Рабочая программа по физической культуре 5 класс

Принято на заседании

Педагогического совета

Протокол №____

От «30» августа 2017 года

Согласовано

Заместитель директора по УВР

______________Т.Ю. Иванкова

Утверждаю.

Директор школы

_________________О.А. Бызгина

Приказ №100 – ОД

От «30» августа 2017

Рабочая программа

по физической культуре

5 класс

Составитель: Ившина Е.В., учитель

физической культуры

МОУ Зямбайгуртской СОШ имени В.Е. Калинина

д. Зямбайгурт, 2017

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная рабочая программа разработана в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, основана на программе по предметной линии учебников В.И. Ляха и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5—9 классы» (М.: Просвещение).2014г., образовательной программы МОУ Зямбайгуртской СОШ имени В.Е. Калинина

Физическая культура — обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» в основной школе входит в предметную область «Физическая культура» и является основой физического воспитания школьников. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными' видами физкультурно - спортивной деятельности, разностороннюю физиче­скую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.

Главная цель развития отечественной системы школьного образования определяется как формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. В свою, очередь специфической целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следующих задач:

•   содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды,
воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

•   обучение основам базовых видов двигательных действий;

•   дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

« формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

•   выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

•   углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

•   воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

•   выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

•   формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

•   воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

•   содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Принимая во внимание главную цель развития отечествен ной системы школьного образования и необходимость ре пиния вышеназванных задач образования учащихся 5—9 классом и  области   физической   культуры,  основными   принципами идеями  и  подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического  процесса;  педагогика сотрудничества, деятельностный подход; интенсификация и оптимизация; соблюдение дидактических правил; расширение межпредметных связей.

Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном раскрытии способностей детей; построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем двигательных и психических способностей; изменении сути педагогических отношений, переход от подчинения к сотрудничеству.

Гуманизация педагогического процесса заключается в учёте индивидуальных способностей личности каждого ребёнка и педагога. Она строится в соответствии с наличным опытом и уровнем достижений школьников, их интересов и склонностей. Учителя обязаны предоставлять детям разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.

Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики сотрудничества — идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.

Деятелъностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это переход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.

Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом; применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряжённого развития кондиционных и коорди­национных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики программно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.

В основу планирования учебного материала в логике поэтапного его освоения было положено соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся,  всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, гигиены, физиологии, психологии и др.

Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета.

На уроках физической культуры в 5 классе решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания. На уроках физической культуры учащиеся 5 класса получают представления о физической культуре личности, её взаимосвязи с основами здоро­вого образа жизни, овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техни­ки безопасности и оказания первой помощи при травмах.

Одна из главнейших задач уроков — обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реак­ций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости), а также сочетание этих способностей.

Большое значение в подростковом возрасте придаётся решению воспитательных задач: выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни. На уроках физической культуры учитель должен обеспечить овладение учащимися

организаторскими навыками проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи; содействовать формированию у подростков адекватной оценки их физических возможностей и мотивов к самосовершенствованию.

Уроки физической культуры в этих классах содержат богатый материал для воспитания волевых качеств (инициативность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность, чувство ответственности), а также нравственных и духовных сторон личности, таких, как честность, милосердие, взаимопомощь, отзывчивость и др. Одновременно с этим учебный материал программы позволяет учителю содействовать развитию у учащихся психических процессов: восприятий, пред­ставлений, памяти, мышления.

Теоретический материал  в форме краткого сообщения изучается на всех занятиях. Учащиеся, относящиеся к подготовительной и специальной медицинской группе, занимаются по программе для основной группы с учетом некоторых ограничений, в объеме и интенсивности физических нагрузок (в том числе временных) освобождаются от некоторых видов зачетов с учетом рекомендаций врача. В данном классе обучается 5 человек все обучающиеся с основной группой здоровья.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТА

 «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА», ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО КУРСА

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5 класса направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

•    воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

•    знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

•    усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

•    воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

•    формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

« формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной  практики, учитывающего социальное,  культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

■ формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

•  готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

° освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

•     участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

•     развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

•     формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

•     формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

•     осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Они включают в себя основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

•   Метапредметные результаты

•    умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

•    умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

•      умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

•  умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

•   владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

•   умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

•   умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

•  умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

« умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Предметные результаты

В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

•    понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

•    овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

•    приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в орга­низации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

•    расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Обучающийся 5 класса научится:

 -рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

-характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

-определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

-разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

-руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

-руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Обучающийся получит возможность научиться:

-характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

-характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

-определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

СПОСОБЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ (ФИЗКУЛЬТУРНОЙ) ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической подготовкой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с по­мощью функциональных проб.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.

Акробатические упражнения и комбинации.

Ритмическая гимнастика (девочки).

Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Легкая атлетика.  Беговые упражнения.

Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Кроссовая подготовка длительный бег на выносливость

Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.

Волейбол. Игра по правилам.

Футбол.  Игра по правилам.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.   

   Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Тематическое планирование «Физическая культура» 5 класс
№ Урока	Тема урока	Кол-во часов	Примечание
1 четверть
Легкая атлетика 12 часов
1	ТБ. История легкой атлетики.   Высокий старт от 10 до 15 м	1
2	Бег с ускорением от 30 до 40 м Тестирование бег 30 м	1
3	Скоростной бег до 40 м Тестирование 3х10	1
4	Бег на 60 м  на результат Тестирование наклон туловища из положения сидя	1	зачет
5	ТБ. Прыжок в длину с разбега Тестирование прыжок в длину с места	1
6	Совершенствование прыжков в длину разбега Тестирование Подтягивание в висе на перекладине	1	зачет
7	Прыжок в длину   с7 – 9 шагов разбега	1
8	Прыжок в длину с разбега	1	зачет
9	ТБ.  Метание малого мяча в горизонтальную цель	1
10	Метание малого мяча в вертикальную цель	1
11	Метание малого мяча на дальность  с 4-5 бросковых шагов	1
12	Метание малого мяча на дальность  с 4-5 бросковых шагов	1	зачет
Кроссовая подготовка 9 часов
13	ТБ. Бег в равномерном темпе до 10минут	1
14	Кроссовый бег до 12  минут	1
15	Кроссовый бег до 13 минут	1
16	Кроссовый бег до 14 минут	1
17	Кроссовый бег до 15 минут	1
18	Кроссовый бег до 16 минут	1
19	Кроссовый бег до 17 минут	1
20	Кроссовый бег до 17 минут	1
21	Кросс по пересеченной местности 1000	1	зачет
22	ТБ. Основные правила игры в футбол. Стойки игрока, перемещения в стойке.	1
23	Ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения	1
24	Удары по воротам на точность	1
25	Комбинация из освоенных элементов	1
26	Контрольный урок по футболу	1	зачет
27	Спортивная игра «Футбол» по упрощенным правилам	1
2 четверть
Спортивные игры (баскетбол) 21 час
28	ТБ .Основные правила игры  в баскетбол. Стоики игрока и перемещения.	1
29	Ловля и передача мяча двумя руками от груды на месте и в движении	1 1
30	Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении	1
31	Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении	1	зачет
32	Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой	1
33	Ведение мяча с изменением направления движения	1
34	Ведение мяча с изменением направления движения и скорости
35	Ведение мяча с изменением направления движения и скорости	1	зачет
36	Броски  в кольцо одной и двумя руками с места	1
37	Броски  в кольцо одной и двумя руками  в движении после ведения	1
38	Броски  в кольцо одной и двумя руками с места и в движении после ведения	1
39	Броски мяча в кольцо с места	1	зачет
40	Вырывание и выбивание мяча	1
41	Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок	1
42	Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок	1
43	Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок	1
44	Ловля, передача, ведение, бросок в кольцо	1	зачет
45	Игровые задания 2:1, 3:1	1
46	Игровые задания 3:2, 3:3	1	зачет
47	Игра по упрощенным правилам мини-баскетбол	1
48	Игра по упрощенным правилам мини-баскетбол	1
3 четверть
Гимнастика с элементами акробатики 18 часов
49	ТБ. Гимнастика, ее история Перестроение из одной колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением	1
50	Круговая тренировка	1
51	Кувырок вперед	1
52	Кувырок назад	1
53	Стойка на лопатках	1
54	Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках	1	зачет
55	«Мост» из положения, лежа на спине (стоя )	1	зачет
56	Комбинация из освоенных элементов	1
57	Контрольный урок комбинация из освоенных элементов	1	зачет
58	Висы	1
59	Опорный прыжок	1
60	Круговая тренировка	1
61	Тестирование сгибание разгибание рук  в упоре.	1
62	Упражнения в равновесии	1
63	Прыжки в скакалку в тройках	1
64	Тестирование Прыжки со скакалкой 30 сек	1	зачет
65	Лазанье по канату в два приема	1
66	Лазанье по канату в два приема	1	зачет
Спортивный игры (волейбол) 12 часов
67	ТБ. Основные правила игры в волейбол. Стойки игрока. Перемещения в стойке.	1
68	Комбинация из освоенных элементов техники передвижений	1
69	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед	1
70	Передача мяча над собой и через сетку	1
71	Передача мяча сверху двумя руками	1	зачет
72	Развитие координационных способностей	1
73	Прием мяча двумя руками снизу	1
74	Прием мяча через сетку	1
75	Нижняя прямая подача мяча с расстояния 4  м от сетки	1
76	Нижняя прямая подача мяча с расстояния  6 м от сетки	1
77	Нижняя прямая подача мяча с расстояния 6 м от сетки	1	зачет
78	Игра и игровые задания с ограниченным числом игроков	1
79	ТБ. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером	1
80	Прием, передача, удар	1
81	Тактика свободного нападения	1
82	Позиционное нападение без изменения позиций игроков	1
83	Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов	1
84	Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам	1
Кроссовая подготовка 9  часов
85	ТБ. Бег в равномерном темпе до 10минут	1
86	Кроссовый бег до 12  минут	1
87	Кроссовый бег до 13 минут	1
88	Кроссовый бег до 14 минут	1
89	Кроссовый бег до 15 минут	1
90	Кроссовый бег до 16 минут	1
91	Кроссовый бег до 17 минут	1
92	Кроссовый бег до 17 минут	1
93	Кросс по пересеченной местности 1000	1	зачет
94	ТБ. Бег с ускорением от 30 до 40 м Тестирование бег 30 м	1
95	Скоростной бег до 40 м Тестирование 3х10м	1
96	Бег на 60 м  на результат Тестирование наклон туловища из положения сидя	1	зачет
97	ТБ. Прыжок в длину с разбега Тестирование прыжок в длину с места	1
98	Прыжок в длину   с7 – 9 шагов разбега Тестирование Подтягивание в висе на перекладине	1 1	зачет
99	Прыжок в длину с разбега	1	зачет
100	ТБ. Метание малого мяча на дальность  с 4-5 бросковых шагов	1
101	Контрольный урок. Метание малого мяча на дальность  с 4-5 бросковых шагов	1	зачет
102	ТБ. Эстафеты с элементами метания, прыжков.	1