Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре, 10 класс

Рабочая программа по физической культуре, 10 класс


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Рабочая программа по физической культуре
для 5 – 11  классов
при 3-х урочных занятиях в неделю.
                                              
Разработал:
учитель физической культуры,
первой квалификационной категории Горбачёв В.А.

                                                                         
Пояснительная записка
   Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю  основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
              Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
   Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
              При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).
              
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять 
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
   Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
            Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
            Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
            Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: 
базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
            
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

    Задачи физического воспитания учащихся 5 – 11 классов. 
Задачи физического воспитания учащихся 5 – 11 классов направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных  по сложности условиях;
 дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
                                                             Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально - прикладной и оздоровительно - корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самоопределяющие занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов ,метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.


Распределение материала при трехразовых занятиях в неделю


п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

75 часов

1.1

Спортивные игры

19

1.2

Гимнастика с элементами акробатики

19

1.3

Легкая атлетика

21

1.4

Лыжная подготовка

19

2

Вариативная часть

27 часов

2.1

Основы знаний о физической культуре

12

2.2

Баскетбол

5

2.3

Футбол

4

2.4

Легкая атлетика

6

Всего:

105 часов


Распределение программного материала по четвертям



п/п

Вид программного материала

1 четверть

2

четверть

3 четверть

4

четверть

1

Основы знаний о физической культуре

3

3

3

3

2

Легкая атлетика

19

-

-

9

3

Гимнастика с основами акробатики

-

19

-

-

4

Лыжная подготовка

-

-

19

-

5

Баскетбол

-

-

6

5

6

Футбол

6

-

-

4

7

Волейбол

-

-

3

3

Всего

28

22

31

24



Содержание программы.

Основы знаний о физической культуре

Физическая культура и олимпийское движение в современной России. Росто–весовые показатели, основные органы человека. Влияние физических упражнений на основные показатели организма. Здоровье и здоровый образ жизни. Самоконтроль, дневник самоконтроля. Первая помощь при травмах. Основные двигательные способности: гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость. Виды спорта: легкая атлетика, гимнастика, баскетбол, волейбол, ручной мяч, футбол, лыжная подготовка, плаванье.

Гимнастика с основами акробатики

Комплексы упражнений на регулирование массы тела и формирование телосложения. Передвижение в висе на руках с махом ног. Раскачивание на кольцах одновременным и поочередным отталкиванием ногами с поворотом на 180* (сход со снаряда сбеганием). Комбинация на гимнастической невысокой перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперед, соскок махом назад. Упражнения на брусьях (мальчики): передвижение в упоре прыжками; (девочки): махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижней жерди. Совершенствование техники ранее разученных упражнений.

Лыжные гонки

Одновременный двухшажный и одношажный ход. Коньковый ход. Преодоление естественных препятствий. Совершенствование техники ранее освоенных способов передвижения на лыжах. Совершенствование техники ранее освоенных способов передвижения на лыжах.

Легкая атлетика

Прыжок в высоту с  разбега, способом прогнувшись. Эстафетный бег. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий (кросс). Барьерный бег Совершенствование техники стартовых движений, прыжков в длину и высоту с разбега.

Спортивные игры

Баскетбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Волейбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Футбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся 6 класса должны:

Знать и иметь представления:

О развитии олимпийского движения в современной России.

О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

  • О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования). –

  • О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.

Уметь:

Вести дневник самоконтроля;

Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).

Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;

Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях. Составлять комплексы упражнений для развития отдельных физических качеств.

Демонстрировать следующие показатели:

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м, секунд

4,8

5,4

5,9

5,0

5,8

6,3

Бег 1000м, мин

4,06

4,51

5,54

4,44

5,37

6,50

Прыжки  в длину с места

196

161

131

180

150

122

Подтягивание на высокой перекладине

8

6

1

 -

Сгибание и разгибание рук в упоре

--

--

--

19

10

6

Наклоны  вперед из положения сидя

14

8

4

17

9

5

Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа

32

20

12

29

18

11

Бег на лыжах 2 км, мин

13,30

14,00

14,30

14,00

14,30

15,00











КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10 КЛАССОВ (3 ЧАСА).

п.п.

Название раздела. Тема урока

Требования к уровню подготовки обучающихся

Дата план.

Дата факт.


Название раздела Легкая атлетика


Основные виды учебной деятельности Спринтерский бег, эстафетный бег, прыжки, метание малого мяча на дальность, подвижные игры с элементами легкой атлетики


1.

11.

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (легкая атлетика, спортивные и подвижные игры, оказание первой помощи). Повторение техники спринтерского бега. Обучение финишированию в беге на короткие дистанции. Повторение техники прыжков в длину с места. Развитие физических качеств. Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой. Развитие скоростно-силовых способностей.

Знать требования инструкции. Устный опрос.



2.09



2.

Повторение низкого старта и стартового разгона. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Совершенствование техники спринтерского бега. Обучение технике прыжка в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). Развитие скоростных способностей.

Корректировка техники бега.



7



3.

Встречные эстафеты на отрезках до 70м(лапта). Развитие скоростных способностей

Корректировка исполнения упражнений. Уметь выполнять технику бега в играх.



8



4.

Совершенствование эстафетного бега. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции. Развитие выносливости (медленный бег до 1000 м.). Контроль бега 60м Контроль скоростных способностей

Корректировка исполнения упражнений.



9



5.

Контроль бега на 100 м. Совершенствование эстафетного бега. Развитие физических качеств (спортивные игры). Контроль скоростных способностей

Корректировка техники выполнения упражнений.



14



6.

«Лапта». ОРУ. Контроль скоростных способностей

Корректировка исполнения упражнений.



15



7.

Прыжок в длину способом «прогнувшись». Отталкивание. Челночный бег. Эстафетный бег. Биохимические основы прыжков, приземления после прыжка в длину. Развитие скоростно-силовых способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений.



16



8.

Прыжок в длину способом «прогнувшись». Отталкивание. Челночный бег. Эстафетный бег. Биохимические основы прыжков, приземления после прыжка в длину. Контроль скоростно-силовых способностей.

Корректировка исполнения упражнений.



21



9.

«Лапта». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей

Демонстрировать технику игры в лапту

22





10.

Прыжок в длину на результат. ОРУ. Развитие скоростных способностей.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.



23



11.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег Развитие координационных способностей.

Уметь метать мяч на дальность с разбега

28



12.


«Лапта». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.

Демонстрировать технику игры в лапту



29



13.

Метание гранаты из различных положений, челночный бег, ОРУ. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. Контроль метания гранаты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Корректировка исполнения упражнений.



30



14.

Контроль техники метания гранаты на дальность. (медленный бег до 1000 м). Контроль скоростно-силовых способностей.

Уметь метать гранату на дальность.

5.10



15.

Бег 20 мин, преодоление горизонтальных препятствий, специально-беговые упражнения, футбол. Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин, преодоление препятствий.

6



16.

«Лапта». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.

Демонстрировать технику игры в лапту

7





17.

Бег 25 мин, преодоление горизонтальных препятствий, специально-беговые упражнения, футбол. Развитие выносливости.

Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин, преодоление препятствий.



12



18.



Бег 25 мин, преодоление горизонтальных препятствий, специально-беговые упражнения, футбол. Развитие выносливости.



Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин, преодоление препятствий.



13



19.

«Лапта». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.

Демонстрировать технику игры в лапту



14



20.



Бег 25 мин, преодоление горизонтальных препятствий, специально-беговые упражнения, футбол. Развитие выносливости.



Уметь бежать в равномерном темпе до 25 мин, преодоление препятствий.



19



21.

Бег на результат 3000м (юноши), 2000м (девушки) Контроль бега по пересеченной местности

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 мин

20



22.

Встречные эстафеты, «Лапта». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.

Демонстрировать технику игры в лапту



21



Название раздела Гимнастика


Основные виды учебной деятельности Строевые упражнения, акробатика, висы, опорный прыжок, прикладные упражнения, упражнения в равновесии


23.

Повороты в движении, перестроение с колонны по одному в колону по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Инструктаж по ТБ. Прыжок через коня. Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину.



26





24.

Повороты в движении, перестроение с колонны по одному в колону по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Инструктаж по ТБ. Прыжок через коня. Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину.



27



25.

«Тяни в круг», эстафета с палками и скакалкой. ОРУ. Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.

28





26.

Повороты в движении, перестроение с колонны по одному в колону по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Прыжок через коня. Акробатические упражнения (д) Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, акробатические упражнения.



10.11





27.

Строевые упражнения. Вис согнувшись, вис прогнувшись, угол в упоре, прыжок через коня, акробатические упражнения, подъем переворотом, подтягивание на перекладине на результат. Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, акробатические упражнения, подтягивания на перекладине на результат.









11







28.

Повороты в движении, перестроение с колонны по одному в колону по четыре, восемь движений. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Прыжок через коня. Акробатические упражнения (д) Подъем переворотом, лазание по канату. Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, акробатические упражнения, лазание по канату.









16





29.

Повороты в движении, перестроение с колонны по одному в колону по четыре, восемь движений. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Прыжок через коня. Акробатические упражнения (д) Подъем переворотом, лазание по канату. Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, акробатические упражнения, лазание по канату.



17



30.

«Мяч через обруч», «Эквелибристы», эстафета с палками и скакалкой. ОРУ. Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.



18



31.

Повороты в движении, перестроение с колонны по одному в колону по четыре, восемь движений. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Прыжок через коня. Акробатические упражнения (д) Подъем переворотом, лазание по канату на результат Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, акробатические упражнения, лазание по канату.



23



32.

Повороты в движении, перестроение с колонны по одному в колону по четыре, восемь движений. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Прыжок через коня на результат. Акробатические упражнения (д) Подъем переворотом, лазание по канату на результат Развитие силы.

Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, акробатические упражнения, лазание по канату.



24



33.

«Мяч через обруч», «Эквилибристы», эстафета с палками и скакалкой. ОРУ. Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.

25



34.

Длинный кувырок через препятствия 90 см, стойка на голове и руках, поворот боком, кувырок назад, стойка на руках (м), ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять акробатические комбинации из 5 элементов.



30



35.

Длинный кувырок через препятствия 90 см, стойка на голове и руках, поворот боком, кувырок назад, стойка на руках (м), ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять акробатические комбинации из 5 элементов.



1.12



36.

«соревнования в кругах», «Поймай в прыжке», эстафета с палками и скакалкой. ОРУ. Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.

2



37.

Длинный кувырок через препятствия 90 см, стойка на голове и руках, поворот боком, кувырок назад, стойка на руках (м), ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять акробатические комбинации из 5 элементов.



7





38.

Длинный кувырок через препятствия 90 см, стойка на голове и руках, поворот боком, кувырок назад, стойка на руках (м), ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять акробатические комбинации из 5 элементов.

8





39.

«соревнования в кругах», «Поймай в прыжке», эстафета с палками и скакалкой. ОРУ. Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.



9



40.

Длинный кувырок через препятствия 90 см, стойка на голове и руках, поворот боком, кувырок назад, стойка на руках (м), ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять акробатические комбинации из 5 элементов.



14



41.

Длинный кувырок через препятствия 90 см, стойка на голове и руках, поворот боком, кувырок назад, стойка на руках (м) на результат с помощью, ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять акробатические комбинации из 5 элементов.



15



42.

«Кто больше сделает кувырков», «Кто координирование?», эстафета с палками и скакалкой. ОРУ. Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.



16



43.

Длинный кувырок через препятствия 90 см, стойка на голове и руках, поворот боком, кувырок назад, стойка на руках (м), ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять акробатические комбинации из 5 элементов.



21



44.

Длинный кувырок через препятствия 90 см, стойка на голове и руках, поворот боком, кувырок назад, стойка на руках (м), ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять акробатические комбинации из 5 элементов.



22



45.

«Кто больше сделает кувырков», «Кто координирование?», эстафета с палками и скакалкой. ОРУ. Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.



23



46.

Длинный кувырок через препятствия 90 см, стойка на голове и руках, поворот боком, кувырок назад, стойка на руках (м), ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие координационных качеств

Уметь выполнять акробатические комбинации из 5 элементов.



28





47.

Комбинация из разученных элементов, опорный прыжок, ОРУ. Учетный

Оценка техники выполнения комбинаций из 5 элементов






48.

Гимнастическая эстафета с палками и скакалкой. ОРУ. Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.




Название раздела Лыжная подготовка


Основные виды учебной деятельности Освоение техники лыжных ходов


49.

Одновременные ходы, попеременный четырехшажный ход, ОРУ Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

11.01



50.

«Лисий след», «Скользи дальше». ОРУ. Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.

12



51.

Коньковый ход. ОРУ. Попеременные, одновременные ходы Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

13



52.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Торможение, поворот «плугом» Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

18



53.

Эстафета с передачей палок, гонки с выбыванием. ОРУ. Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.

19



54.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

20



55.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

25



56.

Эстафета с передачей палок, гонки с выбыванием. ОРУ. «Карельская гонка» Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.

26



57.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

27



58.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

1.02



59

Эстафета с передачей палок, гонки с выбыванием. ОРУ. «Горнолыжная эстафета с преодолений препятствий» Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.

2



60.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные, прохождение дистанций до 5 км-девушки, до 6 км-юноши Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

3



61.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные, прохождение дистанций до 5 км-девушки, до 6 км-юноши. Элементы тактики лыжных гонок Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.



8



62.

Эстафета с передачей палок, гонки с выбыванием. ОРУ. «Горнолыжная эстафета с преодолений препятствий» Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.

9



63.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные, прохождение дистанций до 5 км-девушки, до 6 км-юноши. Элементы тактики лыжных гонок Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

10



64.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные, прохождение дистанций до 5 км-девушки, до 6 км-юноши. Элементы тактики лыжных гонок Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

15



65.

Эстафета с передачей палок, гонки с выбыванием. ОРУ. «Буксиры», «Догонялки», «Выручалки» Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.

16



Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные, прохождение дистанций до 5 км-девушки, до 6 км-юноши. Элементы тактики лыжных гонок Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

17



67.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные, прохождение дистанций до 5 км-девушки, до 6 км-юноши. Элементы тактики лыжных гонок Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

22





68.

Эстафета с передачей палок, гонки с выбыванием. ОРУ. «Буксиры», «Догонялки», «Выручалки» Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.



24



69.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные, прохождение дистанций до 5 км-девушки, до 6 км-юноши. Элементы тактики лыжных гонок Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.

29



70.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные, прохождение дистанций до 5 км-девушки, до 6 км-юноши. Элементы тактики лыжных гонок Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.



1.03





71.

Эстафета с передачей палок, гонки с выбыванием. ОРУ. «Слалом на равнине», «Карусель», «Выручалки» Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.



2



72.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные, прохождение дистанций до 5 км-девушки, до 6 км-юноши. Элементы тактики лыжных гонок Развитие выносливости

Корректировка исполнения упражнений.



9



73.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные, прохождение дистанций до 5 км-девушки, до 6 км-юноши. Элементы тактики лыжных гонок. Учетный

Бег на результат 5 км-девушки, 6 км-юноши





14



74.

Эстафета с передачей палок, гонки с выбыванием. ОРУ. «Слалом на равнине», «Карусель», «Выручалки» Развитие координационных качеств

Уметь играть в подвижные игры.



15



75.

Коньковый ход. ОРУ. . Попеременные, одновременные ходы. Преодоление контр уклонов. Подъем елочкой. Переход с одновременных ходов на попеременные на результат Учетный

Оценка техники выполнения ходов



16







Название раздела Спортивные игры (волейбол)


Основные виды учебной деятельности Стойки, перемещения, передачи, нападающий удар, подача мяча


76.

Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми (волейболом). Повторение приема и передачи мяча сверху двумя руками. Обучение индивидуальным тактическим действиям в защите. Развитие физических качеств. Развитие скоростных способностей.

Корректировка исполнения упражнений.



30



77.

Совершенствование приема и передачи мяча сверху двумя руками. Обучение нападающему удару. Обучение индивидуально-тактическим действиям в зонах. Развитие физических качеств. Развитие скоростно-силовых способностей.

Корректировка исполнения упражнений.



4.04



78.

78.

Контроль приема мяча сверху с последующим падением. Обучение командным тактическим действиям в защите. Совершенствование командных тактических действий в нападении. Развитие физических качеств (учебная игра). Развитие скоростных способностей

Корректировка техники выполнения упражнений.





5



79.

Совершенствование нападающего удара. Совершенствование блокирования. Обучение приему мяча сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра). Развитие координационных способностей

Корректировка исполнения упражнений.



6



80.

Совершенствование нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Обучение групповым и командным действиям в нападении со сменой зон. Развитие скоростно-силовых способностей.

Корректировка исполнения упражнений.



11



81.



Совершенствование техники блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Обучение групповым тактическим действиям. Развитие физических качеств (учебная игра). Развитие скоростных способностей.



Корректировка техники выполнения упражнений.





12





82.

Совершенствование техники блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Совершенствование групповых тактических действий. Развитие физических качеств (учебная игра). Развитие скоростных способностей

Корректировка техники выполнения упражнений.



13



83.

Контроль техники блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Совершенствование групповых тактических действий. Развитие физических качеств (учебная игра). Развитие координационных способностей.

Демонстрировать технику блокирования.



18



84.

Совершенствование техники блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Совершенствование групповых тактических действий. Развитие физических качеств (учебная игра). Развитие скоростных способностей

Корректировка техники выполнения упражнений.



19



85.

Контроль командных тактических действий в нападении и защите. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра). Контроль скоростных способностей

Корректировка техники и тактики игры.



20



Название раздела Спортивные игры (Баскетбол)


Основные виды учебной деятельности Стойки, передвижения, передачи, ведение мяча, бросок мяча. Остановки,


86.

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники накрывания мяча. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в защите. Совершенствование отбивания мяча. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Корректировка техники и тактики игры.



25



87.

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске. Совершенствование передач мяча в прыжке. Совершенствование групповых тактических взаимодействий. Развитие скоростно-силовых способностей

Корректировка техники и тактики игры.



26



88.

Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в защите. Развитие физических качеств ( учебная игра). Развитие оперативного мышления.

Корректировка техники выполнения упражнений.



27



89.

Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование групповых тактических взаимодействий. Развитие координационных способностей.

Корректировка техники и тактики игры.




90.

Обучение добиванию мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование групповых и командных тактических действий в нападении и защите. Учебная игра. Развитие скоростных способностей.

Корректировка исполнения упражнений.




91.

Контроль техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. Контроль координационных способностей.

Корректировка техники и тактики игры.




92.

Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. Развитие игрового мышления.

Корректировка техники и тактики игры.




93.

Контроль ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра. Контроль игрового мышления.

Корректировка техники выполнения упражнений.




94.

Контроль добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке. Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Учебная игра. Контроль скоростно-силовых способностей.

Корректировка техники выполнения упражнений.




95.

Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Контроль тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Учебная игра. Контроль быстроты реакции.

Корректировка техники выполнения упражнений.




Название раздела Легкая атлетика


Основные виды учебной деятельности Спринтерский бег, эстафетный бег, прыжки, метание малого мяча на дальность, подвижные игры с элементами легкой атлетики




96.

Низкий старт 30 м, бег по дистанции до 100м, прыжок в высоту с 13 шагов разбега. Челночный бег, прикладное значение легкоатлетических упражнений Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега




97.

Низкий старт 30 м, бег по дистанции до 100м на результат, прыжок в высоту с 13 шагов разбега. Челночный бег, прикладное значение легкоатлетических упражнений Контроль

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега




98.

Низкий старт 30 м, бег по дистанции до 100м, прыжок в высоту с 13 шагов разбега на результат. Челночный бег, прикладное значение легкоатлетических упражнений Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега




99 -

101.

Встречные эстафеты с бегом и прыжками. ОРУ.



Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь бегать с максимальной скоростью 100 м




102.

Метание гранаты с 5-6 шагов разбега, метание на дальность, ОРУ, бег до 20 мин. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать гранату на дальность, пробегать в равномерном темпе до 20 мин.




103 - 104.

Метание гранаты с 5-6 шагов разбега, метание на дальность на результат. ОРУ. Бег до 20 мин Учетный

Уметь метать гранату, пробегать в равномерном темпе до 20 мин.




105.

Бег 2000 м на результат

Уметь бегать в равномерном темпе 20 мин







57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 22.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров6
Номер материала ДБ-381256
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх