Рабочая программа по физической культуре 11 класс

МБОУ «Усть-Бюрская СОШ» Утверждено                                    Согласовано                         Рассмотрено на директором                                     зам.директора                      заседании МО МБОУ «Усть-Бюрская СОШ»      по УВР «____»__________2018 г.                    «____»__________2018 г       «____»_________2018 г. ______________________                    ____________________          ___________________

 

Рабочая программа педагога

Челкис Р.В.

по физической культуре

11  класс

на 2018- 2019 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре  (10-11 классы) составлена на основе:

·                                        Федерального закона Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации» № 273-Ф3 от 29.12.2012 г.;

·                                        Федерального компонента Государственного образовательного стандарта, утвержденного Приказом Минобразования РФ от 05.03.2004 года № 1089;

·                                        СанПиН 2.4.2.2821-10 с последующими дополнениями и изменениями «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях;

·                                        Устава МБОУ «Усть-Бюрская СОШ»;

·                                        Образовательной программы среднего общего образования;

·                                        Учебного плана МБОУ «Усть-Бюрская СОШ»;

·                                        Авторской программы В. И. Лях«Физическая культура» для 11 классов, автор, издательство «Просвещение», 2013 год.

Реализуемый УМК:

Учебник Лях В.И., Зданевич А.А:. Физическая культура. 10-11 классы: учебник для общеобразовательных учреждений В.И Лях

Программа разработана на 99 часов в год, из расчета 3 часа в неделю (11 классы).

В связи с праздничными днями: 5 ноября, 8 марта, 1 мая, 2 мая, 3 мая, 9 мая , 10 мая, в 10 классе – 99 ч. В 11 классе – 95 ч.

Требования к уровню подготовки учащихся 11 класса

В результате освоения программного материала учебного предмета «физическая культура» учащиеся   должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

·       правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию;

·       основные этапы развития физической культуры в России;

·       влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек

·       способы контроля оценки физического развития и физической подготовленности

·       правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности

Уметь

·  проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

·   выполнять приемы самомассажа и релаксации

·   преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения

·   выполнять приемы защиты и самообороны страховки и самостраховки

·   осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой

Демонстрировать:

 Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100 м из положения низкого  старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики), 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 11-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 7-9 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".

В метаниях на дальность и на меткость: метать  гранату с разбега в 3 шага на28-45 метров, в цель с 10 метров.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла  в длину; последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырок назад в упор стоя на коленях ноги врозь, стойка на голове и руках (мальчики), мост и поворот в упор стоя на одном колене (д)

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр

Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей  с учетом  индивидуальных возможностей учащихся

Содержание программы

Тема				Содержание
Основы знаний о физической культуре				История олимпийского движения. Росто–весовые показатели, основные органы человека. Влияние физических упражнений на основные показатели организма. Здоровье и здоровый образ жизни. Самоконтроль, дневник самоконтроля. Первая помощь при травмах. Основные двигательные способности: гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость. Виды спорта: легкая атлетика, гимнастика, баскетбол, волейбол, ручной мяч, футбол,  лыжная подготовка, плаванье.
Гимнастика с основами акробатики				Опорные прыжки. Развитие координационных способностей. Комбинации из разученных элементов. Развитие координационных способностей. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей. Кувырок назад из стойки на руках, стоя на коленях наклон назад. Длинный кувырок через препятствие мал. Упражнения на скамейках дев. Подтягивание на перекладине, мал. Подтягивание на низкой перекладине, дев. Перестроения из колонны по одному в колонну по четыре по восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Перестроения из колонны по одному в колонну по два. Вис согнувшись, вис прогнувшись, мал. Вис прогнувшись в упор, дев. Висы и упоры, повороты в движении. Перестроения. Инструктаж по ТБ.
Легкая атлетика				Бег до 3000 м мал. Бег 2000 м. дев. На результат, развитие выносливости. Метание гранаты из различных положений. Челночный бег. Метание мяча на дальность. ОРУ. Прыжок в длину на результат. развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в длину способом прогнувшись. Отталкивание. Биохимические основы прыжков. Бег на результат 100м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей Низкий старт до 40 м, стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Бег по дистанции 70-80 м, эстафетный бег. Биохимические основы бега. Низкий старт до 40 м, стартовый разгон.
Спортивные игры				Баскетбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по правилам. Волейбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по правилам. Футбол: технические действия без мяча и с мячом; тактические действия в игре по правилам.
РК				Баскетбол «Не   давай    мяча    водящему», волейбол «Пасовка волейболистов», единоборство «Перетягивание палкой» (агаснацтартыс), игра с элементами борьбы и сопротивления «Коршун и наседка», баскетбол «Мяч в центр», волейбол «Эстафета с цементами волейбола», единоборство «Свали соперника» (узунхолгахабыс), игра с элементами борьбы и сопротивления «Бой петухов», баскетбол «Охотники    и    утки», волейбол «Встречная пасовка над сеткой», единоборство «Поднятие илерх» (бор хабыс), игра с элементами борьбы и сопротивления «Перетягивание в парах», игра с бегом на скорость «Гуси-лебеди», баскетбол «Перестрелка», волейбол «Пасовка волейболистов», единоборство «Состязание лошадей» (аттарыртызы)
	№ п/п	Контрольное упражнение (тест)	Возраст (лет)		Уровень
					Мальчики			Девочки
					Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
	1	Бег на 30 м (сек.)	16 17		5,2                        5,1	5,1 – 4,9    5,0 – 4,7	4,4                    4,3	6,1                         6,1	5,9 – 5,3              5,9 – 5,3	4,8                             4,8
	2	Челночный бег 3 по10 м (сек.)	16 17		8,2                      8,1	8,0 – 7,6           7,9 – 7,5	7,3                      7,2	9,7                      9,6	9,3 – 8,7                   9,3 – 8,7	8,4                   8,3
	3	Прыжок в длину с места (см)	16 17		180                    190	195-210  205-220	230                            240	160                    160	170-190       170-190	210                    210
	4	6 минутный бег (м)	16 17		1100          1100	1300-1400                  1300-1400	1500                  1500	900                      900	1050-1200          1050-1200	1300            1300
	5	Наклон вперед из положения сидя, см	16 17		5                5	9-12                9-12	15                15	7                          7	12-14                     12-14	20                    20
	6	Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из положения лежа (девочки), кол-во раз	16         17		4             5	8-9                    9-10	11          12	6                 6	13-15                   13-15	18                   18

Тематический план

Разделы программы		11 класс
Знания о физической культуре  (История физической культуры. Физическая культура и спорт в современном обществе. Базовые понятия физической культуры. Физическая культура человека.)	В процессе урока
Организация и проведение занятий физической культурой	В процессе урока
Оценка эффективности занятий физической культурой
Легкая атлетика		45
Гимнастика с основами акробатики		20
Волейбол		18
Баскетбол		12
Футбол		4
Всего часов		99

Календарно-тематическое планирование

№ п/п	Тема	Кол-во часов	Дата  проведения
			План	Факт
1	Низкий старт до 40 м. стартовый разгон. Инструктаж по ТБ.	3	03.09. 06.09. 07.09.
2	Бег по дистанции 70-80 м, эстафетный бег.	2	10.09. 13.09.
3	Низкий старт до 40 м, стартовый разгон.	2	14.09. 17.09.
4	Бег на результат 100м, эстафетный бег.	2	20.09. 21.09.
5	Прыжок в длину способом прогнувшись.	2	24.09. 27.09.
6	Прыжок в длину на результат.	1	28.09.
7	Челночный бег.	1	01.10.
8	Метание гранаты из различных положений. ОРУ	3	04.10. 05.10. 08.10.
9	Бег 20-25 минут.	2	11.10. 12.10.
10	Спортивные игры, футбол.	2	15.10. 18.10.
11	Бег до 3000 м, мал. Бег 2000 м, дев.	2	19.10. 22.10.
12	Бег 20-25 минут.	2	25.10. 26.10.
13	Зачет. Легкая атлетика	1	08.11.
14	Кроссовая подготовка	2	09.11. 12.11.
15	Висы и упоры, повороты в движении	1	15.11.
16	Висы и упоры, повороты в движении	1	16.11.
17	Перестроения из колонны по одному в колонну по два.	2	19.11. 22.11.
18	Вис согнувшись, вис прогнувшись	2	23.11. 26.11.
19	Перестроения	2	29.11. 30.11.
20	Подтягивание на перекладине	2	03.12. 06.12.
21	Длинный кувырок через препятствие	3	07.12. 10.12. 13.12.
22	Кувырок назад из стойки на руках, стоя на коленях наклон назад.	2	14.12. 17.12.
24	ОРУ с предметами.	1	20.12.
25	Опорные прыжки.	2	21.12. 24.12.
26	Зачет. Гимнастика.	1	27.12.
27	Комбинации из разученных элементов.	2	28.12. 14.01.
28	Баскетбол. Зонная защита. ТБ.	1	17.01.
29	Передачи мяча различными способами на месте.	1	18.01.
30	Быстрый прорыв.	1	21.01.
31	Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.	2	24.01. 25.01.
32	Индивидуальное действие в защите	2	28.01. 31.01.
33	Сочетание приемов	2	01.02. 04.02.
34	Совершенствование остановок и передвижения игрока.	2	07.02. 08.02.
35	Зачет. Баскетбол.	1	11.02.
36	Волейбол. Инструктаж по ТБ.	2	14.02. 15.02.
37	Верхняя передача мяча в парах с шагом. Учебная игра.	1	18.02.
38	Учебная игра.	2	21.02. 22.02.
39	Позиционное нападение.	1	25.02.
40	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	2	28.02. 01.03
41	Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест.	2	04.03. 07.03.
42	Нападение через 3-ю зону.	2	11.03. 14.03.
43	Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.	1	15.03.
45	Учебная игра.	1	18.03.
46	Верхняя прямая подача. Прием подачи. Учебная игра.	2	21.03. 22.03.
47	Зачет. Волейбол.	1	01.04.
48	Учебная игра.	1	04.04.
49	Кроссовая подготовка.	3	05.04. 08.04. 11.04.
50	Низкий старт до 40 м, стартовый разгон	1	12.04.
51	Финиширование. Челночный бег.	2	15.04. 18.04.
52	Прыжок в высоту с разбега.	2	19.04. 22.04.
53	Бег 20-25 мин. Преодоление горизонтальных препятствий.	2	25.04. 26.04.
54	Кроссовая подготовка.	3	29.04. 06.05. 13.05.
55	Спортивные игры, футбол. Развитие выносливости.	2	16.05. 17.05.
56	Бег на результат: 3000м-мал. 2000м- дев.	2	20.05. 23.05.
57	Футбол. Остановки и передвижения. Удары по мячу.	2	24.05. ---
58	Бег 1500 м	2
59	Легкая атлетика.	1