Рабочая программа по физической культуре (4 класс)

муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 35

ПРИНЯТО

решением педагогического совета

от 31.08.2018 года протокол № 1

УТВЕРЖДЕНО

приказом директора от 31.08.2018

№ 271/01-02

Рабочая программа

учебного предмета

«Физическая культура»

4 класс

Составитель: А.В. Голубин,

учитель физической культуры

МОУ СОШ № 35

2018-2019 учебный год

г. Рыбинск

Данная рабочая программа является Приложением к Основной образовательной программе начального общего образования МОУ СОШ № 35 (в ред. приказов от 31.08.2015 № 125/01-02, от 31.08.2018 г. № 271/01-02).

По учебному плану школы на изучение физической культуры в 4 классе выделено 102 часа, 3 часа в неделю.

Характеристика класса

В классе 30 учеников: 16 девочек, 14 мальчиков, из которых два учащихся имеют специальную медицинскую группу здоровья "А".

Уровень физической подготовленности класса ближе к низкому. Параметры работоспособности: способность к быстрому перемещению в пространстве развита слабо, средняя скорость бега только ещё начинает повышаться в соответствии с возрастом. Учащиеся обладают низкими показателями мышечной силы, а также незначительной выносливостью. Но в данном возрасте наблюдаются высокие естественные темпы развития гибкости и развитие координационных способностей.

Главное в процессе обучения – совершенствование учениками жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта, а также обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

В 4 классе есть учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к специальной мед. группе А, которые занимаются на уроках по индивидуальному плану, со сниженной нагрузкой. Для таких детей используются упражнения для развития мелкой моторики рук, упражнения для укрепления «мышечного корсета», упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки, упражнения дыхательной гимнастики и др.

Например: Упражнение дыхательной гимнастики - «Насос». Ноги немного уже ширины плеч. Сгибаем туловище вперед в пояснице, доставая пальцами рук ноги ниже коленей – вдох. Разгибаемся, затем вновь сгибаем туловище вперед, доставая пальцами рук ноги ниже коленей – выдох. Опять разгибаемся, затем вновь сгибаем туловище и достаем пальцами рук ноги ниже коленей – пауза в дыхании. Следующее разгибание и сгибание – продолжаем паузу в дыхании. Разгибаемся. Цикл движений окончен. В начале занятий таких циклов необходимо делать не менее 8, а затем довести их количество до 24.

Упражнение для укрепления мышечного корсета - Исходное положение – стоя, руки за головой. С силой отвести руки в стороны и, подняв руки вверх, прогнуться. Пауза 2–4 секунды и вернуться в и.п. Дыхание произвольное.

Содержание учебного предмета

Структура и содержание учебного предмета задаются в предполагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: "Знание о физической культуре", "Способы двигательной деятельности", "Физическое совершенствование".

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медикобиологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания

об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры»,«Лыжные гонки» и «Плавание». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.

В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений,условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

При планировании учебного материала настоящей программы допускается для бесснежных районов РФ заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем «Гимнастика» и «Подвижные игры». В то же время, в отсутствие реальных возможностей для освоения школьниками содержания раздела «Плавание», разрешается заменять его содержание легкоатлетическими и общеразвивающими упражнениями.

В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса.

В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.

К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно - оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуется уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно – познавательной, образовательно - предметной и образовательно - тренировочной направленностью.

На уроках с образовательно - познавательной направленностью учащиеся знакомятся со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучаются навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности используются учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.

Уроки с образовательно - предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, лёгкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например; название упражнений или описание техники их выполнения и т.д.)

Уроки с учебно - тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жёсткой регламентации динами физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно - тренировочной направленностью происходит формирование у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и её влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках дети обучаются способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над её величиной (в начальной школе по показателям ЧСС)

Содержание учебного предмета

Раздел учебного курса (часы)

Элементы содержания

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Закаливающие и

восстановительные процедуры (массаж, баня, релаксация, аутогенная тренировка).

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Ее связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Олимпийское движение в России.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Техническая подготовка.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятй в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки). Проведение досуга с использованием подвижных и спортивных игр, оздоровительных прогулок, туристических походов.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Тестирование физических качеств.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки и регулирования массы тела, формирования телосложения.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с передвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки.

Передвижения на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Плавание.

Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Подвижные и спортивные игры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Планируемые предметные результаты изучения учебного предмета в 4 классе

Знания о физической культуре

Учащийся научится:

• понимать историю возникновения физической культуры и спорта. Сравнивать физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом.

• раскрывать понятие «физическая культура» и анализировать положительное влияние её компонентов (регулярные занятия физическими упражнениями, закаливающие процедуры, личная гигиена) на укрепление здоровья и развитие человека.

• понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.

• Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость)

• Знать и понимать характеристику основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

• научится составить индивидуальный режим школьника.

Учащийся получит возможность научиться:

• пересказывать тексты по истории физической культуры

• определять признаки положительного влияния занятий физкультурой на успехи в учебе.

• понимать физические упражнения и подвижные игры, а также понимать их значение

• характеризовать показатели физического развития

• характеризовать показатели физической подготовки

Способы физкультурной деятельности

Учащийся научится:

• правильному выполнению правил личной гигиены

• уметь правильно распределять время и соблюдать режим дня

• технически правильно выполнять двигательные действия

Учащийся получит возможность научиться:

• отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток

• составлять индивидуальный режим дня

• составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки

• осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий

• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности

• оценивать свое состояние (ощущения) после закаливающих процедур

Физическое совершенствование

Учащийся научится:

• усваивать основные понятия и термины в беге, прыжках и метаниях и объяснять их назначение

• понимать правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями

• уметь выполнять движения животных в беге и шаге

• выполнять прыжковые упражнения: на одной и двух ногах на месте и с продвижением вперёд, назад, в сторону

• выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности

• правильно выполнять броски большого мяча на дальность разными способами.

• стараться правильно выполнять строевые упражнения

• знать и понимать технику выполнения группировка из положения стоя и лёжа на спине, технику выполнения переката в группировке на спине.

Учащийся получит возможность научиться:

• выявлять различие в основных способах передвижения человека

• выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами

• описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений

• осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

• выполнять передвижения на лыжах

• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта.

Уровень физической подготовленности

4 класс

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

6

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

18

15

10

Бег 60 м с высокого старта, с

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Бег 1000 м, мин. с

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

В 4 классе обучаются 2 ребенка с ОВЗ У них наблюдаются нарушения психического и физического развития, стертые двигательные нарушения.

Физическое воспитание — неотъемлемая часть комплексной системы учебно-воспитательной работы для детей с ОВЗ (СКК 7 вида). Оно направлено на решение образовательных, воспитательных, коррекционно-компенсаторных и лечебно-оздоровительных задач, способствует формированию положительных личностных качеств, является одним из средств успешной социальной интеграции детей в общество.

Конкретными учебными и коррекционно-воспитательными задачами физического воспитания таких детей (СКК-7 вида) являются:

• укрепление здоровья, формирование правильной осанки;

• формирование и совершенствование разнообразных двигательных умений и навыков при перекрестной координации движений, пространственно-временной организации моторного акта, при этом физические нагрузки точно дозированы согласно медицинским показаниям;

• коррекция нарушений общего физического развития психомоторики, воспитание культуры санитарно-гигиенических навыков;

• формирование познавательных, эстетических, нравственных интересов на материале физической культуры и спорта.

Физические упражнения для коррекции и развития мелкой моторики рук:

1. С малыми мячами

(резиновый, теннисный и др.)

а) Перекладывание, перебрасывание мяча из одной руки в другую.

б) Подбрасывание мяча двумя руками перед собой, ловля двумя.

в) Подбрасывание мяча перед собой правой (левой) и ловля двумя.

г) Подбрасывание мяча правой, ловля левой и наоборот с постепенным увеличением высоты полета

2. Высокое подбрасывание мяча вверх и перед ловлей, выполнение различных движений (хлопков спереди, сзади, под коленом), поворотов направо, налево, кругом

Физические упражнения для коррекции расслабления:

1. «Покажи силу». И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч:

1 - руки в стороны;

2 - руки к плечам, кисти в кулак;

3-4 - максимально напрячь мышцы рук;

1-4 - расслабить мышцы рук – «стряхнуть воду» с пальцев рук

2. «Бабочка». Бег на носках мелкими шагами со взмахом рук по большой амплитуде, как машут крыльями бабочки

Физические упражнения для коррекции бега:

1. Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу

2. Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа (от минимального до максимально возможного)

3. Бег с максимальной скоростью на 10,20, 30 м наперегонки

Упражнения для коррекции дыхания:

1. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, правая рука на груди, левая - на животе - глубокое медленное дыхание через нос

2. Стоя, руки на пояс - глубокий вдох через нос и выдох через рот, губы трубочкой («погасили свечу»)

3. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях - глубокий вдох и выдох

Поурочное планирование 4 класс

I четверть

дата

Тема урока, элементы содержания

Формы контроля

Работа с учащимися

ОВЗ

План.

Фактич.

Физическая культура (1 час)

1

03.09

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Тест «Проверь себя!»

Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке. Подготовка спортивной формы к занятиям, переодевание.

Легкая атлетика (10 часов)

2

04.09

Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Обычный бег 30м. Равномерный бег (3мин). Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Ходьба по наклонной доске (угол 20°).

3

07.09

Ходьба в приседе. Обычный бег с изменением длины и частоты шагов. Чередование ходьбы и бега (бег – 80м, ходьба – 100м). Равномерный бег (4мин).

Оценка скорости бега (30м)

Расхождение вдвоем поворотом при встрече на полу и на гимнастической скамейке

4

10.09

Бег с высокого старта с последующим ускорением. Бег с изменяющимся направлением движения из разных исходных положений. Бег на короткие дистанции 60м. Равномерный бег (5 мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 90м, ходьба – 80м).

Быстрый бег на месте до 10 с.

5

11.09

Бег с изменяющимся направлением движения, бег в коридоре 30-40см из разных исходных положений с максимальной скоростью (до 60м). Чередование ходьбы и бега (бег – 100м, ходьба – 70м).

Бег с преодолением небольших препятствий на отрезке 30 м.

6

14.09

Встречная эстафета (расстояние 10м – 20м). Бег с изменяющимся направлением движения, с максимальной скоростью. Чередование ходьбы и бега (бег – 100м, ходьба – 60м). Подвижная игра «Невод».

Понятие эстафета (круговая). Расстояние 5—15 м

7

17.09

Прыжок с высоты (до 70см) с поворотом в воздухе на 90-120⁰ и с точным приземлением в квадрат. Многоразовые прыжки (до 10 прыжков).

Прыжки с ноги на ногу до 20 м, в высоту способом перешагивание (внимание на мягкость приземления).

8

18.09

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Упражнения на развитие силовых и координационных способностей. Подвижная игра «Салки на марше».

Прыжки с ноги на ногу до 20 м, в высоту способом перешагивание (внимание на мягкость приземления).

9

21.09

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. Подвижная игра «Кот и мыши». Упражнения на развитие силовых и координационных способностей.

Прыжки с ноги на ногу до 20 м, в высоту способом перешагивание (внимание на мягкость приземления).

10

24.09

Броски набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди с места. Подвижная игра «Защита укрепления». Упражнения на развитие силовых способностей.

Комплексы с набивными мячами.

11

25.09

Броски набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая ) нога впереди с места с щага на дальность и заданное расстояние.

Комплексы с набивными мячами.

Подвижные и спортивные игры (7 часов)

12

28.10

Игры на развитие скоростных способностей. Подвижные игры «Невод», «Заяц, сторож, Жучка».

Комплексы с обручами

13

01.10

Игры на развитие скоростно-силовых способностей. Подвижные игры «Прыгуны и пятнашки», «Пустое место».

Комплексы упражнений с гимнастическими палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми мячами.

14

02.10

Игры на развитие скоростно-силовых способностей. Подвижные игры «Белые медведи», «Западня».

Оценка уровня развития скоростных способностей

Комплексы упражнений с гимнастическими палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми мячами.

15

05.10

Игры на развитие способностей к ориентированию в пространстве, скоростно-силовых способностей. Игры «Самый меткий», «Космонавты».

Оценка уровня развития силовых способностей

Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.

16

08.10

Игры на развитие способностей к ориентированию в пространстве, скоростно-силовых способностей. Подвижные игры «Эстафета зверей», «Волк во рву».

Оценка уровня развития способностей к ориентированию в пространстве

Простые комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений

17

09.10

Игры, включающие прыжковые упражнения. Подвижные игры «Кузнечики», «Прыгуны и пятнашки».

Основные положения и движения рук, ног, туловища, головы, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.

18

12.10

Игры, включающие метания мяча на дальность и точность. Подвижные игры «Подвижная цель», «Быстро и точно».

Основные положения и движения рук, ног, туловища, головы, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.

Гимнастика с основами акробатики (5 часов)

19

15.10

Правила безопасности на уроках гимнастики. Строевые команды: «Становись!», «Смирно!», «Вольно!», «Равняйсь!». Строевые действия в шеренге (перестроение из одной шеренги в три уступами). Рапорт учителю. Игра «Что изменилось?»

Тест на знание правил техники безопасности на уроках гимнастики.

Сдача рапорта. Поворот кругом на месте. Расчет на «первый — второй».

20

16.10

Строевые действия в колонне (из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом). Расчет по порядку. Игра «Точный поворот».

Контроль правильности выполнения организующих упражнений и строевых команд.

Перестроение из одной шеренги в две и наоборот.

21

19.10

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырок вперед. Упражнения на развитие координационных способностей.

Перекаты в группировке.

22

22.10

Кувырок назад. Кувырок вперед. Подвижная игра «Быстро по местам». Упражнения на развитие координационных способностей.

Кувырок назад

23

23.10

Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках. Комбинация из разученных элементов. Упражнения на развитие координационных способностей, гибкости.

Контроль техники выполнения кувырка назад.

комбинация из кувырков

Подвижные и спортивные игры (1 час)

24

26.10

Подвижные игры на развитие координации движений, ловкости. Игра «Мышеловка».

Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.

Самостоятельные занятия (1 час)

25

Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Значение утренней зарядки. Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями

II четверть

Из истории физической культуры (1 час)

26/1

06.11

История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Контроль умений определять величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений.

Основные положения и движения рук, ног, туловища, головы, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.

Гимнастика с основами акробатики (17 часов)

27/2

09.11

Гимнастический мост – с помощью и самостоятельно. Кувырок вперед и назад. Упражнения на развитие координационных способностей.

Кувырок назад

«мостик» с помощью учителя

28/3

12.11

Гимнастический мост – с помощью и самостоятельно. Кувырки, стойка на лопатках. Игра «Три движения».

Контроль техники выполнения гимнастического моста.

Кувырок назад

«мостик» с помощью учителя

29/4

13.11

Акробатическая комбинация: кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Игра «Не ошибись!»

«мостик» с помощью учителя

30/5

16.11

Акробатические комбинации. Составление комбинаций из числа изученных упражнений. Комплексы упражнений , включающие максимальное сгибание и разгибание туловища в стойках и седах.

Контроль выполнения акробатических комбинаций.

«мостик» с помощью учителя

комбинация из кувырков

31/6

19.11

Вис прогнувшись на гимнастической стенке. Упражнения на развитие силовых и координационных способностей. Подвижная игра «Три движения».

Оценка уровня развития гибкости.

Вис на рейке гимнастической стенки на время

32/7

20.11

Подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Упражнения на развитие силовых и координационных способностей. Подвижная игра «Лисы и куры».

Подтягивание в висе

33/8

23.11

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы и перемахи. Упражнения на развитие силовых и координационных способностей. Подвижная игра «Белые медведи».

Контроль техники выполнения висов.

Подтягивание в висе на канате, стоя на полу ноги врозь

34/9

26.11

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подтягивание в висе, перемахи. Упражнения на развитие силовых способностей.

Оценка выполнения сгибания и разгибания рук.

Оценка выполнения подтягиваний

Вис на рейке гимнастической стенки на время, на канате с раскачиванием.

35/10

27.11

Гимнастическая комбинация: из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движения через сзади согнувшись со сходом вперед ноги. Подвижная игра «Космонавты».

Вис на рейке гимнастической стенки на время, на канате с раскачиванием.

36/11

30.11

Лазание по канату в три приема. Гимнастическая комбинация. Передвижения по гимнастической стенке. Игра «Не ошибись!».

Контроль техники выполнения гимнастической комбинации.

Подтягивание в висе на канате, стоя на полу ноги врозь

37/12

03.12

Перелезание через бревно, коня. Лазание по канату. Упражнения на развитие координационных и силовых способностей.

Оценка выполнения лазания по канату.

Перелезание через бревно, коня, козла

38/13

04.12

Перелезание через бревно. Перелезание через препятствия. Упражнения на развитие координационных способностей.

Перелезание через бревно, коня, козла

39/14

07.12

Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания. Упражнения на развитие координационных и силовых способностей. Подвижная игра «Разведчики и часовые».

Контроль техники выполнения гимнастических упражнений прикладной направленности.

Лазанье по гимнастической стенке с переходом на гимнастическую скамейку, установленную наклонно, и слезание по ней произвольным способом.

40/15

10.12

Опорный прыжок на горку из гимнастических матов. Вскок в упор стоя на коленях, соскок со взмахом рук. Упражнения на развитие силовых способностей. Игра «Посадка картофеля».

Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор на колени

41/16

11.12

Опорный прыжок на козла. Вскок в упор стоя на коленях, соскок со взмахом рук. Ходьба по рейке гимнастической скамейки приставными шагами, большими шагами и выпадами.

Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор на колени

42/17

14.12

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м). Танцевальные движения: первая и вторая позиции ног. Сочетание шагов галопа и польки в парах. Элементы народных танцев.

Контроль техники выполнения опорного прыжка на козла.

Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор на колени

43/18

17.12

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла. Ходьба большими шагами, на носках по бревну, повороты. Гимнастические комбинации. Игра «Салки на марше».

Контроль техники выполнения опорного прыжка через козла.

Опорный прыжок через гимнастического козла: наскок в упор на колени

Подвижные и спортивные игры (2 часа)

44/19

18.12

Подвижные игры с гимнастическими предметами (скакалками, гимнастическими палками). Игры на развитие гибкости, координации. Игра «Веревочка под ногами».

Ходьба в быстром темпе (наперегонки).

45/20

21.12

Эстафеты с обручами. Игры на развитие скоростных качеств, координации движений. Игра «Эстафета зверей».

Оценка уровня развития гибкости и координации.

Ходьба в приседе. Сочетание различных видов ходьбы

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью (1 час)

46/21

24.12

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Ходьба в приседе. Сочетание различных видов ходьбы

Подвижные и спортивные игры (2 часа)

47/22

25.12

Подвижные игры на внимание и развитие координации движений. Игра «Разведчики и часовые».

Простые комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений

48/23

28.12

Игры на развитие гибкости, координации движений. Подвижная игра «Веревочка под ногами».

Оценка координации движений

Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.

III четверть 4 класс

Самостоятельные игры и развлечения (1 час)

49/1

11.01

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Простые комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений

Лыжные гонки (21 час)

50/2

14.01

Техника безопасности по лыжной подготовке. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Передвижение на лыжах по дистанции 1 км.

Тест на знание ТБ и гигиенических правил при проведении занятий по лыжной подготовке.

Техника безопасности по лыжной подготовке. Основные требования к одежде и обуви во время занятий.

51/3

15.01

Ступающий, скользящий шаги. Передвижение на лыжах по дистанции 1,5 км в медленном темпе.

Ступающий, скользящий шаги.

52/4

18.01

Передвижение попеременным двухшажным ходом по дистанции 1,5 км со средней скоростью. Игра «Снежный биатлон».

Контроль техники выполнения попеременного двухшажного хода.

Ознакомление с попеременным двухшажным ходом.

53/5

21.01

Повороты переступанием в движении. Преодоление дистанции 1,5 км с ускорением.

Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок)

54/6

22.01

Передвижение на лыжах по учебному кругу с разной скоростью (равномерное движение и движение с ускорением) до 2 км. Повороты переступанием в движении. Упражнения на развитие выносливости.

Контроль техники выполнения поворотов в движении.

Повороты переступанием в движении.

55/7

25.01

Подъем «лесенкой». Спуск с пологого склона. Попеременный двухшажный ход. Преодоление ворот при спуске на склоне.

Подъем «лесенкой».

56/8

28.01

Подъем «лесенкой» и «елочкой». Прохождение тренировочной дистанции 2км в разном темпе.

Подъем «лесенкой» и «елочкой».

57\9

29.01

Подъем «елочкой». Спуск с пологого склона. Упражнения на координацию движений. Подвижная игра «Кто дальше скатится с горки?»

Контроль техники выполнения подъемов.

Подъем «елочкой».

58\10

01.02

Прохождение тренировочной дистанции 2,5км попеременным двухшажным ходом в медленном темпе.

Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок)

59\11

04.02

Соревнования с раздельным стартом на дистанции 1 км. Игра «Снежный биатлон».

Учет времени прохождения дистанции

Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок)

60\12

05.02

Торможение «плугом». Лыжные эстафеты с этапом до 100м.

Торможение «плугом».

61\13

08.02

Торможение «упором». Прохождение дистанции 2,5км со средней скоростью.

Контроль техники выполнения попеременного двухшажного хода.

Торможение «упором».

62\14

11.02

Спуски с небольшого склона в высокой и низкой стойке. Подвижная игра «Кто обгонит».

Спуски в средней стойке.

63\15

12.02

Лыжные эстафеты с этапом до 150м разученными способами передвижений. Упражнения на развитие выносливости.

Контроль техники выполнения спуска в низкой стойке.

Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок)

64\16

15.02

Прохождение отрезков 100м, 200м в быстром темпе. Преодоление естественных препятствий.

Контроль умений варьировать способами передвижений на лыжах.

Прохождение отрезков 100м, 200м в быстром темпе.

65\17

18.02

Передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности по учебному кругу до 2,5 км.

Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок)

66\18

19.02

Прохождение дистанции 2 км в быстром темпе. Игра «Гонки с выбыванием».

Контроль техники торможения «плугом»

Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок)

67\19

22.02

Лыжные гонки с раздельным стартом на дистанции 1,5 км.

Учет времени прохождения дистанции.

Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок)

68\20

25.02

Встречные эстафеты с этапом до 70м. Движение со средней скоростью по дистанции 2,5 км.

Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок)

69\21

26.02

Прохождение дистанции 2,5км. Подвижная игра на развитие координации.

Учет времени прохождения дистанции.

Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок)

70\22

01.03

Подвижные игры и эстафеты на лыжах на развитие выносливости.

Передвижение на лыжах (до 1,5 км за урок)

Подвижные и спортивные игры (6 часов)

71\23

04.03

Овладение элементарными умениями в ловле и бросках, в ловле и передаче мяча на месте и в движении в квадратах, кругах. Подвижные игры «Гонка мячей по кругу», «Снайперы».

Контроль умений в ловле, бросках и передаче мяча.

Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.

72\24

05.03

Подвижные игры на основе баскетбола. Ловля и передача мяча на месте. Ведение мяча на месте с высоким отскоком. Игра «Овладей мячом».

Простые комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений

73\25

11.03

Подвижные игры на основе баскетбола. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра «Гонка мячей».

Основные положения и движения рук, ног, туловища, головы, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.

74\26

12.03

Подвижные игры на основе баскетбола. Ведение мяча на месте с низким отскоком. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Подвижная игра «Вызови по имени».

Комплексы с набивными мячами. Комплексы с обручами

75\27

15.03

Броски в цель (корзину). Технико-тактические взаимодействия. Подвижные игры «Борьба за мяч», «Игры с ведением мяча».

Комплексы упражнений со скакалками.

76\28

18.03

Овладение элементарными технико-тактические взаимодействия. Подвижная игра «Мини-баскетбол».

Комплексы упражнений с гимнастическими палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми мячами.

Самостоятельные игры и развлечения (1 час)

77\29

19.03

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Комплексы упражнений с гимнастическими палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми мячами.

Физические упражнения (1 час)

78\30

22.03

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Ходьба в быстром темпе (наперегонки).

IV четверть 4 класс

Плавание (6 часов)

79\1

01.04

Правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальных ситуациях. Упражнения для освоения способа «кроль на груди» (в зале).

Тест на знание ТБ и гигиенических правил при проведении занятий в воде.

Правила гигиены и техники безопасности, поведение в экстремальных ситуациях.

80\2

02.04

Изучение подводящих упражнений, для освоения техники плавания, способом «кроль на груди».

Контроль техники выполнения плавательных упражнений

Изучение подводящих упражнений, для освоения техники плавания, способом «кроль на груди».

81\3

05.04

Упражнения для освоения способа «кроль на спине».

Контроль техники выполнения плавательных упражнений

Упражнения для освоения способа «кроль на спине».

82\4

08.04

Упражнения для освоения способа «кроль на спине».

Упражнения для освоения способа «кроль на спине».

83\5

09.04

Упражнения для освоения способа плавания «брасс».

Контроль техники выполнения плавательных упражнений

Упражнения для освоения способа плавания «брасс».

84\6

12.04

Упражнения для освоения способа плавания «брасс».

Контроль техники выполнения плавательных упражнений

Упражнения для освоения способа плавания «брасс».

Подвижные и спортивные игры (6 часов)

85\7

15.04

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность. Подвижные игры «Мяч ловцу», «Салки с мячом».

Ходьба в приседе. Сочетание различных видов ходьбы

86\8

16.04

Подвижные игры на основе волейбола. Прием и передача мяча в волейболе. Подвижная игра «Перестрелка».

87\9

19.04

Подвижные игры на основе волейбола. Эстафеты с мячами. Овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями.

Комплексы упражнений с гимнастическими палками, флажками, малыми обручами, большими и малыми мячами.

88\10

22.04

Технико-тактические взаимодействия. Вариант игры в мини-волейбол.

Простые комплексы общеразвивающих и корригирующих упражнений

89\11

23.04

Подвижные игры на основе футбола. Перемещения приставными и скрестными шагами. Комплексные

упражнения с различными вариантами перемещения. Ведение мяча

попеременно ведущей и не ведущей ногой с изменением направления

движения. Подвижная игра «Не упусти мяч», «Не пропусти».

Контроль техники перемещений с мячом.

Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.

Простые комплексы общеразвивающих и

90\12

26.04

Подвижные игры на основе футбола. Комплексные упражнения с перемещением, ведением, передачами

мяча и ударами. Технико-тактические взаимодействия. Вариант игры в футбол.

Дыхательные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.

Простые комплексы общеразвивающих и

Легкая атлетика (11 часов)

91\13

29.04

Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчетом, с высоким подниманием бедра, в приседе. Бег с высоким подниманием бедра. Равномерный бег (5мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 80м, ходьба – 90м)

Быстрый бег на месте до 10 с.

92\14

30.04

Сочетание различных видов ходьбы с преодолением 3- 4 препятствий по разметкам. Беговые упражнения с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением. Равномерный бег (6мин). Чередование ходьбы и бега (бег – 100м, ходьба – 80м).

Оценка скорости бега (30м)

Челночный бег

(3×10 м).

93\15

06.05

Бег с ускорением на расстояние от 40м до 60м. Бег с изменением направления движения. Равномерный бег (7 мин)

Оценка скорости бега (60м)

Бег с преодолением небольших препятствий на отрезке 30 м.

94\16

07.05

Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах. «Встречная эстафета» (расстояние 10м – 20м). Равномерный бег (8 мин).

Понятие эстафета (круговая). Расстояние 5—15 м

95\17

13.05

Кросс по слабопересеченной местности до 1км. Упражнения на развитие выносливости.

Соревнования на дистанции до 1 км.

Бег с преодолением небольших препятствий на отрезке 30 м.

96\18

14.05

Прыжки в длину по заданным ориентирам. Чередование прыжков в длину с места в полную силу и в пол силы. Многоскоки. Подвижная игра «Шишки, желуди, орехи».

Прыжки в длину

97\19

17.05

Прыжок в длину с разбега (согнув ноги). Многоскоки (пятерной, десятерной). Подвижная игра «Третий лишний».

Оценка выполнения прыжков многоскоков

Прыжки в длину с разбега

(зона отталкивания — 60— 70 см), на результат (внимание на технику прыжка)

98\20

20.05

Прыжки в длину с разбега (согнув ноги). Прыжки в длину на точность приземления. Упражнения на развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Игры с прыжками и осаливанием.

Контроль техники выполнения прыжков в длину.

Прыжки в длину с разбега

(зона отталкивания — 60— 70 см), на результат (внимание на технику прыжка)

99\21

21.05

Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки на расстояние 60-110см в полосу приземления шириной 30см. Эстафеты с прыжками и бегом.

Прыжки в длину с разбега

(зона отталкивания — 60— 70 см), на результат (внимание на технику прыжка)

100\22

24.05

Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность и заданное расстояние. Игра «Кто дальше бросит?»

Контрольное метательное упражнение (меткость).

Метание мячей в цель (на стене, баскетбольный щит, мишень) и на дальность,

ширина коридора — 10—

15 м

101\23

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1,5*1,5м) с расстояния 5-6 м. Игра «Попади в цель».

Контрольное метательное упражнение (дальность).

Метание мячей в цель (на стене, баскетбольный щит, мишень) и на дальность,

ширина коридора — 10—

15 м

Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час)

102\24

Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристических походов. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Комплекс упражнений для развития физических качеств.

Значение утренней зарядки. Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями

Описание учебно-методического и материально технического обеспечения образовательного процесса

1. Используемый учебно-методический комплект

2. Примерная основная образовательная программа начального общего образования, одобрена решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (протокол от 8 апреля 2015 г. № 1/15)

Список использованной литературы

Для учителя:

• Примерная основная образовательная программа начального общего образования, одобрена решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (протокол от 8 апреля 2015 г. № 1/15)

• Физическая культура: «Физическая культура» 1 – 4 класс Лях М - «Просвещение» 2010 г.

• «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2010

• «Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; Волгоград: «Учитель»,2008.

• «Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007.

• «Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007.

• «Зимние подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.

• «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.

• «Физкультура в начальной школе», Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005.

Для учащихся:

• Физическая культура: «Физическая культура» 1 – 4 класс Лях М - «Просвещение» 2010 г.

Информационные образовательные ресурсы

• http://spo.1september.ru/article.php?ID=200800802

• http://fizkult-ura.ru/node/551

СОГЛАСОВАНО

руководитель МО:

Дата:

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР:

Дата: