Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре (10 класс)

Рабочая программа по физической культуре (10 класс)

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Гриневская средняя общеобразовательная школа

Погарского района Брянской области



«Рассмотрено»

Руководитель МО

__________ __________________

(ФИО)

Протокол № ______

от«____»_________201 г


«Согласовано»

Зам.руководителя по УВР МБОУ Гриневская СОШ

_______ ____________

(ФИО)

«____»___________201 г

«Принято»

Педагогическим советом МБОУ Гриневская СОШ

Протокол № _____

«_____»________201 г

«Утверждаю»

Директор МБОУ Гриневская СОШ

______ ______________

(ФИО)

«____»__________201 г




РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



по физической культуре

( предмет)

10 (класс)







Составитель:

учитель физической культуры

Коваленко Игорь Михайлович










с.Гринево


2016 - 2017 учебный год



Пояснительная записка


Данная рабочая программа разработана в со­ответствии с:

- Федеральный закон от 29 декабря 2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

- Приказ Министерства образования РФ от 5 марта 2004 г. № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»;

- Приказ Министерства образования Российской Федерации от 09 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов образовательных учреждений, реализующих программы общего образования»;

- Приказ Министерства образования и науки РФ от 06 октября 2009г. №373 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования»;

- Письмо Минобрнауки России от 07 июля 2005 г. №03-1263 «О примерных программах по учебным предметам федерального базисного учебного плана».

- Положением о рабочей программе учителя-предметника МБОУ Гриневская СОШ;

Основана на про­грамме по предметной линии учебников Т.В. Петровой и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура» 5-7 классы, для учащихся общеобразовательных организаций, Москва, издательский центр «Вентана-Граф», 2015, автора Т.В.Петрова, Ю.А.Копылов и др; авторской программе Т.В.Петровой, Ю.А. Копылова и др.(Физическая культура. Программа. 5-9 классы).

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе авторской программы линии В.И.Ляха, А.А.Зданевича и согласно учебного плана МБОУ Гриневская СОШ на текущий учебный год (основное общее образование).

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе авторской программы линии В.И.Ляха, А.А.Зданевича и согласно учебного плана МБОУ Гриневская СОШ на текущий учебный год (основное общее образование)

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится: в 10 классах 105 часов в год;

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 10–11 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники:

  1. В.И. Лях, А.А. Зданевич «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы»

  2. В.И. Ковалько «Поурочные разработки по физической культуре»

  3. В.А. Лепешкин «Методика обучения учащихся техники передвижения на лыжах 1-11 классы»

  4. К.Р. Мамедов «Тематическое планирование по 2- и 3-часовой программам 1-11 классы»

  5. М.В. Видякин «Поурочные планы 10-11 класс»


Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультуро-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение целей физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

- укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;

- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подхода, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентиров на физическое и духовное совершенстование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к ситсематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.


Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных национальных и местных особенностей работы школ.
















СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА


Основы знаний о физической культуре. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении и движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиями движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направлено воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Спортивные, подвижные игры. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умений обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.

Специально подобранные игровые упражнения. выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных и кондиционных способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащихся, воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

Гимнастика с элементами акробатики. Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1-4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

После овладения отдельными элементами гимнастических упражнений рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Легкая атлетика. Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетических упражнений в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метениях и прыжках , вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т.д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий в конкретных условиях проживания.

Лыжная подготовка. В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанции сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит учащихся к сдаче контрольных нормативов.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Успешное освоение технике передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога – ознакомить учащихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятие не имели отрицательного эффекта.

Русская лапта. Обучать правилам, техническим и тактическим действиям игры. В «Лапту» играют на большой площадке, лужайке в летнее время, участвует в ней от 8-до 30 человек. Игру можно проводить с помощью судей и самостоятельно.

Кроссовая подготовка.

Содействовать развитию общей выносливости, учить смешанному передвижению, бегу по пересеченной местности и преодолению вертикальных и горизонтальных препятствий.

Общеразвивающие упражнения.

На местах и в движении, с предметами и без предметов, в парах, у гимнастической стенки.

Развитие двигательных способностей. В этом разделе развивать у детей выносливость (общую и специальную): (длительный бег до 2000 метров; бег с преодолением препятствий на местности; минутный бег и эстафеты; повторное пробегание отрезков (60-100 метров); кроссовый бег по пересеченной местности); скоростные способности: старты из различных исходных положений; эстафеты; бег с ускорением (20-50 м) с максимальной скорость; скоростно-силовые способности; координационные способности;














ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ


В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать: - основы истории развития физической культуры в России;

- особенности развития избранного вида спорта;

- педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь: - технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуг;

- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.



















ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ


Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха.

Физическая культура. 5-7 классы /Под редакцией М.Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений.

В.И.Лях, А.А. Зданевич. Физическая культура. 8-9 классы/ Под общ.ред. В.И.Ляха. Учебник для общеобразовательных учреждений.

М.Я. Виленский, В.Т. Чичикин. Физическая культура. 5-7 классы. Пособие для учителя .

В.И.Лях, А.А. Зданевич. Физическая культура, Методическое пособие. 10-11 классы. Базовый уровень.









































Тематическое планирование учебного материала по физкультуре

10 класс

Общее количество – 105 часов 3 часа в неделю

урока

Содержание учебного материала

К-во

часов

Дата проведения

Домашние задания



Раздел: Легкая атлетика

12

По плану

фактически

Техника безопасности



1

Техника безопасности на уроках л/а. Повторить низкий старт и стартовый разгон. Совершенствовать передачи мяча. Бег 3 мин.




Положение высокого старта


2

Содержание программы на первую четверть. Бег 30 м. Совершенствование передачи мяча в волейболе. Бег 3 мин.




Бег с ускорением


3

Прыжковые упражнения. Совершенствовать технику игровых приёмов. Бег на выносливость до 5 мин.




Бег с ускорением


4

Беговые и прыжковые упражнения. КДП – прыжок в длину с места. Совершенствовать элементы спортигр. Бег до 7 мин.




Подготовительные упражнении к метанию


5

Учёт бега на 100 м. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. Бег в медленном темпе до 9 мин.




Прыжковые упражнения


6

Учить метанию гранаты с 4 – 5 шагов разбега. Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Бег 9 мин в медленном темпе.




Бег с ускорением


7

Учёт прыжка в длину с разбега. преодоление полосы препятствий. Медленный бег до 11 мин.




Прыжки в различных вариациях


8

Полоса препятствий. Метание гранаты с разбега на дальность.

Бег в медленном темпе 11 мин.




Прыжки в различных вариациях


9

Полоса препятствий. Учёт техники в метании гранаты с разбега на дальность. Бег в медленном темпе 13 мин.




Метания в цель


10

Полоса препятствий. Учёт в беге на 800 м.




Метания в цель


11

ОРУ в парах на сопротивление. Преодоление полосы препятствий. Упражнения по волейболу в парах.




Выполнение комплексов ОРУ


12

Упражнения на сопротивление. Контрольные упражнения – бег 2000 м (девочки)




Бег по дистанции без остановки



Раздел: Кроссовая подготовка

7





Выполнение легкоатлетических упражнений


13

Смешанные передвижения ( до 6000 м – юноши)до 5000 м – девушки)




Бег по дистанции без остановки


14

Длительный кроссовый бег. (равномерный и переменный) до 40 мин (юноши) до 30 мин. (девушки)




Выполнение легкоатлетических упражнений


15

Переменный кросс – фартлек до 30 мин.




Бег, прыжки, метание мяча


16

Повторный бег с повышенной скоростью от 200 до 1000м 93-4 х 200-400м или 1-2 х 800-1000м)




Знания о игре в баскетбол


17

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий изученными ранее способами.




Ведение мяча на месте и в движении


18

Преодаление военизированной полосы препятствий (юноши) Кросс с учетом времени 3000 м (юноши) 2000 м (девушки)




Ловля мяча


19

. Кросс с учетом времени 3000м (юноши) 2000 м.(девушки)




Ведение и ловля мяча на месте и в движении



Раздел: Спортивные игры

8





20

Разучивание повороту кругом в движении. Закрепить нападающий удар. Совершенствовать приёмы волейбола.




Упражнения с мячом


21

Закрепить поворот кругом в движении. Совершенствовать нападающий удар, приёмы и передачи мяча.




Удары по мячу


22

Тренировка в подтягивании и поднимании туловища. Учебно – тренировочная игра.




Расстановка и функции игроков на поле.


23

Повторении изученных приемов волейбола. Учёт техники нападающего удара. Учебная игра.




Игра: «Русская лапта»


24

Совершенствовать техническую и тактическую подготовку в двусторонней игре. Тренировка в подтягивании, поднимании туловища






25

Совершенствовать техническую и тактическую подготовку в двусторонней игре. Тренировка в подтягивании, поднимании туловища




Упражнения с мячом


26

Учёт в подтягивании и поднимании туловища.




Ведение мяча, выполнение броска


27

Учебно – тренировочная игра. Итоги четверти





Расстановка и функции игроков на поле



II Четверть

Раздел: Гимнастика

14




Игра в баскетбол


1/28

Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Повторить переворот в упор. Акробатика.





Игра в баскетбол


2/29

Длинный кувырок вперёд через препятствие, стойка на голове и руках силой. Стойка на лопатках перекатом назад.




Отжимание от пола, Вис на перекладине


3/30

Учёт техники переворота в упор силой. Сед углом, стойка на лопатках перекатом назад из седа.




Подтягивание, поднимание ног в висе.


4/31

Учить стойке на кистях, переворот в полушпагат из стойки на лопатках. Совершенствовать опорный прыжок.




Прыжки с опорой и без.


5/32

Соскок махом из виса на подколенках, выход в сед из виса прогнувшись. Сов – ть переворот в полушпагат.




Прыжки с опорой и без. Развитие волевых качеств.


6/33

Учить кувырку назад через стойку на кистях. Опорный прыжок. Упражнения в равновесии.




Положение группировка


7/34

Учёт техники соскока из виса на подколенках. Совершенствовать акробатическое соединение. Лазание по канату.




Кувырок с места.


8/35

Повторить опорный прыжок через козла в длину. Учёт стойки на кистях у стены. Акробатическое соединение.




Кувырок назад.


9/36

Кувырок назад через стойку на кистях. Соскок назад из размахивания на перекладине. КУ – переворот в упор.




Слитный кувырок.


10/37

Закрепить соскок на махе назад, переворот из виса с подтягивания. Учёт кувырка назад через стойку.




Кувырок с места, стойка на лопатках.


11/38

Акробатическое соединение. Повторить опорный прыжок ноги врозь через козла в длину, боком – конь в ширину.




Подтягивание, отжимание.


12/39

Учить подъём в упор силой. Учёт выполнения акробатического соединения. Совершенствовать упражнения на перекладине.




Подтягивание, отжимание.


13/40

Повторить технику опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий. Игры – эстафеты.




Утренняя гимнастика.

14/41

Совершенствовать переворот в упор и выход в упор силой. Опорный прыжок через козла ноги врозь, коня – боком.




Утренняя гимнастика


Раздел: Элементы единоборств

7



Выполнение гимнастических элементов.


15/42

Приемы самоконтроля. Приемы борьба лежа и стоя. Учебная схватка.




Прыжки через скакалку.


16/43

Пройденный материал по приемам единоборства, подвижная игра «Сила и ловкость» «Борьба двое против двоих»




Прыжки с опорой и без.


17/44

Силовые упражнения и единоборства в парах.




Прыжки через скакалку.


18/45

Самостоятельная разминка перед поединком. Правила соревнований по одному из видов единоборств.






19/46

Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца.






20/47

Умение судить учебную схватку, овладение приемами страховки, подвижные игры.




Знания о игре волейбол.


21/48

Самоконтроль при занятиях единоборствами. Подведение итогов четверти.







Упражнения с мячом.



III четверть

Раздел: Лыжная подготовка

22



.


1/49

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки, первая помощь при обморожениях.




Техника безопасности


2/50

Совершенствовать попеременный двухшажный ход.




Подбор инвентаря.


3/51

Повторение и учёт одновременного одношажного хода.




Катание на лыжах.


4/52

Учёт попеременного двухшажного хода.




Катание на лыжах.


5/53

Прохождение дистанции до 3 км.




Катание на лыжах.


6/54

Соревнования на дистанции 2км.




Повороты на лыжах.


7/55

Совершенствовать технику лыжных ходов и переходы с одного хода на другой.




Повороты на лыжах. Спуски.


8/56

Совершенствовать технику лыжных ходов и переходы с одного хода на другой.




Катание на лыжах.


9/57

Учёт попеременного четырёхшажного хода.




Подъемы и спуски.


10/58

Переходы с попеременных ходов на одновременные.




Катание на лыжах.


11/59

Учёт в спусках и подъёмах с торможением и поворотами.




Совершенствование техники катания на лыжах.


12/60

Соревнования на 3км




Спуски и торможения.


13/61

Совершенствование техники изученных ходов.




Совершенствование техники катания на лыжах.


14/62

Прохождение дистанции до 5-6 км со средней скоростью.




Лыжная прогулка.



Раздел: Спортивные игры






15/63

Совершенствовать технику передвижений, остановок, поворотов, стоек






16/64

Совершенствовать ловлю и передачу мяча




Совершенствование техники катании на лыжах.


17/65

Совершенствовать технику ведения мяча




Совершенствование техники катании на лыжах.


18/66

Совершенствовать технику бросков мяча




Совершенствование техники катании на лыжах.


19/67

Совершенствовать технику защитных действий




Совершенствование техники катании на лыжах.


20/68

Совершенствовать технику перемещений , владение мячом и развитие координационных способностей




Подъемы и спуски.


21/69

Совершенствовать тактику игры




Торможение «плугом»


22/70

Овладение игрой и комплексно развивать психомоторные способности.




Лыжная прогулка


23/71

Совершенствование техники приёмов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приёма после подачи и передачи из зон 1-6-5 в зону 3. Учебные игры.




Катание на лыжах


24/72

Совершенствование техники приёмов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приёма после подачи и передачи из зон 1-6-5 в зону 3. Учебные игры.




Лыжные прогулки.


25/73

Совершенствование техники приёмов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приёма после подачи и передачи из зон 1-6-5 в зону 3. Учебные игры.






26/74

Совершенствование техники приёмов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приёма после подачи и передачи из зон 1-6-5 в зону 3. Учебные игры.




Техника безопасности в баскетболе


27/75

Совершенствование техники приёмов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приёма после подачи и передачи из зон 1-6-5 в зону 3. Учебные игры.




Знания о игре баскетбол


28/76


Совершенствование технические и тактические действия игроков в волейболе. Учёт верхней прямой подачи.




Упражнения с мячом


29/78

Совершенствование технические и тактические действия игроков в волейболе. Учет верхней подачи.




Ведение мяча, выполнение броска


30/79

Совершенствование технические и тактические действия игроков в волейболе. Учёт верхней прямой подачи.




Игра в баскетбол




IV четверть


Раздел: Лёгкая атлетика





20





1/80

Перестроения, повороты в движении. Бег в медленном темпе до 4 мин.






2/81

Совершенствование разбега в 5-7 шагов и технику перехода через планку в прыжках в высоту способом «перешагивание».




Высокий старт


3/82

Перестроения, повороты в движении. Совершенствование разбега в 5-7 шагов и технику перехода через планку в прыжках в высоту способом «перешагивание». Бег в медленном темпе до 4 мин.




Положение старта с опорой на одну руку.


4/83

Перестроения, повороты в движении. Совершенствование разбега в 5-7 шагов и технику перехода через планку в прыжках в высоту способом «перешагивание». Бег в медленном темпе до 4 мин.




Положение старта с опорой, бег.


5/84

Перестроения, повороты в движении. Совершенствование разбега в 5-7 шагов и технику перехода через планку в прыжках в высоту способом «перешагивание». Бег в медленном темпе до 4 мин.




Подготовительные прыжковые упражнения.


6/85

Перестроения, повороты в движении. Совершенствование разбега в 5-7 шагов и технику перехода через планку в прыжках в высоту способом «перешагивание». Бег в медленном темпе до 4 мин.




Прыжки с разбега


7/86

Прыжковые упражнения. Учёт техники и результата в прыжках в высоту. Бег до 5 мин в переменном темпе.




Прыжки через скакалку.


8/87

Совершенствование техники низкого старта и стартовый разгон в парах.




Чередование равномерного бега с ускорением.


9/88

Совершенствование техники низкого старта и стартовый разгон в парах.




Выполнение легкоатлетических упражнений.


10/89

Волейбол: Совершенствование приёмов мяча снизу после подачи.




Выполнение комплекса ОРУ.


11/90

Волейбол: Совершенствование верхней прямой подачи






12/91

Волейбол: Совершенствование нападающего удара.




Упражнения с мячом.


13/92

Волейбол: Совершенствование блокирования. Игра.




Ведение мяча


14/93

Упражнения в парах на гибкость и сопротивление.




Расстановка и функции игроков.


15/94

Беговые упражнения. Бег с ускорениями по 20-30 м 2-3 раза.






16/95

Беговые упражнения, прыжковые упражнения.




Удары битой по мячу.


17/96

Бег 100м – учёт. Бег с переменной скоростью 2 мин.




Техника игры.


18/97

Беговые и прыжковые упражнения. Бег до 8-9 мин.




Ловля мяча.


19/98

Совершенствование разбега и техники прыжка в длину. Бег до 8-9 мин.






20/99

Совершенствование разбега и техники прыжка в длину. Бег до 8-9 мин




Прыжки с разбега



Кроссовая подготовка

7



Метание мяча на дальность.


21/100

Смешанные передвижения ( до 6000 м – юноши)до 5000 м – девушки)




Подготовительные прыжковые упражнения


22/101

Длительный кроссовый бег. (равномерный и переменный) до 40 мин (юноши) до 30 мин. (девушки)




Метание мяча на дальность


23/102

Переменный кросс – фартлек до 30 мин.




Прыжки с разбега.


24/103

Повторный бег с повышенной скоростью от 200 до 1000м 93-4 х 200-400м или 1-2 х 800-1000м)




Метание мяча.


25/104

Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий изученными ранее способами.




Метание мяча на дальность.


26/105

Преодоление военизированной полосы препятствий (юноши) Кросс с учетом времени 3000 м (юноши) 2000 м (девушки)

Итоги за год. Кросс с учетом времени 3000м (юноши) 2000 м.(девушки)




Передача эстафеты.

Передача эстафеты.





Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 26.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Номер материала ДБ-390870
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх