1969995
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт проекта «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа по физической культуре 10 класс

Рабочая программа по физической культуре 10 класс

библиотека
материалов

МКОУ Удмурт- Тоймобашская средняя общеобразовательная школа









Составлено на основе рекомендуемых программ, утвержденных

Министерством образования и науки РФ и соответствующие требованиям

государственного стандарта







Рабочая программа педагога

Ивановой Елены Викторовны

по физической культуре 10 класс














ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта среднего общего образования.

Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:

- Закон Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения» (п.67);

– Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

– Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. № 751;

– Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.

- Концепция содержания непрерывного образования;

– Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. № 322;

– Обязательный минимум содержания основного общего образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1236;

– О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30–51–197/20.

- Нормативы в соответствии с Государственными санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами (СанПиН 2.4.2. 1178—02), зарегистрированными в Минюсте России 05.12.02 г., per. № 3997

- Приказ Министерствa образования и науки РФ от 3 июня 2008 г. № 164 “О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»

Структура документа

Рабочая программа включает три раздела: пояснительную записку; основное содержание с распределением учебных часов по разделам; требования к уровню подготовки выпускников.

Общая характеристика учебного предмета

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

В программе двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).

Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга. В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о правилах здорового образа жизни и различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности. Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания). В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и регулирования физических нагрузок, самомассажа и гигиенических процедур.

Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» приводятся сведения по истории развития Древних и Современных Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.

Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

На основании требований Государственного образовательного стандарта в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 10–11 классов:

Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.

Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.

Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.

Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.

Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.

Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.

Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.


Место предмета в базисном учебном плане

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе. На его преподавание отводится 102 часа в год - 3 часа в неделю.

Необходимость введения 3-го часа физической культуры обусловлено снижением двигательной активности обучающихся. Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций Минобрнауки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня увеличено изучение программного материала.

В рабочей программе программный материал делится на две части: базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал на усмотрение учителя и условий материально – технической базы образовательного учреждения.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Для прохождения теоретических сведений выделяется время в процессе уроков. Для проведения уроков «Легкой атлетики» в теме барьерный бег не включен в связи с отсутствием барьера. «Гимнастики с элементами акробатики» лазанье по канату не соответствует требованиям техники безопасности. Гимнастический снаряд – брусья разной высоты и брусья на н/п в связи с отсутствием снарядов в программу не включен. В связи с изменением климатических условий лыжная подготовка проводится в спортивном зале (см. приложение 1)




Содержание ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА


Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью. Акробатические упражнения и комбинации.

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастическое бревно.

Гимнастическая перекладина.

Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).

Прыжки.

Метания малого мяча.

Упражнения лыжной подготовки. Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным бесшажным; одновременным двухшажным).

Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»).

Подъемы («полуелочкой»; «елочкой») и торможение («плугом»; «упором»), спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось).

Спортивные игры. Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.

Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.

Мини-футбол (футбол): специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча, групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.

Плавание на суше. Упражнения для освоения с водной средой, скольжение на груди и спине; движения рук и ног при плавании кролем, на спине и брассом; согласованное движение рук с дыханием на суше.

Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.


Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки

Социокультурные основы

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.

Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно - массовых мероприятий. Способы регулирования массы тела.


Медико-биологические основы

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Приемы саморегуляции

10–11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Баскетбол

10–11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психо - химические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Волейбол

10–11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координациионных способностей, психо - химические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.

Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Гимнастика с элементами акробатики

10–11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика

10–11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Лыжная подготовка

10 - 11 классы. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Плавание

10-11 классы. Влияние плавания на состояние здоровья , правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальных ситуации.Виды плавания.























Учебно – тематический план

1.Базовая часть-75 часов


Разделы:

-легкоатлетические упражнения - (21 часов);

-гимнастика с элементами акробатики - (18часов);

-лыжная подготовка - (18 часов);

-спортивные игры - (18 часа).



2.Вариативная часть-27 часов


Разделы:

- плавание - (3 часов);

-спортивные игры - (17 часов);

-лыжная подготовка- (7 часов);


3.Теоретическая часть - выделяется время в процессе урока.



Всего: 102 часа.







Требования к уровню подготовки учащихся 10–11 классов

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать:

– влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

– способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

– выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

– выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

– преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

– выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

– осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

– для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

– подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

– организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

– активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.

Содержание базовой части включает такие виды как гимнастика, лыжный спорт, легкая атлетика, спортивные игры.

Вариативная часть направлена на углубленное изучение лыжного спорта, спортивных игр, гимнастики с элементами акробатики и легкой атлетики. Во внеурочное время по этим разделам проводятся спортивные секции, соревнования. При плохих климатических условиях уроки проводятся по основам знаний или строевая подготовка. Освобожденные от занятий по группе здоровья обязаны присутствовать на уроках. При длительном освобождении по состоянию здоровья даются задания по основам знаний.

Оценка по предмету «Физическая культура» определяется степенью усвоения фактически пройденного на уроках материала, так же от уровня знаний по теории, степенью освоения техники движения, результат выполнения двигательного действия. Невыполнение показателей, требований или низкие результаты по независящим от ученика причинам, слабое физическое развитие, длительные пропуски по уважительной причине не являются основанием снижения итоговой оценки. Выполнение техники, движения и физических показателей проводятся для таких учащихся отдельно. Оценка успеваемости школьников, отнесенных к подготовительной медицинской группе, проводится на общих основаниях, за исключением тех движений которые им противопоказаны.

При наличии длительного освобождения от уроков ( мед.справка), ученик выполняет реферативную работу на заданную учителем тему или ему дается возможность сдать основы знаний по предмету согласно вопросам билетов по физической культуре.

Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.

По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Кроме того, по окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре в форме экзамена по выбору или в форме дифференцированного зачета.













КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ, УМЕНИЙ И НАВЫКОВ


Оценка успеваемости - одно из средств повышения эффектив­ности учебного процесса. Она помогает контролировать освоение программного материала, информирует о двигательной подготов­ленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физи­ческими упражнениями.

При выполнении минимальных требований к подготовленно­сти учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Оценка ставится за технику движений и теоретиче­ские знания.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся ис­пользовать знания применительно к конкретным случаям и практи­ческим занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демон­стрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся неболь­шие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутст­вует логическая последовательность, имеются пробелы в мате­риале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

По технике владения двигательными действиями (умения­ми, навыками).

Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких оши­бок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

Учащимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях, за исключением выполнения учебного норматива в противопоказанных им видах физических упражнениях





ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО – МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

  1. «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2012

  2. «Методика преподавания гимнастики в школе», П. К. Петров; М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. — 448 с.

  3. «Конспекты уроков для учителя физкультуры», В.В. Осинцев

  4. «Физиология физического воспитания и спорта». – М.: Издательство Владос – Пресс, 2002

  5. «Основы анатомии, физиологии и гигиены детей подростков», Н. И. Обреимова. – М.: Издательский центр «Академия», 2000

  6. «Физическая культура: учеб. для учащихся 10 – 11 кл.», В. И Лях. – М.: Просвещение, 2010.
























Календарно – тематическое планирование в 10 классе

Высокий старт 30 -40 м, бег по дистанции 50 – 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 *10 м. Инструктаж по ТБ. Терминология легкой атлетики.

Знать: правила ТБ на уроках легкой атлетики.Уметь: пробегать 60 м. с максимальной скоро­стью

Текущий


Челночный бег 3x10 м.

2.

2


Овладение техникой эстафетного бега.

Овладение техникой эстафетного бега. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Правила соревнований.

Уметь: овладеть техникой эстафетного бега.

Текущий


Написать глоссарии по легкой атлетики.

3.

3


Низкий старт. Челночный бег 3 * 10 м. – учет.


Челночный бег 3 * 10 м. – учет. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Самоконтроль.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта30 м. на результат

Фиксирова-ние резуль-тата .


Бег на 100 м.

4.

4


Эстафетный бег. Бег на дистанцию 100 м. – учет.

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (50-60 м), финиширование, специальные беговые упражнения. Бег на дистанцию 100 м. – учет. Развитие скоростных воз­можностей. Эстафетный бег. Передача эста­фетной палочки

Уметь: передавать эстафетную палочку.

Фиксирова-ние резуль-тата.


Бег на 60 м.

5.

5


Бег на короткие дистанции. Бег на результат 60 м.

Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта

Фиксирова-ние резуль-тата.


Прыжки через скакалку.

6.

6


Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты на дальность.

Прыжок в длину способом «ножницы.» . Бег 1000 м. – учет. Подбор разбега, отталкивание. Метание гранаты на дальность. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь: прыгать в длину способом «ножницы»; метать гранату на даль-ность.

Фиксирова-ние резуль-тата.


Метание гранаты.

7.

7


Метание гранаты на дальность – учет.

Обучение подбора разбега. Метание гранаты на дальность. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность.

Фиксирова-ние резуль-тата.


Прыжок в длину с места

8.

8


Прыжок в длину с места - учет. Метание гранаты на дальность.

Приземление. Прыжок в длину с места - учет. Метание гранаты на дальность. ОРУ в движении. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега и с места; метать мяч в вертикальную цель.

Фиксирова-ние резуль-тата.


Равномерный бег и ускорения

9.

9


Прыжок в длину с разбега - учет.

Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 х 1) с 12 - 14 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

Текущий


Равномерный бег.

10.

10


Бег на средние дистанции. Бег 300 м.

Бег в равномерном темпе. Бег 300 м. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра «Русская лапта»

Уметь: бегать на дистанцию 300 м.

Корректи-ровка техники бега.


Бег на 300 м.

11.

11


Бег на средние дистанции. Бег 300 м. на результат.

Бег в равномерном темпе. Бег 400 м. на результат. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра «Русская лапта»

Уметь: бегать на дистанцию 300 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.


Упражнение на развитие быстроты.

12.

12


Бег на длинные дистанции. Бег 2000 м., 3000 м.

Равномерный бег 2000 м., 3000 м. ОРУ. Двусторонняя игра в футбол. Развитие выносливости

Уметь: пробегать на дистанцию 2000 м. (на результат)

Текущий


Медленный бег до 11 мин.

13.

13

Бег в равномерном темпе до 20 мин.

Бег в равномерном темпе до 20 мин.Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие выносли­вости

Уметь: пробегать дистанцию в равномерном темпе до 20 мин.

Текущий


Составить кроссворд на тему «Легкая атлетика.»

14.

1

Баскетбол (7 часов)

Передача мяча одной рукой снизу.

Стойка и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Остановка прыжком. Ведение мяча с изменением направления и обводка препятствий. Передача мяча одной рукой снизу. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам.Знать: технику безопасности во время игры баскетбол.

Текущий


Упражнения на развитие реакции.

15.

2


Передача мяча одной рукой снизу - учет

Стойка и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Передача мяча одной рукой снизу. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Терминология баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники.


Основные правила игры в баскетбол.

16.

3


Приемы обыгрывания : вышагивание скрестный шаг,поворот.

Стойка и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Приемы обыгрывания: вышагивание, скрестный шаг,поворот. Игра в баскетбол.

Уметь: выполнять технические действия

Текущий


Жесты в баскетболе.

17.

4


Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций.

Броски мяча в корзину со средней и дальних дистанций..Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Игра в баскетбол. Баскетбольная эстафета.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий


Штрафной бросок.

18.

5


Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций-зачет.

Стойка и передвижение игрока. Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций-зачет. Игра в баскетбол.

Уметь: бросать мяч в корзину со средних и дальних дистанций.

Корректи-ровка тех-ники.


Упражнения на развитие быстроты.

19.

6


Штрафной бросок

Стойка и передвижение игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Учебная игра.

Уметь: выполнять броски мяча

Текущий


Штрафной бросок.

20.

7


Штрафной бросок – зачет.

Сочетание приемов и передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок – зачет. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: выполнять штрафной бросок мяча.

Корректи-ровка тех-ники.


Составить кроссворд на тему «Баскетбол».

21.

1

Волейбол (4 часа)

Прием мяча сверху (снизу) двумя руками с падением –перекатом на спину.

Ходьба с заданиями. ОРУ в парах. Специальные беговые, прыжковые упражнения в парах. Прием мяча сверху (снизу) двумя руками с падением –перекатом на спину (в парах). Правила ТБ при игре в волейбол. Правила игры.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия.

Текущий


Основные правила игры в волейбол.

22.

2


Прием мяча сверху (снизу) двумя руками с падением –перекатом на спину - зачет.

Правила и организация игры волейбол. ОРУ в парах. Прием мяча сверху (снизу) двумя руками с падением –перекатом на спину –зачет. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники.


Написать глоссарии поволейбол.

23.

3


Верхняя передача мяча над собой.

Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача. Верхняя передача мяча над собой. Терминология волейбола.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Текущий


Верхняя и нижняя передача мяча над собой.

24.

4


Верхняя передача мяча над собой - зачет.

Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача. Верхняя передача мяча над собой – зачет. Влияние волейбола на развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники.


Упражнения на снятие усталости.

25.

1

Волейбол(3 часа)

Передача в прыжке через сетку.

ОРУ в движении. Специальные упражнения волейбол. Передача в прыжке через сетку. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Текущий


Комплекс упражнений на развитие выносливости

26.

2


Передача в прыжком через сетку - зачет.

Передача прыжке через сетку-зачет Эстафеты. Игра в мини - волейбол. Влияние волейбола на воспитание нравственных и волевых качеств.

Уметь: правильно выполнять передачу мяча в парах через сетку

Корректи-ровка тех-ники.


Комплекс упражнений на развитие координации.

27.

3


Игра в волейбол по упрощенным правилам. Подведение итогов урока.

ОРУ в парах. Игра в волейбол Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники и так-тики движе-ний.


Составить кроссворд на тему «Волейбол».

28.

1

Гимнастика с эле-ментами акробати-ки (18 часов.)

Акробатика. Кувырок назад через стойку на руках с помо-щью.(м),Сед углом; стоя на коленях, наклон назад;стойка на лопатках(д).

Строевой шаг.Акробатика. Акробатика. Кувырок назад через стойку на руках с помощью.(м),сед углом; стоя на коленях, наклон назад;стойка на лопатках(д). Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Инструктаж по технике безопасности

Уметь: выполнять кувырки вперед и назад.

Фронталь-ный опрос.


Комплекс упражнений на развитие гибкости.

29.

2


Акробатика. Кувырок назад через стойку на руках с помо-щью.(м),Сед углом; стоя на коленях, наклон назад;стойка на лопатках(д)-учет.

ОРУ в движении. Преодоление препятствий. Акробатика. Кувырок назад через стойку на руках с помощью.(м),Сед углом; стоя на коленях, наклон назад;стойка на лопатках (д).Развитие координационных способностей.Влияние на телосложение гимнастических упражнений.

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Корректи-ровка тех-ники.


Комплекс упражнений на коррекцию осанки.

30.

3


Акробатическая комбинация для 10 класса.

Строевой шаг. Эста­феты с обручем. ОРУ в движении. Акробатическая комбинация для 10 класса. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий.


Повторить акробатичес-кую комби-нацию.

31.

4


Акробатическая комбинация для 10 класса – учет.

Строевой шаг. Повороты на месте. Под­вижная игра «Челнок». ОРУ с мя­чом. Акробатическая комбинация – учет. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатическую комбинацию

Учет выпол-нения.


Повторить свою акробатичес-кую комби-нацию.

32.

5


Акробатика. Олимпиадная комбинация.

Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими обручами. Олимпиадная комбинация. Спортивные игры. Развитие координационных спсобностей.

Уметь: выполнять акробатическую комбинацию на оценку

Текущий.


Комплекс утренней гимнастики.

33.

6


Акробатика. Олимпиадная комбинация - учет.

Строевой шаг. Олимпиадная комбинация – учет.Спортивные игры. Развитие координационных спсобностей.

Уметь: выполнять «мост» из положения стоя с помощью.

Учет выпол-нения.


Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

34.

7


Акробатика. Выполнение своих акробатических комбинаций

Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими скакалками. Выполнение своих акробатических комбинаций. Развитие координационных способностей.

Уметь: написать свою акробатическую комбинацию, выполнять комбинацию

Текущий.


Прыжки со скакалкой.

35.

8


Вис. Строевые упражнения.

Повороты в движении кругом. ОРУ на месте. Вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических уп­ражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка вы-полнений команд.


Подтягивание.

36.

9


Вис. Строевые упражнения. Подтягивание – учет.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. ОРУ в движении. Вис прогнув­шись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе - учет. Подвижная игра. Эстафета. Развитие силовых способностей.Основные формы и виды физических упражнений.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Фиксирова-ние резуль-тата.


Составить кроссворд на тему «Гимнастика»

37.

10


Вис - учет. Строевые упражнения.

Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении. ОРУ без предметов. Вис прогнувшись.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов.

Корректи-ровка тех-ники вы-полнения.


Гимнастика для глаз.

38.

11


Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (ю), прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой (д)

Обратное перестроение. ОРУ с гимнастической скамейкой . Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (ю), прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой (д)Развитие силовых способностей. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями.

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий


Прыжки через скакалку.

39.

12


Опорный прыжок. Прыжки через скакалку – учет.

ОРУ с гимнастической скамейкой. Опорный прыжок. Прыжки через скакалку – учет. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять прыжки через скакалку, опорный прыжок, строевые упражнения

Фиксирова-ние резуль-тата.


Способы самоконтроля (масса,ЧСС).

40.

13


Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (ю), прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой (д)

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и сведением по восемь в движении. Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (ю), прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой (д). Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Корректи-ровка техни-ки выпол-нений команд.


Комплекс упражнений на развитие силы.

41.

14


Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (ю), прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой (д)- учет.

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ в движении. Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (ю), прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой (д) Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок на результат, строевые упражнения

Учет выпол-нения.


Комплекс упражнений с гим. скакалкой

42.

15


Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Комбинация из ранее изученных элементов на гимнастическом бревне. Развитие гибкости.Элементы йоги.

Уметь: выполнять комбинацию из ранее изученных элементов.

Текущий


Что такое осанка?

43.

16


Упражнения в равновесии. Выполнение своих упражнений на гим. бревне – учет.

Выполнение своих упражнений в равновесии на гимнастическом бревне. Развитие прыгучести.Понятие телосложения и характеристика его основных типов.

Уметь: выполнять свои упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Учет выпол-нения.


Сгибание и разгибание в упоре лежа.

44.

17


Упражнения в равновесии. Выполнение своих упражнений на гим. бревне – учет.

Выполнение своих упражнений в равновесии на гимнастическом бревне. Развитие прыгучести.Понятие телосложения и характеристика его основных типов.

Уметь: выполнять свои упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Учет выпол-нения.


Наклон вперед из положения сидя.

45.

18


Упражнения на гибкость. Подведение итогов урока.

Строевой шаг. ОРУ в движении. Тест – наклон туловища вперед из положения сидя.

Уметь: выполнять наклон вперед из положения сидя

Фиксирова-ние резуль-тата.


Составить режим дня.

46.

1

Плавание (3 часа)

ТБ на уроках по плаванию. Плавание брас-сом .

Правила техники безопасности по плаванию.Упражнения на суше для совершенствования плавания брасом.

Знать: правила по ТБ по плаванию.

Текущий


Стр.140-141

47.

2


Плавание брассом.Плава-ние в одежде.

Упражнения для развития физических качеств. Плавание в одежде. Правила поведения в бассеине, меры безопасности.

Знать: правила поведения в бассеине , меры безопасности. Уметь :выполнять имитационные упражнения на суше для плавания брассом.

Текущий


Составить кроссворд по плаванию.

48.

3


Презентация. Подведение итогов урока.

ОРУ для развития физических качеств. Свободный бег.Тестовые задания –зачет. Личная гигиена .

Знать: правила по ТБ по плаванию.

Фронталь-ный опрос.


Принести лыжи.

49.

1

Лыжная подготов-ка (25 часов.)

Попеременный двухшажный, одновремен-ный двухшаж-ный и одновре-менный бес-шажный ход.

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов, спусков на склонах. Техника попеременного двухшажного, одновременного двухшажного и одновременного бесшажного ходов. Эстафеты. Прохождение дистанции 2 км.

Уметь: передвигаться на лыжах, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, подъемы, спуски.

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка техни-ки.


Написать глоссарии по лыж. подготовке.

50.

2


Попеременный двухшажный ход – зачет.

Попеременный двухшажный ход на результат. Работа рук в попеременно двухшажном ходе. Прохождение дистанции 2000 м Правила проведений соревнований.

Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять попеременный двухшажный ход

Учет выпол-нения.


Способы закаливания организма.

51.

3


Одновремен-ный бесшаж-ный ход. Одновремен-ный двухшаж-ный ход.

Одновременный двухшажный ход. Работа рук в одновременном бесшажном ходе. Эстафета. Прохождение дистанции 3000 м. Влияние занятий по лыжной подготовке на развитие двигательных качеств и укрепление здоровья.

Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять одновременный бесшажный и одновременный двухшажный ходы

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка техни-ки.


Одновременный двухшаж-ный ход.

52.

4


Одновременный двухшажный ход – зачет.

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Одновременный двухшажный ход – зачет. Прохождение дистанции 2 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

Учет выпол-нения.


Мир Зимних Олимпийских игр.

53.

5


Одновременный бесшажный ход – зачет

Одновременный бесшажный ход с использованием небольшого уклона местности. Прохождение дист. До 2000 м

Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять одновременный бесшажный ход

Учет выпол-нения.


Подъемы и спуски.

54.

6


Спуски и подъемы.Одно-временный одношажный ход.

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Одновременный одношажный ход.Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках, проходить дистанцию, выполнять правильно технические действия, выполнять подъем ёлочкой

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка техни-ки.


Первая помощь при обморожении

55.

7


Подъем «ёлочкой» и спуск в средней стойке – учет.

Техника подъема «ёлочкой» и спуск в средней стойке – учет. Техника торможения плугом. Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности

Уметь: преодолевать подъемы

Учет выпол-нения.


Профилактика простуды.

56.

8


Торможение «плугом». Прохождение дистанции 1 км. на резуль-тат.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом с разной скоростью.. Прохождение дистанции 1 км. на результат.

Уметь: выполнять торможение «плугом», проходить дистанцию.

Корректи-ровка техни-ки.Фиксиро-вание ре-зультата.


Какие лыжные хода вы знаете?

57.

9


Торможение упором.Повороты «плугом». Лыжные гонки.

Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение упором. Прохождение дистанции 2 км. с разной скоростью. Повороты плугом вправо и влево при спусках с горки. Лыжные гонки.

Уметь: выполнять торможение упором, выполнять повороты плугом при спусках с гор.

Корректи-ровка техни-ки.


Ходьба на лыжах до 3-5 км.

58.

10


Поворот «упором». Торможение «плугом» - учет.

Повороты плугом вправо и влево при спусках с горки. Торможение «плугом» - учет. Прохождение дистанции до 2 км. Эстафеты.

Уметь: выполнять повороты плугом при спусках с гор

Учет выпол-нения.


Прохождение дистанции до 4 км.

59.

11


Прохождение дистанции 3 км – на результат.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 3 км – на результат. Подъемы, спуски.

Уметь: выполнять спуски с гор и подъемы, выполнять правильно технические действия

Фиксирова-ние резуль-тата.


Подтягивание

60.

12


Прохождение дистанции 2 км. на результат.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 км. на результат. Техника поворота «плугом».

Уметь: передвигаться на лыжах на время.

Фиксирова-ние резуль-тата.


Катание на санках.

61.

13


Техника лыжных ходов.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: выполнять лыжные ходы

Учет выпол-нения.


Комплекс упражнений на развитие силы.

62.

14


Переход с попеременных ходов на одновременные.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготоаке.Переход с попеременных ходов на одновременные ( без шага, через шаг,два шага.) Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: выполнять лыжные ходы

Текущий


Основные правила соревнований по лыж. гонкам.

63.

15


Переход с попеременных ходов на одновременные.

Прохождение дистанции 2 км. Переход с попеременных ходов на одновременные (переходом, с прокатом).Техника спусков и подъемов.

Уметь: проходить дистанцию.

Текущий


Повторение лыжных ходов.

64.

16


Подъем «лесенкой», спуск в низкой стойке - учет.

Техника подъема «лесенкой» и спуск в низкой стойке – учет. Техника торможения плугом. Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности

Уметь: преодолевать подъемы

Учет выпол-нения.


Коньковый ход.

65.

17


Коньковый ход.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход . Прохождение дистанции 2 км.

Уметь: проходить дистанцию коньковым ходом.

Текущий


Коньковый ход.

66.

18


Коньковый ход – учет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход – учет. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: проходить дистанцию коньковым ходом.

Учет выпол-нения.


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

67.

19


Одновременный одношажный ход.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: выполнять одновременный двухшажный ход

Текущий


Попеременный четырехшажный ход.

68.

20


Попеременный четырехшажный ход.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке .Попеременный четырехшажный ход. Прохождение дистанции 3 км . Формирование здорового образа жизни.

Уметь: выполнять попеременный четырехшажный ход.

