Рабочая программа по физической культуре 1 класс

1. Пояснительная записка

1.1 Нормативно правовая база

Рабочая программа создана на основе…

1. Закон РФ «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 г     № 273-ФЗ.

2. Приказ Минобранауки России от 6 октября 2009 г. № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования» с изменениями Приказ Министерства образования и науки РФ от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования» (с изменениями от 26 ноября 2010 года № 1241, 22 сентября 2011 года № 2357, 18 декабря 2012 № 1060, 29 декабря 2014 № 1643, 18 мая 2015 № 507¸ 31 декабря 2015 №1576).

3. Образовательной программы НОО МОУ Новоуренской СШ (Утверждена приказом директора школы № 251  от 29.08.2015)

1.2 Место предмета в учебном плане. 

В  соответствии с учебным планом школы на 2018-2019 учебный год на изучение Физической культуры в 1 классе отводится З ч в неделю,99 часов в год.

 1.3. УМК 

 Физическая культура. 1-4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений/В.И.Лях. – изд. – М.: «Просвещение», 2013. - 190 с

Рабочая программа по физической культуре. Предметная линия учебников  1-4 классов В.И.Лях  Москва.: Просвещение,2012

                                       2. Формируемые УУД

2.1. Предметные

формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физи­ческого, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоци­ональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздо­ровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

2.2. Метапредметные

овладение способностью принимать и сохранять цели и за­дачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эф­фективные способы достижения результата;

определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совмест­ной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совмест­ной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

готовность конструктивно разрешать конфликты посред­ством учёта интересов сторон и сотрудничества;

овладение начальными сведениями о сущности и особен­ностях объектов, процессов и явлений действительности в со­ответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

 2.2.1  Познавательные

Формировать мыслительные операции по каждому из разучиваемых элементов баскетбола

Определить эффективную модель броска мяча с двух шагов

Формируем умение выделять основные признаки сравнения выполнения Учебной задачи.

2.2.2  Регулятивные

Сравнить усилия, затрачиваемые на обычные упражнения и упражнения с мячом

Движения руками при ловле мяча направлены на развитие координации

Сравнить работу индивидуальную с групповой (с мячом)

Условия, необходимые для достижения поставленной цели

Определить смысл поставленной на уроке Учебной задачи

2.2.3  Коммуникативные

Распределение функций обучающихся во время работы по местам занятий

Развиваем умение выразить свою мысль по поводу освоения элементов баскетбола одноклассниками

Обеспечиваем социальную компетентность и учет позиции других людей.

                               2.2.4 Личностные

•   формирование чувства гордости за свою Родину, россий­ский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

•   формирование уважительного отношения к культуре дру­гих народов;

•   развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обуча­ющего;

•   развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопережива­ния чувствам других людей;

•   развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрос­лыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

•   развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нор­мах, социальной справедливости и свободе;

•   формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

•   формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

3. Содержание учебного предмета

Знания о физической культуре  (беседа  в течение всех уроков учебного года)

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий фи­зическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития фи­зической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их вли­яние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физи­ческих качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Вы­полнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и разви­тия мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и мас­сы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физиче­ских упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и про­ведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спор­тивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции на­рушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Лёгкая атлетика  (27 часов).

Беговые упражнения: с высоким под­ниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; чел­ночный бег; высокий старт с последующим ускорением

  Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными спосо­бами.

Подвижные   игры  с элементами спортивных игр  (29 часов). 

На материале гимна­стики с основами акробатики: игровые задания с использо­ванием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передви­жении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; оста­новка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале фут­бола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и пере­дача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Гимнастика с элементами акробатики (23 часа).

Организующие ко­манды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; вы­полнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из поло­жения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, пере­ворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок на­зад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя при­сев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

 Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стен­ке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гим­настической скамейке.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжная подготовка  (20 часов).

Передвижение на лыжах; повороты; спу­ски; подъёмы; торможение.

Из-за отсутствия материально-технической базы для  проведения уроков  по теме «Плавание» часы данного раздела перераспределены для более углубленного изучения разделов «Лёгкая атлетика», «Подвижные игры  с элементами спортивных игр», «Гимнастика с элементами акробатики».

Для овладения  обучающимися предметных и метапредметных УУД на уроках  физической культуры в 1 классе планируется использование следующих педагогических технологий: здоровьесберегающих, системно-деятельностного подхода, индивидуально-дифференцированного  подхода, развивающего обучения, проектной деятельности, опережающего обучения, развития навыков контроля и самоконтроля и  т. д.

Формы контроля образовательных достижений учащихся. При изучении учебного предмета «Физическая культура» наряду со знаниями оцениваются освоенные физические упражнения и уровень развития физических качеств.  Для определения уровня физической подготовленности обучающихся используются контрольные упражнения (тесты).  Контроль за физической подготовленностью обучающихся проводится два раза в учебном году. Для каждой возрастной группы определены свои нормативы. По окончании ступени обучающиеся должны показывать уровень физической подготовленности не ниже среднего результатов, соответствующих обязательному минимуму содержания образования. Зачет – это специальный этап контроля, целью которого является проверка достижения учащимися уровня обязательной подготовки.

4. Учебно-тематический план предмета

№ пп	Тема	Количество часов по примерной программе	Количество часов по рабочей программе
1.	Основы о физической культуре	в процессе урока	в процессе урока
2.	Легкая атлетика	27	27
3.	Подвижные игры с элементами спортивных игр	29	29
4.	Гимнастика с элементами акробатики	23	23
5.	Лыжная подготовка	20	20
Итого		99	99

3. электронные ресурсы:

Интернет-ресурсы по физической культуре

http://www.it-n.ru/communities.aspx?cat_no=22924&lib_no=32922&tmpl=lib сеть  творческих  учителей/сообщество  учителей  физ.культуры

http://www.trainer.h1.ru/ - сайт  учителя  физ.культуры

http://zdd.1september.ru/ - газета  "Здоровье  детей"

 http://spo.1september.ru/ - газета  "Спорт  в  школе"

 http://www.pfo.ru — Сайт Приволжского федерального округа

 http://www.sportreferats.narod.ru/             Рефераты на спортивную тематику

Календарно-тематическое планирование для   1  класса (ФГОС)

№ п/п	Дата  урока		Тема  урока	Кол –во часов по плану	Д/з
	По  плану	Факт.
Легкая атлетика 12 часов
1			Инструктаж по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики. Основы знаний. Познакомить с правилами поведения в спортивном зале и на спортивной площадке; учить слушать и выполнять команды «Смирно!», «Вольно!», построение в шеренгу	1
2			Техника бега на короткие дистанции с высокого старта. Ходь­ба коротким, сред­ним и длинным шагом, с изменением длины и частоты шагов.	1
3			Высокий старт. бег 30 м. Сдача норм ГТО.	1
4			Бег в коридоре 30—40 см из различных и. п. с максимальной скоростью . Наклон вперёд из положения стоя. Сдача норм ГТО	1
5			Бег в коридоре 40 - 60 см из различных и. п. с максимальной скоростью .	1
6			Бег на средние дистанции. Равномерный бег  до  7 мин.	1
7			Бег с враще­нием вокруг своей оси на полусогну­тых ногах, зигзагом, в парах. Подтягивание из виса. Сдача норм ГТО.	1
8			Развитие выносливости. Бег 1000 м.Сдача норм ГТО.	1
9			Развитие выносливости в беге на 8 минут. Бег с препятствия­ми.	1
10			Бросок набивного мяча двумя руками  из различных положений.	1
11-12			Метание малого мяча с места в го­ризонтальную и вертикальную цель (1,5x1,5м) с расстояния 4—5м.	2
Подвижные игры с элементами  спортивных игр ( 12  часов)
13-14			Техника безопасности на уроках подвижные игры. Бросок  и ловля мяча, соблюдая правила безопасности	2
15			Броски и ловлю мяча в парах в движении.	1
16			Бросок  мяча одной рукой; попадать в цель, бросая мяч одной рукой	1
17			Броски  и ловля мяча в (кольцо, щит, мишень, обруч). разными способами	1
18-19			Ведение  мяча на месте и с  продвижением вперёд	2
20			Бросок  мяча в кольцо «снизу»	1
21			Бросок  мяча в кольцо «сверху»	1
22			Упражнения  с мячом в парах.	1
23-25			Бросок набивного мяча из-за головы	3
Гимнастика с основами акробатики (21 час)
26			Инструктаж по Т.Б. на уроке гимнастики Перестроение   из одной шеренги в две шеренги.	1
27-28			Строевая подготовка. Ос­новная стойка; построение в колон­ну по одному и в шеренгу, в круг.	2
29			Упражнения на развитие гибкости. Перестроение по звеньям размы­кание на вытянутые в стороны руки; повороты направо, налево.	1
30			Размыкание и смыкание приставны­ми шагами; перестроение из колонны. Вис стоя и лежа, согнувшись ,прогнувшись , .смешанные висы .	1
31			Упражнения в висе стоя и лежа, в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног, вис на согнутых руках.	1
32			Поднимание согнутых и прямых ног, вис на согнутых руках, подтягивание в висе лёжа согнувшись.	1
33			Акробатические упражнения. Группировка; перека­ты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Перекаты вперед и назад.	1
34			Группировка; перека­ты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Кувырок впе­рёд.	1
35			Перека­ты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Кувырок впе­рёд. Стойка на лопатках.	1
36			Стойка  на лопатках согнув ноги. Гимнастическая полоса препятствий.	1
37			Освоение навыков в опорных прыжках. Перелезание через гимнастического коня.	1
38			Опорный прыжок вскок в упор присев. Ходьба по гимнастической скамейке; перешагивание через мячи.	1
39			Опорный прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием.	1
40			Опорный прыжок на гимнастического козла.	1
41			Освоение навыков равновесия. Упражнения на гимнастической скамейке .	1
42			Ходьба по рейке гимнастической скамейки.	1
43			Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки. Перешагивание через мячи	1
44			Лазанье по канату. Лазанье по наклонной ска­мейке.	1
45			Лазанье по канату.	1
46			Ритмическая гимнастика. Танцевальные шаги.	1
47			Лазанье по гимнастической стенке; по наклонной скамей­ке в упоре присев и стоя на коленях.	1
48			Строевая подготовка. Ос­новная стойка; построение в колон­ну по одному и в шеренгу.	1
Лыжная подготовка.  (20 часов)
49			Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания .Познакомить  с правилами безопасного поведения при  переносе лыж и лыжных палок, при катании на лыжах. Организационные приемы переноса и надевания лыж.	1
50			Ступающий скользящий шаг на лыжах; выполнять движение на лыжах в колонне с соблюдением дистанции	1
51			Ступающий скользящий  шаг на лыжах; выполнять движение на лыжах в колонне с соблюдением дистанции	1
52			Поворот  переступанием лыж вокруг пяток	1
53			Закрепить навык выполнения скользящего шага на лыжах	1
54			Закрепить навык выполнения скользящего шага на лыжах	1
55			Какие бывают способы передвижения на  лыжах? Спуск  на лыжах в положении полуприседа	1
56			Правила преодоления небольших склонов, встречающихся на дистанции. Подъем  на лыжах разными способами	1
57			В каких случаях используется торможение падением? Торможение  падением на лыжах	1
58			Способы передвижения на лыжах. Движение  на лыжах с палками.	1
59			Бег на лыжах 1 км.. Сдача норм ГТО	1
60			Передвижение  на лыжах, толчок во время скольжения с палками.	1
61			Передвижение  на лыжах, толчок во время скольжения с палками	1
62			Подъем на лыжах с палками ступающим шагом; отталкивание палками во время спуска на склонах.	1
63			Подъем на лыжах с палками ступающим шагом; отталкивание палками во время спуска на склонах	1
64			Передвижение  на лыжах с помощью палок разными способами	1
65			Упражнения по лыжной подготовке для закрепления учебного материала	1
66			Упражнения по лыжной подготовке для закрепления учебного материала	1
67			Передвижение  на лыжах с помощью палок разными способами	1
68			Урок-соревнование	2
Подвижные игры с элементами  спортивных игр ( 16 часов)
69-71			Техника броска и ловли мяча, соблюдая правила безопасности	3
72			Броски и ловлю мяча в парах.	1
73			Техника  броска мяча одной рукой; учить попадать в цель, бросая мяч одной рукой	1
74			Способы выполнения бросков мяча в стену. Броски  и ловлю мяча в стену разными способами	1
75			Ведение мяча. Ведение  мяча на месте и с  продвижением вперёд	1
76			Ведение мяча. Ведение  мяча на месте и в продвижении	1
77			Техника  выполнения бросков мяча в кольцо способом «снизу»	1
78			Способы выполнения бросков мяча в корзину. Техника  выполнения бросков мяча в кольцо способом «сверху»	1
79			Техника бросков мяча в кольцо после ведения; совершенствовать координацию, глазомер и точность при выполнении упражнений с мячом	1
80			Какие бывают игры с мячом на площадке с сеткой? Техника  бросков и ловле мяча через сетку.	1
81			Способы выполнения бросков набивного мяча. Техника  броска набивного мяча из-за головы	1
82			Закрепление   навыка выполнения броска набивного мяча из-за головы	1
83			Совершенствовать    координационные способности, глазомер и точность при выполнении упражнений с мячом	1
84			Совершенствовать    координационные способности, глазомер и точность при выполнении упражнений с мячом	1
Лёгкая атлетика (15 часов)
85			Техника безопасности на уроках    лёгкой атлетики. Самонаблюдение и самоконтроль.	1
86			Прыжки че­рез набивные мячи, верёвочку (высота 30—40 см) .	1
87			Прыжки с разбе­га с приземлением на обе ноги, Подвижная игра «Вызов номеров»	1
88-89			Прыжки в высоту с 4-5 шагов разбега способом перешагивание.	2
90			Прыжки в длину с места. Сдача норм ГТО.	1
91			Ходь­ба коротким, сред­ним и длинным шагом, с изменением длины и частоты шагов.	1
92			Техника бега на короткие дистанции с высокого старта.	1
93			Высокий старт. Бег в коридоре 30—40 см из различных и. п. с максимальной скоростью.  Бег на 30 м- сдача норм ГТО. Встречная эстафета.	1
94			Бег в коридоре 40 - 60 см из различных и. п. с максимальной скоростью. Наклон вперёд из положения- сдача норм ГТО.	1
95			Бег на средние дистанции. Равномерный бег  до  7 мин.	1
96			Бег на 1000м- сдача норм ГТО. Преодоление упрощенной полосы препятствий.	1
97			Подтягивание из виса- сдача норм ГТО.  Эстафета с передачей эстафетной палочки	1
98			Метание теннисного мяча  в вертикальную цель.	1
99			Метание малого мяча с  разбега.	1

5.Планируемые результаты освоения учебного предмета.

Ученик научится

Ученик получит возможность научиться

К концу 1 класса обучающийся научится:  - правилам поведения и профилактики травматизма на занятиях физической культуры,   правилам безопасности;  - соблюдать личную гигиену, режим дня;  - соотносить результаты выполнения двигательных действий с эталоном – рисунком, образцом, правилом; - устанавливать различия в физической нагрузке по частоте сердечных сокращений (пульсу) при выполнении физических упражнений; - выполнять тестовые задания для определения уровня развития физических качеств – силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.

выполнять разнообразные способы передвижения ходьбой, бегом и прыжками, передвигаться по возвышенной опоре, имеющей ограниченную площадь; - выполнять метание малого мяча на дальность и точность, упражнения в передачах, бросках, ловли и ведении мяча, ударах по мячу; - выполнять упражнения в висах и упорах на гимнастических снарядах, кувырок из упора присев (вперед), стойку на лопатках; - выполнять лазанье по гимнастической стенке, по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях, подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке; - выполнять упражнения на освоение навыков равновесия (стойка на носках на одной ноге на полу и гимнастической скамейке, повороты  на 90º); - выполнять на основе танцевальных упражнений шаг с прискоком, приставные шаги, шаг галопа в сторону; - выполнять строевые упражнения: построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг, перестроение по звеньям, повороты  и другие строевые команды; - выполнять упражнения по формированию правильной осанки, развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости, комплексы утренней гимнастики, физкультминуток и «подвижных перемен

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с	6,5	7,0
Силовые	Прыжок в длину с места, см	130	125
	Сгибание рук в висе лежа, кол-во раз	5	4
К выносливости	Бег 1000 м	Без учета времени
К координации	Челночный бег 3 ´ 10 м, с	11,0	11,5

Уровень физической подготовленности

Контрольные упражнения	Уровень
	высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
	Мальчики			Девочки
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз	11 – 12	9 – 10	7 – 8	9 – 10	7 – 8	5 – 6
Прыжок в длину с места, см	118 – 120	115 – 117	105 – 114	116 – 118	113 – 115	95 – 112
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях	Коснуться лбом колен	Коснуться ладонями пола	Коснуться пальцами пола	Коснуться лбом колен	Коснуться ладонями пола	Коснуться пальцами пола
Бег 30 м с высокого старта, с	6,2 – 6,0	6,7 – 6,3	7,2 – 7,0	6,3 – 6,1	6,9 – 6,5	7,2 – 7,0
Бег 1000 м	Без учета времени

Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.

№ п/п	Контрольные упражнения	Нормативы
		мальчики			девочки
		"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
1	Челночный бег 3 х 10 м (с)	9.8	10.2	10.6	10.4	10.8	11.5
2	Бег 30 м с высокого старта (с)	6.2	6.8	7.2	6.3	6.9	7.3
3	Бег 1000 м	Без учета времени
4	Многоскоки, 8 прыжков (м)	9	7	5	8.8	6.8	4.8
5	Метание мяча в цель с 6 м из 5 попыток (раз)	3	2	1	3	2	1
6	Подтягивание на высокой перекладине (раз)	3	2	1
7	Подтягивание на низкой перекладине (раз)				8	6	4
8	Ходьба на лыжах 1000 м (мин)	8.30	9.00	9.30	9.00	9.30	10.00
9	Ходьба на лыжах 2000 м	Без учета времени

Температурный режим для занятий лыжной подготовкой

1  класс	-	- 13оС
(при слабом ветре – 2-4 м/с)

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении