Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре,9 класс

Рабочая программа по физической культуре,9 класс

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Рабочая программа по физической культуре
для 5 – 11  классов
при 3-х урочных занятиях в неделю.
                                              
Разработал:
учитель физической культуры,
первой квалификационной категории Горбачёв В.А.

                                                                         
Пояснительная записка
   Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю  основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
              Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
   Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
              При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).
              
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять 
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
   Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
            Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
            Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
            Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: 
базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
            
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

    Задачи физического воспитания учащихся 5 – 11 классов. 
Задачи физического воспитания учащихся 5 – 11 классов направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных  по сложности условиях;
 дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
                                                             Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально - прикладной и оздоровительно - корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самоопределяющие занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов ,метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.


Распределение материала при трехразовых занятиях в неделю


п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

75 часов

1.1

Спортивные игры

19

1.2

Гимнастика с элементами акробатики

19

1.3

Легкая атлетика

21

1.4

Лыжная подготовка

19

2

Вариативная часть

27 часов

2.1

Основы знаний о физической культуре

12

2.2

Баскетбол

5

2.3

Футбол

4

2.4

Легкая атлетика

6

Всего:

105 часов


Распределение программного материала по четвертям



п/п

Вид программного материала

1 четверть

2

четверть

3 четверть

4

четверть

1

Основы знаний о физической культуре

3

3

3

3

2

Легкая атлетика

19

-

-

9

3

Гимнастика с основами акробатики

-

19

-

-

4

Лыжная подготовка

-

-

19

-

5

Баскетбол

-

-

6

5

6

Футбол

6

-

-

4

7

Волейбол

-

-

3

3

Всего

28

22

31

24



Содержание программы.

Основы знаний о физической культуре

Физическая культура и олимпийское движение в современной России. Росто–весовые показатели, основные органы человека. Влияние физических упражнений на основные показатели организма. Здоровье и здоровый образ жизни. Самоконтроль, дневник самоконтроля. Первая помощь при травмах. Основные двигательные способности: гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость. Виды спорта: легкая атлетика, гимнастика, баскетбол, волейбол, ручной мяч, футбол, лыжная подготовка, плаванье.

Гимнастика с основами акробатики

Комплексы упражнений на регулирование массы тела и формирование телосложения. Передвижение в висе на руках с махом ног. Раскачивание на кольцах одновременным и поочередным отталкиванием ногами с поворотом на 180* (сход со снаряда сбеганием). Комбинация на гимнастической невысокой перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперед, соскок махом назад. Упражнения на брусьях (мальчики): передвижение в упоре прыжками; (девочки): махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижней жерди. Совершенствование техники ранее разученных упражнений.

Лыжные гонки

Одновременный двухшажный и одношажный ход. Коньковый ход. Преодоление естественных препятствий. Совершенствование техники ранее освоенных способов передвижения на лыжах. Совершенствование техники ранее освоенных способов передвижения на лыжах.

Легкая атлетика

Прыжок в высоту с  разбега, способом прогнувшись. Эстафетный бег. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий (кросс). Барьерный бег Совершенствование техники стартовых движений, прыжков в длину и высоту с разбега.

Спортивные игры

Баскетбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Волейбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Футбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся 6 класса должны:

Знать и иметь представления:

О развитии олимпийского движения в современной России.

О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

  • О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования). –

  • О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.

Уметь:

Вести дневник самоконтроля;

Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).

Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;

Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях. Составлять комплексы упражнений для развития отдельных физических качеств.

Демонстрировать следующие показатели:

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м, секунд

4,8

5,4

5,9

5,0

5,8

6,3

Бег 1000м, мин

4,06

4,51

5,54

4,44

5,37

6,50

Прыжки  в длину с места

196

161

131

180

150

122

Подтягивание на высокой перекладине

8

6

1

 -

Сгибание и разгибание рук в упоре

--

--

--

19

10

6

Наклоны  вперед из положения сидя

14

8

4

17

9

5

Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа

32

20

12

29

18

11

Бег на лыжах 2 км, мин

13,30

14,00

14,30

14,00

14,30

15,00





I четверть (9 недель – 27часов)


Название

раздела и темы урока



Ученик должен знать и уметь

Дата проведения

Дата план

Дата факт


1 Легкая атлетика Спринтерский бег, эстафетный бег(4)




1

Инструктаж по ТБ. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью.

2.09


2

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег.

Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки вне зоны передачи

3


3

Встречные эстафеты на отрезках 50 метров.

Уметь выполнять технику бега в эстафетах.

4


4

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег.

Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью; владеть техникой передачи и приема эстафетной палочки

9


5

Бег на результат 60 метров (мин). Специальные беговые упражнения.

Уметь пробегать 60 м с низкого старта с максимальной скоростью; передавать и принимать палочку в медленном беге

10


6

Игра «Салки с выручкой», Коники спортсмены.

Уметь выполнять технику бега в играх.

11



Прыжок в длину; метание малого мяча(3)






7

Прыжок в длину способом “согнув ноги” с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места.




Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега, выполнять отведение мяча

16


8

Прыжок в длину способом “согнув ноги” с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега.

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании мяча на дальность с разбега

17


9

Игра «Охотники и утки», «Мяч партнеру»

Уметь выполнять технику метания и прыжка в играх.

18


10

Прыжок в длину на результат. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм

23


11

Бег 2000 м (мальчики) и 1500 м (девочки). ОРУ.

Уметь пробегать дистанцию 2000 м

24


12

Игра «Лапта».

Уметь выполнять технику бега в играх.

24



2 Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий




13

Бег в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

30


14

Бег в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

1.10


15

Игра «Лапта».

Уметь выполнять технику бега в играх.

2


16

Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

7


17

Бег в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

8


18

Игра «Лапта».

Уметь выполнять технику бега в играх.

9


19

Бег в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

14


20

Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девочки). Развитие выносливости

Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут

15




3 Спортивные игры. Баскетбол.




21

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

16


22

Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

21


23

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

22


24

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

23


25

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

28


26

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

29


27

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы

30




9 класс

II четверть (7 недель – 21 час)

3 Гимнастика. Висы. Строевые упражнения, лазание, опорный прыжок.




28

Опорный прыжок. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе

11.11


29

Подтягивание. Лазание по канату Прыжки со скакалкой .Отжимание от брусьев. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Опорный прыжок.

Уметь выполнять комбинацию силовых упражнений

12


30

ОРУ. Игра с элементами гимнастики.

Уметь играть в игры с элементами гимнастики

13


31

Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки).

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе

18


32

Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки).

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе

19


33

ОРУ. Игра с элементами гимнастики.

Уметь играть в игры с элементами гимнастики

20


34

Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки).

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе

25


35

Подъем переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки).

Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе

26


36

ОРУ. Игра с элементами гимнастики.

Уметь играть в игры с элементами гимнастики

27



Акробатика(6).




37

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Уметь выполнять стойку на голове толчком двумя из упора присев с согнутыми ногами, равновесие стоя боком у гимнастической стенки самостоятельно

2.12


38

Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трех шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад, руки назад, комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь

3


39

ОРУ. Игра с элементами гимнастики.

Уметь играть в игры с элементами гимнастики

4


40

Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трех шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад, руки назад, комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь

9


41

Из упора присев стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трех шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Уметь выполнять стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из полуприседа, руки назад, руки назад, комбинацию из акробатических элементов, страховку и помощь

10


42

ОРУ. Игра с элементами гимнастики.

Уметь играть в игры с элементами гимнастики

11


43

Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Уметь выполнять стойку на голове, согнувшись (с прямыми ногами) с силой, комбинацию из акробатических элементов

16


44

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении Эстафеты. Лазание по канату. Прикладные упражнения

Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату в два приема, выполнять сход с наклонной скамейки сбеганием

17



Спортивные игры . Волейбол(4).




45

Передача двумя руками сверху на месте и парах.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия..

18


46

Передача двумя руками сверху на месте и парах.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия..

23


47

Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия..

24


48

Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия..

25




9 класс

III четверть – 30 часов





49

4 Лыжная подготовка.(18) Одновременный двухшажный

коньковый ход




Инструктаж по Т.Б. Скольжение на одной лыже. Обучение техники конькового хода без палок. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. ОРУ. Развитие выносливости до 5 км.

Знать инструктаж по Т/Б на занятиях лыжной подготовки. Уметь скользить на одной лыже, переносить вес тела с одной лыжи на другую. Согласованность работы рук и ног.




13.01


50

Скольжение на одной лыже. Обучение техники конькового хода без палок. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. ОРУ. Развитие выносливости до 5 км.

Уметь скользить на одной лыже, переносить вес тела с одной лыжи на другую. Согласованность работы рук и ног.


14


51

ОРУ. Игра «Маршевые салки», «По местам». РДК

Уметь выполнять подвижные игры на лыжах


15


52

Передвижение на лыжах одновременным двухшажным коньковым ходом без палок и с палками. Специальные упражнения. Ходьба с лыжами. Преодоление дистанции 3 км.

Уметь передвигаться одновременным двхшажным коньковым ходом.


20


53

Передвижение на лыжах одновременным двухшажным коньковым ходом без палок и с палками. Специальные упражнения. Ходьба с лыжами. Преодоление дистанции 3 км.

Уметь передвигаться одновременным двхшажным коньковым ходом.


21


54

ОРУ. Игра «быстрый лыжник», «Гонки с преследованием»,РДК

Уметь выполнять подвижные игры на лыжах

22


55

Передвижение на лыжах одновременным двухшажным коньковым ходом без палок и с палками. Специальные упражнения. Ходьба с лыжами. Преодоление дистанции 3 км.

Уметь передвигаться одновременным двхшажным коньковым ходом


27


56

Передвижение на лыжах одновременным двухшажным коньковым ходом без палок и с палками. Специальные упражнения. Ходьба с лыжами. Преодоление дистанции 3 км.

Уметь передвигаться одновременным двхшажным коньковым ходом


28


57

Игра «Гонка с палками и без палок». Эстафета на лыжах без палок.

Уметь выполнять подвижные игры на лыжах


29


58

Прохождение дистанции 2 км на время с использованием коньковых ходов.

Уметь преодолевать дистанцию 2км. на время с максимальной скоростью

3.02



Переход с попеременных ходов на одновременные

59


Обучение техники перехода с попеременных ходов на одновременные классические ходы.

Уметь переходить с попеременных классических ходов на одновременные.


4


60


Игры «Защита крепости, «Два дома». Ледяная фигура.

Уметь выполнять подвижные игры на лыжах

5


61


Обучение техники перехода с попеременных ходов на одновременные классические ходы.

Уметь переходить с попеременных классических ходов на одновременные.


10


62


Обучение техники перехода с попеременных ходов на одновременные классические ходы.

Уметь переходить с попеременных классических ходов на одновременные.


11


63

ОРУ. Игры «Биатлон», Карельская гонка»

Уметь выполнять подвижные игры на лыжах


12




64

Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 5 км. Техника переходов.

Уметь Проходить дистанцию 5км. Знать технику переходов.

17


65

Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 5 км. Техника переходов.

Уметь Проходить дистанцию 5км. Знать технику переходов.


18


66


ОРУ. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий.

Уметь выполнять подвижные игры на лыжах


19


67

Развитие выносливости. Техника попеременных и одновременных ходов

Знать технику попеременных и одновременных ходов.


24


68

Развитие выносливости. Техника попеременных и одновременных ходов

Знать технику попеременных и одновременных ходов.


25


69

ОРУ. Эстафета на лыжах без палок». «Лыжники на месте», «Биатлон»

Уметь выполнять подвижные игры на лыжах


26


70

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции, состояния лыжни.

Уметь выполнять элементы лыжной подготовки.


2.03


71

Торможение и поворот плугом.

Уметь выполнять элементы лыжной подготовки.

3


72

Контрольный урок

Прохождение дистанции 3 км. на время коньковым двухшажным ходом.

Уметь преодолевать дистанцию 3

км. на время с максимальной скоростью.


4



Спортивные игры. Волейбол(7)

73

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игры в мини-волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


9


74

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игры в мини-волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.


10


75

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча сверху в прыжке в тройках. Нижняя подача, приём мяча, отражённого сеткой. Нападающий удар. Учебная игра РДК Игра в нападении через третью зону.

Уметь выполнять тактико- технические действия в игре.


11


76

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча сверху в прыжке в тройках. Нижняя подача, приём мяча, отражённого сеткой. Нападающий удар. Учебная игра РДК Игра в нападении через третью зону.

Уметь выполнять тактико- технические действия в игре.


16


77

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча сверху в прыжке в тройках. Нижняя подача, приём мяча, отражённого сеткой. Нападающий удар. Учебная игра РДК Игра в нападении через третью зону.

Уметь выполнять тактико- технические действия в игре.


17


78

Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча сверху в прыжке в тройках. Нижняя подача, приём мяча, отражённого сеткой. Нападающий удар. Учебная игра РДК Игра в нападении через третью зону.

Уметь выполнять тактико- технические действия в игре.


18



9 класс

IV четверть – 19 часов







5 Спортивные игры. Баскетбол.


79

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы




30


80

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы


31


81

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы


1.04


82

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы


6


83

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы


7


84

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы


8


85

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы




13


86

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита игровых взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы




14


87

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы


15


88

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы


20


89

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы




21


90

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы


22


91

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы


27


92

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Приемов передач, ведение и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы




28



Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

93

Равномерный бег 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта. Инструктаж по ТБ.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут




29


94

Равномерный бег 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут


4.05


95

Равномерный бег 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут


5


96

Бег на результат 3000 м (юноши), и 2000 м (девушки). Развитие выносливости


Уметь бежать 3 км (мальчики), 2 км (девочки) на время


6



Легкая атлетика. Спринтерский бег, эстафетный бег

97

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта


11


98

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта


12


99

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта


13


100

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

18



Прыжок в высоту, метание малого мяча


101

Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте, сохранять для техники метания мяча ритм


19


102

Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 11-13 беговых шагов. Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте, сохранять для техники метания мяча ритм


20


Всего

102ч



Автор
Дата добавления 22.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров8
Номер материала ДБ-381369
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх