Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре, 8 класс

Рабочая программа по физической культуре, 8 класс



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Рабочая программа по физической культуре
для 5 – 11  классов
при 3-х урочных занятиях в неделю.
                                              
Разработал:
учитель физической культуры,
первой квалификационной категории Горбачёв В.А.

                                                                         
Пояснительная записка
   Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю  основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
              Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
   Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
              При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).
              
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять 
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
   Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
            Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
            Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
            Содержание программного материала состоит из двух  основных частей: 
базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек  заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
            
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

    Задачи физического воспитания учащихся 5 – 11 классов. 
Задачи физического воспитания учащихся 5 – 11 классов направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных  по сложности условиях;
 дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
                                                             Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально - прикладной и оздоровительно - корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самоопределяющие занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Двигательные умения, навыки и способности:
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов ,метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.


Распределение материала при трехразовых занятиях в неделю


Содержание программы.

Основы знаний о физической культуре

Физическая культура и олимпийское движение в современной России. Росто–весовые показатели, основные органы человека. Влияние физических упражнений на основные показатели организма. Здоровье и здоровый образ жизни. Самоконтроль, дневник самоконтроля. Первая помощь при травмах. Основные двигательные способности: гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость. Виды спорта: легкая атлетика, гимнастика, баскетбол, волейбол, ручной мяч, футбол, лыжная подготовка, плаванье.

Гимнастика с основами акробатики

Комплексы упражнений на регулирование массы тела и формирование телосложения. Передвижение в висе на руках с махом ног. Раскачивание на кольцах одновременным и поочередным отталкиванием ногами с поворотом на 180* (сход со снаряда сбеганием). Комбинация на гимнастической невысокой перекладине (мальчики): подъем в упор с прыжка, перемах левой (правой) вперед, соскок махом назад. Упражнения на брусьях (мальчики): передвижение в упоре прыжками; (девочки): махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижней жерди. Совершенствование техники ранее разученных упражнений.

Лыжные гонки

Одновременный двухшажный и одношажный ход. Коньковый ход. Преодоление естественных препятствий. Совершенствование техники ранее освоенных способов передвижения на лыжах. Совершенствование техники ранее освоенных способов передвижения на лыжах.

Легкая атлетика

Прыжок в высоту с  разбега, способом прогнувшись. Эстафетный бег. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий (кросс). Барьерный бег Совершенствование техники стартовых движений, прыжков в длину и высоту с разбега.

Спортивные игры

Баскетбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Волейбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Футбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным правилам.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся 6 класса должны:

Знать и иметь представления:

О развитии олимпийского движения в современной России.

О физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения.

  • О физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования). –

  • О причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактики травматизма.

Уметь:

Вести дневник самоконтроля;

Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;

Определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений).

Выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;

Оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях. Составлять комплексы упражнений для развития отдельных физических качеств.

Демонстрировать следующие показатели:

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

Бег 30 м, секунд

4,8

5,4

5,9

5,0

5,8

6,3

Бег 1000м, мин

4,06

4,51

5,54

4,44

5,37

6,50

Прыжки  в длину с места

196

161

131

180

150

122

Подтягивание на высокой перекладине

8

6

1

 -

Сгибание и разгибание рук в упоре

--

--

--

19

10

6

Наклоны  вперед из положения сидя

14

8

4

17

9

5

Подъем туловища за 30 сек. из положения лежа

32

20

12

29

18

11

Бег на лыжах 2 км, мин

13,30

14,00

14,30

14,00

14,30

15,00



ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 8 класс

Легкая атлетика


Основные виды учебной деятельности Спринтерский бег, эстафетный бег, прыжки, метание малого мяча на дальность, подвижные игры с элементами легкой атлетики



1

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая культура и олимпийское движение в современной России.

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом . Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции




2.09


2

Низкий старт 30-40м. Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а. Упражнения для развития скоростных качеств

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции



3


3

Игра «Салки», «Лапта». ОРУ. РДК

Уметь выполнять технику бега в играх



8


4

Низкий старт 30-40м. Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции



9


5

Специальные беговые упражнения. Бег на результат 60 м. Эстафетный бег Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью


10


6.

Игра «Встречная эстафета», «Лапта». ОРУ, РДК

Уметь выполнять технику бега в играх



15




7




Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов отталкивания, метание 150г мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ, специальные беговые упражнения Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч.



16



8




Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов отталкивания, метание 150г мяча на дальность с 5-6 шагов на результат. ОРУ, специальные беговые упражнения Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч.



17


9

Игра «Лапта», «Коники спортсмены». ОРУ, РДК

Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч.


22




10



Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов на результат. Техника метания 150г мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ, специальные беговые упражнения Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч.



23




11

Бег 1500 м (Д), 2000м (М) на результат. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований. Развитие выносливости.

Уметь пробегать дистанцию 1500 и 2000 м


24/29


12

13

Бег 10 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе 20 мин


30

1.10


14

Игра «Круговая эстафета» «Отмеряли»

Уметь играть в игры с бегом

6


15

16

Бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе 20 мин


7/8


17

Игра «Лапта», «Только в зоне», «Салки»

Уметь играть в игры с бегом

13


18

Бег 20 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе 20 мин



14




19



Бег 2 км, развитие выносливости, специальные беговые упражнения. ОРУ

Уметь равномерном темпе 20 мин


15


Название раздела Гимнастика

Основные виды учебной деятельности Строевые упражнения, акробатика, висы, опорный прыжок, прикладные упражнения, упражнения в равновесии

20

Инструктаж по ТБ, выполнение команды «Прямо!», поворотов на право, на лево, в движении. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой, подъем переворотом (девочки). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Знать правила по ТБ, уметь выполнять строевые упражнения. Комбинация на перекладине




20


21

Выполнение команды «Прямо!», поворотов на право, на лево, в движении. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой, подъем переворотом (девочки). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения. Комбинация на перекладине




21


22

Игра «Запрещенные движения», «Будь внимателен». ОРУ, РДК

Уметь играть в игры


22


23

24

Выполнение команды «Прямо!», поворотов на право, на лево, в движении. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой, подъем переворотом (девочки). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения.



27/28


25

Круговая эстафета по станциям с гимнастическими снарядами.

Уметь выполнять упражнения с гимнастическими снарядами




29


26

27

Выполнение команды «Прямо!», поворотов на право, на лево, в движении. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой, подъем переворотом (девочки). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения.



10.11


11


28

Прикладные упражнения, строевые упражнения, упражнения в равновесии, выполнение команды «Прямо!», поворотов на право, на лево, в движении. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейке с различными заданиями и поворотами. Развитие скоростно-силовых способностей. Прикладное значение гимнастики. Опорный прыжок

Уметь выполнять строевые упражнения, переносить партнера, выполнять опорный прыжок, упражнения в равновесии.





12


29

Прикладные упражнения, строевые упражнения, упражнения в равновесии, выполнение команды «Прямо!», поворотов на право, на лево, в движении. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейке с различными заданиями и поворотами. Развитие скоростно-силовых способностей. Прикладное значение гимнастики. Опорный прыжок

Уметь выполнять строевые упражнения, переносить партнера, выполнять опорный прыжок, упражнения в равновесии.






17


30

Игра «Веревочки под ногами», «Эстафеты». ОРУ, РДК

Уметь играть в игры с прыжками



18


31

32

Прикладные упражнения, строевые упражнения, упражнения в равновесии, выполнение команды «Прямо!», поворотов на право, на лево, в движении. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейке с различными заданиями и поворотами. Развитие скоростно-силовых способностей. Прикладное значение гимнастики. Опорный прыжок

Уметь выполнять строевые упражнения, переносить партнера, выполнять опорный прыжок, упражнения в равновесии.






19/24


33

Игра «Через препятствия», «Сохрани равновесие»

Уметь играть в игры с прыжками



25


34

35

Прикладные упражнения, строевые упражнения, упражнения в равновесии, выполнение команды «Прямо!», поворотов на право, на лево, в движении. Переноска партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейке с различными заданиями и поворотами. Развитие скоростно-силовых способностей. Прикладное значение гимнастики. Опорный прыжок

Уметь выполнять строевые упражнения, переносить партнера, выполнять опорный прыжок, упражнения в равновесии.




26


1.12


36

Игры с элементами гимнастики.

Уметь играть в игры с элементами гимнастики


2


37

Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (м), мост и поворот в упор на одном колене (д). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей


Уметь выполнять комбинации из разученных элементов



3


38

Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (м), мост и поворот в упор на одном колене (д). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей. Длинный кувырок, стойка на голове (м)


Уметь выполнять комбинации из разученных элементов



8


39

Встречная эстафета со скакалкой, палкой. ОРУ, РДК

Уметь играть в игры с элементами гимнастики


9


40

41

Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (м), мост и поворот в упор на одном колене (д). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей. Длинный кувырок, стойка на голове (м)


Уметь выполнять комбинации из разученных элементов


10/15


42

Игра «Дружная пара», «между обручей». ОРУ, РДК

Уметь играть в игры с элементами гимнастики



16


43

44

Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (м), мост и поворот в упор на одном колене (д). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей. Длинный кувырок, стойка на голове (м)


Уметь выполнять комбинации из разученных элементов


17/22


Название раздела Спортивные игры (волейбол)

Основные виды учебной деятельности Стойки, перемещения, передачи, нападающий удар, подача мяча

45

Инструктаж по ТБ. Стойка и передвижение игрока. Комбинации из разученных упражнений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача. Прием подачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.



23


46

Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёрам. Игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.




24


47

48

Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар в тройках. Игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.



Название раздела Лыжная подготовка(III четв)

Основные виды учебной деятельности Освоение техники лыжных ходов



49

Инструктаж по ТБ. Построение на лыжах. Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск с изменением стоек. Дистанция – 2км

Уметь правильно передвигаться на лыжах




12.01


50

Поворот переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск с изменением стоек. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции

Уметь правильно передвигаться на лыжах


13


51

Игра «Гонки с выбыванием», «Биатлон». ОРУ, РДК

Уметь передвигаться на лыжах во время игры


14


52

Одновременный двухшажный ход. Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа).


Уметь правильно передвигаться на лыжах



19


53

Одновременный двухшажный ход (совершенствование), переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, подъем скользящим шагом.

Уметь правильно передвигаться на лыжах


20


54

Игра «Карельская гонка», «Как бы по часам». ОРУ, РДК

Уметь передвигаться на лыжах во время игры


21




55



Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. Спуск с изменением стоек, подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами.


Уметь правильно передвигаться на лыжах


26


56

Одновременный одношажный ход. Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам. Спуск с изменением стоек. подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении



27


57

Игра «Лисий след», «Скользи дальше». ОРУ, РДК

Уметь передвигаться на лыжах во время игры


28


58

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом». Применение изучаемых способов передвижения на дистанции.


Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении



2.02


59

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом». Применение изучаемых способов передвижения на дистанции.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.



3


60

Игра «Буксиры», «Карусель». ОРУ, РДК

Уметь передвигаться на лыжах во время игры


4




61



Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Обучение технике спусков в средней стойке.. Поворот «плугом». Дистанция – 3 км.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.



9





62


Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в разной стойке. Поворот «плугом». Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 2 км до 3 км .

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении



10


63

Игра «Эстафета с преследованием», «Гонка за лидером». ОРУ, РДК

Уметь передвигаться на лыжах во время игры


11





64




Одновременный двухшажный ход., переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности, поворот упором двумя лыжами. Поворот «плугом». Применение изучаемых способов передвижения на дистанции - 2 км .

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении




16




65




Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности, подъем «елочкой», «лесенкой»; Поворот «плугом». Дистанция – 2 км

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.


17


66

Игра «Спуск шеренгами», « До флажка». ОРУ, РДК

Уметь передвигаться на лыжах во время игры


18




67


Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Спуск в разной стойке. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении



24





68


Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 2 км до 3 км .

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.



25


69

Игра «Эстафета с препятствиями», «Слалом на равнине». ОРУ, РДК

Уметь передвигаться на лыжах во время игры


1.03





70



Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Совершенствование техники подъемов, торможения и поворотов. Подвижная игра "Вызов номеров".


Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении



2




71





Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности (уступа и выступа); подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции от 1 до 2 км (д.), от 1,5 до 3 км (м.).




Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.




3


72

Подвижная игра "Вызов номеров", «Гонка с преследованием». ОРУ, РДК

Уметь передвигаться на лыжах во время игры

9




73




Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности ; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами. Дистанция – 2 км



Уметь правильно передвигаться на лыжах

Оказывать помощь при обморожении



10



74

Одновременный бесшажный ход, переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам, преодоление мелких неровностей поверхности ; подъем «елочкой», «лесенкой»; поворот упором двумя лыжами.

Правила предупреждения обморожений и травм при передвижении на лыжах.


15


Название раздела Спортивные игры (волейбол)

Основные виды учебной деятельности Стойки, перемещения, передачи, нападающий удар, подача мяча

75


Инструктаж по ТБ. Стойка и передвижение игрока. Комбинации из разученных упражнений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача. Прием подачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.



16


76

Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёрам. Игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.





17


77

78

Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар в тройках через сетку. Игра. Тактика свободного нападения.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.


30/31



79




Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар в тройках через сетку. Игра. Тактика свободного нападения.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.


5.04




80


Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар в тройках через сетку. Игра. Тактика свободного нападения.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.



6





81

Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар в тройках через сетку. Игра. Тактика свободного нападения.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.



7



82


Комбинация из разученных перемещений. Верхняя передача в парах через сетку передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар в тройках через сетку. Игра. Тактика свободного нападения.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия в игре.


12


Название раздела Спортивные игры (Баскетбол)

Основные виды учебной деятельности Стойки, передвижения, передачи, ведение мяча, бросок мяча. Остановки,




83


Сочетание приемов передвижений и остановок игрока, ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передача мяча различными способами на месте. Личная защита. Учебная игра, развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.



13




84



Сочетание приемов передвижений и остановок игрока, ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передача мяча различными способами на месте. Личная защита. Учебная игра, развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.



14




85



Сочетание приемов передвижений и остановок игрока, ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передача мяча различными способами на месте. Личная защита. Учебная игра, развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.




19






86

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока, ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча различными способами на месте. Личная защита. Учебная игра, развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.





20




87


Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы с места в движении, в тройках, с сопротивлением Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Передача мяча различными способами на месте. Личная защита. Учебная игра, развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.





21



88





Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы с места в движении, в тройках, с сопротивлением Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Передача мяча различными способами на месте. Личная защита. Учебная игра, развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.



26



89




Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи бросков. Штрафной бросок, позиционное нападение со сменой мест, бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.



27





90


Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи бросков. Штрафной бросок, позиционное нападение со сменой мест, бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.



28



91




Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи бросков. Штрафной бросок, позиционное нападение со сменой мест, бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.



92







Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи бросков. Штрафной бросок, позиционное нападение со сменой мест, бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.












93


Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Сочетание приемов ведения, передачи бросков. Штрафной бросок, позиционное нападение со сменой мест, бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Нападение через «заслон». Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Выполнять технические действия в игре.



Название раздела Легкая атлетика

Основные виды учебной деятельности Спринтерский бег, эстафетный бег, прыжки, метание малого мяча на дальность, подвижные игры с элементами легкой атлетики


94


Инструктаж по ТБ. ОРУ, развитие скоростых качеств

Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег. Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции











95

Низкий старт 30-40м. Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции



96

Игра «Салки», «Лапта». ОРУ. РДК

Уметь выполнять технику бега в играх




97

Низкий старт 30-40м. Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег Развитие скоростных качеств. Финиширование.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции



98

Специальные беговые упражнения. Бег на результат 60 м. Эстафетный бег Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью



99

Игра «Встречная эстафета», «Лапта». ОРУ, РДК

Уметь выполнять технику бега в играх





100




Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов отталкивания, метание 150г мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ, специальные беговые упражнения Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч.




101



Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов отталкивания, метание 150г мяча на дальность с 5-6 шагов на результат. ОРУ, специальные беговые упражнения Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч.



102-105

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов отталкивания, метание 150г мяча на дальность с 5-6 шагов на результат. ОРУ, специальные беговые упражнения Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать на дальность мяч.






57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 22.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров7
Номер материала ДБ-381379
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх