Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыРабочая программа по физической культуре 11 класс

Рабочая программа по физической культуре 11 класс

библиотека
материалов





Рабочая программа по физической культуре для

11 класса

на 2018-2019 учебный год










Лесков Александр Александрович,

учитель физической культуры

первой квалификационной категории
























д. Агибалово 2018 г.

Рабочая программа по физической культуре для 11 класса разработана на основе:

- Федерального закона от 29.12.2012 № 273 «Об образовании в Российской Федерации»;

- Федерального компонента государственного образовательного стандарта, утвержденного Приказом Минобразования РФ от 05.03.2004 № 1089;

- Концепции духовно- нравственного развития и воспитания личности гражданина России;

- Основной общеобразовательной программы среднего общего образования МБОУ «Агибаловская СШ»;

- Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 5 июля 2017 г. №629 «О внесении изменений в федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ среднего общего образования, утверждённый приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014 г. №253».

Общая характеристика учебного курса

Учебный предмет физической культуры является ведущим, но не единственным основанием образовательной области «Физическая культура» в основной школе. Его освоение учащимися осуществляется в единстве с содержанием таких важных организационных форм целостного педагогического процесса и самодеятельности учащихся, как физкультурные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные праздники, занятия в спортивных кружках и секциях. В соответствии Базисным учебным планом общеобразовательных учебных учреждений, определяющим образовательную область «Физическая культура» обязательной составляющей основного образования.

Целью обучения в средней (полной) школе является формирование физической культуры личности юношей и девушек посредством овладения ими основами физкультурной деятельности с профессионально прикладной направленностью.

Задачи учебной программы

  • содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;

  • расширение объема знаний о разнообразных формах соревновательной и физкультурной деятельности;

  • гармонизация физической и духовной сфер;

  • формирование адекватной самооценки личности;

  • формирование навыков и умений использовать физическую культуру как средство воспитания подрастающего поколения;

  • закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время.

Особенности программы

  • направленность на реализацию вариативности;

  • объемность и многообразия знаний, средств и форм физкультурной деятельности;

  • учебное содержание каждого из разделов программы излагаются в логике от общего к частному и от частного к конкретному;

Программа состоит из трех разделов: «Основы знаний о физкультурной деятельности» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности с профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью» (операционный компонент) и «Требование к уровню подготовки выпускников» (мотивационный компонент).

Используются современные образовательные технологии:

  • здоровьесберегающие технологии - привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;

  • личностно-ориентированное и дифференцированное обучение - применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья.

К формам организации занятий по физической культуре в школе относятся разнообразные уроки физической культуры. Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.

На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала.

Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной.

В процессе обучения применяются методы физического воспитания:

  • словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);

  • наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия, и т.д.);

  • метод разучивания нового материала (в целом и по частям);

  • методы развития двигательных качеств (повторный, равномерный, соревновательный, игровой).

Программа обучения физической культуре направлена на:

  • реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (малокомплектные и сельские школы);

  • реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

  • соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.



Требования к уровню подготовки учащихся

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

  • роль и значение физической культуры в развитии общества и человека;

  • цели и принципы современного олимпийского движения;

  • роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека.

Характеризовать:

  • индивидуальные особенности физического и психического развития;

  • особенности функционирования основных органов и структур организма;

  • особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями;

  • особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой.

Соблюдать правила:

  • личной гигиены и закаливания организма;

  • профилактики травматизма;

  • экипировки и использования спортивного инвентаря.

Проводить:

  • контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью;

  • приемы страховки и самостраховки;

  • приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

  • судейство по виду спорта.

Определять:

  • уровни индивидуального физического развития;

  • функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

  • дозировку физической нагрузки.


Контрольные нормативы 11 класс


Юноши

Девушки


5

4

3

5

4

3

Бег 60 м (сек.)

8,1

8,6

9,0

9,7

10,2

10,6

Бег 1000 м (мин., сек.)

3.20

3.30

3.50

4.10

4.40

5.40

Бег 3000 (2000) м (мин., сек.)

13.00

14.00

16.00

9,50

11.20

11,50

Прыжок в длину с разбега (см)

440

420

370

360

330

310

Прыжок в высоту с разбега (см)

135

130

120

120

110

105

Метание гранаты (мяча) (м)

36/44

32/40

26/36

21/30

18/28

13/23

Метание гранаты в цель с 18-20 (12-14), м

4

3

2

4

3

2

Тройной прыжок в длину с места (см)

760

715

670

-

-

-

Сгибание и разгибание рук на брусьях (раз)

13

11

9

-

-

-

Поднимание прямых ног на г/стенке (раз)

-

-

-

15

13

11

Удержание угла в упоре на брусьях (сек.)

8,0

6,0

5,0

-

-

-

Подъем переворотом (кол-во раз)

6

5

4

-

-

-

Бег на лыжах 2 км (мин., сек.)

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

Бег на лыжах 1 км (мин., сек.)

4,30

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

Бег на лыжах 3 км (мин., сек.)

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

Бег на лыжах 5 км (мин., сек.)

24,00

26,10

27,30

-

-

-





Контрольные тесты 11 класс


Мальчики

Девочки


5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек.)

4,6

5,0

5,4

4,9

5,4

5,8

Бег 3×10 м (сек.)

7,0

7,8

8,0

8,2

8,8

9,2

Прыжок в длину с места (см)

230

215

200

200

180

160

Прыжки через скакалку (1 мин) кол-во раз

145

135

130

140

135

125

Поднимание туловища за 1 мин (кол-во раз)

52

40

36

44

36

33

Подтягивание в висе (лёжа) кол-во раз

14

11

9

19

13

11

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, раз

42

31

27

16

11

9

Рывок гири 16 кг (количество раз)

33

22

16

-

-

-

Наклон вперед стоя (см)

+13

+8

+6

+16

+9

+7

Бег 5 х 54 м (мин. с)

0,45

0,50

1,00

1,00

1,10

1,15

Бросок мяча 1 кг стоя (см)

1450

1350

1200

1000

950

850

Сила кисти, кг

59

51

43

38

32

28


Средние росто-весовые показатели

лет

Длина тела, см

Масса тела, кг

Мальчики

Девочки

Мальчики

Девочки

16

168-179

157-167

51,0-78,0

46,5-71,5

17

171-183

159-169

55,0-85,5

46,0-72,5
























Содержание курса 11 класс

Знания о физической культуре. Понятия телосложения и характеристика его основных типов. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение. Современные спортивно-оздоровительные системы физической культуры. Способы регулирования массы тела человека. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры. Организация и проведение спортивно-массовых соревнований. Основы организации двигательного режима.

Способы физкультурной деятельности. Владеть основными навыками самоконтроля, дозирования нагрузки по частоте пульса. Комплексы упражнений для самостоятельного развития физических качеств. Основы методики занятий одним из видов спорта (шейпинг, атлетизм и другие). Гигиенические требования к занятиям юношей и девушек. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью. Правила судейства соревнований по одному из видов спорта, одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Двигательные действия и навыки

Гимнастика с основами акробатики

Висы и упоры: м- подъем в упор силой; комбинации из освоенных элементов на с/перекладине, на в/перекладине; брусьях; кольцах.

д- упражнения на брусьях р/в, гимнастическом бревне; комбинации из освоенных элементов.

Акробатика: м- кувырок назад через стойку на руках; длинный кувырок через препятствие; стойка на руках; переворот боком; комбинация из изученных элементов.

д- комбинации из ранее изученных элементов.

Опорный прыжок: м- прыжок ноги врозь, «козел/конь» в длину, высота 120см.

д- прыжки через гимнастический «козел» вдоль, ноги врозь

Прикладные упражнения: переноска грузов и партнера; упражнения на гимнастических снарядах; прыжки с высоты; преодоление полосы препятствий.

Должен уметь: выполнять ранее изученные строевые и общеразвивающие упражнения, комплексы упражнений со скакалкой, обручем, гимнастической палкой, мячом, комплекс акробатических упражнений (девушки); выполнять ранее изученные строевые упражнения, подъем в упор силой и переворотом; угол в висе и упоре, длинный кувырок через препятствия, стойку на руках с помощью, опорный прыжок через коня в длину ноги врозь. Преодоление полосы препятствий (юноши).

Легкая атлетика: Старты (высокий, с опорой на одну руку) с последующим ускорением. Бег (спринт) 30; 60 м. Бег (стайерский) 500-1000 м. Прыжки в длину с разбега (7-9 шагов) способом «согнув ноги», в высоту с разбега (5-7 шагов) способом «перешагивание». Метания гранаты: на дальность и в цель.

Должен уметь: бег 30-60(100) м, 2-3 км. Старт в эстафетном беге. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий без опоры. Метание гранаты 500 (700 г) в цель с расстояния 15 – 20 м и на дальность, метание мяча (теннисного) с 15 м в цель. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в высоту с разбега. Преодоление легкоатлетической полосы препятствий. Равномерный бег до 15 минут.

Лыжные гонки: Одновременный одношажный. Коньковый ход. Прохождение дистанции: юноши — 10 км, девушки — 5 км без учета времени.

Должен уметь: переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Передвижение коньковым ходом. Прохождение дистанции 5-6 км.

На материале раздела «Спортивные игры»:

Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.

Должен уметь: передачи и ловля мяча в движении; ведение мяча правой и левой руками с изменением высоты отскока, скорости и направления; броски одной и двумя руками по кольцу с ближней и средней дистанции, штрафной бросок; тактика игры в нападении, зонная и персональная защита; игра.

Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.

Должен уметь: прием подачи с передачей в зону 3, вторая передача в зоны 2 и 4; нападающий удар; передача в прыжке через сетку; прием мяча снизу двумя и одной рукой с падением; верхняя и нижняя прямая подача; двусторонняя игра.

Оздоровительно-корригирующие физические упражнения:

Должен уметь: выполнять комплексы атлетической гимнастики (шейпинга, фитнеса) для коррекции телосложения.

Дополнительная литература:

Физическая культура. 10-11 классы: учебник для общеобразовательных организаций: базовый уровень/В.И. Лях. -М.: Просвещение, 2014.

Физкультура. Поурочные планы. /Видякин М.В. «Учитель» 2005 г./

Методика физического воспитания учащихся. /Лях В.И. «Просвещение» 2005 г./















Тематическое планирование по физической культуре 11 класс


1

8.6

Сочетание приемов. Игра.

1

8.7

Прием, передача, нападающий удар. Игра.

1

8.8

Учебно-тренировочная игра. Судейство.

1

9.

Оздоровительно- корригирующие упражнения

2

9.1

Оздоровительный бег.

1

9.2

Аэробика. Комплексы.

1

10.

Легкая атлетика

3

10.1

Прыжки в высоту. Метание в цель.

1

10.2

Прыжки в высоту. Метание н/мяча.

1

10.3

Прыжки в высоту на результат.

1

11.

Спортивные игры

6

11.1

Сочетание приемов игры. Судейство.

1

11.2

Сочетание приемов игры. Игра.

1

11.3

Баскетбол. Учебно-тренировочная игра.

1

11.4

Сочетание приемов. Правила игры.

1

11.5

Учебная игра. Сочетание приемов.

1

11.6

Волейбол. Учебно-тренировочная игра.

1

12.

Легкая атлетика

11

12.1

Тесты. Организация спортивных соревнований.

1

12.2

Тесты. Организация двигательного режима.

1

12.3

Комплексы ОФП. Прыжковые упражнения.

1

12.4

Спринт 30 м. Эстафетный бег.

1

12.5

Прыжок в длину. Эстафетный бег.

1

12.6

Прыжок в длину. Метание гранаты.

1

12.7

Прыжок в длину с разбега на результат.

1

12.8

Метание гранаты на дальность.

1

12.9

Бег 60 метров. Эстафеты и игры.

1

12.10

Кроссовый бег 3000/2000 м.

1

12.11

Промежуточная аттестация по итогам года.

1

13.

Спортивные игры

4

13.1

Развитие силы. Спортивные игры.

1

13.2

Развитие быстроты. Спортивные игры.

1

13.3

Развитие гибкости. Спортивные игры.

1

13.4

Развитие ловкости. Спортивные игры.

1






9


Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

Номер материала: ДБ-126563

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Репетиторы онлайн

✅ Подготовка к ЕГЭ/ГИА
✅ По школьным предметам

✅ На балансе занятий — 1

Подробнее