Рабочая программа по физической культуре 1 класс

муниципальное БЮДЖЕТНОЕ общеобразовательное учреждение

 ЕРШОВСКАЯ Средняя общеобразовательная школа

ИМЕНИ ГЕРОЯ СОВЕТСКОГО СОЮЗА ВАСИЛИЯ ФАБРИЧНОВА

Одинцовского муниципального района Московской области

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по предмету «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

1 Б, 1 В класс

начальное общее образование

(ФГОС НОО)

Составитель: Мустафаева Г.Р.,

 учитель физической культуры

2019-2020 учебный год

Пояснительная записка

1.      Настоящая программа по физической культуре для 1 класса составлена на основе авторской программы:

Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников В.И. Ляха.  1-4 классы: учеб. пособие для общеобразоват. организаций / В.И. Лях. – 5-е изд. – М. : Просвещение, 2016. -64 с.

2.      Рабочая программа реализуется через УМК:

      Физическая культура. 1-4 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / В.И.  Лях. – 3-е изд. – М. : Просвещение, 2016. – 176 с. : ил. – (Школа России).

3.      Согласно учебному плану учреждения на реализацию этой программы отводится  3 часа в неделю, 102 часа в год.

Планируемые предметные результаты изучения учебного предмета, курса

Изучение математики способствует формированию у учащихся личностных, метапредметных и предметных результатов обучения, соответствующих тре­бованиям федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура».  

Предметные результаты:

•       формирование начальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

•       овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

•       формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности.

Метапредметные результаты:

•         овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

•         формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

•         определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

•         готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

•         овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

•         овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура»

Личностные результаты:

•         формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

•         формирование уважительного отношения к культуре других народов;

•         развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

•         развитие этнических чувств, доброжелательности и эмоционально- нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

•         развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

•         развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

•         формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

•         формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Содержание курса

  Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной).

Освоение базовых основ физической культуры необходимо для каждого ученика.

  Базовый компонент составляет основу государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры связана с учётом индивидуальных способностей учащихся, с учётом местных особенностей работы школы.

  Программа состоит из взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного, внеурочного направления, продлённого дня; внеклассная работа и физкультурно-массовые мероприятия.

  В базовую часть входят:

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных  форм занятий физическими упражнениями. Возникновение первых спортивных соревнований. История зарождения древних Олимпийских игр. Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. История развития физической культуры в России в XVII – XIXвв., её роль и значение для подготовки солдат русской армии. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Виды физических упражнений: подводящие, общеразвивающие, соревновательные. Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и её влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Физическая подготовка и её связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки по скорости  и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Режим дня и личная гигиена. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма: воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоёмах.

Способы физкультурной деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирований правильной осанки и развития мышц туловища. Измерение длины и массы тела. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощённым правилам. Оказание доврачебной помощи при лёгких ушибах, царапинах и ссадинах, потёртостях.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приёмы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!», и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге; повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два!»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Акробатические упражнения: упоры (присев, лёжа, согнувшись, лёжа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лёжа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и  обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком; кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лёжа на спине; акробатические комбинации; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом её вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски;  преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочерёдно перемахом правой и левой ногой, переползания; хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью); лазанье по канату (3 м) в два и три приёма; передвижения и повороты на гимнастическом бревне; опорный прыжок через гимнастического козла – с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперёд; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперёд ноги».

Лёгкая атлетика.

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками с ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд), из разных исходных положений и с разным положением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами влево и вправо), с продвижением вперёд и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с неё; в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги; в высоту с разбега способом «перешагивание».

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

Низкий старт.

Стартовое ускорение.

Финиширование.

Лыжные гонки.

Организующие команды и приёмы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом; одновременным двухшажным ходом, с чередованием одновременного двухшажного с попеременным двухшажным, одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.

Повороты переступанием на месте.

Спуски в основной стойке.

Подъёмы ступающим и скользящим шагом.

Торможение падением.

Подвижные игры.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№ п/п	Разделы программы	Количество часов
	Базовая часть	102
1	Знания о физической культуре	В процессе уроков
2	Легкая атлетика	30
3	Гимнастика с основами акробатики	15
4	Подвижные игры	27
5	Лыжные гонки	15
	Вариативная часть
6	Баскетбол	15
Количество уроков в неделю		3
Количество учебных недель		34
Итого		102

Календарно-тематическое планирование

1 Б класс

№ п/п	№ п/п в теме	Наименование разделов и тем	Плановые сроки прохождения	Фактические сроки (и/или коррекция)	Примечание
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (15 часов)
1	1	Инструктаж по технике безопасности №52 на уроках лёгкой атлетике. Знания о физической культуре. Строевая подготовка, ходьба и ее разновидности	1 неделя
2	2	Бег и его разновидности	1 неделя
3	3	Разучивание комплекса общеразвивающих упражнений на месте	1 неделя
4	4	Прыжки через препятствия двумя ногами. Встречная эстафета. Бег на выносливость до 5 минут	2 неделя
5	5	Обучение технике бега с сохранением правильной осанки. Строевые упражнения	2 неделя
6	6	Сочетание различных видов ходьбы. Развитие скоростных качеств	2 неделя
7	7	Бег в чередование с ходьбой 500м. ОРУ в парах. Эстафеты, направленные на развитие скоростных качеств	3 неделя
8	8	Разучивание комплекса общеразвивающих упражнений в движении. Приседания на одной ноге с поддержкой	3 неделя
9	9	Кросс по слабопересечённой местности. Дыхательная гимнастика	3 неделя
10	10	Обучение технике бега из различных исходных положений	4 неделя
11	11	Бег из различных исходных положений. Профилактика плоскостопия	4 неделя
12	12	Обучение прыжкам на обеих ногах с мягким приземлением	4 неделя
13	13	Обучение технике прыжка в длину с места. Прыжки через скакалку	5 неделя
14	14	Обучение прыжкам через короткую скакалку на месте	5 неделя
15	15	Развитие скоростно – силовых качеств. Тестирование челночного бега 3х10м	5 неделя
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (15 ЧАСОВ)
16	1	Инструктаж по технике безопасности №54 на уроках подвижных игр. Разминка с малыми мячами, подвижные игры «Прыжки по полоскам», «Пустое место», «Лисы и куры»	6 неделя
17	2	Метание в щит (1х1) на высоте 2 м с расстояния 3 м	6 неделя
18	3	Метание в щит (1х1) на высоте 2 м с расстояния 3 м	6 неделя
19	4	Разминка с малыми мячами, подвижные игры «Прыжки по полоскам», «Пустое место», «Лисы и куры	7 неделя
20	5	Подвижные игры. Разминка, направленная на развитие гибкости, подвижные игры «Парашютисты», «Два мороза», «Пустое место»	7 неделя
21	6	Подвижные игры подвижные игры «Следи за сигналом»; «Пятнашки»	7 неделя
22	7	Подвижные игры. «Команда быстроногих», «Мяч по кругу»	8 неделя
23	8	Подвижные игры на развитие пространственной ориентировки и точности движений	8 неделя
24	9	Подвижные игры: «Перемена мест», «Точный расчёт», «Выбивала»	8 неделя
25	10	Подвижные игры на развитие пространственной ориентировки и точности движений. «К своим флажкам», «Делай как я», «Прыжки по полоскам»	9 неделя
26	11	Обучение прыжкам с высоты до 40 см с мягким приземлением. Обучение подтягиванию	9 неделя
27	12	Учебные нормативы: отжимание, челночный бег 3х10 м, бросок набивного мяча из положения сидя, подвижная игра «Запрещённый цвет»	9 неделя
28	13	Контроль уровня физической подготовленности. Отжимание, челночный бег 3х10м, бросок набивного мяча из положения сидя	10 неделя
29	14	Подвижные игры на развитие пространственной ориентировки и точности движений	10 неделя
30	15	Подвижные игры на развитие пространственной ориентировки и точности движений	10 неделя
ГИМНАСТИКА (15 ЧАСОВ)
31	1	Инструктаж по технике безопасности №53 на уроках гимнастики. Совершенствование техники выполнения группировок и перекатов	11 неделя
32	2	Обучение технике выполнения переката из упора стоя на коленях в сторону	11 неделя
33	3	Обучение технике выполнения стойки на лопатках с согнутыми ногами	11 неделя
34	4	Круговая тренировка с элементами гимнастики	12 неделя
35	5	Закрепление техники выполнения стойки на лопатках с согнутыми ногами	12 неделя
36	6	Обучение технике лазанья и перелазания по гимнастической стенке	12 неделя
37	7	Совершенствование различных видов перелезаний	13 неделя
38	8	Обучение технике мягкого приземления с высоты	13 неделя
39	9	Круговая тренировка на развитие силы и равновесия	13 неделя
40	10	Обучение технике прыжков через скакалку в движении	14 неделя
41	11	Совершенствование прыжков со скакалкой в движении	14неделя
42	12	Круговая тренировка на развитие гибкости	14 неделя
43	13	Обучение технике выполнения виса согнувшись и прогнувшись	15 неделя
44	14	Закрепление техники выполнения виса согнувшись и прогнувшись	15 неделя
45	15	Обучение техники перелезания через гимнастического козла (коня)	15 неделя
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (15 ЧАСОВ)
46	1	Инструктаж по технике безопасности №51 на занятиях по лыжной подготовке. Обучение выполнения скользящего шага без палок	16 неделя
47	2	Обучение технике выполнения ступающего и скользящего шага на лыжах с палками	16 неделя
48	3	Обучение технике выполнения ступающего и скользящего шага на лыжах с палками	16 неделя
49	4	Ступающий шаг. Повороты на месте переступанием	17 неделя
50	5	Обучение выполнения скользящего шага без палок	17 неделя
51	6	Закрепление техники выполнения скользящего шага без палок	17 неделя
52	7	Обучение технике выполнения ступающего и скользящего шага на лыжах с палками	18 неделя
53	8	Обучение торможению падением на лыжах с палками	18 неделя
54	9	Прохождение дистанции 600м на лыжах ступающим и ступающим шагом с палками	18 неделя
55	10	Закрепление техники поворота переступанием на лыжах с палками и обгон	19 неделя
56	11	Обучение технике выполнения подъема «полуёлочкой» и спуск под уклон на лыжах	19 неделя
57	12	Закрепление техники выполнения подъема «полуёлочкой» и спуск под уклон на лыжах	19 неделя
58	13	Передвижение на лыжах змейкой	20 неделя
59	14	Урок подвижных игр на лыжах	20 неделя
60	15	Прохождение дистанции 800 м на лыжах	20 неделя
БАСКЕТБОЛ (15 ЧАСОВ)
61	1	Инструктаж по технике безопасности №54 на уроках спортивных игр. Обучение технике выполнения стойки игрока и перемещения	21 неделя
62	2	Закрепление техники выполнения стойки игрока и перемещения	21 неделя
63	3	Обучение технике выполнения ведения мяча на месте и в движении	21 неделя
64	4	Закрепление техники выполнения ведения мяча на месте и в движении	22 неделя
65	5	Совершенствование техники выполнения ведения мяча на месте и  в движении	22 неделя
66	6	Круговая тренировка на развитие силовых качеств	22 неделя
67	7	Обучение технике ловли и передачи мяча двумя руками от груди на месте	23 неделя
68	8	Закрепление техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди на месте	23 неделя
69	9	Эстафеты с элементами баскетбола	23 неделя
70	10	Обучение технике выполнения броска и ловли мяча в парах в движении	24 неделя
71	11	Обучение технике выполнения броска в кольцо «снизу»	24 неделя
72	12	Закрепление техники выполнения броска в кольцо «снизу»	24 неделя
73	13	Обучение технике выполнения ведения мяча и броска в кольцо	25 неделя
74	14	Обучение технике выполнения броска и ловли мяча в парах в движении. «Волк во рву», «Мяч соседу», «Прыгающие воробушки»	25 неделя
75	15	Закрепление техники выполнения броска из-за головы двумя руками баскетбольного мяча в стену с расстояния 2-5 метров	25 неделя
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (12 ЧАСОВ)
76	1	Инструктаж по технике безопасности № 54 на уроках спортивных игр. Закрепление техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди на месте. Эстафеты	26 неделя
77	2	Подвижные игры: «Фигуры», «Мяч в корзину», «К своим флажкам»	26 неделя
78	3	Разучивание подвижных игр на координацию движений	26 неделя
79	4	Подвижные игры. Разминка, гибкости направленная на развитие, подвижные игры «Парашютисты», «Два мороза», «Пустое место»	27 неделя
80	5	Подвижные игры. «Команда быстроногих», «Мяч по кругу»	27 неделя
81	6	Подвижные игры «Волна», «Мяч водящему», «Метко в цель»	27 неделя
82	7	Эстафеты с элементами баскетбола	28 неделя
83	8	Эстафеты на развитие скоростных качеств	28 неделя
84	9	Подвижные игры. «Команда быстроногих», «Мяч по кругу»	28 неделя
85	10	Эстафеты на развитие прыгучести	29 неделя
86	11	Круговая тренировка на развитие силовых качеств	29 неделя
87	12	Подвижные игры. «Команда быстроногих», «Мяч по кругу»	29 неделя
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (15 ЧАСОВ)
88	1	Инструктаж по технике безопасности №52 на уроках лёгкой атлетики. Упражнения на развитие быстроты (ускорения)	30 неделя
89	2	Прыжки в высоту с места	30 неделя
90	3	Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель	30 неделя
91	4	Совершенствование техники выполнения прыжка в длину с места	31 неделя
92	5	Тестирование бега на 300 м. Подготовка к сдаче норм ГТО	31 неделя
93	6	Совершенствование техники метания малого мяча на дальность. Тестирование метания малого мяча. Подготовка к сдаче норм ГТО	31 неделя
94	7	Обучение технике выполнения специально беговых и прыжковых упражнений	32 неделя
95	8	Тестирование бега на 30м с высокого старта. Подготовка к сдаче норм ГТО	32 неделя
96	9	Тестирование челночного бега 3х10 м. Подвижные игры	32 неделя
97	10	Развитие выносливости. Бег 300м по пересеченной местности	33 неделя
98	11	Кросс по слабопересечённой местности. Дыхательная гимнастика	33 неделя
99	12	Обучение технике бега из различных исходных положений	33 неделя
100	13	Обучение технике выполнения прыжка в длину с разбега. Прыжки через скакалку	34 неделя
101	14	Обучение технике метания малого мяча с места	34 неделя
102	15	Оценка физических способностей. Подведение итогов	34 неделя

Календарно-тематическое планирование

1 Б класс

№ п/п	№ п/п в теме	Наименование разделов и тем	Плановые сроки прохождения	Фактические сроки (и/или коррекция)	Примечание
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (15 часов)
1	1	Инструктаж по технике безопасности №52 на уроках лёгкой атлетике. Знания о физической культуре. Строевая подготовка, ходьба и ее разновидности	1 неделя
2	2	Бег и его разновидности	1 неделя
3	3	Разучивание комплекса общеразвивающих упражнений на месте	1 неделя
4	4	Прыжки через препятствия двумя ногами. Встречная эстафета. Бег на выносливость до 5 минут	2 неделя
5	5	Обучение технике бега с сохранением правильной осанки. Строевые упражнения	2 неделя
6	6	Сочетание различных видов ходьбы. Развитие скоростных качеств	2 неделя
7	7	Бег в чередование с ходьбой 500м. ОРУ в парах. Эстафеты, направленные на развитие скоростных качеств	3 неделя
8	8	Разучивание комплекса общеразвивающих упражнений в движении. Приседания на одной ноге с поддержкой	3 неделя
9	9	Кросс по слабопересечённой местности. Дыхательная гимнастика	3 неделя
10	10	Обучение технике бега из различных исходных положений	4 неделя
11	11	Бег из различных исходных положений. Профилактика плоскостопия	4 неделя
12	12	Обучение прыжкам на обеих ногах с мягким приземлением	4 неделя
13	13	Обучение технике прыжка в длину с места. Прыжки через скакалку	5 неделя
14	14	Обучение прыжкам через короткую скакалку на месте	5 неделя
15	15	Развитие скоростно – силовых качеств. Тестирование челночного бега 3х10м	5 неделя
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (15 ЧАСОВ)
16	1	Инструктаж по технике безопасности №54 на уроках подвижных игр. Разминка с малыми мячами, подвижные игры «Прыжки по полоскам», «Пустое место», «Лисы и куры»	6 неделя
17	2	Метание в щит (1х1) на высоте 2 м с расстояния 3 м	6 неделя
18	3	Метание в щит (1х1) на высоте 2 м с расстояния 3 м	6 неделя
19	4	Разминка с малыми мячами, подвижные игры «Прыжки по полоскам», «Пустое место», «Лисы и куры	7 неделя
20	5	Подвижные игры. Разминка, направленная на развитие гибкости, подвижные игры «Парашютисты», «Два мороза», «Пустое место»	7 неделя
21	6	Подвижные игры подвижные игры «Следи за сигналом»; «Пятнашки»	7 неделя
22	7	Подвижные игры. «Команда быстроногих», «Мяч по кругу»	8 неделя
23	8	Подвижные игры на развитие пространственной ориентировки и точности движений	8 неделя
24	9	Подвижные игры: «Перемена мест», «Точный расчёт», «Выбивала»	8 неделя
25	10	Подвижные игры на развитие пространственной ориентировки и точности движений. «К своим флажкам», «Делай как я», «Прыжки по полоскам»	9 неделя
26	11	Обучение прыжкам с высоты до 40 см с мягким приземлением. Обучение подтягиванию	9 неделя
27	12	Учебные нормативы: отжимание, челночный бег 3х10 м, бросок набивного мяча из положения сидя, подвижная игра «Запрещённый цвет»	9 неделя
28	13	Контроль уровня физической подготовленности. Отжимание, челночный бег 3х10м, бросок набивного мяча из положения сидя	10 неделя
29	14	Подвижные игры на развитие пространственной ориентировки и точности движений	10 неделя
30	15	Подвижные игры на развитие пространственной ориентировки и точности движений	10 неделя
ГИМНАСТИКА (15 ЧАСОВ)
31	1	Инструктаж по технике безопасности №53 на уроках гимнастики. Совершенствование техники выполнения группировок и перекатов	11 неделя
32	2	Обучение технике выполнения переката из упора стоя на коленях в сторону	11 неделя
33	3	Обучение технике выполнения стойки на лопатках с согнутыми ногами	11 неделя
34	4	Круговая тренировка с элементами гимнастики	12 неделя
35	5	Закрепление техники выполнения стойки на лопатках с согнутыми ногами	12 неделя
36	6	Обучение технике лазанья и перелазания по гимнастической стенке	12 неделя
37	7	Совершенствование различных видов перелезаний	13 неделя
38	8	Обучение технике мягкого приземления с высоты	13 неделя
39	9	Круговая тренировка на развитие силы и равновесия	13 неделя
40	10	Обучение технике прыжков через скакалку в движении	14 неделя
41	11	Совершенствование прыжков со скакалкой в движении	14неделя
42	12	Круговая тренировка на развитие гибкости	14 неделя
43	13	Обучение технике выполнения виса согнувшись и прогнувшись	15 неделя
44	14	Закрепление техники выполнения виса согнувшись и прогнувшись	15 неделя
45	15	Обучение техники перелезания через гимнастического козла (коня)	15 неделя
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (15 ЧАСОВ)
46	1	Инструктаж по технике безопасности №51 на занятиях по лыжной подготовке. Обучение выполнения скользящего шага без палок	16 неделя
47	2	Обучение технике выполнения ступающего и скользящего шага на лыжах с палками	16 неделя
48	3	Обучение технике выполнения ступающего и скользящего шага на лыжах с палками	16 неделя
49	4	Ступающий шаг. Повороты на месте переступанием	17 неделя
50	5	Обучение выполнения скользящего шага без палок	17 неделя
51	6	Закрепление техники выполнения скользящего шага без палок	17 неделя
52	7	Обучение технике выполнения ступающего и скользящего шага на лыжах с палками	18 неделя
53	8	Обучение торможению падением на лыжах с палками	18 неделя
54	9	Прохождение дистанции 600м на лыжах ступающим и ступающим шагом с палками	18 неделя
55	10	Закрепление техники поворота переступанием на лыжах с палками и обгон	19 неделя
56	11	Обучение технике выполнения подъема «полуёлочкой» и спуск под уклон на лыжах	19 неделя
57	12	Закрепление техники выполнения подъема «полуёлочкой» и спуск под уклон на лыжах	19 неделя
58	13	Передвижение на лыжах змейкой	20 неделя
59	14	Урок подвижных игр на лыжах	20 неделя
60	15	Прохождение дистанции 800 м на лыжах	20 неделя
БАСКЕТБОЛ (15 ЧАСОВ)
61	1	Инструктаж по технике безопасности №54 на уроках спортивных игр. Обучение технике выполнения стойки игрока и перемещения	21 неделя
62	2	Закрепление техники выполнения стойки игрока и перемещения	21 неделя
63	3	Обучение технике выполнения ведения мяча на месте и в движении	21 неделя
64	4	Закрепление техники выполнения ведения мяча на месте и в движении	22 неделя
65	5	Совершенствование техники выполнения ведения мяча на месте и  в движении	22 неделя
66	6	Круговая тренировка на развитие силовых качеств	22 неделя
67	7	Обучение технике ловли и передачи мяча двумя руками от груди на месте	23 неделя
68	8	Закрепление техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди на месте	23 неделя
69	9	Эстафеты с элементами баскетбола	23 неделя
70	10	Обучение технике выполнения броска и ловли мяча в парах в движении	24 неделя
71	11	Обучение технике выполнения броска в кольцо «снизу»	24 неделя
72	12	Закрепление техники выполнения броска в кольцо «снизу»	24 неделя
73	13	Обучение технике выполнения ведения мяча и броска в кольцо	25 неделя
74	14	Обучение технике выполнения броска и ловли мяча в парах в движении. «Волк во рву», «Мяч соседу», «Прыгающие воробушки»	25 неделя
75	15	Закрепление техники выполнения броска из-за головы двумя руками баскетбольного мяча в стену с расстояния 2-5 метров	25 неделя
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (12 ЧАСОВ)
76	1	Инструктаж по технике безопасности № 54 на уроках спортивных игр. Закрепление техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди на месте. Эстафеты	26 неделя
77	2	Подвижные игры: «Фигуры», «Мяч в корзину», «К своим флажкам»	26 неделя
78	3	Разучивание подвижных игр на координацию движений	26 неделя
79	4	Подвижные игры. Разминка, гибкости направленная на развитие, подвижные игры «Парашютисты», «Два мороза», «Пустое место»	27 неделя
80	5	Подвижные игры. «Команда быстроногих», «Мяч по кругу»	27 неделя
81	6	Подвижные игры «Волна», «Мяч водящему», «Метко в цель»	27 неделя
82	7	Эстафеты с элементами баскетбола	28 неделя
83	8	Эстафеты на развитие скоростных качеств	28 неделя
84	9	Подвижные игры. «Команда быстроногих», «Мяч по кругу»	28 неделя
85	10	Эстафеты на развитие прыгучести	29 неделя
86	11	Круговая тренировка на развитие силовых качеств	29 неделя
87	12	Подвижные игры. «Команда быстроногих», «Мяч по кругу»	29 неделя
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (15 ЧАСОВ)
88	1	Инструктаж по технике безопасности №52 на уроках лёгкой атлетики. Упражнения на развитие быстроты (ускорения)	30 неделя
89	2	Прыжки в высоту с места	30 неделя
90	3	Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель	30 неделя
91	4	Совершенствование техники выполнения прыжка в длину с места	31 неделя
92	5	Тестирование бега на 300 м. Подготовка к сдаче норм ГТО	31 неделя
93	6	Совершенствование техники метания малого мяча на дальность. Тестирование метания малого мяча. Подготовка к сдаче норм ГТО	31 неделя
94	7	Обучение технике выполнения специально беговых и прыжковых упражнений	32 неделя
95	8	Тестирование бега на 30м с высокого старта. Подготовка к сдаче норм ГТО	32 неделя
96	9	Тестирование челночного бега 3х10 м. Подвижные игры	32 неделя
97	10	Развитие выносливости. Бег 300м по пересеченной местности	33 неделя
98	11	Кросс по слабопересечённой местности. Дыхательная гимнастика	33 неделя
99	12	Обучение технике бега из различных исходных положений	33 неделя
100	13	Обучение технике выполнения прыжка в длину с разбега. Прыжки через скакалку	34 неделя
101	14	Обучение технике метания малого мяча с места	34 неделя
102	15	Оценка физических способностей. Подведение итогов	34 неделя