Планируемые
результаты обучения
Личностные
результаты
освоения основной образовательной программы основного общего образования должны
отражать:
1)
воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, уважения к
Отечеству, прошлое и настоящее многонационального народа России; осознание
своей этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа,
своего края, основ культурного наследия народов России и человечества; усвоение
гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального
российского общества; воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
2)
формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности
обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и
познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории
образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных
предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов, а также на основе
формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в
социально значимом труде;
3)
формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню
развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное,
языковое, духовное многообразие современного мира;
4)
формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому
человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской
позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов
России и народов мира; готовности и способности вести диалог с другими людьми и
достигать в нем взаимопонимания;
5)
освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в
группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества; участие в
школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций
с учетом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
6)
развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на
основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного
поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
7)
формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со
сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе
образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и
других видов деятельности;
8)
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил
индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях,
угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
9)
формирование основ экологической культуры, соответствующей современному уровню
экологического мышления, развитие опыта экологически ориентированной
рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях;
10)
осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности
семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи;
11)
развитие эстетического сознания через освоение художественного наследия народов
России и мира, творческой деятельности эстетического характера.
Метапредметные
результаты
освоения основной образовательной программы основного общего образования должны
отражать:
1) умение
самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для
себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и
интересы своей познавательной деятельности;
2) умение
самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные,
осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и
познавательных задач;
3) умение
соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль
своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы
действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои
действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
4) умение
оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее
решения;
5)
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
6) умение
определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии,
классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для
классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое
рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное и по аналогии) и делать
выводы;
7) умение
создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для
решения учебных и познавательных задач;
8) смысловое
чтение;
9) умение
организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и
сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и
разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов;
формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;
10) умение
осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации
для выражения своих чувств, мыслей и потребностей; планирования и регуляции
своей деятельности; владение устной и письменной речью, монологической
контекстной речью;
11)
формирование и развитие компетентности в области использования
информационно-коммуникационных технологий (далее ИКТ- компетенции); развитие
мотивации к овладению культурой активного пользования словарями и другими
поисковыми системами;
(в ред. Приказа
Минобрнауки России от 29.12.2014 N 1644)
12)
формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в
познавательной, коммуникативной, социальной практике
и профессиональной
ориентации
Предметные
результаты
1) понимание
роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в
активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении
индивидуального здоровья;
2) овладение системой знаний о физическом
совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к
расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта
и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и
регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с
различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной,
коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и
особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в
режим учебного дня и учебной недели;
3) приобретение опыта организации самостоятельных
систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники
безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую
доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности
в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха
и досуга;
4) расширение опыта организации и мониторинга
физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести
наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать
текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него
занятий физической культурой посредством использования стандартных физических
нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической
нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время
самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
5) формирование умений выполнять комплексы
общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих
индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной
деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими
упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных
формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного
опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических
качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том
числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-
оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
В
результате освоения курса
Выпускник
научится:
·
рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять
исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее
организации в современном обществе;
·
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни,
раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и
физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой
вредных привычек;
·
раскрывать базовые понятия и термины физической культуры,
применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими
сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и
физических упражнений, развития физических качеств;
·
разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими
упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально
планировать режим дня и учебной недели;
·
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки
мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени
года и погодных условий;
·
руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и
ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями; использовать
занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для
организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья,
повышения уровня физических кондиций;
·
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной,
тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с
учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
·
классифицировать физические упражнения по их функциональной
направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе
самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
·
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным
действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и
своевременно устранять их;
·
тестировать показатели физического развития и основных физических
качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их
динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
·
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и
перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и
учебной деятельности;
·
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно
воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, гибкости и координации движений);
·
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных
упражнений;
·
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из
числа хорошо освоенных упражнений;
·
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину
и высоту);
·
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
·
выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол,
волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
·
выполнять передвижения на лыжах различными способами,
демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения
тренировочных дистанций;
·
выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального
развития основных физических качеств.
Выпускник
получит возможность научиться:
·
характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де
Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл
символики и ритуалов Олимпийских игр;
·
характеризовать исторические вехи развития отечественного
спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
·
определять признаки положительного влияния занятий физической
подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием
физических качеств и основных систем организма;
·
вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него
оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями
разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального
физического развития и физической подготовленности;
·
проводить занятия физической культурой с использованием
оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов,
обеспечивать их оздоровительную направленность;
·
проводить восстановительные мероприятия с использованием банных
процедур и сеансов оздоровительного массажа;
·
выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с
учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
·
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью
разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
·
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
·
выполнять тестовые нормативы Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
·
выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
·
основным приемам плавания вольным стилем через обучающие
видеоролики
Знания о физической культуре
Ученик научится:
• рассматривать физическую культуру как явление
культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные
направления и формы ее организации в современном обществе;
• характеризовать содержательные основы
здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным
физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств
личности и профилактикой вредных привычек;
• определять базовые понятия и термины
физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими
упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности
выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития
физических качеств;
• разрабатывать содержание самостоятельных
занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать
задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;
• руководствоваться правилами профилактики
травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды
в зависимости от времени года и погодных условий;
• руководствоваться правилами оказания первой
доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
Ученик получит возможность научиться:
• характеризовать цель возрождения Олимпийских
игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения,
объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
• характеризовать исторические вехи развития
отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу
Российскому спорту;
• определять признаки положительного влияния
занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь
между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной)
деятельности
Ученик научится:
• использовать занятия физической культурой,
спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального
отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических
кондиций;
• составлять комплексы физических упражнений
оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать
индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей
собственного организма;
• классифицировать физические упражнения по их
функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в
процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических
качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению
двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять
ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать показатели физического развития и
основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами,
контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий
физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях
самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и
проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств,
тестировании физического развития и физической подготовленности.
Ученик получит возможность научиться:
• вести дневник по физкультурной деятельности,
включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий
физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля
динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• проводить занятия физической культурой с
использованием оздоровительной ходьбы и бега и туристических походов,
обеспечивать их оздоровительную направленность;
Физическое совершенствование
Ученик научится:
• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и
перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и
учебной деятельности;
• выполнять общеразвивающие упражнения,
целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы,
быстроты, выносливости, гибкости и координации);
• выполнять акробатические комбинации из числа
хорошо освоенных упражнений;
• выполнять гимнастические комбинации на
спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге
и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять основные технические действия и
приемы игры в волейбол, баскетбол, футбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня
индивидуального развития основных физических качеств; выполнять виды испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к
труду и обороне" (ГТО) ;
Выпускник получит возможность научиться:
• выполнять комплексы упражнений лечебной
физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях
здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия
с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
• осуществлять судейство по одному из
осваиваемых видов спорта;
• выполнять тестовые нормативы по физической
подготовке
Содержание
Физическое воспитание в основной школе
должно обеспечить физическое, эмоциональное, интеллектуальное и социальное
развитие личности обучающихся, формирование и развитие установок активного,
здорового образа жизни.
Освоение учебного предмета «Физическая
культура направлено на развитие двигательной активности обучающихся, достижение
положительной динамики в развитии основных физических качеств, повышение
функциональных возможностей основных систем организма, формирование потребности
в систематических занятиях физической культурой и спортом.
В процессе освоения предмета «Физическая
культура» на уровне основного общего образования формируется система знаний о
физическом совершенствовании человека, приобретается опыт организации
самостоятельных занятий физической культурой с учётом индивидуальных особенностей
и способностей, формируются умения применять средства физической культуры для
организации учебной и досуговой деятельности.
С целью формирования у учащихся ключевых
компетенций, в процессе освоения предмета «Физическая культура» используются
знания из других учебных предметов: «Биология», «Математика», «Физика»,
«География», «Основы безопасности жизнедеятельности», Иностранный язык»,
«Музыка» и др.
Физическая
культура как область знаний
История и
современное развитие физической культуры
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и
олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные
Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и
проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и
бережного отношения к природе.
Современное представление о физической культуре (основные понятия)
Физическое развитие человека. Физическая
подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических
качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная
подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к
труду и обороне».
Физическая
культура человека
Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция
осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим
развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая
помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Способы
двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение
самостоятельных занятий физической культурой
Подготовка к
занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды,
планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор
упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,
физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление
планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной
физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического
развития. Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка
эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка
эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления
и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью
простейших функциональных проб).
Физическое
совершенствование
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных
форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных
оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение
функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные
комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного
аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при
близорукости).
Спортивно-оздоровительная
деятельность
Гимнастика
с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения
и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах
(опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на
перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях,
упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких
брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).
Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании
малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в
футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры
по правилам.
Национальные
виды спорта: технико-тактические действия и правила.
Плавание.
Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в
лежании на воде, всплывании и скольжении; Плавание на спине и груди вольным
стилем (теоретический материал с показом видеоролика);
Лыжные
гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты,
торможения.
Прикладно-
ориентированная физкультурная деятельность
Прикладная физическая
подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных
условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся
мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и
упорах. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.
Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных
физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости,
ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на
развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта
(гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание,
спортивные игры).
ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ 5 класс
|
№ п/п
|
Тема урока /
количество часов
|
Элементы
содержания
|
|
Легкая атлетика
(11ч)
|
|
1
|
Физическое развитие человека. Режим дня, его
основное содержание и правила планирования.
История лёгкой атлетики. П/и «Бег с
флажками».
/1ч./
|
Беседа о физическом развитии человека с просмотром
презентации. Составление режима дня.Инструктаж по технике безопасности.
Инструктаж по л/а. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых
упражнений. Специальные беговые упражнения. . Высокий старт(10-15м) и бег с
ускорением(30- 40м) П/и «Бег с флажками»
|
|
2
|
История физической культуры. Мифы и легенды о
зарождении Олимпийских игр древности,
роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения
/1ч./
|
История физической культуры. Мифы и легенды о
зарождении Олимпийских игр древности,
роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения(просмотр
презентации).
Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление
здоровья и основные системы организма ОРУ в движении.
|
|
3
|
Утренняя гимнастика, её влияние на работоспособность
человека. Бег с ускорением. Бег 30 м в/с Финальное
усилие. /1ч./
|
Беседа «Утренняя гимнастика, её влияние на
работоспособность человека». ОРУ в движении. Беговые упражнения. Высокий
старт. Бег с ускорением 40-50 м, с максимальной скоростью. Встречная
эстафета. . Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег.
Бег с ускорением (30 – 40 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И.
П..
Бег 30 м на результат.
|
|
4
|
Физкультминутки,
их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой
деятельности. Контроль и наблюдение за состоянием
здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Подтягивание
на результат ( ГТО). /1ч./
|
Беседа «Физкультминутки,
их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой
деятельности». Высокий старт, бег с ускорением(50-60м), финиширование, спец
беговые упр. Эстафетный бег, Передача эстафетной палочки. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим
развитием и физической подготовленностью. Подтягивание на результат.
|
|
5
|
Правила
соревнований в беге. Бег 60 метров – на результат (ГТО). /1ч./
|
Правила
соревнований в беге. Бег 60
метров – на результат Спец беговые упр. Бег от 200 до 1000 м. П/И
«Разведчики и часовые»
|
|
6
|
Комплексы
дыхательной гимнастики.
Метание
мяча с/м на дальность (ГТО). /1ч./
|
Комплексы
дыхательной гимнастики.
ОРУ с
теннисным мячом. Специальные беговые упражнения. Метание на заданное
расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.
Метание на дальность в 5 -6 метров.). Наклон вперёд из положения сидя- на
результат. П/и «Кто дальше бросит»
|
|
7
|
Метание
мяча в цель.
Челночный
бег (ГТО). /1ч./
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Броски и
ловля и набивных мячей: м. – до 2 кг, д. – до 1
кг. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с
расстояния 8-6 м. П/и «Попади в мяч»
|
|
8
|
Организация
самостоятельных занятий физической культурой.
Метание
мяча с/р на дальность и на заданное расстояние. (ГТО). /1ч./
|
Организация
самостоятельных занятий физической культурой .
Правила
соревнований в метаниях. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.
СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые
сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи,
расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40
см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. и на
заданное расстояние П/и «Метко в цель»
|
|
9
|
Прыжки и
многоскоки. Прыжки с/м на результат. (ГТО). /1ч./
|
Правила
соревнований в прыжках в длину. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное
подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с
места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой.
Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7
беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения
ног вперед.
|
|
10
|
Физическая
нагрузка и способы её дозирования.
Прыжки в
длину с/р способом «согнув ноги» (ГТО)
/1ч./
|
Беседа «
Физическая нагрузка и способы её дозирования».
ОРУ в
движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7
шагов разбега. Бег – на результат.
|
|
11
|
Прыжок в
длину с разбега на результат(ГТО). /1ч./
|
ОРУ.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением
направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега на результат.
|
|
Баскетбол (19 часов)
|
|
12
|
ТБ на уроках спортивных игр. Стойка и передвижения
игрока, остановки прыжком. /1ч./
|
ТБ на
уроках спортивных игр. Стойка и передвижения(приставными шагами боком,
лицом, спиной вперёд) игрока, остановки прыжком. Ведение мяча на месте Ловля
и передача двумя руками от груди на месте в парах. Игра «Передал-
садись»
|
|
13
|
Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча на
месте Ловля и передача двумя руками от груди. /1ч./
|
Терминология
баскетбола
. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты без
мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками
от груди на месте в парах . Игра «Быстро и точно»
|
|
14
|
История возникновения баскетбола Ведение
мяча с разной высоты отскока. Ловля мяча, передача двумя руками от груди. /1ч./
|
Стойка
и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты без
мяча и с мячом. Ведение мяча на месте Ловля и передача двумя руками
от груди на месте в парах . Игра «Борьба за мяч»
|
|
15
|
Ловля и передача двумя руками от груди на месте в
тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. /1ч./
|
Стойка
и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение
мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в тройках . Бросок
двумя руками от головы после ловли мяча Игра «Борьба за мяч»
|
|
16
|
Правила игры. Ловля и передача мяча двумя руками
от груди на месте в парах с шагом. /1ч./
|
Правила
игры. Стойка и передвижения игрока, остановки прыжком. Повороты. Ведение
мяча на месте Ловля и передача двумя руками от груди на месте в парах с
шагом .
Игра в мини-баскетбол.
|
|
17
|
Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя
шагами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге, в
квадрате. /1ч./
|
Стойка
и передвижения игрока, остановки двумя шагами. Повороты. Ведение
мяча в движении шагом. Ловля и передача двумя руками от груди на месте в
круге .
Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол
|
|
18-19
|
Ведение мяча с изменением скорости.
Гимнастика для профилактики нарушений зрения.
/2 ч./
|
Стойка
и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками
снизу в движении. Игра в мини- баскетбол. Профилактики нарушений зрения
|
|
20-21
|
Позиционное нападение, (5:0) без изменения позиции
игроков. /2 ч./
|
Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча
с изменением скорости. . Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное
нападение(5:0) без изменения позиции игроков.
Игра в
мини- баскетбол
|
|
22
|
Ведение мяча с изменением направления.
Организация самостоятельных занятий физической
культурой. /1ч./
|
Стойка
и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением направления
. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное
нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини- баскетбол
|
|
23
|
Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самоконтроль, как элемент
самонаблюдения. /1ч./
|
Стойка
и передвижения игрока . Ведение мяча с изменением скорости и
высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча.
Позиционное нападение(5:0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-
баскетбол
|
|
24-25
|
Сочетание приёмов: (ведение-остановка-бросок). /2ч./
|
Стойка и передвижения игрока . Ведение мяча
с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание
приёмов:(ведение-остановка-бросок). Позиционное нападение ч/з скрёстный
выход. Игра в мини- баскетбол
|
|
26
|
Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от
плеча на месте. Нападение быстрым прорывом.
/1ч./
|
Стойка
и передвижения игрока . Вырывание и выбивание мяча. Бросок
одной рукой от плеча на месте. Сочетание
приёмов:(ведение-остановка-бросок). Нападение быстрым прорывом Игра в мини-
баскетбол
|
|
27
|
Бросок мяча двумя руками от головы в движении. /1ч./
|
Стойка
и передвижения игрока . Вырывание и выбивание мяча. Бросок
двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и
выйди». Нападение быстрым прорывом Игра в мини- баскетбол
|
|
28
|
Бросок мяча двумя руками от головы в движении. /1ч./
|
Стойка и передвижения игрока . Вырывание и
выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух
игроков «Отдай мяч и выйди». Нападение быстрым прорывом Игра в мини-
баскетбол
|
|
29-30
|
Бросок одной рукой от плеча в движении. /2ч./
|
Стойка и передвижения игрока . Вырывание и
выбивание мяча Бросок одной рукой от плеча в движении Взаимодействие двух
игроков через заслон Нападение быстрым прорывом Игра в мини- баскетбол
|
|
Гимнастика (акробатика
18ч)
|
|
31
|
История гимнастики.
Висы и упоры. Упражнения на равновесие.
Выбор упражнений и составление индивидуальных
комплексов. Простейшие способы измерения ЧСС. /1ч./
|
Инструктаж ТБ. Значение г/упражнений для сохранения
правильной осанки. ОРУ без предметов на месте. Перестроение из колонны по
одному в колонны по 4 дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис
прогнувшись(м), Смешанные висы(д).П/и «Запрещённое движение»
|
|
32
|
Что такое гибкость? Страховка. Вис на
согнутых руках. Подтягивание в висе (м), из виса лёжа(д). /1ч./
|
Страховка и помощь во время занятий. Строевые
упражнения. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись(м),
Смешанные висы(д). Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе(м),
подтягивание из виса лёжа(д) Передвижение по бревну приставными шагами. П/и
«Светофор»
|
|
33
|
Поднимание прямых и согнутых ног в висе.
Комплексы упражнений для развития координации
движения. /1ч./
|
Строевые упр. ОРУ в парах. Вис на согнутых руках
Поднимание прямых и согнутых ног в висе. Подтягивание .
Упр. на / скамейке. П/и «Фигуры»
|
|
34
|
Размахивание в висе, соскок. Подтягивание в висе.
/1ч./
|
Строевые упр. ОРУ в парах. Размахивание в висе,
соскок. Поднимание прямых и согнутых ног в висе Соскок с бревна прогнувшись.
Лазание по канату, г/лестнице. Подтягивание: м. - на высокой перекладине,
д.– на низкой перекладине – на результат П/и «Прыжок за прыжком»
|
|
35-36
|
Круговая тренировка.
Упражнения
на
г/снарядах. /2ч./
|
Упражнения для мышц брюшного пресса на г/ скамейке и
стенке Упражнения на бревне. Работа по станциям. Лазание
по канату- на результат(д: на количество метров) П/и «Верёвочка под ногами»
|
|
37
|
Строевые упражнения. Опорный прыжок.
Профилактика вредных привычек. /1ч./
|
Перестроение из колонны по 2 в колонну по 1 с
разведением и слиянием. ОРУ с г скакалками. Вскок в упор присев. Соскок
прогнувшись. П/и «Прыжки по полоскам»
Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания),
причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его
здоровье, в том числе здоровье детей
|
|
38
|
Способы регулирования физ. нагрузок. Вскок в упор
присев. Соскок прогнувшись. /1ч./
|
Перестроение из колонны по 2 в колонну по 1 с
разведением и слиянием по 8 чел. ОРУ с г скакалками. Вскок в упор присев.
Соскок прогнувшись. Броски набивного мяча до 2
кг. П/и «Удочка»
|
|
39
|
Правила соревнований. Прыжок ноги врозь. /1ч./
|
ОРУ с обручами. Прыжки «змейкой» через скамейку.
Прыжок ноги врозь. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги
на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую
скамейку. П/и «Кто обгонит»
|
|
40
|
Лечебная физкультура.
Упражнения на снарядах. /1ч./
|
Беседа о лечебной физкультуре. ОРУ с обручами(д) и
гантелями(м). Прыжки «змейкой» через скамейку. Опорный прыжок. Прыжки со
скакалкой. П/и «Прыгуны и пятнашки»
|
|
41
|
Что такое самонаблюдение и самоконтроль?
Упражнения на снарядах. Поднимание
туловища. Эстафеты. /1ч./
|
Просмотр презентации « Что такое самонаблюдение и
самоконтроль?»
Опорный прыжок. Прыжки с г/мостика в глубину.
Поднимание туловища. Работа по станциям. Эстафеты с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
|
|
42
|
Комбинации на гимнастических снарядах. Опорный
прыжок на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами. /1ч./
|
Комбинации на гимнастических снарядах. Опорный
прыжок- на результат. Эстафеты с гимнастическими предметами.
|
|
43
|
Акробатика
Кувырок вперёд, назад Упражнения на
гибкость. Эстафеты. /1ч./
|
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперёд,
назад. Упражнения
на гибкость. Эстафеты.
|
|
44
|
Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом
назад. /1ч./
|
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед,
назад. Стойка на лопатках перекатом назад. Упражнения на
гибкость. П/И
«Два лагеря»
|
|
45
|
Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом
назад.
«Мост» из положения лежа. /1ч./
|
Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом
назад.
«Мост» из положения лежа Упражнения на гибкость. П/И «Смена
капитана»
|
|
46
|
Оздоровительные
формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Организация досуга
средствами физической культуры.
Комбинации освоенных элементов. /1ч./
|
Оздоровительные
формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Организация досуга
средствами физической культуры (презентация)
Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом
назад.
«мост» из положения лежа . Упражнения на гибкость. П/И
«Бездомный заяц»
|
|
47
|
Что
такое координация?
Акробатическая комбинация. /1ч./
|
Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом
назад.
«мост» из положения лежа П/И «Челнок»
|
|
48
|
Акробатическое соединение из разученных элементов.
Гимнастическая полоса препятствий. /1ч./
|
Кувырки вперед, назад. Стойка на лопатках перекатом
назад.
«мост» из положения лежа Гимнастическая полоса препятствий.
|
Лыжная
подготовка (14 часов)
|
49
|
ТБ на
уроках лыжной подготовки.
Закаливание
организма.
/1ч./
|
ТБ на
уроках Л/подготовки. Температурный режим, одежда и обувь лыжника, подгонка
лыжных креплений. Просмотр презентации «Способы закаливания». Переноска и
надевание лыж. ОРУ. Попеременный двухшажный ход.
Медленное передвижение по дистанции – 1 км.
|
|
50
|
Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный
ход. Прохождение дистанции до 1,5 км. /1ч./
|
Правила самостоятельного вып упр и д/з.
Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение
дистанции с правильным применением лыжных ходов до 1,5 км.
|
|
51
|
Оказание
помощи при обморожениях и травмах.
Попеременный двухшажный ход . Одновременный
бесшажный ход.
/1ч./
|
Теоретические
сведения. Оказание помощи при обморожениях и травмах (презентация).
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход. Дистанция 1,5-2 км.
|
|
52
|
Особенности дыхания при передвижении по дистанции
Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов.
Эстафеты с передачей палок. /1ч./
|
Особенности дыхания при передвижении по дистанции.
Подъем «полуелочкой». Дистанция 2 км с применением изученных лыжных ходов.
Эстафеты с передачей палок.
|
|
53
|
Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета
без палок (до100м). /1ч./
|
Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности. Торможение «плугом». Дистанция 2 км. Встречная эстафета
без палок (до100м)
|
|
54
|
Повороты
переступанием. Торможение «плугом».
Дистанция 2 км. Игра с горки на горку. /1ч./
|
Торможение «плугом». Повороты переступанием. Подъем
«полуелочкой». Дистанция 2 км. Игра с горки на горку.
|
|
55
|
Самоконтроль. Торможение (У). Повороты
переступанием. Дистанция 2 км. /1ч./
|
Самоконтроль. Торможение (У). Повороты
переступанием. Дистанция 2 км.
|
|
56
|
Повороты переступанием (У). Прохождение дистанции
2,5 км. /1ч./
|
Применение лыжных мазей. Повороты переступанием
(У). Прохождение дистанции 2,5 км. «Круговая эстафета».
|
|
57
|
Круговые
эстафеты с этапом до 150 м.
Медленное передвижение по дистанции – 3 км. /1ч./
|
Круговые
эстафеты с этапом до 150 м.
Медленное передвижение по дистанции – 3 км.
|
|
58
|
Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км.
Эстафеты-игры.
(ГТО). /1ч./
|
Виды лыжного спорта. Лыжные гонки – 1 км.
Эстафеты-игры.
|
|
59
|
Техника попеременных 2х шажных и одновременных
бесшажных ходов. Прохождение дистанции 3км. Игра «Пройди в ворота» без палок /1ч./
|
Совершенствование попеременного и одновременного
лыжного хода. Прохождение дистанции 3км. Игра «Пройди в ворота»
|
|
60
|
Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный
ход на дистанции до 3 км. /1ч./
|
Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный
ход на дистанции до 3 км.
|
|
61
|
Сведение коленей и постановка лыж на внутренние
рёбра в торможении плугом. Встречные эстафеты. /1ч./
|
Сведение коленей и постановка лыж на внутренние
рёбра в торможении плугом. Встречные эстафеты.
|
|
62
|
Постановка палок на снег в попеременном двухшажном
ходе и одновременном ходе. Подъемы, спуски, повороты в катание с горок. /1ч./
|
Постановка палок на снег в попеременном 2хш ходе и
одновременном ходе. Совершенствование подъемов, спусков, поворотов. Игра
«Смелее с горки».
|
|
63
|
Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов,
торможений(ГТО).
/1ч./
|
Лыжные гонки – 2 км. Повторение поворотов,
торможений. Игра на дистанции 200-250м;
|
|
Волейбол (15 часов)
|
|
64
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. Стойки и передвижения
в стойке. /1ч./
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на
пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые
упражнения.
|
|
65-66
|
Приём и передача сверху двумя руками на
месте и после перемещения вперед в парах. /2ч./
|
Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча
двумя руками сверху на месте и после перемещения вперёд. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо,
влево приставным шагом; П/и «Пасовка волейболистов».
|
|
67-68
|
Приём и передача мяча двумя руками
сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. /2ч./
|
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд.
Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»
|
|
69-70
|
Приём мяча снизу двумя руками над собой
и на сетку. /2ч./
|
Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча
двумя руками сверху в парах. передача мяча в парах
через сетку; Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и:
«Бомбардиры» П/и с элементами волейбола.
|
|
71
|
Правила и организация игры. Нижняя прямая подача.
/1ч./
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Передвижения в
стойке Передача мяча двумя руками сверху в парах.
Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с
3-6 м: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину
площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6
м. Подвижная игра «Подай и попади». Игра «Мяч над сеткой». Игра в мини-волейбол . Расстановка игроков.
Беседа
|
|
72-73
|
Терминология игры. Прямой нападающий удар. Игра по
упрощённым правилам. /2ч./
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Разбег, прыжок
и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4
м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча
через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча
партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Игра по
упрощённым правилам..
|
|
74-75
|
Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений и владения мячом. Игровые задания с ограниченным числом
игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3), Игра по упрощенным правилам. /2ч./
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые
задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных
площадках. Игра по упрощённым правилам..
|
|
76-77
|
Тактика свободного нападения. Игровые
упражнения с мячом. /2ч./
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков
(6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием
подвешенных предметов рукой. Игровые упражнения по совершенствованию
технических приемов (ловля, передача, прием). Игра в
мини-волейбол
|
|
78-79
|
Тактика свободного нападения. Игровые
упражнения с мячом. /2ч./
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков
(6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием
подвешенных предметов рукой. Игровые упражнения по совершенствованию
технических приемов (ловля, передача, прием). Игра в
мини-волейбол
|
|
80-81
|
Приём и передача мяча двумя руками
сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. /2ч./
|
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд.
Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»
|
|
82-83
|
Приём мяча снизу двумя руками над собой
и на сетку. /2ч./
|
Стойка игрока. Передвижения в стойке Передача мяча
двумя руками сверху в парах. передача мяча в парах
через сетку; Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и:
«Бомбардиры» П/и с элементами волейбола.
|
|
Плавание (1 час)
|
|
84
|
Плавание. Вхождение в воду и
передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде,
всплывании и скольжении. Плавание на спине и груди вольным стилем
(теоретический материал с показом презентации и видеоролика). /1ч./
|
Просмотр и обсуждение теоретического
материала с показом презентации и видеоролика.
|
|
Прикладно-
ориентированная подготовка (2часа)
|
|
85
|
Что такое прикладно- ориентированная подготовка?
/1ч./
|
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки,
выполняемые разными способами в разных условиях; лазание и
перелезание; ползание.
Спрыгивание и запрыгивание. Эстафеты с переноской
груза. ОРУ в движении. Развитие ловкости и координации.
|
|
86
|
Что такое спортивная атрибутика?
Лазание и перелезание. Эстафеты с переноской груза. /1ч./
|
Беседа «Что такое спортивная атрибутика?»
Бег 6 мин. Лазание и перелезание. Спрыгивание и
запрыгивание. Прыжки через препятствия. Эстафеты с переноской груза. ОРУ в
движении. Развитие ловкости и координации.
|
|
Футбол (6 часов)
|
|
87
|
Правила
игры. Стойка игрока. Передвижение. /1ч./
|
История развития футбола. Передвижение игрока, удары
по мячу. Техника безопасности при игре в футбол.
|
|
88
|
Удар
по мячу
Остановки
мяча подошвой. /1ч./
|
Удары по мячу. Остановки мяча. Остановка катящегося
мяча подошвой. Эстафета с элементами футбола.
|
|
89
|
Ведение мяча по прямой. /1ч./
|
Остановки катящегося мяча. Ведение мяча. Ведение
мяча по прямой с изменением направления движения. Игра в мини-футбол.
|
|
90
|
Ведение с изменением скорости. /1ч./
|
Ведение с изменением скорости
|
|
91
|
Ведение
без сопротивления защитника
Остановка внутренней стороной стопы.
/1ч./
|
Ведение мяча с изменением скорости ведения без
сопротивления защитника ведущей и не ведущей ногой. Удары после остановки.
Игра в футбол.
|
|
92
|
Удар после остановки. Итоговое
тестирование. /1ч./
|
Ведение мяча по прямой с изменением направления
движения. Удары после остановки. Правила игры. Игра в футбол.
|
|
Легкая
атлетика(10 часов)
|
|
93
|
Правила
соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000
метров. /1ч./
|
Правила соревнований в беге, ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат. П/и «Салки на марше»
|
|
94
|
Правила
соревнований в беге на средние дистанции. Бег 1000
метров. /1ч./
|
Правила соревнований в беге, ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.П/и «Салки на марше»
|
|
95
|
Спринтерский
бег, эстафетный бег
Инструктаж
ТБ. Высокий старт(до 10-15м), бег с ускорением(30-40). Встречная
эстафета(передача палочки) (ГТО). /1ч./
|
Инструктаж ТБ. Высокий старт(до 10-15м), бег с
ускорением(30-40). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Старты
из различных И.П. Подтягивание - на результат
|
|
96
|
Стартовый
разгон. Бег с ускорением Бег 30 м. /1ч./
|
Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление
здоровья и основные системы организма. ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 40 метров ( 2 серии). ) Бег с
ускорением (50– 60 м) с максимальной скоростью. Бег 30 м- на
результат.
|
|
97
|
Правила
соревнований в беге. 60 метров – на результат (ГТО). /1ч./
|
Правила соревнований в беге. Бег 60
метров – на результат Спец беговые упр. Бег от 200 до 1000 м. Эстафеты по
кругу.
|
|
98
|
Прыжки в
высоту способом перешагивания. Прыжки с/м. /1ч./
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Прыжки в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивания(подбор разбега,
отталкивание, переход ч/з планку, приземление) Прыжки с/м-на результат.
|
|
99
|
Прыжки в
высоту способом перешагивания. Прыжки с/р.. /1ч./
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Прыжки в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивания Прыжки с/р
|
|
100
|
Прыжки в
длину, в высоту - на результат. Метание мяча в цель, на заданное расстояние
П/и «Кто дальше бросит» (ГТО). /1ч./
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Метание мяча в цель, на заданное расстояние. Прыжки в высоту- на результат.
П/и «Кто дальше бросит»
|
|
101
|
Метание
мяча на дальность, на заданное расстояние Прыжки с/р.. /1ч./
|
Метание мяча на дальность, на заданное расстояние.
Прыжки с/р – на результат.
|
|
102
|
Метание
мяча на дальность - на результат, на заданное расстояние ГТО. /1ч./
|
Метание мяча на дальность, на результат, на заданное
расстояние.
|
ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ 6 класс
|
№
п/п
|
Тема
урока / количество часов
|
Элементы
содержания
|
|
Легкая атлетика (12 часов)
|
|
1
|
Физическая культура в современном обществе. Инструктаж
по ТБ. Высокий старт. /1ч./
|
Беседа с просмотром презентации о физической культуре в
современном обществе. Высокий старт до 30 м, бег с ускорением
60 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных
качеств. Инструктаж по ТБ
|
|
2
|
Техника
бега на короткие дистанции. /1ч./
|
|
3
|
Бег на
дистанцию 60 м (ГТО). /1ч./
|
Бег на
результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных
возможностей. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы
организма
|
|
4
|
Здоровье и здоровый образ жизни. Значение ЗОЖ
для здоровья человека
Эстафетный
бег. /1ч./
|
Беседа «Здоровье и здоровый образ жизни». Эстафета 4х60
м, передача эстафетной палочки, специальные беговые упражнения, развитие
скоростных возможностей.
|
|
5
|
Оценка эффективности занятий. Прыжок в длину с
места. /1ч./
|
Оценка эффективности занятий. Прыжок в длину с
места. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Сгибание разгибание рук в упоре
лѐжа. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
6
|
Прыжок в
длину с места. Нормы ГТО. /1ч./
|
ОРУ.
Прыжок в длину с места. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
7
|
Профилактика
вредных привычек.
Челночный
бег 3*10м. Нормы ГТО
Подтягивание
на высокой перекладине. /1ч./
|
Вредные
привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и
пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье
детей
ОРУ. Челночный бег 3*10м. Подтягивание на перекладине
|
|
8
|
Техника
бег на средние дистанции 1500м (ГТО)./1ч./
|
Бег в
равномерном темпе. Бег 1500 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подтягивание на
перекладине
|
|
9
|
Прыжок в
длину с разбега способом «прогнувшись» ./1ч./
|
Равномерный
бег 10 минут. ОРУ. Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув
ноги». Развитие выносливости
|
|
10
|
Прыжок в
длину с разбега способом «прогнувшись» (оценка). /1ч./
|
ОРУ в
движении. Прыжок с 7–9 шагов разбега способом «согнув ноги». Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
11
|
Бег по
пересеченной местности. Метание малого мяча на дальность. /1ч./
|
Равномерный
бег 12 минут. Бег в гору. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Спортивные игры.
Развитие выносливости
|
|
12
|
Метание
малого мяча на дальность (ГТО). /1ч./
|
Метание
малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно - силовых качеств.
|
|
Спортивные игры (Баскетбол-18 часов)
|
|
13
|
Баскетбол.
ТБ на занятиях спортивными играми. /1ч./
|
Ведение
мяча на месте. Остановка прыжком. Развитие координационных качеств. Правила
ТБ при игре в баскетбол.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в
игровой и соревновательной деятельности.
|
|
14
|
Стойки и
передвижения игрока /1ч./
|
Стойка и
передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча
двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после
ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология
баскетбола
|
|
15
|
Ведение
мяча на месте и в движении. /1ч./
|
|
16
|
Передача
одной рукой от плеча. /1ч./
|
Сочетание
приемов передвижения и остановок. Сочетание приѐмов ведения передач, бросков
|
|
17
|
Передача
двумя руками над головой. /1ч./
|
Сочетание
приемов передвижения и остановок. Сочетание приѐмов ведения передач, бросков
|
|
18
|
Передачи
мяча в парах. /1ч./
|
|
19
|
Ловля и передача
мяча двумя руками от груди на месте в парах. /1ч./
|
Ведение
мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в
парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных
действий
|
|
20
|
Ловля и
передача мяча двумя руками от груди на месте в парах /1ч./
|
Стойка и
передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля
мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с
места. Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
21
|
Ведение
мяча по прямой с сопротивлением защитника. /1ч./
|
|
22
|
Ловля и
передача мяча в движении. /1ч./
|
Стойка и
передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля
мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с
места. Игра в мини - баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
23
|
Совершенствование
техники передач мяча в парах в движении. /1ч./
|
|
24
|
Совершенствование
техники изученных элементов. Учебная игра баскетбол. /1ч./
|
Стойка и
передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками
снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
25
|
Бросок мяча
с разных точек. /1ч./
|
Стойка и
передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля
мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с
места. Игра в мини - баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
26
|
Бросок
мяча с разных точек. /1ч./
|
|
27
|
Броски
мяча после ведения. Учебная игра баскетбол. /1ч./
|
Стойка и
передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя
руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола
|
|
28
|
Тактические
действия в защите и нападении /1ч./
|
Стойка и
передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками
снизу в движении. Игра в баскетбол. Развитие координационных качеств
|
|
29
|
Учебная
игра в баскетбол /1ч./
|
Тактические
действия в нападении. Учебная игра баскетбол
|
|
30
|
Возрождение
Олимпийских игр и олимпийского движения
|
Беседа с
просмотром презентации
|
|
Гимнастика (акробатика – 18 часов)
|
|
31
|
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию
физических качеств. Профилактика травматизма. ТБ на уроках гимнастики.
Строевые упражнения/1ч./
|
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию
физических качеств. Профилактика травматизма.
ТБ на
уроках гимнастики. Элементы релаксации и аутотренинга.
|
|
32
|
Элементы
акробатики. /1ч./
|
Кувырок
вперед и назад. Стойка на лопатках. ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей
|
|
33
|
Акробатический
комплекс. /1ч./
|
Кувырок
вперед, мост из положения лежа на спине. ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей. Комплексы упражнений для
профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата
|
|
34
|
Акробатический
комплекс. /1ч./
|
Кувырок
вперед и назад, мост, переворот в сторону. ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей. Комплексы утренней и
дыхательной гимнастики.
|
|
35
|
Акробатический
комплекс. /1ч./
|
Кувырок
вперед и назад. Стойка на лопатках. ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей
|
|
36
|
Акробатический
комплекс (оценка). /1ч./
|
Кувырок
вперед и назад. Стойка на лопатках, мост, переворот в сторону. ОРУ в
движении. Развитие координационных способностей. Комплексы
упражнений для развития основных физических качеств
|
|
37
|
Опорный
прыжок. /1ч./
|
ОРУ с
предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие
силовых способностей
|
|
38
|
Опорный
прыжок. /1ч./
|
ОРУ с
предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие
силовых способностей. Комплексы физкультпауз
(физкультминуток)
|
|
39
|
Опорный
прыжок «ноги врозь». /1ч./
|
ОРУ с
предметами на месте. Опорный прыжок способом «ноги врозь». Соскок
прогнувшись. Развитие силовых способностей. Простейшие
приемы самомассажа.
|
|
40
|
Упражнения
на перекладине. /1ч./
|
Обучение
висам, упорам, Подъем переворотом махом одной, толчком другой ноги. Развитие
координационных способностей
|
|
41
|
Подъем
переворотом. /1ч./
|
Висы,
упоры, Подъем переворотом махом одной, толчком другой ноги. Развитие
гибкости, силы. Комплексы упражнений для глаз.
|
|
42
|
Подъем
переворотом. /1ч./
|
Висы,
упоры, Подъем переворотом махом одной, толчком другой ноги. Развитие
координационных способностей, формирование осанки
|
|
43
|
Подтягивание
на перекладине (ГТО). /1ч./
|
ОРУ в
движении. Техника выполнения висов, подтягивания в висе. Развитие силы,
координации
|
|
44
|
Передвижение
по напольному бревну. /1ч./
|
Передвижение
по напольному бревну. Развитие ловкости, силы, прыгучести
|
|
45
|
Обучение
технике лазания по канату. /1ч./
|
Обучение
технике лазания по канату. Передвижение по напольному бревну. Развитие ловкости,
силы, прыгучести
|
|
46
|
Совершенствование
технике лазания по канату./1ч./
|
Совершенствование
техники лазания по канату. Развитие ловкости, силы, прыгучести
|
|
47
|
Совершенствование
технике лазания по канату. /1ч./
|
Закрепление
техники лазания по канату. Развитие ловкости, силы, прыгучести
|
|
48
|
Прохождение
станции. Развитие силы, внимания, координации. /1ч./
|
Лазание
по канату, сгибание разгибание рук из упора лежа, прыжки через скакалку,
поднимание туловища из положения лѐжа на спине. Развитие силы
|
|
Лыжная подготовка (20-часов)
|
|
49
|
ТБ на
уроках лыжной подготовке. 1ч./
|
Правила
ТБ. Правила соревнований по лыжным гонкам. Подбор инвентаря. Строевые
упражнения с лыжами и на лыжах. Закаливание организма
|
|
50
|
Техника
попеременного двухшажного хода. /1ч./
|
Строевые
упражнения с лыжами. Попеременный 2-х шажный ход. Торможение «плугом».
Передвижение на лыжах до 2км. Развитие двигательных качеств (выносливости)
Игры на лыжах
Передвижение
на лыжах 1 км. Развитие двигательных качеств. Закаливание организма
|
|
51
|
Прохождение
дистанции на время 1 км (ГТО). /1ч./
|
|
52
|
Техника
одновременного одношажного хода. /1ч./
|
Одновременный
2-х шажный Торможение «плугом» Повороты переступанием Передвижение на лыжах
до 2 км
|
|
53
|
Техника
одновременного 2-х шажного хода. /1ч./
|
Совершенствование
техники передвижения на лыжах. Развитие двигательных качеств (выносливости)
|
|
54
|
Техника
одновременного без шажного хода. /1ч./
|
Одновременный
безшажный ход Повороты переступанием Развитие двигательных качеств
(выносливости) Эстафеты
|
|
55
|
Совершенствование
техники одновременных ходов. /1ч./
|
Совершенствование
техники передвижения на лыжах. Развитие двигательных качеств (выносливости)
|
|
56
|
Торможение
«плугом». /1ч./
|
Торможение
«плугом» Передвижение на лыжах до 2км Развитие двигательных качеств
(выносливости)
|
|
57
|
Подъем
«елочкой». /1ч./
|
Подъем
«елочкой». Торможение «плугом». Развитие двигательных качеств (выносливости).
|
|
58
|
Прохождение
дистанции 3км. /1ч./
|
Попеременный
2-х шажный ход Повороты переступанием Передвижение на лыжах до 2км
|
|
59
|
Совершенствование
техники лыжных ходов. /1ч./
|
Одновременный
2-х шажный Подъем наискось «елочкой» Торможение «плугом» Эстафеты
|
|
60
|
Совершенствование
техники лыжных ходов. /1ч./
|
Одновременный
2-х шажный Подъем наискось «елочкой» Торможение «плугом» Эстафеты
|
|
61
|
Эстафеты
и игры на лыжах. /1ч./
|
Одновременный
2-х шажный Подъем «елочкой» Повороты переступанием Передвижение на лыжах
|
|
62
|
Преодоление
естественных препятствий. /1ч./
|
Торможение
«плугом». Развитие двигательных качеств (выносливости). Игры на лыжах
|
|
63
|
Прохождение
отрезков 300-400м попеременными и одновременными ходами. /1ч./
|
Торможение
«плугом» Передвижение на лыжах до 2,5 км Развитие двигательных качеств
(выносливости)
|
|
64
|
Игры на
лыжах. /1ч./
|
Совершенствование
техники изученных элементов
|
|
65
|
Линейные
эстафеты. /1ч./
|
Попеременный
2х-шажный ход Повороты переступанием Передвижение на лыжах до 2,5 км
|
|
66
|
Прохождение
дистанции 2км по пересечѐнной местности (ГТО). /1ч./
|
Подъем
«елочкой» Развитие двигательных качеств (выносливости)
|
|
67
|
Игры на
лыжах. /1ч./
|
Совершенствование
техники изученных элементов
|
|
68
|
Преодоление
естественных препятствий. /1ч./
|
Торможение
«плугом». Развитие двигательных качеств (выносливости). Игры на лыжах
|
|
Спортивные игры (Волейбол-12часов)
|
|
69
|
Техника
безопасности на уроках спортивных игр. /1ч./
|
Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте.
Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. Нормы
этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и
соревновательной деятельности.
|
|
70
|
Стойки и
перемещения игрока. /1ч./
|
Правила
игры в волейбол. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками
сверху
|
|
71
|
Передачи
мяча в парах. /1ч./
|
Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте.
|
|
72
|
Передачи
мяча в парах. /1ч./
|
Стойка игрока.
Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты.
Подвижные игры с элементами волейбола
|
|
73
|
Верхняя
прямая подача. /1ч./
|
Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте.
Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола
|
|
74
|
Нижняя
прямая подача. /1ч./
|
Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте.
Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбол
|
|
75
|
Передача
мяча над сеткой. /1ч./
|
Стойки и
перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты.
Подвижные игры с элементами волейбола
|
|
76
|
Передачи
мяча в парах. /1ч./
|
Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте, в
движении
|
|
77
|
Учебная
игра в волейбол. /1ч./
|
Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Учебная
игра волейбол
|
|
78
|
Учебная
игра в волейбол. /1ч./
|
Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте.
Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола
|
|
79
|
Прием мяча
снизу двумя руками над собой. Игра волейбол. /1ч./
|
Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после
передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол.
|
|
80
|
Передача
двумя руками сверху на месте. Игра волейбол. /1ч./
|
Стойка
игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после
передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол
|
|
Спортивные игры (Мини-футбол-6часов)
|
|
81
|
ТБ.
Правила игры в мини - футбол. История развития. /1ч./
|
История
возникновения и правила игры. Расстановка игроков на площадке. Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в
игровой и соревновательной деятельности.
|
|
82
|
Передачи
мяча. /1ч./
|
Перемещение
игрока без мяча. Передачи мяча в парах. Прием мяча с остановкой. Учебная игра
в мини - футбол
|
|
83
|
Остановка
мяча. /1ч./
|
Технически
правильно выполнять жонглирование ногой, соблюдать правила взаимодействия с
игроками
|
|
84
|
Ведение
мяча. /1ч./
|
Технически
правильно выполнять жонглирование ногой, соблюдать правила взаимодействия с
игроками
|
|
85
|
Технические
приемы с мячом. Удар в ворота с разных точек. /1ч./
|
Перемещение
игрока без мяча, с мячом. Передачи мяча в парах. Прием мяча с остановкой.
Учебная игра в мини-футбол
|
|
86
|
Тактические
действия. Игра «Мини-футбол». /1ч./
|
Совершенствовать
навык взаимодействия с партнером в игре с мячом.
|
|
Упражнения в самообороне из спортивных единоборств
(1-час)
|
|
87
|
Упражнения
в самообороне из спортивных единоборств . /1ч./
|
Беседа
на тему: «Виды спортивных единоборств, их роль и значение». Элементы техники
национальной борьбы. Развитие координационных способностей
|
|
Спортивно-оздоровительный туризм (2-часа)
|
|
88
|
Основы
туристской подготовки. Способы ориентирования на местности. Индивидуальная
подготовка туристского снаряжения к туристическому походу. Организация и проведение пеших туристических походов.
Требования техники безопасности и бережного отношения к природе/1ч./
|
Основы
законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта,
туризма, охраны здоровья. Туризм – его оздоровительное, прикладное значение Организация и проведение пеших туристических походов (
презентация). Инструктаж по ТБ.
|
|
89
|
Индивидуальная
подготовка туристского снаряжения к туристическому походу. /1ч./
|
Подготовка
к походу. Правила поведения и ТБ в походе. Преодоления естественных
препятствий. Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные
упражнения.
|
|
Спортивные игры (Ручной мяч-1 час)
|
|
90
|
История
возникновения. Правила игры «ручной мяч». /1ч./
|
История
возникновения. Правила игры «ручной мяч». ТБ
|
|
Легкая атлетика (9-часов)
|
|
91
|
Т/б на
уроках легкой атлетики. Спортивная ходьба. /1ч./
|
Техника
спортивной ходьбы ОРУ. Развитие выносливости
|
|
92
|
Техника
бега на короткие дистанции Бег на дистанцию 60 метров. /1ч./
|
Высокий
старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения,
развитие скоростных возможностей. Эстафеты
|
|
93
|
Бег на дистанцию
60 метров (ГТО). /1ч./
|
Бег на
результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных
возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные
системы организма.
|
|
94
|
Техника
барьерного бега. /1ч./
|
Бег с преодолением
барьеров (препятствий). ОРУ. Спортивные игры. Развитие скоростной
выносливости
|
|
95
|
Эстафетный
бег. /1ч./
|
Способы
передачи эстафеты. ОРУ. Смешанная эстафета. Развитие быстроты, выносливости
|
|
96
|
Прыжок в
длину с места. (ГТО) Подтягивание на перекладине. /1ч./
|
Прыжок в
длину с места с двух ног. Подтягивание на высокой перекладине. Специальные
беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств
|
|
97
|
Прыжок в
длину с разбега. /1ч./
|
Специально
беговые упражнения.
Развитие
выносливости. Прыжок в длину с разбега
|
|
98
|
Прыжок в
длину с разбега. (ГТО). /1ч./
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Прыжок в длину с
разбега
|
|
99
|
Подтягивание
на перекладине (ГТО). /1ч./
|
Подтягивание
на высокой перекладине. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие силовых
качеств
|
|
100
|
Метание
малого мяча в цель. /1ч./
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Метание теннисного
мяча на дальность.
|
|
101
|
Метание
малого мяча на дальность. /1ч./
|
ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие выносливости. Метание теннисного мяча на
дальность.
|
|
102
|
Метание
малого мяча на дальность (ГТО). /1ч./
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Метание теннисного
мяча на дальность.
|
|
Спортивные игры (Футбол-1час)
|
|
103
|
ТБ.
Правила игры в футбол. История развития. /1ч./
|
История
возникновения и правила игры. Расстановка игроков на площадке
|
|
Кроссовая подготовка (2-часа)
|
|
104
|
ТБ на
занятиях кроссовой подготовки. Бег по пересеченной местности. /1ч./
|
Равномерный
бег 12 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие
выносливости
|
|
105
|
Кроссовый
бег 2км /. 1ч./
|
Бег по
пересеченной местности 2 км. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.