Текущий


Прохождение дистанции до 4 км.

69.

21


Прохождение дистанции до 5 км. с применением лыжных ходов.

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 км с применением лыжных ходов, подъемов и спусков.Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

Уметь: действия, выполнять подъем ёлочкой, выполнять одновременный бесшажный и одновременный двухшажный ходы

Текущий


Значение занятия лыжами для здоровья человека.

70.

22


Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с уклонов под 45 градусов. Прохождение дистанции до 3 км. со сменой ходов.Самоконтроль при занятиях по лыжной подготовке.

Уметь: преодолевать подъем в гору скользящим шагом.

Текущий


Преодоление бугров и впадин.

71.

23


Подъем в гору скользящим шагом – учет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом – учет. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: преодолевать подъем в гору скользящим шагом.

Учет выпол-нения.


Подъем в гору скользящим шагом.

72.

24


Одновременный одношажный ход.- зачет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. –зачет. Спринт .

Уметь: выполнять одновременный двухшажный ход

Учет выпол-нения.Фик-сирование результата.


Составить кроссворд на тему «Лыж. подготовка»

73.

25


Соревнование на дистанции 3 км. Итоги уроков лыжной подготовки.

Соревнование на дистанции 3 км. Итоги уроков л/подготовки, определить «задолжников» по прохождению дистанций, предупредить уч-ся о переходе на занятия в зал, о требованиях к форме.

Уметь: передвигаться без палок, проходить дистанцию, выполнять правильно технические действия

Фиксирова-ние резуль-тата.


Повторение пройденного материала

74.

1

Футбол (5 часов)

Ведение, удар и остановка мяча

Футбол – ведение мяча, удар и остановка мяча. Развитие выносливости и координации.Техника безопасности при занятиях футболом.

Уметь бегать в равномерном темпе, играть в игру по упрощенным правилам.

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка техни-ки.


Ведение, удар и остановка мяча

75.

2


Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы ,грудью. Подтягивание – на результат.

Техника длительного бега. Футбол – индивидуальные действия в защите. Подтягивание – зачет. Развитие выносливости и силовых качеств. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Уметь подтягиваться на перекладине, бегать в равномерном темпе,остановке летящего мяча внутренней стороной стопы , грудью

Фиксирова-ние резуль-тата.


Стр 86

76.

3

Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы, грудью –зачет.

Техника длительного бега.Упражнения для совершен-ствования остановок мяча.Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы, грудью –зачет.Игра в футбол по упрощенным правилам.

Уметь бегать в равномерном темпе,остановке летящего мяча внутренней стороной стопы , грудью.

Учет выпол-нения.


Стр.89-90

77.

4


Тактические действия в нападении и защите.

Футбол – индивидуальные действия в защите. Игра в футбол 3Х3 ,4Х4 и т.д с малыми воротами , игра 1Х2 с ударом по воротам. Развитие скоростных , скоростно-силовых, координационных способностей.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно тактические и технические действия.

Корректи-ровка техни-ки.


Составить кроссворд по футболу.

78.

5


Игра в защите. Двусторонняя игра в футбол Подведение итогов урока..

Техника длительного бега. Футбол – индивидуальные действия в защите – учет.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Корректи-ровка техни-ки.


Прыжки на скакалке.


79.

1

Баскетбол (8 часов)

Вырывание и выбивание мяча.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка техни-ки.


Вырывание и выбивание мяча.

80.

2


Бросок одной и двумя руками в прыжке.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча Бросок одной и двумя руками в прыжке. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка техни-ки.


Вырывание и выбивание мяча.

81.

3


Бросок одной и двумя руками в прыжке.-зачет.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча Бросок одной и двумя руками в прыжке.-зачет.. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.


Упражнения на развитие быстроты.

82.

4


Вырывание и выбивание мяча - учет.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча - учет. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.


Самоконтроль и дозировка нагрузки.

83.

5


Позиционное нападение со сменой мест.

Позиционное нападение со сменой мест.Игра в баскетбол по упрощенным правилам.Развитие скоростно-силовых качеств.Пра-вила и организация проведения соревнований по баскетболу.

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка техни-ки.


Правила игры в баскетбол.

84.

6


Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4 на одну корзину.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодей-ствиях 2:2, 3:3,4:4 на одну корзину.Игра в баскетбол по упрощенным правилам.Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние игровых на развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка техни-ки.


Повторить жесты в баскетболе.

85.

7


Взаимодействия двух игроков через заслон.

Стойка и передвижения игрока. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий


Специальные дыхательные упражнения

86.

8


Взаимодействия двух игроков через заслон – учет.

Стойка и передвижения игрока. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон – учет. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.


Повторение пройденного материала.

87.

1

Волейбол (8 часов)

Верхняя передача мяча в парах через сетку.

Правила и организация игры волейбол. ОРУ в парах. Верхняя передача мяча через сетку. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий


Верхняя передача мяча в парах через сетку.

88.

2


Верхняя передача мяча в парах через сетку – зачет.

Специальные упражнения волейболиста. Верхняя передача мяча через сетку зачет. Двусторонняя игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.


Верхняя прямая подача.

89.

3


Верхняя прямая подача.

Специальные упражнения волейболиста. Верхняя прямая подача. Игра в мини - волейбол.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Текущий


Упражнения на развитие реакции

90.

4


Верхняя прямая подача - зачет.

ОРУ в движении. Верхняя прямая подача - зачет. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.


Прямой нападающий удар.

91.

5


Прямой нападающий удар.

Прямой нападающий удар, прием мяча (верхний и нижний) после нападающего удара. Отбивание мяча кулаком у сетки. Эстафеты. Игра в мини - волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий


Прямой нападающий удар.

92.

6


Прямой нападающий удар – зачет.

Прямой нападающий удар – зачет. Игра в мини - волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.


Упражнения на развитие выносливости

93.

7


Индивидуаль-ное блокиро-вание.

Индивидуальное блокирование. Упражнения для совершенство-вания индивидуального блокиро-вания.Игра в волейбол по упро-щенным правилам. Правила и организация проведения соревно-ваний по волейболу.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий


Блокирование.

94.

8


Групповое блокирование.

Групповое блокирование. Упражнения для совершенство-вания группого блокирования. Игра в волейбол по упрощенным правилам.Правила игры в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.


Равномерный бег.

95.

1

Легкая атлетика (8 часов)

Спринтер­ский бег. Инструктаж по технике безопасности.

Высокий старт 30 -40 м, бег по дистанции 50 – 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 *10 м. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью 60 м

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка техни-ки.


Стартовые разгоны.

96.

2


Бег на короткие дистанции. Бег на результат 100 м.

Бег на результат 100 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Спортивная игра «Русская лапта».

Уметь: бегать с максимальной скоростью

Фиксирова-ние резуль-тата.


Прыжки на двух ,одной,

многоскоки.

97.

3


Низкий старт. Челночный бег 3 * 10 м. – учет.


Челночный бег 3 * 10 м. – учет. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей.

Уметь: бегать с максимальной скоростью 30 м. на результат

Фиксирова-ние резуль-тата


Прыжки в длину с разбега.

98.

4


Прыжок в длину с разбега. Метание грана-ты лежа.

Прыжок в длину с 9 -11 беговых шагов. Бег 1000 м. – учет. Подбор разбега, отталкивание. Специаль­ные беговые упражнения. Метание гранаты лежа. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать гранату лежа.

Фиксирова-ние резуль-тата.


Метание гранаты.

99.

5


Техника метания гранаты лежа.

Обучение подбора разбега. Прыжок с 9 - 11 шагов разбега, приземление Метание гранаты лежа на технику. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать гранату лежа на технику.

Корректи-ровка техни-ки.


Равномерный бег.

100.

6


Прыжок в длину с 9 -11 шагов разбега на результат.

Прыжок с 9 - 11 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 х 1) с 12 – 14 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

Фиксирова-ние резуль-тата.


Бег 2000 метров.

101.

7


Бег на длинные дистанции. Бег 2000 м. на результат.

Равномерный бег 2000 м. на результат. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Спортивная игра «Русская лапта». Развитие выносли­вости

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.


Бег на 400 метров.

102.

8


Бег на средние дистанции. Бег 400 м. на результат.

Бег в равномерном темпе. Бег 400 м. на результат. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра «Русская лапта»

Уметь: бегать на дистанцию 400 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.


Задание на лето.



Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности помощника-референта руководителя со знанием иностранных языков»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.