дня для здоровья, хорошего настроения, учёбы, отдыха. Повторение всех пройденных ходов на дистанции 2 км. Спуски в основной стойке. Разновидности подъёмом. Коньковых ход (ознакомление).


Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке










55.




Спуск в высокой стойке


1


Формирование знаний учащихся об «Олимпийском движении». Спуск в высокой стойке. Подъём «елочкой». Спуск с поворотом в движении (ознакомление). Подъём скользящим шагом. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе всеми ходами.

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке








56.

Подъём «ёлочкой», «полуёлочкой», «лесенкой».

1

Зимние олимпийские игры г. СочиСпуски в разных стойках, подъёмы. Прохождение дистанции пройденными ходами. Преодоление препятствий на пути. Полуконьковый ход (ознакомление).

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



57.


Спуск со склона в средней, низкой стойках.


1


Попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход, Одновременный бесшажный ход. Спуски со склона. Торможение плугом в конце склона. Подъёмы.


Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке








58.




Поворот «плугом».

Торможение «плугом»


1


Формирование знаний учащихся о первой доврачебной помощи. Прохождение дистанции 2км со сменой ходов. Спуск с преодолением ворот. Подъём скользящим шагом.


Уметь: Передвигаться на лыжах, спускаться с гор в низкой стойке

















59.





Подвижные игры на лыжах.




1





Формирование представлений учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания. Прохождение дистанции 1км со сменой ходов. Спуски, повороты, подъёмы. Подвижные игры на лыжах.

Уметь: Передвигаться на лыжах, спускаться с гор в низкой стойке













60.


Прохождение дистанции 3 км всеми ходами (в медленном темпе).

1


Знания учащихся о зимних видах спорта. Прохождение дистанции 3 км. всеми ходами. Преодоление бугра и впадины. Спуски. Торможение упором двумя лыжами.

Уметь: Передвигаться на лыжах, спускаться с гор в низкой стойке



61.

Эстафеты с этапом до 50 метров.


1

Знания учащихся о зимних видах спорта. 3 команды с 5 этапами. Спуск. Одновременный бесшажный ход. Подъем «елочкой». Спуск, с преодолением ворот.


Уметь: Передвигаться на лыжах, спускаться с гор в основной стойке



62.

Лыжные гонки 1 км

1

Знания учащихся о витаминах и их значение для организма. Прохождение дистанции всеми ходами 1 км. (контрольный урок). Спуски, торможения, подъёмы. Коньковый ход без отталкивания палками.


Уметь: Передвигаться на лыжах, спускаться с гор в стойке

Мальчики: 6,30 – 7,00 – 7,30 Девочки: 7,00 – 7,30 – 8,10















63.

Прохождение дистанции всеми ходами со спусками и подъёмами.

1


Прохождение дистанции всеми пройденными ходами. Спуск с поворотом в движении. Подъём скользящим шагом. Спуск с небольшого трамплина. Торможения, подъёмы

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в стойке








64.




Поворот переступанием в движении.


1




Что такое врачебный контроль? Прохождение дистанции всеми пройденными ходами 2 км. Поворот переступанием в конце склона. Поворот упором в конце склона.

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в стойке








65.




Преодоление ворот при спуске.



1




Устный тест по лыжной подготовке. Прохождение дистанции всеми пройденными ходами 2 км. Спуски с торможением. Преодоление ворот. Игры на лыжах.

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в стойке








66.

Лыжная эстафета.

Прохождение коротких отрезков.

1

Формирование гигиенических знаний о правилах выполнения комплекса упражнений утренней гимнастики. Прохождение коротких отрезков всеми ходами с передачей эстафеты 3х4. Спуски, подъём.

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в стойке













67.

Преодоление бугра и впадины.

1

Формирование гигиенических знаний о режиме дня учащегося в разные времена года. Преодоление бугра и впадины. Прохождение дистанции полуконьковым ходом, коньковым ходом с отталкиванием палками, без отталкивания палками. Эстафеты, подвижные игры на лыжах.

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в стойке







68.

Коньковый ход.

Полуконьковый ход.

1

Формирование знаний и представлений учащихся о рациональном питании. Прохождение дистанции коньковым ходом, полуконьковым ходом с отталкиванием палками, без отталкивания палками. Эстафеты, подвижные игры на лыжах.

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в стойке










69.





Подвижные игры на лыжах. Подведение итогов подготовки.






Подвижные игры в жизни человека. Передвижение по дистанции, спуски, повороты, подвижные игры. Подведение итогом лыжной подготовки


















Спортивные игры ВОЛЕЙБОЛ (9 часов)

70.



Верхняя передача мяча






Напомнить о технике безопасности. Стойка волейболиста. Приём мяча снизу, сверху в парах, в тройках, в движении. Нижняя, верхняя подача. Учебная игра.

Уметь перемещаться в стойке волейболиста, выполнять передачу мяча над собой.







71.

Приём мяча снизу двумя руками



Правила игры в волейбол. Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Приём мяча снизу, сверху в парах, в тройках с перемещением, от стены, через сетку. Подача, приём с подачи. учебная игра.

Уметь перемещаться в стойке волейболиста, выполнять передачу мяча над собой.



72.

Нижняя прямая подача.




Какие физические качества развивают на уроке физической культуры. Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в тройках. Подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.



73.

Подвижные игры с мячами.


Общая физическая подготовка и её влияние на организм. Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Приём мяча снизу, сверху в парах, в тройках с перемещением, от стены, через сетку. Развитие быстроты и ловкости с помощью подвижных игр.

Уметь играть в подвижные игры по правилам, применять в игре технические приемы.









Передача мяча через сетку. Двусторонняя игра



Олимпийская символика. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, нижняя прямая подача. Прием мяча снизу в группе. Игра «Пионербол». Развитие координационных способностей

Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.



75.


Приём мяча снизу двумя руками с подачи.




Формирование знаний и представлений учащихся об общественной гигиене. Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Приём мяча снизу, сверху с перемещением. Подача (нижняя, верхняя), Приём с подачи. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.



76.


Приём и передача мяча от стены.




Формирование знаний и представлений учащихся о рациональном питании. Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в тройках. Нижняя прямая подача, прием мяча снизу. Развитие быстроты, ловкости, координации движений с помощью учебной игры.

Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.



77.



Верхняя передача в движении.



Формирование знаний и представлений учащихся об оздоровительном воздействии физической культуры на функциональные возможности, умственные способности и психику. Стойки и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в тройках, от стены с передвижением, по кругу, через сетку. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.



78.

Двусторонняя учебная игра.


Формирование знаний и представлений учащихся о туризме и ого значении. Беговые упражнения. ОРУ. Перемещение игрока. Учебная игра с приёмами передач и подач

Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы






Календарно – тематический план на 4 четверть (4 класс)


Общее количество учебных часов на IV четверть - 24

Спортивные игры (баскетбол) 6 часов, лёгкая атлетика 18 часов.


Знать: Баскетбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Социально-психологические основы: Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение подготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую



п/п

Наименования разделов и тем

Кол-во

часов

Вид занятий

Вид самостоятельной работы

Дата

План

Факт

Спортивные игры БАСКЕТБОЛ (6 часов)

79.

Ведение мяча змейкой.




Напомнить о технике безопасности. Повторить стойку баскетболиста, ведение правой, левой рукой, остановки, передачи. Вырывание, выбивание мяча. Двусторонняя учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы



80.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди.



Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Ведение мяча. Броски одной рукой от плеча в кольцо. Финты. Передача в движении. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Двусторонняя учебная игра.

Уметь: вести мяч, выполнять шаги с броском мяча в кольцо. Играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы



81.

Передача мяча одной рукой от плеча.


Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Ведение мяча. Броски одной рукой от плеча в кольцо. Финты. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Двусторонняя учебная игра.

Уметь: выполнять броски со штрафной линии.



82.






Бросок в кольцо с двух шагов.












Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Ведение мяча. Броски одной рукой от плеча в кольцо. Финты. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Штрафные броски. Двусторонняя учебная игра.

Уметь: вести мяч, выполнять шаги с броском мяча в кольцо


















83.


Обманные действия.




Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Штрафные броски. Повороты, обводка, заслон. Передвижение в защите. Двусторонняя учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы




84.


Повороты. Вырывание, выбивание мяча.




Разновидности беговых упражнений, ОРУ. Ведение мяча. Броски одной рукой от плеча в кольцо. Финты. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Штрафные броски. Двусторонняя учебная игра.


Уметь играть в баскетбол по правилам, применять в игре технические приемы









ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (18 часов)

85.

Старт с опорой на одну руку.



Повторить технику безопасности. Разновидности беговых упражнений. Низкий старт, высокий старт. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. Техника метания. Спортивные игры.

Уметь выбегать с низкого старта с максимальной скоростью. Правильно устанавливать колодки. владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки.









Виды упражнений входящие в «Президентские состязания». Медленный бег до 2 минут. Прыжок в длину на результат. Техника метания. Бег с ускорением. Игры.


Уметь прыгать в длину с места по технике исполнения. Мальчики: 185 – 175 – 160

Девочки: 175 – 160 - 140



87.

Челночный бег 3х10 метров.


Олимпийские 22 игры в Москве. Разновидности беговых упражнений. ОРУ. Челночный бег (контрольный урок). Лёгкоатлетические эстафеты.

Уметь правильно выполнять бег на координацию движений Мальчики: 8,5 – 8,8 – 9,3 с.

Девочки: 8,9 – 9,3 – 9,7с.



88.

Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м)



Медленный бег до 5 минут. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в высоту способом «перешагивание». Метание мяча. Развитие быстроты и ловкости с помощью игры.

Уметь выполнять финальное усилие в метании мяча на дальность с места. Мальчики: с расстояния до 15 м.

Девочки: с расстояния 10 – 12



89.

Прыжки в высоту способом «перешагивание».


Формирование знаний и представлений учащихся о рациональном питании. Медленный бег до 5 минут. ОРУ. Специальные прыжковые и маховые упражнения. Прыжки в высоту. Прыжки через скакалку. Техника метания. Эстафетный бег. Развитие быстроты и ловкости с помощью игры.

Уметь прыгать в высоту с 5-7 шагов разбега;

Мальчики: 105 – 95 – 85

Девочки: 100 – 90 – 80



90.

Бег с ускорением 30 метров.



Бег 30 метров на результат. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег. Основы обучения двигательным действиям. Игры.

Уметь пробегать 30 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки. Спортивная игра. Мальчики: 5,2 – 5,5 – 6,0

Девочки: 5,5 – 6,0 – 6,5



91.


Бег с ускорением 60 метров





Формирование знаний и представлений учащихся о негативных факторах нездорового образа жизни. Бег на результат 60 метров (мин). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств с помощью игры.


Уметь пробегать 60 м с низкого старта, высокого старта с максимальной скоростью. Мальчики 10,0 – 10,6 – 11,2

Девочки: 10,4 – 10,8 – 11,4



92.

Метание малого мяча 150 гр.



Формирование представлений учащихся о роли физкультурной деятельности в жизнедеятельности человека. Бег со средней скоростью. ОРУ. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств с помощью спортивной игры.

Уметь выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча на дальность с разбега

Мальчики 30 – 25 – 20 м.

Девочки: 20 – 18 – 13 м.



93.


Прыжки в длину с разбега




Формирование представлений учащихся об особенностях индивидуального планирования, регулирования физических нагрузок. Медленный бег. ОРУ. Метание мяча на дальность с разбега. Подвижные игры на выбор учащихся.

Уметь прыгать на дальность. Мальчики 320 – 300 – 260см.

Девочки: 280 – 260 – 220см.



94.

Кроссовая подготовка 1500 метров.


Формирование основ знаний и представлений учащихся по туризму. Туризм как средство физического воспитания. Медленный бег. ОРУ. Прыжки в длину с места. Многоскоки. Полёт приземление, прыжки через натянутую скакалку. Специальные беговые упражнения. Развитие быстроты и ловкости с помощью спортивной игры.

Уметь правильно распределять силы по дистанции. Мальчики 8,50 – 9,30 – 10,00.

Девочки: 9,00 – 9,40 – 10,30



95.

Подвижные, спортивные игры.


Правила оказания первой помощи при получении травм во время занятий физическими упражнениями. Медленный бег до 8 минут. ОРУ. Преодоление препятствий. Игры на ускорение. Спортивные игры на выбор учащихся.


Уметь владеть приёмами спортивной игры.




96.



Бег с преодолением препятствий.






Формирование представлений учащихся о правилах выполнения тестов по физической подготовленности. Медленный бег. ОРУ. Бег со средней и максимальной скоростью по дистанции. Спортивные игры на выбор учащихся.

Уметь правильно распределять силы по дистанции. Владеть техникой безопасности.








97.

Эстафетный бег.


Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома. Медленный бег до 5 минут. Круговая тренировка. Эстафетный бег 4х30 с передачей эстафетной палочки. Лёгкоатлетические эстафеты. Прыжки в длину. Развитие быстроты и ловкости с помощью игры.

Уметь правильно выполнять выход со старта и постановку рук и ног при передаче. Уметь ставить ногу на переднюю часть стопы.



98.

6-ти минутный бег.



Лёгкоатлетические виды спорта входящие в олимпийские игры. 6-ти минутный бег. Лёгкоатлетические эстафеты. Развитие быстроты и ловкости с помощью игры.


Уметь владеть приёмами двигательных действий на дистанции. Мальчики 1300 – 1100 – 1000

Девочки: 1100 – 1000 – 850



99.

Лёгкоатлетические эстафеты из различных исходных положениях.


Режим дня школьника во время каникул. Медленный бег до 8 минут. ОРУ. Лёгкоатлетические эстафеты. Развитие быстроты и ловкости с помощью спортивной игры.


Уметь владеть приёмами двигательных действий на дистанции.



100.

Круговая тренировка.


Правила оказания первой помощи. Медленный бег до 5 минут. ОРУ. Круговая тренировка. Лёгкоатлетические эстафеты. Спортивные игры на выбор учащихся.

Уметь распределять силы на все станции.



101-102.



Подвижные игры. Подведение итогов.





Формирование знаний о мерах предупреждения опасности на водах, в парках, во дворе, дома. Медленный бег. ОРУ. Подвижные игры. Подведение итогов. Домашнее задание на лето


Комплекс упражнений

на лето.









УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

особенности развития избранного вида спорта;

педагогические, физиологические» и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

психофункциональные особенности собственного организма;

индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; .

правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.


Уметь:

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их

в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Уровень физической подготовленности учащихся 4 класса (10 лет)

Физические

Контроль-

Воз-

Уровень

п/п

способности

ное упраж-

раст,

Мальчики

Девочки



нение (тест)

лет

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м (с)

11

6,1

5,5

5,0

6,3

5,7

5,1

2

Координационные

Челночный бег 3х10м с

11


9,3

8,8

8,5

9,7

9,3

8,9

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места (см)

11

160

180

195

150

175

185

4

Выносливость

6-ти минутный бег, (м)

11

1000

11000

1300

850

1000

1000

5

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя, (см)

11

2

6 - 8

10

4

8 - 10

15

6

Силовые

Подтягив-е на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине(девочки), кол-во раз

11

1

4 - 5

6






4







10 -14







19





Уровень физической подготовленности на 4 четверть (4 класс 10 лет)

/п

Содержание учебного норматива


Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег с ускорением 30 метров (сек.)

5,2

5,5

6,0

5,5

6,0

6,5

2.

Бег с ускорением 60 метров (сек.)

10,0

10,6

11,2

10,4

10,8

11,4

3.

Прыжки в длину с разбега (см.)

320

300

260

280

260

220

4.

Прыжок в длину с места (см.)

185

175

160

175

160

140

5.

Метание малого мяча 150 грамм (м)

30

25

20

20

18

13

6.

Кросс 1500 метров (мин.)

8,50

9,30

10,00

9,00

9,40

10,30

7.

Подтягивание (м), поднимание туловища (д), (раз)

6

4

2

15

10

8

8.

6-ти минутный бег (мин.)

1300

1100

1000

1100

1000

850

9.

Челночный бег 3 х 10 метров (сек.)

8,5

8,8

9,3

8,9

9,3

9,7

10.

Прыжки в высоту с разбега

105

95

85

100

90

80












Литература

  1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы программы: доктор педагогических наук В.И.Лях и кандидат педагогических наук А.А.Зданевич. Программа допущена Министерством образования Российской Федерации 3-е издание Москва «Просвещение» 2006 год.

  2. Справочник учителя физической культуры - авторы-составители П.А.Киселёв, С.Б.Киселёва 2008 год.

  3. Физическое воспитание в школе - авторы-составители Е.Л.Гордияш, И.В.Жигульская, Г.А.Ильина, О.В.Рыбъякова 2008 год.

  4. Физическая культура «Организация и проведение олимпиад»2-11 классы. Автор - составитель А.Н.Каинов 2008 год.

  5. Поурочные разработки по физкультуре 2 - 9 классы В.И.Ковалько 2007 год.

  6. Журнал «Физическая культура в школе» 2004 - 2010 год.

  7. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий.

  8. Планирование и организация уроков 4 класс Г.А.Колодницкий, В.С.Кузнецов. 2006 г.

  9. Физическая культура в школе. Методика уроков в 4 – 9 классах. Под редакцией З.И.Кузнецовой.
























ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель учебного предмета «Физическая культура» — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Учебный предмет «Физическая культура» в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи'.

укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общераз-вивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников, учебный предмет «Физическая культура» в своем предметном содержании направлен на:

реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (го-

, родские, малокомплектные и сельские школы);

реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

расширение межпредметных, связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Основные формы организации образовательного процесса по предмету — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки физической культуры это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы (например, карточки) и методические разработки учителя.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5—6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем, если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.

В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5—7 мин.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).

В основной школе данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.

Отличительные особенности планирования этих уроков:

планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью используются для развития физических качеств и проводятся в рамках целенаправленной физической подготовки.

В основной школе такие уроки проводятся преимущественно как целевые уроки и планируются на основе принципов спортивной тренировки: во-первых, с соблюдением соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке; во-вторых, с системной цикловой динамикой повышения объема и интенсивности нагрузки; в-третьих, с ориентацией на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков.

Помимо целевого развития физических качеств, на этих уроках необходимо сообщать школьникам соответствующие знания, формировать у них представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Кроме этого, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью учащихся обучают способам контроля величины и функциональной направленности физической нагрузки, а также способам ее регулирования в процессе выполнения учебных заданий.

Отличительные особенности целевых уроков:

обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки в течение всей основной части урока;

планирование относительно продолжительной заключительной части урока (до 7—9 мин);

использование в качестве основных режимов нагрузки развивающего (пульс до 160 уд./мин) и тренирующего (пульс свыше 160 уд./мин) режимов;

обеспечение индивидуального (дифференцированного) подбора учебных заданий, которые выполняются учащимися самостоятельно на основе контроля частоты сердечных сокращений и индивидуального самочувствия.

В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности должен активно включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоятельные упражнения и учебные задания). При этом приобретаемые учащимися на уроках знания и умения должны включаться в систему домашних занятий, при выполнении которых они закрепляются.

МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Согласно Базисному учебному плану на обязательное изучение всех учебных тем программы отводится 540 ч, из расчета 3 ч в неделю с V по IX класс. Вместе с тем, чтобы у учителей физической культуры были условия для реализации их творческих программ и инновационных разработок, индивидуальных педагогических технологий и подходов, программа предусматривает выделение определенного объема учебного времени — 12 % (60 ч) от объема времени, отводимого на изучение раздела «Физическое совершенствование».

ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ СОДЕРЖАНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессу-ально-мотивационный компонент деятельности).

Каждый из этих разделов имеет собственные ценностные ориентиры, определяющиеся основами содержания предмета «Физическая культура».

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладно ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

При планировании учебного материала по базовым видам спорта допускается в бесснежных районах РФ заменять освоение темы «Лыжные гонки» углубленным изучением содержания других тем.

В свою очередь, тему «Плавание» можно вводить в учебный процесс при наличии соответствующих условий и материальной базы по решению местных органов управления образованием за счет регионального или школьного компонента.

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Здесь представлены те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно мета-предметными, предметными и личностными результатами.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты должны отражать:

воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России; осознание своей этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края, основ культурного наследия народов России и человечества; усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества; воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов;

формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, миро воззрению, культуре; готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания;

развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты должны отражать:

умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;

владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разре шать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой*.

Предметные результаты должны отражать:

1) понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

4) расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Знания о физической культуре

История физической культуры. Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека.

Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной "' (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической культурой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Легкая атлетика. Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах.

Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Спортивные "игры. Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам.

Футбол. Игра по правилам.

Прикладно ориентированная физическая деятельность.

Прикладно ориентированная физическая подготовка.

Физическая подготовка. Упражнения для развития основных физических качеств.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.



Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 06.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров37
Номер материала ДБ-325135
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх